18/11/22 17:31:00.03 X1wux0TEM.net
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
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あすけん26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:27:55.19 2GQykv0Jd.net
>>1乙！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:29:15.67 +b2lwljKM.net
前スレの人がおかしいので立ててみました
4:湊
18/11/28 20:20:03.22 m1e61T/r0.net
うほっ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 10:48:25.30 SEo5LuUq0.net
スレ立てGJ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 09:37:58.82 HuK1orLtp.net
こっち誰も来ないの？
住み分けすればいいだけなのになー
ストイックに痩せちゃうと社会生活が難しくなるから
この季節は特に
結局食べ方を調整する方法が一番ストレス無くて楽しめると思う
調整があすけん使うのに使いやすくていい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:13:15.49 ZRKmkJ0rd.net
>>6
調整の具体的な事教えて
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:57:10.73 HuK1orLtp.net
>>7
大体は外食する時って肉や魚が多くなるから
それ以外で野菜メインにするとか
食べる量も分かってきたら、先に外食メニュー入れて
あすけんで足りない栄養素を他で摂るとか
普通に普段やってることをそのままやってるよ
今は維持期で分かったことは
一つ一つ細かく入れなくても、居酒屋行く時でも
創作コースメニュー1つ入れといて
それを目安に前後調整しても、翌日の結果が大して変わらない気がしてる
そして大食いしたら交通機関使わずに1時間くらい歩いて帰ってるかな
あとは水をいつもより飲んでる
アルコール分解はもちろん、肉なんか消化するのにも水たくさんいるってどこかで読んだから
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 13:21:45.76 ZRKmkJ0rd.net
>>8
詳しくありがとう。
先に入力しといて他で調整か、ナイスですね。
飲み会が増える時期だから気を付けよう。ありがとう！