19/03/11 17:28:51.71 45NUw1tN.net
触っちゃいけない人に触っちゃった？うわー
401:ｍNT
19/03/11 17:30:22.60 jzJplRwX.net
マイナーな本のスレなのかｗ
知らないわをそんな本
402:ｍNT
19/03/11 17:30:44.35 jzJplRwX.net
でも本読んでも理屈を理解してない馬鹿がいるってどういうことよｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 17:43:51.52 45NUw1tN.net
え、月曜断食の本に読んだんじゃなくてただ月曜日に断食してる人だったの？ウケる
>>1読んできなよ
404:ｍNT
19/03/11 17:45:39.80 jzJplRwX.net
読む必要ないかな
このスレにいる奴は>>375に書いたものを理解してない奴らでしょ
405:ｍNT
19/03/11 17:49:07.30 jzJplRwX.net
> fat adaptationとかintermittent fasting
これらだとポカリ飲みましょうなんて言ってる馬鹿はいないと思う
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 18:17:05.54 45NUw1tN.net
じゃあ出てって
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 18:28:22.53 w5yu+5gg.net
>>1ぐらい読めやwww
408:ｍNT
19/03/11 18:32:30.17 jzJplRwX.net
1なんて読む価値ないでしょ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 18:38:09.29 T7ieHrwo.net
良い雰囲気のスレだったのに変なやつが入り込んできちゃってショック
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 18:41:01.57 zecydXCz.net
コテだしNGでいい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 18:57:06.71 mJwsB6N2.net
この人有名なコテだから触んないで
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 18:57:25.28 GkgqDkud.net
どこに行っても嫌われてるね
413:ｍNT
19/03/11 18:59:18.16 jzJplRwX.net
どこ言っても情弱から嫌われるｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 19:04:06.00 dfovxFan.net
>>388
了解です。
ありがとうございます。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 19:05:03.31 dfovxFan.net
>>413
はいはいさようなら～ノシ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 19:30:32.99 45NUw1tN.net
>>411
あ、そうなんだごめん触っちゃった
あぼーんしましたのでもう触りません
417:ｍNT
19/03/11 19:33:09.62 jzJplRwX.net
俺から見てもおまえは俺を触りすぎ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 19:36:56.26 QziTYPqf.net
早く寝るか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 02:54:47.63 JZ/yuhF3.net
腹が減って目が覚めた。。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 02:59:19.88 OWbFz52O.net
>>419
ワイも…。辛いよー。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 06:35:48.95 I+7RlpoK.net
不食日明けでどのくらい減ったー？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 07:08:41.90 wCqRrhsD.net
2ヶ月目。土日で1㎏増量、今朝1.3㎏減。土日あんま増量しなかった時は1㎏も減らないわ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 07:40:24.16 6CLE996d.net
まだ土日増えて月曜に戻るのループしてる
木曜に夜断食入れたときは１キロ減ってたけど、こっちがベースとなるとさすがにキツいなぁ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 11:01:43.47 kkZBOo1X.net
６か月目。
火曜日朝の計測で、-0.9ってとこ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 11:55:07.67 8EO4jB62.net
不食日で1.3減った
最近減りが悪かったから嬉しい
でも次の土日はズームインの全国うまいもの博に行くよ
食べるのは楽しみだし今から楽しみだ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 12:12:48.54 z3F2wgI/.net
不食日明け2.1キロ減ってた
なんだか元気も減った気がする
今日何にもする元気が無い
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 13:35:41.10 I+7RlpoK.net
凄い、私は400gしか減ってなかった
最近モチベーションが上がらない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 18:21:32.91 oywBbPPM.net
グラムで考えると凹むから
何パーセント減ったかで見るようにしてるよ
どんなデヴでも痩せていいのはひと月で5パーだよ！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 19:22:11.35 6CLE996d.net
みんな元は何キロで今何キロなの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 20:18:29.21 bGeY1h9l.net
私は7月に63キロからスタートして、今48キロ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 20:31:23.65 czIg5TdZ.net
今年の1月から始めて、70キロから今62キロ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 20:32:30.52 OeS/45yG.net
わたしは８０キロが６２キロ
炭水化物の摂取を控えただけ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 22:05:03.10 9+2e3buD.net
>>430
すごい！停滞期はありましたか？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 22:16:50.22 UL5OAMVO.net
10ヶ月で56キロから45キロ
身長164センチ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 22:17:21.52 XGe5YESg.net
性別と身長、あと年齢書いてくれないとわからないよ～
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 22:31:20.58 17s2S1hm.net
>>433
12月中頃からはどうしても付き合いで食べちゃって増えはしないけど減りもしない時期がひと月くらい続いたよ
52キロあたりをうろうろしてた
そのあとの生理後にストーンと2キロ落ちて40キロ台に入った感じです
身長は150なので60キロこえてた頃は階段上れなかったよ
太ってた頃のモー娘。の辻ちゃん加護ちゃんみたいなずんぐり体型
顔は似ても似つかぬが…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 22:45:37.63 Asd222r/.net
7月67kg→11月54kg
今は55kg/160cmキープ中のアラフィフです
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 00:41:32.18 qeRwtsk6.net
分かんないよーってなんだ
何がわかりたいんだ
自分と似た人探したいなら自分のスペック発信すりゃいい
アホらしい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 07:47:33.95 9y0YABTk.net
ありがとう、みんな結構減ってるね！
自分は54から48に減ったけどそこから２ヶ月ずっと停滞中
このくらいになると減りにくくなるのかな
でも低身長だからあと５キロくらい減らしたいんだよなー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 08:24:21.06 RAwfAoXp.net
月曜断食明け、火曜朝の頭痛が地味に辛いです。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 08:44:01.39 qQ3/8AJI.net
>>438
デブってすぐイライラするね。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 08:48:20.89 Tv7z0u0C.net
>>441
ブーメラン上手だね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 09:02:56.92 8F7jDOC7.net
このスレやたらカリカリしてる人いるよね
5chに何を求めてるんだか知らないけど、意識高い書き込みだけしか許せないならそれこそ他行けばいいのに
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 10:32:52.47 z/O/G52Y.net
誰がいたっていいよ
あまり委員長みたいな事やめて
445:ｍNT
19/03/13 12:17:43.22 ECtUamNn.net
推薦されて嫌々立候補した委員長です
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 12:22:23.31 Vubq3LpT.net
月断したら毎朝飲んでたコーヒーが美味しくなく感じるようになってしまった
土曜やっとコーヒー！と思ったらなんかのめない
紅茶なら飲めるんだけどな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 15:15:13.85 2YZ5YNRp.net
本を読んで理解しておこなうメソッドなんだから。本を買った人しか書き込むなとは言わないけど、せめて内容に沿ったものにしては？
失敗談もいいけど、断食日を甘酒で乗り切ったとか、ポカリ飲むなとかの書き込みがある時点で変。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 15:17:50.53 ECtUamNn.net
知識のない馬鹿どものやってることはツッコミどころ満載
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 16:24:30.38 2YZ5YNRp.net
アボーンしてるだからコテハンつけてよ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 16:39:59.96 ECtUamNn.net
情弱である自覚のない馬鹿相手なのでコテはつけません
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 23:37:26.44 mRNEsFYL.net
>>440
同じく！
毎週頭痛が起きて辛い…。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 23:43:20.18 RQ0s8Q8a.net
>>446
自分は逆だなあ
コーヒー苦手だったけど飲みたいと思うことも増えた
カフェオレがやたらと美味しく感じる
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 10:41:04.58 B0MJSr28.net
当然ながら人によって色々だね。
自分は良食日に物足りないときバターコーヒー飲むようにしたら満たされていい感じ。
(月)以外はあまり無理しないで、大体一週間に一キロペースで減り続けてる。
これいいね！この調子で続けてみるよ！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:20:20.07 I5pb1i5u.net
満たされないと感じたときの過ごし方大事だよね。今日だけ特別、と例外を作り始めるとやっぱりうまくいかない。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 00:13:17.49 Inz0LyI9.net
バターコーヒーって聞いたことあるけどなんぞ？と思ってググったらダイエット的にも良さそうなやつなんだね
今度試してみよー
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 06:55:04.65 in+KVwNI.net
先週良い感じで落ちたのに、今週は全然減らない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 07:44:14.12 z7qTGFxL.net
>>456
何週目ですか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 09:07:55.91 ieHy1z0N.net
みんなだいたいのカロリーって決めたり把握したりしてる？どうしても良食日に食べ過ぎちゃうから、だいたい1000カロリーて決めたんだけど少なすぎるかな？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 09:19:51.41 je+LgRUO.net
>>457
4週目です。増えてはいないので耐えます
>>458
あんまり気にしてない…。昼のおかずのカロリーが高いのかな。夜は野菜だけだし
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 13:25:54.44 Uz8bs9+l.net
私も四週目でトータル4キロジャスト痩せられた
あわよくばもう少し落とせるのかなと思ってたけど、リバウンドしなかったので良かった
だんだん減るからモチベーション維持出来ていいね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 13:56:09.30 z7qTGFxL.net
>>459
耐えましょう
〇週目で何キロとか元の体重によっても違いますよね？
自分はデブだからまだまだ先は遠い
夏までにほっそりしたい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 14:40:16.37 VdXKJtUS.net
>>460
そうそう。
少しずつコンスタントに減ってるから続けて頑張ろうという気持ちになれるよね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 16:54:08.43 IfOCZb6K.net
>>460
