18/12/18 19:08:50.93 sC3QRX+I.net
>>316
素直に米食えよ
オートミールはプリプリにはならない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:29:55.46 4yzZDz+Y.net
オートミール、ナンみたいに焼けないかなあ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:37:35.50 ubk+mQuH.net
プリプリといえば、日食プレミアムでプディング作ったら美味しくできたよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 20:00:02.70 AxCJchYO.net
ライスプディングみたいな？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 20:01:56.96 AxCJchYO.net
最近また日食食ってて豆乳と甘酒でやってみたら美味かった
甘いのも食べられるようになったわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 20:33:56.55 s6v374pi.net
オートミールにモヤシって合うだろうか？と思って
鶏胸挽肉と一緒にトムヤムスープで煮てみたら
シャキシャキさっぱりした食感でなかなか美味しかった
他には何が合うかな～？タマゴスープとかも何となく合いそう？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 21:27:06.42 yjiYRuSC.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 22:10:47.97 skhz8AMN.net
>>322
しめじとかきのこ系も良いですよ。今の時期だとプチっと鍋とかに合わせると美味しい
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 23:06:56.44 XY3hD87K.net
ふるさと納税のうなぎを使ってオートミールうな丼を作ってみた
…米のほうがいいね、当たり前だけど（笑）
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 23:15:50.49 ktXIq+N4.net
>>314
ダールカレーで試したがシャバシャバ系ではイケた
日本のカレーが合うかは普段食わないからわからん
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:40:37.74 ig8UJT2f.net
いなばのカレー缶でほうれん草炒めてオートミールに乗っけて食べるのお気に入り。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:50:15.06 NubHpALE.net
日食オートミール、歯が悪いうちの爺に食べさせたら超気に入ってしまい消費量が増えた
アマゾンで大量購入を命じられた
何買おうかなー
爺は昔外国でもっと麦臭いオートミール食べたことあるってそのころから味は好きだったらしい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:00:19.40 iVpEraHR.net
粥で食べるなら米より圧倒的にオートミールの方が旨いと思う
米の粥たまに食うとこれじゃない感がある
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:02:50.52 NubHpALE.net
>>329
いや米の粥も美味いよ
たぶんちゃんと美味しい粥を食ってない
爺もほんとは米の粥が好きだけど手間がオートミールは楽だからね
どっちも美味しいよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:04:18.12 HW3wWGyV.net
>>330
介護食ってこと？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:05:43.03 NubHpALE.net
>>331
べつに要介護ではまだないけど、入れ歯が壊れて直し中なのと飲み込む力が弱くなってきたから粥がいいんだって
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:07:04.07 NubHpALE.net
ダイエット用じゃない使い方はスレチだから長くしたら悪いからこの話題はここでやめるねごめん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 12:23:08.38 A6pIDqn7.net
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
URLﾘﾝｸ(matsuri.2ch.net)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 12:29:23.01 gZ/WCGF4.net
>>324
きのこもローカロリーでいいねえ
ブナピーとか足したらプリプリして美味しそう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 23:18:36.22 fU693evc.net
今まで オートミールを主食にブロッコリー、人参、えのき、納豆、卵、シーチキンでごり押してきたけどビタミンb1を取ってオートミールの糖代謝上げた方が良さそうだ
具体的にはb1豊富な豚肉のヒレ、モモをブロッコリー人参えのきをスープにしてオートミール＋蛋白質って感じ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 11:48:15.66 sCkcOpGA.net
アリサンのリピしたら前より食感だいぶ柔らかくなってた(´・ω・`)
仕入れ先とか時期でだいぶ品質変わるのかも！？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 18:11:21.19 MEhTl4Gg.net
>>270
試しにオートミール20g(大さじ山もり2)＋水適当でレンチンしたのにきな粉とパルスイート混ぜたやつパラパラふりかけたの食べてみたらきな粉のおはぎっぽくなった。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:21:00.62 7HPZmDL+.net
ｷﾞｮﾑ40g お湯160g を鍋に入れて
灯油ストーブの上で膨らむまで加熱
またはお湯入れて常温一晩放置
固めのおかゆみたいな感じになる
きな粉と黒蜜かけてデザート風
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:28:30.09 4lkQoEsH.net
クレアおばさんのクラムチャウダー入れると美味しい。1食分個別包装だから使いやすい
オートミール30グラム、水250ccで野菜とベーコン入れて煮込んでる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:38:46.40 Y33hrumo.net
明日の朝はきな粉とラカントかけて食べてみよっと
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 22:44:47.94 TnIcZm/0.net
油の塊にオートミールを合わせる意味が分からん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 22:49:43.62 m6AOeMAl.net
うんこがでる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 23:57:07.71 zle0h1/G.net
さっさとトイレ行ってこい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 01:20:33.72 SHKCt38h.net
オートミールを食べるとガスが溜まってお腹が痛くなるんだけど、これは向いてないってことかな？
できれば食べ続けたいからお腹が張らない食べ方を見つけたい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 02:03:19.05 tGdaHofI.net
>>345
おかずの繊維を減らすとか
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 05:46:45.22 wPDiRzBj.net
>>345
ガス腹にはクミンがいいみたいよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 07:14:44.55 Viqekwz0.net
>>345
乳酸菌摂ってみたら
パルプンテ！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 10:11:41.60 h7FligRl.net
>>345
腸が良く動いてればガスを出す運動をしてプップクこいても腹痛ないハズなんだが
便秘症？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 10:29:26.96 FDyP+qen.net
ところかまわずガス出せないから我慢して腹膨れて苦しいんだよ
オートミール食べ始めはほんと苦しかったカエル風船になった気分
自分は1ヶ月ぐらいで落ち着いた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 21:30:59.61 4J84snOc.net
ｵｹﾞﾌｨﾝでごめんなさい
久しぶりに食べ始めたら、連動してガスも出るようになり
そのたびに「効いてる効いてるw」って効果を実感
オ ー ト ミ ー ル は ネ申
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 22:25:42.61 xYcLCvSD.net
オートミール食い始めてから最近夜中うんちで起きてしまう
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 22:53:04.37 iNsuu6JT.net
最初はダイエット目的に食べてたけどさ
今は楽だから食べてる
お湯注いでインスタント卵スープとかいれれば美味しい
最強に続くダイエット飯だわ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 23:12:50.89 6Ak/JQU4.net
水いれて電子レンジに3分かけたら、開けたとき爆発して中飛び散ってたw
1分半やって一度出して混ぜて空気抜いて、また1分半とかやらないとダメなんだな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 23:24:52.70 iNK+lqsl.net
ロールドオーツに水入れて600Wで3分半やってるけど爆発した事ないよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 23:36:40.89 6Ak/JQU4.net
>>355
自分も初めて
缶の日食だけど
クイックオーツだよね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 00:49:45.89 a+vT22eS.net
クイックじゃなくても普通はモコモコ膨らんでくるだけだよ
唯一爆発したのは全然粘りのでないラトビア産だけ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 01:03:06.04 xvTfgPdH.net
www
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 01:04:32.34 lGjnTY0O.net
朝食・昼食に白米やパンを食べると、夕方に尋常じゃない飢餓感・冷や汗・力が抜ける等の低血糖みたいな症状が出て、すぐつまめるお菓子やパンを貪り食わずにはいられなかった。
低糖質のパンならこの症状が出ないことがわかったのでしばらくそれを食べてたんだけど、お金が続かなくてオートミールに切り替えた。
朝食にオートミール、昼食にもち麦ご飯を食べるようにしたら、夕方になっても我慢できる程度の空腹感でおさまるようになり、緩やかに体重が減ってきた。
オートミールは今月から始めたのでどこまで痩せるかわからないけどしばらく続けてみるよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 02:22:11.74 uoBS32+f.net
いいね合ってたんだね
そのうちその後も聞きたい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 03:42:31.88 E2pBerra.net
>>350
今は朝食に週3くらい食べてますが、続けてみたら落ち着いたと聞いて少し希望が！
元々腸に問題ありでビオフェルミンを毎日飲んでます
あと日食の缶が2つあるのでとりあえず様子見ながら頑張ってみます
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 03:44:36.59 E2pBerra.net
>>361は>>345です
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 04:06:07.18 gs+0ldkF.net
>>361
腸に問題ありなら向いてる向いてないじゃなくて避けるべきじゃないの？
腸を犠牲にしてまでオートミール無理して食べなきゃいけない理由なんてないじゃん…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 04:59:30.79 eJmI7J7P.net
ビオフェルミンも合う合わないあるから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 08:20:50.35 Mct1IpqW.net
ビオフェルミン飲んでるって言ってるし腸に問題ありってのが消化器疾患じゃなくて
腸内環境が悪いとかリーキーガットがーとかで食物繊維豊富なオートミールで改善期待とかなんじゃないの
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 08:20:55.59 3M+b+NUF.net
>>36
カレーは薬味から作らないとカロリーも炭水化物も脂質も爆上げだぞ！基本カレー粉は小麦粉
ただし、薬味から作ると価格が爆上げになるけどな！こだわらなければ安く済むけど
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 09:01:48.24 3M+b+NUF.net
今までは、主食
朝 オートミール
昼 玄米麦白米ご飯
夜 無し
って感じにしてたけど玄米の方が炭水化物を摂取しにくいと
ネットの情報を鵜呑みにして全てオール玄米に変えようかと思っている。
玄米は殻付きで消化が難しく炭水化物というか玄米自体を吸収しにくいらしい。。まぁ健康に関してはなんとも言えんが
それか、たまにくる爆食いヨダレダラダラの時に玄米を爆食いした方がいいのか。。。。
但し、爆食いはやめるつもりはない俺の勘違いかもしれないけど爆食いは栄養が足りてない脳の危険信号と思い込んでる
まぁ馬鹿だから米と油物パクーパクーだけど。。。
ならば玄米を炊いてその中にオートミールをブチ込むのはどうだろうか？？こうすれば栄養面も問題は解決する気もする
詳しい人教えて
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 09:45:33.03 XkA03Ete.net
栄養不足じゃなくてインスリン過剰分泌による低血糖が原因じゃ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:00:27.50 CwD/f71B.net
オートミール&キャベツ&お茶漬けの素がマイブーム
野菜も摂れたつもりになれる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:38:56.08 3M+b+NUF.net
>>368
糖質抜きすぎなのかな？？それかダイエット始めたての過激な糖質カットのツケが来ているのか。。。。
ここ1週間はマジで食いまくったからそこまで栄養が足りてないってことはないんだが。。。それに最近3ヶ月は月2キロペースに切り替えて出来るだけ栄養ある食事にしてたに。。。
変な時間に眠たくなったりと色々体調がおかしい。。抜け毛も増えたし。
7月からダイエット始めて現在78→61
10月くらいから少しずつ
朝オートミール50グラムとおかずとサプリメント
昼玄米麦白米1:1:1を茶碗3/1とおかず
夜炭水化物無し脂質なしのおかずのみ
すくないかな？？オカズのみの時は
胸肉200～300グラム 大豆煮 納豆めかぶみたいなタンパク質
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:50:46.83 qcvvDVkO.net
病院行った方が良い
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 11:13:31.99 Mct1IpqW.net
>>367
>爆食いは栄養が足りてない脳の危険信号と思い込んでる
栄養が足りないと分かってるのに
>まぁ馬鹿だから米と油物パクーパクーだけど。。。
炭水化物と脂質爆食いって一番あかんやつやん…
ＰＦＣだけじゃなく食物繊維ビタミンミネラルきっちりとらんと消化吸収代謝全部ガタガタになって食っても無駄になるだけだぞ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 12:01:29.46 5CCsNwP/.net
>>370
主食の炭水化物量50gじゃねーかこんなもんスーパー糖質制限だぞ
抜け毛増えるのなんて栄養失調の典型だ栄養士いる病院で血液検査してこい
何カ月もスーパー糖質制限やって体が飢餓モードなのに過食衝動にまかせて米と油物爆食いなんかしたら
体はここぞとばかりにインスリンドバドバ出してカロリー蓄えようとする
脂肪はガンガン蓄えられるし糖を吸収してくれる筋肉が減ってるから血中に余ったままになる
過激な糖質制限で自分から二型糖尿病になりに行くパターン
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 13:23:24.09 2miFrKEy.net
みんな優しいありがとう。。。
まだどれくらいで食事を制限していいかわからず。。
参考にして食事量増やして無理のないダイエットしていこうと思います！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 14:44:09.62 kUu0qdbG.net
>>374
悪いこと言わんから独りよがりなダイエットする前にまず病院行け
それで問題なかったら糖質制限じゃなくDASH食やった方がいい
(大櫛陽一が本出してる「新DASH食」はDASH食に名を借りた実質糖質制限食で偽物だから注意)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 15:56:10.43 n/eLZ5PH.net
1食オートミールくらいが常食はちょうどいいと思う
2食オートミールだと体が栄養失調とか飢餓モードになりそうだからチートデイとか作った方が良いんじゃないか
3食オートミールはハリウッド俳優の身を削った役作りくらいのヤバさ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 15:57:35.19 yh1yb0UC.net
DASH食って、まず畑から作ったりしそう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:01:54.79 XlFsQHA9.net
>>376
ちょwオカズは食べないの？
オカズあるなら3食オートミールでも大丈夫だよw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:02:17.80 n/eLZ5PH.net
もしくは捨ててある廃棄物で料理
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:02:28.61 i9/j2xYG.net
>>377
ワロタwww
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:04:48.91 n/eLZ5PH.net
>>378
オートミールはお腹膨れるからオカズ食えなく無い？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:06:59.22 XlFsQHA9.net
>>381
量調節しなよw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:31:55.36 UyJooJW9.net
>>381
30gで腹パンパンになる人？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:40:39.31 uCF0VDrr.net
>>381
しゃーない、ジャガイモでも食べるか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:55:31.72 XlFsQHA9.net
>>384
やめww
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:55:40.33 i9/j2xYG.net
>>381
オカズ先に食べたら
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:55:54.90 Mct1IpqW.net
>>377
農作業で有酸素運動＋筋トレ＋自作の食材で健康食
完璧で理想的なダイエット
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:15:46.09 /8iXYg/D.net
腹ごなしにJKを襲うのか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:24:16.32 2miFrKEy.net
ねぇ！正直玄米100%とオートミールってどっちがいいの？
ジャガイモは論外ね！！
味や栄養や満足度を教えてほしい。ゴリゴリの糖質制限しすぎって言われたから。
ちな明日Amazonから玄米が届く。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:27:56.59 qcvvDVkO.net
玄米は毒の処理に手間がかかり過ぎる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:28:56.79 2miFrKEy.net
え？なにそれなにそれ？？？知らずにそのまま炊いてたんだけど？？？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:51:08.57 2miFrKEy.net
毒って別に大したことないと思ったけどダイエットに不向きな影響があるから暇な日に一気に炊いて冷凍だな。。。
あぁ発芽玄米買っとけばよかった。。でもとりあえず2キロ
で少量だけ買ったのも逆に良かった。。
え？発芽玄米ならそのまま炊いても大丈夫？？
スレチすまそ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:55:57.06 WPJgMRdY.net
毒wwww
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 18:00:49.03 GXNsSpGd.net
玄米が毒ならオートミールも毒だから
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 18:04:34.12 GLFGe5cQ.net
アブシジン酸のこと？
浸水させりゃ大丈夫だけど私はあんまり気にしてないよ
ただ玄米は研ぐ時に力いるからこの時期ゴリゴリやるのがつらい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 18:06:57.99 GLFGe5cQ.net
>>392
というか、若いのか無知なのか知らないけどその書き込んでるスマホかパソコンでググることをしろよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 20:00:29.25 2pggtX1m.net
ID:2miFrKEyって壺とか絵とか買わされそう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 20:20:27.97 2miFrKEy.net
>>396
散々調べてきました！メリットもあればデメリットもあり
嫁に全てやらせる分にはいいと思うけど一人暮らしで仕事してたら不可能でした！
大人しくオートミール民に戻ってこようと思います！
今後ともよろしくお願いしますwwwwwwwwwwwww
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 20:37:10.21 XlFsQHA9.net
>>398
嫁にやらせるって何
やってもらうだろうが
おまえは一生独身な
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 22:21:12.07 AD3BPseX.net
ごく普通のお好み焼き食べたらオートミールより腹持ちがいいや
何だこりゃ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 22:23:17.48 H1YsVRuq.net
具があるから当たり前
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 22:35:13.21 X+ZpNtTH.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚しといてよクソ野郎。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 01:25:58.37 qKvuHMG3.net
>>400
ほらほうよ！！俺もこの前昼お好み食ったら夜全く空腹なかったわ！！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 02:53:10.89 YRFg0bfF.net
>>400
そりゃ８００キロカロリーもあるんだから腹持ちいいのは当然だろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 07:40:38.92 zVIKkMv6.net
昨日1日野菜ジュースのみのプチ断食して
今朝いつも通りオートミール30gと豆腐1/2丁煮込んで食べたら
食べ過ぎで気持ち悪くなってしまった
いつもの半量にしておくべきだった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 07:43:19.74 cwy2OvAb.net
>>405
そんなの断食スレにかけよ
断食の復食考えないで食ったおまえが悪いだけでオートミールだからってわけではない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 08:49:41.07 Rh9c4FVU.net
>>398
嫁に全てやらせるって昭和のおっさんかお前は
脳の贅肉も落としてこいよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 09:21:49.71 EWeR/asD.net
家でお好み焼きを焼いて食べていると、背中が苦しく気持ち悪くなってくるからもう何年も食べていない
あの症状はなんなんだろう
お腹じゃなくて背中が気持ち悪いの
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 09:43:50.68 3vJg648d.net
>>408
ダニアレルギーとか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 13:41:40.19 6GXjd02z.net
カナダ産買いに行った業スーで韓国の牛肉スープの素というのを見つけたのでネギと卵で粥にした。創味シャンタンより好きな味
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 14:51:10.03 oY5f9TPm.net
>>374
オートミールの１食の適量も、人それぞれだね
余談ですが、青汁をサラダ感覚で飲んでます
ケールだけスプーン１杯だと排泄物がコロコロになるので、
大麦若葉とケールをスプーン半量ずつ飲み物に入れて食後に。
青汁を飲むと消化が緩やかになって、急激にお腹が減ったりしません
これも、適量は個人差があるので、もし試すなら、少量パックとかで。
「置き換え」はNGで、出来れば足りない野菜を補う感覚で。
「急激にお腹が減る」が気になったので、以上書いてみるテスト
オカ板の塩まじスレから以下参考まで
ｽﾚﾘﾝｸ(occult板:82番)
82本当にあった怖い名無し2018/12/22(土) 18:12:56.13ID:gNsXAAcm0
失恋で１週間で３ｋｇ、１ヶ月で７ｋｇはキツかった
なにより髪に栄養がいかず大量に抜けるしバサバサの白髪だらけになった
ダイエットは呪わない方がいいし、運動でゆっくり痩せないと
減った体重×２歳くらい老ける(´･ω･`)これ、マジだから
カロリーは１週間目安に計算して、昨日食べ過ぎたから
今日は控えめって感じで、やるといいよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 05:09:05.10 tJJOFg0G.net
コストコおっさん買ってみた
これデカいなー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 11:12:07.15 SL46p+gX.net
私も昨日おっさん買って来た
4.5kg999円でいつもよりお得になってた
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 12:08:30.63 8TvypwuP.net
4.5キロって1年分か
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 12:19:33.86 Eqk+Ja2e.net
5kgは主食にしたら1ヶ月もたない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 13:35:39.84 SL46p+gX.net
業務スーパーのチェコ産とコストコのおっさんをシンプルに塩味食べ比べてみた
チェコ産は草っぽい穀物臭、おっさんは香ばしい穀物臭って感じ
今までずっと前者しか食べてなかったからオートミールってこういうものかと思ってたけど
おっさんの方が匂いにクセがなくて食べやすくていい
>>414
1週間で500～600g消費するので、4.5kgあっても多分2ヶ月もたないと思う
自分一人ではコストコ行けないので次はamazonででも買うかチェコ産でガマンするか
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 16:35:06.82 Vm+TeOba.net
イオンでオートミール売ってないかな？と思って探してみたら500g500円だった
お高すぎ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 17:14:56.54 oNgEj4Te.net
ｷﾞｮﾑのラトビア産とチェコ産を食べてるが
匂いを気にしたことは茄子
どっちも固めに戻して塩も入れずに食べてる
美味すぎて1食40gじゃ足りないw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 23:20:54.42 tJJOFg0G.net
その二つが美味いと思えるなら他のメーカーの食べたら昇天するかもね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 01:40:40.57 NA7Gqu6E.net
いや全く
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 19:29:10.84 RFCRdNrq.net
アリサンのロールドオーツとチリビーンズが相性良すぎるわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 21:38:05.94 aL8bVEfT.net
チリビーンズとはこれまた美味そうだけど、作るの？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 22:42:10.96 cNArL9RI.net
Twitterで見たんだけど、オートミール約40gにベルキューブの赤ワインセレクトを2個、コンソメ、アーモンドミルクでチンするとチーズリゾットが出来る
凄く美味しい！
アーモンドミルクじゃなくても、牛乳とか豆乳でも良さそう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 22:45:50.48 RFCRdNrq.net
輸入食材店とかで売ってる缶詰でっす
１缶300円～400円台くらいするけど１缶で3食分くらい入ってるので
そこまでコスパは悪くないかなっといった感じ
イギリスの朝食の定番メニュー
ベイクドビーンズの缶詰も温めてかけると結構イケます
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 23:17:52.75 uOemJEB4.net
>>424
やわらかくしたオートミールにぶっかけるだけ？？それとも混ぜる？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 23:47:16.86 RFCRdNrq.net
完全には混ぜないでカレー食べる感じで
日食クイックオーツみたいに粒がほとんど残らない
柔らかいタイプには合わないかも
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 00:00:16.78 mZ6AdtI3.net
結局松茸のお吸い物とか入れて味付けするから問題ないわ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 00:41:08.01 qckYTjl9.net
和えるだけのパスタソースにはまってる
どれも合うしリゾットになるうまい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 14:50:50.07 ltGg2APe.net
他板のオートミールスレ
露骨な日食あげが酷いな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 15:42:01.76 LxLq77k/.net
一番手に入りやすいのが日食だからな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 17:46:22.33 XJ4xltDm.net
日食美味いよ
お粥代わりに食べるなら日食が一番じゃないか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 18:19:11.77 HCk/FbKe.net
近所にあるのはフランスのだけだからそればっか 高いんだろうなあ(´；ω；`)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 19:12:31.43 lgNFCJ3g.net
コストコのオートミールでデビュー
お茶漬け海苔でたべてみたけどけっこう美味しいなこれ
ヨーグルト漬けは食感と臭いがあわないからダメそうだけど主食代わりにならできそうだ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:14:16.78 dagFW0eY.net
おっさん試してみたいが４キロはさすがに怖いっすｗ
そんなわけで日食
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:27:46.79 GSmEfJl6.net
マイプロだけど5キロは3ヶ月しないで無くなった
この時期なら虫沸かないだろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:41:51.43 s/2FwaEj.net
1.2kのおっさんもある
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 22:12:20.72 hUDbvsPv.net
510gのおっさんもあるぞ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:03:15.38 BQ7dP6Fb.net
明日からまた夏に向けて食い始めるか
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:39:58.78 W/LKdm2D.net
大阪の社会人サ－クルのヤリマン
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 00:22:10.68 QV9nXAOm.net
チリビーンズ気になるけど豆と食うの？
ひき肉はいってるやつ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 01:55:08.94 jsL+Rj0u.net
カップスープとまぜまぜがものぐさにはいいな
いろいろ種類出てるし100円の時に買いためてる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 02:49:13.54 6qMr5Z09.net
>>441
バナナ味の豆乳どばどばかけて適当にプルーンでも乗せときゃ楽に美味しく食えるぞ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 07:01:46.69 fWU6VDs0.net
>>442
この時期に冷たいものは大量に食べたくないな…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 08:32:03.52 gZrg0cEo.net
GMTってグラノーラ専門店の1.2kg入りのオートミール買ってみたが
ローラーで全く潰れてない粒が2割くらい入ってて
加熱時間のバランスがとれなくて食えたもんじゃないな
さて残ったやつどうするかな・・・
>>440
缶詰のはひき肉入ってたり無かったり
どっちもオートミールと相性良し
豆の煮込みだとブラジルのフェイジョンとかフェイジョアーダ（缶詰）とかも美味かった
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 10:34:02.61 baTH8FWb.net
レッドファームとギョムラトビアしか食ったことないけど
レッドファームうまい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 00:17:21.93 kK8gMMvJ.net
>>444
粉末にしてお好み焼き
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 06:42:07.70 jvJlGimE.net
>>392
玄米なんて一晩漬けとけば発芽するんだから発芽玄米なんて買うのはカモだぞ
>>444
鳥の餌
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 11:07:29.88 MVkcWWXY.net
見た目に分かる発芽させなくても40度ぐらいのお湯で4時間浸水させるだけで発芽玄米と同様の効果引き出せるという実験見た
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 12:29:28.34 DdmQzfmh.net
本当なら実験のアドレスくらい貼れ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 13:50:25.74 4NBzKILs.net
押し麦ってのも買ってみたがオートミールとは全然違うんだな
オートミールと違って２０分煮ても全然溶けない
スープに入れて食ってみたが全然食ってる感がしないｗ
やっぱりごはんに少量入れて炊くのが正しい使い方のようだ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 14:01:32.73 MVkcWWXY.net
>>449
「近畿中国四国農業研究センター」のデータなんだと
URLﾘﾝｸ(macrobi.livedoor.biz)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 11:54:08.22 EQY5c12C.net
S＆B 噂の名店 大阪スパイスキーマカレー 買ってきた
これ、実質ルーがスープなんで、オートミールと相性いいな
レッドミルの極厚ロールドをカレースープで3分くらいぐつぐつ煮込んでから
付属の大量スパイス＆カシューナッツ投入して食べたけど、なかなか美味
かなりパンチの効いたスパイス系カレーなんで
万人にはオススメはできないけど
スパイスカレー好きで、オートミールメニューの
バリエーションを増やしたい人にｵﾇﾇﾒ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 12:12:55.60 n3gVXOhG.net
レンチンしたオートミールに普通のボンカレーとかでも合うよね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 15:39:54.89 zc0Xd2Il.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する童貞バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、アニメ好き、母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 19:30:16.57 r6iU2Wqy.net
最近はそのままお菓子感覚で食ってる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 19:35:09.04 cYmwjjGS.net
味覚が雑なデブって感じ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:28:52.41 T3tN12GH.net
調理しないとダンボール食ってるみてえな食感じゃね？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:44:11.21 v6LoTLVi.net
>>457
お前ダンボール食ったことあんの？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:55:44.45 Stw1jIVz.net
まあ飼料だよね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 06:06:50.64 w4QMC3Vj.net
ピヨピヨ🐥
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 08:03:44.25 ODsF2ip1.net
大晦日に食べてるとなんか少し悲しい気持ちがよぎるな！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 08:19:00.67 9A8eqUaZ.net
>>461
なんで？
大晦日絶食がいいの？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 23:15:08.27 DBA267qj.net
お前ら今年もいろいろ情報ありがとう
来年もよろしくな
１
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 23:37:11.37 ugRU79tb.net
お粥や牛乳煮に飽きたんで他に美味しい食べ方知ってたら教えてくれ
とりあえずきな粉おはぎとチーズリゾット、チリビーンズは良かった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 11:42:27.04 lb9lZUZz.net
今日は、昨日買ってきた S&B 噂の名店 珊瑚礁 湘南ドライカレーを食してみた
これはオーソドックスなドライカレーなので、誰にでもオススメできるかも
何にせよ、カレー系はオートミールのメニューがマンネリ化してきたときに
ちょっとした変化球になっていいね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 20:12:56.60 Kopx6aft.net
>>452
あっ、そのカレーは（ ＾ω＾）・・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 20:15:41.98 Kopx6aft.net
親戚の家いったら米持ってけってくれたんだが
くわねーー（ ＾ω＾）・・・
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 22:44:42.99 LGFrwxjb.net
鳥にまこう
469:
19/01/01 23:56:10.76 aJ00xD+5.net
あけおめことよろ
塩を入れずにふっくら炊いて
自家製梅干しで食べるのが好き///
470:
19/01/02 11:48:57.95 T/QBJLKZ.net
おせちに何とか活かせないものかねー
オートミール粥に焼き餅投入するとかw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 17:29:57.19 au/fsKcX.net
>>469
美味しそう
ふっくら炊くって炊飯器使うの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 18:06:13.18 ivc82mzT.net
>>471
ｷﾞｮﾑ40g、お湯160g、片手鍋で蓋をして、
灯油ストーブの上で10分放置
ｷﾞｮﾑの裏書きは水分5倍なんだが、4倍が好み
ちょっと柔らかいご飯感覚で、カレーにも合う
梅干しは昆布入りの大粒
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 18:51:22.75 9AokSJ6k.net
最近は茹でた角切りのサツマイモを軽く塩入れただけのオートミールに入れたのが好き
日食みたいな味のないやつはダメだけど
粒が大きくてかみしめると穀物の味がちゃんとするやつだとこういう素朴な食べ方も美味しい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 19:36:26.41 Tjl1d45x.net
>>473
イモ何つかってる？
最近のサツマイモは甘すぎる。炊飯器でやってるからで、茹でたらあんまり甘くならないのかな
余談だが先日背中に「芋」と書いてあるパーカーを着てる人が前を歩いてて変わってるな～と思ってたらフードでかくれてて「華」だった
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:56:44.41 Vq4jVVjT.net
クスッとした
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 15:39:20.53 CSwesmxy.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ホマレ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名（岩◯ミノル）年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮する事。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 17:09:04.34 sQTzzlDE.net
おでん残り汁に割いたカニカマ溶き卵入れてオートミール雑炊にした
美味しかったわ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 19:49:57.91 WqLsqY0U.net
おっさんをレンチンでトロトロにするコツある？
お湯入れてからレンチンで食ってるんだけど、トロトロお粥状が好きなもんで、普通にレンチンだとちょっと芯残るのが気になる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 21:01:32.86 I01ZKrqV.net
オートミールでお好み焼きしてみた
水入れてレンチンしてつなぎに卵いれたけど、もちろんくずれるからひっくり返しはお皿を使った
美味しかった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 02:19:23.81 rhHRqSHQ.net
>>478
水多めに入れて長くチンする
鍋で煮込むのが一番だと思うけど洗い物増えるから自分は大きいどんぶりでそれやってる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 10:09:52.59 O5X4OQ68.net
>>478
スープジャーとか魔法瓶的なのに熱湯と入れればオッサンだろうがラトビアだろうがトロトロだぜ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 15:03:56.04 ACndmdEV.net
ラトビアは無理
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 15:09:05.12 Wa4z42PC.net
オッサンがトロトロとかエロいな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 15:12:41.22 O5X4OQ68.net
ラトビアも世界一美人が余ってる国でなかなかだぞ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 15:19:57.79 nb9MNAdN.net
オッサンもラトビアのヤツも構わずトロトロにして食っちまうんだぜ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 00:12:08.95 uZSszeor.net
正月たらふく食ってしまった また世話になるわ
在庫も切れかけなので明日は業務スーパーまでジョギングだな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 08:04:09.47 /Y6rQ5C6.net
正月にオートミール食い過ぎた俺はどうすればいいか
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 08:07:35.92 bPHhDmL0.net
オートミールの量を減らせば良いのでは
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:22:43.13 akd2xEn7.net
オートミールの食いすぎって、一日あたり何グラムよ？
俺は律儀に1食30gを守って、日に2、3回オートミールだな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:25:40.18 wZsMfPoi.net
お前には体格差や活動量差の概念もないのか
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:27:04.97 yRwJKOP2.net
食べ過ぎの人はどんぶり3杯くらい毎食食べたのだろう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:34:01.22 yRwJKOP2.net
>>489
30gを守るって何の基準？
あすけんでは一食は40gになっていた
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:34:55.89 yRwJKOP2.net
自分はおかずがあるときは30～40g
オートミール粥のみのときは腹具合見て40～60gにしてる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 13:01:49.95 akd2xEn7.net
>>492
糖質制限も並行してやってるんで、オートミール30g(糖質20g弱)に
おかず(肉・魚・卵・野菜)を足すという感じになる
まあ、朝食はクイックタイプのオートミールとわかめスープの
組合せが気に入っていて、いつもそれだけのことが多いけど
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 13:02:35.47 yRwJKOP2.net
>>494
なるほど糖質制限の基準なんだね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 13:39:53.50 cXScO+3X.net
減量中でも糖質100g取らないと力でねぇから一食60gは取る
まぁ体脂肪率10以下の減量で糖質制限意味ないし結構食うよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 14:12:01.57 TMAo1RgG.net
オートミールとおからと片栗粉で餅作った
オートミールいれない方が良さそうだけどおいしかった
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 16:59:01.19 Wu8l9ze8.net
オートミールは食物繊維豊富で糖質制限にならない所が良い。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 20:23:14.56 I80I8NKF.net
糖質制限やってると頭悪くなるのか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 05:56:43.35 xZejxZSC.net
という自己紹介でした
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 05:56:56.46 6eKGOEtT.net
>>498
食物繊維が豊富なことと糖質制限にどんな関連性が？
>>494みたいな1食オートミール30g(糖質20g)だと他に主食取らないならスーパー糖質制限(糖質30g～60g/日)になるけど
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 10:41:44.70 TIvuvxad.net
糖質「過多」にならない、と言いたかったのかな？
けどやってる人からするとオートミールってさほどオススメ食でもなかったような
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 10:45:34.85 WOLy2EPl.net
七草オートミールでも作るかね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 13:19:17.56 vvS9BCwD.net
まああれだ、オートミールの良いところは、量の調整で
カロリー制限、糖質制限はもちろん、その両方さえできるところだよな
米だとなかなかそうはいかないんで
>>503
俺は海鮮チーズトマトリゾット作るわ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 13:32:58.51 yF7J/g70.net
オートミール美味しすぎて30グラムで止まらなくて太った
もうそもそもそこがダメなんだな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 14:17:08.91 7835Ha9K.net
いや30gって少ないだろ
太ったというからには何g摂ってたんだ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 14:27:14.62 +/A67S2M.net
ほかのもん食ってんでしょう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 14:28:06.68 qwUxFRiG.net
太らないけど痩せもしない
パンも食べてるから、当分小麦粉を控えてみる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 14:30:10.51 xrFVBiF1.net
30gだけで太るなら何を食べても太るガリガリ極限状態
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 20:41:50.98 yF7J/g70.net
ついつい美味しいからおかわりしてしまう
1食あたり恐らく120グラムは食べてる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 21:40:46.75 5y7sN05f.net
120はすごいな
片手鍋いっぱいくらいになるでしょ
ラーメンどんぶりで食べる位の量だけど
カロリーなら500行かないくらいだからおすすめかも
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 22:25:10.20 +TCQ1/MZ.net
明日の朝は豚骨スープに豚バラの余りとほうれん草で作る予定
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 23:28:38.28 3NTMILpy.net
オートミールにツナ缶（ノンオイル）入れたらうまいかとおもったが
猫の餌食ってる気分になってしまった
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 00:29:05.61 rm+TGFOa.net
トムヤムスープで食べるの旨すぎ病みつきになる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 00:58:10.44 ODDFKIOh.net
ウィンナーとトマトとコンソメと酒と塩少々入れて炊き込みご飯にした
仕上げにオリーブ油で揚げたにんにくフレークかけて食べた
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 01:03:13.76 Lq2EJKYi.net
日食の袋の裏には30gで作り方が載ってるんよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 01:06:07.09 fby2iqN6.net
博多とんこつ味は普通に美味そう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 07:28:05.12 RBPP0M1Z.net
マイプロは50gでカロリー表記してある。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 09:33:27.88 V59Rxwif.net
今日からオートミール生活に戻るぜ
よろしく哀愁
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:12:38.21 cxoSY4bw.net
ベイクドビーンズとコンビーフグチャ混ぜしたら見た目は酷いが美味かった
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:32:14.60 wx+yCnTU.net
京都だけど、昨日市内の業務スーパー3店巡ってみたけど
売ってなかったぜ・・・
そもそもオートミールは業務スーパーでは何の棚に置いてあるの？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:37:13.99 oIxJjQia.net
口がないのか？
ここで棚を聞くより店員に聞けよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:49:21.23 wx+yCnTU.net
いや、最初の店舗で聞いたら、置いてないってよ
他の店は店員忙しそうだっだから聞いてないが
店内を隈なく回って100%ないのを確認した
近い内にまた別の店舗にも行くので
置いてあるとしたら一体どのコーナーなのか気になっただけよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:50:27.76 Zhfvl5KA.net
>>514
トムヤムペーストが残ってたから入れて煮たら確かにこれは病みつきになる
最近マンネリ化してたからありがたい教えてくれてありがとう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 11:03:42.39 KL4J7DnV.net
>>523
うちの地域の業務スーパーにも置いてないよ
東北だけど
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 11:16:39.60 SyZuf9Gh.net
>>523
うちの近所の業務スーパーでは、冷凍野菜の上の棚に乗ってるよ
横にドライフルーツ置いてる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 11:45:18.49 7aDS288q.net
うちの近所のギョムはパンケーキや生クリームの冷凍庫の上だね
別の店じゃシリアルといっしょに並べてあったりチアシードやポテチと一緒に並べてあったり
置き場所はわりと適当ですよ店によって違います店員さんの裁量でしょうね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 11:55:19.04 6ZWvs9Fc.net
>>523
都内だけど割と広めの店なんで「輸入食品コーナー」って菓子なんかと並んでる
年末は売ってたけど今は知らん
ギョムなんだからなかったりなくなるのは当たり前
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 15:32:18.03 YYkOR0aj.net
そろそろ体重が標準くらいになってきたから減量はやめないとあかんが
オートミールうまくてヤバイ
このままだと3年後には俺の体重無くなってしまう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 16:38:31.48 RBPP0M1Z.net
はるさめとかスパゲティとか乾燥穀物の棚に置いてある。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 16:47:08.76 YYkOR0aj.net
業務スーパーって大丈夫なのか？
中国産しか置いてないイメージ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 16:51:13.24 wx+yCnTU.net
みんな情報サンクス。次回別の業務行くとき参考にするわ
ただ、たぶん京都はないんだろうなぁという予感
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 16:57:10.27 UjNiYlxW.net
>>529
ちゃんとおかずを食べればよいのでは？
カロリー自体はコメとそこまで変わらないのだし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 17:02:22.22 AlojoN0A.net
>>532
うちも京都でギョムでオートミール見たこと無いわ
大阪で1回見かけて「おおこれが5chで噂の！」と感動した
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 17:56:57.16 bgM2I0vy.net
>>531
ラトビアとチェコ産はやめとけ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 21:22:09.48 vcYUssLY.net
うちの業務スーパーはコーヒーの粉の近くにカナダ産があった
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 21:50:01.55 e2D/iTQI.net
めかぶとタンパク質加えるサイヤマンの食い方以外だと、もったりしてて全然食えない。自分なりに続いてるからいいけど。
バリエーション楽しんでる人が裏山。
塩っぱい系の味付け何かないかね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 22:09:18.13 7aDS288q.net
スープ系はだめなのかい？
それならスムージーはどう加熱してないからトロ感ないですよ
オートミール・卵・バナナ・飲むヨーグルトでミキサーするだけ
バナナとヨーグルトを他のフルーツに変えれば味のバリエーション増えて飽きないよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 22:36:29.54 XJx8smJ7.net
結局、オートミールより米の方がヘルシーだしうまい。
圧力鍋で米炊いてみ。
あまみが凝縮されて
安い米でも、もちもちして、うまいぞー。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 22:39:06.52 9hx11dBQ.net
バスマティライス一択
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 22:42:38.10 vKLSX3aj.net
オートミールのよさは調理の手軽さでしょ？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 00:05:42.35 zY0xzgZa.net
ウチのシンクは小さいから圧力鍋がうまく洗えない引っ越してきてから涙を飲んで捨てた
米は炊飯器で炊いて冷凍してるけど、冷凍してある分量を食べようって時にしか食べないんだよな
オートミールみたいに量を調整できない
あんまり小分けにするのも面倒だし
米は好きだけど、甘くてもちもち食感は好きじゃないな
さっぱりサラサラ系が好きだ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 06:00:43.11 NeXHI1Wf.net
>結局、オートミールより米の方がヘルシーだしうまい。
何が結局なんだ？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 07:45:20.61 IsCj9F4O.net
>>524
トムヤムペーストなんてのがあるのか良いこと聞いたこちらこそありがとう
(トムヤムスープと書いたが正確にはカップヌードルトムヤムクン味の残りスープだったから…)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 12:12:26.68 PqY04TXY.net
>>539
安い米しか買えないのかよ
炊飯器くらい買えよ
どうせ中国産の激安オートミール食って不味いとかいってんだろw
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 13:23:41.55 BYMo4EH8.net
粉末青汁を飲み物に溶かして食前摂取
それを飲まなければ１食40gで物足りない感じだったが
飲んでから食べると30g位で、もういいやって気分になる
青汁｀オートミールで痩せそうな予感
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 13:50:08.58 waA/KF8j.net
>>546
なぜその二つを混ぜて飲むという発想ができないのか
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 14:02:35.18 H192GQSf.net
>>544
カルディとかに瓶で売ってるよ！
おっさん60gに小さじ1弱入れて味見て煮てる！
辛さが欲しかったら別に唐辛子が必要だけど、ペーストだけでも酸っぱさと少しの辛さがあるから私は満足する
カップヌードルのトムヤムクンも美味しいよね！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 15:16:47.47 tucI8Z9d.net
カロリー的にはダメかもしれないけどオートミール50グラムに、牛乳もしくは豆乳と水を半分ずつ入れてレンチン。
その後シナモンとメープルシロップかけて朝食にしてる。
甘い系以外の食べ方をしたことなかったけど、ここ読んで試してみたくなった
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 15:19:29.55 Ke5JkyED.net
>>549
なんでカロリー的にダメなの？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 17:11:23.00 b1uu4fhM.net
オートミール生活に戻ったら身体がだるくなっちゃった
休みの間に塩分取りすぎてたのが大量の尿と共に排出されたせいか
いやーんだるーん
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 17:34:20.17 Ke5JkyED.net
>>551
オートミールのせいじゃなくて栄養とってないんじゃないの
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 19:14:31.40 N//u/PHG.net
栄養失調の症状だな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 19:16:02.34 Ke5JkyED.net
オートミールをスープの素に溶かしたのしか食べてないのはダメだよ
ちゃんと肉魚野菜を具として入れるか、別におかずも食べなきゃ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 22:49:08.30 rbU++agR.net
都内の業務スーパー6軒回って全部売り切れだったんだけど何で？テレビで取り上げられた？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 22:54:48.99 gcpmpnGt.net
フィットネスブームだしな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 02:42:03.71 m+U0qPcp.net
結局トマトスープの素にブロッコリー、粉チーズが一番美味いわ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 05:35:52.12 nbkMtjXf.net
デーツって少量でも激甘だからオートミールの甘味つけにちょうどいいな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 07:24:43.60 Pouz19Wh.net
運子よく出るようになった
今年になってから、5万円分くらい出てる気がする
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 07:30:39.40 WlZAWJiN.net
お前のunkは1g何円なんだよ…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 10:10:23.64 Eu6nEwXW.net
>>555
スープジャーでオートミール弁当してたら職場で流行ってきた
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 11:18:06.38 KkFMdPQY.net
京都の隅っこだけどラトビア、チェコ、カナダと3種類置いてあるよ冷食の上の棚に
安いからかいつもラトビアだけ積んである山が崩れてる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 12:03:13.88 5ymgDzYT.net
>>547
青汁＋豆乳＋ハーブティーをマグ１杯飲み、
血糖値が緩やかに上がってきた所でオートミールを食す
オートミールはご飯感覚で青汁と分けて食べたい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 12:05:07.83 493/i48i.net
>>538
ありがとうございます
スープ系試してみます
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 13:00:20.11 NnXosyHF.net
>>561
何リットル（0.35Lとか）のスープジャーで、何グラムのオートミールで
お湯は何c.c入れてますか？
うちに０．３８Lのスープジャーがありますがこれでオートミール弁当したい
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 14:25:55.50 WiJHMPxg.net
>>562
隅っこってどこ？店舗名教えてくださいな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 14:59:45.45 G09QA0Cw.net
よくスープジャーなんて持ち歩けるな
弁当を作るのはいいけど、持ち歩くのが重くてかさばるって嫌だから、社会人になった後はずっと外食だわ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 15:27:58.49 Eu6nEwXW.net
>>565
満タン法でスープジャー容量の1割がオートミールの目安だと思う
38gで固めが良ければ増やしたり
具材を入れるな減らしたり
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 15:29:53.02 Eu6nEwXW.net
>>565
530gのスープジャー
50から55g投入
卵とかウインナーとか具材も入れたり入れなかったり
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 15:30:50.80 6EZ/cN3j.net
ウインナーって
ダイエットする気あるのかと
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 15:58:12.39 VFCUxoeh.net
1.2本ならウインナー食べたってダイエットにはなるだろ他で調整すればいいだけの話
なんでもケチつけたい人はいるね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:11:32.69 T3eKGMWD.net
他で調整は明日から～♪
デブの常套句
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:18:55.56 I1e7vTzu.net
ウインナー糖質大したことなくない？
ランチのスープジャーに入る程度のウインナーでどうこう言うならもう水だけ飲んで生きてけばいいのに
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:20:52.40 Gi319j9J.net
脂質エ……
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:38:02.21 MWM24hGa.net
極端なことばかり言ってると楽しめなくなるぞ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:43:38.83 G/z6/OeX.net
ダイエットなしてるなら甘えんな
何年もダイエットしてるなら早くあきらめろ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:46:33.15 ca29remN.net
お説教してる方がデブだったりしてね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:47:33.83 G09QA0Cw.net
ダ板にデブがいないとでも？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 17:30:49.30 F4FHcLnr.net
ダイエットは厳しくすりゃいいってわけじゃなくて
持続可能な範囲でカロリー制限をすることが大事でしょ
最終目標はカロリーコントロールを身につけることなんだから
でも体重の減少はあくまで副次的効果だってことがなかなか分かってもらえないのよね
悲しみが深いわー
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 17:38:33.89 yDJeIZvJ.net
>>567
そりゃ日本全国広いんだからみんなが電車通勤してるわけじゃないし
外食先があるわけじゃないし
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:40:57.25 CwxaXigq.net
>>577
多分ダイエット始めたばかりのデブ
エネルギー源になりやすい内臓脂肪いっぱいもってるので何も食わなくてもへっちゃら
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:41:36.09 nbkMtjXf.net
脂質を極端にカットしたがるやつはだいたいダイエット失敗するね
もしくは痩せてもすぐリバウンド
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:42:00.31 buDEj6tv.net
ずっとダイエットしてるのに内臓脂肪減らないデブ乙
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:53:00.50 G09QA0Cw.net
>>580
なんで電車の話が出てくるんだ？
持って「歩く」のが重くてかさばるって書いてるのに
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:55:12.27 qTcR5zpJ.net
この速さなら言える
>>560 好き///
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:03:26.75 oSjieFNJ.net
媚びを売ればunkを高く買い取ってもらえると思ったら大間違いだ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:10:38.63 VFCUxoeh.net
ウインナー1本も許せない脳萎縮は一生鶏胸肉だけ食べてろよ
ウインナー食べても運動すればなんの問題もないし着々と痩せてきてる
というか脂質取らないとパサパサになるし便秘になるわ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:13:03.29 CLAJH4UQ.net
知人のプロバレエダンサーはウインナーやハムを一切食べないよ
それでもパサパサまではいかない
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:18:29.77 lxgvTnkg.net
知人のマクロビオティックやってる人は3人知ってるけどみんなパサパサ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:19:00.50 kdtzaPdA.net
ダイエット云々よりもオートミールの調理方法が集まりやすいからここにいる人も多い気がする
レシピのスレとか過疎ってるし
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:39:10.74 mQE9fOMU.net
脂質もある程度はとらんと脂溶性ビタミンとかミネラル欠乏症で栄養失調になったり痩せないぞ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:45:18.52 7GI4C/2+.net
>>587
その一本がいつの間にか十本になってるのがデブなんだよな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:59:26.86 6jc5YHdk.net
骨格で限界はありますよねー
これも才能だから
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:03:41.12 VFCUxoeh.net
ウインナー10本食えるとかそりゃデブだよ…
塩分もすごそう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:07:16.68 7cOgX+Sa.net
>>592
発想が極端すぎるウインナー大好きなの？
朝食にはウインナー一本を輪切りにして一緒にチンしたりするよ塩気出るし
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:15:36.55 6jc5YHdk.net
ウィンナー言い争ってるウケる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:21:17.53 1deE43kD.net
俺のウインナーでよければどうぞ(ﾎﾞﾛﾝｯ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:24:08.10 9JGecRhr.net
はいはいポークビッツ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:38:01.20 lxgvTnkg.net
ウィンナーは良い出汁がでるもんね
キャベツのスープに入れたりする
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 21:58:34.26 Enbmbhyr.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、ドケチ、
貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、 発達障害、童貞、変態、恋愛経験なし。
痴漢で逮捕歴あり、48歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。
母親から貰った金で来てんじゃね～よ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 22:27:59.70 CwxaXigq.net
ウインナー１０本君はダイエット何度も成功しているデブ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 22:30:07.14 tMJWwk45.net
たかがウインナー1本でショック死するかのような過剰反応でワロタ
そいつの言い分は論外にしてもウインナーやベーコン、ハムなどの加工肉はガンリスク高めるってのは知っといた方がいいよ
>>591
脂質が代謝に必要なのはその通りだけど動物性脂肪というか飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい
健康な成人でも1日20g以下に押さえないと
ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まるってデータ出てる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 22:48:49.10 +9H6x/sB.net
> 飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい 1日20g以下に押さえないと
> ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まる
※ ただし不健康な生活習慣（肥満、飲酒、喫煙、運動しない）を持つリーキーガット症候群と自己免疫疾患体質に限る
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 23:06:17.53 +9H6x/sB.net
逆に言えば、体重維持カロリー内摂取で必須栄養素の過不足が無い場合
飽和脂肪の摂取量が1日20gだろうが100gだろうが、慢性疾患リスクは不変ないし低下するのが
健康な生活習慣と腸内細菌叢と免疫系を維持している代謝正常人
飽和脂肪積極摂取のヤバさをソース俺の体感で語れる人はリーキーガット持ちand/or自己免疫疾患体質確定だから、自覚的に食うものを選んでいかないといずれ詰む
全粒穀物で炎症増悪しやすいリーキーガット持ちがどうしてもオートミール食べるなら、長鎖脂肪酸全般との食べ合わせを避けるのが正解
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 23:21:32.68 akB70mGv.net
ウィニーうまいよね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:03:10.94 gTY9PEQJ.net
リーキーガットなんてエビデンス無いもの持ち出されても
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:26:23.46 nhlOzCHD.net
リンガーハット？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:27:12.20 9+g9xPXh.net
甘く食べたくても暖かい甘いものがそんなに得意じゃないので
ライスプディングにして冷やして食べたら美味しかったハマりそう
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:29:07.35 nhlOzCHD.net
あんまり美味い食べ方追求しちゃうと止まらなくなるから怖い
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:46:27.54 EZThkxpl.net
>>609
ほんと巨って感じ
止まらなくなるとかないわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:48:49.31 ywisfwrB.net
いちいち煽るのやめなよお腹すいてるの？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:51:17.46 EZThkxpl.net
>>611
その発想がほんと巨
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 01:01:27.84 Gyqb5e1T.net
でもダ板なのにハイカロリーな食べ方してる人多いよね
カロリーどころか身体に悪そうな物入りまくってたりとか
美味しく食べるのは良いことだけど
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 01:15:28.66 9+g9xPXh.net
そんなにハイカロリーな食べ方してる人いる？
おかず入れても普通に米食べる事を考えたらハイカロリーにはならないと思うけどな
オートミールとは別に間食してるなら問題あるけど
あとは前にも書かれてたようにレシピの参考にしてる人も多いからじゃない
極端なダイエットしてる人だけとは限らないし
巨を連呼してる人は自己紹介かな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 01:55:51.76 r+A0s+WM.net
最寄りの業務スーパーで白赤の袋のオートミールがもう半月は入荷されていない
今までは週に2回は入荷されていたのに
昨日、業務スーパーへ行ったらまた棚が空っぽだったんだが棚の値札が裏返されていた
今度、行ってもその状態なら店員に尋ねてみるけど廃盤にでもなったのか？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 02:19:06.70 PnGaiLtt.net
ダイエットって言っても
体重を一時的に落としたい人、健康のためにやってる人、趣味でやってる人、がいるからね
自分の立ち位置を見失わないように
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 02:19:14.22 nhlOzCHD.net
>>614
デブだから人の足引っ張りたいんよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 04:21:26.02 4GTqXYJF.net
>>616
俺がダイエット界のルールブックだ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 05:28:24.74 fmrh25Iu.net
今朝もバナナレーズンシナモンオートミール（プロテイン入り）食べて元気に行ってきます
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 07:24:46.71 IU1OL4mu.net
流れが速い・・・ので、もう一度お願いするけど、
>>562 さん、オートミールが売っている京都の業務スーパーが
どこか教えてもらえる？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 08:50:52.54 jB6Zc1WE.net
>>615
近くの業ムAはラトビア産とチェコ産
業ムBはカナダ産が置いてある
たぶん店舗によって売れ行きみながら入荷してるんじゃないか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 09:09:02.02 WUfp5UfZ.net
>>616
同意
わけわからんお説教さんがいるのがわからーぬ
ダイエットは一生しながらたまにははめを外してやるもん
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 09:13:28.53 JPlWdnXQ.net
>>620
自分で店に問合わせろよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 09:51:50.86 IU1OL4mu.net
>>623
お前には聞いてないんだよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 10:20:07.74 kDTb0dNy.net
>>616
それよ
巨を連呼する人は自分の過去の巨脳が甦って許せなくなる同族嫌悪かと
「ないわ」って他人に言うことで自分に言い聞かせてる脆弱な精神状態
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 11:57:42.09 J9GwKLBC.net
>>624
お前は出てくるなよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 12:14:07.04 l33evSHW.net
こういうしつこい奴は教えてもらっても自分が行った時に無かったらキレて荒れる
放置が一番
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 16:40:21.68 0bv6SP/1.net
>>568
>>569
１割でやってみます！ありがとう
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 21:59:31.99 yN8R67WV.net
インスタントの味噌汁やお吸い物＋タマゴでうまい雑炊になるので便利。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 23:18:31.42 r+A0s+WM.net
置き換えダイエットのつもりで食べ始めたがハマってしまった
500グラムを抑え気味ペースでも3日で食べ切ってしまう
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 23:42:40.63 jiWkQ++g.net
>>630
オートミール５００グラムっていったらラーメン３人前くらいのカロリーあっぞ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 23:49:42.24 vrSwTBkF.net
めちゃくちゃ美味しくていい匂い
お茶漬けの素かけて食べてるけど、いろんな種類を日替わりにしないと突然飽きそう
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 23:53:11.89 jiWkQ++g.net
ごはんとカレーを混ぜるのは許せない派ですが
オートミールの時は少な目のお湯で戻してカレーとよく混ぜます
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:00:02.56 nxbNZlVy.net
>>630
500グラムを3日なら3食全てオートミールでも55グラム程度だから別にいいんじゃない？
一食で100グラム食べてる人もいるくらいだしカロリーと栄養バランス考えれば問題ない
コスパは悪いかもしれないけど
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:03:29.98 T0Wo6yyl.net
一日ニ燕麦四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:04:01.71 XjT963bx.net
両方とも100gで、パッケージに明記
消費期限が少し古いものなので、
現在店頭に出ているものと差異があるかも
参考まで
ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g
ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物 65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:21:53.27 118vTP1p.net
他に味噌と少しの野菜で満足できればいいんだが、ついアイスやスナック菓子を食べてしまう
しかし宮沢賢治はわざわざ味噌を食べると書いたのは、腸内環境を良好に保つために
発酵食品が必要だと分かっていたのかねぇ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:34:49.96 A9M2s1fv.net
オートミールと味噌と野菜だけなら栄養失調
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 01:11:51.38 OC/+86jD.net
昔の日本人は大量の玄米と味噌と少しの野菜で生活出来てた不思議
タンパク質は何から取ってたんだよお
玄米から？
味噌も大量に取ってたの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 01:15:01.69 G6LUNRXn.net
せっかくなんで埋めとく>>636
ｶﾅﾀﾞ375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 02:37:40.29 JO3n8yR7.net
>>639
鎌倉時代の武士は蒸した玄米を1日5合や6合食べてたらしい(女の人でも1日5合)
現代の栄養価になるけど玄米6合でたんぱく質約64gを取れる計算になる
たんぱく質は1日あたり体重1kgにつき1gと言われてるし
現代ほど豊かじゃないけど副菜なんかも一応食べるから
動物性たんぱく質が滅多に食べられなくても植物性たんぱく質でまかなえてたんだそうな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 02:46:37.94 cqsHMl3s.net
>>641
普通に魚食ってたんじゃないの？
川とか食べきれないほど泳いでたんでは
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 05:39:19.32 er+aKjAp.net
>>631
二郎の大くらい（麺のみ）
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 07:47:37.15 JO3n8yR7.net
>>642
ある川に魚が食べきれないほど泳いでてもそれを獲って食べられる距離の地域に住める人間の数はごく限られてる
海沿い川沿い山沿いなど動物性たんぱく質を確保できる確率が他より高くなる地域もあるが
今みたいな保存流通技術がないのでその恩恵に与れる地域は限られてるし
魚も獣も確実に獲れる訳じゃないので安定して必要量が満たされることはない
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 08:09:24.87 B3oDK8gA.net
ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g
ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物 65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g
ｶﾅﾀ 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
ｵｯｻﾝ 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
おっさんも付け足してみた
カナダと同じだった
しかしギョムのはなんだかずいぶん差があるんだなちゃんと測定してんのかな？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:02:16.96 j0rzsHVw.net
今日はクノールのオニオンコンソメスープと卵入れて食べた
いろんなスープポタージュ試すのが楽しみになった
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:13:33.73 HDzVyhgl.net
するする体重が落ちていくの快感だわー
今日から筋トレも再開して脂肪燃焼加速させるぜい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:24:55.59 y8Jk5y6f.net
1日玄米4合と味噌と少しの野菜があればいい
とかって実際にやってみたら「貧困ぶりやがって！アフリカの人達に謝れ！」となる駄作だと思うんだ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:27:22.77 xISglVFn.net
実際早死にしたしな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:28:32.52 y8Jk5y6f.net
>>642
農協で聞いたら野菜とか穀物は昔の方が高栄養だそうだぞ
旬を無視した量産化の結果でキャベツなんかの葉物だと戦前の半分しか栄養が無いって
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:52:45.05 dJRjX1Cp.net
代わりに昔の野菜はくそ不味いぞ
特にニンジンなんかはゲロまず
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:59:55.64 Hq1M726h.net
>>651
なぜ昔のニンジンの味を知っている
お前も1960年から来たのか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 11:04:34.79 tLvqjikx.net
苦さとビタミンの量には相関関係があって苦味が強い人参を食ったことがあるから
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 11:20:54.20 sLLz+SmX.net
品種改良前の不味い人参も売ってるだろ
糞高いけど
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 11:38:13.72 HDzVyhgl.net
大人になって苦みを楽しめるようになるのは
単に舌の感覚が劣化してるだけって説もあるよ
ニンジンを苦く感じたのは味覚が若かったのもあるんでない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 11:49:03.61 iG3mBSup.net
いやいや全然味違うって
トマトやとうもろこしなんかは糖度あげてる品種が売りなんだし
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:18:31.44 y8Jk5y6f.net
アスパラなんかもジャムにするもんな
いくら甘くて美味しいとはいえビックリするｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:20:27.54 si33x2DT.net
素オートミールおいしー
もちもちー
香ばしい～
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:31:26.66 z7JSoeyu.net
定期的に美味しい美味しい煽ってるアホがいるよな
美味くて食い過ぎればごく普通に太るのに
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:37:02.39 +Of99Heo.net
食い過ぎなければいいだけでは
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:39:13.66 z7JSoeyu.net
美味しいなら食い過ぎる
ダイエットで腹が減ってるなら尚更
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:40:52.80 sLLz+SmX.net
>>661
おまえがデブなだけやん
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:42:39.83 HDzVyhgl.net
アスパラがジャムになる時代なのか、衝撃的やな
品種改良恐るべし
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:43:48.31 tLvqjikx.net
どんなに食っても太らない物なんてねぇ
氷でも食ってろデブ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:44:43.22 tLvqjikx.net
毎朝は50gのオートミールから始まる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:45:30.21 plfM1MyS.net
ボブのオートミールの値段が上がってる(´・ω・`)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:46:28.20 G/GRvLif.net
そもそもここってデブばっかりの板なのになんでデブ煽りするんだろうな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:47:00.41 4W4XhsUl.net
ボクのオートミールでよければどうぞ
トロトロですよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:49:29.76 z7JSoeyu.net
>>662
ガリガリでも同じだアホ
過食嘔吐してるアホはガリガリが多い
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:57:24.36 plfM1MyS.net
>>668
あっ、そっちは遠慮しておきます(´・ω・`)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:59:04.62 dJRjX1Cp.net
>>667
デブだから煽られるんじゃなくてあほなこと言ってる奴の取っ付きやすいデブってところをつついてるに過ぎない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:01:50.86 CYgW6CS4.net
オートミール30～40g
松茸のお吸い物
白身5卵白1のスクランブルエッグ
絞りたいから餌として食ってる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:08:26.78 AGc1WO6p.net
実際に小動物の餌として売ってるからねｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:24:17.55 xISglVFn.net
>>672
白身と卵白の違いについて詳しく
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:49:34.52 paa/WLtN.net
以前一時期はまったが飽きて放置
久しぶりに在庫を見つけて再開
同時に筋肉体操してたら
へそ下のポッコリが目に見えて減ってきた
体重は変化無し
>>674 好き///
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:55:26.16 KaY8PmqS.net
>>608
レシピはよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 15:41:05.04 eDjcXeMD.net
ありがとう平成！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 16:09:45.70 mLGVSwe+.net
>>672
つまり卵黄抜きってこと？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 18:22:35.64 CwWwX+bz.net
オートミールをビルダー飲みしてる方います？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 18:26:39.40 5doXAZMO.net
ずっと日食だったけど輸入食品店でおっさん見つけたから買った
オールドとインスタント
美味しかったら尼でまとめ買いに踏み切る
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:22:41.43 Owj7kBYQ.net
あー今日気が緩んで少し間食しすぎたけどまぁ大丈夫か
こんくらい普通だよね
オートミール150g
板チョコアイス1個
柿の種2袋
ラーメンおつまみ2袋
鴨だしカップ蕎麦1個スープ飲み干し
トマトプリッツ2袋
明治アーモンドチョコ1箱
生クリームいりイチゴオレ1杯
ケンタッキーサイ2ドラム1ウイング2リブ1ポテト1
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:39:14.33 BafLd/+x.net
>>681
おう全く問題ないからどんどん食えデブ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:41:43.66 K4M1Vwah.net
デブにしては全然少ないから摂食障害女の過食衝動だろうな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:45:27.60 K4M1Vwah.net
あー間食か
その数倍を食べてるならデブだな
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:59:29.30 plfM1MyS.net
オートミール50gでサツマイモ入り粥
もずく１パック＋アマニ油小さじ1杯
納豆１パック
蒸したむね肉150gとブロッコリー小房4個
プチトマト5個
食後に柿1個
俺も量は結構食ってるわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:59:47.08 nxbNZlVy.net
>>676
普通にネットに載ってるレシピを米のところをオートミールにするだけだよ
私が作ったのはURLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)これ
フルーツソースはなかなか無いのでメープルシロップかけて食べた
歯ごたえがあるタイプのオートミールはトロトロめに煮たほうが美味しかったな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 20:31:56.65 RM45qXAO.net
∩∩ ｶｷｶｷ
( ･×･)
ﾉ つ＿φ))＿＿＿
￣￣＼ ＼
￣￣￣￣￣￣
┌───┐
│口がﾊﾟｯｻﾊﾟｻ │
└─┬┬─┘
∩∩ ││
( ･×･) │ >>679
ﾉ つ│
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 20:35:41.95 IxcggA+5.net
粉末じゃないから飲めないだろ
噛むから唾液でパサパサにもならないぞ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 23:56:13.32 ltfxwUl9.net
>>685
つまんない食事だね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 09:01:52.94 hZK/nKnH.net
>>689
君は口と食欲だけは達者だな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 09:40:13.33 yCPLiOgM.net
オートミール生活してるけど休日や付き合いでたまに外食してますがみなさんは外食はしないのですか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 09:42:13.54 9x7hwRpO.net
>>691
なんでしないとおもうの？(´･ω･`)
ここはべつにオートミールしか食べない人のスレじゃないよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 09:46:33.65 DrWOOkod.net
というか他人を気にする必要ある？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 10:17:15.95 UoYb/xlo.net
外食したら次の食事でカロリー調整です
基本的に主食といえる食品はオートミールだけだし
お寿司屋さんでシャリを残すとかはしないけど外食でもできるだけ主食は避けますね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 10:20:47.96 VzCOSw4d.net
>>689
まあオートミールスレにいるのが
君のようなデブばかりじゃないってことさ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 10:26:11.88 ucdbJoLY.net
チートデイに寿司40皿とか肉2kgとか食うけどオートミール生活は脂肪落ちるから(・∀・)ｲｲﾈ!!
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 11:22:23.49 AfGGUkqY.net
どうやったらそんなに食えるんだよ…寿司40皿はともかく肉2kgは1日かけても食いきれねえよ…
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 11:54:33.19 fFgmUoBp.net
寿司40皿の方が無理だろ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 12:23:14.54 tID2yo4n.net
>>696
その量はさすがにBANされるわ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 12:32:30.88 hZK/nKnH.net
誰にBANされんだよｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 13:43:58.26 07W9OtMX.net
カーチャンに
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 15:11:19.64 e2wxi78D.net
地元の業スーからオートミールが消えかかっている
チェコ産が残り6箱(賞味期限は明日13日)
カナダ産が残り3袋
ラトビア産はいつ頃からか入荷が途絶えている
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 15:13:43.12 fwZXeb5u.net
賞味期限がそんな間近なもの売ってんの
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 15:25:17.45 ucdbJoLY.net
>>697
大人になって落ち着いた方で小中学生の頃は定食大3つとかラーメン大3つとか食ってた
仲間と12、3人でセットの無い焼き肉だと1回で100万くらい飲み食い
コーチとかが言うけど食うのも才能だよな
>>700
当時居た近所の牛角で食べ放題止めたことならある
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 16:19:59.42 BJi9K4xf.net
>>704
すごい
なんかスポーツやってたの？でないとすごい巨体になりそう
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 16:20:55.57 07W9OtMX.net
単に店の肉が品切れになっただけじゃね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 16:28:38.20 o1EKvS+h.net
むしろこれこそデブ
このスレですぐデブデブ言う奴はデブをナメてる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 16:42:54.40 9x7hwRpO.net
>>704
お金持ちなのね(´･ω･`)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 18:29:19.56 TssfyOz5.net
>>705
毎日20キロとか走って、3時間とか4時間とか海泳いで、1週間くらいキャンプや登山に行ったり、格闘技やったり、ヘンテコアスリート集団だった
俺は水泳出身だけど陸上系とか格闘系とか色々居たね
>>708
焼き肉ジャンケンとか地獄だぜ(*´▽｀*)
みんな手加減なく元とろうとするから