18/12/01 17:15:14.39 .net
>>330
>>321
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:32:19.09 .net
>>328
え、自炊の方が栄養素考えてできるじゃん
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:33:32.46 .net
べつにあすけんのゆる糖質ならじゃがいもも食べるわ
ビタミンCもとれるし
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:34:09.08 .net
牛肉って赤身じゃないと思ったよりタンパク質少ない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:42:00.18 .net
白身の牛肉があるのか
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:43:50.22 .net
>>336
バラとか脂身が多いものと比べてる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:44:58.02 .net
サシはいりまくりの高級肉より安い輸入赤身のがタンパク質は多いw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:47:14.01 .net
脂身にはタンパク質がないんだから当たり前だろｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:48:44.82 .net
>>339
アスペか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:49:18.38 .net
豚バラとかカロリー高いくせにタンパク質とかビタミンBにパンチねーよな、旨いけどw
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:49:34.09 .net
鶏最強伝説
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:50:01.10 .net
旨いものは体に良くない法則
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:51:52.93 .net
>>340
>>337へのレスだと考えてみるんだ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:53:46.88 .net
栄養素考えるなら結局輸入肉のがええやんとなって国産肉に手がいきにくくなる
国産の赤身牛は今やすんごい高級品になっちゃってるからな…豚もカナダポークとかのがいいブラジル産の鶏肉は流石に怖くて手が出せないが…なんだあの値段
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:53:48.32 .net
考えなくても意味わかるけどな
>>340のほうが意味わからん
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:56:32.14 .net
霜降りも大トロもフォアグラも同じ
価格と栄養は別
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 19:13:17.23 .net
久しぶりに2500over
やっちまったが後悔はしていない
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 19:16:51.59 .net
栄養があるものが値段高いよりいいよね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 19:21:25.52 .net
値段が高いと良いのかよ
見る目ないな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 19:22:14.82 .net
>>350
アスペか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 19:23:08.76 .net
おー予想通り釣れたｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 19:24:12.27 .net
まーた釣る釣らないだのしょーもないのが始まったなあ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 19:26:27.52 .net
アスペって使ってみたいお年頃なんだよ
許してやれ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 19:42:04.45 .net
食べ過ぎた後の調整って次の日のカロリー減らすとかってこと？目標が1267キロカロリーだからたべすぎた後減らすと常におなかすいて大変なことになってしまう
たべすぎてもまた普通の食事に戻せば戻ってくのかな？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 19:44:36.13 .net
何か大まかに一まとめしたような項目あれば食事に呼ばれた時とかに楽なのになぁと思う事はある
御前一式とか寿司一式とかそういうの
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 20:01:15.87 .net
>>355
7日間の平均が許容範囲になるように調整すれば
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 20:02:05.78 .net
>>356
そんなん一万円のお膳と二千円のお膳じゃ量も違うしw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 23:13:31.28 .net
>>356
飲み会とかコースで検索してみたら？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 03:38:32.29 .net
みなさまおはようございます
ダイエット３日目 ８０．４→７９．６ｋｇ
年齢 おっさん
身長１７６ 開始体重８１ｋｇ 体脂肪率２５．６
手段 1日１５００ｋcal生活 ジム通い プロテイン常飲
昨日の取得カロリー１９３０
３日目にして４３０Kcalもオーバー。買い込んでたアイス４本が悪いんやそうなんや
でもうんｋしてない状態で８００ｇも減ってるので問題なし。どんだけ無駄な中性脂肪を蓄えてるのか俺・・・
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 05:39:15.57 .net
日記は、日記に書いて欲しい。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 05:47:01.65 .net
豆腐2丁、キムチ400g、本絞りレモンを500缶で7本を毎日1週間生活してみたけど全く体重変わらないね
やっぱ�
366:閭Gンプティーカロリーなんて信じないわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:01:30.90 .net
>>360
あすけんほんとにやってんの？
日記書くとこあるのわかんねえの？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:36:57.69 .net
あすけんの日記に書けってのは同意だが
アスペだとか釣りだとかの書き込みよりはマシだよな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:43:00.60 .net
>>364
アスペかよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:43:59.73 .net
>>364
俺の日記に食時内容書いてくおっさんどうにかして
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:44:59.04 .net
>>366
全員ブロックしろよ
そんなフォロワーいらないだろ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:52:16.17 .net
データ精度悪すぎる。
レコーディングダイエットツールとして
致命的じゃなじゃろうか。
アプリからの要望、問い合わせも本当にやり辛い。
（例）
お出汁で炊いた！鶏五目御飯の幕の内弁当（セブンイレブン）：誤788kcal、正525kcal
よりどり幕の内弁当（ミニストップ）：誤767kcal、正591kcal
サラダチキン（ハーブ）1パック115g（セブンイレブン）：誤124kcal、正108kcal
ぽん酢で食べる！豚もやし（セブンイレブン）：誤191kcal、正146kcal
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:54:55.38 .net
>>368
コンビニ飯ばっか食うなよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:55:36.47 .net
>>368
違うアプリに乗り換えればあ？
他にもたくさんあるじゃん
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:56:29.64 .net
商品リニューアルしてる場合もあるから仕方ない
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:57:26.73 .net
幕の内弁当の中身とか季節やその時の材料の時価で変わるよな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 08:04:01.78 .net
>>368
つカロリーママ1日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 08:05:01.47 .net
批判や指摘事項にはすぐ火消しが入るなぁ。
バグフィックスや改善要望にもこれだけ
レスポンス良ければ良いのに。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 08:21:42.17 .net
火消しw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 08:22:11.14 .net
乗り換えたらいいのに～
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 08:23:03.57 .net
致命的とまで言いながら使い続けるのはなぜなんだぜ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 08:27:19.52 .net
うわぁ…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 08:40:24.88 .net
停滞期17日目だ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 09:13:33.24 .net
商品のカロリーの数字って20%程度の誤差(主に多め)が前提なんだろ?あすけんでは摂取カロリー×1.2倍にしとけば問題無い
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 09:14:26.84 .net
>>2
このダイエット2週間置きに休むって、休んでる間の食事量はあすけんで維持のカロリーにすればいいんかね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 09:19:53.62 .net
>>379
あるあるよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 09:48:32.15 .net
あすけん通常コースなら月1kg=日なら33g
順調でも二週間なら467gならウ○チとか水分の誤差程度でしょ、2ヶ月で右肩さがりでなければ何かが間違ってると思うけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 10:13:46.15 .net
2週間かけておとして2週間キープなかんじ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 11:34:46.11 .net
昨日さつまいもの煮物100g食べたら今日便秘解消して臭いオナラがたくさん出る
さつまいもの威力ハンパない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 11:53:05.78 .net
>>363
ここが俺のあすけんさ。みんなで公共の場に日記垂れ流してレスつけて遊びながらやったほうが
楽しくね？
そして今日の昼飯。マックのチーズバーガー大したことないだろうと思ってカロリー調べたら一つ３００Kで草ｗ
それにシャカチキ（１６０K）食ったから、昼飯で７８０Kcalプラスですわ。しかしそれでもまだ許容範囲。
人って結構食える
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 11:56:29.23 .net
>>386
気持ち悪
NGしたいからコテつけてよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 12:30:46.89 .net
>>368
アベノミクスで小さくなったんだよなぁ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 12:39:00.10 .net
あすけんのデータと今売ってる商品の内容が違うムキー！ってのも大概定期だよなぁ
そんなん現実的に考えればまぁ仕方ないことかと判りそうなもんだが
やはり始めたばかりの人は気になるんだろね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 13:05:19.27 .net
業者の擁護レスはスルーで
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 13:07:12.44 .net
>>387
キモいからコテつけろと言われて素直に返事をする奴は居ない
あほ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 13:29:11.00 .net
>>386
是非コテつけて
数溜まったら抽出して参考にするから
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 13:41:42.63 .net
ID無いならそんなリスクもあるのに
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 14:08:36.90 .net
普通に生活してての消費カロリーが知りたい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 14:12:49.72 .net
摂取カロリーを減らしたら消費カロリーも変わるから知っても意味ないよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 14:15:16.30 .net
あすけんははよ一本満足感のプロテインバーを登録してくれ、あれ凄い便利だから
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 14:16:28.67 .net
>>392
面白い
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 14:16:39.91 .net
SUNAOのアイスも追加してくれや
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 14:56:01.26 .net
市販品はほぼ書いて有るやん
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 15:10:16.47 .net
>>391
アスペか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 15:27:05.47 .net
再計算したみたいだが目標こ摂取カロリーが増えて、消費カロリーが減ったわ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 15:29:52.60 .net
>>390
しばらくあすけん続けてれは解るよ。相当な馬鹿じゃなければだけど
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 15:48:28.86 .net
>>396
裏に書いてある栄養素を使ってMyアイテム作るんじゃ駄目なの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 16:04:38.73 .net
>>403
お菓子にカウントしたいんじゃないかな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 16:25:58.18 .net
>>396
あれ食べるよりゆでたまご食べたほうがタンパク質とれね？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 16:31:16.28 .net
>>398
あるよ↓
カロリーコントロールアイス バニラ(江崎グリコ)80kcal
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 16:36:51.60 .net
グリコのサイトにカロリーコントロールアイスはSUNAOという名前に変わりました。
と書いてある
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
あすけんは古い方の名前を使ってるっぽい
SUNAO入力すると繊維が爆上がり
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 18:00:39.88 .net
>>405
あれは職場で夕方お腹すいたとき食べてるわ、おやつ感覚
流石に夕方お腹すいたからってゆで卵食べだす勇気はない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 18:03:36.24 .net
一本満足は俺も重宝している。あれでタンパク質15gも取れる。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 18:04:42.70 .net
アマケンの鶏肉のラインナップも増やして欲しい。サラダチキンもか毒物が入りまくった気持ち悪い加工肉とかは、どうでもいい。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 18:28:36.94 .net
コンビニやスーパーで買えるプロテインバーでおすすめって一本満足？
物によっちゃタンパク質量少ないのもあるよね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 18:29:29.18 .net
100キロカロリー以上もあるよねプロテインバー系
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 21:58:38.38 .net
あすけんでお腹空きすぎてつれー…やっぱデブだったんだなみんな食べてないんだ、と思ってたんだが
活動量計買ってみたら消費カロリーより摂取カロリーが700～1000位低くてワロタ
そりゃ腹へるし、あすけんの設定運動しないレベルにしてたが意外に動いてたわ…使い方が間違ってたんだな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 22:08:57.37 .net
活動量計って万歩計にカロリー出るみたいなもん？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 22:25:07.16 .net
>>414
そうそう、万歩計と心拍数計ってくれるやつ携帯のアプリと同期させてるから
距離とかもだせるしなかなか便利、昔アップルウォッチ馬鹿にしてたがこりゃ確かに売れるわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 22:55:11.41 .net
健康に興味なくて太ってた時は何がいいんだかわかんなかったけど、今はたしかに欲しくなるね～
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 23:11:13.79 .net
●が出ないもう5日
すぐそこまで来てるのに硬くて出せない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 23:13:19.65 .net
>>417
さつまいも100g食べなよ
出るよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 23:19:31.71 .net
ジーンズがゆるくなったよ
履いてると下がってきちゃう
嬉しい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 23:25:44.25 .net
1日約3時間家の掃除の仕事なんだけどこの場合活動レベルって2？
主に掃除機床掃除風呂掃除トイレ掃除
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 23:27:34.08 .net
寝たきりじゃなきゃだいたい2でいいんじゃね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 23:29:19.16 .net
>>417
こんにゃく食え。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 00:09:20.78 .net
>>420
運動は低め、食べたものは気持ち多めに換算する様にしてる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 01:06:47.95 .net
>>417
オリーブオイル大さじ一杯飲むといいよ
油分大事
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 02:12:53.61 .net
ありがとう
先ほど来ました
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 03:10:54.28 .net
みなさまおはようございます
ダイエット４日目 ７９．６→７９．２ｋｇ
年齢 おっさん
身長１７６ 開始体重８１ｋｇ 体脂肪率２５．６
手段 1日１５００ｋcal生活 ジム通い プロテイン常飲
昨日の取得カロリー１８６０
>>392
２年前この板でダイエットしてた時も抽出されたの思い出したｗ
とりあえず上腕の筋肉痛が治らないので今日は回復した足トレの日とします
がんばってまいりましょう
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 05:45:12.83 .net
失敗しそうなダイエットしてるね。いびつな体作ってどうするね？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 05:48:46.52 .net
その人は体重のリバウンド王桜木を目指してるのさ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 05:52:22.62 .net
おっさんでダイエット板常連はさすがに草草の草
もう少しまじめにダイエットしなでぶっさん
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 05:54:33.83 .net
おっさんあぼーんしたわさようなら
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 05:58:59.94 .net
こういうへんなダイエット法を垂れ流す人のせいででぶが減らない
ログ見てもデタラメしか書いてない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 06:04:10.42 .net
この手のおっさんはコテつけて勝手にダイエット失敗して消えていくよ。いつものこと
だからでぶなんだし
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 06:10:18.55 .net
久しぶりにダイエット板らしくなってるな。いいぞ。たたけ❗潰せ❗気にいらない奴は全てデブだ！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 06:26:33.89 .net
うんk出ただけで体重減ったとか思いこんでレスしてそうだから
続かないだろうなぁがんばれおっさん
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 07:25:43.61 .net
>>426
日記は日記に書けよ、くそデブ。
ダイエット失敗しろ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 07:29:09.82 .net
食べたり飲んだりしたら増える
おしっこ、うんこ、献血したら減るも真実
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 07:39:02.16 .net
>>430
私もそうしよ
きもいわこいつ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 07:46:56.19 .net
おまんらおっさん泣いてるぞw
もっとやれ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 07:47:54.81 .net
ダイエット板はあぼーんだらけだわ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 07:58:36.35 .net
停滞期2週間ちょい続いてたけど今朝減ってた～嬉しい
ヤケにならないで淡々と続けてて良かった
445:440
18/12/03 08:01:13.96 .net
チートデイとかはやらなかった
目標カロリーに収まる中で好きなものはスイーツとか食べてたけど栄養素はとれるようにしてた
446:440
18/12/03 08:02:16.51 .net
カロリーもいつも目標カロリー前後で適正は割らないようにしてたよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 08:40:03.03 .net
>>411
多いのはパッケージに15gと分かるように表示してある。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 08:40:32.22 .net
>>417
水分が足りてないからだ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 11:27:27.98 .net
>>426
それだけ摂取カロリーが少ないと筋トレしても回復が追いつかないと思います
プロテインを取っていても内臓に優先して使われ筋肉の維持には不足するんじゃないでしょうか？
順調体重は減ると思いますが、ぶよぶよの身体のまま停滞しさらにカロリーを下げる事になると思います
身体を張ってやっちゃいけないダイエットをやって下さっていると思います、結果を楽しみにしています
なので1860kcalとか食べ過ぎないで下さい、なに見せられてるか分からなくなるので
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 12:59:19.75 .net
あすけんで支持されるカロリーを無視して日記をあすけんスレに書き込む意味とは？
451:440
18/12/03 13:05:36.63 .net
>>446
荒らし
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:10:34.18 .net
あすけんの指示なんて参考程度にしかしないわ
レコードダイエットの日記代わり
月最低3kgは落としたいねん
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:27:07.66 .net
>>446
あすけんの適正値を守らないとどうなるかの実験
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 14:24:15.18 .net
チョコ一粒のカロリーってかなり多いんだなぁ…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 14:49:55.36 .net
カレーにあんなに脂入ってるなんてだまされた
30年はだまされた
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 15:11:28.57 .net
>>440
良かったですね！
私はあすけん3ヶ月目で停滞期に入り、もう1ヶ月になりそうです。自棄にならないよう目標カロリー前後で耐えます。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 16:12:58.51 .net
>>446
よそのスレも見たんだけど、なんか変なコテがどこも常駐してて
唯一いなくて人も多かったのがここだったもので(´・ω・`)
458:440
18/12/03 16:30:09.62 .net
>>453
しね
てめーが変なやつだ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 16:52:32.77 .net
>>452
どうでもいいけど、調子良いときに一日二日ガツンとカロリー抑えてみたらいいじゃん、前後とかそこまでこだわる意味無いでしょ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 17:32:43.85 .net
おっさんせっかくだからコーヒーで麻黄湯飲んで40分HIITやってみてよ
自分じゃちょっと怖くてやる気出ないんだけど多分痩せると思うわ
心拍数すぐ上がるぞ汗もダラダラ、あとはカロリー制限守れば完璧
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 17:38:42.39 .net
>>451
自分でイチからルーを作るようになって市販ルーの脂の多さがわかったわ
カレー皿のベタつきが全然違う
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 17:39:06.70 .net
40分もできる人は太りませんよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 17:54:27.45 .net
しかも カロリー制限守って、、、
それだけで痩せるよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 18:20:14.49 .net
便秘対策みんなどうしてる？
俺は納豆キムチとヨーグルト食べたら出るんだが体が納豆キムチの味を受け付けなくなった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:10:53.61 .net
バナナと牛乳かヨーグルトは？
自分はコーヒー飲んだり旅行サイト見るともよおすけど
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:13:56.03 .net
難消化性デキストリンとミヤリサンで出る
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:16:24.33 .net
>>460
6日間出なかったらピンクの小粒のお世話になる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:21:28.77 .net
図書館行くと出る
469:440
18/12/03 19:22:13.51 .net
鶏肉の皮のカロリー恐ろしな
剥がせばよかった
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:26:42.99 .net
難消化性デキストリンとイヌリン
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:28:44.38 .net
鳥皮は剥がして冷凍しとけば良い
脂足りない時にモヤシと炒めれば美味しい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:37:23.58 .net
>>460
せっせと善玉菌にエサを与える
473:440
18/12/03 19:39:55.18 .net
善玉菌が多いとおなら臭くならないんだよね
昨日さつまいも食べたら臭いおならたくさん出てさー
オリゴ糖とか食物繊維2種とか納豆とかヨーグルトとかたべてるのにー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:40:48.76 .net
納豆はおなら臭くなるよ
475:440
18/12/03 19:41:46.98 .net
高タンパク高脂肪だと悪玉菌増えておならが臭くなるよ
糖質制限してる？
さつまいも食べてるならちがうか
476:440
18/12/03 19:42:51.72 .net
>>470
げっまじでー
>>471
あすけんのゆる糖質制限内でならしてるけど、糖質制限してる人に言わせりゃあんなの糖質制限じゃないんでしょ
477:440
18/12/03 19:45:27.28 .net
>>472
名前欄マネしたの気付いてw
478:440
18/12/03 19:46:13.77 .net
>>473
消し忘れてたのマネされたところで痛くもかゆくもないんだが
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:47:17.49 .net
どうせなら糞コテのなりきりやれ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:48:08.29 .net
納豆ってお腹にいいんじゃないのかよ
おならが臭くなるなんて裏切りだ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:48:37.89 .net
>>475
だれ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:50:34.49 .net
食事後1時間しないと運動しちゃいけないってみたけど
なんで
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:51:48.56 .net
ポンポン痛くなるからでちゅかねー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:53:42.04 .net
給食後すぐ体育の時間あったよなー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:57:29.49 .net
>>478
消化に使われる血液が
運動することで胃腸に行き届かなくなるから？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:59:27.56 .net
タンパク質は1食で30gしか吸収出来ないと言うのを頑なに否定するのに、
プロテイン飲むと屁が臭くなるって消化不良起こして吸収出来ない事を証明してる人って何がしたいんだろう？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:03:14.76 .net
>>482
そんなこと言ってないだろ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:10:30.81 .net
チョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたい～！
でも今日はもう適正の上限まで食べてしまったから終わりや！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:11:00.79 .net
>>484
チョコの夢を見ながら早く寝て朝食え
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:14:54.10 .net
カカオパウダーにエリスリトールでも混ぜて舐めろよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:17:55.47 .net
>>486
今ココアお湯でといてラカント入れて飲んだ
ちょっと満足したけど固形が恋しい
でも諦めるよ…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:19:50.53 .net
凍らせろ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:29:36.63 .net
カロリー調整したらいいのに。チョコくらい1枚まるまるくっても２，３００Kcalだから
炭水化物抜いてチョコ食えばいいと思うよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:34:27.67 .net
チョコ程度をそこまで欲するダイエットは失敗してるからな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:39:42.27 .net
>>489
夜急に食いたくなったから調整間に合わなかったんだよ
>>490
ホルモン周期だよ
普段はそこまで欲しくならない
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:42:46.35 .net
尿検査で血尿出てるって腎臓内科にまわされることになった
ダイエット関係あったらどうしよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:43:28.26 .net
マグネシウム足りないと無性にチョコがな食べたくなったりするらしいよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:44:02.47 .net
ダイエットで腎臓悪くなるケースあるかな
プロテイン飲み過ぎか
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:45:15.68 .net
>>494
プロテインはいままで2回しか飲んだことないな
セブンイレブンで売ってるやつ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:45:51.01 .net
>>493
へー
マグネシウムの食べ物調べる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:47:13.19 .net
セブンイレブンで売ってるプロテインドリンクってちゃんとタンパク質たくさん入ってるの
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 21:02:22.80 .net
>>492>>494
摂食障害患者の腎機能低下とその要因の検討
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 21:17:11.07 .net
>>498
摂食障害じゃねーわちゃんと目標以上食ってるわw
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 21:29:50.69 .net
そのグラフを見るとBMI20程度でも腎臓やられてるから
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 21:58:22.97 .net
>>500
摂食障害じゃねーっつーの
506:
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 21:58:49.68 .net
このスレすぐ摂食障害にしたがる人いるよね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 22:08:06.20 .net
尿路結石あたりじゃねーの
いや全く根拠はないけど血尿でよくあるのはこれ
もっと深刻な病気じゃないといいけどな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 22:49:24.39 .net
摂食障害もどきのカロリー制限してないなら脱水かな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 23:53:58.69 .net
ビタミンAが最近ダメダメだ
みなさん何食べて摂取してます？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 23:57:49.30 .net
これいっぱいで一日分の野菜が取れる濃縮ジュース
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 00:11:58.93 .net
>>505
リケンの肝油グミ
あすけんのデータベースにないのが地味に困るけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 00:26:00.64 .net
俺も肝油食ってるわ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 06:13:13.96 .net
みなさまおはようございます。カロリーを中心に書けば大丈夫ということなので
そうしようと思います
ダイエット５日目 ７９．２ｋｇ→７８．２ｋｇ
年齢 おっさん
身長１７６ 開始体重８１ｋｇ 体脂肪率２５．６
手段 1日１５００ｋcal生活 ジム通い プロテイン常飲
昨日の取得カロリー：プロテイン６０ｇ（２００K）、みかん６個（４００K）、外食定食８００K、牛乳ちょっと３０K
計１４３０Kcal
外でひどい風邪をもらい食欲がないまま１日中寝てた結果、体中の水分飛んで１ｋｇの減少
>>445
基礎代謝が１８００くらいなので摂取カロリーが少ないってことはないと思うんだけどなぁ
あえて飢餓状態を作るので、炭水化物を排除してたんぱく質に入れ替える感じ
食う食材が変わるだけだからそれほど飢餓にもならないんだけどね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 06:16:24.57 .net
>>505
焼鳥のレバー(串半分でほぼおMAX)
カボチャ、人参
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 06:25:29.30 .net
>>509
すごい勢いで減ってて草。ちょっと減りすぎじゃないか。体調崩すなよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 07:12:38.40 .net
ビタミンAEC入ってるしかぼちゃ蒸すの楽だしいいよ
レンチンで済むし
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 07:15:49.47 .net
また荒らしのおっさん来てるんかきっしょい
スレ違いだしいい加減にしろよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 07:37:18.94 .net
昨日テレビでやってた麹水って糖質とかカロリーどれくらいなのかしら。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 08:02:47.61 .net
>>512
カボチャのレンチンは旨い早い栄養素も良いよね
AEC食物繊維が取れるし、おやつにも主食にも出来る
洗って切るだけでさ、重さで調整しやすいから他のメニューの自由度が増す
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 08:23:17.32 .net
>>509
ここはあなたのダイエット記録帳ではないです
あすけんというアプリのスレです
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 08:26:44.31 .net
かぼちゃ何つけて食べたら美味しい？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 08:49:21.20 .net
そのままの甘味だけで充分美味しくないの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:00:04.76 .net
>>509
ならもう少し摂取カロリー減るしましょう、1350kcalでどうですか？
体重減ってる時はモチベージョン高いからお腹すいても我慢できるでしょう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:06:58.86 .net
あすけんやってないおっさんが成功すると都合の悪いスレになってるからそういうのやめな？
見苦しいよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:14:33.10 .net
>>517
天ぷらにして、ソース、醤油、塩、天ぷらつゆが美味しい(記憶の彼方だが)
が、ダイエットだからそのままっす、レタス、大根そのままより美味しいよwホクホクして甘くてあったかいし
煮たらぐずぐずだから切ってレンチン600W5分だけっす
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:17:23.56 .net
>>521
ありがとう！早速食べる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:19:04.14 .net
>>521
飽きたら味の素とかコンソメの粉かけろ
プラス10kcal程で味変
529:出来る
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:22:20.76 .net
>>523
そうなんだ
便利だね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:22:44.42 .net
今、有効なコードはこちらです！
pring(プリン)っていうアプリで500円配ってます。
みずほ、三井住友、りそな、その他地銀の口座持ってれば登録できます。
(後で口座を登録することもできます)
よろしければ
↓の招待コード入れれば500円ゲット
WZieNM
500円だとATMでおろせないから、LINEペイにチャージしちゃえばローソンで使えます。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:25:07.94 .net
>>521
あすけんやってないおっさんが皮と脂肪みたいな身体になるまでの記録だから面白いじゃない
せめてコテ付けてくれれば良いんだけどね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:41:20.68 .net
病んでますなあ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:54:06.30 .net
放っておけば居なくなるのに
一々反応するからよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 10:42:53.92 .net
かぼちゃは三倍濃縮のめんつゆを水10:つゆ1に薄めたやつで煮ると美味しい
美味しくないかぼちゃはラカントかオリゴ糖いれるといい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 10:50:59.63 .net
特徴的なwordをNGで快適アボン
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 11:26:39.77 .net
まともにあすけんやってる人でも目標体重まで20kg以上あるような人なら停滞したタイミングでいったん維持モードにして筋トレした方がいい
元の筋量までは戻しやすいらしいから
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:18:51.65 .net
健康目的だから筋肉なんかいらないねん
今はいい道具沢山有って安く買えるからさ
日常生活さえ快適に送れればいい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:28:27.81 .net
健康目的なら筋肉はいるだろ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:41:56.08 .net
無駄な筋肉は寿命縮めるだけや
長生きしたいねん
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:47:45.66 .net
無駄な筋肉ってなんだ。使わない筋肉は無くなっていくから、無駄な筋肉なんてないよ。
代謝を上げるなら筋肉は必要。筋肉はいらないかな付けないじゃなくて代謝の問題。
体は全部の要素が合わさって出来てるのに「これは使わないからいらない」みたいな発想はデブの元。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:57:07.88 .net
>>535
お前につく筋肉ないから安心しろと言いたくなるw
リバウンドの心配するデブにはまず痩せないからそんな心配いらんと言いたくなる感じで
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:57:31.33 .net
筋トレやジョギングは基本いらない作業やん
それで付く筋肉は無駄なだけって事
くだらん筋肉の維持とかに時間も手間もかけたくない
カロリー制限だけで落ちるし、普通に生活してればそれなりに動くから、筋トレなんかする暇有れば睡眠時間増やしたい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:14:37.53 .net
>>537
普通に生活していて動かないからあんたはデブなんでしょ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:16:45.24 .net
階段を息切らせて登るのがせいぜいのデブ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:20:33.69 .net
あすけんの中で参考にしてる人いる？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:22:07.03 .net
ダイエットしたら脂肪だけじゃなく筋肉も減る
なるべく筋肉を減らさないように筋トレが必要、脂肪も筋肉も減らしたい(減っても構わない)なら筋トレは要らない
カロリーがマイナスの時に筋トレしても筋肉は増えない
無駄な筋肉とやらが付く心配は無い
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:23:05.95 .net
>>537
良かったな大漁だぞ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:24:37.70 .net
大漁も何もソイツはマジレス
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:27:40.58 .net
無駄な筋肉とか言ってるのは筋肉がつけられないクソガリだからな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:39:45.14 .net
デブがつま先立ちやふくらはぎに力入れるとモッコリするのは脂肪？筋肉？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:44:35.99 .net
>>545
筋肉 デブの脚筋なめんなよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:53:44.93 .net
>>545
常時バックパックで生活してみろ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:02:23.67 .net
筋肉とか言ってるのは
555:今まで競技も運動も録にした事もないにわかなんだよ 君が筋肉つけて何が出来るんだよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:20:25.42 .net
タンパク質はソイプロテイン
ビタミンAは肝油
食物繊維はイージーファイバー、グラノーラの腸活
カルシウムは骨にカルシウム
ビタミンB群もグラノーラの腸活
ビタミンCは野菜生活のサラダなんとか。
本当に吸収しているのだろうか、身体に悪いのではないかと思ってはいるが、オススメ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:26:54.62 .net
>>549
補助とか短期間ならいいけど、味覚とか消化器系に悪影響出そうだなw
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:36:07.63 .net
>>549
身体に悪いと思ってるならオススメススメするな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:46:29.22 .net
>>549
なんでソイプロテイン？ ホエイプロテインの方が美味しいんじゃない？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:47:43.29 .net
使ってない俺が言うのもなんだけど、あすけんはプロがついてるのに
筋トレの大事さと関係すら教えてくれないのかえ？何もしてないと年とともにいやでも劣化してくよ
別にツールだから行動の選択を任せるのはいいけど、個人的にあすけん見てみた感じ、
明らかにダイエット期間が長すぎる。３か月で３㎏ってモチベ維持難しすぎでしょ。デブなら３ｋｇなんて１０日で減らせる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:58:14.91 .net
>>553
水が抜けるのと脂肪が燃焼するのを区別出来ない人のいいそうな事
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:11:12.81 .net
ミキさんは栄養士だからさ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:13:33.65 .net
あすけんは1か月で10kg痩せて、次の1か月で20㎏太るダイエットは目指してないからね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:14:13.74 .net
いつもPCとかボードのジャンク品の修理してるYouTuberが突然ソイプロテインのレビューして飲めないほどまずくはないとかレビーしてた なめてんのか？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:19:00.72 .net
>>555
なるほろ。ただ栄養士ならもうちょい筋トレにも精通してほしいってのは昔から思うんだけどなかなかいないよね
ちなみにソイはやめたほうがいい。植物性プロテインはほとんど吸収されないってのが
もはや定説になってるんだけど、こういう致命的な情報教えないでどうするんだっていつも思うわ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:19:06.68 .net
>>556
頭の悪そうなフォローだぞw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:21:43.31 .net
何か皆ニポン語変じゃねｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:23:12.23 .net
そなことないあるにだ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:31:42.88 .net
おっさんが論破してて草ｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:38:31.19 .net
ソイプロテインもアミノ酸スコアは100なんで植物性も動物性も関係ない
ソイプロテインに含まれるイソフラボンが女性ホルモンに似ているので筋肥大を阻害するって誤解があるのは聞いたことがある
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:41:55.29 .net
タンパク質を植物性だけにするのは栄養的理由ではなく宗教的理由だろ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:15:00.77 .net
今日から始めてみたけど作った料理検索しても出てこないから速攻で面倒くなったんだけど、そういう時はどうしてるの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:19:13.85 .net
材料打ち込むだけ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:29:26.36 .net
ビタミンB1とEってどうやって取ってる？
偏ってるのかここが足らないことが多い
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:30:24.71 .net
凝った鍋とかカレー、シチューなら似たようなの適当でもいいよ
どうせ確認して調整するの自分なんだからさ
先ずはレコードする事だと思う
毎日少量多品種の懐石料理やコース料理食べてるんならあきらめろん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:33:37.50 .net
>>566
>>568
教えてくれてありがとう。
三日坊主にならないように頑張るよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:57:30.03 .net
TVメディアなどに紹介されたダイエット食品をいち早く晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 20:09:48.91 .net
>>552
どちらも利点がある。筋トレ派はホエイ。抗酸化作用を期待したいならソイプロテインでOKだと思うぞ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 20:12:52.13 .net
>>558
殆ど吸収されないというエビデンス希望
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:04:01.29 .net
>>567
Eはキウイとカニカマで上がるわ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:28:07.63 .net
筋トレはスクワットちょびっとしかしてないし
タンパク質取れてない時の補給のためにプロテイン今日買っちゃったけどホエイにしてしまったわ
BBAだしイソフラボン的にソイにすれば良かった
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:33:08.32 .net
プロテインがチョコ味でうまい
ダイエットしてると甘い物取らないからプロテイン飲むのがちょっと楽しみ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:35:22.29 .net
近所のドラッグストアでディアナチュラのカフェオレ味のホエイを買った
他のメーカーのはタンパク質含有量が少ないのしかなかった
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:36:42.37 .net
>>574
タンパク質補給ならホエイでもソイでもどっちでもいいよ
イソフラボンなら豆乳に混ぜて飲めばいいよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:46:12.11 .net
ソイを豆乳で飲むのはイソフラボン取りすぎになるかな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:02:24.11 .net
単純にソイよりホエイのほうが安くて旨くね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:04:46.85 .net
>>579
えっソイの方が安いよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:05:36.66 .net
安さはソイ、味はホエイ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:07:04.25 .net
ソイ飲んでる女の人は豆乳に混ぜない方がいい
私はそれで女性ホルモンのバランスが崩れた
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:09:55.51 .net
>>582
そういうことあるんだ
気をつけよう
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:13:54.88 .net
置き換えとかしてるならソイかガゼイン
筋トレとかしてるならホエイだな
自分はホエイ使ってる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:16:57.72 .net
ソイは腹持ちがいいから置き換えに最適
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:17:10.33 .net
屁が臭くなると聞いて躊躇してしまう
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:18:38.24 .net
屁どころか飲みすぎると小便臭くなるぞ
ジムで小便臭い体臭のやつは飲みすぎな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:21:05.81 .net
…ホエイ買っちゃったから筋トレ増やすか
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:39:57.19 .net
小便臭いとかは腎臓負けてるやん
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:48:22.73 .net
そこまで飲み過ぎたら太るやん
結構カロリーあるんだし
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:53:25.09 .net
毎日は飲まないしな
タンパク質足りないときだけ
自炊する時間あるときは必要ない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 23:20:14.49 .net
>>582
崩れてどうなった？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 23:55:37.75 .net
グラノーラ1袋全部食べたら未来さんに怒られたわ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:27:56.75 .net
みなさまおはようございます。
ダイエット５日目 ７８．２ｋｇ→７７．４ｋｇ
年齢 おっさん
身長１７６ 開始体重８１ｋｇ 体脂肪率２５．６
手段 1日１５００ｋcal生活 ジム通い プロテイン常飲
昨日の取得カロリー：プロテイン８０ｇ（２５０K）、みかん８個（６００K）、飴玉３こ（３０）お茶大量
計８８０Kcal
風邪のせいで食欲がほとんどないのが幸いして？なかなかいい感じ。ただもう治りかけなので
今日からまた外出するため食っていきます。
>>572
ほとんど吸収されないっていうのは語弊があるねごめんｗただ、ソイはありえないってのは
筋トレ大国のアメリカではすでに常識。日本の選手でもソイ使ってるって人がほぼいないな理由を考えれば
わかると思うよ。ダイエットと筋トレの減量は全く一緒。筋トレして筋肥大させてようやくスタイルがよくなり
基礎代謝も上がるのに、筋肥大を阻害するソイを常飲してどうするのかというとても単純な話
女の人なんか特に死ぬ気でトレーニングしても効果が出にくいのに、ソイ勧めてるならとんでもないことよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:34:52.88 .net
>>594
こんなアホそうな顔したどこの馬の骨だかわからんやつの動画ありがたがってんのw
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:38:51.01 .net
ダイエット開始直後のボーナスステージで5日でマイナス3.6kgで楽しそうやん
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:40:43.90 .net
>>595
ちがうちがう。海外の研究結果だよ。日本はこの辺の知識が欧米に比べてまじ遅れてるから
取り入れてるところなんてほとんどないんじゃないかな。
URLﾘﾝｸ(musclewatching.com)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:41:23.39 .net
>>594
何であすけんの日記に書かない？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:46:22.05 .net
ここよりちゃんとあすけんの日記に記録した方が自分のデータがとれていいよ
自己顕示欲に負けて目的がズレてるよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:47:39.30 .net
>>596
それでも時期が悪い
9月とかの方が有利
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:47:42.30 .net
>>596
書き直し忘れて６日なんだけどねｗただ３ｋｇなんてまじで１０日あれば十分落とせる
あすけんの示唆するペースはまじで遅すぎるんだよな。４５ｋｇの人が４２㎏にするならわかるけど
そんな人ほとんどいないだろうしね
>>598
あすけんのコメントを見てみたくて使おうとはしたんだけどスマホがなかったというつらみ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:48:42.77 .net
>>601
web版？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:49:38.00 .net
肝臓とかに貯めてたエネルギー切れた頃だろ、次は内蔵脂肪やガンガン削れ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:50:32.00 .net
>>600
ダイエットに有利な月と不利な月があるのか
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:54:30.83 .net
自演すごいよこのおっさん
これは酷い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 06:55:36.00 .net
>>601
普通(普通以上に食べたり飲んだり)にしててからの10日位で3kgは余裕だろうけど、水分や肝臓(内蔵)のストックきれてからの3kgは普通に遅いぞ
調子に乗って心折られるなよwおっさん
ここがスタート地点や
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:00:31.42 .net
未来さんの言うとおりカロリーと栄養バランスを
気にしながら食事してたらジワジワ太ってきたんだが
やり方間違ってるのか…
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:05:15.56 .net
>>599
むしろみんな日記にも５chにも書けばいいのに
見てもらうとはかどるよ？
>>606
それはあるねｗただ前回も外食で増えまくって８５㎏まで増えたんだけど、そのときは一か月で９㎏落としてるから
あまりペースは落ちないと思う。開始前と後の画像も撮影してやってたよｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:07:30.54 .net
>>606
巨デブならね
標準間近ならそんなにすぐ減らないよ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:14:06.78 .net
>>608
個人スレ立ててやれよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:15:14.92 .net
変なやついついて気持ち悪いわ
やっぱりIDスレも立てて2スレ体制のがいいな
変なやついたらいない方にいける
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:16:11.45 .net
自己顕示欲強いくそデブジジイ
空気読めなくて会社でもキモがられてそう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:33:02.70 .net
まあ水分と内蔵脂肪はすぐ減るわな
テレビの健康、ダイエット番組でも2週間程度なのはこれが理由
本当のダイエットはここから
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:38:04.52 .net
俺水分だけならダイエット開始2日目で3キロ減ったわ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:50:52.04 .net
>>607
「長い目で見たら減っていきます」と定番の回答が来るんでね。ただそれモチベ減退必至なんだよな
短期間で減量したらすぐリバウンドするってのもとんでもないガセ。短期間でやせようが
長期間かけようが、体の筋肉量が増えていない限り太りやすさは解決されてない
つまり、やせるのは短期間で仕上げて、筋トレを長期間かけて体を改善すれば楽になるよ。
じわじわ時間をかけてやる減量に何のメリットもない。モチベ維持が超ハード化するだけ
アプリの運営としてはそんなあっさり使用を止められたら困るからあえて長期化させてることが多々ある
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:54:21.39 .net
筋肉量なんて体重の増減にはほとんど関係無いよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:56:00.84 .net
大ありだよ
筋肉が多い人は簡単に体脂肪を減らせるから
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:07:17.20 .net
モチベ持たない人は食事の選択が間違ってるから
腹減るダイエットして好きなもの我慢し過ぎてるんだろ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:07:42.91 .net
漢字まちがったw持たない→保たない
ねw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:10:40.04 .net
>>610
過疎って相手にされないの分かって人が多い方に来てるんだろうな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:10:43.37 .net
相撲取りやレスラーはすぐビルダーになれるの?
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:12:13.33 .net
>>617
半年も筋トレしてるが体脂肪率が減らないよ
ずっと30%のまま
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:26:13.81 .net
あすけんのアドバイザーさんの名前が出たからちょっと調べてみたけど、この人は筋トレやったこと
あるんかね？栄養面からしかアドバイスしてなくてまじ草はえるんだが。栄養面でどんだけ改善しようが
体のエンジンである筋肉増やして基礎代謝上げないと、スタイルも変わらんし生活面も一向に解決しないんだが
一生ダイエットさせるダイエット地獄にでもさせたいのかこのみらいさんって人は。
>>621
なれるよ。ただ相撲は太らないといけないからえて１日２食にして太る生活をしてる。プロレスラーも同じ
文化として１日５０００Kcalくらい食う生活があるから、運動量も多いけどぽちゃ気味が多い。アントニオ猪木はそのせいで糖尿になったよ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:47:51.23 .net
筋肉質も贅肉も基礎代謝はほぼ同じでしょ
体重落ちれば嫌でも体型変わる、スタイル改善なら太くしたいところを筋トレで太く(増量しながら)するか整形で骨削るしかないでしょ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:49:11.14 .net
>>622
筋トレしてるのと筋肉があるのとは違う
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:54:48.31 .net
でも筋肉質の究極で有るボディビルダーは健康的にも長生きしそうにも見えないけどなぁ
血管ドロドロで脂肪の塊よりは健康的だけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:57:21.61 .net
>>622
私は３年前筋トレ始めたけど、最初の１年は、飲み食いの改善や有酸素運動しなかったからか１kgも減らなかったよ。
１年後から甘い飲み物とお菓子をやめて仕事帰りに１駅分（20分程度）歩くようにしたら5kg→4kg→3kgと３ヶ月で12kg減った。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:59:51.48 .net
>>626
心配しなくてもお前はあんな筋肉質になれないだろｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:04:21.21 .net
>>628
仕事(金くれる)ならしてもいいけど、別にあんなのになりたくねーよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:06:20.32 .net
してもいいけどじゃねーよ
できねーよｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:09:19.48 .net
またガリの負け惜しみか
なれるものならなってみろよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:15:49.92 .net
うぜぇから筋肉厨はボディビル板に行けよ
相手にされずけちょんけちょんにされたからって勝手に居着くな
競技なら競技者同士でやる方が効率いいだろ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:18:03.50 .net
ダイエット仲間に50代で82kg38%の女性がいるんだけど、6月から1kgくらいしか体重減ってないし、体脂肪率なんか変化無し。
整体師の食事指導受けてるらしいんだけど、食事量少ないって言われるんだって。
あすけんにも毎日少ないって言われるって。
そんな体重・体脂肪率なのに少ない食事で全然痩せないのって何故なのかしら？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:27:00.91 .net
筋肉と贅肉の代謝がおなじとか思ってるのはさすがにすごいね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:33:07.59 .net
上客なんだから生かさず殺さず
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:34:30.70 .net
>>633
動かない(動けない)からでしょ
自発的な要因なのか環境的な要因なのかは現場みないとわからないけど、プロが付いて指導してるなら言う通りで問題無いよ、持病とかの具合有るからね
自分が太ったのも社畜生活(月300時間以上を20年、ほぼ座って動けないのが仕事)だったからね
はあ普通に隠れて食べてるだけの可能性も高いけどさ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:36:36.10 .net
あすけんやってるのに痩せないのは一日ずっと座ってる50代女の消費カロリーがショボショボだから
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:39:12.18 .net
ボディビルダーの一日の消費カロリーは半端ないからな
だから軽くカロリー制限するだけでみるみる痩せる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:42:01.21 .net
停滞してるのかわからないレベルですごくゆるく減ってる
bmi20くらいになったら途端に減るペースが落ちた
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:43:00.41 .net
>>627
違う
体重じゃなくて体脂肪
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:44:33.50 .net
>>633
身長は？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:44:43.42 .net
>>639
標準まで痩せたら当たり前
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:49:17.64 .net
あすけんは減量できても体脂肪率は減らない
それなのに体脂肪率を書く欄がある
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:51:20.42 .net
ビルダーの話なんかいらんわ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:51:55.74 .net
何を目指しているのか知らんけど、BMI20未満が目標ならあすけんは役に立たないよ
あすけんは健康第一
見栄え第一ならほかのツールを探した方がいいね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:52:31.05 .net
筋肉の話題はもうやめようよ
筋肉は普通つける物で増量なんだよ、昔部活動とかでしてたでしょ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:52:52.52 .net
>>644
運動の話だアホ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:53:06.96 .net
>>633
カロリー計算甘そうw
あすけんに無い食品や料理とかすごい少なく見積もって登録してそうw
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:53:34.69 .net
筋肉筋肉騒ぐジジイはこの板の害悪
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:54:37.96 .net
運動せず座るだけのプヨガリ
もしくは体力がなさすぎて運動した気になってるだけのプヨガリ
どちらも消費カロリーが少なすぎて体脂肪が減りにくい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:56:06.61 .net
無駄な筋肉無駄な筋肉騒ぐババアはこの板の害悪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:56:54.96 .net
>>623
猪木は先端肥大症で元々糖尿になりやすい体質
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:57:15.32 .net
ビルダーとか気持ち悪いよね
デブと同じくらい醜い
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:57:36.00 .net
ビルダーに憧れるやつなんかいるの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:57:59.36 .net
>>654
デブに憧れるやつがいないくらいビルダーに憧れるやつなんかいない
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:58:30.81 .net
>>653
不自然な見せるための筋肉は気持ちが悪い
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:58:57.12 .net
ビルダーはどうでもいい
どうせあんなに筋肉は増やせない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:59:13.32 .net
ビルダーはギャグにしかならない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:59:47.08 .net
この板ビルダーやたらあがめるバカおるよね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:00:15.61 .net
なれもしないのにガリがビルダーに嫉妬して醜い
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:01:01.78 .net
ビルダーに何を嫉妬するんだろ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:01:18.63 .net
ガリは腕立て伏せくらいできるようになってからビルダーをディスれよｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:01:24.69 .net
ビルダーとか笑い者じゃん
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:01:53.62 .net
キモいホモのイメージしかないビルダー
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:02:15.57 .net
ビルダーが泣いてるからよせよおまいら
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:03:27.10 .net
こういう悲しい連投がガリの筋肉コンプの根深さを物語ってる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:03:52.16 .net
いやいやw
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:04:34.91 .net
ビルダーと今の体交換してくれるって魔法使いが言っても遠慮する
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:06:31.33 .net
お前は拒食症と今の体交換してくれるって魔法使いが言ったら喜んでお願いしそうだからな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:07:10.31 .net
健康とダイエットのお話しましょうよぅ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:07:16.50 .net
>>636
>>637
>>648
仕事で毎日10,000歩歩いてるんだって。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:07:20.63 .net
>>669
ええーありえないわー
拒食症もビルダーもないわー
異形だもん気持ち悪いよね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:08:23.92 .net
わいは痩せて健康になって100迄生きていたいだけなんや
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:08:24.16 .net
普通にすっと適度に引き締まってればいい
拒食症もビルダー体型もやだ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:08:52.82 .net
>>671
摂取カロリー詐称
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:08:58.16 .net
>>671
代謝異常じゃね？
整体師じゃなくて内科に行った方がよさそう
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:09:47.75 .net
>>671
嘘つきデブだと思うよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:10:12.29 .net
>>674
適度に引き締めたいなら運動しろよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:10:44.01 .net
>>678
してますがなにか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:11:09.13 .net
ビルダーが泣いています
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:11:36.21 .net
>>680
空気嫁やガリ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:11:38.72 .net
>>671
痩せないデブの言うこと信じちゃらめー
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:12:10.08 .net
>>681
ねえまじでビルダーなの？ねえねえまじで？ぷっw
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:13:13.12 .net
ガリは筋肉コンプを拗らせて空気読めない
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:14:03.10 .net
>>684
空気読まずにダ板で筋肉筋肉荒らしてるのはビルダーおじさん
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:14:30.11 .net
ビルダーは立ち入り禁止にして欲しいわあ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:15:21.60 .net
立ち入り禁止にすべきは摂食障害者だろｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:16:53.40 .net
体脂肪も筋肉も憎むのが摂食障害者
とにかくカロリー制限だけで痩せようとする奴らは害悪
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:17:01.68 .net
>>687
ビルダーも摂食障害者もいらないよねw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:17:31.42 .net
基礎代謝しか食べてないけど痩せないんです～ってタヒねよｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:17:49.71 .net
>>689
極端バカはいらないよね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:18:51.58 .net
摂食障害者は運動どころか寝たきりだから死んでるようなもの
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:20:47.02 .net
運動してる摂食障害者もいる
過剰なカロリー制限した上に運動してコルチゾール爆発して結局痩せられない人
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:21:16.44 .net
>>693
メンヘラ板案件だろ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:22:00.85 .net
>>2のことだからこのスレにも多い
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:22:38.61 .net
ダイエットで筋肉を減らさないようにしないといけないって言ってるのに、
なんでボディビルダーみたいにないたくないってバカがいるのか不思議なのと
それに反論してるバカってなんなんだろう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:24:21.51 .net
>>696
ダイエットで筋肉を最低限減らさないようにしようってだけなのにビルダーバカが荒らしてるからな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:24:37.78 .net
筋肉バカと摂食障害バカが言い争ってるからだよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:26:18.09 .net
3000キロカロリー毎日食って筋肉筋肉言って体重ちっとも減らないむしろ増えてる身長低いデブおっさんがあすけんによくいて笑う
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:27:46.19 .net
2000キロカロリーにすれば痩せるでしょ
体脂肪を極端に減らすには筋肉がないと難しいよ
摂食障害者のように断食生活すれば体脂肪は減るけど筋肉も骨も髪も肌も全部減るよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:29:20.84 .net
なんで摂食障害にすぐ思考がとぶんだろうw
ふつうのカロリー制限でいいのにw
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:30:05.42 .net
>>700
2000でチビは痩せないよ
痩せるなら相当デブなんじゃないかな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:31:46.85 .net
普通以上の過剰なカロリー制限してる人は結構多いだろうね>>2>>3
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:35:08.31 .net
長期ダイエットしながら中途半端に痩せてるプヨガリはほとんどそうだろうな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:36:24.27 .net
>>704
ビルダーからみたら普通の人はみんな中途半端に痩せてるプヨガリなんだろうな～w
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:38:11.60 .net
ビルダーと摂食障害者しかいない世界に住んでる人おるね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:43:29.52 .net
>>706
やな世界w
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:46:18.71 .net
中途半端プヨガリばっ�
716:りだろ 日本人の摂取カロリーは終戦直後と同レベル、必要な脂肪をバランスよく摂っていますか? http://healthpress.jp/i/2015/05/post-1783.html
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:49:38.43 .net
筋肉つく、つかないも体質だと思うがね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:50:53.42 .net
>>708
可哀想
普通の人がまわりにいないんだね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:52:05.13 .net
変なビルダーとか日記おっさんに乗っ取られてあすけんスレもおわた＼(^o^)／
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:53:15.27 .net
>>709
そういうのはトップレベルで比較した場合
一般人の筋肉の差は食事と運動習慣の差
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:55:05.65 .net
カロリー制限しながらまともに運動もしないのに筋肉がつくわけないからな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:02:24.63 .net
>>633
>>2のような気がする
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:06:06.50 .net
82キロもあって10000歩いてカロリー制限して痩せないなら>>3だろ
異常だから
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:12:15.91 .net
>>2に>>3も追加したほうがいいよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:03:11.20 .net
>>633
食べな過ぎは本当に痩せないからね
ものすごい運動してるような人は別だけど
運動してない少食で太ってる高齢女性なんて沢山いる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:51:57.84 .net
>>702
ホリエモンは1日2600キロカロリーで30キロ痩せたって
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 13:54:22.54 .net
>>718
服役前に4000kcalぐらい摂ってたってことはないのかな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:15:12.12 .net
>>719
すげー太ってたし食ってたろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:41:34.38 .net
それ逮捕の時?
30kg=7200×30=216000kcalの削り
一日1000kcal削っても、216日(7ヶ月)
ほりえもんの逮捕→拘留期間時は3ヶ月でマイナス15kgだから月5kg=月36000kcal→一日単位の平均削りは、1000kcalちょいの削り
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:52:10.51 .net
3月から体重が12kg減ってるのに目標摂取カロリーはほぼ変わらず2000kcal以上あって
いまでも体重は減り続けている、体重減ったら食べる量も減らしていかないといけないと思っていたので意外
で、考えてみたら太ってない人の食生活ってバランス考えながら食べ過ぎないようにしてるだけなんだなって思った
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 15:03:52.08 .net
>>633
甲状腺系の病気の可能性はないの？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 15:10:30.29 .net
ずっと毎月3キロ減っててこのままなら痩せすぎると思ったけど、一定のところで減りが止まった
まあ20キロ痩せて今ちょい痩せぐらいだからこれをキープするぞ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 15:28:56.71 .net
>>723
本人は無いって言うんだけど、整体より内科行けって言っといた
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 15:39:50.18 .net
イカを検索するのに合鴨とか出るのホントやめてw
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 16:13:59.87 .net
>>724
bmiは？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:22:47.86 .net
未読レス１００越えで盛り上がってるなと思ったら派手にケンカしててわらたｗ
なんでそんなに煽り合うかね。ダイエットと筋トレは呼び方が違うだけでほぼ同義だってのに君らほんま
食事＝ガソリン 筋肉=エンジンよ。あすけんの弱点は何人か上でも気づいてるみたいだけど
ガソリンについてしか攻略が書かれてないこと。エンジンの性能を上げず、ガソリンだけどんどんしぼったって
健康どころかますますエンジンが省エネタイプに進化して脂肪を蓄えるようになるからほんと気を付けてほしい
なんでこれをアドバイスしないんだろ。謎サイトだわ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:27:21.26 .net
>>728
あすけんに求めすぎ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:33:39.00 .net
>>728
世の中には筋トレしなくても太ってない人が大多数で、その人達と同じような食生活をすれば良
739:い ダイエットが長期化するような人は筋肉の減少は無視できないだから筋トレも必要かもしれない 数キロの単位でダイエットする大多数の人なら筋トレは特に必要ない ダイエットと筋トレが同義って頭が足りないかおかしい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:35:32.73 .net
>>728
伸びてる時は良い雰囲気の時が少ない
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:39:27.13 .net
>>730
第2回「必要な栄養素はしっかり食べる」＋「適度な運動」で無理をしない
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
エネルギーを効率よく代謝させるには、ビタミン、ミネラルの助けが必要です。それに食事制限だけで減量する方がいますが、ダイエット法としてはあまりおすすめできません。
ダイエットはバランスの良い食事でカラダに必要な栄養をとること、そして運動によって代謝を上げ、「痩せやすい体質」にすることが大事です。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:40:51.91 .net
筋トレアレルギーなのか運動アレルギーなのか
どちらにしろ食事だけで理想通りに痩せられるような体質なら初めから太らない
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:44:19.59 .net
>>633
半年くらい毎日7.6km走って毎日夜のみに行くとき以外食事しないで痩せなかったが
普通に3食炭水化物中心にとるようにしたら痩せた
起きて食事までの時間が10時間とか長いと痩せにくくなるかも
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:49:29.81 .net
>>734
かもじゃなくてカロリー制限しすぎると痩せなくなるのは>>2を読めば誰でも分かる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:50:43.18 .net
>>729
そうかねぇ。けっこう致命傷になりえるポイントなんだが・・・例えばだよ
サイトで紹介してる有酸素運動は脂肪を燃やすのには適してるけど、基礎代謝を上げるエンジン強化にならない
それどころかマラソン選手を見ればわかるように、省エネ型の体系と体質に変わっていく。だからジョギングをさぼると
すぐ太ってしまうということにもなるのよ。この辺は初歩の初歩だから、ソイとホエイの違いみたいに
海外のサイト引っ張ってこなくてもいくらでもソースがある URLﾘﾝｸ(qq1q.biz)
もちろんずっとジョギングやるのは健康にいいからそれでもいいんだけど、どうせならちょっとやそっとじゃ太らなくて
好きに食える筋肉質な体に、ついでに改造したいと思わないかね諸君
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:51:34.45 .net
>>735
1600kcal以上とってるみたい。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:54:43.03 .net
>>730
＞数キロの単位でダイエットする大多数の人なら筋トレは特に必要ない
逆だな
何十キロも痩せる必要がある肥満なら食事制限だけで痩せられる
数キロのダイエットは既に痩せてる標準体重域だから筋トレなどの運動もしないと痩せない
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 17:59:39.37 .net
>>730
食べても運動しなくても太らない人を羨ましく思ってるだけだろ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:00:20.37 .net
>>738
＞数キロのダイエットは既に痩せてる標準体重域だから筋トレなどの運動もしないと痩せない
なんで？ ふつうになんで？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:01:21.05 .net
>>738
また数kgダイエットの話？
いい加減別スレ立てろよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:02:22.08 .net
>>740
標準体重を目指しててあと数キロで標準でも数キロのダイエットに入るのに
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:04:31.69 .net
>>735
あすけんのデータアップしてもらったらこんなだった…。
毎日足りないって言われるって…。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:11:04.45 .net
数キロダイエットの話でケンカしてたのか。普通に良いネタで草ｗ
標準から数キロ落とすのは大変だろうね。数字として見えないから体重計のる楽しみがない分
モチベ維持がつらそう。イメージがわかない人はボクサーの減量を想像するといいんでね
ただそんな人はネットサイトに頼るようなことはまずないけども
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:12:00.15 .net
>>742
>>738にそれは入らない
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:12:09.86 .net
>>743
食い過ぎ
1000に抑えろ