75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8at SHAPEUP75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト217:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/12/08 10:31:53.43 IOFP66sa0.net いぬさんがやってるのって1日20g以下の糖質制限？ オーミールや玄米食べて50～60gの制限まで上げた方がよさそうだけどな 218:いぬ。 18/12/08 12:32:17.22 YIuwt86Fa.net 64.8kg *****お昼***** サバ缶（小） 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 372kcal >>200 カロリー計算はあすけんで行っています。 グラム単位の間違いはほぼないと思います。 わからないときは、最悪カロリーをそのまま入力すればいいだけですから。 オールブランは糖質が高いのでたべられませんね。 昔は食べていたことはありますが、特に効果がなかったように思います。 >>212 日によって違いますが、20gよりは多いです。 30～55くらいでしょうか。 219:mNT 18/12/08 12:51:45.05 K12fVCTh0.net この養豚がなぜ痩せないのかわかってるやつ俺ぐらいのもんか 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/12/08 14:59:40.79 8uoaFQWW0.net >>213 199です あらぬ言いがかりをつけてすみません オールブラン、牛乳等をかけなければ一食あたり糖質量19.9で、何よりもあまり美味しくないのでついつい食べすぎることがないため、ポップコーンよりは良いかなと思います 私はボディメイク中心でやっているので、長期間食事制限されていてすごいなーと思いながら読んでおりました 目標達� 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch