18/12/08 10:04:32.12 Gja3MX3x.net
最近初めてオートミール買ったんだけどお粥でおすすめの食いか方ある？？
あとレンチンでの水の量て50gに対し200ml位で合ってる？？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 10:05:45.48 FsH1Yyf7.net
自分はほかにおかずいろいろあるときは30gだよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 10:40:28.18 MtDuT9Vj.net
体重40キロとかいうオチだろ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 10:46:37.92 WUGBc3dz.net
オートミール1品で1食完了する人と主食にオートミールで＋α食べてる人との違いだろうね
俺もオートミールは30gだけどヨーグルト、青汁、＋1～2品ぐらい食べて合計で350～450キロカロリーになる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 10:51:32.20 PHph2mqm.net
30gなら完全に糖質制限だね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:06:38.59 RV0F0+5M.net
>>103
だよねー
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:09:34.86 FFFLZ1Ep.net
30gで十分だな
他におかず食べるし
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:10:14.98 RV0F0+5M.net
一食の目標カロリーによるよね量は
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:20:48.20 Du7aTJMP.net
100g食ってるやつは水も500mlくらい使ってるだろ、そしたら単純計算で計600gだ
この量を食ってるやつによく食うなといって何が悪いんだ
カロリー云々じゃなくて胃袋のデカさにびびってんだよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:27:04.46 RV0F0+5M.net
まあでもそれでダイエットなり維持なりできてるなら100gでもいいだろ
他人の胃袋事情なんてわからん
身体のデカさも違うし
だから30gでもいいよね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:29:03.65 M8GgvH8k.net
お前はオートミールの5倍も水使ってるのか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:29:29.51 RV0F0+5M.net
オートミールと鶏胸肉取り入れるとプロテインいらずでタンパク質1日分足りるな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:34:33.48 M8GgvH8k.net
>>108
ああ、オートミール30gだと少なすぎるから水でカサ増ししないと腹が満たせないのか
あまり我慢すると過食衝動が起きるぞｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:34:47.26 Du7aTJMP.net
>>110
普通に使ってるけど
鍋だから多少蒸発してるかも
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:41:38.85 RV0F0+5M.net
>>112
他にオカズも食べてれば我慢しなくても腹は満たされるんだよ…
100gさんはオカズ食べないの
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:44:20.63 M8GgvH8k.net
5倍もあれば一食200gほどになるから腹も満たされるんだろ
お粥どころかベチャベチャになるだろうがな
100gくらいでおかずが食べられなくなるわけないだろｗ
胃袋の小ささにこっちがビビるわ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:49:39.30 RV0F0+5M.net
>>115
自分は30gで5倍も使わないよw
でもじゅうぶん
お互いビビって愉快だね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:56:37.65 M8GgvH8k.net
それなら腹具合に合ってるんだろ
5倍の奴は空腹をカサ増しで我慢してる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:58:53.98 RV0F0+5M.net
オートミールの水量なんて好みだろw
ゆるいのが好きな人だっていていいだろw
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 12:02:45.74 M8GgvH8k.net
いいよ
誰かダメと言ったのか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 12:08:19.69 fPDEVIAx.net
オートミール専門ページっての見てたら1食100gで普通ぐらいらしい
URLﾘﾝｸ(food-drink.pintoru.com)
>オートミールの量は好みで入れて構いません、
>一般的には１食あたり８０g～１００g程度のオートミールを食べるという人が多いようですが、
>オートミールをダイエット食として使用している人や、糖質制限ダイエットに取り組んでいる人は、
>一食あたり３０g～５０g程度を摂取しているという人も多いようです。
>１８歳～２９歳前後、女性で体重が５１kg前後の人であれば、
>１日に必要な摂取カロリーは １８００kcalと言われています。
>すると１食あたりの目安としては概ね６００kcalが適切とされるため、
>１００gあたり約３８０kcalのオートミールだと１６０g程度という考えかたもできるでしょう。
>そのため、朝食としてオートミールを食べる場合やダイエットを視野に入れると、
>８０g～１００g前後が１食に使うオートミールの目安として考えて概ね問題ありません。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 12:11:29.50 Du7aTJMP.net
水分少ないと便の出が悪いからしょうがない
固めのほうが多数派なのか
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 12:12:41.55 M8GgvH8k.net
>>120
そりゃそうだろう
本当に30gで腹が満たせるような胃袋なら外食の一人前は絶対に食べきれない
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 12:18:31.92 /Vk9Ac9y.net
ペヤング大盛の一食でカロリー1081kcal
同じカロリーをオートミールだけで摂取したら腹が大変なことになりそうだ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 12:24:44.83 M8GgvH8k.net
その一食は30g連中の一日摂取カロリーに匹敵するんだろうな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 12:45:42.01 fPDEVIAx.net
ペヤング超大盛1081kcalのうち麺の揚げ油やソースの脂質がカロリーの半分近くを占めてるから
条件揃えるためにスープや調味料で脂質50gぐらい加味されたとして考えるとオートミールは140gぐらい
平均的な1食分の1.4倍と考えたらそこまで無茶苦茶でもない、かな？
便秘確実だろうけど
ペヤング超大盛
主要栄養成分表 1食(237g)当たり
エネルギー1081kcal
ナトリウム2.6g
たん白質19.0g
脂質54.3g
炭水化物129.1g
（食塩相当量：6.6g）
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 13:31:17.34 2JezrTeO.net
>>125
食塩6gに一番ビビるw
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 13:34:59.73 bMQdS2/f.net
オートミールの量なんてその時一緒に食べてるメニューで変わるんだから衝突しなくても...
自分は男だけど単品なら50g、おかずがあったり鍋と一緒のときは30gで
何の苦痛もなく痩せてきてるよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 13:39:08.22 tjrH9uge.net
衝突じゃなくて>>108=>>118の被害妄想に見える
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 14:40:10.46 uOZivP8f.net
オートミールでお茶漬けしたら普通のお茶漬けだった
昼飯これにすっかな
お湯さえもってけば作れる
おかずはサラダチキンでもクーラーボックスに入れて
会社の宅配の弁当のおかずが衣しかないフライとかやきそばとかパスタばかりでそろそろやめたいｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 15:36:13.05 ++4NaOvj.net
量の話はどうでもいいわ他所でやって
最近は朝食に水多めでゆるく作ってノンオイルツナとごま油小さじ1とブロッコリー入れて食べてる
朝から簡単で暖かいもの食べられるの嬉しい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 15:56:13.73 7yowlJdh.net
>>129
Amazonのタイムセールで永谷園お茶漬け100個買った。
3ヶ月は持つな。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 16:00:38.74 FFFLZ1Ep.net
>>131
うらやましい
お茶漬けの素結構高いから良かったね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 16:32:18.62 7yowlJdh.net
>>132
普段お茶漬け買わないんでネット相場わからず、近所のスーパーより安かったから買ったけど1個あたり11円くらいかな？
まだ残ってるよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 19:08:19.88 FFFLZ1Ep.net
>>133
家の近所のスーパーでは８袋で170円ぐらいする
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 19:35:32.56 8UYeNjiZ.net
おっさん普段は煮て食べるんだけど
今日はレンチンでコーンスープに混ぜて食べた
レンチンは日食は合うけどおっさんは合わないイメージあったけど普通に旨かったわ
前にやったときに水分量間違えたのかもしれん
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 20:11:38.69 XyWlPIAM.net
>>134
業務用のは煎餅が小粒で量少なめだよ
でも十分だと思うけどね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 20:16:46.26 kQW3gr4q.net
今日はオートミール食べすぎた
牛乳いれてレンジで1分でちちがゆ作ってる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 20:24:38.12 VlM6EQWw.net
牛乳でやるとマジで腹いっぱいになるよな
40gでも食い切るのがやっと
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 20:35:53.78 WUGBc3dz.net
普通のおっさんに満足していたが最高の歯ごたえを求めていろいろ試してみるか
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 20:50:10.14 uOZivP8f.net
>>136
業務用・・・・４．７グラム
炭水化物・・１．９グラム
ナトリウム・・９２０ミリグラム
通常・・・・・・６グラム
炭水化物・・３．１グラム
ナトリウム・・８５８ミリグラム
ちょっと少ないな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 22:33:27.96 edp2dJbx.net
オートミール食べても一向にやせなかったが
じゃがいもダイエットを再開して三日で1.5kg痩せたぞ
おそるべし、じゃがいもダイエット
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 22:44:24.74 l0BM0yjS.net
>>141
食べ過ぎなんだよキチ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 23:36:45.68 Ashx+0R9.net
キョクヨーの脂ののった鯖味噌煮缶オートミールにあうわウメー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 23:57:10.88 edp2dJbx.net
じゃがいもダイエットの方法
・米やオートミールや麺類などの穀物の代わりにじゃがいもを主食とする
・じゃがいもをメインに人参や大根、ほうれん草や白菜のような野菜や
鶏肉や豆腐のような好みの食材を一緒に蒸す。蒸すことで栄養が他に逃げずに
内部に凝縮される。圧力鍋が短時間で調理できるのでおすすめ。
・ジャガイモをメインとした蒸し料理を3ヶ月間食べ続ける。
→これで空腹感に悩まされることもなく10kgはやせる
おまけに健康と長寿の土台が作られる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:03:31.09 4OrgUmVA.net
ジャガイモだけにこだわらず最近ブームのサツマイモもそれに加えてスレ立てろよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:23:28.81 BMMjQPfH.net
>>145
サツマイモはカロリーが高い
じゃがいも100g76kcal
さつまいも100g131.9 kcal
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:27:01.27 QIDd8VT0.net
食べる量減らせばいいだけじゃん
デブかよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:30:32.90 BMMjQPfH.net
ダイエットで重要なのは、体自体が健康になること。
栄養のかたよった食事をして不健康になって痩せても意味がないんだよ
じゃがいもダイエットは、「蒸し料理ダイエット」と言い換えてもいい。
蒸すことによって、バランス良く多品目の食材を食べることにつながる
しっかりたべて体は痩せていく
オートミール中心の食事は、塩分過多になると同時に野菜不足に陥る。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:32:09.47 BMMjQPfH.net
>>147
しっかり食べてやせられるのが、じゃがいもダイエット(蒸し料理ダイエット)
高橋大輔も炭水化物・タンパク質・野菜が、1:1:2になる食事をしているらしいが
野菜をしっかりとると食べても痩せられる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:34:27.90 QIDd8VT0.net
オートミールしか食わない馬鹿なんかいないだろ
お前はじゃがいもしか食わないのかよ
どんだけデブなんだよｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:37:29.06 1bUjYrkz.net
>>149
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:47:08.34 BMMjQPfH.net
>>150
オートミールにはまると
炭水化物・タンパク質・野菜が、1:1:2の食事は無理だよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:54:00.00 QIDd8VT0.net
＞炭水化物・タンパク質・野菜
なんかすげー頭悪いｗｗｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 01:16:43.49 BMMjQPfH.net
>>153
『フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン 身体を引き締める食べ方1:1:2 』
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 01:18:49.77 BMMjQPfH.net
>>153
正確には、
「主食、主菜、副菜類を1:1:2の比重バランスで食べる」
わかりやすくいうと、
「穀物、肉魚・野菜を1:1:2の比重バランスで食べる」ことなんだけど
オートミールにこだわってるとどうしても
穀物の部分が大きくなってしまう。
だからオートミールではダイエットに成功しない。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 01:29:44.79 tHfxzPkW.net
>>154にどう書いてあるのか知らないが重量比ならジャガイモは穀物に入れてるだろうよ
他の野菜と違って芋類はカロリーが高いからな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 02:20:53.69 fpIwBIf2.net
ポテトは野菜だから()
それ巨漢アメリカ人の口癖じゃんw
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 02:24:21.91 X7eqqCqh.net
なんで荒らしに反応するかなあ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 03:10:56.38 BMMjQPfH.net
>>156
じゃがいもは野菜だよ
ジャガイモ100gのカロリー76kcal
米100gのカロリー356kcal (炊いたご飯100gは168kcal)
オートミールのカロリー380 kcal
ジャガイモは圧倒的に低カロリー
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 03:35:34.23 tHfxzPkW.net
キャベツ100gが23kcal
葉野菜とジャガイモは別物
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 05:25:12.74 tiulnZx9.net
>>157
他には「ピザは野菜」「肉は野菜」とかいう名言も聞いた覚えが
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 06:53:58.06 IEB0dAbO.net
承認欲求が強すぎるじゃがキチガイみたいな奴、どこの板でも必ず何人かはいるよね。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 06:55:15.29 MW5F12H2.net
そろそろこのキチガイで遊ぶのも飽きたわ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 07:52:45.18 3V7IwQds.net
お前ら二人もうコテ付けてくれ
見たくない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 08:19:55.24 CSOJyU7Z.net
じゃがいも食ってこんなんなるとか
怖くてよう食えんわ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 10:08:05.19 QIDd8VT0.net
結論
ジャガイモ食べてる奴は脳みそが痩せている
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 10:41:29.08 TFzOu6G2.net
書き込み時間も基地がい過ぎて
本当にひくわー
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:01:07.38 TYLk0j3X.net
おう、まだじゃがいもマン居るんか
専スレ立てろよな。
今日はカレーにオートミール入れて食べた
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:50:41.61 TFzOu6G2.net
カレーおいしいよね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 12:00:17.68 QIDd8VT0.net
オートミールにカレー入れるんじゃないのか？？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 12:05:34.75 IEB0dAbO.net
今日の昼飯は水やや少な目で硬めに作ったオートミールに
チリビーンズぶっかけて食べた
なかなかいけるわ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 13:51:53.47 QIDd8VT0.net
オートミール
ふやかしてから食べるのが正解なのか
腹の中でふやかすのが正解なのか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 13:52:24.77 1Qy6iZUA.net
チリビーンズに入れて煮たの美味い
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 14:13:56.41 vokculeC.net
休日は朝昼オートミールで、夜は湯豆腐で
ちゃんと栄養を摂って1800kcal達成できる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 14:46:02.32 CSOJyU7Z.net
>>172
後者だと便秘になりそう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 16:13:32.88 1Qy6iZUA.net
オートミール食べ始めてから便秘気味だけどもしかしたら水分が足りないのか
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 16:24:15.67 pZoK3ToZ.net
ワシの場合
身体が慣れると便秘も解消してきたよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 17:51:41.24 U1BrHeCO.net
普段は1日にオートミール(30g)×2食＋米(100g)×1食の計3食だけど
年末大掃除に向けて冷蔵庫の在庫を消費したくて
ここ2日ほど3食米食べてたら食間の空腹感がすごい
オートミール食べるようになってあまり空腹感じなくなった気がしてたけど
やっぱり気のせいじゃなかったんだな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 18:36:01.28 q8QaFp3Q.net
>>178
気のせいだよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 18:57:20.08 q4mmAYjz.net
>>176
ちゃんと粥で食べないとやばいよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 20:03:02.06 IEB0dAbO.net
>>172
逆に入れるパターンもありかもね
五平餅で使う胡桃味噌がオートミールに合いそうだなと思って
試してみたら想像以上に相性良かった
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 20:04:04.72 IEB0dAbO.net
>>172じゃなくて>>173だった・・・orz
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 20:43:03.32 tiulnZx9.net
>>176
そやね
多屁は体が慣れると治まったけど便秘は無くて快腸だよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 22:18:01.74 BMMjQPfH.net
結局お前ら、延々と、オートミールに何入れたらうまいという話しかしてないだろ
ここはダイエット板なんだからダイエット板にふさわしい話をしろよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 22:33:29.08 CSOJyU7Z.net
>>176
おからとかチアシードもそうだけど、体内の水分吸っちゃう系のはヤバい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 22:38:01.56 tiulnZx9.net
とは言ってもダイエットは摂取カロリー減らして消費カロリー増やすだけの単純な引き算だから盛り上げようが無いぞ
筋肉付けて消費拡大か葛根湯とか麻黄で代謝を上げるとか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 23:19:40.79 BMMjQPfH.net
お茶漬けにしたらうまいとか
スープの素をいれたらうまいとか
水分が足りないと便秘するとか
延々と同じ話しかしてないじゃん
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 23:39:54.19 L7p91BsY.net
>>187
スレタイ通りじゃね？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 23:51:48.08 7O0M08L7.net
有用性、効能は>>1で終わってるんだからあとは実践(摂取)の段階なんだしな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 00:24:44.72 y59U5/ak.net
>>187
ぽてと君だと思ったらやっぱりポテト君だったか
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 00:53:12.31 1ALNi/gh.net
お茶漬けとスープの素に飽きてしまった
ブレイクスルーがほしい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 01:36:10.74 3qe3IE1f.net
はちみつシナモンetc
甘味系にいったら？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 02:49:01.38 oUy0B4rC.net
食べ方と便秘しか書くことがないからな。。。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 07:27:04.50 npk6t2H8.net
オートミールをどう食べるかに興味あるだけで、誰が何キロ痩せただのじゃがいもがどうとか心底どうでもいい。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 09:11:35.18 Dp3TWS0s.net
いつも近所の個人薬局で買ってたけど誰かが大量に買っていったとかで在庫切れだった
Amazonポチッた誰だよ6袋も買ってった奴
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 10:47:57.74 rL88yqKJ.net
ジャガイモが売れないのかもね
素人でも簡単に作れるし
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 12:16:47.49 AB/cLQX6.net
オートミールでダイエット失敗した奴の逆恨みと嫉妬だよ
上の方で自分で言ってる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 13:16:09.94 a+u8Eq4H.net
なめこミールで便秘知らず
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 14:48:06.19 UbW/zjcQ.net
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に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるから覚悟しといてよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 16:32:25.42 K/REpKc7d
お昼ごはんにいつもオートミール30ｇをお茶漬けにして食べているけど、16時も過ぎるともうお腹ぺっこぺこ。皆が言ってることと真逆で不安になる。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 16:48:03.09 ewlmHrjE.net
オートミールとブロッコリー＋蛋白質食材を毎日毎食食ってるんだが栄養素に何か穴あるの？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 16:50:29.01 pjvuUzYU.net
蛋白質食材による
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 16:59:05.21 ewlmHrjE.net
シーチキン(ノンオイル) サラダチキン カッテージチーズ 納豆
のどれかを一つか二つ合わせてる。それにプロテインを摂取蛋白質量に応じてって感じだ
これ以外殆んど何も食べない。俺は超健康食だと思ってるんだが空健康だったのか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:10:48.48 pjvuUzYU.net
穴があるかは自分で調べろ
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:22:00.45 ewlmHrjE.net
便利なサイトやなサンガツ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:39:36.27 k4FuhjCq.net
ただうまいものが食いたいならオートミールよりうまいものは世の中にたくさんある。
まじめにダイエットがしたいならオートミールよりダイエットに適した食材はたくさんある。
君たちは結局何をしたいんだ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:41:46.66 k4FuhjCq.net
>>203
な、オートミール食いは、こんな食事を健康食と勘違いしている。
理想的な食事とは、穀物・肉魚・野菜の比率が1;1;2でなくてはならない。
こいつの食事には野菜の片鱗すらない。
これだからオートミールなんかにはまってはいかんのよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:42:45.71 NpRgrn5G.net
また来たよじゃがいもガイジ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:48:59.10 kH6Ait7l.net
つくづくポテトヘッド
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:51:43.18 GdveWX05.net
おもちゃの国であそんでろ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 18:12:01.70 k4FuhjCq.net
野菜なしに健康な食生活などない
オートミールばっかくってれば
野菜不足と塩分過多になるのは当たり前
オートミール食いはアホなのでオートミールのおかゆと
普通のご飯を比較してオートミールの方が低カロリーだと勘違いするが
コメをおかゆにして食えばオートミールのおかゆとカロリーも大して変わらない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 18:33:59.27 DI8HrdId.net
ブロッコリーと書いてあるけど・・・
たまにはキノコ類とかも入れたりもしてるだろうし、ブロッコリーって野菜じゃないのかｗ
自分も某筋肉馬鹿の動画を参考に>>201さんにかなり近い内容ですわ。
加えるなら鶏のササミとゆでたまご、シメジ、めかぶ、ピーマンかな。
で、味付けを色々と変えて。
サラダチキンは高いので最近は入れてないな。
つか、 ID:k4FuhjCq
お前なんでこのスレにいんの？馬鹿じゃね？ｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 18:48:43.32 ewlmHrjE.net
>>212
あーしめじ…完全に忘れてたわ
ブロッコリーと相性良さそうだから明日からバターで炒めて昼に弁当に入れてくわ
めがぶ苦手だから代わりにキムチ食ってる。オートミールと相性めっちゃいいし乳酸菌で蛋白質が荒らす腸内環境を修復してる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 18:50:28.44 BMN4Vi0f.net
反応するから喜んで毎日やってくるんだぞ
構うな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 19:27:25.63 y59U5/ak.net
オートミールってダイエット食品じゃないだろ？
ウンコが腸につまらないようにするための食事やろ？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 19:36:05.34 r6PuZa80.net
またじゃがいもマンいるの？
マジレスするけど、じゃがいも食うのもオートミール食うのも自己責任だし、ここは痩せるためにオートミールの議論してるわけじゃないからな。
自己責任とは言ったがオートミールスレでじゃがいもの話はスレチだからいい加減失せな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 19:44:43.66 dDwO+0Bx.net
いつもお昼にオートミール30ｇをお茶漬けにして食べてその時は苦しいくらいに満腹なのに、3時間後にはお腹ぺっこぺこ。腹持ちが良いって言っている皆さんが羨ましい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 19:51:44.26 GysA4pp3.net
>>217
他に何も食ってないで動き回る仕事だったらそりゃ腹へるに決まってるしなぁ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 20:02:05.36 wS//mTYP.net
たった30gで苦しいくらい満腹になるのって摂食障害者？
天然でそんな小食なら太るどころかガリッガリだろ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 20:11:40.09 ewlmHrjE.net
150カロリーちょっとの炭水化物で１日三色どうりの時間持たせるのは無理あるでしょう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 20:12:20.01 y59U5/ak.net
デブは空腹が我慢できないが
普通の人は空腹でもへっちゃら
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 22:47:54.77 k4FuhjCq.net
ここはダイエット板
グルメや便秘の話は板違いなのでほかでやりなさい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 03:54:01.20 M8qXxZIj.net
>>217
水っ腹だから食べた時は腹パンパンでもあとで腹空くんじゃないの
オートミール30gに対して水なんぼ？他はまったく何も食ってないの完璧にオートミールだけ？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 08:20:33.87 W7fqBMU0.net
業務スーパーの1kg
398+税は安いよな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 08:34:37.95 gjLyP1FR.net
チエコの方が割安、ラトビヤはもっと割安だ！
ワッハッハ！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 09:02:02.86 AcKmQEy0.net
オーバーナイトやってみたけど俺には合わんかった…
レンチンお茶漬けが一番だ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 10:15:29.87 +oD3mvZj.net
チェコ なんか美味しくない
ラトビア 殻が多い
カナダ 安パイ
オッサン 一箱が多くて使い難い
日食プレミアム 簡単美味しい高い
プレミアム10kgくらい箱買いしたから冬は越せそう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 11:18:38.44 3hTtYGbP.net
こまめに買い足すの面倒だからいっつもおっさんだわ
元々米ばっかり食うデブだったから水でかさ増ししたオートミールとカロリー計算で楽に痩せられた
100gぽっちで腹一杯になれるオートミールすげえわもう米いらねえ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 12:55:43.48 BPX7t4BS.net
プチッと鍋で作るオートミール雑炊が好き。白菜＋しめじ＋鶏むね肉＋溶き卵
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 14:34:12.69 qBPGb/Fxe
Mgは多めでCa少なめだから、別にCaを多めにしないとそこは問題だな
だからこそ牛乳などと一緒に食べることが奨められるのだろうが
OMを適当なミルク類で煮て水分を飛ばし、
カレーは間違いないだろう、レバーも合う、恐らくはパスタソースも、
ラーメンスープ(スープのみばら売りのものにミルクは入れず
味見をしつつ一緒に煮る)などもいいかもしれない
しかしOM自体鉄分豊富なことからレバーと合わせるのは控えるべきかな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 15:48:12.22 8Jw4Va5g.net
雑炊風にするならおっさん
お粥代わりに食うなら日食
使いわけてる
おっさんはAmazonで1Kgボトルのやつ見つけたからそれにしたわ
ボトルのまま冷蔵庫にピッタリおさまる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 17:32:17.84 RcQWhjMh.net
永谷園と相性がいい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 19:37:20.35 tkyDaH79.net
試しにオートミール煮込んでふやかした奴に丸美屋の振りかけを多目にかけて食べたけど余り美味しくなかった
本だし入れて煮込んでオートミール自体に味をつければまた違うかもしれない
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 20:18:07.59 mLeWfssu.net
お茶漬けの素Amazonで合体やつ届いた
これでしばらくは案内
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 20:23:21.93 4bg1WlUs.net
お、おう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 20:43:42.41 C6fuTBoV.net
この時期はオートミールと鍋の残りをスープジャーに
入れるだけで美味しい弁当が完成するからありがたい
一人暮らしだと冬は鍋しか食わんしな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 22:40:22.45 qG0magmL.net
またお茶漬けとスープの素ときのこの話しているぞ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 00:03:21.91 /z3S0yk0.net
俺たちがオートミールを食べなくなる日までこの話は繰り返されます
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 00:38:32.31 jKp+o7Ha.net
プチッと鍋のシリーズで、プチッとごはんズというのもおいしかった
卵といて入れて水も適当に足してレンチン
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 07:33:23.71 x1sFEEZx.net
この時季だとミネストローネとオートミールで身体を温めるのがいいな。※混ぜるなよ別々の皿で食べるんやで？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 07:34:05.27 x1sFEEZx.net
>>233
昆布だしの方が癖が少ない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 08:09:13.34 LGqY3R9D.net
おっさん
って？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 08:31:27.86 piZRs2B2.net
世界のホームラン王
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 10:19:41.94 M0E+OO38.net
>>217
他から糖質取りすぎてるんだろ
GI高い炭水化物は食っても腹がへるよ
浮気すんな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 10:32:11.12 aoLDob6f.net
>>234
むちゃくちゃな変換で書き込みしてしまった
すまない
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:02:15.45 ePAhzf3K.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの
社会人サークルに出没する。このアホの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:13:04.10 FjDChted.net
一万年と二千年前からオートミール愛してそうw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:33:20.47 Skmzvbc2.net
>>217
朝ごはんにオートミール30g、インスントスープと糸寒天と卵、あればあさりとかエビ入れてレンチンして朝ごはんに食べてるけどちょうどお昼頃にお腹空く。お茶漬けだけでは私もすぐお腹空くと思うなぁ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:39:30.93 Hpif0PiP.net
すぐ腹が減る事より30gで苦しいくらいに満腹になるのが異常
コンビニおにぎり１つも食べられないのは拒食症か何かだろう
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:51:21.16 AXmICNgM.net
そんだけ胃が小さいと1日5回ぐらい小分けに食べないと必要なカロリーや栄養素取るの無理だろと思ってしまう
＋αなおかずや野菜たっぷり具だくさんオートミールにしてる人はともかく
オートミールと味付け(の素)だけで食べてる人の血液検査したら脂質系肝臓系腎臓系の数値軒並み低値なんじゃないか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:17:37.42 r/knw8+q.net
味付けオートミールと野菜しか食べないなら北朝鮮の飢えてる国民と同じ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:24:05.64 PYYfUmu2.net
一生減量してるわけじゃないからセーフ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:28:20.66 VHBD+2/O.net
万年ダイエッターはアウト
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:29:57.45 AXmICNgM.net
体重と一緒に骨や筋肉も落とすような制限食だと
やめたとたんにリバウンドで減量前より体組成悪化して無意味どころか有害だけどな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:36:49.09 6QfGJZS/.net
>>217
カロリーも栄養素も全然足りてないじゃん
よくそれでイケると思ったな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 14:43:31.13 NfrkvMHM.net
>>242
オートミール食いのくせにおっさんのことを知らないのか
帽子被ったあの有名なおっさんだよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 14:45:10.21 NfrkvMHM.net
>>251
そのとおり
穀物:肉魚:野菜＝1:1:2の健康的な食事こそダイエットの王道。
体壊して命縮めて痩せても仕方がない。
病気になればダイエットしなくてもぎょろぎょろに痩せてしまう。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 14:46:04.75 NfrkvMHM.net
>>217
こういう偏った食事になるからオートミールはダイエットに適さない
オートミールよりじゃがいもを食え
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 14:47:35.25 iTZhLd2b.net
芋ガイジ降臨
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 15:31:15.70 LGqY3R9D.net
>>256
知らんねん
業務のラトビアとレッドファームしか食ったことないねん。
歴半年
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 15:34:06.98 sErJR7vd.net
近くの業務スーパー2軒ともラトビアとチェコしかない
カナダ産売れなくて撤去されたもよう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 16:09:59.64 NfrkvMHM.net
>>260
クエーカー教徒のおっさんの絵が描いてある
クエーカーという商品、アマゾンで買える
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 17:00:59.31 NSGgGVEo.net
まーたポテトヘッド
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 19:48:16.02 hilCG85O.net
質問なんだけど
スティールカットてどんな感じの食感なんだ？プチプチしてるのかご飯に近いのか？
普段インスタントオーツを粥みたいに食ってるんだけど、ちょっと飽きてきてね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 18:21:08.96 P7gv2OT/.net
晩げは中華粥にササミ入れて食べます
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 18:58:15.32 A9rCaSdz.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 20:16:05.03 N6KlpHAc.net
あと2kgが落ちないからオートミールもカットするよ
おっさんともしばしの別れだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 20:46:10.42 3cZ5X6U6.net
>>267
それはカットしない方がいいんじゃないの
期限が決まっててどうしてもこそだけはマイナス2Kgでないといけないなら仕方ないだろうけど
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 23:24:47.86 N6KlpHAc.net
野菜や肉は食べるから大丈夫だよ
どうせ年末年始でアホみたいに飲み食いするから先に貯金つくっとかないと
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 23:50:30.16 cKj0vSIP.net
最近また太ってきた…
間食はオートミールのきなこ餅風で我慢の日々
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 01:45:27.40 bCB5/0c2.net
>>270
きなこもち気になる
よかったら作り方教えてほしい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:07:10.83 FSUR86d0.net
n n
（ヨ ） （ E）
/ | ﾊ,,ﾊ ﾊ,,ﾊ | ヽ
＼ ＼/（ ﾟωﾟ ）／（ ﾟωﾟ ）ヽ／ ／ お断りします
＼(uu / uu)／
| ∧ /
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:26:30.96 65ibcGHO.net
甘いもん食いたいなら低糖質デザートがスーパーにあるよ
だいたい半額
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:40:03.59 +ZHLicaz.net
低糖質プリンの原材料みたらトップが植物油脂で棚に戻して
普通のプリン（卵と牛乳と砂糖）を買ったわ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:02:12.84 zlE1ETgh.net
スーパー行くと、揚げパンとか美味しそうなものが目に入ってきて苦しい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:08:42.43 1B8R8ZRp.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約15年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:47:46.21 dLCawmK8.net
オートミールはダイエット効果あるの？
URLﾘﾝｸ(et-irodori.com)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:00:31.39 Vzb/Gdyp.net
ダイエット効果ってなんだよ
なめてんのか
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:39:35.84 eTKwOVX4.net
食うだけで脂肪が減るんやろ(適当)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 01:10:20.03 ZEKil8Ey.net
オートミール雑炊で夜食しよかな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 01:16:26.74 0OiKUbvk.net
オートミール食っても他でカロリー摂取しすぎてたら痩せないわな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 01:26:57.88 ftOQ6QfR.net
次に流行る！「じゃがいもダイエット」のホントに驚くべき効果！で検索してみ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 01:40:51.33 D1V8KeSb.net
まーたポテトヘッド
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 07:39:18.60 sy/549/t.net
>>277
特に効果はないが
腹の中に詰まったウンコが出る分体重が減る
俺はこれで3日で3キロ体重減った
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 07:40:31.22 sy/549/t.net
ダイエットで食事変えてウンコ詰まった人におすすめ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 13:14:13.97 8CaxQyn2.net
鯖カレーをオートミールで食べた
んまままま
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:15:57.29 tOAn8YY0.net
ヨーグルトと混ぜてオーバーナイトで食ってるけど最近は流石に寒いわ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:17:22.59 VgxyOkmm.net
業務スーパーの安いやつ値上がりしてた
税抜き88円だったのに100円超えてたわ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:52:51.22 jJixCG4Z.net
刻んで冷凍しておいた大根葉、カニカマ、顆粒中華スープほんの少しで煮て卵を落として、彩りもきれいな三色粥出来た。すっごく美味いよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:53:50.91 1zmXtQYl.net
貧乏飯
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:20:42.01 eTR0JNdb.net
脂肪燃焼スープ風のトマトスープに入れてみた
トマト味にめちゃくちゃあうわ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:27:13.92 0A8Y0Wdm.net
鶏胸肉茹でる日はオートミールの日
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:14:44.65 Idt8SEIM.net
ひと月で2キロ痩せたぜ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:27:11.12 Idt8SEIM.net
今日は大根が安かったから、蒸し大根をレンチンしたオートミールと混ぜていただいた
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 13:11:53.20 hlOJPi6o.net
大根のカクテキは自作すると安くて良いぞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 14:35:27.93 ke1q7nzR.net
寒いのに冷たいもの食べたくない
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:43:49.54 9von+XgQ.net
前スレの>>746で各種メーカーのオートミールの感想を書き込んだ者です(´・ω・`)
あれから他にも試してみたので参考になるかわかりませんがレビュー追加します
【オドラムズ クイックオートミール】
クイックタイプなのでひきわり状で柔らか目ですが粒感は残っています。
日食のやつとは違ってちゃんと風味があります。甘い系が相性良いと思われます。
【Bob's Red Mill オールドファッション】
クエーカーよりも粒が大きく食べ応えがあります。
粒を噛みしめると穀物の良い風味が鼻の方へ抜けていく感じがたまりません。
加熱時間や水量で粘りを出すこともできるのでしょっぱい系・甘い系どちらにも対応できます。
【アリサン オートミール】
Bob's Red Millよりもさらに粒感がはっきりしていてこの辺りで好みがわかれてきそうです。
[粒感]アリサン＞Bob's＞クエーカー＝業務カナダ産
[風味]Bob's＞アリサン＝クエーカー＝業務カナダ産
個人的にはこんな感じです。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:48:20.21 lM1lzf1Y.net
毎日忙しく動き続けてないと、減量食だけでは不満を感じてくる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:02:02.81 09cLCuJG.net
>>298
もしかして料理できない人かな
自炊なら低カロリーなオカズいろいろできるよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 17:44:49.02 bt1f4UI2.net
>>297
おお待ってました！
レポありがとうめっちゃ参考になるわ
同じ人が横断的に比べてくれると凄くわかりやすい
アイハブで買い貯めしたボブのストックがそろそろ底をつくから次はアリサン試してみようっと
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 20:28:41.09 oqlbZtJU.net
業務スーパーのラトビア産を試しに買ってみたが...自分ではふつうに食べられたのが不思議だ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 21:48:55.62 OaFGvZIc.net
一番安くて食べられればなんでもいい人はラトビア産
白米と同じくらいの金を出してもいいから美味いのを求める人は>>297の製品
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 23:11:21.36 4Uplvur0.net
お前すげー感じ悪いのな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 01:29:13.98 RN8OE0ou.net
ダイエット飯に金かけるのもちょっと違うしコスパ重視でいいわ
そんな自分は業務のカナダ産
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 08:13:19.31 XY3hD87K.net
味の好みなんて人それぞれだからねぇ
チープでジャンクな味を好む人もいれば薄味で繊細なのを好む人もいるわけで
全員が全員金だけの話じゃないだろ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 10:12:35.07 iaie5ZY7.net
だからずっと好きなの食えばいいんだっつってんのにそもそも味のレビューなんてダイエット板じゃなくて他でやってくればいいんだよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 10:35:42.23 sC3QRX+I.net
買うときの参考になるからレビュー歓迎だ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 11:18:54.69 sUV7Vi1L.net
情報交換だからな～
サラダチキンや置き換えダイエットスレなんて味のレビュー以外いらない感じだし
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 12:19:58.17 Q5NhEkAD.net
味レビュー無くして「オートミール食べようぜ」にはならんだろ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 12:26:48.95 uF+xkp6X.net
さっきラトビア産買ったモンだけど、普段はカナダ産食べていたのでどんなもんかと戦々恐々としていた。
鍋にブツを入れて湯を掛けてオーバナイトさせてみたのだけど至って普通やなぁ。
ただしカナダ産と比較すると胃もたれが発生しやすいような気がすり
次はホワイトシチューに投下して食べてみたい。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 12:29:17.24 Q5NhEkAD.net
>>310
余裕こいてると麦殻先輩にワンパンされるんやで
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 13:04:57.07 qo3FfOHl.net
オーガニックのお店で計り売りで売ってたから買ってみた。種類はわからないけど100g100円でした。おっさんよりもちもちしてた。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 16:33:57.99 ktXIq+N4.net
オートミールに見た目がそっくりなボブのロールドオオムギ
尼で安かったから買ってみたが
食感がサクサクしててコレジャナイ感
バスマティライスを平らに伸ばしたみたいだ
カレーとか豆料理系はいけそうだが
不味くはないんだがGI値とかはどうなんだろな
スレチですまん
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 18:13:41.14 tOAckNrq.net
カレーいけそうだじゃねーよ
実際に試してこい！！
オートミールとカレー合わなくて困ってるんだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 18:27:35.15 sC3QRX+I.net
>>314
レトルトカレーふつうにかけてるけど
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:06:29.62 gOFFcfxe.net
レトルトカレー合わなかった
水加減間違えたべしょい米で食べてるみたいでまずい
炊いた米みたいなぷりぷりにする方法あったら教えてくれ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:08:50.93 sC3QRX+I.net
>>316
素直に米食えよ
オートミールはプリプリにはならない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:29:55.46 4yzZDz+Y.net
オートミール、ナンみたいに焼けないかなあ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:37:35.50 ubk+mQuH.net
プリプリといえば、日食プレミアムでプディング作ったら美味しくできたよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 20:00:02.70 AxCJchYO.net
ライスプディングみたいな？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 20:01:56.96 AxCJchYO.net
最近また日食食ってて豆乳と甘酒でやってみたら美味かった
甘いのも食べられるようになったわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 20:33:56.55 s6v374pi.net
オートミールにモヤシって合うだろうか？と思って
鶏胸挽肉と一緒にトムヤムスープで煮てみたら
シャキシャキさっぱりした食感でなかなか美味しかった
他には何が合うかな～？タマゴスープとかも何となく合いそう？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 21:27:06.42 yjiYRuSC.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 22:10:47.97 skhz8AMN.net
>>322
しめじとかきのこ系も良いですよ。今の時期だとプチっと鍋とかに合わせると美味しい
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 23:06:56.44 XY3hD87K.net
ふるさと納税のうなぎを使ってオートミールうな丼を作ってみた
…米のほうがいいね、当たり前だけど（笑）
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 23:15:50.49 ktXIq+N4.net
>>314
ダールカレーで試したがシャバシャバ系ではイケた
日本のカレーが合うかは普段食わないからわからん
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:40:37.74 ig8UJT2f.net
いなばのカレー缶でほうれん草炒めてオートミールに乗っけて食べるのお気に入り。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:50:15.06 NubHpALE.net
日食オートミール、歯が悪いうちの爺に食べさせたら超気に入ってしまい消費量が増えた
アマゾンで大量購入を命じられた
何買おうかなー
爺は昔外国でもっと麦臭いオートミール食べたことあるってそのころから味は好きだったらしい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:00:19.40 iVpEraHR.net
粥で食べるなら米より圧倒的にオートミールの方が旨いと思う
米の粥たまに食うとこれじゃない感がある
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:02:50.52 NubHpALE.net
>>329
いや米の粥も美味いよ
たぶんちゃんと美味しい粥を食ってない
爺もほんとは米の粥が好きだけど手間がオートミールは楽だからね
どっちも美味しいよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:04:18.12 HW3wWGyV.net
>>330
介護食ってこと？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:05:43.03 NubHpALE.net
>>331
べつに要介護ではまだないけど、入れ歯が壊れて直し中なのと飲み込む力が弱くなってきたから粥がいいんだって
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:07:04.07 NubHpALE.net
ダイエット用じゃない使い方はスレチだから長くしたら悪いからこの話題はここでやめるねごめん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 12:23:08.38 A6pIDqn7.net
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
URLﾘﾝｸ(matsuri.2ch.net)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 12:29:23.01 gZ/WCGF4.net
>>324
きのこもローカロリーでいいねえ
ブナピーとか足したらプリプリして美味しそう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 23:18:36.22 fU693evc.net
今まで オートミールを主食にブロッコリー、人参、えのき、納豆、卵、シーチキンでごり押してきたけどビタミンb1を取ってオートミールの糖代謝上げた方が良さそうだ
具体的にはb1豊富な豚肉のヒレ、モモをブロッコリー人参えのきをスープにしてオートミール＋蛋白質って感じ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 11:48:15.66 sCkcOpGA.net
アリサンのリピしたら前より食感だいぶ柔らかくなってた(´・ω・`)
仕入れ先とか時期でだいぶ品質変わるのかも！？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 18:11:21.19 MEhTl4Gg.net
>>270
試しにオートミール20g(大さじ山もり2)＋水適当でレンチンしたのにきな粉とパルスイート混ぜたやつパラパラふりかけたの食べてみたらきな粉のおはぎっぽくなった。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:21:00.62 7HPZmDL+.net
ｷﾞｮﾑ40g お湯160g を鍋に入れて
灯油ストーブの上で膨らむまで加熱
またはお湯入れて常温一晩放置
固めのおかゆみたいな感じになる
きな粉と黒蜜かけてデザート風
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:28:30.09 4lkQoEsH.net
クレアおばさんのクラムチャウダー入れると美味しい。1食分個別包装だから使いやすい
オートミール30グラム、水250ccで野菜とベーコン入れて煮込んでる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:38:46.40 Y33hrumo.net
明日の朝はきな粉とラカントかけて食べてみよっと
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 22:44:47.94 TnIcZm/0.net
油の塊にオートミールを合わせる意味が分からん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 22:49:43.62 m6AOeMAl.net
うんこがでる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 23:57:07.71 zle0h1/G.net
さっさとトイレ行ってこい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 01:20:33.72 SHKCt38h.net
オートミールを食べるとガスが溜まってお腹が痛くなるんだけど、これは向いてないってことかな？
できれば食べ続けたいからお腹が張らない食べ方を見つけたい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 02:03:19.05 tGdaHofI.net
>>345
おかずの繊維を減らすとか
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 05:46:45.22 wPDiRzBj.net
>>345
ガス腹にはクミンがいいみたいよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 07:14:44.55 Viqekwz0.net
>>345
乳酸菌摂ってみたら
パルプンテ！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 10:11:41.60 h7FligRl.net
>>345
腸が良く動いてればガスを出す運動をしてプップクこいても腹痛ないハズなんだが
便秘症？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 10:29:26.96 FDyP+qen.net
ところかまわずガス出せないから我慢して腹膨れて苦しいんだよ
オートミール食べ始めはほんと苦しかったカエル風船になった気分
自分は1ヶ月ぐらいで落ち着いた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 21:30:59.61 4J84snOc.net
ｵｹﾞﾌｨﾝでごめんなさい
久しぶりに食べ始めたら、連動してガスも出るようになり
そのたびに「効いてる効いてるw」って効果を実感
オ ー ト ミ ー ル は ネ申
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 22:25:42.61 xYcLCvSD.net
オートミール食い始めてから最近夜中うんちで起きてしまう
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 22:53:04.37 iNsuu6JT.net
最初はダイエット目的に食べてたけどさ
今は楽だから食べてる
お湯注いでインスタント卵スープとかいれれば美味しい
最強に続くダイエット飯だわ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 23:12:50.89 6Ak/JQU4.net
水いれて電子レンジに3分かけたら、開けたとき爆発して中飛び散ってたw
1分半やって一度出して混ぜて空気抜いて、また1分半とかやらないとダメなんだな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 23:24:52.70 iNK+lqsl.net
ロールドオーツに水入れて600Wで3分半やってるけど爆発した事ないよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 23:36:40.89 6Ak/JQU4.net
>>355
自分も初めて
缶の日食だけど
クイックオーツだよね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 00:49:45.89 a+vT22eS.net
クイックじゃなくても普通はモコモコ膨らんでくるだけだよ
唯一爆発したのは全然粘りのでないラトビア産だけ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 01:03:06.04 xvTfgPdH.net
www
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 01:04:32.34 lGjnTY0O.net
朝食・昼食に白米やパンを食べると、夕方に尋常じゃない飢餓感・冷や汗・力が抜ける等の低血糖みたいな症状が出て、すぐつまめるお菓子やパンを貪り食わずにはいられなかった。
低糖質のパンならこの症状が出ないことがわかったのでしばらくそれを食べてたんだけど、お金が続かなくてオートミールに切り替えた。
朝食にオートミール、昼食にもち麦ご飯を食べるようにしたら、夕方になっても我慢できる程度の空腹感でおさまるようになり、緩やかに体重が減ってきた。
オートミールは今月から始めたのでどこまで痩せるかわからないけどしばらく続けてみるよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 02:22:11.74 uoBS32+f.net
いいね合ってたんだね
そのうちその後も聞きたい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 03:42:31.88 E2pBerra.net
>>350
今は朝食に週3くらい食べてますが、続けてみたら落ち着いたと聞いて少し希望が！
元々腸に問題ありでビオフェルミンを毎日飲んでます
あと日食の缶が2つあるのでとりあえず様子見ながら頑張ってみます
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 03:44:36.59 E2pBerra.net
>>361は>>345です
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 04:06:07.18 gs+0ldkF.net
>>361
腸に問題ありなら向いてる向いてないじゃなくて避けるべきじゃないの？
腸を犠牲にしてまでオートミール無理して食べなきゃいけない理由なんてないじゃん…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 04:59:30.79 eJmI7J7P.net
ビオフェルミンも合う合わないあるから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 08:20:50.35 Mct1IpqW.net
ビオフェルミン飲んでるって言ってるし腸に問題ありってのが消化器疾患じゃなくて
腸内環境が悪いとかリーキーガットがーとかで食物繊維豊富なオートミールで改善期待とかなんじゃないの
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 08:20:55.59 3M+b+NUF.net
>>36
カレーは薬味から作らないとカロリーも炭水化物も脂質も爆上げだぞ！基本カレー粉は小麦粉
ただし、薬味から作ると価格が爆上げになるけどな！こだわらなければ安く済むけど
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 09:01:48.24 3M+b+NUF.net
今までは、主食
朝 オートミール
昼 玄米麦白米ご飯
夜 無し
って感じにしてたけど玄米の方が炭水化物を摂取しにくいと
ネットの情報を鵜呑みにして全てオール玄米に変えようかと思っている。
玄米は殻付きで消化が難しく炭水化物というか玄米自体を吸収しにくいらしい。。まぁ健康に関してはなんとも言えんが
それか、たまにくる爆食いヨダレダラダラの時に玄米を爆食いした方がいいのか。。。。
但し、爆食いはやめるつもりはない俺の勘違いかもしれないけど爆食いは栄養が足りてない脳の危険信号と思い込んでる
まぁ馬鹿だから米と油物パクーパクーだけど。。。
ならば玄米を炊いてその中にオートミールをブチ込むのはどうだろうか？？こうすれば栄養面も問題は解決する気もする
詳しい人教えて
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 09:45:33.03 XkA03Ete.net
栄養不足じゃなくてインスリン過剰分泌による低血糖が原因じゃ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:00:27.50 CwD/f71B.net
オートミール&キャベツ&お茶漬けの素がマイブーム
野菜も摂れたつもりになれる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:38:56.08 3M+b+NUF.net
>>368
糖質抜きすぎなのかな？？それかダイエット始めたての過激な糖質カットのツケが来ているのか。。。。
ここ1週間はマジで食いまくったからそこまで栄養が足りてないってことはないんだが。。。それに最近3ヶ月は月2キロペースに切り替えて出来るだけ栄養ある食事にしてたに。。。
変な時間に眠たくなったりと色々体調がおかしい。。抜け毛も増えたし。
7月からダイエット始めて現在78→61
10月くらいから少しずつ
朝オートミール50グラムとおかずとサプリメント
昼玄米麦白米1:1:1を茶碗3/1とおかず
夜炭水化物無し脂質なしのおかずのみ
すくないかな？？オカズのみの時は
胸肉200～300グラム 大豆煮 納豆めかぶみたいなタンパク質
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:50:46.83 qcvvDVkO.net
病院行った方が良い
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 11:13:31.99 Mct1IpqW.net
>>367
>爆食いは栄養が足りてない脳の危険信号と思い込んでる
栄養が足りないと分かってるのに
>まぁ馬鹿だから米と油物パクーパクーだけど。。。
炭水化物と脂質爆食いって一番あかんやつやん…
ＰＦＣだけじゃなく食物繊維ビタミンミネラルきっちりとらんと消化吸収代謝全部ガタガタになって食っても無駄になるだけだぞ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 12:01:29.46 5CCsNwP/.net
>>370
主食の炭水化物量50gじゃねーかこんなもんスーパー糖質制限だぞ
抜け毛増えるのなんて栄養失調の典型だ栄養士いる病院で血液検査してこい
何カ月もスーパー糖質制限やって体が飢餓モードなのに過食衝動にまかせて米と油物爆食いなんかしたら
体はここぞとばかりにインスリンドバドバ出してカロリー蓄えようとする
脂肪はガンガン蓄えられるし糖を吸収してくれる筋肉が減ってるから血中に余ったままになる
過激な糖質制限で自分から二型糖尿病になりに行くパターン
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 13:23:24.09 2miFrKEy.net
みんな優しいありがとう。。。
まだどれくらいで食事を制限していいかわからず。。
参考にして食事量増やして無理のないダイエットしていこうと思います！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 14:44:09.62 kUu0qdbG.net
>>374
悪いこと言わんから独りよがりなダイエットする前にまず病院行け
それで問題なかったら糖質制限じゃなくDASH食やった方がいい
(大櫛陽一が本出してる「新DASH食」はDASH食に名を借りた実質糖質制限食で偽物だから注意)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 15:56:10.43 n/eLZ5PH.net
1食オートミールくらいが常食はちょうどいいと思う
2食オートミールだと体が栄養失調とか飢餓モードになりそうだからチートデイとか作った方が良いんじゃないか
3食オートミールはハリウッド俳優の身を削った役作りくらいのヤバさ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 15:57:35.19 yh1yb0UC.net
DASH食って、まず畑から作ったりしそう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:01:54.79 XlFsQHA9.net
>>376
ちょwオカズは食べないの？
オカズあるなら3食オートミールでも大丈夫だよw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:02:17.80 n/eLZ5PH.net
もしくは捨ててある廃棄物で料理
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:02:28.61 i9/j2xYG.net
>>377
ワロタwww
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:04:48.91 n/eLZ5PH.net
>>378
オートミールはお腹膨れるからオカズ食えなく無い？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:06:59.22 XlFsQHA9.net
>>381
量調節しなよw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:31:55.36 UyJooJW9.net
>>381
30gで腹パンパンになる人？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:40:39.31 uCF0VDrr.net
>>381
しゃーない、ジャガイモでも食べるか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:55:31.72 XlFsQHA9.net
>>384
やめww
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:55:40.33 i9/j2xYG.net
>>381
オカズ先に食べたら
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 16:55:54.90 Mct1IpqW.net
>>377
農作業で有酸素運動＋筋トレ＋自作の食材で健康食
完璧で理想的なダイエット
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:15:46.09 /8iXYg/D.net
腹ごなしにJKを襲うのか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:24:16.32 2miFrKEy.net
ねぇ！正直玄米100%とオートミールってどっちがいいの？
ジャガイモは論外ね！！
味や栄養や満足度を教えてほしい。ゴリゴリの糖質制限しすぎって言われたから。
ちな明日Amazonから玄米が届く。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:27:56.59 qcvvDVkO.net
玄米は毒の処理に手間がかかり過ぎる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:28:56.79 2miFrKEy.net
え？なにそれなにそれ？？？知らずにそのまま炊いてたんだけど？？？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:51:08.57 2miFrKEy.net
毒って別に大したことないと思ったけどダイエットに不向きな影響があるから暇な日に一気に炊いて冷凍だな。。。
あぁ発芽玄米買っとけばよかった。。でもとりあえず2キロ
で少量だけ買ったのも逆に良かった。。
え？発芽玄米ならそのまま炊いても大丈夫？？
スレチすまそ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 17:55:57.06 WPJgMRdY.net
毒wwww
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 18:00:49.03 GXNsSpGd.net
玄米が毒ならオートミールも毒だから
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 18:04:34.12 GLFGe5cQ.net
アブシジン酸のこと？
浸水させりゃ大丈夫だけど私はあんまり気にしてないよ
ただ玄米は研ぐ時に力いるからこの時期ゴリゴリやるのがつらい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 18:06:57.99 GLFGe5cQ.net
>>392
というか、若いのか無知なのか知らないけどその書き込んでるスマホかパソコンでググることをしろよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 20:00:29.25 2pggtX1m.net
ID:2miFrKEyって壺とか絵とか買わされそう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 20:20:27.97 2miFrKEy.net
>>396
散々調べてきました！メリットもあればデメリットもあり
嫁に全てやらせる分にはいいと思うけど一人暮らしで仕事してたら不可能でした！
大人しくオートミール民に戻ってこようと思います！
今後ともよろしくお願いしますwwwwwwwwwwwww
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 20:37:10.21 XlFsQHA9.net
>>398
嫁にやらせるって何
やってもらうだろうが
おまえは一生独身な
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 22:21:12.07 AD3BPseX.net
ごく普通のお好み焼き食べたらオートミールより腹持ちがいいや
何だこりゃ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 22:23:17.48 H1YsVRuq.net
具があるから当たり前
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 22:35:13.21 X+ZpNtTH.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚しといてよクソ野郎。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 01:25:58.37 qKvuHMG3.net
>>400
ほらほうよ！！俺もこの前昼お好み食ったら夜全く空腹なかったわ！！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 02:53:10.89 YRFg0bfF.net
>>400
そりゃ８００キロカロリーもあるんだから腹持ちいいのは当然だろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 07:40:38.92 zVIKkMv6.net
昨日1日野菜ジュースのみのプチ断食して
今朝いつも通りオートミール30gと豆腐1/2丁煮込んで食べたら
食べ過ぎで気持ち悪くなってしまった
いつもの半量にしておくべきだった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 07:43:19.74 cwy2OvAb.net
>>405
そんなの断食スレにかけよ
断食の復食考えないで食ったおまえが悪いだけでオートミールだからってわけではない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 08:49:41.07 Rh9c4FVU.net
>>398
嫁に全てやらせるって昭和のおっさんかお前は
脳の贅肉も落としてこいよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 09:21:49.71 EWeR/asD.net
家でお好み焼きを焼いて食べていると、背中が苦しく気持ち悪くなってくるからもう何年も食べていない
あの症状はなんなんだろう
お腹じゃなくて背中が気持ち悪いの
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 09:43:50.68 3vJg648d.net
>>408
ダニアレルギーとか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 13:41:40.19 6GXjd02z.net
カナダ産買いに行った業スーで韓国の牛肉スープの素というのを見つけたのでネギと卵で粥にした。創味シャンタンより好きな味
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 14:51:10.03 oY5f9TPm.net
>>374
オートミールの１食の適量も、人それぞれだね
余談ですが、青汁をサラダ感覚で飲んでます
ケールだけスプーン１杯だと排泄物がコロコロになるので、
大麦若葉とケールをスプーン半量ずつ飲み物に入れて食後に。
青汁を飲むと消化が緩やかになって、急激にお腹が減ったりしません
これも、適量は個人差があるので、もし試すなら、少量パックとかで。
「置き換え」はNGで、出来れば足りない野菜を補う感覚で。
「急激にお腹が減る」が気になったので、以上書いてみるテスト
オカ板の塩まじスレから以下参考まで
ｽﾚﾘﾝｸ(occult板:82番)
82本当にあった怖い名無し2018/12/22(土) 18:12:56.13ID:gNsXAAcm0
失恋で１週間で３ｋｇ、１ヶ月で７ｋｇはキツかった
なにより髪に栄養がいかず大量に抜けるしバサバサの白髪だらけになった
ダイエットは呪わない方がいいし、運動でゆっくり痩せないと
減った体重×２歳くらい老ける(´･ω･`)これ、マジだから
カロリーは１週間目安に計算して、昨日食べ過ぎたから
今日は控えめって感じで、やるといいよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 05:09:05.10 tJJOFg0G.net
コストコおっさん買ってみた
これデカいなー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 11:12:07.15 SL46p+gX.net
私も昨日おっさん買って来た
4.5kg999円でいつもよりお得になってた
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 12:08:30.63 8TvypwuP.net
4.5キロって1年分か
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 12:19:33.86 Eqk+Ja2e.net
5kgは主食にしたら1ヶ月もたない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 13:35:39.84 SL46p+gX.net
業務スーパーのチェコ産とコストコのおっさんをシンプルに塩味食べ比べてみた
チェコ産は草っぽい穀物臭、おっさんは香ばしい穀物臭って感じ
今までずっと前者しか食べてなかったからオートミールってこういうものかと思ってたけど
おっさんの方が匂いにクセがなくて食べやすくていい
>>414
1週間で500～600g消費するので、4.5kgあっても多分2ヶ月もたないと思う
自分一人ではコストコ行けないので次はamazonででも買うかチェコ産でガマンするか
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 16:35:06.82 Vm+TeOba.net
イオンでオートミール売ってないかな？と思って探してみたら500g500円だった
お高すぎ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 17:14:56.54 oNgEj4Te.net
ｷﾞｮﾑのラトビア産とチェコ産を食べてるが
匂いを気にしたことは茄子
どっちも固めに戻して塩も入れずに食べてる
美味すぎて1食40gじゃ足りないw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 23:20:54.42 tJJOFg0G.net
その二つが美味いと思えるなら他のメーカーの食べたら昇天するかもね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 01:40:40.57 NA7Gqu6E.net
いや全く
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 19:29:10.84 RFCRdNrq.net
アリサンのロールドオーツとチリビーンズが相性良すぎるわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 21:38:05.94 aL8bVEfT.net
チリビーンズとはこれまた美味そうだけど、作るの？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 22:42:10.96 cNArL9RI.net
Twitterで見たんだけど、オートミール約40gにベルキューブの赤ワインセレクトを2個、コンソメ、アーモンドミルクでチンするとチーズリゾットが出来る
凄く美味しい！
アーモンドミルクじゃなくても、牛乳とか豆乳でも良さそう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 22:45:50.48 RFCRdNrq.net
輸入食材店とかで売ってる缶詰でっす
１缶300円～400円台くらいするけど１缶で3食分くらい入ってるので
そこまでコスパは悪くないかなっといった感じ
イギリスの朝食の定番メニュー
ベイクドビーンズの缶詰も温めてかけると結構イケます
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 23:17:52.75 uOemJEB4.net
>>424
やわらかくしたオートミールにぶっかけるだけ？？それとも混ぜる？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 23:47:16.86 RFCRdNrq.net
完全には混ぜないでカレー食べる感じで
日食クイックオーツみたいに粒がほとんど残らない
柔らかいタイプには合わないかも
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 00:00:16.78 mZ6AdtI3.net
結局松茸のお吸い物とか入れて味付けするから問題ないわ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 00:41:08.01 qckYTjl9.net
和えるだけのパスタソースにはまってる
どれも合うしリゾットになるうまい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 14:50:50.07 ltGg2APe.net
他板のオートミールスレ
露骨な日食あげが酷いな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 15:42:01.76 LxLq77k/.net
一番手に入りやすいのが日食だからな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 17:46:22.33 XJ4xltDm.net
日食美味いよ
お粥代わりに食べるなら日食が一番じゃないか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 18:19:11.77 HCk/FbKe.net
近所にあるのはフランスのだけだからそればっか 高いんだろうなあ(´；ω；`)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 19:12:31.43 lgNFCJ3g.net
コストコのオートミールでデビュー
お茶漬け海苔でたべてみたけどけっこう美味しいなこれ
ヨーグルト漬けは食感と臭いがあわないからダメそうだけど主食代わりにならできそうだ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:14:16.78 dagFW0eY.net
おっさん試してみたいが４キロはさすがに怖いっすｗ
そんなわけで日食
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:27:46.79 GSmEfJl6.net
マイプロだけど5キロは3ヶ月しないで無くなった
この時期なら虫沸かないだろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:41:51.43 s/2FwaEj.net
1.2kのおっさんもある
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 22:12:20.72 hUDbvsPv.net
510gのおっさんもあるぞ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:03:15.38 BQ7dP6Fb.net
明日からまた夏に向けて食い始めるか
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:39:58.78 W/LKdm2D.net
大阪の社会人サ－クルのヤリマン
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 00:22:10.68 QV9nXAOm.net
チリビーンズ気になるけど豆と食うの？
ひき肉はいってるやつ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 01:55:08.94 jsL+Rj0u.net
カップスープとまぜまぜがものぐさにはいいな
いろいろ種類出てるし100円の時に買いためてる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 02:49:13.54 6qMr5Z09.net
>>441
バナナ味の豆乳どばどばかけて適当にプルーンでも乗せときゃ楽に美味しく食えるぞ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 07:01:46.69 fWU6VDs0.net
>>442
この時期に冷たいものは大量に食べたくないな…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 08:32:03.52 gZrg0cEo.net
GMTってグラノーラ専門店の1.2kg入りのオートミール買ってみたが
ローラーで全く潰れてない粒が2割くらい入ってて
加熱時間のバランスがとれなくて食えたもんじゃないな
さて残ったやつどうするかな・・・
>>440
缶詰のはひき肉入ってたり無かったり
どっちもオートミールと相性良し
豆の煮込みだとブラジルのフェイジョンとかフェイジョアーダ（缶詰）とかも美味かった
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 10:34:02.61 baTH8FWb.net
レッドファームとギョムラトビアしか食ったことないけど
レッドファームうまい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 00:17:21.93 kK8gMMvJ.net
>>444
粉末にしてお好み焼き
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 06:42:07.70 jvJlGimE.net
>>392
玄米なんて一晩漬けとけば発芽するんだから発芽玄米なんて買うのはカモだぞ
>>444
鳥の餌
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 11:07:29.88 MVkcWWXY.net
見た目に分かる発芽させなくても40度ぐらいのお湯で4時間浸水させるだけで発芽玄米と同様の効果引き出せるという実験見た
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 12:29:28.34 DdmQzfmh.net
本当なら実験のアドレスくらい貼れ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 13:50:25.74 4NBzKILs.net
押し麦ってのも買ってみたがオートミールとは全然違うんだな
オートミールと違って２０分煮ても全然溶けない
スープに入れて食ってみたが全然食ってる感がしないｗ
やっぱりごはんに少量入れて炊くのが正しい使い方のようだ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 14:01:32.73 MVkcWWXY.net
>>449
「近畿中国四国農業研究センター」のデータなんだと
URLﾘﾝｸ(macrobi.livedoor.biz)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 11:54:08.22 EQY5c12C.net
S＆B 噂の名店 大阪スパイスキーマカレー 買ってきた
これ、実質ルーがスープなんで、オートミールと相性いいな
レッドミルの極厚ロールドをカレースープで3分くらいぐつぐつ煮込んでから
付属の大量スパイス＆カシューナッツ投入して食べたけど、なかなか美味
かなりパンチの効いたスパイス系カレーなんで
万人にはオススメはできないけど
スパイスカレー好きで、オートミールメニューの
バリエーションを増やしたい人にｵﾇﾇﾒ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 12:12:55.60 n3gVXOhG.net
レンチンしたオートミールに普通のボンカレーとかでも合うよね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 15:39:54.89 zc0Xd2Il.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する童貞バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、アニメ好き、母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 19:30:16.57 r6iU2Wqy.net
最近はそのままお菓子感覚で食ってる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 19:35:09.04 cYmwjjGS.net
味覚が雑なデブって感じ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:28:52.41 T3tN12GH.net
調理しないとダンボール食ってるみてえな食感じゃね？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:44:11.21 v6LoTLVi.net
>>457
お前ダンボール食ったことあんの？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:55:44.45 Stw1jIVz.net
まあ飼料だよね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 06:06:50.64 w4QMC3Vj.net
ピヨピヨ🐥
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 08:03:44.25 ODsF2ip1.net
大晦日に食べてるとなんか少し悲しい気持ちがよぎるな！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 08:19:00.67 9A8eqUaZ.net
>>461
なんで？
大晦日絶食がいいの？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 23:15:08.27 DBA267qj.net
お前ら今年もいろいろ情報ありがとう
来年もよろしくな
１
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 23:37:11.37 ugRU79tb.net
お粥や牛乳煮に飽きたんで他に美味しい食べ方知ってたら教えてくれ
とりあえずきな粉おはぎとチーズリゾット、チリビーンズは良かった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 11:42:27.04 lb9lZUZz.net
今日は、昨日買ってきた S&B 噂の名店 珊瑚礁 湘南ドライカレーを食してみた
これはオーソドックスなドライカレーなので、誰にでもオススメできるかも
何にせよ、カレー系はオートミールのメニューがマンネリ化してきたときに
ちょっとした変化球になっていいね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 20:12:56.60 Kopx6aft.net
>>452
あっ、そのカレーは（ ＾ω＾）・・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 20:15:41.98 Kopx6aft.net
親戚の家いったら米持ってけってくれたんだが
くわねーー（ ＾ω＾）・・・
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 22:44:42.99 LGFrwxjb.net
鳥にまこう
469:
19/01/01 23:56:10.76 aJ00xD+5.net
あけおめことよろ
塩を入れずにふっくら炊いて
自家製梅干しで食べるのが好き///
470:
19/01/02 11:48:57.95 T/QBJLKZ.net
おせちに何とか活かせないものかねー
オートミール粥に焼き餅投入するとかw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 17:29:57.19 au/fsKcX.net
>>469
美味しそう
ふっくら炊くって炊飯器使うの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 18:06:13.18 ivc82mzT.net
>>471
ｷﾞｮﾑ40g、お湯160g、片手鍋で蓋をして、
灯油ストーブの上で10分放置
ｷﾞｮﾑの裏書きは水分5倍なんだが、4倍が好み
ちょっと柔らかいご飯感覚で、カレーにも合う
梅干しは昆布入りの大粒
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 18:51:22.75 9AokSJ6k.net
最近は茹でた角切りのサツマイモを軽く塩入れただけのオートミールに入れたのが好き
日食みたいな味のないやつはダメだけど
粒が大きくてかみしめると穀物の味がちゃんとするやつだとこういう素朴な食べ方も美味しい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 19:36:26.41 Tjl1d45x.net
>>473
イモ何つかってる？
最近のサツマイモは甘すぎる。炊飯器でやってるからで、茹でたらあんまり甘くならないのかな
余談だが先日背中に「芋」と書いてあるパーカーを着てる人が前を歩いてて変わってるな～と思ってたらフードでかくれてて「華」だった
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:56:44.41 Vq4jVVjT.net
クスッとした
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 15:39:20.53 CSwesmxy.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ホマレ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名（岩◯ミノル）年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮する事。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 17:09:04.34 sQTzzlDE.net
おでん残り汁に割いたカニカマ溶き卵入れてオートミール雑炊にした
美味しかったわ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 19:49:57.91 WqLsqY0U.net
おっさんをレンチンでトロトロにするコツある？
お湯入れてからレンチンで食ってるんだけど、トロトロお粥状が好きなもんで、普通にレンチンだとちょっと芯残るのが気になる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 21:01:32.86 I01ZKrqV.net
オートミールでお好み焼きしてみた
水入れてレンチンしてつなぎに卵いれたけど、もちろんくずれるからひっくり返しはお皿を使った
美味しかった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 02:19:23.81 rhHRqSHQ.net
>>478
水多めに入れて長くチンする
鍋で煮込むのが一番だと思うけど洗い物増えるから自分は大きいどんぶりでそれやってる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 10:09:52.59 O5X4OQ68.net
>>478
スープジャーとか魔法瓶的なのに熱湯と入れればオッサンだろうがラトビアだろうがトロトロだぜ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 15:03:56.04 ACndmdEV.net
ラトビアは無理