18/12/05 19:22:04.98 .net
>>770
カロリーじゃなくて栄養素や野菜が足りてないとかじゃないの？
活動量を実際よりも多く伝えてると、多く食べろって言われるかもしれない
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:24:39.31 .net
>>773
昼間ケンカしてた人？というのはさておき、あんまり専門的な書き方をすると
多分読まれないかスルーされそうだけどねｗとりあえず楽しくサクッと痩せて卒業するよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:26:34.47 .net
>>772
やってもないのにただ言ってそう
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:29:56.66 .net
>>763
ボンゴレ食いたくなったがダイエット中はちょっと
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:30:33.16 .net
>>770
> この日は1600kcalくらいだったけど、よく見たら3000超えの日とかもあるみたい
ホルモンに振り回されて過食と絶食繰り返すデフレスパイラル進行系の人かもしれんね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:33:43.20 .net
>>759
さっきBMIと体脂肪のスレに居た人より酷いなあ
その人まだ標準数キロ前で筋トレしてるのに30%だった
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:01:25.52 .net
30代以上の女性なら標準体重で体脂肪率30パー以上なんて普通にたくさんいるしあるあるだよ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:02:01.19 .net
男の30%超えなんじゃね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:06:07.87 .net
>>780
それで健康上の問題が生じないならいいけど
体脂肪が多いとPMSが重くなったり更年期症状が重くなったりいろいろまんどくさいことがあるらしいじゃないの
体脂肪のせいで脳の暴走を止められないって難儀よね
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:11:36.14 .net
>>780
あすけんにいっぱい居るよね
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:12:09.64 .net
>>782
そんなこと自分に言われても困るw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:14:42.82 .net
私もbmiは22以下だけど体脂肪率32
全く運動してないしBBAだから
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:16:54.95 .net
158センチ30キロの人にフォローされたw
なんなん
デブの食事に興味あるの(´･ω･`)
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:17:58.68 .net
>>786
死にそうな体重だな！
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:19:26.59 .net
30キロ人間の食事に興味あるわｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:19:53.73 .net
>>788
たしかにw
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:21:19.27 .net
30キロの人、食事記録も日記もつけてないのか、それとも公開してないのかな
プロフィールしか見えなかった
健康になりたいと書いてあった
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:24:44.30 .net
>>772
それはジョギングするのと変わらない、筋トレにはならない
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:31:56.82 .net
>>790
太るためにデブの食事を参考にしたいのかなw
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:32:31.88 .net
>>790
＞健康になりたいと書いてあった
泣ける
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:33:04.58 .net
>>791
ほう、それなら手押し車で階段200段分往復してみ
ジョギングと変わらないなら軽すぎると感じるはずだ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:35:15.14 .net
今日28.8キロやん
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:42:00.67 .net
ホエイプロテインにイージーファイバー入れて飲んだら、栄養の吸収悪くなるかな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:45:54.71 .net
>>784
普通にいるから問題視しないというのは間違いという意味
メリケンデブは普通にいすぎるから公衆衛生上の脅威となっている
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:47:51.59 .net
>>796
吸収速度は遅くなるけど吸収される総量が減ることはない
インスリン分泌総量は減るかもね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:49:03.50 .net
ゆる糖質コースのタンパク質、適正内には入れるけど、なかなか基準値までいかないな
一応自体重以上はとれてるから、基準値までいかなくても気にしなくて大丈夫かな
そこまでハードな運動もしてないし
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:56:25.83 .net
>>798
総量が減らないならよかったありがとう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:57:32.24 .net
>>785
じゃあなぜこのスレに？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:58:39.17 .net
>>790
切実
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:02:15.63 .net
>>785
あすけんの点数悪くなりそう
このスレで運動ナシ自慢ひくわ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:05:00.80 .net
日記見てたら太るためにやってる人がいた。
太れない人の方が深刻かもなぁ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:05:08.61 .net
>>803
シャーないやん体悪いからウォーキングくらいしかできない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:06:27.48 .net
>>805
歩くだけでも大切だよ
お大事にね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:09:32.37 .net
>>785
私もBBAだけどちゃんと運動してるよー
BBAの肩書に甘えないで
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:09:43.28 .net
むしろあすけんスレで高強度の運動や筋トレを推奨してる奴がウザい
別スレでやればいいのに
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:09:50.70 .net
>>786
50kgでも美容体重
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:10:32.08 .net
>>808
俺もそう思うわ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:13:22.83 .net
>>807
その人体悪いって言ってるやん
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:14:04.97 .net
>>790
158～158と下限なし～30で検索したら日記つけてた
別人であっても複数居る事になるから怖い
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:14:52.78 .net
私もババアだから週2でプール行って一駅多く歩いてるけど後はトドのように動かないわ
体脂肪率は30%です！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:15:37.17 .net
>>812
業者のステマ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:16:51.67 .net
>>812
その人じゃないなあ
複数いるんだな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:18:33.98 .net
>>815
うわ二人も居るのか
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:18:56.50 .net
>>808
あすけんコラムの膝つかない腕立てはあなたにとって高強度過ぎて非現実的？
URLﾘﾝｸ(column.asken.jp)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:21:49.90 .net
>>815
158cm～ ～34kgだけで9人
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:27:02.20 .net
155cm以上で30kgヤバい沢山いる
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:31:10.37 .net
>>792
笑わすなよｗ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:42:02.09 .net
>>817
おや、あすけんにもこういうの紹介してるんだね。すまない見逃してたわ
ただ定番でよくきく１０回×２セットだけどほとんど意味がない。むしろこの回数縛りのせいで効果が出ないまである
一番わかりやすいのは「パンプするまで」。スクワットなんかとくに効きにくいから、２０回くらいじゃ
ウォームアップにすらならないよ。休みながらでいいから、筋肉がパンパンになるまでやると効果激増
このパンパンになる感覚を味わうと病みつきになるし効果が実感できてさらに効率が上がる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:49:50.23 .net
あ、書き忘れた。>>817のおねーさんがやってるような腕立て伏せはむしろやっちゃだめね
ダイエット卒業して筋トレにはまるくらいじゃないと、女の人には負荷高すぎて
まったくパンプに向かないから、ヒザ立てで軽い負荷で回数やると効果高いのでおすすめ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:00:41.49 .net
>>811
体悪いだけでいいやん
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:02:21.33 .net
>>822
でも太りやすい体質は一生治らないからダイエット卒業なんてできないよ
正月太りや旅行太りなどのプチリバウンドはこれから先充分ありうす
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:04:13.60 .net
>>824ありうる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:13:28.74 .net
>>824
それは体型が変わってないから
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:20:34.00 .net
>>824
まぁ体づくりだからトレーニングやジョギングと同じく卒業はしないほうがいいのかもしれないｗ
ただ筋量増やせば代謝はいやでもよくなるからら太りにくくなると思うよ。正月太りと同じく、俺も今回外食こってりが続いて
８０ｋｇサクッと超えたけど、ちょっと運動して１５００Kcal制限するだけでゴリゴリ減るから
減量っぽい減量ほとんどしてないからね。たぶんはらへったーってずっと我慢するより筋トレする方が
楽だと思うよ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:25:03.53 .net
>>752
>>755
168cmですって。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:29:50.08 .net
>>827
48kgで2300維持だが2000に制限するだけでゴリゴリ減る
1500まで減らしたら日常生活に支障来すわw
金回り脂肪回りATP回りの良いデブマッチョは食事削ってもエネルギー不足にならずに活動できるんだな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:36:57.67 .net
>>829
まじで！？体重４８ｋｇで２３００K摂るってむしろオーバーしすぎじゃね？女でしょ？
基礎代謝の二倍以上摂取してるけど、運動量がやばいってことだろうか。むしろそこからゴリゴリ減らして
どこまで行く気なの
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:49:48.14 .net
体重の書き間違いか釣りじゃね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:56:13.22 .net
48kgで4000kcal食べてるならギャル曽根かよと突っ込めるが2000kcalじゃ中途半端すぎる
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 23:05:57.87 .net
細川モモはデフォルトで2000食わせてるな
低カロリー食では魅力的なボディはつくれない！ 真の美女は2000kcal食べてやせるのだ！
URLﾘﾝｸ(ddnavi.com)
著者は女性のための保健室「まるのうち保健室」の立ち上げに関わった人物。「まるのうち保健室」は1002名の働く女性たちからアンケートをとり、その結果を白書にまとめた。そこで発覚したのが、若い彼女たちの食生活や健康状態がボロボロであるという事実だった。
その問題の背後にあるのは、日本女性の間に根強い「やせ信仰」とスリムな体形 をキープするための「低カロリーでヘルシーな食事」である。確かにカロリーを抑えなければ、痩せることはできないという考えは根強い。しかし著者はこう断言する。
「あなたが続けているその“ヘルシーな食生活”こそ、あなたの身体を痩せにくく、不健康にしている可能性が高いのです。」
著者曰く、働く女性が1日に必要とするカロリーの目安は2000kcal（細かい数値は身長や活動量などにも左右される）。ちなみに白書の平均摂取カロリーは1479kcalだ。「2000kcal」というといかにも太りそうな印象だが、そうはならないのが本書の面白いところ。
「美人は1日2000キロカロリーの食事をとっています。」
その言葉を裏づけるように、本書に登場した女性たちは見事に食べて痩せている。ぽっちゃりだった人はスリムに、ガリガリだった人はメリハリボディに変身した。
彼女たち4人のうち、2人はミスユニバース日本大会のファイナリストだ。2人とも体重そのものは増えているにもかかわらず 、24％から25％ほどあった体脂肪率が22％前後まで落ち、引きしまった身体を手に入れた。
その秘密は筋肉にある。これまで低カロリーの食事が身についていた彼女たちは食事の量を増やすことで、筋肉量を増やすことに成功したのだ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 23:29:10.06 .net
こんな感じだな
樫木裕実 身長156㎝、体重48キロ、BMI19
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
>>833
ちなみに、本書では、美と健康を両立できる体型として、BMI19から25未満（ベストは21）、適正美容体脂肪率19から23％（女性らしさを出すなら21から23％）を推奨している。
そしてこの身体は、低カロリーすぎる食事では作れないし、維持もできない。本当の意味で美人といえるためには、ただ体形が細ければいいのか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 00:22:54.40 .net
糖質制限で寿命が4年縮まる記事でてるな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 00:59:40.14 .net
そりゃそうだろ考えるまでもない
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 01:09:39.77 .net
お前は考えないだろうが世界の学者は考えてる
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 01:16:14.58 .net
110歳まで生きるはずだった日野原重明の寿命が105歳に縮まった話か
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 02:32:50.30 .net
アメリカだと数年前に糖質制限は禁止って報道されたよね
まあ緩くやる分には構わないんだろうが
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 02:40:23.90 .net
禁酒法じゃあるまいしどんな報道だよｗ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 03:06:26.04 .net
>>833
ミスユニバースって身長男並みに高いやろw
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 03:17:12.63 .net
>>841
低くても170くらいか
しかも20歳前後だからなw
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 03:41:54.90 .net
つまり2000食って太るニポン男児のミトコンドリアはゴミ同然と
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 03:58:57.87 .net
このスレの男児も女子も初老だから無茶言わんといて
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 04:23:29.98 .net
>>833
美容体型ではなく標準体型を維持の為かと思いきやあすけんの数値を弄ってみたら標準維持でも2000も無かった
運動しても完全にカロリーオーバー
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 06:00:08.46 .net
活動量が多ければ多い程寿命は短くなる＝不健康
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 07:03:52.97 .net
>>846
活動量で運動量も入るよね？
スポーツジムで毎日1000カロリーは消費してる人が少なくないんだけど不健康？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 07:15:38.26 .net
擦り減った軟骨と変形した骨がどうにでも出来る医療が確立したら運動してやってもいいよ
心臓も無駄に動かしたくねーし
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 07:31:39.24 .net
>>845
基礎代謝1020くらいの私は2000も食べると確実に豚野郎になる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 08:01:05.67 .net
夕飯で白米をよそわず間食せず朝昼を制限しなくても1500を超えてしまう
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 08:26:38.12 .net
>>850
制限しないからだろw
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 08:34:03.63 .net
>>854
主食を全部カットしたらいいねん
主な栄養なんてPFCしかないんだから、主食(穀類)にこだわるのは無駄
カボチャはええよ、米より優秀や
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 08:50:06.38 .net
>>850
そういう人は慣れるまで、
課金して一食ごとにグラフ見れるようにしたほうが調整しやすいよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 09:14:08.23 .net
みなさまおはようございます。
ダイエット７日目 ７７．４ｋｇ→７７．２ｋｇ
年齢 おっさん
身長１７６ 開始体重８１ｋｇ 体脂肪率２５．６
手段 1日１５００ｋcal生活 ジム通い プロテイン常飲 ルームランナー２，３０分追加
昨日の取得カロリー：外食２回（１３００Ｋ）プロテイン６０ｇ（２００K）、みかん４個（２００K）、飴玉３こ（３０）お茶大量
計１７３０Kcal
２００ｇしか減ってないので体の余分なものが抜けきった模様。あと外食がやはり効く
避けられないイベントなので定番を食べるのを控えよう。あと寝起きのジョギング開始
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:03:57.11 .net
基礎代謝1000もないチビだから1500でも太りそう
運動での消費も限りあるしチビって損
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:15:04.67 .net
デブのお腹いっぱいは2段階あって、１つは血糖値が上がる満腹の状態、もう１つはこれ以上胃に物が入らないお腹いっぱい
１つ目と２つ目の間にはカレーやラーメンなら一杯分くらいの差がある
痩せてる人の話を聴くとお腹いっぱいは胃に物が入らないのひと通りしか無いらしい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:35:03.15 .net
確かに大食いユーチューバーはお腹一杯って感覚は無いが5kgくらい食べると物理的にはいらなくって言う人多いな
ギャル曽根も似たようなこと言ってたっけ
みんな痩せてるし
食べても血糖値が上がらない体質なんだろ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:35:34.82 .net
初めてアメリカに来たんだが、色々ヤバい。
バーバパパみたいなのがゴロゴロいる。
初めての食事がフードコートのチキンだったが、
店のオバサンが、『はぁ？観光客？アメリカのすごさを見せてやんよ！』と言わんばかりに
デカいチキンの塊を3つも盛ってきやがった。
どう見ても2人前はある。
あすけんに入れようにも似たようなメニューがないからどう入力したらいいのか分からん。
自制する自信がないのにどうしたらいいんだよ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:36:50.90 .net
腹八分目を超えたらデブになるに決まってる
逆に腹八分目を守ればデブになりようがない
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:39:03.14 .net
>>859
それはお前がそうなだけ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:40:20.48 .net
しらたき腹一杯食べたら太るのか？
チョコレート毎日腹8分食べれば痩せるのか？
あまた悪すぎ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:41:48.96 .net
>>858
サブドック（サブウェイ型のサンドウィッチ）頼むときは「ハーフで」と言わないと、フランスパン一本出てくるぞ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:42:01.80 .net
>>859
自分もデブだからここにいるんだよね？
なんで他人事みたいに言うんだ、自分の事だろ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:47:17.71 .net
>>861
おまえ、周りの人たちから馬鹿だって思われてんだろうな
でも自分では頭良いと思ってるよな、そういうのって幸せな奴なのか可哀想な奴なのか分からない
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:53:40.87 .net
こいつらを見てるとデブが腹八分目を守れないのはよく分かるｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 11:00:22.00 .net
ここにもミナトいるの…？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 11:07:22.33 .net
>>866
筋トレスレに居るよ
ちょうど昨日の体脂肪と筋トレの話にピッタリなスレ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 11:09:07.43 .net
>>867
>>861 とか >>865 はミナトじゃないの？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 11:11:46.18 .net
ミナトは酉付けなきゃこのスレでは分かりにくい
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 11:18:46.22 .net
勘弁してくれよ。へんなコテが いやでここにいるのに
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 11:21:48.60 .net
なんでコテを呼び込む様な書き込みしてんだ？
明らかに思えらが構って欲しいんだろ うぜえな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 11:30:31.25 .net
>>868はミナト信者
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 12:04:04.55 .net
デブの腹八分目は満腹だぞ
デブは腹八分目も食うたらいかん
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 12:35:18.48 .net
満腹を腹八分目とは言わない
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 12:43:01.93 .net
デブは腹がはち切れそうなくらい食うからな
満腹中枢がおかしくなってんだよ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 12:46:40.79 .net
いやほんとその通り。しかしご飯がおいしいのが悪いと思わないかね？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 12:50:40.28 .net
筋トレごり押ししてる奴が筋トレ素人でワロタ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 13:05:55.88 .net
>>880
しかし、やったことないけど麻薬程じゃ無いでしょ
ご飯の国に生まれて幸せ、正月は餅も食べるぞー
そのために24日迄は未来さん無視で3kg落としとく
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 13:33:46.16 .net
>>861
あまりにもくだらなすぎてワロタ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 13:35:41.69 .net
>>594
アメリカの常識とかバカですかと
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 13:39:17.17 .net
>>597
お前はな。頭が基本的に悪い。だからステルスマーケティングに気づかない。一方通行な見方しか出来ない自分を恥じろ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 13:39:56.05 .net
デブは極論甲状腺ホルモン飲みゃあ痩せるよ、健康？そんなもの知りません！でいいならね
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 13:40:16.20 .net
>>877
もう専スレでやれ
ミナトも居る
筋トレ中心にダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 13:49:57.53 .net
へんなの湧いてるのでスルーで
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 13:50:48.52 .net
筋トレ自体は好ましいのに筋トレにアレルギー反応する奴がウザい
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:03:40.16 .net
>>597
この人がお前みたいな脳筋を軽く論破してる。
ソイプロテインの有害性についてお聞きします。私は、筋トレ好きの... - Yahoo!知恵袋 URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:09:35.52 .net
この人はこう言ってるがな
>>886
＞上記内でも言及していますが、プロテインで何を勧めるかと問われれば、特別な理由がなければホエイを勧めます。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:09:36.94 .net
>>889
あすけんは食事改善が主なのに勝手に来て筋肉筋トレって嫌がらせじゃん
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:11:26.24 .net
>>888
主か？
>>732>>817
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:12:04.16 .net
>>872
やめてよ～
>>865の書きぶりがミナトっぽくて、ここにもいるのかよ…ってウンザリしたのよ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:14:00.83 .net
>>890
クソミナト信者乙
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:33:15.63 .net
筋トレごり押しとミナト信者は>>883へ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:41:31.89 .net
>>892
>>885
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:44:09.63 .net
明日件でも
905:筋トレ推奨してるのになんでそんな嫌がるのかわけわかんね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 15:02:46.41 .net
筋トレは別板の専門スレ有るし、ダイエット板にも個別のスレたくさん有る
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 15:06:41.78 .net
>>862
サブウェイは日本では見たことがない、
バンズの中に肉しかないメニューがあって驚いた
ヘルシーとは一体・・・・
そのくせスタバにはダイエットの敵フラペチーノシリーズがなかったりと
よくわからん
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 15:11:37.87 .net
>>900
砂糖、甘さが敵でお肉は悪くないって国民性なんだろ
異文化楽しんで下さい
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 16:56:29.55 .net
>>894
筋トレしてないのはダメ！みたいに信者化して排他的なレスしてるからだろな
した方が良いのとしなきゃダメなのの違いすら理解できないほど脳がやられてる
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 17:04:06.77 .net
万年ダイエットしてるプヨガリはしなきゃダメだよ
痩せなくていいならしなくても良いけど
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 17:45:31.55 .net
筋トレアンチは時々現れるな、皮下脂肪スレで見た時はビックリしたが…
女性は筋トレ嫌う人多いけど、筋トレなしで痩せてもモデルじゃなくて餓鬼にしかならないと思うけどな
お腹へこましたかったら大人しく筋トレするしかない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 18:06:45.67 .net
みなさまただいまでございます。今日はあんまり荒れてなくてよかったわ
ざっとログ見たけど、筋トレとダイエットは同じものだって言ったのに。どっちかを嫌うこと自体無意味よ
それより聞いてくれ。俺のやり方であすけんやったらなんて言われるのか気になって
あすけん登録してきたよ。これでスレ違いじゃないよやったね。とりあえずいろいろ入力してくるわ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 18:08:43.20 .net
必死すぎだろ。落ち着け
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 18:09:37.96 .net
筋トレ否定じゃねんだろ
それのスレ有るんだからそこでしろってだけ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 18:22:38.91 .net
大して話してもいないのに筋トレアレルギーのお前がいちいち噛みついてるんだろ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 18:26:45.22 .net
強制できることじゃないから自分でやるかやらないか。最終的には自分次第だね
ただ知らんよ？昨日もいたけど、体重は減ったのに脂肪率が全く減ってない人になっても
そしてとりあえず１２月１日の結果は３４点だったわｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 18:38:09.85 .net
痩せた人の腸内細菌を太った人の腸に移すと痩せるっていうけど
たんぱく質多めの生活だと腸活難しい
野菜と食物繊維メインで乳酸菌をとった翌日はすこぶる快便になるから違いがはっきりわかる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 18:56:15.20 .net
ふーん
違いは全然ないな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:00:52.24 .net
塩分減らしたのにさらに評価下がったわ・・・おかしいな
とりあえず設定完了したので、短い間になりますがよろしくお願いします
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:03:15.81 .net
>>906
いきなりステーキに行った後は屁が臭くなる
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:56:38.07 .net
>>716
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
922:ealth/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/ 食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html 私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html 南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container 超低カロリーダイエット http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html 500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った http://medical-checkup.biz/archives/792 なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？ http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0 「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件 http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0 カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？ http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0 ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！ http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。 http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/ リバースＴ３型代謝低下症 http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 20:39:33.13 .net
>>607
運動はクリアしてる？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 20:44:23.31 .net
>>637
それ私だわ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 20:54:44.87 .net
何か筋トレしなきゃって、スクワット始めたら腰痛めた
フォーム気をつけてたつもりでも超運動不足なのにいきなりたくさんやっちゃダメだわ(´･ω･`)
治るまで筋トレは休憩だ～
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 21:00:46.01 .net
足骨折した後筋肉落ちて「男は慣れてないヒール履いたら筋肉付くぞ」って笑われながら医者に言われた
嘘か本当か知らんがな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 21:34:14.72 .net
>>887
馬鹿すぎるw だからきちんと読めよ。小学生か？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 21:37:21.28 .net
デフだから立ってるだけで体力を使うもよう
あすけんで食事に気を使うようになって運動なしで10Kg減
適正体重まであと20Kg
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 21:37:52.73 .net
>>914
骨折するとてきめんに筋力落ちるよね
あと体力も
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 21:39:40.41 .net
>>913
始める前に聞いてほしかったねぇ。スクワットは人の中で一番でかい筋肉を鍛える種目だから
ケガにもなりやすいんだわ。腰を痛めたってことはしっかり背中をそってなかったんだろうね
治ったら何も持たない自重のみでハーフスクワットがいいよ。あと上半身はできることもあるから
ヒザ立て伏せとか斜め懸垂で背中鍛えるのも非常に爽快
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 21:47:52.37 .net
>>915
泣くなよｗ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 23:48:13.43 .net
筋トレスレはやばいね。本来あっちに書くべきこともあるんだろうけど、
がいきちとがいきちが粘着してあすけんスレの勢いを抜いちゃってるよｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 23:59:36.26 .net
>>916
運動なしで痩せられるのは標準とかけ離れてる最初だけ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 00:21:40.86 .net
>>921
そらそうでしょう
読んだら分かることを言い直す意味あるか？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 00:28:33.83 .net
朝用に新しいシリアル買ったから楽しみに寝よ
おやすみ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 00:30:43.47 .net
>>918
まだひ弱だと疲れるとフォーム崩れちゃうね
フォーム崩れてこないちょうどいい回数さぐる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 06:36:00.15 .net
>>925
寝たきり(老人)は痩せる、怪我でギプスした部分(だけ)痩せるだろwきちんと病院で点滴や栄養管理してるのにさ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 07:24:44.03 .net
みなさまおはようございます。寝たきりは怖いね。1週間でありえないくらい足が細くなる
体重は減るが減らしてはならないものを減らしすぎ
ダイエット７日目 ７７．２ｋｇ→７８．０ｋｇ
年齢 おっさん
身長１７６ 開始体重８１ｋｇ 体脂肪率２５．６
手段 1日１５００ｋcal生活 ジム通い プロテイン常飲 ルームランナー２，３０分追加
昨日の取得カロリー：外食２回（１５００Ｋ）プロテイン３０ｇ（１００K）、飴玉３こ（３０）牛乳２杯（１２０Ｋ）
計１７５０Kcal
早くも増えたｗ今回来るの早いですわ。うんｋや水分出てないのもあるけど、風邪治って外食した途端これだよ
仕事に差し支えない程度にメニュー変えます。こういう日は記録付けたくないね
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 07:55:16.94 .net
毎日ビタミンA、E、食物繊維が不足してるんだけど手軽に摂れるものないかな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 07:56:33.76 .net
>>931
糖質制限してないならどんぴしゃカボチャっす
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 08:03:06.83 .net
寝たきりや骨折→ギプス固定で一ヶ月位でほぼ筋肉無くなって骨と皮だけになる
骨折なら、またすぐ戻るけどさ
でも今の医療すごいな、骨折、施術の翌日からリハビリだぜ、早けりゃ早いほど良いそうだ、病院だからなんか有ったらすぐ対応出来るしな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 08:26:08.74 .net
>>926
1500kcalを守れないなら止めろ 意味ないんだよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 08:28:15.01 .net
>>928
未来にアンカーついちゃってるよ
昨日もいたな
同じ人なら専ブラがずれちゃってるかな？
違う人でたまたまならごめんなさい
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 09:05:02.97 .net
専ブラによって再読み込み時々しないとレス番ずれるよね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 09:25:16.00 .net
筋トレ脳筋馬鹿はプロテインでホエイが良いと言って、論破されて赤っ恥かかされた奴だろ？
無視した方がいい。何にしても知識がなさ過ぎる。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 09:26:40.79 .net
というより、俺がこのスレ卒業しようw
見るだけで不快なスレになった。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 09:30:17.00 .net
筋トレも優酸素も食事療法と同じでずっと維持管理しないと自分の体の維持管理出来ない前提だからな
普通に痩せたいなら、なんでも手を出して無茶苦茶になって挫折する位なら食事を変えるが一番楽で時間も金もかからない、大体運動する時間なんてないがな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 09:36:05.43 .net
運動しなくて良いよ
食事だけで痩せられるならな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 09:52:10.78 .net
ひきこもりとか寝たきりじゃ無いなら普通に動いてるだろ
それまでの生活＋階段使うとかこまめに掃除する、自動車でなく歩く、自転車使うで充分
自分も社畜だからジムどころか散歩の時間も定期的には取れないよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 09:55:22.14 .net
社畜になってから歩くのはスーパーだけだわ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 09:57:18.33 .net
それしか動かないで痩せるなら充分
痩せないなら不充分
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:00:31.40 .net
生活によるよね
通勤で歩くとか立ち仕事なら食事管理�
953:ｾけでいい人もいるかもね あすともでも一万歩毎日生活で歩けてる人いるし 自分は在宅デスクワークだから意識して運動しないとあかん 活動量は個人差あるから一律に考えるのはあかんね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:06:31.53 .net
生活じゃなくて体質の差
食事制限だけで痩せられない人は低代謝体質だから制限すればするほど>>910で余計に痩せなくなる
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:07:45.16 .net
わし一日11時間座ってるのが仕事、通勤も車で一時間、休みも週一以下、どうしたらいいんだろw
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:09:44.74 .net
会社の若いねーちゃんにデスクワークはその場で足踏みするだけでも効果あるって言われた
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:10:50.32 .net
時間がないならHIITでもやれば？
体質は生活によって作られるから生活も大事だよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:11:01.74 .net
>>942
どうしてるの今
痩せられてる？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:12:29.89 .net
>>944
運動不足の初老には無理だよ
テレビ見ながら30分踏み台昇降でいいよ
自分もそれで痩せてる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:15:26.82 .net
HIITはメイヨークリニックが初老にやらせてるくらいだから無理じゃないよ
無理かどうかは本人のやる気の問題
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:15:59.90 .net
>>947
そのHITTのやり方知りたいわ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:16:57.66 .net
みんな好きなやり方で運動するなりしないなりダイエットすれば良いよ
ひとつのやり方押し付けはよくない
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:24:16.68 .net
>>948
心拍数を上げられるなら何でもいいよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:29:04.49 .net
ゆる糖質制限で2200カロリーとれって言われるけどなかなかそんだけ食えない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:33:06.40 .net
>>951
活動量1にして食事中心でがんばるにして月1.8キロ減に設定したら少なくなるよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:34:15.17 .net
>>951
じゃあどうしたらそんなに太ったの？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:34:51.51 .net
>>950
初老がいないじゃないか
おまえは筋肉萎え萎え運動不足極まってる初老の体力を知らなすぎるw
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:36:35.48 .net
>>953
糖質制限で食えなくなってるなら、炭水化物ばかり食って太ったんじゃね
それか脂質もカットしちゃってカロリー減りすぎてるとか
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:37:39.86 .net
2ちゃんの初老って煽りでアラフォーくらいを言ったりするからな
実際は50台からアラカンくらいよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:38:36.12 .net
>>956
50代からアラカンなんて5ちゃん世代だろw
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:38:53.13 .net
初老に甘えるなよ
最初は体力がなくてもHIITを続けていれば徐々に体力はつく
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:40:38.54 .net
>>955
なるほど そういう事なのか、、、
それは確かに食えないかもね
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:43:07.64 .net
>>957
そのうち老人がねらーの大部分になるなw
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:45:55.62 .net
>>954
同じ走るにしても運動不足ならスピードが遅いだけで心拍数は上げられる
HIITは速く走るのではなく心拍数を上げるのが目的だから筋肉量は関係ない
関係あるとしたらキツイから根性のあるなし
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:49:00.21 .net
自分も初老だけど周りの大体半分位は病気持ち
肉体労働系は骨や筋肉がもう限界突破してるのも多い
元気なのはそれまで運動も肉体労働もしてこなかった事務系人間だな
年くって一生懸命歩いたり走ったり自転車こいでたり水泳してる
人間の運動収支も収束していくものなのかなぁw
自分は肩首腰の軟骨?はみ出し、医者にはあんまり動くな、次は手術しかねーぞと10年前から脅されつづけてる
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:54:18.43 .net
>>961
まあキミも歳とったらわかるよ
自分は運動できるけど同年代には強要できなくなってくるってことが
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:57:29.90 .net
強要？
被害妄想か？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:04:01.67 .net
初老って何歳だよ？ よくそんなぼんやりした前提で話進めてるよな その辺でお年寄り同士の会話なんだろうなって見当はつくけとね
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:05:48.35 .net
ついでに、としとってからダイエットで40kg程落としたが首、肩、腰の痛みはさほど改善はしなかったよ
最近は膝も痛みだしたw医者にも体重落としても骨は治らんがなって言われていたけどさ
贅肉無くなって冷えやすくなった分余計痛いかもしれんw
力も無くなって重いもの運べないし、ただちょこまか動くのはやっぱ楽になったと思う、食費も減ったし
ジジイだわジジイ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:06:17.63 .net
筋トレといいHIITといい運動絡みのレスを押し付けだの強要だの曲解する奴が暴れてるんだろ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:11:13.33 .net
減塩生活してると糖質制限で食べるのきつくね
みんなどうやってるの？
薄味の野菜とか糖質ゼロ麺で薄味とか不味いとしか言いようがなくてしんどいのだが
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:12:31.48 .net
暴れてないw
やらないやつは根性なしとか、一概に決めつけられないんだよと言ってるだけだw
ちなみに自分はちゃんと筋トレやってるからね
弱い運動から徐々に始めてやれるようになった
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:12:31.65 .net
スープもあっという間に塩分カンストするし
鍋もポン酢とゆずこしょうで食べようと思って計測したら真っ赤かだわ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:13:01.94 .net
>>968
それならゆる糖質制限なんて意味ない事するのやめたら？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:13:31.73 .net
寝たきり虚弱とか職業病故障者とか極端な例を出して運動するなと言われてもねｗ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:18:05.92 .net
減塩醤油と減塩味噌使ってるけどいちいち調べるの面倒
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:20:36.55 .net
>>972
そういう人は運動するなってだけの話だろ
あとたぶんキミの思ったよりそういう人は多い
特に不健康デブには
健康な人は好きに運動していいのは当たり前
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:21:54.81 .net
塩分は汗とカリウムで無効化したらいいじゃん
自分は面倒だからかけない、取らないけど
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:25:50.01 .net
>>968
塩分無添加の粉末だしを使ったり
レモン果汁とか酢を足したりしてる
旨味と酸味があると塩分少なくても満足感を得られるって聞いたから
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:25:57.24 .net
>>966
40kgも増やす前になんとかならなかったの？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:26:10.80 .net
ババアジジイの方が歩くけどな
奴ら歩きとバスを使って何処へでも行きやがる
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:27:21.98 .net
>>978
外歩いてるジジイとババアしか見えないからだろ
家の中にはその何倍もジジイとババアがおる
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:31:24.50 .net
>>972
そうなんだよね、だから全ての人が運動するのは良くないって
なんでそうなるんだろう？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:32:44.90 .net
運動会で手を繋いで駆けっこした世代の発想なんだろうね
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 11:32:57.39 .net
>>976
なるほど参考になります
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 12:24:43.94 .net
次スレ
あすけん29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 12:26:12.69 .net
>>981
若い頃から大きかったし、力が有れば有るほど楽な仕事だったんだよ、痩せる理由が無かった
今は痛いし力いらないから桐谷美玲になることにした
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 12:27:31.10 .net
>>984
例えがおかしすぎる
デブマッチョ脳内設定だからか？ｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 12:39:51.78 .net
>>966
元デブジジイが桐谷になりたいのか
気持ち悪すぎ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:00:04.50 .net
軟骨すり減ってるようなおじいちゃんはあすけんよりも医者の指示に従うべきでは？
人工関節にされるのかなんなのか知らないけど…
人間の運動収支が収束するんじゃなくてそれまで健康に気を使わなかった結果が歳とって出るだけだよ
アスリートでも歳とって元気な人は元気
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:01:03.84 .net
デブ=力があるは幻想
力のあるデブは相撲取りだけ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:01:57.35 .net
筋肉は何歳になっても鍛えられるんやで
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:05:40.09 .net
筋肉は裏切らない！！！
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:05:50.30 .net
>>987
だから軟骨磨り減ったじいさんの話持ち出してくる理由ってなに？
軟骨磨り減ったじいさんがここ見て運動するのを心配してるの？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:11:21.81 .net
どうでもいいケンカいつもしてんな
他人より自分が痩せなさい
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:12:57.34 .net
激しい運動を一生したいならキングカズのように細心の注意が必要だけどあんなに運動する一般人は少ないでしょう
でも運動禁止のような生活してる一般人は多いから桐谷美玲になってサルコペニア要介護は増えるでしょうね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:32:56.26 .net
>>992
知識のなさと誤解がケンカさせてるよなｗ個人的には盛り上がって面白いけどね
上で、年だから運動できないってのがあったけど、これもほんともったいない。特に筋トレは顕著でね
筋肉は大きくするのがほんと大変なので、一流のビルダーは４０代５０代がずっと多い
この動画見ればわかるけど、２０代バリバリのチャンピオンが、初老のおっさんのトレーニングに全くついていけず
ゲロ吐いてるのもある。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
つまり年だからってのも誤解からくる逃げ文句だから、体の弱い人も含めて、できるメニュー見つけてどんどんやるといいよ
基礎代謝の向上 スタイルの改善 なにより、痩せてるのに脂肪率が落ちないという致命傷を避けるのに必須
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:39:25.85 .net
つぎはIDスレがいいな
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:42:14.41 .net
運動は大事なのにそういう会話も見たくない運動嫌いの人はID付きスレを立てなよ
年齢の平均と比較して筋肉量が多いことは、動く時に非常に有利で、転倒も少ないと予想されます。筋肉は鍛える(使う)とどの年齢でも増えていき、使わないと萎縮(退化)していくとよく言われています。
50歳で何もせず1週間休むと元の筋肉量になるには3週間程度の時間と運動が必要と言われています。70歳では、たった1日動かないと回復するのに1週間必要だと言われています。
宇宙飛行士が約3週間ほど重力のない宇宙で生活し、宇宙船内で自転車漕ぎなどの運動を一生懸命していても、無事に地上に降りた時に立てなくて運ばれていく姿が放映されているのを見ると、そういうことなんだろうなと思います。
重力(＝体重)に対抗して動いていることが大事なようです。
URLﾘﾝｸ(www.agano.or.jp)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:43:08.52 .net
>>994
だからそんな極端な例で全てを否定する理由が分からないんだけど
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:43:15.75 .net
うちの70代の母は退職前の職業柄で膝痛めて手術までしたけど
寝たきりや動けなくなるのが嫌だからと
医者の指示を守ってその歳にあった筋トレと
カーブス通って頑張ってる
食べ物は今食べてる内容変え�
1012:ｽくないからと そんなに痩せてはないけれど、姿勢も良くなったと 褒められて、最近では膝に負担がかからなくなったと あちこち遊び回ってるよ 小太りな分シワが少なくて同年代の老人よりは若く見えるし そんなんでいいのよね、老人でも頑張れるよ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:45:17.90 .net
運動習慣は年齢体質に関係なく絶対必要
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:45:33.42 .net
筋肉は裏切らない
1015:1001
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