底値が更新されていくのっていいよね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 17:26:17.07 9wGHN4g9.net
拳2個分でみなさんきちんとたえてますか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 20:13:15.95 lUf5K6QA.net
なんとか耐えてるけど、食べ過ぎた時は夜抜くか次の日を少なくして調整してる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 22:49:07.21 RGkJ99ES.net
今日の夜はかなり普通に食べたい欲があったけど、ブロッコリーとお味噌汁だけで乗り切れた！
美食日楽しみ～
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 09:35:12.78 PmGdYvDF.net
よりによって美食日に底値更新、これは土日気をつけてということか
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 10:07:25.10 i89nSOdz.net
>>430で15キロ痩せた自分は
夜にスープ作るのがめんどくさいくらいのレベルで自炊しなかったんだけどさ
キャベツ、白菜をカットしてから冷凍しておくことと
ヒガシマルうどんスープを使うことでめんどくさいを克服できた
キャベツ、白菜の芯も一旦冷凍して細胞壁が壊れてるから
沸騰した頃には柔らかくなってて芯まで無駄にしなくてゴミも出なくてよかった
玄関開けたら2分とは言わないが5分あればごはんになる
前はめんどくさくて空腹でコンビニ行って大量買いとかしちゃってたんだけど
コンビニ行かなくなって金は貯まるわ痩せるわいいことばかりだ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 10:16:24.42 w6QQ7vlt.net
>>467
先週の自分と同じだ。
土日意識して糖質ほぼ取らなかったら、体重もほぼ増えずに今週を迎えられたんだけど、今週全然減らなかった。
ホメオスタシスなのかな。なのでこの土日は糖質もそれなりに取ろうと思ってるよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 11:08:39.97 5bjzHIHX.net
私もここ3週間は土曜日が底値で断食明けはそんなに
減ってない。
トータルで見れば減ってるし、土日に満たされるから
いいかなと思ってる。
あと、頑張って晩ご飯を早めにしたら減りがいい。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 11:21:16.76 XgsqGcde.net
>>466
自分このところ金曜の夜に油断して食べ過ぎてしまう…ダメだこりゃ
夜食べ過ぎないできちんとやればやっぱ減りが良いよね
解ってるんだけども最近油断してしまってる
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 12:36:19.38 BayhJjeS.net
美食日に朝からケーキとお好み焼きと野菜スープを食べてしまった…
胃が小さくなって来てるから前はこのくらい平気で食べてたのに苦しい
身体が重いし昼前に眠気が凄くて…
やっぱケーキとスープで止めとけばよかった
大反省 夜は控えめにしよう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 14:23:54.56 w6QQ7vlt.net
>>472
むしろまだ朝で良かったんじゃない？
なるべく動いて消費しつつ、昼夜気持ち控えめにすれば良いさ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 15:15:11.83 BayhJjeS.net
>>473
そうだね！
まだ寝るまでは長いからなるべく消費する様に行動するよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 15:23:23.09 pyjzQznr.net
断食の日はみんな運動はさすがにしてない？
ウォーキングとか軽いのじゃなくて負荷かけた筋トレとランニングとか
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 15:30:20.60 5bjzHIHX.net
してないなあ。
食べない日に筋肉トレしたら逆効果な気がして
たんぱく質摂りつつな方が良くないかな？
それに断食日はすぐに眠くなるから早めに寝てる
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 17:15:45.70 ZDZx2FEc.net
初めての美食日、なんか食べ過ぎた
米は口にしてないけどだらだら食べちゃった
明日は外食の予定あるし・・・
ここでずるずるいっちゃうと諦めそう既に飽きてきてるし
頑張らなくちゃ夏の薄着で後悔する
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 21:16:16.11 7ZCM47E+.net
さっき久し振りに餃子食べたら、一個で胃にずっしりきた。
今まで一皿ペロリと食べてたのが信じられん。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 23:49:39.43 oGfK5+mI.net
月曜日が生理だった時は断食お休みした方がいいですか？まさに来週そうなりそうなのですが
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 00:54:23.17 Qx414l86.net
なぜお休みする必要があるの？
481:えんじにあ
19/03/17 01:36:40.22 6GVRnmL8.net
夕飯に牛すき焼きを食べた
…胃腸の調子が悪くなったようだ
最近こんにゃくステーキにハマってる
後はバナナ、納豆をよく食べます
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 03:58:30.48 N+0vRM8L.net
>>479
こんなことまで聞こうとするのって軽度のゲェジだろ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 04:00:38.64 AUfZVKeL.net
>>479
休まないよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 06:10:35.09 15oH6Q03.net
貧血が心配ってことだよね？
休まないけど今の所特に問題ないね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 11:24:38.86 5QZbCtea.net
毎月４分の１くらいは生理中なのにいちいち休まないよ
体調に不安があるならやめといたら
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 14:42:24.55 5QZbCtea.net
今見たら自分の書き込み何かツンケンしてるねごめん
無理してまでやることじゃないと言いたかっただけです
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 14:54:55.57 xziH6W5V.net
本にも生理前や生理中でもやった方が体調も整えられるからオススメとあるね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 17:40:47.26 P7+0HDBH.net
生理前ってのもあって美食が過食になってしまった。
皆さん拳2つ分忠実にされて月に5キロとか落としてるんですか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 17:47:03.71 37jwaz5S.net
>>488
あ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 19:59:44.50 CieBuEZs.net
生理に関しては適当に書いてんなあと思ったから自分の体と相談しながらやった方がいい
私は不順になって肌も荒れた
そのあたりは所詮は男だなって…
491:えんじにあ
19/03/17 20:36:34.38 2Osf+XMk.net
>>490
止めなよ、そういうの
492:えんじにあ
19/03/17 22:11:17.28 2mmsdmw6.net
今夜は豚しゃぶにしてみた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:15:35.67 HUypr4lG.net
うまそうだけど脂肪の多い肉だなこりゃバラか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:16:56.19 2YVOD/j9.net
ヘレにしときヘレ！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:24:28.32 OJcYGq2v.net
>>488
過食上等！だけど２ヶ月過ぎて7.5キロマイナスってところ。
長期戦覚悟しつつゆっくりやってくつもりですわ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 04:47:13.00 zXFjdjba.net
>>492
美味しそうー！
あー腹減って眠れんくっそお！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 07:26:35.85 DaQzFtRN.net
土曜日嬉しくて食べすぎちゃったら日曜の朝の膨満感が気持ち悪かったので、日曜気をつけたらあまり増えてなかった
やっとペースがつかめてきたみたい、今日も断食頑張るぞ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 07:51:42.73 LiNmSfzZ.net
断食してると口が渇いて口臭が気になる
ガムもダメだからひたすら水飲んでごまかすしかないけど…
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 08:16:12.80 29R/ZrHQ.net
ガムダメなんだっけ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 08:30:47.63 xcZBZ6eC.net
昨日はケーキ食べたしお肉もパンもご飯も食べた！
満足したから今週も頑張れそう
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 08:31:13.51 xcZBZ6eC.net
あ、肉は月曜以外食べてたわw
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 08:52:46.04 eARijF/T.net
なんで口臭が出るんだだけ
503:えんじにあ
19/03/18 08:55:13.12 +KF5+TkO.net
おはよう！
今日は断食DAY、皆で頑張ろうね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 11:14:10.32 SzI85tDo.net
週末グルメイベントで色々買って食べて
久々に白ごはんを炊いて明太子丼を作ったり我慢していたものを色々食べてしまったら
土日で+1.6kg…
先々週の体重に戻ってしまった
今週は気を引き締めて行く！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:05:57.90 vlf3e4Uc.net
今のところ順調
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:10:48.67 bfU53CdZ.net
>>502
ケトン臭だっけ？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 15:27:12.58 q4UYhuzM.net
挫けそうだけど頑張るぞ！！
水飲みノルマがしんどいんだよなあ
レモン汁さえ垂らせば割とがぶがぶいけるんだけど
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 15:33:11.16 5wCy9jrZ.net
じゃたらせよ
くだらない縛りをするな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 16:51:47.75 SzI85tDo.net
久々に酷い頭痛だわ
何か頭もボーッとして
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 17:56:25.57 CO4rntGD.net
つら美…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 19:12:07.30 xJjU0Yed.net
このまま水だけ飲んで眠れそう
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 20:35:47.33 ZjQv8yK4.net
力がでなくてもうベッドに入ったよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 21:24:09.35 b1WfrwwN.net
DAT？？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 21:24:35.32 b1WfrwwN.net
えー
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 21:51:04.30 ZTC1Bath.net
水、結構飲んでるつもりだったけど
今日、ちゃんと2リットルのボトルのを飲んだら
全然飲み足りてなかった
今日は食べなかったけど便出てないわー
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 21:52:16.34 5wCy9jrZ.net
2リットルなんて午前中で飲み終わるぞデブ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 21:58:57.78 zXFjdjba.net
>>501
ww
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 21:59:53.82 bfU53CdZ.net
いつも火曜日に激しい腹痛と下痢してたけど、
2リットルから1.5リットルにしたら落ち着いた
私にはちょうどいいぽい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 04:14:43.73 XpJ7EGkT.net
空腹だと夜全然寝られない…
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 05:35:54.51 KDd4jvu2.net
週に３個以上の卵を摂取、心疾患のリスク増大か 米研究
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
（ＣＮＮ） １週間に卵を３～４個食べる人や、食事から１日当たり３００ミリグラムのコレステロールを摂取する人は、そうでない人に比べて心疾患や早死にのリスクが高い―。そんな調査結果がこのほど医学誌ＪＡＭＡに発表された。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 07:15:59.96 qBEW9BvE.net
不食日あけなのに体重減ってない～土日のツケがきたのか
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 13:09:11.78 apNG4PQI.net
お腹がグーグーなってる状態で寝ると次の日減ってるのが快感になってきたわ
本当にリアルでグーグーなるのが笑える
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 13:49:48.38 DiRkZq2V.net
お腹はめちゃくちゃ減るんだけど、グーと鳴ってくれない。
鳴って欲しいのにぃ～。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:03:03.91 /inYxbK6.net
いつも小食で胃を食事で満たさないから鳴らないんでしょ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 16:03:12.11 DiRkZq2V.net
>>524
そうなのかw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 18:08:39.71 I3iO4pTr.net
胃が小さくなる時の音らしいからね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 19:51:05.60 XpJ7EGkT.net
過食したら次の日ヨルダン？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 22:47:26.44 GgO9wrIT.net
>>527
自分は翌日そうしてる～
付き合いもあるし食べ過ぎるときもたまにあるし
じゃないと減らない
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 00:30:41.94 JvPWYrd5.net
>>527
治安悪そう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 02:40:00.27 sCKUY+YJ.net
>>526
ほう！
豪快に鳴ってくれたら嬉しくなるねw
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:13:30.64 va24xqVM.net
休日の良食日(不食日もだけど)は食べちゃいそう
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 13:22:59.05 RKIqZIp0.net
>>531
翌日控えればオケ！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 13:47:30.58 Syt/ACVQ.net
>>531
すでに食べ過ぎてる
自分に甘いわ・・・
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 02:26:12.97 RFwQ8v0I.net
Amazonの書評読んだら、悪い評価が結構多くて凹んでる…。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 07:32:54.51 RxIad/sB.net
良い情報はネットかTwitterやインスタのみだね
まあ、効果は人それぞれだし
合う合わないもあるから
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 09:07:20.24 ekt56gPT.net
まあでも自分には一生続けられる食生活じゃないなぁとは思っている…
痩せたはいいけど今後どうするか迷う
合う人はこの食生活が苦じゃないのかな？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 09:31:38.58 GhPRHXOL.net
目標体重まで痩せたら運動や筋トレを増やして、徐々に基礎代謝分くらいは食べても大丈夫な生活にして行きたいと思ってる
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:25:31.45 wyT+JT1O.net
きのう祭日で出かけて美食日並に食べたんだけど、今日1日を断食するか悩む。今日断食すると土曜日の美食日にすごく吸収があがってしまう気がして
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:37:30.13 06FTIkm0.net
なんで土曜を美食日にするの？
無駄な断食するより美食日一日減らせばいいじゃない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 12:36:20.13 jyTanWgP.net
じゃあ今日も美食日にして明日断食したら？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 12:56:26.32 W1fokN50.net
自分なら、今日を良食にして明日を美食にして、月曜断食に戻すなー。
不食日の翌日が美食日ってのはありえないな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 12:57:16.67 W1fokN50.net
DAT落ちなのに書き込めるのね？
みんなもDATになってる…？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 12:58:40.04 W1fokN50.net
>>541
今日が土曜日じゃないのね、勘違い！
私なら今日良食、土曜良食、日曜日美食、月曜不食かな！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 13:37:40.60 RFwQ8v0I.net
>>542
なってる。
日曜日辺りから変だよね？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 14:45:16.35 z4ZUabdS.net
祭日があるとどうしても外食になったりして食べてしまう
GW１０連休が悩ましい
主婦なのでご飯作らなきゃだしさー
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 15:36:13.00 n4qfkGVM.net
chmateだけどDAT落ちになってないよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 16:41:30.36 W1fokN50.net
わたしもmateなのだけどー
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 09:26:15.27 z6DU/Y+R.net
ワンクールで体重は落ちたけどそのあと見事に停滞期がきた、ワンクールで落ちたのはよほどいらない分だったのかな
これからが本番って感じかしら一週間前と何も変わらずせつないわ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 11:33:49.59 vG4UeBd5.net
>>548
私も３週間で1キロも減らなくてテンションだだ下がりだったけど、そこを抜けたらまた減り始めたよ
時間はかかるけど頑張ろう！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 11:58:33.45 zBfv6pTN.net
548と全く同じ状況だけど、549見て少し希望が見えてきたよ。諦めずに頑張る！
ちなみに普通に本通り続けてればまた下がり始めるのかな？それとも、ヨルダン増やしたりしないとダメなのかな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 12:32:34.28 vG4UeBd5.net
私は夜断は一度もやってないw
食べすぎたと思ったら早い時間にスープと納豆とかにしてる。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:15:00.32 4STObeEf.net
また土日で増えた。。。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:18:07.06 IlghGWOy.net
>>526
消化する時の音だと思ってたわ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 23:44:08.84 V1Y+VDTj.net
>>552
ダイエット前に比べたら美食日ですら食べる量減ってるはずなのに体重増えるよね…
食事制限で落とすと筋肉減って代謝悪くなるのかな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 07:24:11.89 yc4icdQu.net
>>549励みになるわ停滞期乗り越えれるように頑張る
美食日も昔よりは全然食べないのに炭水化物がやっぱネックなのかなぁ増えてて悲しい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 11:16:39.22 vIeT7o+o.net
自分も1クール目は一週間に一キロのペースで減り続けたのに、2クール目に入ったら痩せない…。
ここで諦めちゃダメだね！
557:えんじにあ
19/03/25 12:17:20.14 SJdzA6XG.net
今日も頑張ろうね
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:50:27.40 jFjK4IfN.net
おなかすいたよーーーーーーー
午前中は体重増えすぎたし不食なんて楽々と思ってたけど
野菜なら口にしてもいいかななどと考えている自分
まだワンクールも終わってないのに
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:05:08.89 hTM1KYcJ.net
そんなにつらい？
水のめば？
不食日に辛いと思ったことがないわ。
頭痛は嫌だけどね…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:08:49.14 6NfL+aWG.net
デブは突然つらいことを初めて挫折をする
まあこれのやり方自体まともじゃない奴なんだろうとプロの俺は思うわ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:28:45.00 jFjK4IfN.net
>>559
土日でかなり食べちゃってそれで脳が求めてるんだと思う
20日間ぐらい断食しても平気だったから多分それ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:32:21.98 hTM1KYcJ.net
>>561
20日断食したの！？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:12:42.80 BGhw4r1H.net
プロって何のプロだよ�w
珈琲吹きそうになったわ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:16:40.67 GuH1XHSN.net
まんぷくの影響で昨日のお昼にチキンラーメン食べたよ
食事と言うよりちょっとおやつっぽいけど、久々に食べて何か懐かしくて美味しかったわ
たまに猛烈に緬類とか食べたい衝動があって困る
白滝で代用して我慢してるけどね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:51:52.19 GghaH2LG.net
お腹すいてコーヒー飲んだ
水だけってつらい
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:09:14.58 y9NMtZhE.net
何故かご飯より麺よりパンを求めてる
パンなんて元々そんなに好きじゃなかったんだけど
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:30:14.43 vIeT7o+o.net
>>560
正しいダイエットの方法教えてくださいプロの方！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:35:03.58 6NfL+aWG.net
>>567
だから何ができる環境なのかおまえが説明しなきゃベストな答えは見つからない
おまえら馬鹿どもは情報を出さずに良い答えを見つけようとしてんだよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:36:39.50 6NfL+aWG.net
どうやったら魚が釣れる？
みたいな質問ばかりで
どこに住んでいてどの釣り場に行ってどんな魚を狙ってるのかいっさい説明せずに
答えを見つけようとするのがおまえら馬鹿どものやってることな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:58:51.17 mBhnI6XI.net
コーヒー私も飲んじゃった
とにかく眠くてしょうがなくて
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 19:28:07.49 6NfL+aWG.net
コーヒーぐらい飲めよ
何をやろうとしてんだよ馬鹿
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:23:36.37 jFjK4IfN.net
>>559
そんなにつらい？という書込みを見て頑張れた
ありがとう！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:24:35.08 jFjK4IfN.net
>>562
正確には21日
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:44:15.74 0Kfr4M+R.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
年齢47歳。氏名、岩◻ミノル。童貞。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
三日に一度しか風呂入にらない。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:12:15.82 cZihamez.net
久しぶりに頭痛出て辛かった
もう寝る
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 23:31:30.64 CSCy2u3e.net
10連休今から気が重い
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 07:14:56.85 UsI39l2H.net
ずーっと減らなくて腐ってたけど、
昨日まじめにやったら1.1キロ減ったわw
56.9→50.2キロ 身長は150センチ
45キロになる！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 15:02:26.97 e0NMo5U8.net
2か月でやっと６キロ減
やっぱ最初の１ケ月は順調に減ったけど、それ以降はかなり緩やかだね
まだまだ標準体重は程遠いから暫くは続けないとだなぁ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:43:37.43 3bmod1i8.net
私、食事普通に戻したけどリバウンドしなかったよ
ただ食事を普通に戻した期間は肉体労働していた
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:27:23.02 uHkNbpHL.net
>>576
同じ
独り暮らしならいいけどさ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:29:55.61 uHkNbpHL.net
>>579
身長体重、やる前と今を教えてほしい
あと、どのくらいの期間やってました？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 22:31:16.82 UMVu8vWV.net
今日なんか食欲爆発して結構食べてしまった
野菜と豆腐だけだけど明日が怖い
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 23:18:36.91 5knmIR4l.net
減らした後に筋肉つけるのがいいのか…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 06:51:40.65 wVohQ7Kq.net
身長158体重75スタート(断食期間は５ヶ月)
そして57㌔まで痩せました。
そして肉体労働スタートここから食事は三食(オヤツも)普通に食べ始めて6ヶ月働きました
体重は57キロのままでリバウンド無し
でもその仕事もう辞めるから断食また再開しようと思います
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 12:50:44.50 7ZILvxFW.net
えー18キロも痩せたら服もゆるっゆるでしょうね！！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 13:30:29.41 T3dYELLF.net
ゆるっゆるです
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 13:54:16.77 shGoaZf9.net
５か月で18キロ減るって凄いね！
私もほぼ同じ身長体重でのスタートで２か月経過して１０キロも減ってないや
まだまだ道は遠いな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 14:01:36.42 xUluYLNS.net
10kgの壁が厚いな
3クール超えた辺りで9kg落ちたけど停滞期入って今4クール終わったとこなのに
もうここ二ヶ月は減ってなくてモチベ保つのきつい
あと10kgは落とさなきゃいけないのに1kg増えて減って増えて減っての繰り返し
平成終わるまでには脱却したい
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 15:49:05.49 kimFrBdZ.net
春物の服選び放題だね～自分も夏服全取っ替えになるくらい頑張るわー
145センチで60キロから52キロまで減ったけど
まだまだベルトで絞めりゃ着れちゃうから
モチベーション上がったわ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 15:49:58.10 dQQjmwjc.net
あーー爆食してしまった
はぁ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 16:23:32.46 JDCJcMgG.net
夜で調整すればいい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 17:25:09.64 2D5s3wcX.net
>>590
同じく
もう今日は夜抜くわ…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 17:37:31.90 FCbkgHAZ.net
同じく夜断組
変な時間に唐揚げ食べちゃったよ…
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 03:43:45.67 8vUMT+7x.net
唐揚げはダメ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 23:26:44.25 CEFyqcQg.net
久しぶりの６０キロ代まであとわずか
５０キロ代目指してまだまだ続けるよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 00:17:19.90 SoJq5vRn.net
昼、結構唐揚げ食べてる
月曜に家族用のをたくさん作って残りを取ってある
満足出来て良いよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 02:35:26.08 AdzVXjhK.net
だから唐揚げはダメ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 02:37:22.87 AdzVXjhK.net
わたしはキャバ嬢だけど
唐揚げは絶対食べない
太るから
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 05:54:57.79 7b2T5xfs.net
夜起きてるから太るんだよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 06:07:54.13 dZ+1AdFO.net
ステーキたべよう
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 08:14:55.13 SoJq5vRn.net
唐揚げ太らないよ 自分で作れば
市販のみたく衣厚くないし
オーブンで焼き唐揚げにしても良いよ
良食の満足度を上げるの大事じゃない？
ストレス溜めたら続かない
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 08:20:40.62 0eDkprpv.net
キャバ嬢だから太るんだよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 09:47:07.88 wLy/57xS.net
これやりはじめてニキビが5-6個出来てしまったんだけど好転反応ってやつなのかな
暴飲暴食したときに出るのは多々あったからなんか意外だわ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 09:47:10.19 IEA4lkHs.net
唐揚げ毎日食べたら太るだろうけど1食程度じゃ太らんよ
キャバ嬢ならお酒とかで余分なカロリーとっちゃってるんだろうね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 18:01:17.58 mVUlVBCJ.net
キャバ嬢なら若ければ代謝が高いからまだまし
チーママは若くないから唐揚げなんて食べれない
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 20:53:56.33 awo4tR7x.net
美食日なのでがっつり焼肉食べちゃった
多分こぶし2つ余裕で超えてしまった…
明日は良食にするか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 22:17:08.50 ikIazfBT.net
ピザ食べちゃった…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 22:29:23.55 OTZkOhDB.net
ピザも唐揚げも、今日は食べていいんだよ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 23:02:52.57 FFeeEgtw.net
ただし拳二つ分な
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 07:22:25.41 SvonbvZI.net
シャトレーゼに糖質オフのピザ売ってるよ！
なかなか美味い
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 07:45:51.70 7L22sza9.net
これ気を付けないと摂食障害になんない？
美食日に食べ過ぎる人は注意した方が良い気がする
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 07:53:57.06 348vRd5O.net
過食になるということ？
拒食ぽくなった書き込みは見るけどね…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 09:15:05.62 P592LOkz.net
むしろ美食日も食べれなくなって拒食気味になる気がする…どっちに振れるかは人それぞれかな？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 13:44:57.87 RT3pT4VI.net
美食日が作れないというか特に食いたいもんがなくなったわ
料理へたで皆みたいに栄養バランスうまく取り入れた食事作れなくてあすけんにずっと怒られてるから低脂質高タンパクのダイエットに変えようかな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:46:41.32 Wj69+2Hu.net
食べ過ぎたって感覚もあくまで拳二つ超えレベルだからなあ
むしろ何も考えずだらだら食べてた頃の方が日の総量的に過食だった
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:53:23.21 R7p4wU8d.net
拳二つ分ってなかなかだよね
今チャーハン大盛りを半分以上食べて残したけど
拳二つ分くらいしか食べてないのにもういいやって感じになってる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 21:09:55.44 WANDLJ+4.net
美食日はパン祭りになってまうー
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 21:35:39.13 zmb+yO5U.net
拳二つ分ってなかなかだよねっめ言ってるんだけど？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 21:58:37.92 2LGhS67id
>>617
わかる。わたしも。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 22:30:25.99 348vRd5O.net
断食の前の日は早めに食事済まさないと意味ないよね…
さっき食事とってしまったので明日良食にして明後日不食にしたほうがいいかな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 07:20:02.35 qjnVaFru.net
いいえ。断食と決めた日に断食すべきです。
前日遅めに食事をとったためにそれでは十分でないと思うなら、二日続けて断食すべきです。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 09:45:00.20 +uerCsNk.net
今日から開始します！！
今日は水だけ！頑張る
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 13:06:09.14 fdGzKo/H.net
>>588
平成終わったけどその後どう？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 13:49:13.49 TVyx8CSD.net
>>623
ツッコミ待ちかな？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 17:04:06.52 tb/HeHaL.net
平成終わったら断食も終わり
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 21:24:44.36 Y0BYyuc3.net
梅流しとかスッキリ大根って言われてるやつやったことある人いますか？明日不食日明けにやってみようかと思ってるんだけど、本来48時間以上の断食明けでやるものっぽいからあまり効果ないかなー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 22:35:27.20 BImOG9bF.net
不食日は頭痛が酷くて薬飲んでしまう
そして家族の晩御飯作ってるときに物凄く自然パクッと味見してしまった！悲しすぎる
628:621
19/04/01 23:33:09.39 A+hl4fO2.net
水だけで１日終えた！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 00:03:33.88 kgFLVGUn.net
不食日に頭痛って人は毎週いるね
同じ人かな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 06:01:05.13 jbNaYd5M.net
不食日に頭痛がでる人多いよ。
私も5ヶ月位毎回なってた。
今はあまりならないな！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 11:57:27.01 y90WD15g.net
頭痛なった
目の奥も痛む感じ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 14:24:42.97 p7rqFmJy.net
どの栄養が足りなくて頭痛になってるのか分かれば、
それだけサプリで摂るって方法もあるんだけど、
やっぱ糖分なのかな？だとすると飴舐めれば治る？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 15:11:41.71 VrK3pGGu.net
カフェインからの離脱って回答だったんだっけ？>頭痛
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 15:16:27.81 0hbFlu6I.net
糖質制限の始めも頭痛になる人多いから低血糖からの頭痛と思ってた
土日に炭水化物多めに食べちゃうと落差ありそう
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 15:39:35.58 GypSqMLp.net
昨日元号発表で新年度初日に断食って
なんか良い感じだったくない？？
そう思わない？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 15:42:14.03 PMMFvEma.net
頭痛はケトン体の影響だよ
水たくさん飲んだ方がいいよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 15:42:42.23 YhO5Baes.net
>>633
普段カフェインなんてとってないんけど…
みんなコーヒーやお茶ガブガブ飲んでるとおもてる？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 17:06:41.37 HcSoOXa6.net
頭痛は無いけど、月曜はやたらと眠くなる
昼も眠い。
さっさと夜早く寝るようにしてるわ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 17:53:42.01 WDRS8Tq5.net
>>637
おもてる？と聞かれても。
やはり公式の回答が、低血糖とカフェインだったよ。見てきたら？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 18:30:54.30 h96680bD.net
じゃあカフェインじゃなく低血糖なんじゃん
答え出てるじゃん
641:トッププロ
19/04/02 18:34:07.56 Kln159aD.net
食べてる日の食生活がクソなんだよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 18:47:23.49 Sl1nKdgO.net
やっと本読んだ。この方法良さそうだね
でもお風呂は夜入ったほうがいいと思う。朝はサッと熱いシャワー
643:トッププロ
19/04/02 18:49:10.74 Kln159aD.net
読む価値なんてないだろｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 20:36:58.97 X5sACV7v.net
本の感想、要は断食+平日糖質制限ダイエットね
記事も見てみたけど草
URLﾘﾝｸ(diet.news-postseven.com)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 20:43:35.86 tv72GRIR.net
ブリ大根のブリも食べてしまった懺悔
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 21:00:40.43 Sl1nKdgO.net
>>644
オバ記者、めっちゃ痩せてんな（笑）
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 21:50:36.00 SoLnFOwl.net
本も読みきってあとは実行するだけなんだけど、昨日からあたしい職場に変わったのでなんとなく実行できずにいる。
ランチはそれぞれ好きにとってるみたいだから来週はじめようかな。
こんなに成功者の多いダイエット始めて見た。私も痩せたい！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 22:08:08.74 fUaneGO0.net
こんなに成功者の多いって何見て言ってるのか知りたい
私の参加してるコミュニティだと挫折して離脱してる人は結構いるよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 23:55:48.95 hH+6vTmj.net
栄養の入らない断食は最悪ですんで
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 09:22:32.18 XYZdGRyr.net
８時間くらいでケトン体は出始めるみたいね
そろそろ維持期だから丸１日じゃなくて夜だけの断食でもいいかもなぁ
651:621
19/04/05 11:31:31.33 PkIKIInK.net
水をたくさん飲むようになったからか
夜中にトイレに起きるようになった
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 05:26:57.29 nCS8vSPt.net
>>635
うむ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 07:56:40.90 j3atX3bZ.net
美食日だからと朝からウォカーのショートブレッド２個も食っちゃった･･･
654:621
19/04/06 08:41:46.91 qP/06i7P.net
４月１日からはじめて、今日やっと好きなもの食べられる
毎朝、体重を測ってたけど
２キロ痩せてた！！
嬉しい
血圧も下がった
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 12:08:03.71 koFhXT6V.net
>>654
おめでとう！
最初は面白いぐらいに減るよね♪
656:621
19/04/06 12:44:46.96 bq+a/TsF.net
>>655
最初は減るんですねー
そうなんですね
好きなもの食べられると思ってパン食べたら
パン1個でお腹いっぱい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 12:48:02.26 cn7pQyzZ.net
血圧も下がるの？
健康診断でしか測ったことないけどいつも高めだから再来週の健診で下がってるといいな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 13:45:58.65 aanyTGUA.net
皆さん何クールくらい続けてますか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 13:53:47.74 koFhXT6V.net
>>658
一週間ワンクールっていうのかな
だったら28クール笑
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:00:16.13 ZBTyZ16k.net
月曜からやろうかな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:19:57.35 9U4kqlPC.net
ワンクールは四週間だよ
本に書いてあるよ
662:621
19/04/06 23:21:45.47 qP/06i7P.net
>>654です
食べることが趣味みたいになってた自分
やっと土日を迎えて
美味しいものたくさん食べようって思ってたけど
たくさん食べられなくなってる
夜は春巻を１つ食べたらお腹いっぱいになって
胸焼けっぽい感じになったのでトマト食べて終わった
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 00:50:33.48 jT+TiHoV.net
ワンクール終わって停滞中。
リバウンドしないけど痩せもしない！
チキショーここが正念場だね！
あー腹減った！！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 08:22:37.44 klBrvBHI.net
俺は火曜からはじめるよ
あー腹減った
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 08:50:45.63 e5VbvHkN.net
毎週土曜の夜と日曜の朝はカレーなんだけど
月曜断食初めてから前みたいに食べられなくなったよ
朝からしっかり食べると凄く身体が重くなるし
最初の頃はヨーグルトと果物半分なんてと思ってたけど
こっちの方が断然調子がいい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 09:07:32.24 xq4ivNM8.net
へーそういう身体になっていくのか
明日は無理だから夜は食べないで
月曜から断食始めてみよう
667:621
19/04/07 11:17:56.06 3IeC5Sa5.net
土日でも朝はヨーグルトと果物半分にしてる
朝も目覚め良くなった
仕事休みなのに6時には目覚める
夜は12時までには寝るようになった
夜中にジムで運動するなら行かずに12時前に寝る方がいいって本に書いてあった
あすけんってアプリで体重と食事記録してるけど
グラフ見てると嬉しくて仕方ない
668:621
19/04/07 11:42:45.39 nEYxEfSt.net
炒めるより蒸す料理が増えた
ルクエってどうなのかな？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 21:22:34.35 93KnUrmi.net
私は普通に食べたら気持ち悪くなって吐いちゃう、胃が受け付けないことをまだ頭が理解してないのかバランスが取れてない感じで困っている
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 21:59:00.95 wimr7kTn.net
>>668
ルクエでは無いけどレンジ蒸しの容器持ってる
すごく重宝してるよー
定番のもやしときのことか今の季節ならブロッコリーとか
サラダにしたりおろしポン酢で食べたり色々。
671:621
19/04/08 00:12:23.20 lJ+izXW6.net
蒸し器の「茹で蒸し工房」がベスト
400円だよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 00:20:13.31 IReYnqgg.net
たっか
月収20ヶ月分だわw
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 00:21:09.39 V2ZEU+1Q.net
>>672
…え？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 05:14:33.00 UfOLuHSW.net
不食して1キロ減っても翌々日くらいにもう1キロ増えるんだけどせっかく不食した意味あるのかなって悲しくなる
長い目で見ればあるのか…
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 10:28:59.30 R44SPH5K.net
あるよ！
単純計算で今までより摂取カロリーが6/7になってるわけだから、長い目で見たら絶対に痩せるよ
減った増えたの1キロはただの胃の中の内容物
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 12:14:07.97 mPbVUwCX.net
>>675
ありがとう！せっかく一日我慢したのにって思ったけど元気出たよ！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 14:47:52.68 c5oXKIJN.net
>>671
聞いた人じゃないけど
それ良さそうだから買う事にした！
今までは、耐熱皿にラップして使ってたけど
ラップも勿体ないし、下がザルになってて水が切れるのがいいね
もっと蒸し野菜食べよう
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 14:56:45.86 Ha96Swbu.net
あーまた頭いたいよーーーーーーーー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 15:04:11.39 uMkSqs9p.net
今日5回目の断食で全然頭痛しなくなった
空腹も余裕
だけど眠い
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 15:18:42.29 Ha96Swbu.net
半年以上続けてたんだけどね…
しばらくならなかったんだけど、前々回くらいから、また頭痛はじまったよ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 15:25:06.67 CVba4vOB.net
平日割と控えめ、土日かなり食べてる分
月曜日断食してるけど慣れてきた
月曜日は起きた時身体も重いし胃もたれしてるけどそれが断食によって正常に戻る感じ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 18:46:55.62 Jh7K9/wQ.net
いまスープの味見してしまったわ…流れ作業って怖い
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 19:44:33.88 uDNAZwGr.net
今日は花見だったんで、明日を不食日にするから夜は軽めにして寝ます
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 20:20:37.81 LeT+6zUM.net
玉子
朝２個
昼１個
夜１個
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 20:27:58.08 mu+i74pA.net
喉がイガイガしてたからついウッカリ断食なの忘れていつもののど飴をぱくっとやってしまった
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 21:41:46.42 tUDnuXUv.net
初めて挑戦した。
おなかは減ってる感じしないけど、頭痛と眠気が困るなあ。あとオフィスでとても足元が冷えたよ。
687:621
19/04/08 23:22:18.19 R58q/qIg.net
１日から始めた
先週２キロ減った
土日そんなに食べてないけど１キロ増えた
今日２回目の不食日
ご飯作る手間と食べる手間かからなくていいわ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 06:40:12.00 Ro4YlxlG.net
ついつい朝飯食べそうになってた
今日は不食日にしてたんだ
あぶねえあぶねえ
水だけ１日長いなあ
689:621
19/04/09 07:10:30.84 fCmH8B3P.net
月曜日より火曜日のが体調悪いや
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 07:36:16.25 bTjYIKYf.net
>>687
土日そんなに食べてないけど１キロ増えた
これ自分毎回なんだけど何でだろう
前なんて土日美食日よりもっと食べてたし便秘や浮腫みあったとしても１日２日で１キロも増えることなんて無かったのに
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 07:50:21.11 igxAOlrm.net
糖質取る取らないで増減する水分量が2キロくらいっていうし
土日に糖質取ってるならその加減なのでは
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 15:09:09.88 tb3ZTUWlt
今日で50日。
4,7キロ減。
体脂肪 2,3減
比べないようにしてたけど、2か月で5キロ目標にしてたので、
少し不安・・・。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 15:36:49.45 bTjYIKYf.net
>>691
そうなんだ！
本に書いてたのかな？完全に見逃してるわ…
土日は糖質もそれなりに取ってるからそのせいだったのか
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 17:37:49.20 +3iSjPmu.net
いちいちの方がええよ
いちいちとは１日１食な
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 19:13:26.73 8diEfI4b.net
ちゃんと向こうのスレあるだろ
なんでここに書く
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 21:44:40.55 J8LmOy9Z.net
一日一食を１ヶ月実践した事あるけど殆ど痩せなかった
月曜断食は初めの１月でいきなり体重減って驚いたわ
697:621
19/04/09 22:34:39.41 fCmH8B3P.net
>>694
1日１食、やったけど痩せなかったよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 22:45:26.76 BXu4B3iY.net
力士だって絶食した後の大食いでどんどん太らせるんだから一日一食なんて太りたい人用だよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 04:21:00.06 pklMvb46.net
そんなことないよ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 12:53:32.11 RDJMfoix.net
いやある
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 13:27:45.66 Y8BFenQ5.net
ま、実際一日一食で痩せた人じゃないと分からないだろうね
このレベルの話は
702:621
19/04/10 13:31:37.02 46MKz3Wp.net
>>690
確かに２キロ減らしても土日に１キロ増える
月曜日、何も食べない中で軽くショック受ける
でも土日好きなもの食べるのはいいのかも
それより火曜日の食事が大事な気がする
水曜日にガクンと体重が減る
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 14:43:27.51 by/AM5ha.net
2kg増えてがくんと減るのはグリコーゲンと水を入れて出してるだけで
体脂肪が2kg増えてがくんと減ってるのではない
が、脂肪組織にもいきわたるくらいの糖を補給することで
レプチン（脂肪細胞がつくるエネルギー消費と食欲抑制のホルモン）を引き上げて痩せやすい状態に調整してる
脂肪組織に糖が補給されることと、脂肪組織に脂肪蓄積が進むのはイコールではない
脂肪蓄積が進まない程度の量の糖が脂肪組織に供給されるのは、痩せやすいホルモンバランスを維持するために有利なこと
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 19:37:37.29 nFFLeEYg.net
>>703
月曜断食は理にかなってるということでおk？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 20:46:09.84 lLVqlZ3Y.net
著者のTwitterが微妙に炎上してるね。
前から割と奔放な雰囲気だなとは思ってたけど、セフレに例えるのはさすがに無いわ～。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 21:15:13.56 26U13sLN.net
不細工なのに髪型だけイケメン風目指して痛いよな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 05:28:52.36 7+BPSH0W.net
筆者が何かチャラくて驚いた
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 06:10:24.72 cWo3SJkF.net
チャラいしファンと婚活とかしてて
気持ち悪いからTwitterやめたわ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 08:29:12.63 52cghIyq.net
不可解な発言ってなんだったの？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 12:28:42.33 cnVEKzMT.net
セフレとかクソワロ
下品すぎるでしょ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 15:39:06.68 mpQSd1aZ.net
「ユーザー名に月曜断食OGって付けてくれてる人はセフレの関係じゃなくて事実婚の関係だったんだなと嬉しくなる」
みたいなマジで訳分からんこと言ってた
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 15:41:24.65 mpQSd1aZ.net
あと筆者は既婚者だったかと
月曜断食OGの有名な人と組んで鍼灸師との婚活パーティー開いてた
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 17:36:15.03 xtlNjXZ7.net
>>711
教えてくださってありがとうございます
思ったより更にはるか斜め上の内容だった…
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 19:52:55.27 cpMRpQrC.net
>>711
頭おかしいな
どういう神経の持ち主だよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:14:33.92 oW2g2aUi.net
不可解だから不愉快なのではなくて、例え方自体が不快なんだけどね。ってか信者は女しかいないのかね。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 22:06:33.68 1A7xr/uz.net
意味分かんないし例えになってない
言葉選びのセンス悪すぎ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 03:10:19.23 WFdX0+4a.net
せっかくのメソッドなのに軽はずみな発言で月曜断食を汚すとまでは失礼だけれど勿体無いなぁとは思った
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 06:30:32.87 dTLnOGm2.net
>>712
奥さん顔出ししてるけど
その立場でよくそんな発言できるな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 10:22:32.93 No4Nc47g.net
全然失礼じゃないよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 10:27:44.89 wEVFcbjC.net
え？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 11:40:00.49 VzwDbSOy.net
ノンスタイルの井上にしか見えないんだよな。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 12:37:20.75 LpLjX4hG.net
筆者の顔を知らずに本を電子書籍で購入して
後からネットで検索したらチャラい見た目で
twitterも気持ち悪くて残念な気持ちになった
月曜断食自体は身体が軽くなり調子も良いから
これからも続けるけどね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 14:45:41.08 oK3LrBT6.net
針灸師にろくな奴はいないので最初から信用してない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 15:21:52.91 KIHLDdjk.net
普段使う言葉って本人が出ちゃうからねえ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 15:21:58.88 wEVFcbjC.net
針治療なんてよーわからんもんが本出して先生呼ばわり
信者増えれば金も貯まる
ブームが終わるまではいいよな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 19:49:18.62 3jqBDHbI.net
おかげで三十キロ痩せられたし感謝しかない
727:621
19/04/13 08:37:02.07 A/G+xYtA.net
減らなくなった
はぁー
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 10:26:25.96 xAGpQASJ.net
30…？すごすぎ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 10:37:00.39 pq09MiSl.net
肌荒れしてるんだけど好転反応って言っていいのかしら…栄養足りて無いのかな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 10:45:53.92 /ElRlkPo.net
好転反応って言葉自体なんか胡散臭いからなあ
工夫しないとタンパク質は絶対足りないだろうし
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 11:36:00.11 lR0mG3mi.net
私も蕁麻疹が出るようになって、アレルギー薬とサプリとプロテイン飲むようにしたら治った
栄養不足には気を受けないとね
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 11:51:55.30 gN40g9+E.net
月曜断食スタートしたくて色々下準備とか試行とかしてみてる
最大の壁は4歳の子供が小食ムラ食い気味で隣で私が食べないと食事食べてくれない
朝を抜くのも子供に朝は必ず食べろと言ってる手前やりにくい
食事を極限まで減らすことまでは可能だけど不食が無理そう
何かいい方法ないかなあ
子供が小学生くらいになればわかってくれそうだけれど
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 14:05:58.16 5F7k8+YR.net
それは全部言い訳に聞こえるよ
自分の子供のことなんて他の人に分かるわけないんだし
今までで一番不快なレスだわー、ちなみにうちにも4歳児いるし兄弟もいるけど月曜断食やっています
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 14:27:47.57 K3IU/Pc6.net
言い訳には聞こえないよ
子供の性格なんて一人ひとり違うものだし、親が一緒に食べないと食べてくれない子供だっているでしょう
躾の問題も絡んでくるし、言う事を聞いてくれる子供だけではないからね
子供を言い訳にしているというのは想像力が足りないのでしょう
735:621
19/04/13 15:05:04.98 weDqSqxf.net
土日食べ過ぎちゃう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 17:31:34.03 p+fuhQMK.net
今回の事を重く受け止め再教育とか書いてあるけど、まるで自分が発言したわけではないような口ぶりだな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 19:05:41.76 +HmBNaOs.net
>>732不食がまず無理なら月曜断食無理なのではということでスレチ
それに下準備ってなんだろ…ヨーグルト用意するとか？
>>734何だかんだ言い訳してやらない人の方が多いし、きっとここでまだやるの早いんじゃない？とかのレスを待ってるんだと思うの
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 19:17:01.46 Ms9GkbwX.net
頭悪い発言だな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 19:47:16.37 5F7k8+YR.net
……で、解決策は
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 20:19:27.67 K3t5wj/J.net
人様のダイエットに口出すなんてはしたないよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 20:26:46.30 1COB8tww.net
解決策は人間いつ死ぬか分からないから我慢せず食べたい時に食べたい物を食べた方がいいよ。
もちろん量は少なめで。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 21:15:26.51 Dn35YfRO.net
それが普段からできてればそもそも太らないわけで
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 23:47:42.74 A6DFDtgE.net
月曜日から始めたんだけど、水曜だったか寝てる時に肺が痛んで目が覚めた。苦しいような痛いような初めての感覚だった。
ほんの１分ほどだったからそのまま寝ちゃって忘れてたけど、さっき思い出した。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 08:24:02.90 NGvv+CBu.net
タバコ吸いますか？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 09:36:27.37 fT1fyyks.net
やめてから5年以上経ってます
746:621
19/04/14 17:15:26.18 BfDuIBq6.net
土日にご飯や甘いもの食べると
眠くて眠くていられなくなる
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 07:35:32.50 bsaiAt0x.net
皆さん今度の連休の不食日はどうします？
前に月曜祝日で断食したら普段の何倍も辛かったんで
火曜日にずらす予定です
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 08:50:12.44 GfVNip1p.net
いい機会ですし連休中はずっと断食しようかと思っています
お浄めにもなりますし
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 09:34:19.73 6xITPs1/.net
私は家族連れて親戚に会いに行ったりしないといけないから、そこではちょこちょこ食べつつ、合間で調整しようかと思ってる。でも下手に一日断食しちゃうと次の日怖いから、連休中は諦めて体重維持モードに切り替えようかな。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 13:44:30.72 lMuR72as.net
不適切発言謝罪してたんだね
周りも先生マンセー！な人多そうだし謝罪するとは思わなかった
月曜断食の元？鍼と断食を組み合わせた先生も泣いてるだろうに
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 15:14:50.96 FXB+LVf5.net
>>747
自分も火曜にずらす予定
だけど後半の帰省中は全部美食日になりそうw
752:621
19/04/15 21:41:01.98 LXRyinD2.net
骨と筋肉が減ってる気がする毎日
3回目の不食日
今日は空腹との戦いが辛かったわ
今まで全く平気だったのにな
水だけなのに朝から比べて体重も体脂肪も増えてた
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 22:28:01.30 KiA9mzSd.net
お昼にタンパク質たっぷり取るようにしてるわ
夜も納豆は食べるようにしてる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 08:34:43.01 jDb4BAzo.net
私も昼は大豆製品と鶏胸肉を積極的に摂ってるよ
朝はヨーグルトにきなこや納豆も食べてる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 09:12:40.78 NMQLnwbT.net
朝夜少ない分昼好きなの食べていいとはいえ何食べるか結構大事だよね
756:621
19/04/16 10:03:13.18 yEhXnvuE.net
納豆って朝とか夜に食べていいの？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 14:18:15.67 gc58bF3o.net
本に書いてあったよ
朝食のヨーグルトやフルーツじゃ食べたりず
メニューを何か増やしたいと思った時は
漬物、キムチ、納豆などの発酵食品がおすすめ
野菜スープやお味噌汁をプラスしてもよい
いずれもトータルでこぶし２つ分以内にする事
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 17:17:48.55 BguLBPUn.net
糖質も脂質も減らしたいとなれば、タンパク質重視になるしかないしね。
スーパーで豆乳コーナー見てみたら、
小さいジュースみたいな豆乳飲料ってやつ凄い種類があって驚いた。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 17:27:25.24 ZafNMP2L.net
月曜日は人と会うから火曜日にずらして初断食
寝るまでまだ6時間あるのにもう辛くなってきた
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 18:19:06.12 gndmXwJG.net
牛乳より豆乳？アーモンドミルク？
761:621
19/04/16 18:19:44.82 O+nD++aV.net
キナコいいの？
タンパク質かー
ツナ缶とか？？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 18:30:27.85 ZafNMP2L.net
ダメだった…
家族の夕飯から一口つまみ食いしてしまった
みんなこんなの耐えてるのすごいな
763:621
19/04/16 19:00:38.10 O+nD++aV.net
夕飯まで我慢したのに勿体ない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 20:34:03.48 NMQLnwbT.net
不食日は夕飯の時間にお風呂にのーんびり入ってる
やっぱ目の前で家族みんなが食べてるのは辛い
んで出てきたら片付けしてとっとと寝てる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 20:43:48.64 UANpNcF9.net
>>756
ダメだよ坊や
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 20:49:26.15 cFXJaSov.net
タンパク質はプロテイン飲んで摂ってるよ。
767:621
19/04/16 22:28:59.03 L2dkLaUn.net
夜は野菜だけだよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 07:07:03.57 eWb5k0IY.net
身体が慣れてきたのか、月曜日初めて眠くならなかった
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 07:09:25.41 eWb5k0IY.net
夜野菜だけなのはわかってるんだけど
メニューに豆乳スープ載ってるからいいかなと思って
納豆は食べてるわ
770:621
19/04/17 08:25:02.08 coXZ3lwk.net
寝るのと食べるのが趣味のような生活送ってたけど
５時間くらいで目覚めるようになった
771:621
19/04/17 10:10:17.79 DGp4hg3R.net
化学薬品は 肝臓と腎臓に溜まりますよ
プロテインは 筋肉が硬くなり 血液の流れを止めるから
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 12:28:42.71 NjGVCaO4.net
１０年ぶりくらい久しぶりに見た60キロ代になった
体脂肪も徐々に減って来て嬉しい
ベルトの穴が４個分ウエストが細くなった
開始して月末で４か月になるけど、まだまだ続けて行かないといけないわ
標準体重は遠い
773:621
19/04/18 11:57:41.47 4Ey+xPw+.net
夜抜くと体重減るね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 13:36:49.13 r8WJsL5G.net
著者のTwitterが全消しされてる
謝罪文も消えてるけど何か揉めてるのかな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 14:06:40.35 dqYqDSOV.net
あらら
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 14:58:46.61 LKSzKUPN.net
見てなかったけど一度凍結されたとか？
自力で全部を削除って一括ツール使ってもめんどくさいような
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 16:43:29.12 C5j5HcuO.net
再教育()の結果なのでは…垢消しじゃないから大丈夫でしょ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 16:55:53.32 dqYqDSOV.net
スゲー流行りかと思えば本人がアホだったのか
なんなのか
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 18:10:20.84 IgPs6MRg.net
月曜断食は伊藤理佐のマンガをみてやろうと決意したんだけど、この本書いた本人の見た目も文書もなんかダメ
でもこの方法は私は合ってた あんまりストレスなく、結構いい加減に続けて半年で-13キロ
780:621
19/04/19 06:55:21.50 C2FkUFFW.net
12時前に寝るようにしてるけど
6時前には目覚めるようになった
断食始める前は８時間以上寝ても眠かったのに
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 09:09:41.44 jhz345UC.net
昨日断食日にしたけど、今日が聖金曜日なら断食は今日すべきだったかな
今日も断食すべきなのかな
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 11:07:21.34 RTuPxFFR.net
>>779えー凄ーい！適当にとはいえこぶし二つ死守？夜ご飯は何食べてた？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 12:09:10.95 QsJ5o7km.net
777です
月曜断食することと良食日に炭水化物とおやつ食べないことだけだけ死守
水だけでは無理でコーヒーがぶ飲みしてるし、昼夜関係なく野菜多めだけ意識して両方肉魚食べてるから、ほとんど何でも食べてる だからあんまり定番メニューはないんだ
0時前にもなかなか寝れない お酒も缶チューハイ1缶守れず、500と350飲んでるし、ビールもたまにやる 土日はもう暴飲暴食 とにかくパンを欲してるのでパン食べまくり
784:621
19/04/19 14:56:25.56 2zEhEGdY.net
４月１日から始めて
３、５キロ痩せた
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 17:28:26.62 6IVmwd93.net
>>680
水分が足りないのでは？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 20:58:55.50 vPfPZZn2.net
月曜断食以外に何かやってます？例えば筋トレとか
787:621
19/04/20 00:56:13.94 nOhilM1h.net
本にはやらなくていいって書いてある
まずは体を軽くする
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 02:03:46.32 5trgdVp2.net
>>786
寝る前だけ、軽～いストレッチ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 08:23:59.70 jMM8kEuN.net
標準になったしストレッチに加えて筋トレを少し
内もも鍛えるのや趣味どきの尻トレやってる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 13:41:18.95 yzIC4Myq.net
さかむけできてきた
やっぱ栄養不足気味になるなあ難しい
791:621
19/04/20 23:05:53.39 nOhilM1h.net
食べ過ぎた
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 02:03:05.72 bGKHSQ8J.net
>>731
あー、私も蕁麻疹出るようになったよ！
栄養不足だからかな？？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 00:54:46.64 YM6Wv2ii.net
私は白髪…やっぱり栄養足りてない感じはある
漢方薬飲んでる方どうしてます？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 01:28:46.67 KoSUerUS.net
最初の頃は飲んでなかったけどやっぱり体調不良の方が気になったから今は飲んでる
気になるようなら処方内容にもよるけど朝だけとか寝る前とか頓服にしたら？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 10:43:30.77 flbI0++j.net
著者の消えたツイートが別垢（getsuseki）で復活してる。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 11:04:03.71 jW9q1MoS.net
無理にTwitterとかやらんでもいいのに
またバカな発言したりしそうだとは思わないのか
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 11:22:05.88 2Ibi4aYP.net
別垢ってかユーザー名変えただけかな？
より月曜断食アピっぽいユーザー名にしてるから別にプラベ垢作って分けるのかもね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 12:19:50.39 flbI0++j.net
>>797
確かに元のアカウント名を変えて、更に元のアカウント名で新規にアカウント取り直してたみたい
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 14:37:26.87 rw2E4Eof+
少し前にもカキコミあったけど皆さん10連休の時ってどうしますか？
体重維持にします？
逆に仕事してるときの方が断食しやすくて
家にいるとつい食べ物に手を伸ばしてしまいそうです
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 17:37:25.93 oIdUEOYI.net
今日は断食日！
「母上、お腹が空きました。」
「我慢するのです。」
801:621
19/04/22 18:54:14.84 2dkaVOOY.net
お腹すいたわ
あと少しの我慢
802:621
19/04/22 19:25:50.73 t8eEgUdF.net
朝に食べるヨーグルトって決まった物食べてます？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 19:33:04.93 ZJNwJSa7.net
>>802
ヨーグルティアで低脂肪牛乳で作ったカスピ海ヨーグルトを毎朝食べてます 酸味が少なく食べやすいです
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 20:08:53.32 i44zBYUu.net
私はヨーグルティアでダノンビオを種菌にして作ってる
色々試したけどこれが一番身体にあってるっぽい
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 21:02:36.59 lclSO3xp.net
おからパウダーで作った蒸しパンはパン、ご飯、麺扱いにはならない？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 22:00:49.61 XRsJrU4+.net
私もヨーグルティアで作ってるけど、色々試してる。
皆さんは朝のフルーツは何にしてますか？
私は糖質高いかなと思いつつ、葡萄です。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 23:20:59.89 bEfcz/Lb.net
バナナはあんま良くないみたいだけどお手軽なので多いなぁ
りんごといちごを間に挟みつつ
たまにキウイや葡萄やパイナップル
808:621
19/04/22 23:41:06.87 me2lwniM.net
りんご、キウイ、オレンジ、イチゴ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 00:04:27.99 gTgke0mU.net
旬の果物なら何でもいいでしょ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 08:16:06.12 +fb/DutNa
10連休はキャンプ三昧なのでお休みします。
中日に断食しようかなとも思いますが、次の日またキャンプでいろいろ食べちゃうとそれもまた良くないかなぁとか思ったり。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 09:04:14.41 lBYgBvdu.net
果物めんどいからカゴメのグリーンスムージー1杯とカスピ海ヨーグルトにしてるけど順調に体重落ちてる
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 13:24:16.23 Wy1N3wQs.net
かしこい
813:621
19/04/23 16:23:54.74 roHjO35l.net
甘食食べたくて食べちゃった
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 20:47:11.80 09bD0iZL.net
謝罪文下手だよね
再教育の徹底って
まず再勉強してから再教育しますの方がいいと思うなー
どーでもいっかw
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 22:55:27.41 tg4dpINcV
グレープフルーツ
近所で88円で買ってる。
ヨーグルト高くなったね。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 06:11:16.68 QKZOnRZN.net
>>813
食べちゃ駄目よ
体重増えてない？
817:621
19/04/24 08:30:55.01 TGeDwBVq.net
凄い小さな甘食だったんだけど
手作り、につられてつい、、
昨日はヨルダンしました
だから体重は大丈夫
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 09:30:11.79 YjioXQf6L
1か月3.5㎏減ってそのあとなかなか減らない・・・
すでに停滞期かなぁ
皆さん停滞期ってどうやってやり過ごしました？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 09:21:06.92 7mwiFa3R.net
不食日を月曜日からずらす場合美食もずらすの？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 09:58:01.49 Oes+KG4N.net
ずらすでしょ
サイクルが大事なんじゃないの？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 12:37:35.51 UXYSx+1J.net
美食を1日にして、良食を増やす形の方がやりやすいなあ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 14:23:35.12 Og4/vmsi+
＞＞818
私も2か月で体重6kg体脂肪5％減ってその後1か月ずっと横ばい。
モチベーションがだいぶ下がって腐りそうになりながらも断食継続してました。
最近筋トレをやり始めたらいきなり体脂肪2%減って、体重も今日底値を記録。
変動が地味～～～だけど、あきらめなければ成果は出るのかも。。。
私の場合、平日飲み会あっても次の日ヨルダンとかできなくて
土日も甘いものが止められなくて暴飲暴食しちゃったり
お酒も1缶じゃやめられなくて、ワインも1～2杯飲んじゃってるから
ほかの人に比べて減りはかなり悪いんですが…
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 15:36:33.49 KJGMv3H0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
キャッシュから見つけたしもったいないから貼っておくね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 15:38:21.50 pnKgBrT/.net
月曜断食してる男の人は念頭にないのか…それとも…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 16:54:50.84 Cq6sVjrg.net
>>823
なにこれ
頭悪いって言うか精神がわからない
よく本書けたな
まあ、金積んでゴースト雇ったのかもしれんが
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 17:39:21.78 zRUnlITG.net
>>823
Twitterでも絡んでるのは大体女性信者だもんね。
その信者達でさえもこの発言に対しては大体引いてる感じだったけど
827:621
19/04/24 18:26:16.92 YgVCUi13.net
月曜日断食して木曜日ヨルダンしてる
昼食べ過ぎた日はヨルダンしてる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 22:01:13.68 tP0eaU+L.net
夕食の時間になっても前みたいにお腹すかなくなった
３時のおやつも無しで平気になった
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 07:15:23.20 /WDv66MH.net
月曜断食には感謝してるけど
著者は気持ち悪い
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 09:29:07.10 9vwDTAP2.net
適度に食べない、少食を心がけるようにしたらほとんどお腹が空かなくなった
一度の食事にコンビニ弁3個とか食べてた頃はお腹が空いて空いて常に何か食べてたな
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 09:48:28.52 qnf7HfXmH
＞＞822
2か月で6㎏ 体脂肪5％減ってすごくないですか？
自分2か月目に入ったけどなかなか体重が減らず・・・
美食日にこぶし2個が厳しくて。
あと平日はおやつも甘いものももちろん食べてないのですが
美食日につい甘いものとか食べてしまうんですよね。
皆さん美食日の日ってリミッター外れたりしませんか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 10:06:26.06 E7WWBAgb.net
Twitter見てると鍼に行ってる人は痩せ効果が高そうに見えたから気になってたけど、行く気なくなりました
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 10:13:51.58 dwIORPp6.net
この人結婚してるの？
普通の感覚してたらまず出ないであろう例えで理解の範疇超えてるのがサイコパスっぽくて怖い
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 11:07:41.56 JuerAz34.net
>>833
結婚してたと思うよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 11:16:43.18 zIRI4mZs.net
今どき結婚してるのなんて頭おかしい人しかいないよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 11:29:39.22 lZlBumhd.net
>>833
去年の秋冬に結婚したみたいな記事アップしてたよ
嫁も顔出してたと思う
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 11:40:30.79 dwIORPp6.net
>>834>>836
ありがとう
既婚者とは信じられない発言だな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 12:35:53.12 r2e1MdiI.net
既婚者をなんだと思ってるのか
あなたのその認識に問題がありそう
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 12:49:09.64 U3CuK+ao.net
こんなとこにも文盲って沸くんだな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 16:23:22.72 DeU3e1Lz.net
連休が迫って来たね
普段と違う生活になるから
体重増の危険が付きまとうわ
どう乗り切るか…
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 08:37:43.47 gvDV3UAE.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
インスタはそのままなんだね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 09:43:56.91 FNIMrr1y.net
チャラいね…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 10:12:06.76 v5V+g9CG.net
そして気持ち悪い
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 11:38:51.55 Woyoez2pI
昨日夜てんぷら食べちゃったよ～～
母が揚げたて持ってきて我慢できなかった・・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 18:52:13.66 Er5++fxKZ
>>840
同じく。連休みんなどうする？
腹くくって過ごすしかないかな。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 20:22:54.88 fFXwk6CG.net
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 02:51:47.83 lbzl2ExF.net
あまりにきもすぎて自分はフォローも外したしダイエット垢消した
メソッドは続けるけど買ったのが中古の本でよかった
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 08:06:15.49 fSixpOeo.net
あー
自分の出したお金が入る相手が嫌いになった時ってそういうこと思うよね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 09:45:21.81 tSm6CQBd.net
フードコート、サービスエリアに野菜のおかずなんてないし、主食もセットになるし、、地獄。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 13:54:36.05 ifRONvF5.net
>>849
同じ状況
それを見越して今日不食日にしたよ。色々食べる家族を尻目にミネラルウォーター飲んでるw
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:13:38.11 O5/eOKw1.net
SAは粉物やご飯物多いね～
852:621
19/04/29 08:40:44.65 G4f0jZQb.net
昨日は中華街で肉まんや小籠包を食べすぎた
今日は水で耐える
853:621
19/04/29 12:34:18.53 8S4+oHvl.net
セブンイレブン
ありがとう平成＆祝！令和
盛り盛り栗くりぃむどら
（５９９円）
食べたいよーー
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:59:01.51 trkX8OwJ.net
>>853
そんなに食べたいなら今だけだし食べたらw
でもあんま美味しくなさそうに見えるあれ
どうせならケーキ屋のケーキの方が食べたい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 23:31:36.09 EBi9CSt/.net
家庭内イベントの都合上、今週の断食は明日やろうと思ったんだけど、平成最後の晩餐とか聞くと気持ちが少し揺らいでしまうw
856:621
19/04/30 07:27:46.99 xVBK9lxK.net
不食日、無事に昨日終了した
連休中は結構辛いね
今日は平成最後
体重も減ってたしヨーグルト美味しい
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 19:33:59.80 gekaLjX0.net
良食日だけどインド料理を食べにいってしまった
以前と同じセットを頼んだら前は完食出来たのに
今日は７割でダウンでテイクアウトしたよ
残すの嫌だし量の多いメニューは避けないといけないね
大反省
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:28:00.97 adQPHHAy.net
連休中の良食日は難しいね
夜断食とか入れつつバランス取るしかないか
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 03:39:01.26 hejUV8r7.net
>>830
三個ー？！ すげえww
お腹空かなくなって良かったね！！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 11:03:53.74 ha0DHJXK.net
連休中にすでに+1.5kg…
夜断食で調整する予定
普段は自炊派だから大丈夫なんだど、連休で外食に行ったらやっぱ食べちゃうよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 12:20:48.07 vaATt5kO.net
同じく、連休でgdgdになってしまった
せっかく順調に落ちてたのに...
頑張って巻き返したい
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 22:12:06.07 f77dyhFz.net
一ヶ月で完全に不食できたのが2回。
良食は守って、美食日もこぶし２つぶん、和食中心。炭水化物はなるべく避けてコーヒーは1日1杯。
3キロ落ちて、そのまま横ばい。
がーっと落としたい気持ちもあるけど、こんな感じで良い気もしてる。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 10:32:23.52 4FCKbZw10
月曜断食始めて3ヶ月。
ＧＷ3泊4日のキャンプで好きなものを好きなだけ食べて飲んで1kg増。
でも帰宅してヨルダンしただけですぐに元に戻った。むしろ底値を記録した。
このダイエット法はやっぱりすごいと思う。
864:621
19/05/03 11:24:41.09 NVnIHTHj.net
４月１日から始めて４,5キロ減った
2ヶ月目に入って体重減らなくて横ばいになってきた
連休でもきちんと実行してるのに
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 12:33:07.21 Xt5J1OdM.net
急にブレーキ掛かったように減らなくなってあれっ？って思うよね
でも増減繰り返しながら徐々に減っていくよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 12:44:39.62 H9lGpB+l.net
最初の2キロくらいって糖質制限のボーナスと一緒だもんね
後は地道な食事制限によるマイナス値の積み重ねだから
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:03:01.90 CB4VFjnd.net
>>864
最初の減量がその後の落ち方にも影響するとかなんとか、そんなこと読んだ気がするけどどういうことなんだろう。
初回に大して落とせなかったらもうダメってことなのかな。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:05:03.89 CB4VFjnd.net
>>865
>>866
書き込んだ後に読んで理解しました。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:20:13.67 zge4HkYeD
>>863
1㎏増でヨルダンで底値！？
すばらしい・・・
私も旅行で不食できずで今2㎏増
これが戻るのかほんとに不安
しかも明日インドカレーの約束があり
もう詰んだ気がしてならない
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 18:01:21.33 XfKRRhQ0.net
連休に入ってから体重が見事に毎日微増しているので、今日は夜断食…。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 18:19:16.73 7ys3TxJE.net
断りきれず昼に寿司食べてしまった
1日早いけど今日が美食日ってことにしようかな
872:621
19/05/03 23:00:41.19 SvJjGrta.net
今日はずっと出かけてたから食べ過ぎてしまった
お好み焼きとか食べちゃった
今日と明日を美食日にして日曜日を不食日にしようかな
それとも明日を不食日にした方がいいのかな
873:621
19/05/04 13:03:07.05 lhSJRtY0.net
昨日食べ過ぎたけど200g増えただけだった
今日は気をつけないと
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 14:24:30.46 oERtGcVe.net
もう完全に月曜断食ではない…
休み明けに再開することにした
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 14:39:24.37 y8/ILLV7.net
食べ過ぎた日があっても連続しなければ大丈夫でしょ
毎日毎日食べ過ぎてたらデブる
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 21:20:10.53 bBy3igti.net
連休も長いと日曜断食の習慣が崩れてしまったわ
今日も漁港で刺身定食食べちゃった
火曜断食にしてそっから取り戻す
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 00:28:56.16 0YbH/CxF.net
今日は土曜日で美食日だからいいでしょ
６日の不食日がんばろー
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 01:17:43.39 zBuzdM5C.net
>>857
おれはナンを半分残したよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 01:20:34.68 zBuzdM5C.net
>>876
ご飯残せば大丈夫だよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 09:46:57.80 3nnzbN3T.net
実家帰って痩せたの心配されて色々と食え食え口撃にあってきた
あれだけ痩せろ痩せろって言ってたくせにいざ痩せるとそんな痩せる必要はないとか
若いんだから食べろ(アラフォーだ)とか食べろ食べろしんどかった
一年かけて10キロだから急激に痩せたわけでもないのに
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 10:39:02.24 jZGNpuvP.net
痩せろ痩せろ言う癖に、いざ痩せるとこぞって太らそうとしてくるのなんなんだろうね
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 10:56:20.34 3nnzbN3T.net
自分で言うのもなんだけど、皮のたるみもなくげっそり感もなく綺麗に痩せられたんだ(美醜の話じゃないよ)
母は私の痩せたコツを聞きたがり、自分も痩せたいって意識を持ったみたいなんだけど
父がダメだった。痩せろ、ブタみたいだ、お前は渡辺直美やゆりやんのモノマネができるな(彼女らはそれが仕事だ)と容姿をけなしてきてたのに
いざ痩せると今度は、って感じでしんどかった
なんだろね醜く太ってた方が自分の支配下に置けると思ってるのかもね
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 11:09:57.66 8J8KVCrl.net
そうだよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 12:04:23.99 awjJtko1.net
>>880
1年かけて10キロ、理想的！
食生活も体質も良くなってリバウンドなさそう。
おめでとうございます。
ずっと週一で不食？
お父様はいつも目にしていたコロコロした868がいなくなったみたいで寂しいのかも。不安になっただけじゃないかな？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 14:12:52.50 3nnzbN3T.net
だからといって人の容姿をけなしていいとはならないけどね
しかも痩せて男でも作るのか～ってニヤニヤ馬鹿にした感じでイライラしてしまったわ
週一不食と週一の夜断食です
ただ、朝ごはんはヨーグルトじゃなくてバターコーヒーに置き換えの自己ルール発動だからこのスレだと邪道かも