75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8at SHAPEUP75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:mNT 18/12/04 12:58:34.91 MRyTBgXK0.net 9月に成果が出なかった事を振り返りもせず改善もせず10月を過ごし 10月成果出ない事を振り返り改善もせず11月を過ごした 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）が出来てない 前から言ってるようにこの養豚は食事メニューを書くだけでダイエットごっこをダラダラやってるだけ 金払ってジム通って食事チェックしても成果出ないならこの先はhttps://i.imgur.com/QgLrEgN.png なるかもねｗ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/12/04 15:34:23.91 xLqzwN9T0.net 多少停滞やリバウンドしても いつか抜けてまた下降し始めれば良いけど、 その食事量で停滞期が続くと下手したら スタート時以上にリバウンドしちゃうかもね。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/12/04 16:50:01.52 xmqvrDa9W ナマポなんですよね？ ライザップに行ったり高い食品買ったりしないで貧乏人に相応しい安上がり なダイエットをしたらいいと思います。 53:いぬ。 18/12/04 18:17:28.12 F/JYqYsSa.net *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 納豆1パック 257kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 169kcal 摂取カロリー 791kcal カロリーが少なかったので、納豆で調整。 今日は踏み台昇降（負荷あり）で汗をかきました。 筋トレだと最近は汗をかかないので、久々の汗です。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch