75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8at SHAPEUP75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト288:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/12/12 19:52:23.83 PmBgDeJ20.net >>275 あすけんてアプリで食事管理して、決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるよ 運動は、踏み台昇降、ウォーキング、エアロバイク、エクササイズや筋トレのDVD、なんかを毎日じゃないけど日替わりでやってます 289:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/12/12 19:57:15.85 PmBgDeJ20.net >>273 一回の食べる量でも注意入るんですね 調整で総カロリーで収支つけてもダメとはさすがキビシイですなあ 私の体脂肪率は家庭用で測ってるんでかなり誤差はあると思います お腹はだいぶへっこんだけど、そこはライザップでトレーナーと筋トレやってる方が締まりそうですね 290:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/12/12 20:12:36.65 aZqKaL9g0.net ウオーキングはあまり効果ないよな。 普通に生活してたら歩くだろと。 291:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/12/12 21:09:54.27 PmBgDeJ20.net >>282 自分はめちゃ効果あるよ ダイエット最初はウォーキングだけやってた 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch