18/12/13 10:46:38.76 wAdDa/t00.net
あと知識があるってだけで人間的に普通じゃない！不快だ！と思う奴がいるらしい
完全にキチガイです
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 11:21:39.97 ZpV2XyP40.net
牛肉のステーキ300gっていきなりステーキのワイルドステーキかな？
315:いぬ。
18/12/13 12:45:55.70 9raFBOj0a.net
63.6kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
422kcal
昨晩、ひさびさのお通じで体重が少し減りました。
>>280
やっぱり運動量が違いますね。
がんばってください。
>>302
300gなんてペロリですよ…
お通じはなかったですよ。
>>305
いきなりステーキはすごく並んでいたので、
系列店のペッパーランチのステーキです。
ごはん無しにしたら100円引きでしたよ。
316:820
18/12/13 12:50:55.64 ad2XUYW50.net
>>280
決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるんですか。
ジムで測ったら基礎代謝量が1200もなくて、1300必要なのですが、摂ってるカロリーは1300～1400くらいです。
糖質は最近は１日に70gに抑えるようにはしてますが、今朝も体重は62.5㎏..
やっぱり運動いろいろされてますね、秘訣はその辺りでしょうか..
家でも有酸素運動できるように、初心者向けのエアロビのdvdを買ったので、
昨日から始めました。
食後にエアロビやれば血糖値も抑えられて糖尿予防にもなるだろうし、良さそうです。
317:mNT
18/12/13 12:54:04.90 wAdDa/t00.net
なぜかDVDを買う奴がダイエット板には多い
You Tubeにいくらでも転がってるしアプリでも沢山あるのに情弱揃いなんだろうな
> やっぱり運動量が違いますね。
> がんばってください。
この他人事感
本人は頑張る気はないのでしょうか
318:820
18/12/13 14:22:48.86 ad2XUYW50.net
肥満外来の先生の本によると、外来で一番痩せた人は180㎏くらいの人が約半分の体重になったそうです。
どうやって減らしたのかというと、毎日10キロ歩いたそうです。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 15:28:55.17 QvxOsStYc
知人がTRFのダンスエクササイズDVDを半年間、週3でやって別人のようなスタイルになった。
食事制限はしなかったらしいので、引き締まったんだろうな。
小室世代の人なら楽しみながら出来そう。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 17:18:39.86 LkDJ9sJla.net
>>306
100円引きでも300gだと高いよねぇ
ワイルドステーキは安い肩ロースだからまだいいけどヒレステーキとかたまにしか食べられないわ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 18:10:02.22 ClAUyD8gd.net
今日時点で67.7kg
いぬ。まであと4.1kg
いぬ。はいつも遥か高みにいる
322:いぬ。
18/12/13 18:29:27.76 AEkrI+48a.net
*****おやつ*****
納豆1パック
98kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
169kcal
摂取カロリー 689kcal
>>312
コテ付けたらどうでしょうかね…
何キロからの67.7kgですか？
みなさん運動頑張っていらっしゃいますね
夏に暑くなるから、早朝に起きて歩いていたころほどの情熱がありません…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 19:30:36.59 OeUhbP770.net
ステーキなんてちゃんと下処理して
肉に合わせた焼き方したら店なみの味になるのにな。
１００g１５０円のオーストラリア産の肩ロース肉も普通に美味い。
324:安い肉は良くたたいてステーキスパイスかけたら いきなりステーキより美味くなる。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 19:58:47.19 njJajwss0.net
それはない。100グラム5000円のとか美味いよ
326:mNT
18/12/13 20:03:53.65 wAdDa/t00.net
高い肉はBBQで雑に焼いてもうまいぞ
327:mNT
18/12/13 20:06:09.81 wAdDa/t00.net
しかしこの養豚はなぜやる気がないのかね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 20:07:46.54 OeUhbP770.net
普段料理してたら安い牛肉ほど美味く食べるのが難しいことに気がつく。
ほとんど料理したことないのだろうな。
329:mNT
18/12/13 22:20:30.25 wAdDa/t00.net
肉よりゆで卵のほうがうまいんじゃないかと思う時がある
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 00:50:21.69 InI0ZtDj0.net
ワイルドステーキはまずくて食えたもんじゃないよな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 04:52:08.00 q897J9W/0.net
ダイエット中の肉なんて美味いか不味いかより脂質が多いか少ないかが問題
たまには脂身一杯で美味しい肉食べたい気持ちも分かるが自分を甘やかせては駄目だ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 06:09:54.82 nC7lbKnN0.net
たまになら良いじゃないw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 09:21:21.18 78lKYSiw0.net
とんかつの脂やたらうまいよねえ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 09:21:49.93 78lKYSiw0.net
そのたまにが中毒性があって毎日食べたくなるんだよな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:07:58.99 nC7lbKnN0.net
>>324
そうかなあ？
毎日は嫌だよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:10:21.08 78lKYSiw0.net
>>325
自分はその傾向があるよ。
毎日というか週5回くらい。
で、体調悪くなってやばいの体感してやめる
その繰り返し
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:25:20.22 nC7lbKnN0.net
>>326
脂身依存症の遺伝子でも持ってんのかね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:20:22.93 rNuEJ/1/M.net
目標の体重まで減量してカロリーコントロールできるようになると
今まで糖質依存性だったんだなと痛感するよな。
食事と酒代が半分以下になった。
外食も安くてボリュームのある飯から質重視になった。
339:mNT
18/12/14 12:51:06.59 A0geH36M0.net
類は友を呼ぶ
馬鹿とダイエットが苦手な馬鹿ばかり集まってきたｗ
340:いぬ。
18/12/14 13:32:34.74 D7FavpgCa.net
64.7kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
468kcal
今日は31回目のセッションです。
母がサービスステーキを頼んで、私はちょっとだけ高いのにしたのですが、
お肉の質が全然違いましたよ。
数百円違うだけなのに、サービスステーキはカチカチでした。
とんかつ、食べたいですね…
最近は、食に対する執着が強くなっていて、嫌になります。
当初はそんなことなかったんですが。
今日ももうすでに、運動するからいいやと思って、
ポップコーンを食べちまいました…
おやつがとまりません。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:34:03.38 0YtNAyJUd.net
ストレスで食欲が増してるっぽいね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:34:21.44 nC7lbKnN0.net
買い置きしてるのポップコーン
捨てちゃおうぜ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:34:53.32 nC7lbKnN0.net
糖質制限じゃなくても痩せるよマジで
344:820
18/12/14 14:48:44.86 CB6H6B1JF.net
>>313
早朝に起きて歩いておられたのですか。
「ウオーキングは一定のリズムの刺激が体に伝わり、うつ病の予防になるといわれています。また歩くと神経伝達物質アセチルコリンが分泌され、認知症になりにくい」のだそうですね。
市営ジムでウォーキングしてるのですが、毎日行けないから「はじめてのエアロビクス」というdvdで家でエアロビをやってみたのですが、ウォーキングと同じような運動負荷で、
リズムに合わせて動くから ウォーキングよりは楽しいです。
実は歩くだけって単調で苦手なんですよね。
運動するのもエネルギーがいるから、ポップコーンくらい食べるのも必要では...と思うのですが。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 14:53:28.83 nC7lbKnN0.net
別にポップコーン
346:食べても痩せられるけどさw 食べていちいち凹んでるからw おやつ食べるならスナック菓子系の一袋開けたら止まらなくなるようなのより、個包装のお菓子一個にしたらいいと思うんだよね 袋菓子は止められない人は買わない方がいいよ
347:mNT
18/12/14 14:55:40.71 A0geH36M0.net
> 別にポップコーン食べても痩せられるけどさw
いや痩せられない
繰り返し馬鹿相手に何度も言ってるように養豚なので動かないのでおまえら馬鹿どもが思ってるほど摂取カロリーは必要ない
348:mNT
18/12/14 14:57:16.57 A0geH36M0.net
糖質制限してるはずがポップコーンに手を出す矛盾
どうせ糖質取るならもっとましなもの食えとプロの俺は思う
馬鹿のダイエットなのでメチャクチャ
349:mNT
18/12/14 15:01:48.88 A0geH36M0.net
>夏に暑くなるから、早朝に起きて歩いていたころほどの情熱がありません…
午前中に太陽を浴びるだけで痩せる研究報告やビタミンD濃度があがるだけで痩せる研究報告
この養豚は馬鹿だから自分で痩せられない条件作りをしてるだけとプロの俺は思う
そして金払ってパーソナル受けてるはずが俺クラスのプロの意見を言える人間がいないらしい
ダイエットなんて簡単なのにな
350:820
18/12/14 15:04:38.98 CB6H6B1JF.net
はじめてのエアロビクスというdvdはいくつかあるようですね。
「DVDでレッスン！はじめてのエアロビクス」です。脂肪燃焼のプログラムも入ってました。
ヨガのdvdも買ったけど、こちらは痩せる目的ではなさそう。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:03:14.16 q897J9W/0.net
>>322
増量期、維持期なら食べるよダイエット中ならではの話
たまにとか甘えた事言ってると癖になる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:10:44.58 gNrs0v4Bd.net
今日時点で67.5kg
いぬ。まであと2.8kg
偉大ないぬ。に倣って昨日はステーキを食べた。おいしい。
353:いぬ。
18/12/14 18:45:59.26 BOKcBq1Ha.net
*****おやつ*****
プロテイン
コーヒー
ポップコーン
514kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
187kcal
摂取カロリー 1169kcal
>>820
エアロビですか。
頑張っていらっしゃいますね。
こたつが無駄にでかいので、エアロビする空間がないのです。
ウォーキング、嫌いではなかったのですが、
UVケアしてお化粧して、コンタクトつけて…が面倒で…
体重が増えてきているので、
トレーナーさんにウオーキングするよう言われています。
頑張らねば。
>>332
つれが食べるので、捨てられません…
ポテチとか、ドーナツとか食べるので、羨ましくてしかたありません。
ポップコーンはコストコのです。大量にあります。
3分でできたてが食べられるので危険です。
便秘を何とかしたいですね。
効く薬はあるのですが、早めに17時の夕食前に飲んでも、
3時くらいまで止まらなくなるので、どうしても溜めがちです。
わかったことは、便秘にポップコーンは効かないこと。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:54:11.30 q897J9W/0.net
プランクや腕立て、腹筋、スクワット出来るスペースぐらいあるでしょ、別にエアロビだけが運動じゃない
どうしてもエアロビにこだわるならエアロビする時だけコタツ退ければいい
言い訳ばっかだな
355:いぬ。
18/12/14 18:58:55.61 BOKcBq1Ha.net
>>343
腹筋、スクワットはしていますよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:22:37.76 q897J9W/0.net
>>344
そうかすまんな
勘違いついでに家で出来る自重トレーニングの優先順位教えてあげる(知ってるかもしれんが)
プランク＞スクワット＞腕立て伏せ＞腹筋
基本的に基礎代謝上げるなら筋肉量が多い所が優先順位じゃ高い
プランクは鍛えられるのでオススメ
ちなぽっこりお腹気になって腹筋やってるんだとしたら腹筋は一番筋肉量少ない上に腹筋したからって腹はへっこまない。部分痩せは基本的に出来ない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:24:13.98 q897J9W/0.net
>>345
×プランクは鍛えられる
○プランクは「全身」鍛えられる
358:mNT
18/12/14 19:42:15.75 GtM/61jV0.net
> こたつが無駄にでかいので、エアロビする空間がないのです。
言い訳
> UVケアしてお化粧して、コンタクトつけて…が面倒で…
言い訳
> つれが食べるので、捨てられません…
人のせい
> ポテチとか、ドーナツとか食べるので、羨ましくてしかたありません。
人のせい
> わかったことは、便秘にポップコーンは効かないこと。
コーンは不溶性食物繊維が多いので効果を期待するほうがアホ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:53:35.46 /6CQurzg0.net
また粘着してる
360:mNT
18/12/14 19:55:06.72 GtM/61jV0.net
>>345
謎の優先順位
だいたいプランクなんてやって体温あがるか？
今の季節なら室内無暖房でTシャツの薄着で汗がじんわり出るぐらいの運動をしたい
プランク？怪我した奴のリハビリ種目では温まりませんよ
361:mNT
18/12/14 20:05:32.34 GtM/61jV0.net
これが夏だと暑くて運動するだけで汗だくになる
今の季節はダイエットに適した季節だけど言い訳ばかりするような奴はチャンスを物にできない
362:mNT
18/12/14 20:24:18.41 GtM/61jV0.net
やっぱり俺ってプロだわ
363:mNT
18/12/14 20:45:17.07 GtM/61jV0.net
> 便秘を何とかしたいですね。
> 効く薬はあるのですが、早めに17時の夕食前に飲んでも、
> 3時くらいまで止まらなくなるので、どうしても溜めがちです。
なんでこの馬鹿は薬に頼らず工夫をしないのか非常に疑問
そいてこれに対して意見を言える奴も1人もいない
ほんと馬鹿しかいねーよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 20:46:05.31 51yy28650.net
じゃあ来るなよキチガイ。
365:mNT
18/12/14 20:56:38.99 GtM/61jV0.net
知識のない馬鹿は知識がある人の事をキチガイと言うみたいだけど知識がない馬鹿ってなんなんｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 21:15:42.28 q897J9W/0.net
>>349
汗をかけば体温上がって痩せると思っているバカ
何でも男の基準で考えるバカ
プランクでも鍛え方がゆるい女性なら十分汗かくし体幹鍛えられるから効果あるぞバカ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 21:17:28.20 q897J9W/0.net
ミナトの真似してバカバカ書いて見たが気分悪いな
やっぱミナトは基地外だな
368:mNT
18/12/14 21:24:07.01 GtM/61jV0.net
>>355
体温があがる＝カロリー消費なんだけど根本的な部分がわかってない馬鹿だなおまえ
プランクに執着する理由を書いてみろ馬鹿
369:mNT
18/12/14 21:29:17.45 GtM/61jV0.net
プランクなんてやるぐらいならタバタで膝つき腕立てでもやったほうが良いな
腹筋と背筋のタバタでも良い
スクワットと腕立てのタバタでも良い
プランクなんて温まらないからやらなくていいよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:23:08.21 q897J9W/0.net
>>357
サウナを否定してた奴の言うセリフかと思ったがまぁいい
体温＝カロリー消費しないとは言ってない。ただ汗をかかなければカロリー消費しない訳ではない。動けばな
説明ベタだったかもしれんが>>345で書いたように基礎代謝を上げる事を重点にプランクを薦めたんだ
一時的にカロリー消費するトレーニングより長期的に自然とカロリー消費する肉体改造の方が良いだろって考え方だ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:45:55.16 dLCawmK80.net
ライザップ効果ある？
URLﾘﾝｸ(et-irodori.com)
372:mNT
18/12/14 22:53:49.49 GtM/61jV0.net
>>359
> サウナを否定してた奴の言うセリフかと思ったがまぁいい
サウナで体温が上がるのと運動して体温が上がる違いを理解出来ないのか
すげー馬鹿だなおまえ
> 基礎代謝を上げる事を重点にプランクを薦めたんだ
なぜプランクで基礎代謝があがるのか説明してごらん
ちょっとおまえバカすぎるから期待はまったくしてない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:10:59.06 q897J9W/0.net
>>361
サウナに関しては自分のレスに矛盾してる事に気付こうな
プランクに関しては俺も男だからウエイトトレーニングが重点だがスレ主とのレスではジムではなく自宅の狭さの話からプランク薦めたんだよ
お前筋肉に自信あるみたいだけど基本プランク10分やってみろ腹筋バキバキになる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:11:44.55 q897J9W/0.net
>>361
あ、プランクの説明か
ggrks
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:15:22.83 q897J9W/0.net
プランクは女性なら最初は1分を頑張ってやってみよう
376:mNT
18/12/14 23:19:24.02 GtM/61jV0.net
>>362
> サウナに関しては自分のレスに矛盾してる事に気付こうな
俺の意見は矛盾してないけど馬鹿なおまえの脳内は混乱してるようだね
> プランク10分やってみろ腹筋バキバキになる
興味ないし非効率なことはやらない
そもそも腹筋は速筋比
377:率が高いので負荷を与えたほうが成長する しかしおまえって何も知らない馬鹿なんだな >>363 説明の出来ない馬鹿が意見書くなよ
378:mNT
18/12/14 23:20:45.88 GtM/61jV0.net
>>362
> サウナに関しては自分のレスに矛盾してる事に気付こうな
俺の意見は矛盾してないけど馬鹿なおまえの脳内は混乱してるようだね
> プランク10分やってみろ腹筋バキバキになる
興味ないし非効率なことはやらない
そもそも腹筋は速筋比率が高いので負荷を与えたほうが成長する
しかしおまえって何も知らない馬鹿なんだな
>>363
説明の出来ない馬鹿が意見書くなよ
379:mNT
18/12/14 23:24:43.08 GtM/61jV0.net
例えば腕立て100回やると一分半ぐらい掛かるんだけど
体幹をかためるのでプランクを同時にしてるようなもの
重りを30キロとか40キロ背負えばより体幹に効かせられる
長くても1分以内しか出来ない負荷のほうが良い
軽い負荷だと退屈すぎるし今の季節は寒いｗｗｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:28:37.25 q897J9W/0.net
なに？大事な事だから二回言ったの？ｗｗ
馬鹿でいいよ基地外よりはマシだかなら
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:33:19.22 51yy28650.net
URLﾘﾝｸ(www.fritolay.co.jp)
ポップコーンはヘルシーだし痩せられるよ。
これ１袋でカロリー２２０キロカロリー糖質２１g。
コンビニツナマヨおにぎり２２０キロカロリー糖質３６g。
ポップコーン１袋食べるとかなりの満腹感あるから普通に基礎代謝ある人だとダイエットに有効。
ポップコーンダイエットで検索してみたらたくさん出てくるよ。
382:mNT
18/12/14 23:36:59.48 GtM/61jV0.net
ごはんダイエットで検索してごらん沢山出てくるよ
しなくていいよ無駄だからｗ
それと同じなんだよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:37:03.48 q897J9W/0.net
最後に...男性と女性、しかも鍛えてる人と鍛えてない人で効率的なトレーニング、トレーニングプランが変わるのにどっかの馬鹿は高重量高負荷でしか筋肉つかないと思ってるのは笑えるね
じゃあお休み
384:mNT
18/12/14 23:47:01.12 GtM/61jV0.net
>>371
高重量でやれと言ってない
おまえがすすめる低重量すぎる負荷は効率が悪いと言ってるだけだよ
日本語が不自由なおまえのような馬鹿には難しいよね
385:mNT
18/12/14 23:47:50.03 GtM/61jV0.net
しかし自覚のない馬鹿だけが俺に絡んでくるね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:48:16.97 /6CQurzg0.net
ここでやるなよ
387:mNT
18/12/14 23:49:34.31 GtM/61jV0.net
ここは何度も言ってるけどルール違反のスレだからね
だからある程度自由に振る舞っていいよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:50:36.08 51yy28650.net
カップヌードルナイス
URLﾘﾝｸ(www.cupnoodle.jp)
あとこれでも痩せたよ。
カロリー１７０キロカロリー糖質１７～１９g。
結構こってりで美味いしスープまで飲むとかなり満腹になる。
朝食だとこれ１個とサラダだけでも充分。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:57:30.48 51yy28650.net
千切りキャベツの上にレトルトカレーも普通に食えたな。
カロリーは２５０キロカロリーくらい。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 00:03:14.63 Wcqy/kga0.net
この時期だと鍋に白菜、豆腐、鶏肉、えのきで２００～２５０キロカロリー。
冷凍の牡蠣、鱈、鮭なんかもいいよ。
豆腐多めにしたらかなり食った感ある。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 00:09:53.44 NC36Rstza.net
ナイシトールでウンコデール
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 00:10:08.60 Wcqy/kga0.net
今は鍋の素が美味いのいっぱいあるから毎日鍋食える。
すりおろし生姜や柚子胡椒入れて味変えると同じ鍋の素でも
連続でイケる。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 00:15:53.06 Wcqy/kga0.net
毎日こんなの食ってたらあっという間に痩せててびっくりするけどな。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 11:08:05.90 u4+CFm7I0.net
カロリー制限してるなら糖質制限に拘る意味はない
395:820
18/12/15 11:42:17.82 MShnLbCH0.net
エアロビとヨガと両方やって、ヨガはちょっと前から、ポーズを連続する動的な「太陽礼拝」だけを繰り返しやってるのですが、一回やっただけでかなり汗をかくのです。
エアロビはやってて楽しいしヨガより長時間動くし筋肉使ってる感あるのに さほど汗をかかないんですよね。
396:820
18/12/15 11:53:43.40 MShnLbCH0.net
ヨガのインストラクター細いしヨガも代謝上げるのかも。
今朝も62.5㎏でした。増えもせず減りもせず..
適正体重の57㎏まで落とすことができるのかな。もっと運動して代謝上げて、糖質も減らさないと現状維持が続いてる。
397:mNT
18/12/15 12:44:41.75 XQumCdIa0.net
バレーやバスケットのトップレベルは身長が高い
バレーやバスケットをやると身長がデカくなる
みたいな思い込みをする820のような馬鹿を久しぶりに見た
398:いぬ。
18/12/15 12:51:44.08 0UTHfibaa.net
65.2kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
352kcal
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 13:25:49.30 mh/7JmRfa.net
>>386
あすけんで記録するだけじゃ足りなくてここでやるのはなぜですか？
効果何も出てないですよね
400:mNT
18/12/15 13:33:20.88 XQumCdIa0.net
脳が動いてないのです
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 13:54:52.69 HX2nJCfCM.net
やってなかなったらもっと酷いかもよ
402:mNT
18/12/15 13:57:37.53 XQumCdIa0.net
あと5キロ増やして70キロまでリバウンドさせてエンディングにしよう
403:mNT
18/12/15 14:11:55.59 XQumCdIa0.net
プロの俺の書き込みを注目してない時点で情弱確定と言っても良い
これはダイエット板の馬鹿どもを見てきてわかったこと
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 15:52:41.54 ffX563ird.net
今日時点で66.6kg
いぬ。まであと1.4kg
週末は体重が落ちるが慢心していると聡明ないぬ。に差を広げられる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:06:03.77 5Gk/76RBp.net
>>387
週2のライザップ程度の筋トレだけだとあまり運動習慣のない女性は筋肉が付かないんだ。そこそこ真面目に糖質やカロリーを制限しても減らない可能性もあるんだと分かって、一部の人の役には立っているよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:13:27.66 Wcqy/kga0.net
自分がいろいろなダイエットして痩せると
ヨガ教室やジムとか適当なダイエットビジネスで金だけ搾取するとこがほんと多いことに気がつく。
ダイエット本にしてもその人に合ってないことを勧めてる。
ジム通った人の多くがダイエットに失敗してるか
めんどくなって続いてない。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:18:06.74 Wcqy/kga0.net
美木良介のロングブレスダイエットとか何なんだと今に思う。
あんなもので理想の体形になるかよとw
そして新しいダイエット方法を考えて金儲けしようというのが出てくる。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:23:44.29 Wcqy/kga0.net
ジム行っても筋肉つけたら痩せると筋トレさせるけど
筋トレしなくても有酸素運動と糖質制限で普通に痩せられるし
そっちの方が楽だな。
なぜ筋トレを勧めるかというとずっとジムに通って欲しいから。
ライザップも同じだな。
筋トレしないと痩せないという印象をつけて通わせてる。
409:いぬ。
18/12/15 18:29:24.96 275tU41ma.net
*****おやつ*****
サバ缶
409kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal
摂取カロリー 932kcal
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:33:08.32 Wcqy/kga0.net
ジムは痩せるためのきっかけ作りだな。
そこで何故痩せないのか本気で取り組める人だけが理想の体形となれる。
たぶん１０人に１人もいないかな。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 20:07:29.35 UanjHHHS0.net
>>395
美木良介のは森公美子が怒りの暴露してたじゃんｗあれだけじゃ痩せないよって
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:16:28.38 CQIONgTB0.net
>>395
なんちゃらダイエットはビジネスだからな
多くはファディズム
413:mNT
18/12/16 12:19:47.51 zS3v9Hu60.net
効果を打ち消すぐらいの量を食べたら痩せるわけないぞデブ
414:mNT
18/12/16 12:20:40.91 zS3v9Hu60.net
効果を打ち消すと言えばこの養豚も効果を打ち消すぐらい食べてる
というか効果を打ち消すと言わないほうが良いレベルで動かない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:23:27.28 L4u0CXLi0.net
おそようミナト
416:mNT
18/12/16 12:24:45.52 zS3v9Hu60.net
早く起きろデブ
417:820
18/12/16 12:30:10.58 8HRDNj0c0.net
75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。
今は現状維持が続いてますが、そういう過程も隠さずに見せて下さっていて、参考になっています。
私の現状維持と いぬ。さんのとは違っていて(いぬ。さんは糖質もカロリーも控えておられる)、
261さんも書いておられるように、省エネモードに入っているのでは..
ご自身は断糖している医師の方が、例えば糖質制限で髪の毛が抜けるという女性の場合は、
食べてるつもりでも量が少ない場合が圧倒的に多い、
冬眠前のクマと同じく、省エネ状態で、
蛋白質で言えば、1日に肉200g、卵3個、チーズ120g以上を取ると良い、とのことですが、
結構摂らないといけないんですね。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:34:06.35 09cLCuJG0.net
>>405
そんなこと書いてもこの人は食う量も運動も増やす気ないから無駄です
419:mNT
18/12/16 12:38:09.79 zS3v9Hu60.net
> 75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。
>>45を見てから言えよ馬鹿
しかも現状維持でなく食事をトレーナーにチェックされてるはずなのにリバウンド
420:mNT
18/12/16 12:40:32.40 zS3v9Hu60.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これを貼ったらなぜか自慢してると言われたことがあるグラフ
痩せる事は難しい事ではない
落としてから何年もその体重を維持するのが難しいだけ
421:820
18/12/16 13:05:51.41 8HRDNj0c0.net
>>406
それはライザップの指導を受けておられるからそうですよね。
やっぱりシェイプアップ期は糖質もカロリーも抑えるでしょうし。
ただ、省エネモードにもなり得るだろうから難しいですね。
422:mNT
18/12/16 13:09:38.55 zS3v9Hu60.net
何が難しいだ馬鹿
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 13:28:20.87 09cLCuJG0.net
>>408
そんな巨デブだったのΣ（ﾟдﾟlll）
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 13:29:23.26 09cLCuJG0.net
>>408
身長何センチ？
425:mNT
18/12/16 13:56:48.71 zS3v9Hu60.net
93キロはちょっとポッチャリ程度
巨デブって120キロとか150キロあたりの良い睡眠がとれないレベルの奴のことだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 13:59:27.45 09cLCuJG0.net
>>413
そりゃ身長によるでしょ
427:mNT
18/12/16 14:00:29.29 zS3v9Hu60.net
身長もあるけど骨格や筋肉量が重要だぞ馬鹿
428:いぬ。
18/12/16 15:01:01.40 I1vcVy8Oa.net
64.4kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
436kcal
429:mNT
18/12/16 18:11:29.08 zS3v9Hu60.net
美木良介全否定してるやつがいたけど養豚のようにうんこの出ない奴ってゆっくり吸って止めてゆっくりはく呼吸は大切だと思うよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 18:27:12.30 yt9ZB2Hra.net
湊デブだったんだね。
431:いぬ。
18/12/16 19:15:00.36 adTiD98Wa.net
*****おやつ*****
大豆水煮
338kcal
*****夕ご飯*****
アジのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
157kcal
摂取カロリー 931kcal
432:mNT
18/12/16 19:19:29.24 zS3v9Hu60.net
水煮とか甘えてんなよ
節分に食べるような乾燥した豆食えよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 19:35:18.04 PsBIimiI0.net
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.5kg
すき焼き美味しかった。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 19:47:54.44 L4u0CXLi0.net
>>420
それは木を見て森を見ない馬鹿の発言だな
435:mNT
18/12/16 19:53:44.22 zS3v9Hu60.net
この養豚にとってオヤツのカロリーは課題のひとつ
今日のメニューだけを見て言ってるのではない
ナッツやらポップコーンやら色々やらかしてるのがオヤツだぞ馬鹿
俺を見習って木ばかりを見ずになるべく森をみろよ
436:mNT
18/12/16 19:54:13.97 zS3v9Hu60.net
俺ってほんと木ばかり見てる馬鹿とは違うよね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 19:59:57.40 09cLCuJG0.net
>>421
痩せなくても向こうから近づいて来てくれてるね
438:mNT
18/12/16 20:30:22.74 zS3v9Hu60.net
レースもくだらないと思うわ
短
439:期的なもので勝負して勝っても意味がない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 20:38:27.01 jGRKmMLg0.net
ダイエット中は鶏肉ですき焼き良くやったな。
その他、白菜、しめじ、豆腐、椎茸、糸こんにゃく。
意外とヘルシーだし具材残れば翌日は鍋だった。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 21:32:48.12 DMwydidk0.net
ミナト約20キロ減量したんだね
凄いわ
442:mNT
18/12/16 21:39:20.61 zS3v9Hu60.net
凄いとか思うな
誰でも出来ると思ってやれデブ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 11:22:15.91 qB+zHznLd.net
同じくらいの身長の桐谷美玲は39㎏なんだし、
頑張ってあと25㎏の贅肉を落とすんだ！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 11:55:26.21 KyxUr3HE0.net
>>430
おまえがまず桐谷美玲くらい痩せろよクソデブ
445:いぬ。
18/12/17 12:26:10.63 cUJgN53ea.net
64.8kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
具だくさんの豚汁
納豆1パック
586kcal
>>430
38kgの時期もありましたけど、
さすがに痩せすぎでしたよ…ガリガリ
446:いぬ。
18/12/17 20:08:19.79 39n4VJlna.net
*****おやつ*****
スクランブルエッグ
230kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 930kcal
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 21:39:16.12 5Xrf4wPUd.net
今日時点で67.1kg
いぬ。まであと2.3kg
いぬ。は大いなる壁として立ちはだかるが、年末までに65kgを達成したい
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 05:18:55.37 GlNOP0zu0.net
>>434
あんた女なの？
449:いぬ。
18/12/18 12:52:16.05 PmjRDmdja.net
65.0kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
372kcal
体重がどんどん増えているのが怖いです。
今日は32回目のセッションです。
ここ2回は、下半身中心のサーキット（スクワット、ブルガリアンスクワット、空気椅子、クランチなど）をしましたが、
筋肉痛がこないので、今日からバービー30回を入れるそうです。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 12:58:02.01 sC3QRX+I0.net
>>436
なんかもう釣りに見えてきた
451:mNT
18/12/18 13:20:07.86 xDCpIMum0.net
養豚のような頭の弱い奴は馬鹿の話しか効かないしいつまでも気が付かない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 14:40:42.86 0vJCI+eM0.net
この食事量でなんで減らないのかねえ
自分はやっと2ヶ月半で停滞期抜けてきた
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 14:58:56.85 ypNgYThb0.net
>>439
減らないどころか増えてるから凄い。
3kgって、余程のデブじゃなければ『ここ数ヶ月食べ過ぎたわ～』ってぐらい食べないと増えないような。
454:mNT
18/12/18 15:00:37.45 xDCpIMum0.net
>>439
俺は何回説明してもわからないおまえのような馬鹿が疑問
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 15:02:40.60 sC3QRX+I0.net
絶対記入してないぶん食ってる
いくら運動少ないにしてもここまで減らしたら痩せないにしろ増えることはないだろ
うんこにしても3キロも行くかよ
456:mNT
18/12/18 15:03:38.97 xDCpIMum0.net
>>440
全然すごくない
457:mNT
18/12/18 15:04:23.14 xDCpIMum0.net
>>442
絶対と書いたからには説明できるんだよな？馬鹿
458:mNT
18/12/18 15:09:50.95 xDCpIMum0.net
おまえら馬鹿どもってデブになるためにはどうしたら良いかわかってんのか？
その逆をやれば痩せるんだけど
どうもおまえら馬鹿どもの書き込みを見てるとわかってると思えない
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 16:02:50.21 88LcxTJY0.net
mntって痩せたぐらいで上から目線で馬鹿じゃね？
460:mNT
18/12/18 16:05:29.25 xDCpIMum0.net
>>408にも書いたけど維持するのが難しい
痩せるのは簡単
443は人の書き込みを理解出来ない馬鹿
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 18:23:41.60 L0yb3Txtp.net
20kg痩せられるほど脂肪を蓄えて太っていた事が凄いって嫌味分かってないらしい。
デブのプロだから詳しいのか。
デブに対する執拗な攻撃はコンプレッ
462:クスからだったのか
463:mNT
18/12/18 18:25:29.97 xDCpIMum0.net
ところでどこで嫌味言った？ｗ
相手に気が付かれないような嫌味なら効果はないね
464:mNT
18/12/18 18:25:56.46 xDCpIMum0.net
そもそも馬鹿比率の高いスレで嫌味なんて言う必要ないよね
馬鹿だと思われるだけだよ
465:いぬ。
18/12/18 18:56:33.88 ++gYHHuja.net
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
275kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 761kcal
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:54:23.35 2BPpSgyWr.net
最初から見てないからよくわかんないけど、なんでこの人ジョギングとか有酸素運動しないの？
467:mNT
18/12/18 19:57:33.75 xDCpIMum0.net
養豚農業振興法で有酸素は禁止されてる
468:mNT
18/12/18 20:18:24.26 xDCpIMum0.net
ジムでパーソナル指導を受けてる以外は絶対安静！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 21:11:33.91 yhn4wTsua.net
>>443
アスペ
470:mNT
18/12/18 21:14:04.24 xDCpIMum0.net
個人によって代謝量が違うことを理解出来ない奴がアスペじゃないのかな
アスペというかただのバカなのかもしれないが
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 21:29:33.66 yhn4wTsua.net
>>456
皮肉を皮肉と捉えられてないのがアスペ
472:mNT
18/12/18 21:32:31.26 xDCpIMum0.net
皮肉を書いてるつもりでも皮肉になってないのがアスペじゃないのｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 21:32:47.37 yhn4wTsua.net
えっ
474:mNT
18/12/18 21:36:03.21 xDCpIMum0.net
このように相手の心理がわからないからおまえのようなアスペは苦労するんだよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 21:37:51.44 yhn4wTsua.net
>>460
ネタをネタと捉えられないのは立派なアスペルガーだよ
476:mNT
18/12/18 21:52:34.29 xDCpIMum0.net
相手の書き込みを理解出来ない奴が相手を病気認定とか
この馬鹿の願望でしかないよね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 22:21:02.36 TiJn4+/C0.net
無敵の人炸裂
478:mNT
18/12/18 22:22:57.69 xDCpIMum0.net
知識面で圧倒してるわけだから無敵なのはあたってる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 06:46:12.19 /ExA/QQ4d.net
昨日時点で67.2kg
いぬ。まであと2.2kg
孤高なるいぬ。は今年を何kgで終える予定なんだろうか。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 06:49:03.69 gYGXa8SVa.net
ミナトさんへURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 08:15:37.38 R34KLXLd0.net
犬って難消化デキストリン飲んだ事ある？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 08:54:53.17 qyuc86pn0.net
ミナトの解説
あいつって自分のことをベルターズオリジナルみたいな存在だと思ってるけど、実はものすごくティピカルなんだよね。
URLﾘﾝｸ(dic.nicovideo.jp)無敵くん
483:mNT
18/12/19 10:10:32.16 0kqog9qn0.net
>>466
書き込み見るとキチガイだらけだね
鍛えてるはずなのに画像を晒せない雑魚どもって感じ
484:mNT
18/12/19 10:11:32.34 0kqog9qn0.net
>>468
何の話してんのこのバカ
485:mNT
18/12/19 10:12:00.61 0kqog9qn0.net
>>469
雑魚どもと書いたが実は1人の可能性も高いかなと思ってる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:16:09.37 EqsQshgb0.net
>>471
都合のいい妄想してんじゃねえよゴミクズ
487:mNT
18/12/19 10:20:38.55 0kqog9qn0.net
頭のおかしい奴が1人のほうが日本のためだぞ
488:mNT
18/12/19 10:21:40.40 0kqog9qn0.net
鍛えてるのに画像を晒せない奴
ダイエットしてるのに画像を晒せない奴
こういう奴らの嫉妬はすごいものがあるよ
肉体的なコンプレックスってすさまじいんだなと勉強になる～ｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:29:25.54 EqsQshgb0.net
>>474
おまえ毎日のようそれしか言わねえな
それしかアイデンティティがないんだろうな
可哀想に
490:mNT
18/12/19 10:30:41.65 0kqog9qn0.net
正しい事を書いてるだけ
491:mNT
18/12/19 10:30:57.24 0kqog9qn0.net
晒してみろデブ
492:mNT
18/12/19 10:31:23.19 0kqog9qn0.net
っと書いてもデブは晒せませんｗ
493:mNT
18/12/19 10:34:28.13 0kqog9qn0.net
晒せないデブをイジメても楽しくない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:40:21.64 EqsQshgb0.net
このように痛いことを突かれたり図星を突かれてイライラすると連
495:投するのも毎度お馴染みの光景です 飽きたよ はよ首吊れ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:53:23.20 SD7DIGXj0.net
なぜ体重が増えてるの？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:03:46.30 So1LHcf40.net
>>469
ミナト晒してよ
498:mNT
18/12/19 11:58:00.29 0kqog9qn0.net
>>480
いつ痛い所つかれたと思ったのか説明してくれないとこちらは理解できないよ
おまえのような発達障害の思い込みは理解するのは難しいんだよ～
499:mNT
18/12/19 11:58:28.05 0kqog9qn0.net
>>481
増える生活をしてるからに決まってんだろ馬鹿
500:mNT
18/12/19 11:59:47.74 0kqog9qn0.net
>>482
俺なら腐るほど晒した
あっ3連投してしまった
この三連投は図星だったのでしょうか？ｗｗｗ
馬鹿の解釈は意味不明でーす
501:mNT
18/12/19 12:08:03.24 lNd/dhMV0.net
連投しただけでよくわからない決めつけをするのは発達障害そのものなんだろうな
毎日発達障害を相手してるのでなんとなくわかってきた
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 12:26:09.22 /GcAj7DoK.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
503:mNT
18/12/19 12:49:22.22 lNd/dhMV0.net
自分の画像を晒せないデブの精神状態は悔しさだけなんだろうね
こちらまで哀れになるよ
504:いぬ。
18/12/19 12:53:58.29 +clzo5zBa.net
64.1kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
352kcal
>>467
難デキ・イヌリン飲んだことあります。
便秘には効果なしでした。
505:820
18/12/19 13:16:26.35 PvEIgFr70.net
>>436
ライザップのトレーニングってこんな感じなのですね。バービーも知らなかったので参考になりました。
トレーニングの時間ってどれぐらいなのですか？
ダイエットにはお通じ大事ですね。便秘だった松本明子は4㎏溜め込んでいたそうですw
便秘したことなかった私も食べる量が減って毎日苦労してます。昨夜、スプーン一杯の油とプルーンで今朝は62.3㎏でした。
プルーンは下剤にも使用されているソルビトールという成分が含まれているため、便秘に効くようです。
プルーンは糖質高いけど便秘より良いかと摂ってます。
母は週二回下剤飲んでたのが、こうじ水で毎日お通じあるようです。
506:mNT
18/12/19 13:20:29.10 lNd/dhMV0.net
自演してるのか？
バーピーなのに同じ間違いしやがってｗｗｗｗ
507:mNT
18/12/19 13:21:50.56 lNd/dhMV0.net
> 難デキ・イヌリン飲んだことあります。
> 便秘には効果なしでした。
これ料理に例えるならすき焼き作るのに醤油入れたけど美味しくなりませんでしたみたいなもの
酒やみりんや砂糖を無視したアホなレシプを実行してるだけ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 13:24:59.99 /GcAj7DoK.net
775: URLﾘﾝｸ(twitter.com) (ﾜｯﾁｮｲ d661-gQqU) [sage] 2016/08/26(金) 00:16:21.10 ID:RD84G5z60
>>773
あらやだはずかしい
バーピーか初めて知ったわ
体育教師はバービーと言ってたからずっとバービーだと思ってた
(deleted an unsolicited ad)
509:mNT
18/12/19 13:38:32.96 lNd/dhMV0.net
養豚を含めすべて俺の自演だったら笑える
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 18:15:05.35 gYGXa8SVa.net
>>487
デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
511:mNT
18/12/19 18:19:14.36 lNd/dhMV0.net
画像を晒せないデブが喜んだｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 18:24:44.11 gYGXa8SVa.net
>>496
晒した過去があるのに晒してないと言い張るデブ
513:いぬ。
18/12/19 18:26:19.96 GXQDPwMaa.net
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー
純ココア
108kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
92kcal
摂取カロリー 552kcal
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 18:47:24.57 R34KLXLd0.net
>>489
糖質制限している場合に関してだけど、難消化デキストリンは便秘解消がメインじゃないよ
ケトン体質の補助っていうかブースターみたいな物って考えた方がいい
今の食生活に身体が慣れている�
515:ﾆ思うから違う刺激(難消化デキストリン)入れた方がいいと思うよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 18:56:04.34 R34KLXLd0.net
>>495
これ増量期の画像だと思うぞ脂肪の下にしっかり筋肉ついてる
これでデブって言ってるって事は筋トレした事ないのかと思う
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 19:18:57.89 gYGXa8SVa.net
>>500
わかった上で言ってるんだよ
ごめんね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 19:21:25.10 Stm5iruLa.net
>>500
ここはウ板じゃないからね
519:mNT
18/12/19 19:29:56.39 K2UG9ome0.net
画像に対してのコメントは
画像を晒せないデブがブヒブヒ言ってるだけだからね
520:mNT
18/12/19 19:30:21.74 K2UG9ome0.net
>>499
何言ってんだ馬鹿
521:mNT
18/12/19 19:34:10.55 K2UG9ome0.net
ちなみに知識がある人間で難消化デキストリンをすすめてる奴1人も知らない
情弱馬鹿が多い5ちゃんはすすめる馬鹿がやたら多いけどｗｗｗｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 19:39:43.87 /ExA/QQ4d.net
昨日時点で67.2kg
いぬ。まであと2.9kg
届かない届かないこのいぬ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 19:40:05.70 /ExA/QQ4d.net
失礼。今日時点でした。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 19:41:32.14 /ExA/QQ4d.net
今日時点で67.0kg
いぬ。まであと2.9kg
届かない届かないこのいぬ。
525:mNT
18/12/19 20:01:11.53 K2UG9ome0.net
日々の体重報告ほどくだらないものはない
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 00:39:40.63 6Erfpsk40.net
>>508
コテハン付けてくれまいか
527:さる。
18/12/20 06:50:30.48 Ueex40Jfd.net
さる。にします
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 08:09:45.42 Ylb0OjGup.net
>>458
本人だけ気がついてないから笑えるよねw
529:mNT
18/12/20 10:08:33.49 qEnZ2Y310.net
発達障害はこのようにどうでもいいことに執着するんだよね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 11:27:12.20 echI+Dx7a.net
5ちゃんねるに約2年も執着してるミナト氏が言えるセリフではありませんね
531:いぬ。
18/12/20 11:35:39.65 eYKlgv5ha.net
63.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
386kcal
ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。
1週間ぶりの63キロ台です。
昨日はおやつのコントロールができたので、
引き続き、気を付けたいと思います。
>>さる。さん
わたしも追いつかれまいとがんばりますよ。
>>820
ライザップのセッションは、1回50分です。
532:820
18/12/20 11:42:44.78 Yc1PsAPr0.net
>>515
いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？
私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。
今朝は62.1㎏でやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5㎏でした。
ズボン一枚で400g違ってましたw。
533:mNT
18/12/20 11:51:19.62 qEnZ2Y310.net
>>514
おまえは発達障害だから糞も味噌も一緒に見えるらしいね
馬鹿には説明自体無駄
534:mNT
18/12/20 11:51:47.15 qEnZ2Y310.net
>>516
このように馬鹿はくそどうでもいいところに執着する
535:820
18/12/20 11:57:12.35 Yc1PsAPr0.net
ライザップは、低糖質食で脂肪を落とす「シェイプアップ期」、筋肉量を増やす「スタイルデザイン期」、リバウンドしない体を作る「マネジメント期」と、
ダイエット期間を3段階に分けて考えるそうだけど、シェイプアップ期は糖質１日50グラム以下、マネジメント期でも120g以下...
リバウンドしてる芸能人は、やっぱり糖質摂ってしまうのかな。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 11:57:14.00 iptrI+lj0.net
>>518
上半身うpしてみろよ笑笑
537:mNT
18/12/20 12:01:29.88 qEnZ2Y310.net
>>519
他人の事ばかり気にしたり体重を測る服装を気にしたり
くそどうでもいいことばかり気にしてるから結果がでないんだろうな
538:mNT
18/12/20 12:06:31.51 qEnZ2Y310.net
俺に画像を要求する奴って画像を晒せない奴ばかりなんだけど
なぜ自分ができないことを俺に要求するですか？
答え デブだから
539:mNT
18/12/20 12:17:34.81 qEnZ2Y310.net
>>521なんて
540:いつも言ってることだけど馴れ合い目的の奴はほんと結果でない
541:いぬ。
18/12/20 12:35:35.71 eYKlgv5ha.net
>>820
私は、体重が増えてると凹むので、
いまだに夏のまま、ブラキャミにショートパンツで寝て、
起きたらそのまま測っています。
測ったら、ヒートテック上下を速攻着ますけど。
糖質に関しては、私はいまだに厳しい糖質制限ですが、
私と同じくらいの身長で60キロ切った方は、
ローソンのロカボパンくらいなら食べてもOKだったり、
すっかり痩せてしまった方なんかは、ごはんを食べていたりしていますよ。
まぁ、かなり少数派ですが。
542:mNT
18/12/20 13:01:10.82 qEnZ2Y310.net
なんでこいつら馬鹿ども糖質ばかりに注目するんだろう
543:mNT
18/12/20 13:01:36.97 qEnZ2Y310.net
バービーと書いてたしほんと自演じゃねーのかと疑いたくなるほど同じ種類のバカ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 13:33:40.11 iptrI+lj0.net
>>525
お前の上半身に注目してやるからうpしろ
日本語読めないのか？この馬鹿
逃げてんじゃねーよ
545:mNT
18/12/20 14:04:17.15 qEnZ2Y310.net
俺は何度も晒したから今更感があるのでおまえが晒せ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 15:25:49.26 iptrI+lj0.net
>>528
最新状況報告しろよ
俺はデブだからミナト様の肉体美を参考にダイエットに励みたい
547:mNT
18/12/20 16:13:13.50 qEnZ2Y310.net
敬語で毎日お願いしてみろデブ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 17:14:28.05 iptrI+lj0.net
今日も逃げるミナトさん笑笑
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 17:19:16.61 Ylb0OjGup.net
20kgも脂肪を蓄えてたデブは
例え今は一時的に痩せても少しサボるとすぐ
リバウンドするから必死なんだろうね。
550:mNT
18/12/20 17:50:34.43 qEnZ2Y310.net
ちなみに現時点で体脂肪10キロもついてない
この前のInBodyの数字が7キロか8キロだった
93から70キロに落としたのは2016年だからな何度説明しても馬鹿は理解できないｗ
551:mNT
18/12/20 17:51:26.57 qEnZ2Y310.net
>>531
今日も逃げたのはおまえだぞ
気がつけよデブｗ
552:いぬ。
18/12/20 18:20:37.86 3/ZJDRPka.net
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
207kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
169kcal
摂取カロリー 762kcal
553:mNT
18/12/20 20:52:57.70 qEnZ2Y310.net
この頭の悪いダイエットはいつまでやるつもりなんだろうｗ
554:さる。
18/12/20 22:04:00.67 Ueex40Jfd.net
今日時点で66.9kg
いぬ。まであと3.1kg
忘年会シーズンを経ていぬ。との壁は高くなる
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 22:05:11.82 EWOkzZxj0.net
同じくらいの時期、体重から初めて今は52キロ
いかにライザップが無駄かわかる
556:いぬ。
18/12/21 11:15:02.46 DK6Jfv6Oa.net
63.6kg
*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
284kcal
今日は33回目のセッションです。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 13:46:50.39 0ESPnlU70.net
>>538
何して痩せました？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 13:59:39.00 XWV5mVgh0.net
>>540
食事制限だけ
いぬ。より少ない800kcalくらいで
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 14:02:21.58 XWV5mVgh0.net
>>541
760だったわ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 14:30:10.92 rn9T9dE2M.net
今月でちょうど一年半70から49まで減らしたけど毎日1300kcalは取ってるわ
1000以下で我慢できるのは凄いね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 15:02:19.38 IbRBfM/ma
やっぱり鍋がダイエットにはいいよ
URLﾘﾝｸ(u.to)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 14:55:58.34 u4d3CD3FM.net
トレーナーにたんぱく質と脂質が足りないと言われたから
湯煎したバターをプロテインに混ぜ、冷やして固めたものかじってる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 16:31:18.09 t7/Wfx+00.net
自分は1年と9ヶ月で85から65まで来たわ
あと5㌔頑張る
564:いぬ。
18/12/21 18:50:07.68 USy17lNja.net
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
193kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal
摂取カロリー 648kcal
565:mNT
18/12/21 18:52:15.99 MfwpjaBt
566:0.net
567:さる。
18/12/21 19:09:46.25 spBY97b8d.net
今日時点で66.9kg
いぬ。まであと3.1kg
忘年会も今日で終わり。後は遥かなるいぬ。の背中を追うのみ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 21:04:27.35 IjzURJlk0.net
>>547
体脂肪率も書いてよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 22:18:57.68 +En5xYoAr
はい、このスレ終了。
糖質制限は医師ですら一過性脳虚血発作引き起こして救急搬送されてるよ
糖質制限は寿命縮むからやめとけ
これからは血糖を上げない1日5食ダイエットにしとけ、
URLﾘﾝｸ(www.huffingtonpost.jp)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 09:00:32.94 FNg1GWjkp.net
>>533
なんだ。たった2年維持しただけなんだ。
新人さんで大したこと無いね。
理想的なダイエット成功者は『最小限の苦労で』健康的な体重をずーっと維持できる事。多くの人は筋肉オタクじゃ無いから武田真治とかガクトのような身体は目指してない。趣味の筋肉を自慢なら他の板へ行け。
数年マラソンや自転車、筋トレ等にハマって一時的に数年痩せても、一度でも90kg越えしたら身体がデブの記憶を覚えているかの如く、ちょっとサボったらあっと言う前に100kg越えする40代以上のおっさん方をたくさん見てきた。
2年じゃ全然だわ。
571:いぬ。
18/12/22 10:09:51.68 nNhDaW4Fa.net
64.0kg
*****朝ごはん*****
サーモンのソテー（お刺身の残り）
スクランブルエッグ
茹でほうれん草
ワカメのスープ
232kcal
食べる量が少ないと、朝、早めの目が覚めます。
だるい感じではないのですが、ぐっすり感がいまひとつで、
体重もあまり減らない気がします。
>>550
古い体重計なので、体脂肪率はあてにならないので測っていません。
だいたい32～34%くらいでしょうか。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:32:18.41 XlFsQHA90.net
>>553
なんでそれしかたべないの？
量増やしたらいいのに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:33:19.30 XlFsQHA90.net
その身長体重なら1400kcalくらいでも痩せるよ
そこまで運動してなくても
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:35:49.08 XlFsQHA90.net
食べなすぎは寝れなくなったり食に執着すごくなったりダイエットにも良くないよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:39:03.08 XlFsQHA90.net
>>553
いぬさんは食事だけじゃなくて、毎日の活動や運動も記録してみたら？
食事だけじゃ痩せないのがもう確定的なんだし
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 11:37:55.16 4fHz7eNaa.net
走るのが駄目ならエアロバイクでも買って漕いでみたら？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 12:45:04.14 XlFsQHA90.net
これしか毎日食わないのにどんどん増えてったら自分なら病むわ
しかも大金払って
578:mNT
18/12/22 12:58:47.28 IeITPlKk0.net
今日の書き込みでまともなのは553だけ
あとは馬鹿すぎる書き込み
579:さる。
18/12/22 13:02:30.14 fajQmtE90.net
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.9kg
これまでの推移
7/4 83.3kg
8/4 80.3kg
9/4 78.6kg
10/4 75.8kg
11/4 70.8kg
12/4 68.7kg
いぬ。は遠い。
580:mNT
18/12/22 13:07:23.67 IeITPlKk0.net
この養豚はいまだにMCTオイル摂ってるのけどほんと意味不明
昨日なんか1日の摂取カロリー648kcalしかないのにそのうちの100キロカロリーをMCTオイルだからな
便秘対策と言うならなら他のオイルの方が
581:良いけどこいつら馬鹿どもは何も知らないんだろうな 馬鹿すぎ～
582:いぬ。
18/12/22 13:20:00.27 nNhDaW4Fa.net
*****お昼*****
豚しゃぶ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
452kcal
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 14:05:33.31 oqL7zrbT0.net
肥満は生活習慣から
584:いぬ。
18/12/22 18:13:31.69 nNhDaW4Fa.net
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
173kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
187kcal
摂取カロリー 1044kcal
>>さる。さん
一気に減りましたね。
すごいです。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 23:45:27.70 BFukCF5R0.net
糖質ゼロ麺って美味い？
こんにゃく麺みたいな食感か。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 02:08:27.94 K7Fe+XgU0.net
コシの無いソーメンみたいな感じだったな
ラーメンのスープと合わせたらマズかった
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 06:39:48.87 XJNX6pO20.net
>>567
あれはスープの味と馴染まないから直接味付けして食べたほうが良いかも
汁なしまぜ麺とかパスタとして…とか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 07:31:29.76 GPKMaZvx0.net
平麺より丸麺の方が旨い
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 09:09:45.55 AQ96hEDO0.net
圧倒的に平麺まずいよな
食感かな
590:いぬ。
18/12/23 11:52:26.91 nCBWuV8wa.net
63.4kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
271kcal
今日は夕食に早めのクリスマス。
焼き肉です。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 12:10:50.76 YhSaUr/o0.net
肉と野菜だけ食ってれば少し多めに食っても急激に体脂付かないよ。
スレ主の食事してたら２～５日で２～３kg脂肪がつくとは考えられにくいんだよな。
とりあえずタニタの体脂肪計買えって。
そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。
体重増えて一々落ち込まなくていいと思うけどな。
592:mNT
18/12/23 12:19:51.77 aA/dw2tP0.net
> とりあえずタニタの体脂肪計買えって。
> そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。
わかるわけねーだろ馬鹿
593:mNT
18/12/23 12:23:29.76 aA/dw2tP0.net
このスレはバカ比率の高いスレだから間違った情報が多いな
これは今始まったことでないけど
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 12:37:49.53 YhSaUr/o0.net
焼肉だとオーストラリア産の赤身だけの肉をタレに漬け込んだ奴あるだろ。
あれタレで肉が柔らかくなってるし脂も少なく安い割に食べやすい。
タレにより塩分濃度が高くなってるからチルドに入れておけばかなり日持ちする。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 12:42:40.11 YhSaUr/o0.net
自分は毎年クリスマス～年末年始にかけて
暴飲暴食してるけど太っても１～３kgかな。
この程度なら１～３週間で落とせる。
ただし軽い有酸素運動と入浴は多めにしてる。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 12:45:29.20 YhSaUr/o0.net
家焼肉は肉を必ず常温に戻すこと。
冷たいまま焼くと肉の水分が抜け硬いし肉の味が抜けてる。
597:mNT
18/12/23 12:46:43.53 aA/dw2tP0.net
一般的に焼き肉と言ったら店で食べる事だと思うけどなぜ家で食べると決めつけてんだこの馬鹿は
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 13:46:35.82 ghmK7CrBa.net
２～５日で２～３キロの脂肪がつくわけないだろw
599:さる。
18/12/23 14:46:45.86 Y+Gmau4t0.net
今日時点で65.4kg
いぬ。まであと2.0kg
昨日は焼肉、今日はチキンとケーキ、明日は鍋
600:いぬ。
18/12/23 14:56:44.00 nCBWuV8wa.net
>>575
お肉はもう買ってあるのです。
たれは糖質が多いのでNGなんです。
たれ付き肉、安くておいしいですよね。
>>577
了解です！
今まで冷蔵庫から出してすぐ焼いていました。
日曜日はどこも混むし、余計なものを頼まなくて済むので、
家焼肉ですよね。
>>572
9月くらいから、たまに、ポップコーンとか、夜食にサバ缶とか、やっちまうんです…
てきめんに体重増加です。
体脂肪ばっかりが増えているわけではなさそうなのですが、すぐ
601:体重増えます。 今日は焼き肉なので、明日ドキドキします。
602:mNT
18/12/23 14:59:32.80 aA/dw2tP0.net
家の焼くのかよ
臭いしみつくのを気にしないのかデブだから
603:いぬ。
18/12/23 15:58:01.38 nCBWuV8wa.net
そういえば、思い出したことがあるのですが、
うつと糖尿で1か月入院したことがあるのですが、
その時は、一日1300kcalで、運動なしで日々痩せていました。
3キロくらい減ったような…
やっぱり基礎代謝が少なくなってるのかなと思います。
>>さる。さん
どんどん減っていますね。
今年中に追い抜かれそうです…
目標値は60kgですか？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 16:22:25.71 5+inum9R0.net
糖尿で入院？？じゃぁ痩せる食生活なんてちゃんと分かってるじゃん
何で今になってこんな馬鹿な事してるの…今も治療中？糖尿って生涯の付き合いでしょ
605:いぬ。
18/12/23 17:35:24.82 nCBWuV8wa.net
>>584
糖尿はうつ病の薬の副作用だったんです。
入院した時は、ほとんど平常値で、本当に血糖値高かったの？って言われてました。
食事は、イモ類をさけて、ごはんは小盛程度くらいの制限でした。
果物はドライフルーツ以外はOKでした。
現在は治療していません。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 21:51:48.69 DtuZNq3j1
私は重度の不眠で入院経験ありだけど、やっぱり痩せました。管理栄養士さんの考えた献立とか
おやつ・夜食のセーブがきく環境が良かったのかなと思います。病院の給食はおかわり不可だし、
持ち込めるお菓子にも制限ありますしね。
607:いぬ。
18/12/23 21:45:38.60 whvAQHDka.net
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
納豆1パック
161kcal
*****夕ご飯*****
焼き肉（250g）
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
941kcal
摂取カロリー 1373kcal
肉、よく食べました。
明日はヤバいかもです。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 22:15:32.98 YhSaUr/o0.net
肉の味付けどうしたんだよ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 22:30:11.81 YhSaUr/o0.net
いい肉だったらわさび醤油かバター醤油でも充分美味いよね。
610:mNT
18/12/24 00:10:44.15 9QNhCS480.net
やり方が悪く結果の出ない馬鹿のやってるダイエットを見てる奴らも馬鹿ぞろいという
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 09:16:03.89 s6nTbFBTY
たった1日じゃ脂肪はつきませんよ。次の日に気をつければいい。
みたいに「あすけん」でのアドバイスにも出てくるし大丈夫でしょう。
今日、少し運動してみては？
612:いぬ。
18/12/24 18:03:42.91 K98+jHaHa.net
>>592
岩塩とブラックペッパーです。
613:いぬ。
18/12/24 18:12:42.11 K98+jHaHa.net
64.3kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
具だくさん豚汁
納豆1パック
570kcal
*****おやつ*****
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
92kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
105kcal
摂取カロリー 767kcal
614:さる。
18/12/24 23:02:23.26 ZUP7ln0J0.net
今日時点で65.1kg
いぬ。まであと0.8kg
焼肉もチキンもケーキも餃子鍋も全部美味しかった。
あとは今週末に65kgを切れれば年を越せる。
その後の体重はその時考える。いぬ。を追い続ける。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 23:40:16.04 Iu3+9KUi0.net
>>592
URLﾘﾝｸ(www.buzzfeed.com)
これいいよ。今年マツコの番組でも取り上げられて話題になった。
メガドンキで４９８円で売ってる。
安い赤身の肉も劇的に上手くなるよ。
これだけでも充分だけど自分はこれとクレイジーガーリックかけてる。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 23:46:24.93 Iu3+9KUi0.net
>>592
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.com)
あと糖質抑えた焼肉のタレもあるよ。
自分は鶏もも
617:肉と葱をさっと焼いて塩胡椒と柚子胡椒で食うのが好きで ダイエットの時いつも食ってる。 鶏むね肉でもイケる。
618:いぬ。
18/12/25 19:30:47.70 kYjw3O4fa.net
64.8kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
361kcal
*****おやつ*****
プロテイン
サバ缶
ポップコーン
916kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
92kcal
摂取カロリー 1369kcal
今日は34回目のセッションでした。
体調が少し悪かったので、トレーニングは自転車をこぎました。
ポップコーンまた食べちまいました…
もう、さる。さんに追い抜かれるのも明日か明後日か…
まぁ、こちらから寄って行ってる感はありますが…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 20:06:33.24 Yd3EisYGa.net
>>595
これいいね
今度牛赤身ステーキに使おう
いぬ。の食事内容見てるとステーキ食いたくなる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 21:22:05.43 +ugrWZCV0.net
URLﾘﾝｸ(ouchi-gohan.jp)
これも美味い。
あまり売ってる店少ないけど。
肉以外にも合うしダイエット時にはささやかな楽しみ。
621:さる。
18/12/25 23:11:51.61 c99DmXIV0.net
今日時点で66.4kg
いぬ。まであと1.6kg
体重が増えてた日の夜は一週間前の体重を見てひとり涙を拭う。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 23:33:23.01 +ugrWZCV0.net
あとダイエット中にガッツリ肉食いたかったら挽肉に豆腐を混ぜて
ハンバーグつくるとボリュームあるし普通に肉食った感あるよ。
たくさんつくって冷凍して週３で食ってた。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 07:36:39.85 Vqokq2yp0.net
ダイエット中にマスタード使うならfrench’s yellow mustardがオススメ
なんと驚異のPFCオール0
Amazonｄｗ売ってるよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 17:27:14.68 rPa8hevw0.net
>>595
レビュアーの爪汚すぎでやる気無くした
625:いぬ。
18/12/26 18:37:06.50 ogaX3Cs8a.net
65.3kg
*****お昼*****
プロテイン
102kcal
*****おやつ*****
ポップコーン2袋
822kcal
*****夕ご飯*****
豚しゃぶ
ひじきとワカメの味噌汁
344kcal
摂取カロリー 1268kcal
ポップコーンを食べて、体重増加しているのに、
さらに食べるバカは私です
体調悪いのに、食欲は減りません。
>>602
マスタードは粒マスタード入りじゃないと苦手でたべられません。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 18:40:20.26 E29nQUR10.net
>>604
今まで食べな過ぎて食への執着が爆発しそう
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 18:54:11.44 EML7CQhnd.net
口寂しいだけなら鶏ささみでも食べてた方がいいけど
ポップコーンを食べることにハマっちゃったんだろうな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 19:05:20.65 RhJBML/sa.net
ポップコーン2袋ってすごいな
朝バターコーヒーでも飲んで食欲抑えたら？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 19:42:33.27 B01gpvYdd.net
ポップコーンそんなに旨いかなぁ。。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 19:53:26.96 6nBXS1r20.net
>>604
とうとう極度のカロリー制限の崩壊が来たか
631:mNT
18/12/26 20:06:39.09 asJSniLY0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
正月は太るものだけど66キロで済むかあやしいがグラフ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 20:08:06.03 6nBXS1r20.net
>>610
このペースだと年末には66じゃない
633:mNT
18/12/26 20:08:53.01 asJSniLY0.net
>>611
なんで年末？馬鹿？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 20:17:35.50 6nBXS1r20.net
>>612
うっせボケしね
635:mNT
18/12/26 20:25:03.89 asJSniLY0.net
いつも不思議なんだけどこいつら認知症か？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 22:15:17.77 E29nQUR10.net
ポップコーン買い置きしてるのっていぬさんの旦那さん？
旦那さんはデブじゃないの？
一緒にダイエットしてポップコーン捨てれば
637:mNT
18/12/26 22:33:55.44 asJSniLY0.net
こいつは人のせいにして終わりだから何度でも同じミスをするのです
638:さる。
18/12/27 00:34:24.62 fq9yo
639:vOG0.net
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 10:45:57.44 KBef4vJCM.net
ポップコーン二袋w
641:mNT
18/12/27 12:43:04.84 kRc/+iHy0.net
キウイは糖質が入ってるから食べないと言ってた奴がポップコンどか食い
頭がおかしい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 12:53:03.35 zAysEQpX0.net
糖質さえ少なければ多少食べても平気って甘えを捨てるべき
643:いぬ。
18/12/27 12:55:54.20 neXLqIBCa.net
65.5kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
445kcal
昨日は塩分とったので、むくみがあると思います。
今日は本当におやつを控えて、便秘解消に取り組みたいと思います。
644:mNT
18/12/27 13:07:30.36 kRc/+iHy0.net
やっぱりこういうデブは炒め物が好きなんだよ
薄味のスープを多めに摂って腹を満たす発想がない
プロからみるとこの養豚なんも成長してない
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 13:47:02.69 h+OLNec30.net
俺の昼食
顆粒のわかめスープに規定量の2倍のお湯を入れて、戻した乾燥ワカメ40gを追加投入。
レンチンして温めた糖質0麺をスープに入れて塩こしょう味を整えれば完成。
腹も膨れるし満足感あるよ
43k㌍、P3.1、F1.2、Ｃ15.1(糖質1.2＋食物繊維14.8)
不足分のタンパク質はプロテインで20g摂取
646:mNT
18/12/27 14:10:39.93 kRc/+iHy0.net
しかしこの養豚は本当に指導を受けてるのかね
647:mNT
18/12/27 15:37:22.43 kRc/+iHy0.net
海で溺れてる馬鹿に浮き輪を投げてもつかまろうとしない
浮き輪にしがみつけば溺れない事を馬鹿は知らないのでつかまらない
って考えるとパニック状態で頭が働いてない状態とも言えるのかね
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 15:52:23.03 vyEmUbA60.net
排便して体重減って痩せた気になってるんですかね？
食事内容と少しでも動くように考えてらどうでしょう
649:mNT
18/12/27 16:02:31.53 kRc/+iHy0.net
プロの俺から見ると食事は問題点が多い
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 16:11:39.15 SceE8iSfd.net
75.5キロで生活してたほうが、幸せなのでは。。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 16:57:41.87 LDxhIH1s0.net
運動してる間は食べないだろうから運動するとかゆっくりお風呂に浸かるとかで時間使う工夫した方がいいと思う
でもいぬ。さんの人生だからリバウンドでさらに太っても面白いからいいよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 17:24:00.11 xtAyU38a0.net
ポップコーンは軽くて食べた気がしないから
止まらなくなっちゃうのかなぁ？
おやつはナッツ類に切り替えた方がいいのでは？
ポップコーンより食べごたえがあるし
何よりダイエットに向いてる。
慣れてきたら無塩アーモンドがオススメです。
カリッとローストしたアーモンドはめっちゃ美味しいですよ。
ちなみにピーナツはナッツではなくダイエットには不向きみたいです。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 18:09:01.26 uwN1U9WU0.net
ナッツも食べてたよ。何故かナッツからポップコーンになった
ライザップってシャワールーム有るのかな
654:mNT
18/12/27 18:14:26.43 Nud/DrOV0.net
シャワールームもあるけど馬鹿どもはどうでもいいところばかり気になるようだな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 18:18:58.20 /dwTuA+f0.net
あ、何故かじゃ無かった。お通じ改善の目的だったね、ごめん いぬ
656:mNT
18/12/27 18:21:42.57 Nud/DrOV0.net
こいつらバカどもを観察してると
わかってない馬鹿ほど人にアドバイスしたがる習性ってなんだろうな
657:いぬ。
18/12/27 19:04:23.57 neXLqIBCa.net
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
81kcal
*****夕ご飯*****
シメジとほうれん草のコンソメスープ
55kcal
摂取カロリー 581kcal
今日はおやつを我慢できました。
アーモンドとチーズは、すぐに食べてしまうので、
買わないようにしました。
658:mNT
18/12/27 19:10:22.76 Nud/DrOV0.net
蛋白質40ｇ
659:ぐらいかな？ ライザップ通えよ馬鹿
660:mNT
18/12/27 19:10:50.96 Nud/DrOV0.net
絶対行ってねーだろこいつ
661:さる。
18/12/27 19:15:37.58 UJIOStV9d.net
今日時点で66.7kg
いぬ。まであと1.2kg
昨日も今日もステーキ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 20:47:13.52 +UUXtZad0.net
URLﾘﾝｸ(www.chateraise.co.jp)
ポップコーン勧めたの俺だけど...
お詫びにもっといいの教えるわ。
シャトレーゼは糖質カットスイーツたくさんあってクオリティ高い。
オススメは生チョコレートで２５粒で糖質５.５gしかない。
これ普通に美味い。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 20:53:15.17 +UUXtZad0.net
自己責任でねー。
664:mNT
18/12/27 20:55:18.30 Nud/DrOV0.net
>>639
そこの馬鹿
糖質が少なくても脂質が多いだろ
カロリーでみろ馬鹿
665:mNT
18/12/27 20:55:46.32 Nud/DrOV0.net
脂質31ｇのお菓子をすすめるとか頭おかしいわ
666:mNT
18/12/27 20:56:57.95 Nud/DrOV0.net
ほんとこのスレ書き込む奴馬鹿しかねーよ
667:mNT
18/12/27 21:01:30.16 Nud/DrOV0.net
プロの俺から見て養豚は頭の弱いダイエットをしてるとわかるけど
おまえら馬鹿どもはどこが間違ってるか気がついてないんだな
668:飼育員・シェパード
18/12/27 21:13:49.03 s3nET6X30.net
こんなとこに脱走してたのか、ゴミナト！
みなさんすみません、檻に連れ戻して折檻しときますんで勘弁してください！
669:mNT
18/12/27 21:15:43.82 Nud/DrOV0.net
画像を晒せないデブがまた俺のストーキングを初めたか
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:18:52.76 CpAY+dBG0.net
絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね
食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ
うちも家族がお菓子買い置きいつもしてるし、家族の頂き物のデパ地下高級菓子とかいつもあるけど、そう決めてるからどうしても食べたきゃ一個は良いことにしてるよ
お菓子禁止じゃないから執着薄れて爆食いとか毎日とかは逆に食べなくなるよ
まあでも高い金出してライザップ行ってる短期間なら菓子なんか食べなくてもいいと思うけど、いぬさんは短期じゃなくてもう長期だからねえ
671:ミナトの母ミナコ
18/12/27 21:20:30.79 lModfthd0.net
こらミナト！しっかりせんかい！
いつまでも家に引きこもって、毎日毎日馬鹿やってないで働きんさい！
672:mNT
18/12/27 21:21:04.99 Nud/DrOV0.net
>>647
オイ馬鹿
> 絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね
> 食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ
この養豚はなぜ養豚と呼んでるのかというとオリから出ない動かない豚だから
そんな奴がスナック菓子なんて食ったらどうなるかわからんのか馬鹿
673:mNT
18/12/27 21:21:50.33 Nud/DrOV0.net
ただでさえ蛋白質摂取量が少ないのにスナック菓子とか頭大丈夫かよ
ほんと馬鹿しか書き込まないなここ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:22:17.89 CpAY+dBG0.net
>>649
ライザップでキツイ運動してるんじゃないの？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:22:48.18 CpAY+dBG0.net
まあ私自身はスナック菓子は食べないけどねw
676:mNT
18/12/27 21:22:50.02 Nud/DrOV0.net
こいつら画像を晒せないデブ並に頭が弱いｗ
画像すら晒せないデブの自演か？ｗ
677:mNT
18/12/27 21:23:53.48 Nud/DrOV0.net
>>651
週二回1時間弱の筋トレでカロリーいくつ消費できると思ってんだよ馬鹿
運動で消費するカロリーなんて少ない
でもこの養豚はその運動をするだけで達成感を感じてそれ以外はほとんど動かない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:24:42.67 CpAY+dBG0.net
>>654
それしかやらないの？
ライザップより普通のジムに毎日行った方がいいやんw
ライザップきつくないね
679:mNT
18/12/27 21:24:52.58 Nud/DrOV0.net
>>652
おまえが食べる食べないはどうでもいいぞ馬鹿
680:mNT
18/12/27 21:25:29.80 Nud/DrOV0.net
>>655
書いた事を聞き直すな馬鹿
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:26:06.90 CpAY+dBG0.net
>>656
このスレで自由にふるまってる�
682:ｾけだよ馬鹿w
683:mNT
18/12/27 21:27:43.36 Nud/DrOV0.net
>>658
馬鹿からの馬鹿アピールいらない
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:36:10.12 +UUXtZad0.net
URLﾘﾝｸ(www.japanclinic.co.jp)
常識的に考えて１日２５粒も食うかよ。
ダイエット中でも脂質は必要。
脂質が不足すると体が疲れやすく便秘にもなりやすい。
体温の維持、肌や髪の潤いなど脂質が必要。
一々人のレスに噛み付くなよキチガイ。
685:mNT
18/12/27 21:41:39.06 Nud/DrOV0.net
>>660
> 常識的に考えて１日２５粒も食うかよ。
ポップコーン二袋食べる豚なら余裕で完食するだろう
> ダイエット中でも脂質は必要。
いや蛋白質が足りてないので蛋白質を優先したい
> 脂質が不足すると体が疲れやすく便秘にもなりやすい。
ん？疲れやすいはない。 便秘になりやすいはあるが他の油から取れば良い （現在プロオススメの油は摂ってない）
> 体温の維持、肌や髪の潤いなど脂質が必要。
体重が増えるようなカロリー摂ってるからおまえの言ってる事は間違い
> 一々人のレスに噛み付くなよキチガイ。
プロの俺のような正しい書き込みを書けるようになろう
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:42:07.64 +UUXtZad0.net
脂質不足はトラブルの元！
URLﾘﾝｸ(googirl.jp)
脂質とらないと肌カッサカサでハリがなくなる。
女性だけではなく男もツヤのないドス黒い肌になるよ。
687:mNT
18/12/27 21:42:22.84 Nud/DrOV0.net
やっぱり俺ってプロだわ
688:mNT
18/12/27 21:43:16.94 Nud/DrOV0.net
>>662
炒めものや肉魚やオイルを摂ってるのだ油は足りてるぞ知能遅れ
689:飼育員・シェパード
18/12/27 22:04:47.49 s3nET6X30.net
こら、ゴミナト！
みんなから嫌われてるのに気づかないのか？
不毛なレスばかりしやがって！
お前のレスはつまらん！糞の役にも立たない自己マンレスや！
失せろ！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 22:08:40.23 +UUXtZad0.net
シャトレーゼの生チョコレート １粒 脂質 1.24g 糖質 0.22g
１日５粒食べてもダイエットにたいした影響ない。
これくらいの脂質まで抑えてダイエットが成功したところで維持は難しい。
前から書いてるけどストイックな食事制限より基礎代謝を上げるべき。
もう答えが出てるだろ。
691:mNT
18/12/27 22:21:47.14 Nud/DrOV0.net
>>666
馬鹿なおまえに質問
基礎代謝をあげる方法を書いてご覧
おまえの書いてる事は矛盾だらけ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 22:26:01.46 +UUXtZad0.net
つい最近書いてるから読めよめんどくせえな。
人に噛み付く前に調べるか読み直せハゲゴリラ。
693:mNT
18/12/27 22:40:58.81 Nud/DrOV0.net
>>668
間違った事だから書けない？自信がないのか？
まあいいやどうせおまえじゃ書けるわけない
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 22:56:44.00 +UUXtZad0.net
自分のレスにはすべて根拠がある。
ソースあることを確認してレスしてる。
噛み付く前に自分で調べろって。
そもそも自分はスレ主に対して良い方法を提案してるのであって
キチガイの相手したいわけじゃない。
いい加減黙れよハゲゴリラ。
695:mNT
18/12/27 22:58:00.54 Nud/DrOV0.net
根拠がある？全部俺に否定されて反論出来ないじゃんおまえ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:03:11.96 +UUXtZad0.net
そもそも否定するなら根拠だせよ。
ソース付きで。
そうしたら反論してやるから。
697:ミナトの母ミナコ
18/12/27 23:07:27.17 lModfthd0.net
ウチの息子はあれこれ都合よく変換したり強引に難癖つけてくるだけなので相手するだけ無駄ですよ
こんなゴミクズになってしまうなら堕ろしておけばよかったわ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:0
699:8:01.15 ID:BGTzlDXI0.net
700:mNT
18/12/27 23:11:42.98 Nud/DrOV0.net
>>672
何の根拠が欲しい？だいたいおまえは反論すら出来てないのが現実な
701:mNT
18/12/27 23:13:30.10 Nud/DrOV0.net
これ当たり前の事だけど間違ってるものを間違いであると説明するのは労力のいる作業
コイツの書いてる事は間違いだらけ
一方俺の書いてる事は全部正しい
だから俺の書き込みに対しおかしな点があると思うなら指摘してほしいね
まあ無理だろうけど
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:18:09.60 +UUXtZad0.net
はいはい。否定するならソース出せよ。
まずここからスタートな。
703:mNT
18/12/27 23:20:09.47 Nud/DrOV0.net
だからおまえの書き込みは間違いだらけだったわけだけど
具体的にどれのソースがほしいのか書けと言ってる
日本語わかりますか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:20:53.27 +UUXtZad0.net
あと後頭部の髪フッサフサ写真もな。
ハゲたオッサンがヒステリックに２ちゃんで憂さ晴らしとか
クズだぞ。
705:mNT
18/12/27 23:21:01.18 Nud/DrOV0.net
まあこのようにいつも圧倒しちゃうわけなんだよね
プロの俺が雑魚相手だから当たり前だけど
706:mNT
18/12/27 23:21:57.08 Nud/DrOV0.net
>>679
髪の毛は十分あるけどハゲでもハゲてなくてもどうでもいい
発達障害なんだろうな糞どうでも良い事ばかり気にして逃げまくってるｗ
707:mNT
18/12/27 23:23:04.20 Nud/DrOV0.net
ちなみに俺は性格的にヒステリックにならないね
常に感情が安定してるのは遺伝なのかもねｗ
というか食べてる物が良いので腸内細菌叢が良いと思うわ便秘なんてならない快便だしｗ
708:mNT
18/12/27 23:23:42.06 Nud/DrOV0.net
何が間違ってるのか逃げずに指摘してほしいね
まあこいつは逃げて有耶無耶にしたいんだろうな
709:ミナトの母ミナコ
18/12/27 23:34:25.08 lModfthd0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
うちの息子の特徴と当てはまりますよね・・・
ゴミクズを育て世間様に放ってしまい申し訳ございません
710:mNT
18/12/27 23:37:44.13 Nud/DrOV0.net
人間性とか髪の毛とか関係ない
俺はダイエットに対して嘘を書いた馬鹿へ駄目だししてるだけだからな
711:mNT
18/12/27 23:38:44.62 Nud/DrOV0.net
仮に俺がデブでもガリでもどうでもいい
知識さえ正しければな
まあ現実は体脂肪も11％なので一般的に低い体脂肪なわけだけどね
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:40:33.44 +UUXtZad0.net
あと普通に働いて税金払ってから人様と同じ立場だからな。
親から小遣い貰ってるニートが上から目線で一般社会人に対して生意気な口きくなよ。
713:mNT
18/12/27 23:53:45.30 Nud/DrOV0.net
納税は国民の三大義務だからな
小学校の時習っただろ？
当たり前の事を妄想だけで決めつけて勝負するんだよおまえはｗ
知識面ではフルボッコ状態だからな
714:mNT
18/12/27 23:55:24.62 Nud/DrOV0.net
以前に俺に生意気な口を聞いてきたガラケーおじさんという奴がいたんだけど
給料の晒しあいであいつは敗北した
転売ヤーとかわけわからんこと言ってたけど転売ヤーがまとまった給与を通帳に振り込まれるかって話ですよ
715:mNT
18/12/27 23:56:10.70 Nud/DrOV0.net
結局この馬鹿はフルボッコにされてる状態なのにダイエットの話題からは逃げるのであったｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 23:57:33.44 +UUXtZad0.net
>>688
え？仕事してるの？
何の仕事だよ。
自分は通信系インフラ設備の会社に務めてるけど。
717:mNT
18/12/27 23:57:35.30 Nud/DrOV0.net
ダイエット面の知識を俺に駄目だしされた気分はどんな気持ち？
やっぱり根拠のないのに願望だけでハゲ認定したくなるほど悔しい？ｗ
718:mNT
18/12/27 23:58:08.39 Nud/DrOV0.net
>>691
おまえ誰？ｗ 名無しが何の仕事してるとか興味ないよ
719:mNT
18/12/27 23:59:20.66 Nud/DrOV0.net
そもそも無職でも仕事しててもどうでもいい
間違ったダイエット知識さえ書かなければ無害