18/11/20 22:09:15.23 wlY/3W2s.net
>おそらくネットでもリアルでも孤独で可哀想なあなたには分からないと思うけどね
そうなの？ｗｗ
おそらく40歳過ぎた行き遅れ女のほうが悲惨だと思うけどｗｗｗ
ドラム缶が強がってもしょせんドラム缶ｗ
あくまでもおそらくだよｗｗ
目障りだから出てくんなよｗゾウアザラシｗｗｗｗ
お前の好きな人達ってネカマも含まれるんだろ？
基地外コミュニティのスレあるのにわざわざ2ｃｈまで
きてどんだけ不快な書き込みしてるか1から読んでみろｗ
理解できたら隔離スレにすっ込んでろ低能ｗｗｗ
変態性癖のクズって気持ち悪いｗｗｗ
騙されるのはよっぽどの低能ｗｗｗ
601:M N T
18/11/20 22:12:26.90 qcwrlwBY.net
>>586
ところで他人の画像を批判してるおまえって画像を晒した？
経験的に画像晒せない奴ほど他人の画像をアレコレ言うんだよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:21:58.57 wlY/3W2s.net
>嫌だったのは自分が腹を立てて書き込んだことで
自分の意思で画像を上げた自分自身の軽率な行為に腹を立てたんですねｗ
わかりますｗわかったから巣へお帰りｗ
603:ジェニファー
18/11/20 22:30:37.52 0uq6Db8/.net
>>586
ここですらドン引きする程下品な考えの持ち主がリアルで好かれるとは考えにくいでしょw
あなたも他人が立てたスレで我が物顔で偉そうにしてるのは何なの？出て行けとか言われる筋合いは無いけど？5chはあなたの所有物なのかね？だったらごめんねw
スレ主さんの書き込みであなたが不快に思ったとしても、それは私には関係無いことだから何とも言えない
そんなことより、ドヤなの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:32:57.31 lUgLEHYt.net
>>587
ミナトたまにはいい事いうじゃん
605:M N T
18/11/20 22:35:37.73 qcwrlwBY.net
繰り返しいつも
606:言ってることだ馬鹿
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:39:40.76 lUgLEHYt.net
>>591
ミナトも画像上げてるんでしょ？
さっきだれか書いてたデジタルタトゥーについてどう思ってるの？
608:M N T
18/11/20 22:41:01.15 qcwrlwBY.net
ウエイト板とダイエット板は体にコンプレックスを持ってる奴が多いからだろうけど特にひどい
画像晒せない奴ほど他人の画像をアレコレ言う
でもウエイト板のほうがコンプレックス強い奴が多いと思うわ
ほんと晒せない奴がアレコレと威勢だけ良い
そいつらのことを俺はチワワと呼んであげてるんだけど
コテもつけれない電話も出来ない画像もあげれない動画もあげられない
な～んも出来ない雑魚チワワだよ
609:M N T
18/11/20 22:43:56.76 qcwrlwBY.net
>>592
顔が映ってないならリスクないでしょ
610:ジェニファー
18/11/20 22:46:56.61 0uq6Db8/.net
>>594
ミナトの画像見たことある
ちゃんと鍛えてる人だった
知識もあるから当然といえば当然かw
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:51:44.23 lUgLEHYt.net
へー、ミナトはなんの筋トレしてるんだろ
私もやってるんだよー！
知らねーよ馬鹿とか言わないでね
612:M N T
18/11/20 22:56:45.96 qcwrlwBY.net
あえてID見えない画像だけどこれ最新
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:04:04.14 lUgLEHYt.net
>>597
凄いじゃん！これミナトなの！
なんか前見たパンツの画像とイメージ違うんだけどw
大きい人！って感じする
私の中でミナトは電車男だと勝手に思ってたよ
614:ジェニファー
18/11/20 23:09:01.37 0uq6Db8/.net
>>597
以前見たのは前からの画像だったけど、後ろ姿もトレーニーって感じだね
何年くらい鍛えてるの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:11:25.35 nfT7+Yd+.net
身体がそんなんでも、中身がクソじゃ終わってる
616:シェパード
18/11/20 23:11:47.18 r6GHoUhw.net
素晴らしい！
今、何が起きてるかわかりますか？
愛が起きてるのです！
617:シェパード
18/11/20 23:19:41.00 r6GHoUhw.net
>>584
これは素晴らしいですね。
実社会でも、何があっても気にしないメンタルは大事です。クヨクヨして自分のペースを変えたら負けなのです。何があっても動じないメンタルを手にいれるのです。己を極限まで追い込む筋トレで手に入ります。
>>587
これは、ミナトさんの愛ですね。
涙が止まりません。
>>594
完全に同意します。
顔もわからない体だけの写真に誰が興味ありますか？逆にあなた、体だけの謎の写真が晒されてて気になりますか？w私は全く気にしません。むしろ、私のバディ拡散希望です！
>>597
僧坊筋上中下部と素晴らしい盛り上がりですね。愛してます。
フロントに比べてバックが発達してますね。
デッド強そうです。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf)
618:シェパード
18/11/20 23:25:18.33 r6GHoUhw.net
ジェンさん、愛ですよ、愛。
私はあなたのことも愛してます。
賢く努力家さんのジェンさん。
あなたの努力は私が見ています。いや、みんな見てます。
さあ！共に愛に生きましょう！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:27:41.27 lUgLEHYt.net
ナミさん来ないかなぁ
私も興味あるな！一緒に筋トレ出来たらいいなぁ、、！
620:ジェニファー
18/11/20 23:34:49.29 0uq6Db8/.net
>>603
どこかの教祖か一昔前の韓流スターみたいなんだけどw
そんな訳で別に体型をとやかく言われてションボリしてたんじゃないよ
そんな幼稚な中傷で凹んだりはしません！何十年生きてると思ってるんだ！w楽しくもなかったけどww
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:36:17.32 zLEYQOhC.net
>>600
発達障害の支援について政府広報はこんなことを言ってるぞ
“努力している点やうまく行っている点をほめたうえで、できなかったところは、どのようにすればもっとよくなるかを肯定的、具体的に伝えましょう。”
むやみに否定してはいけない、愛をもって接してあげなさい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:40:04.69 lUgLEHYt.net
>>605
良かった！
落ち込んでるかも、、、と心配してたんだ～
私もいつもジェンさんの努力見てる1人です！
623:シェパード
18/11/20 23:41:13.75 r6GHoUhw.net
>>604
うむ。エピソード聴きたいね
>>605
アナタノコトガードゥキダカラー！
って誰がチャン・ドンゴンやねん！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
624:シェパード
18/11/20 23:43:13.42 r6GHoUhw.net
>>606
素晴らしい！ここにも愛に目覚めた戦士がまた１人誕生しました。
愛を持って接する！素晴らしい言葉ですね。あなたを愛します。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:48:50.28 xaiG3lCA.net
>>508
昨日のヒートテック着て晒したものだけど
ググッてもスレ検索しても出てこなかった
どこにあるのかな？
626:シェパード
18/11/20 23:51:47.56 r6GHoUhw.net
ミナトさん１人にアップさせるわけにはいきません！
私も背中アップします！
愛のコラボです！
ミナトさんの僧坊筋上部が羨ましいです。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
627:ジェニファー
18/11/20 23:53:48.72 0uq6Db8/.net
>>607
心配してくれてありがとね
私が出ていくことで巻き込んでしまうから大人しくしてなきゃって思ってたんだけど黙ってられなかったw
>>608
そんなんあったね～w私がイメージしてたのはヨン様の 家族ノ皆サン、愛シテマス の方だよ
628:シェパード
18/11/20 23:54:52.44 r6GHoUhw.net
>>610
うぉー！！！
ナミ姉さんキマシター！！！
良かったらむしろ、ここで貴方のエピソードを迷える子羊たちに示して頂けませんか？
貴方の愛を多くの人に知ってもらいたいのです。
一応、例のスレはこちらになります↓
タイラーダイエットファイトクラブ【1期生】
URLﾘﾝｸ(jbbs.shitaraba.net)
629:M N T
18/11/21 17:53:46.32 9zBt3sbE.net
>>611
これ本人？
三角筋後部リアデルトの発達や日焼け具合を見るとフィジークの大会出てそうだね
630:シェパード
18/11/21 19:03:55.23 zxxpon/d.net
おやおや、みなさん、>>611の評価が無いですね～
どうしました？みんなで風邪でもひいて寝込んでるんですか？
ミナトさんだけですよ、コメントくれる優しい人は。やはり愛すべき人ですね、ミナトさんは。
ミナトさんはデッドとか背中系が強そうですね。
どんなトレーニングされてるんですか？背中。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 19:08:20.88 sgRx0fS3.net
>>615
愛のあるディスりだね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 19:30:39.51 wkWn2mIg.net
>>615
ミナトもシェパードさんもどっちもかっこいい背中だね！
ミナトは頼りがいがあってチカラ強そうって感じだし
シェパードさんはマンガの中の世界みたい！
633:シェパード
18/11/21 20:23:28.92 zxxpon/d.net
>>617
100点。あなたのことも愛してます。神の祝福があることでしょう！
634:M N T
18/11/21 21:25:16.54 9zBt3sbE.net
>>615
だから本人か聞いてんだろｗ
背中のメイン種目は加重懸垂、筋トレは24キロのダンベルで軽いのしかやってないよ
デッドはルーマニアンデッドだから背中というかハムの種目になるかな
そういや高校生の時に背筋力は200キロあったな
背筋力だけはドラフト候補レベル
635:シェパード
18/11/21 21:53:48.11 zxxpon/d.net
>>619
IDないけど、私かどうかは直感でわかってるはずですよ、ミナトさんなら。もう証明しようとすることはやめます。愛ゆえに。
加重懸垂がメインですか？それだけでそんなに僧坊筋発達するもんなんですね。高校の頃から驚異の背筋力！やはり背中が強いタイプなんですね。
フロントと比べると背中のゴツさが凄いですね。
私の背中の理想は、僧坊筋中部がミナトさんのようにモコっと盛り上がっていて、Tシャツの上からでも膨らみを感じられる厚みのある背中なんです。
僧坊筋に聞くメニューありませんか？
今はシュラッグと、肩甲骨の動きをめっちゃ意識したベントオーバーローで僧坊狙ってやっておりますが、是非ミナトさんのオススメも教えてください。
636:M N T
18/11/21 22:24:53.58 9zBt3sbE.net
>>620
直感なんてないよ
本人が自分の画像だと言えば本人だろうなと解釈するだけ
胸の種目も苦手意識まったくないよ
写真なんて撮り方で印象変わると思うし
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:40:01.35 sgRx0fS3.net
通常運転だねw
638:シェパード
18/11/21 22:54:06.48 zxxpon/d.net
>>621
私ですよ。
5月頃の写真なのでIDは無理ですが、ミナトさんの愛で信じてもらえると思います。
このスレも600を越えて初めてトレーニングの話ができました。
何が良かったかわかりますか？
そうです！愛の勝利です！
通常運転？ノーノー、今は
愛情運転です！(キリッ)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:09:53.71 sgRx0fS3.net
ナミ姉さんが>>621を見ないことを祈っておくよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:12:57.22 4qDjaK6Q.net
>>624
見てまーーーすｗｗｗｗｗｗ
したらばのほうには落ち着いたら書き込みますね
641:M N T
18/11/21 23:20:27.70 9zBt3sbE.net
>>623
僧帽中部は意識してないけどダンベルのベンローで脇90度ぐらいに開いてやる種目も追加でやるようにしてる
軽いウエイトでも十分効くからね
>>624
>>273のような事を書いてる奴がちょっと疑うとやたら食いついてきたからな。怪しいと思った点はそこだよ。
つーか273のコテ名ほんと女かよこの変態女 女だったらの話だけどｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:27:13.33 wkWn2mIg.net
>>625
ナミさんですか？
私もしたらばの方にいる1人です
是非来てください！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:31:37.58 sgRx0fS3.net
見聞色の覇気も使えるのかw
>>626
たしかにそれはあるかもねー。まぁ本人と決着つけて下され
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:49:55.32 4qDjaK6Q.net
>>626
食いついた理由はID晒してもなお疑ってるところだよ
そこに腹が立ってんだよ
君がいつも晒せ晒せ言うからちゃんとIDも付けて
匿名掲示板に晒したのにさ
小さいことでいつまでも文句言ってんのが腹立つんだわ
認めたくない信じたくないならお好きにどうぞ
お前に信じてもらえなくても自分が信じてるんでそれでいいです
645:M N T
18/11/21 23:58:07.19 9zBt3sbE.net
もしおまえが女だとしたらアナル好きの変態女というイメージしかないｗｗｗ
646:シェパード
18/11/22 00:04:20.80 j0W4Wt+K.net
>>626
あーなるほど！脇90度ってことは、高い位置でのベンローね！フェイスプルに近いイメージかな？確かに僧坊入りそう！
ダンベルでのベンローだったか、いいね！それは思い付かなかった！盲点だったわ。
てか、僧坊狙うなら軽いウエイトのほうが確かに効くよなー、そうだよなー。コンパウンドなら重さでガンガンやってもいいけど、ピンポイントで狙うならミナトさんの言う通りだわ！
いやぁ～いいこと聞いたわ。ありがとな！今度やってみるわ！愛してるよ！
647:シェパード
18/11/22 00:10:59.22 j0W4Wt+K.net
ナミ姉さんいるじゃん！
パン子！質問とか考えとけよ！
エピソード待ってるよー
いつでもいいからね～
648:M N T
18/11/22 00:12:44.58 PkyKuFxr.net
インクラインベンチにうつ伏せに寝てベンローだったり下駄履いて高くしたベンチ台でうつ伏せバーベルのベンローのほうが
背中に集中出来て良いと思う
シェパード君のようにリアデルトがかなり発達してると肩甲骨を固定して僧帽をあまり使わずに引く癖がついてそう
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 00:16:51.52 cTDOijEO.net
ミナトが優しくて超嬉しい！
わたしにも色々教えてね！
650:シェパード
18/11/22 00:24:05.24 j0W4Wt+K.net
>>633
なるほどね！
台に身を任してやるの良いね！
それでダンベルでやってみるわ！
バッチバチ入りそうw
リア引きしないように意識するよ。肩甲骨を大きく動かして僧坊中部下部で引くイメージだよね。
>>634
なぜだかわかりますか？
愛だよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 03:01:32.26 CyRg2K6M.net
>>629
必死だな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:53:23.87 MMLr51vn.net
>>636
人の事煽ってる余裕あったら運動しとけ～
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 20:02:34.76 pt17m3tf.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。
毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は氏ね。
654:M N T
18/11/22 21:00:13.07 MCKZXWNw.net
スターナムプルアップ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
懸垂もいろいろあるからね
乳首をバーに近づけるようにやってるけどみぞおちを近づけるイメージでやってみよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:05:00.25 4BMwVi49.net
そういえば元のスレ主さん、懸垂やってるって言ってたような？
違ったかな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:15:14.87 cTDOijEO.net
>>639
ミナトはプロテイン飲んでるの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:16:21.64 sjRXbFw1.net
>>640
元のスレ主って>>1？
個人的に勝手に立てたスレなはずが賑わうスレになるなんて
658:M N T
18/11/22 21:18:01.98 MCKZXWNw.net
プロテインは今は飲んでない
でも牛乳やチーズやヨーグルトは摂ってるよ
タンパク質も120ｇしか摂ってないから本格的にやってる人よりだいぶ少ないね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:19:37.01 4BMwVi49.net
>>642
日本語変だったｗ
女性の人
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:20:21.58 cTDOijEO.net
>>643
有酸素はしてないの？
筋肉にはあんまり良くないのかな？
661:M N T
18/11/22 21:28:59.90 MCKZXWNw.net
有酸素はジョギングはしないし
少しだけ歩いて少しだけ自転車乗るだけだよ
ほとんど疲労感のないものだから気にしてない
662:シェパード
18/11/22 21:32:13.88 j0W4Wt+K.net
>>639
うむ。そのくらい弓なりでやると背中にもろに入るね。
ローのような横引きに近い感じだわwいいと思う。
>>640
懸垂はあまりしないな。ラットプルとかはやるけど。懸垂はあまり好きじゃないんや。
663:シェパード
18/11/22 21:37:41.89 j0W4Wt+K.net
>>642
なぜこのスレが、中身もなく、勝手に立てたスレなのに盛り上がるかわかりますか？
それは、おれが「魅力的な男」だからです！わかりますか？魅力的、かつ、刺激的な男なんです！
だから盛り上がる！
そして最大の理由はもう１つ！
愛です。愛に満ちあふれているのです。
私の大きな愛が、皆さんを包んでいるからです。
今夜も愛してるよ、おまえら！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:40:46.80 +2LjM8To.net
ミナトって禿げてるの？
665:M N T
18/11/22 21:49:22.96 MCKZXWNw.net
ごめんおまえと違いハゲではない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:52:30.42 +2LjM8To.net
背中の画像で禿げ隠してない？
667:M N T
18/11/22 21:55:19.87 MCKZXWNw.net
なんだこのハゲしつけーなｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:55:38.65 4BMwVi49.net
>>648
先生の行動力は凄いと思ってるｗ
669:シェパード
18/11/22 21:59:44.14 j0W4Wt+K.net
ブチキレそうだ今
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 22:16:15.49 nvAJ4CZk.net
【鍛神】全額返金保証の意外な落とし穴！公式サイトのシステムを徹底解説！
URLﾘﾝｸ(gksn.tank.jp)
671:M N T
18/11/22 22:32:22.75 MCKZXWNw.net
>>651
おまえと同じハ◯>>654を見つけたぞ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 22:41:33.47 cTDOijEO.net
誰もハゲてない！誰もハゲてないから！
大丈夫だから！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 22:45:18.95 4BMwVi49.net
先生は私にキレてるのかと思ってた
褒めてるつもりだったんだけど、男をたてるの下手なんだよね
気にさわったんならごめんね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 23:21:28.47 cTDOijEO.net
>>658
大丈夫だよ違うよきっと
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:46:52.59 UyE8XV9g.net
>>639
これキツイなあ4回くらいしかできんかった
676:M N T
18/11/23 17:53:55.47 5DXZDJtG.net
慣れないとキツイね
ベンローでも引き上げた時に反ると広背筋がより収縮するよ
軽いダンベルでもきっちり引ききると効く
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:59:55.14 NqH9Ff6K.net
懸垂。。。
一回も出来ません！！
そもそもどこにチカラ入れればいいのか。。
ぶら下がってるだけでも30秒もたない
678:M N T
18/11/23 19:09:02.76 5DXZDJtG.net
小学生の時サーキットトレーニングで斜め懸垂よくやった記憶
ダイエットのための筋トレなんてパンプすりゃ効果あるからね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 20:53:03.08 NqH9Ff6K.net
>>663
ミナト、斜め懸垂今調べて見たよ
私これなら出来るかも！何回くらいできるかな、角度にもよるよね
次公園行った時鉄棒で試してみるよ
680:M N T
18/11/23 21:23:29.49 5DXZDJtG.net
ふとやろうかなと思った時に出来る場所にないとなかなか続かない
ジムも近いほうが続きやすいけど冬の鉄棒の冷たさでやる気をなくすと予想
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 21:56:49.94 vjYBUh9m.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 22:24:18.68 NqH9Ff6K.net
>>665
冷たさもそうだけど足
683:そのまま向こうに滑る未来も見えるんだよね、、、、
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:50:50.66 /1S+auHv.net
基礎代謝って生きてるだけで使うカロリーだよね？
運動とかじゃなくて普通に家の中移動したり立ったり家事してたらどれくらいカロリー使うかは基礎代謝とは関係ないの？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 11:12:36.59 bt1t3CVB.net
それは生活活動代謝
基礎代謝は極端な話、寝っ転がって無になってても消費されるカロリー
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 12:08:14.05 /1S+auHv.net
>>669
なるほど！
生活活動代謝ってどうやって計るの？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 17:03:39.52 yiASjxzJ.net
>>670
Apple Watchとかじゃない？
活動量計ってあるよね
なんかあとは表があった気がする
生活の運動量が少ない人はこれくらいみたいな表が
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 19:23:12.97 yiASjxzJ.net
シェパードさーん！！
魅力的で刺激的で愛に溢れるシェパードさん！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 19:26:08.77 OsnRcIMX.net
筋トレ系サプリが全商品一斉セールやってるじゃん
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 20:02:25.16 1WPc9HG2.net
先生、忙しいのかな？
３連休の人多いし
どこか遠出しちゃったかもね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 20:53:19.77 PzRmnLQ3.net
このスレたてた>>1はまだこのスレに書き込んでるの？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:25:38.89 Ti28k4mp.net
ダイエットする人は大抵3日坊主で消える
ブログなども最初だけ張り切って毎日体重を測り何グラム減っただの一喜一憂し
そして長いスパンで見ると大した成果もなく数ヶ月で更新が何年も止まってるのばかり
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:28:47.54 Ti28k4mp.net
肥満の原因は生活習慣
しかし多くは生活習慣を変えられず
一時的に数キロ落ちてもまた戻っている始末
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:12:04.73 1tmuwAyH.net
>>676
一気に色々な事を始めるからねぇ
結局習慣化できずに終わる
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:58:10.36 EqiuW+uO.net
三日坊主でもなんでもいいよ
それ繰り返してもいいじゃん
なんでもやり始めはあるんだから
一度も何もしないより
トライの数だけ成功の可能性の数があると思ってる
696:M N T
18/11/25 21:06:39.27 8ZAdWiUL.net
3日坊主にならないように最初ほどスロースターターで行くんだよ
ある日突然頑張り始めるのはいけません
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 21:20:07.87 EqiuW+uO.net
ミナトは何年くらい鍛えてるの
北斗の拳ぽい背中だよね
698:M N T
18/11/25 22:23:29.86 8ZAdWiUL.net
懸垂は2年
ダンベルは1年半
699:M N T
18/11/25 22:30:24.89 8ZAdWiUL.net
懸垂やり始める前は腕立てや軽い重りを持って筋トレはしてた
680で書いたように筋トレノートによると
初日は3キロの鉄アレイのカールだけやって終わりｗ
2日目は膝つき腕立て10回4セット、膝コロ10回3セット、3キロショルダープレス
3日目自重スクワット 腹筋10回3セット カーフレイズ30回3セット キックバック
自分でみても笑っちゃうぐらい少ないｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 22:59:30.59 EqiuW+uO.net
>>683
足もやってるんだね
それで少ないの
私腹筋一回も出来ないんだよ
足持ってもらって反動付けたら出来るけど
手を頭に付けて一人で出来るようになりたいのに
首曲がるだけで全然出来ないw
コツ教えて 涙
701:M N T
18/11/25 23:07:52.65 8ZAdWiUL.net
全身の筋力が弱いくて腹筋も弱い感じ？
コツなんてないよ
運動して
702:食事をするだけだよ
703:シェパード
18/11/25 23:43:14.78 bWjSfnoc.net
おう！
今日は背中やってきたわ！
ちょっと最近色々やばいことあって、やる気なかったんだけど習慣だからな、行ってきたわ
ラットプルやって、ローやって、リアレイズやって、ミナト流ダンベルローやって、デッドやってシュラッグやって終わりや。
革ジャン通販でLサイズ買ったの着てみたら腕とか肩とかピチピチすぎて困ったもんだぜ。。
この国の男は小人症か病人のどっちかだな。痩せてて小さい。そいつらに合わせてサイズ決めてるからおれみたいな標準体型男子が外れを引いてしまうw
ナヨナヨした男が多すぎるし、それを良しとする女どもの美的感覚も大問題だ！
704:シェパード
18/11/25 23:47:53.10 bWjSfnoc.net
あ、てめーらよ？
女どもに聞くけどよ
まさか、とは思うけど、、
ジャニーズとかの細マッチョが好き♪
って方、いますか？
いたら今すぐダンベル頭に落として自決してくださいw
いませんよね？
男はマッチョが好きです！筋肉ない男は恋愛対象外です！
って全員一致だよな？
いや、そうだってわかってるけど、一応なw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 00:35:17.74 W2ErUU2r.net
へいせいじゃんぷのなかじまゆうとくんがすきです
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 00:38:36.15 MDHxzDRV.net
おぐりしゅんがすきです
707:M N T
18/11/26 00:41:57.63 1+PWfSQD.net
片岡鶴太郎を目指してます
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 05:48:17.35 azqgzynO.net
おはよぅ
本音を言うと錦戸君の外見が好きっすね
おじさんなら、オダギリジョーなら付き合ってあげてもいい
すだまさき君もいいなぁ
昔の綾野剛もいいし・・あと１００人くらいはいるけどやめとくｗ
空に輝くよキラり～♪
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 06:57:13.62 BQ6Q4Jzw.net
体重が全然減らない。
フィジーカーとかの減量で有酸素運動はやらないとかいうし
有酸素なんて大してカロリー減らないしと思って筋トレと食事制限してる。
初めて一か月近くなるけど週に３回くらい食べてたケーキもやめて同じくらいの頻度で
外食してたのもやめて筋トレ頻度はこれまでどおり。
これでなんで痩せないんだよ？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:36:56.35 azqgzynO.net
確か、ここのスレ主さんも絞る時は有酸素してたよ
素人の経験談だとダイエット目的だと少しでも歩く方が効果出やすいと思う
最初は全然歩けなくて１５分がやっとだったんだけど段々歩けるようになったよ
習慣だった外食とケーキをやめたら、次は１日のカロリー計算が王道かなと
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:42:22.42 BQ6Q4Jzw.net
外食とケーキやめて痩せ始めたら楽しくなって第２ステップでカロリー計算してまで
痩せようとは計画してたよ。
だけどおかしすぎるだろ。その二つやめて痩せ始めないなんて。嘘は言ってないよ。
カロリー制限することも見越して外食ケーキやめたとき炭水化物は一日三食１００ｇ白米はかって
おにぎり３食で３個だけしか食べてない。他に食ってるんだろ？って言われても食ってないよ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:51:55.74 B5jVkl+z.net
>>692
間違いなく今も食い過ぎなんだと思うぞ
ケーキやめるとか外食やめるなんてのは食事制限とは言わんのよ
良くて現状維持なだけ
そもそも有酸素運動の消費カロリーが大した事ないと言ってる時点でカロリーに対する認識がおかしい
ちゃんとカロリーコントロールしてれば
30分ジョギングして200
713:kcal消費する事がどれだけ大切か分かるはず 因みに残念ながら筋トレじゃ痩せないからな 筋トレはあくまで痩せやすくしたりボディメイクする為の物 フィジークの連中も有酸素運動もやるし 仮に有酸素運動やらないとしても筋トレの強度が全く違う
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:25:18.26 MDHxzDRV.net
>>694
ケーキやめて外食を自炊に変えても一ヶ月程度じゃ1kgも痩せなくて普通だと思うよ～
筋トレそのまましてプラス走ってみたらどう～？
有酸素、侮るなかれ～
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:37:47.51 MDHxzDRV.net
てかミナト片岡鶴太郎てwww
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:44:51.97 z0xiCA8G.net
ムロツヨシが好きです
外見よりユーモアのセンスと頭の回転の早さと優しさが男性は大事です！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:49:24.56 AYBG9JpK.net
>>684
レッグレイズくらいはできるだろ？
ダイエットするなら腹筋は特にやる必要もないけど
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:51:30.76 W2ErUU2r.net
>>698
ムロは闇が深い
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:54:00.85 BQ6Q4Jzw.net
外食ケーキやめても他で食ってるって意見はやっぱり出たけど食ってない。
ここでは誰も食ってるか否かは誰にも証明できないからやめておくとして
有酸素の効果は物凄いわかってるよ。昔超デブで筋トレと有酸素しまくって２０㎏位落として
すこしデブになれた。だから今度は食事制限の力を知りたいんだ。しかも食事制限のみで痩せられたら
時間節約になる。有酸素は一日のうち有酸素運動するという時間がとられる。筋トレもして有酸素もして
って一日は２４時間しかないのにいたい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 09:04:25.71 W2ErUU2r.net
>>701
もっと長くやれ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 09:05:14.50 W2ErUU2r.net
>>701
あすけんやれ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 09:06:55.40 W2ErUU2r.net
痩せない痩せないって騒ぐやつほんとうるさい
他人のせいみたいに
自分の体のことなのに
自分でやれること調べられること全部やればいいのに
たった一ヶ月でバカみたい
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 09:19:55.80 fK52c5oX.net
>>701
どんだけ言い訳しようが食ってるのは間違いない
消費カロリー>摂取カロリーで痩せない事はあり得ない
それが覆るとしたらそれはもう医学的におかしいとか言うレベルじゃなく
この世の物理法則が崩壊するレベルの話
アインシュタインも思わず生き返るわ
724:シェパード
18/11/26 09:40:13.05 4lSy8lAC.net
おはようございます。
朝から賑わってて素晴らしいですね。
おれが女だったら、金がありトークが面白く、清潔感があり、酒やタバコや浮気しない男がいいな。太ってなければどうでもいい。筋肉は関係ない。
ただな、もしも！もしも核兵器が落ちて北斗の拳状態になったら、生き残るのはマッチョだからな！！！覚えとけよ！！
無人島に行ったら、猪とか狩ったり、丸太運べるのはマッチョだからな！覚えとけよ！
そんときはてめーらナヨナヨ男好き女子には一切肉もやらんし丸太も運ばねーからな！！覚えとけよ！！
725:シェパード
18/11/26 09:45:24.43 4lSy8lAC.net
>>701
停滞期ではないですか？
するする落ちて、今はある程度絞れてるんですよね？
もしも無人島に行って、何も食べなければ人間誰だって痩せていきますからねw
単純に痩せないというのであれば、停滞期か、、もしくは食べる量が多いか、、どちらかだけですよw
ケーキと外食やめただけでどこまでもスルスル落ちる！とかまさか考えてないですよね？w
PFCバランス考えて、脂質カットとか、糖質カットとか、やることちゃんとやっての発言ですよね？
痩せない人に限って、食べてないのに！ってヒステリックになりがちですけど、PFCバランスと身長体重くらい教えてもらわないと判断しにくいですね。
あ、あと減量期間と減った体重も。
726:シェパード
18/11/26 09:53:06.20 4lSy8lAC.net
もしも、自分だけ何しても痩せない特異体質だ！と思ってるなら、、その考えは今すぐ捨てたほうがいい。
赤い血が流れて、臓器も皆と同じ位置にあるんだったら同じ人間です。痩せないのは駄目な理由があるだけです。
それを冷静に認識して改善し、継続する能力がないとダイエットは成功しませんよ？やれますか？
727:シェパード
18/11/26 09:54:35.20 4lSy8lAC.net
ってことで、まずは一日のPFCバランスやトータル摂取カロリー教えてください。
身長体重、ダイエット期間とトレーニング内容も。
そこからですね
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 11:03:21.76 glKDeyCw.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当てるキモい奴
(準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
729:M N T
18/11/26 12:36:09.21 qTkuMP8G.net
結果が欲しいなら今の1日のエネルギー収支を500キロカロリーマイナスにすりゃいいだけ
そうすれば月に2キロぐらい落ちる
これが出来るとダイエットは簡単。でも言い訳ばかりしてるやつには難しい
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 18:02:16.53 MDHxzDRV.net
>>701
筋トレと有酸素のみで20kgも痩せたの？
食事制限なしで？どれくらいの期間だろ
それってすごくないですか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 18:16:47.29 azqgzynO.net
運動たくさんすると腹減るよね
で、ジムから夜遅く帰って来た後に食べてしまう事多しｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 20:59:23.55 XUiBUQnh.net
35年間運動したことなかった80キロのデブだけど、半年ほど筋トレだけしてたら体重は減らなかったけど筋肉が3キロ増えて見た目が変わった。脂肪と筋肉でプラマイゼロとかなんじゃん
733:M N T
18/11/26 21:37:18.91 qTkuMP8G.net
なんですかこれｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 21:42:16.64 MDHxzDRV.net
>>715
なんですか？それ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 21:44:15.35 MDHxzDRV.net
ミナトは食事タンパク質すごく摂ってるのは分かったけど
糖質控えたり脂質を控えたり、そういうのも気にしてるの？
1日何kcalくらい取ってるの？
736:M N T
18/11/26 21:57:20.36 qTkuMP8G.net
タンパク質120ｇは特別多くないよ
カロリーは1日2500キロカロリーは摂ってる
卵食べるから脂質はあすけんの表で見るとやや多めになる
737:M N T
18/11/26 22:00:31.93 qTkuMP8G.net
ちなみにあすけんのような栄養士が関わってるPFCバランスは古い教科書のバランスだからな
そしてそのバランスには何の根拠もない
738:M N T
18/11/26 22:34:24.85 qTkuMP8G.net
タンパク質1日120ｇは体重50キロ前後の女フィットネスの人より少ない場合がある
120ｇが凄く摂ってると思うのは間違い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 23:22:04.93 YB2qCGh8.net
男なら180-200ぐらいはとれ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 07:55:42.50 vn8CW+zP.net
>>701
飲み物のカロリー計算してる？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 13:27:10.41 XMzFUxzv.net
新しい教科書でもPFCは昔と変わってないけど。
糖質制限でそれを変えたがってるのは一部の信者だけ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 15:42:41.41 JNDTP3ES.net
>>720
そうなの？
私から見れば凄く取ってると思った！
私計算した事ないけど30も取ってないよ多分w
2500kcalも取ってて維持なの
やっぱ男の人はたくさん食べるね
今日鍋にしよーっと
鍋好き？これから寒いから風邪気をつけてね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 15:50:24.10 HJJX6OJ7.net
>>724
少なすぎ
744:M N T
18/11/27 16:22:19.53 RuVTD/iU.net
>>724
人の事より腹筋が出来ないような弱い筋力はタンパク質の少ない食事が原因と気づけよ
30ｇは鶴太郎レベルだけど流木のような体を目指してんのか
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 16:48:11.31 JNDTP3ES.net
>>726
ごめん30は適当に言ったw
どれくらい取ってるか今から計算してみる！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 17:16:27.11 TtsG9P1y.net
一回のプロテインを飲むだけで、40g取ってるわ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 17:48:43.36 8qXwmEB5.net
1回20g以上は吸収しにくいと聞く
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 18:00:08.99 3JLtXm1n.net
そんな時代もあったね、と
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 18:51:16.94 8qXwmEB5.net
検索してみたけど年寄りや本格的にトレーニングやってる人は1食40g摂った方が効果的らしいね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 21:02:57.43 JNDTP3ES.net
>>726
34gくらいだったよ大体
体重分取るのがいいなら、足りないみたい
豆腐これから1日一パック食べるようにするよ！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 21:15:25.56 oOcwb8Wf.net
タンパク質を体重×3gは摂りすぎ
×2で充分
糖質や脂質に振ってインスリンやホルモン作れ
752:M N T
18/11/27 21:34:18.15 RuVTD/iU.net
>>732
少ない蛋白質だと筋トレの効果が出にくいのわかってる？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 21:41:09.49 oOcwb8Wf.net
大豆はアンチニュートリションつって、外敵から身を守るために栄養の吸収を阻害するシステムを持ってるから多量摂取はオススメしないよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 21:51:40.72 JNDTP3ES.net
>>734
最近わかり始めたところ！
だからちょっと栄養の勉強しようと思ってる！
でも検索しても知らない単語出てそれ検索する、
でその中でまた知らない単語出て検索する、で結局意味不明になって 涙
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 22:31:32.14 /kGTPm2w.net
風邪の引き始めなのか熱はないけど悪寒がひどくてだるくてさっさと治そうと
薬飲んでゆっくり休んで一週間、まだ治らなくて焦るいい加減ジム行きたい
なけなしの筋肉が消えていくーー
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 23:28:27.02 4Qw5l2MJ.net
大豆と米を主食にしてきた日本人は世界的に見て長寿
つまり大豆は身体に良い(´・ω・｀)
757:M N T
18/11/28 00:22:03.29 OQWraaSH.net
長寿に関しては
日本にも長寿地域があって群馬なんとか村とか大分の姫島とか鹿児島徳之島とか沖縄大東島とか。逆に短命の地域もある
昔から調査されたことなのでそれ系の本は何冊も出てる
758:M N T
18/11/28 00:44:48.71 OQWraaSH.net
白米を沢山食べてる地域は短命だとか野菜が少ない地域も短命だとか
濃い味が短命だとか昔の本にも書いてあるｗｗｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 06:27:25.76 TCmXKTLf.net
>>736
馬鹿なんだな…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 06:59:54.30 W5uZYMA4.net
うちも全然知らんかったｗ
パンプって何？トレーニーって何？って感じ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 09:09:42.08 l5AbjCHK.net
医療によって生き長らえてることが長寿か
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 09:31:23.89 gVjwg0PX.net
>>741
うん、、、
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 09:44:03.93 W5uZYMA4.net
栄養の事は勉強して損はないよね
時間ある時に「あすけん」インストールしてみればいいかも
ダ板の人はしてる人多いよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 10:01:03.36 gVjwg0PX.net
>>745
存在はこないだ知ったけど入れてなかった
入れてみよっかなぁ
体脂肪はそのままで筋肉だけ付けたい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 11:35:07.63 ZaSGZXUt.net
>>738
沖縄が日本一の長寿県からあっという間に日本一の短命県に転がり落ちたの見ると、
やっぱアメリカナイズな食は絶望的にダメなんだろな
766:M N T
18/11/28 11:38:28.28 m1e61T/r.net
>>747
イヌイット、インディアン、アボリジニ、アマゾンの奥地の原住民
伝統的な食事を大きく変えると病人が増える
沖縄も同じ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 14:23:02.44 jdak2M/L.net
>>745
あすけん、入れたよ！ありがとう！
栄養グラフってのを見ればいいのかな
これでバランス良くご飯食べればいいよね
768:愛の男・シェパード
18/11/28 18:04:44.51 1R4+BkIm.net
君たち、悩み事かい？
何でも私に相談するんだよ！
愛をもってお答えしましょう！
769:愛の男・シェパード
18/11/28 18:10:44.09 1R4+BkIm.net
>>739
おお！！これはこれは、聡明な男！ミナトさんではありませんか！！
いやあ、まるでこの世の全てのことに精通されてるようなお方だ！！
ゆっくり酒でも酌み交わしながら筋トレ談義でもしたいものですなあ！
やりますか！？
タイラーガールズやナミ姉さんや参加希望の皆さんと、集団ネット電話！私はやり方詳しくありませんが、スマホあればできるんでしょ？
是非、ミナトさんの講釈をご教示して頂きたい！
私の愛の説法も皆さんに是非聞いてほしい！！ナミ姉さんのエピソードもまだ聞いていませんしなあ！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 19:30:43.69 Y04YEXx/.net
最近筋トレはじめました
ぶら下がりマシーンと腹筋ローラーを週3日
エアロバイクを毎日約1時間漕いでます
食事制限はせず３食しっかり取ってます
これで痩せられるでしょうか？
ちなみに現在の体重は９０キロ超えで、
目標は５０キロ代です
アドバイス等ご教授お願いします
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 19:37:32.95 TCmXKTLf.net
>>752
食事制限しろよデブ
772:M N T
18/11/28 19:38:44.93 m1e61T/r.net
ナミ姉って俺の敵だぞｗｗｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 19:41:16.32 bJh80/TP.net
>>752
運動も食事制限も全く足りてねえな
痩せる気無いだろ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:11:38.19 Y04YEXx/.net
食事制限は駄目だ・・・
リバウンド率高い・・・
それ以外のアドバイスを具体的にくれ
例えば運動の何が足りてないの？
運動が足りてないだけじゃ漠然としすぎてわからない
775:M N T
18/11/28 20:15:12.06 m1e61T/r.net
エアロバイクは5時間ぐらいずっと濃いでろよ
往復100キロ走ろうと思えば5時間以上掛かるからな
50キロぐらい楽勝だななんて思いながら遠出したら帰り逆風で雨まで降って来た時はつらいと思ったわ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:16:18.78 XQf04N1n.net
>>756
じゃあまず90kgを維持してる現状の食事内容を3日分書いてみなよ
変動する内容じゃないぞ、維持してる内容だ
変動しまくって維持できないなら維持することを目標に、食事制限ではなく食事“管理”を始めろ
777:M N T
18/11/28 20:18:46.69 m1e61T/r.net
1時間のエアロバイクなら強弱をつけると良い
5分心拍数150で走り5分心拍数100の繰り返しみたいな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:19:51.32 80las0+l.net
>>757
デブに継続できないようなこと勧めてんじゃねーよ
ば～か
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:20:13.35 80las0+l.net
木を見て森を見ない馬鹿ミナトチャーン
780:M N T
18/11/28 20:21:24.6
781:1 ID:m1e61T/r.net
782:愛の男・シェパード
18/11/28 20:39:00.59 1R4+BkIm.net
>>752
無理です。
痩せられません。
釣りだと思いますが、まずは食い意地を改善してから出直してください。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:41:50.13 Y04YEXx/.net
レスありがとう
１日５時間漕ぐ時間が確保できないし
確保できてもやれる自信ない
こんなん継続できるやついないよ
強弱はどうなんかな？
一定のリズムで漕ぐほうが長く漕げるからなぁ
食事は基本的に朝パン1個、昼はコンビニ弁当、夜はラーメン・焼きそば弁当など
後、食事が偏ってるからプロテイン・ビタミンなどのサプリを取ってる
ちなみに今40代なんで太りやすく痩せにくい体質になってると思う
自業自得なんだけどね
釣りだったらいいんだけど、現実は残酷だよな・・・
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:49:31.76 W5uZYMA4.net
>>764
上で書いてる人の通り、食事「管理」がなんだかんだで一番楽だと思う
１か月に１キロペースだと辛くないと思うな
785:M N T
18/11/28 20:51:19.93 m1e61T/r.net
> 強弱はどうなんかな？
> 一定のリズムで漕ぐほうが長く漕げるからなぁ
痩せる事が目的ならグダグダ言ってないでやれよ
おまえみたいな馬鹿は馬鹿なくせにプライドだけは高い
786:M N T
18/11/28 20:52:47.65 m1e61T/r.net
> 食事は基本的に朝パン1個、昼はコンビニ弁当、夜はラーメン・焼きそば弁当
舐めてんのかこいつｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:54:32.11 80las0+l.net
さすがに舐めてんなwww
プロテイン、サプリ以前の問題じゃねえか
788:M N T
18/11/28 20:55:58.67 m1e61T/r.net
おまえはただの情弱デブだけど高齢者はインターバル速歩が結果を出してる
3分ごとに強弱を切替えて30分歩くやり方でただ30分歩くより効果的
情弱と違い俺は根拠があることしかすすめない
やっぱりプロだわｗｗｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:58:52.35 XQf04N1n.net
>>764
キタバ人ごっこをしないか？
炭水化物の摂取源を全て里芋かサツマイモに置き換えるのだ
一日4kgの芋を食べながらゴリゴリ痩せられるぞ
胃が小さくて4kgが無理なら、1日500gのサツマイモをノルマにするところから始めるといい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:00:57.04 50zNAI+5.net
ミナトさん
運動前にコーヒーを飲むといいのは何故ですか？
おしえてください！ファンです！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:01:21.03 W6duA8U+.net
デブの食事は決まって
炭水化物5脂質4タンパク質1野菜0
という感じ
それを
炭水化物2脂質1タンパク質3野菜4
みたいな感じで変えていけばいい
金と手間はかかるが、食事量は変えなくても内容の比率を変えるだけでかなり体型は変わる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:02:37.53 80las0+l.net
筋トレ中心ダイエットスレだろ
歩くのが嫌ならせめてまともな筋トレしろ
ぶらさがりマシーンと腹筋ローラーなんて捨てちまえ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:07:51.94 XQf04N1n.net
>>772
> 炭水化物2脂質1タンパク質3野菜4
カロリー比で（非澱粉系）野菜4は苦行だと思うの
皿の面積での量のことを言ってるなら炭水化物1脂質1タンパク質2野菜6だ
794:M N T
18/11/28 21:12:36.56 m1e61T/r.net
>>771
カフェインを摂ると脂肪燃焼が2～5割あがるから
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:15:09.41 Y04YEXx/.net
>>765
1ヶ月に1キロペースを目標にするのはいいな
これならできそうだ
標準体重は遠いけど・・・
>>766
有酸素運動は筋トレやないんやから
長く漕ぐことを優先せなアカン
768は馬鹿にしてるだけやな
>>770 >>772
全部芋はキツイな、検討してみる
>>773
筋トレは週3日でやってる
週3日だが、やるときは筋肉痛になるまで追い込むよ
796:M N T
18/11/28 21:16:38.63 m1e61T/r.net
>>776
> 有酸素運動は筋トレやないんやから
> 長く漕ぐことを優先せなアカン
で・・・おバカなおまえは有酸素をやることが目的なのか？痩せることが目的なのか？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:18:45.52 80las0+l.net
>>776
どんな筋トレを週3日でやってるか書いてみて
798:M N T
18/11/28 21:22:05.40 m1e61T/r.net
さつまいもはダイエットの見方だからなボディビルダーが減量時に使う
ビルダーの書いた本を読んでたら日本へ伝わった年まで書かれてて笑ったわｗ
しかも何ページにも渡って書きやがって何の本だこれ？と思ったわ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:23:02.43 W5uZYMA4.net
>>776
今まで極端な食事制限しようとしたからリバウンドきたんじゃないかな
１か月１キロ目標に初めて欲が出れば２キロにしてもいいし。
あすけんインストールして、摂取カロリー守ってみればいいと思う
自分も結局それが一番の近道で確実な方法だったよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:26:18.84 Y04YEXx/.net
十分参考になるレスあったんでそれをできるだけ取り入れてみようと思います
レスくれた人ありがとう！
レス荒れてきそうだからそろそろ去ります
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:33:28.06 jdak2M/L.net
エアロバイク1時間を毎日って、ふつうに結構な運動だと思うけどなぁ～
ランニング1時間とおんなじような感じだと思うし
実際それ以上の運動を毎日続けるって大変だと思うよ
802:M N T
18/11/28 22:05:57.57 m1e61T/r.net
歩くのは何時間も歩くと疲れるけど自転車はゆっくりこぐと何時間でもまわしてられる
エアロバイクやってますと言ってもどれぐらいの強度なのかわからない
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:16:07.87 jdak2M/L.net
>>783
あ、そっかエアロバイクは強度あるのか
あんまりしないから忘れてた
でもこの人ちゃんと疲れる感じの強度なんじゃない？
軽すぎたら空回りっぽくなるしあんまり意味ないって分かると思うし
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:20:21.19 W5uZYMA4.net
エアロ１時間は割と余裕で終わるよｗ
運動してても、食ってちゃ痩せれないんだよねー
805:M N T
18/11/28 22:23:23.40 m1e61T/r.net
> 軽すぎたら空回りっぽくなるしあんまり意味ないって分かると思うし
ん？軽くても動かせば熱は発生する
人間の体というのはそういうもの
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:30:18.88 jdak2M/L.net
>>786
でもしんどい方が消費カロリーあるでしょ？
807:M N T
18/11/28 22:37:39.60 m1e61T/r.net
そういう話をしてるんじゃねーよ馬鹿
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:43:08.05 jdak2M/L.net
>>788
ごめんね。。。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:44:40.06 W5uZYMA4.net
ｗｗｗｗ
謝らなくていいと思うけど、また逃亡されないように付き合おうね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:49:14.15 W5uZYMA4.net
>>789
そういえば先月Ｉｎｂｏｄｙやったんだけど、筋肉減ってなかったわ
脂肪だけ減ってた
理由はたんぱく質だと思う
たんぱく質摂るの、いいわ
やっぱり
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 23:00:26.04 jdak2M/L.net
>>791
そうなの、良かったね！
私もこれからたくさんタンパク質取ろうと思ってるよ～！
豆腐と肉食べれるだけ食べようかなって思ってる！
812:愛の男・シェパード
18/11/28 23:36:56.27 1R4+BkIm.net
痩せ目的で1時間も有酸素するくらいなら、300㌔カロリーどこかで減らしたほうが良くないですか？
むしろ、その1時間を筋トレに当てたほうが美ボディーを作れるよ。
ド素人は、とりあえず走って痩せよう、食事制限やらないか、夕食軽めか、もしくは思いっきりいきなり少なくして、どこかで飲み会あってやめちゃうみたいな感じ。
筋トレは太くなるからやらない～(やっても糞みたいな強度でスマホ見ながら)だけど、、根本的にその固定概念が間違えてるからね！
とりあえず、舐め腐った固定概念をぶち壊すとこから始めないといけないんだけど、なかなか難しくて、何回もゆっくり言い聞かせながら徐々に固定概念を変えていかなくちゃいけないんだわ。
それが成功の秘訣やな。タイラーガールズなんかおれが長時間かけてゆっくり言い聞かせてきたから大分変わったし、しっかりした考えになったからもう大丈夫かなと思うけど。
パン子だけはなかなか物覚え悪くてアレだったけど、最近ようやく変わってきたかなw
今日来てたダイエット初心者さんも、まずは固定概念ぶち壊すとこからだな。
タイラーダイエットクラブ2期生に入るかい？
813:愛の男・シェパード
18/11/28 23:38:59.63 1R4+BkIm.net
ナミ姉！ナミ姉！
どこいったんや！！
いるなら返事してくれ！！
814:愛の男・シェパード
18/11/28 23:40:00.93 1R4+BkIm.net
ナミ姉とミナトは2期生に入れよw
レッスンしてやるよw
815:愛の男・シェパード
18/11/28 23:48:07.55 1R4+BkIm.net
まずな、食事制限って考えが間違いな。
制限じゃないんだよな。
制限ってのは、一時的なもんだろ。
やめちまったらまーた太るやろ
正解は、食事改善 や！
一生続けていく食事内容にする！
散々やらかして溜め込んだ脂肪だけど、、やらかし続けた食生活及び生活習慣を変えないとあかん。
一生、変わる！って気概を持ってからダイエットに挑めや！
じゃないと、せっかく痩せても糞生活しちゃって数年経てば元通りwなーんの意味もないわw固定概念を変えなさい。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 01:25:19.50 dR+bShLP.net
>>764
もう見てないだろうけど
少なくともそれ以外に絶対食ってるだろ
決してその三食も少なくはないが
90kgを維持出来る食事量じゃない
間食か酒かそれとも全部2人前か
何かしら他にも食ってるだろ
90kgって並大抵の食事量で維持出来る体重じゃねえよ
ちょっと位代謝落ちた程度でそこまでならん
まずは自分がどれだけ食ってるのか一日に何kcal摂取してるかを正確に把握しろ
どうせコンビニ飯ばっかだろ？
コンビニ飯なら必ずカロリー書いてあるから全部正確に把握出来る
それで1日2000kcal摂取を目指すだけでも大分変わる
これでも普通の人にしたら食い過ぎな量だが
90kgならこれくらい食っても体重減るはず
817:mNt
18/11/29 01:28:57.20 I74IDAUa.net
デブは自分に都合良く換算するからな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 03:14:37.39 0otHbOon.net
>>798
寝ろよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 07:23:04.30 h+Pi2oUV.net
ブスはやせてもブス
820:M N T
18/11/29 12:06:51.80 JPp+/04t.net
偽ミナトは寝るのが遅いようだね
821:mNt
18/11/29 12:10:52.86 8wQ3lswC.net
本物は毎日3時から12時近くまで寝て回復に努めてるよ馬鹿
12時から深夜まで5chの馬鹿デブどもを指導しなきゃいけないからさ
Ahaha
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 12:20:30.97 aURSIWna.net
ニートか暇なクソ自営業しか出来ないな
823:mNt
18/11/29 12:24:29.20 8wQ3lswC.net
>>803
自己紹介おつかれ
デブの願望は聞き飽きた
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 12:31:35.32 XZtcqMg7.net
>>804
あれ？1時以降起きてるやつはデブなんじゃなかったんですか？
825:M N T
18/11/29 12:34:23.91 JPp+/04t.net
馬鹿とかデブと罵倒されて粘着しちゃうタイプだからデブだろうなｗ
826:mNt
18/11/29 12:34:35.24 8wQ3lswC.net
>>805
世界に1時以降起きてる人間がどれだけいると思ってるんだ馬鹿
木を見て森を見ない奴が多過ぎる
827:M N T
18/11/29 12:38:42.99 JPp+/04t.net
偽物の場合は俺ばかりを見て自分の事を見れてない感じじゃないかなｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 14:57:17.72 EOnmHK4b.net
食事制限してません！とか流石だな
だからデブなんだろ減量・ダイエットなんて8割食事制限だろ運動の消費カロリーなんてたかが知れてるからな運動のメリットはそれだけじゃないにしろ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 15:46:19.88 tE7+QQQn.net
>>800
デブでブスよりただのブスのがいいぞ
服や化粧でごまかせる
デブ過ぎるとそれもむりやで
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 19:56:04.22 rSO44R4Y.net
�
831:Wム行こうか迷ってる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 19:56:22.29 +RangVTq.net
だよな不細工でも細いなら暗くすればなんとかできる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 20:00:25.21 Q39395vl.net
ミナトって偽物がいるの、、？
834:mNt
18/11/29 20:04:07.18 8wQ3lswC.net
俺に憧れてるデブがいるんだよ
835:M N T
18/11/29 20:08:02.57 JPp+/04t.net
定期的に偽物が現れては消えるを繰り返す
賢い偽物は今の所1人もいないね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 20:08:16.10 Q39395vl.net
>>814
そうなんだ、大変だね。。！
私も間違えそうだから気をつけないと
837:M N T
18/11/29 20:10:41.22 JPp+/04t.net
なんだこいつ偽物の自演かｗ
838:mNt
18/11/29 20:12:08.97 Ua9EavKL.net
>>816
コイツみたいな馬鹿ね>>815
839:mNt
18/11/29 20:12:37.09 Ua9EavKL.net
>>817
邪魔るなよ発達障害www
840:M N T
18/11/29 20:18:03.73 JPp+/04t.net
偽物は死にたいらしい
今すぐ死んでもらいましょう
801 名前：mNt (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-0NFb)[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 20:14:07.55 ID:Ua9EavKLp
はぁ
しにたい
841:mNt
18/11/29 20:21:10.97 Ua9EavKL.net
>>820
自己投影と願望を俺にぶつけるなよ無知デブ
842:M N T
18/11/29 20:24:38.01 JPp+/04t.net
色んなスレでしつこいからあぼーん
843:mNt
18/11/29 20:26:01.39 Ua9EavKL.net
プロの俺に憧れ粘着することしかできない馬鹿
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 20:31:23.65 Q39395vl.net
ごめんミナトが2人いると思えばいいね！
今日も筋トレしたのかなー
頑張ってね！
845:M N T
18/11/29 20:31:57.36 JPp+/04t.net
人のことよりおまえが頑張れ
846:mNt
18/11/29 20:33:19.53 Ua9EavKL.net
今日は出張でさっき仕事が終わったところだ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 20:46:13.88 Q39395vl.net
>>825
うん！ミナトもあすけんしてるんだよね
私も入れたよ！
でもめんどくさいよねアレ
848:M N T
18/11/29 20:48:37.94 JPp+/04t.net
習慣になればめんどくさくない
これ運動もダイエットも同じ
849:愛の男・シェパード
18/11/29 20:48:54.93 P4nH8CzU.net
ミナト、荒れ防止でトリップ入れなよ
850:M N T
18/11/29 20:52:30.85 JPp+/04t.net
習慣化するために変化する時には多少の苦しみをともなう
この変化の時にデブは突っ走る
そして挫折をする
851:M N T
18/11/29 20:53:23.29 JPp+/04t.net
トリップをつけることは変化をすることなので多少の苦しみをともなう
トリップつけるのめんどくさいよとなるｗｗｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:06:30.14 n0CcklCQ.net
何だこのスレ
糞の掃き溜めみたいな場所だな
853:M N T
18/11/29 21:09:02.57 JPp+/04t.net
ダイエット板自体やばい奴が多い板だからね
おまえのような糞みたいな奴もいれば馬鹿もいるし俺のようなプロもいる
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:29:38.71 Y1K/g3Aw.net
>>811
迷ってるなら行ってみればいいのに
こんな世界もあるんだなと新鮮だよｗ
855:愛の男・シェパード
18/11/29 21:30:28.90 P4nH8CzU.net
>>831
こっちの認識のほうが面倒だからつけてくれよ。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:32:24.90 Y1K/g3Aw.net
初心者スレをたてたのがコテだから、そのＩＤみればわかるよ
857:愛の男・シェパード
18/11/29 21:33:02.01 P4nH8CzU.net
糞スレは同意だけど、とりあえず、食事管理もできないような舐め腐ったやつには書き込んで欲しくないね。
あ、おれ今、食事管理できてなかったわ！
じゃあな！二度と来ねーよ！
858:愛の男・シェパード
18/11/29 21:36:23.35 P4nH8CzU.net
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
どうやったら痩せますか？教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:40:00.52 Y1K/g3Aw.net
身長何センチだったっけ
１７４くらいだった？
860:M N T
18/11/29 21:50:12.49 JPp+/04t.net
筋トレしてる人間が体重計に乗って体重を確認するのは甘え
己の手で鉄棒にぶら下がり己の全体重を腕で感じる
その重さで太ったかな？痩せたな？と感じるべき
10回出来ない奴は死刑です
861:愛の男・シェパード
18/11/29 22:20:10.29 P4nH8CzU.net
>>839
175や。かなりムチムチやで。
>>840
相変わらずかっけーな！ミナト！
おれの弟子にしてやるよ。
862:M N T
18/11/29 22:21:17.81 JPp+/04t.net
格下の弟子にはならないぞデブ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 22:24:48.24 Y1K/g3Aw.net
除脂肪体重が重要なんじゃなかった？
ついこの間体脂肪一桁だったのに、もう増えるもん・・・？
864:愛の男・シェパード
18/11/29 22:26:07.77 P4nH8CzU.net
そうか。
じゃあ弟子にしてくれよ
865:愛の男・シェパード
18/11/29 22:29:04.33 P4nH8CzU.net
>>843
アナボリック最優先の気持ちで、ガンガン過剰に食べてるからな～。あっという間やわ
866:M N T
18/11/29 22:34:26.10 JPp+/04t.net
見た目↓インスリン感受性↓テストステロン↓アディポネクチン↓ビタミンD濃度↓・・・
あげたらきりがないぞｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 22:50:41.77 Y1K/g3Aw.net
>>845
難しい言葉わかんなくてググったけど更にわからなくなったｗ
キャパ超えたのでおやすみ～
868:M N T
18/11/29 23:00:30.52 JPp+/04t.net
どうすればプロ野球選手になれますか？
ご飯いっぱい食べるとなれます
みたいな話でないと駄目なのかな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 23:25:39.92 Q39395vl.net
>>848
ミナトは人の事馬鹿にしすぎ！
870:M N T
18/11/29 23:46:01.45 JPp+/04t.net
人間的に糞だからな
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 07:17:30.32 Sv41/Rpm.net
なんかホモ臭いスレだな。
872:愛の男・シェパード
18/11/30 12:19:28.33 74Q4yP18.net
>>849
>>851
おれの師匠の悪口はそこまでだ。
今日はどんなトレーニングするんですか？ミナトさん
873:M N T
18/11/30 12:50:38.11 85m6IhDn.net
ホモ臭い下品なレスは沢山もらいます
粘着してるやつがホモもしくはアナル大好き女だと思われる
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-0NFb)[sage] 投稿日：2018/11/30(金) 12:36:16.31 ID:cWbyPG9Hp
仮にどんなにいい画像を晒したところでミナトはイチャモンつけてナァナァにするのが目に見えてる
ガラプーさんのときみたいにね
筋トレ中心スレで唯一愛してくれてるシーシェパードさんと傷舐め合って掘り合っておけよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 14:22:33.62 N5inGIod.net
>>829
ミナトは以前トリップのせいでロリコンのキモい書き込みがバレて付けないようになったんだよ
875:M N T
18/11/30 14:27:09.80 85m6IhDn.net
俺がトリップをつけていた事と同じIDがロリコンだったことは関係のないこと
文体が違うし俺の書きそうな内容でないことは見る人が見れば簡単に判別が出来たが
「この馬鹿はわからなかった」
そういやパチスロ板の奴と同一人物だと言ってた馬鹿居たけど死んだのかな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 14:36:24.90 N5inGIod.net
ミナトはネカマもやるし高校野球板で荒らしてる途中にダ板のコテ外し忘れてバレたのはワロタな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 14:39:11.69 L52rc9sD.net
ネットで掲示板荒らししてちゃいくら身体が健康でも健全とは言えないわ…
878:M N T
18/11/30 14:41:39.08 85m6IhDn.net
>>856
願望と妄想と現実がごちゃごちゃになってる馬鹿がほんと多いと思う
そういうおまえに掛ける言葉は
馬鹿！
879:M N T
18/11/30 14:44:08.77 85m6IhDn.net
>>857
荒らしの定義って独特だと思ってる
馬鹿にっては知識のある奴の書き込みは荒らしだからな
880:M N T
18/11/30 14:45:37.31 85m6IhDn.net
知識があるだけで嫉妬
画像を晒しただけで嫉妬
肉体的な
881:コンプレックスの強い奴の思考って一般の人とはかなり変わってると思うわ
882:mNt
18/11/30 15:13:15.82 8dGAk5We.net
あーうんちたべたい
883:愛の男・シェパード
18/11/30 15:36:25.38 74Q4yP18.net
マジかよ、、ミナトってそんなやつだったのかよ、、。
嘘だと信じたいが、火の無いところに煙は立たないっていうし、、
884:M N T
18/11/30 16:33:37.20 buucR/BR.net
ワークアウト後のプロテイン最強
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
885:M N T
18/11/30 16:40:29.25 85m6IhDn.net
何が嘘だと信じたいだ馬鹿ｗ
ほんと馬鹿しかいねーよ
886:愛の男・シェパード
18/11/30 16:42:52.89 dHgtYkdj.net
>>864
でも、ミナトを擁護する声があがってこないし、、、嘘だと信じたい、、が。。
887:M N T
18/11/30 16:45:11.38 85m6IhDn.net
リアル現実社会だと嘘やデマを流す奴は相手にされないけど
ネット、特に5ちゃんの名無しは嘘を書いた事がバレてもデメリットがないし頭の弱い奴が信じる
底辺ってのは普通のやり方では勝てないので卑怯なそういう戦い方をするんだよ
まあダイエット板はバカ比率が高いと何度も書いてるけど馬鹿は俺の書いてる事すら理解出来ないのよ
888:愛の男・シェパード
18/11/30 16:49:42.21 dHgtYkdj.net
コテさえつけれないほうが馬鹿やろw
889:愛の男・シェパード
18/11/30 16:49:57.56 dHgtYkdj.net
トリップな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 16:50:34.92 We5qXqDA.net
今日も見えない敵と戦うミナト。
明日もその次の日も同じように戦うミナト。
頑張れミナト負けるなミナト,
891:M N T
18/11/30 16:55:06.06 85m6IhDn.net
>>869
粘着してる奴に対してすげえ正しい分析だと思ってるよ
メタ認知が得意な俺と苦手なおまえって感じだね
892:M N T
18/11/30 17:01:35.28 85m6IhDn.net
粘着してるやつは俺に関する書き込みの中心が妄想や願望ばかりだから
こっち向いて話をしろよ馬鹿
と思いながらいつも馬鹿と言ってる
まあ病気なんだろうから治らないんだろうな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:07:32.50 7qF9jgZ+.net
笑わせんなwww
メタ認知の意味わかってんのか？
自分が周りからどう思われるのかを理解する能力だぞ？多数から疎まれてることに気づけてるなら消えろよw歓迎されてない場所に意固地になって存在し続けるなよw
お前に好意的なやつなんてシェパード氏だけだろw
894:M N T
18/11/30 17:09:53.32 85m6IhDn.net
好かれるとか嫌われる事を気にしてる奴が多いけど俺は気にしてない
これは何度も説明してることだけど
おまえはリアルで嫌われてるからネットでまで過剰に気にしてるんじゃないか？
895:M N T
18/11/30 17:11:08.65 85m6IhDn.net
ダイエット板ってすぐ感情的になる馬鹿が多いでしょ
そういう奴はメタ認知は苦手なのよ
俺は得意だけど
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:12:33.85 buucR/BR.net
話になってなくてワロタ
897:M N T
18/11/30 17:13:39.05 85m6IhDn.net
>>875
馬鹿なおまえは話を理解出来るわけないよね
粘着してるやつって馬鹿しかいねーからな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:14:20.54 buucR/BR.net
理解どうこうよりも会話が成り立ってないよねーわらえる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:15:17.21 167eE0Av.net
完全な統合失調症だわ
とんでもねえダメな親に育てらてたんだろうな
ある意味被害者でもあるな
でもこんな野郎が産まれてくると分かってたら、迷わず堕ろしてただろうな
さすがの馬鹿親も
(大体ミナトは自己分析～だのワンパターンにしか返せないんだよなぁ しかしこれを書いたことによりまたよくわからない支離滅裂な文章をこしらえて返してるんだよなぁ はい、どうぞ)
900:M N T
18/11/30 17:15:24.37 85m6IhDn.net
俺に馬鹿と言われて粘着しちゃうようなのは本物の馬鹿だけなんだよ
馬鹿にバカというのはリトマス紙試験紙みたいなものよ
PHを見るように
901:馬鹿だけが反応をしてしまう
902:M N T
18/11/30 17:16:07.81 85m6IhDn.net
>>878
聞かれてないのに自己紹介ｗｗｗ
自己投影しなくていいよ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:17:10.42 T4cM+V0f.net
>>872
私もミナト好きだよ～！
バカって言うのはあんまり好きじゃないけど
ちゃんと聞いたら答えてくれるじゃん
聞いても何も答えなくて暴言だけの人とは違うよ
904:M N T
18/11/30 17:17:54.86 85m6IhDn.net
さて筋トレスタートしますよ！ｗ
905:M N T
18/11/30 17:21:30.77 85m6IhDn.net
ルーマニアンデッドリフト 26ｋ15回 膝にはゴムバンド3本はめておろす時は3秒かけてゆっくり、ハムをきちんとストレッチ
906:愛の男・シェパード
18/11/30 17:24:42.75 dHgtYkdj.net
>>883
素晴らしい！
さすがミナト師匠！
愛すべきキャラです！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:38:15.09 3bhsPV5/.net
>>881
人がどう思うかじゃなくて自分がどう思うかだよね
908:愛の男・シェパード
18/11/30 17:41:09.49 dHgtYkdj.net
ミナトのことはおれが一番愛してるよ。タイラーガールズからも愛されてるよ(多分)
ところで、この糞スレってパート2必要？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:43:20.19 buucR/BR.net
2作ってください
910:M N T
18/11/30 17:44:26.67 85m6IhDn.net
ルーマニアンデッド6セット終わり
ブルガリアンスクワット24キロ12回 スタンス広め、骨盤前傾 ハムケツストレッチ重視、ネガティブゆっくり意識 涼しい顔でダラダラセット数が増える癖があるので2セットに集中する予定
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:48:59.48 T4cM+V0f.net
>>886
タイラー先生！
楽しいから2作ってください！
912:M N T
18/11/30 17:50:28.39 85m6IhDn.net
> ダラダラセット数が増える癖
これはメタ認知
そしていつもの自画自賛
手絞り自作すっぱいワークアウトドリンクうまし
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:53:25.50 N5inGIod.net
ミナトはバレバレの自演で自分を擁護してるけどな
大学生の設定で
914:愛の男・シェパード
18/11/30 17:54:15.43 dHgtYkdj.net
>>888
うむ。素晴らしい心構え。
さすがだな。
ダラダラはいかんよね。
おれは、究極的には1レップで終える筋トレを目指している。
915:愛の男・シェパード
18/11/30 17:55:43.26 dHgtYkdj.net
>>887
>>889
うむ。パート2はもう少し改善すが必要だな。
罵り愛が多すぎた。ミナト氏の魅力を引き出せてないことが反省だ。ちと考える。
とりあえず、パン子はコテつけろよなw
916:M N T
18/11/30 17:58:04.42 85m6IhDn.net
ケツに物理的な刺激を入れ大殿筋と脳の会話完了
あとはゴムバンドはめてダンベルスクワットのドロップセットやって終わり
917:愛の男・シェパード
18/11/30 18:00:29.53 dHgtYkdj.net
よし、次スレからは、
・実践者の体験談レポ
・ミナト氏によるダイエット講座
・シェパードによる愛の桃源郷
を中心に行います！
体験談レポは一番役に立つから、ジェニファーみたいな体験談レポを書いてくださいおまえらも。それについて、ミナトプロからの評価や改善点をありがたく頂くスタイル。
筋トレや食事管理や様々な知識もプロのミナト氏に聞け！何でも知ってるからな！どんな専門的なことでも全部答えてくれるぞ！
そして、人類の最大のテーマ！愛について！おれが愛の説法をする！愛とは何か？愛に満ちあふれた人間になるにはどうしたらいいか？どっちかと云うと、この説法がメインのスレやな！
反論は今なら認める！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 18:03:40.65 Wn2XjrYJ.net
>>894
あなるにオロナインは塗り込みましたか？
919:M N T
18/11/30 18:07:46.43 85m6IhDn.net
>>896
自転車乗る時にぬったことあるよ
920:M N T
18/11/30 18:13:39.72 85m6IhDn.net
921:ん・・疲労感がないからワイドスロースクワット これもドロップセット
922:09081450084
18/11/30 18:30:53.50 lJGf89Vx.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませ手を繋いできて肘を胸に当ててくるめっちゃキモい奴 (わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人
サークルに出没する。コイツの来る目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。
923:M N T
18/11/30 18:35:43.98 85m6IhDn.net
体を動かしてると楽しくなってしまう
でも運動の習慣がつくまでは今日はやりたくないなと思う日があった記憶
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 18:40:25.67 T4cM+V0f.net
>>900
それ分かるー！
でも私今でも今日はイヤだって思う日あるよ～w
ミナトはそんな日ないのかな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 18:41:16.13 N5inGIod.net
ミナトって頭隠してるけど禿げてんの？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 18:42:49.22 Wn2XjrYJ.net
>>900
作業興奮現象
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 19:11:56.28 3bhsPV5/.net
>>895
先生さすが！
ヒューヒューｗｗｗ
928:M N T
18/11/30 19:48:02.07 85m6IhDn.net
>>901
キツイ運動でないから嫌だなという日はほとんどない
と言っても休む日もあるけど
>>902
髪の毛なんてどうでもいいだろハゲ頭くん
>>903
エンドルフィンが出てると思う
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 19:56:46.90 T4cM+V0f.net
>>905
ミナト、エンドルフィンてなに？
私走ってる時、興奮するんだけど
それアドレナリンと思ってたけどエンドルフィンなのかな
930:M N T
18/11/30 20:07:00.48 85m6IhDn.net
高タンパク質は腎臓にダメージを与えない?最新エビデンスが明らかに
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)
エンドルフィンは美味いものを食べたり綺麗なものをみたり好きな音楽を聞くと出る
ジョギングでもでる幸せホルモン
走ってる時に興奮するのはただの変態です
俺は普通の人だから走ってる時には興奮しません
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 20:15:53.17 T4cM+V0f.net
>>907
興奮ってそういう変な意味の興奮じゃないよ！
気分が高まってイエエエーィ！最高！みたいな興奮だよ！
932:M N T
18/11/30 20:18:53.79 85m6IhDn.net
ランナーズハイかな
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 20:23:11.02 T4cM+V0f.net
>>909
ランナーズハイってそんな簡単になるものなのかな
もう倒れるってくらい消耗した時に運が良ければ体験する人がいるってくらいレアだって聞いたけど
もしあれがランナーズハイなら私幸せ者だー！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 20:26:28.38 YmRxVWzC.net
港よかったな友達が出来て
アホ女と変わりもののマッチョ君と仲良くしろよー
このスレから出てくんなよ～
935:M N T
18/11/30 20:49:56.19 85m6IhDn.net
正直ランニング系はよくわからん
ランニング・スタイルとかいう雑誌を見てて新鮮な情報に感じるぐらいだからね
でも4～5冊読んだからもう同じ記事内容の繰り返しになってくるのかなと思って見てない
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 20:51:52.17 ka7Pw/2s.net
ウエイト板から逃げてきたのに何でここにいるんだろう
937:愛の男・シェパード
18/11/30 20:52:04.38 dHgtYkdj.net
>>908
楽しい！って感じでしょ？
いいね、ランナーズハイでは無いと思うけど、走るのが好きなんだろなw
おりも、筋トレしてると楽しい時あるよ！
938:M N T
18/11/30 20:54:27.02 85m6IhDn.net
>>911
俺のこころを読むのは難しいね
おまえが下手なのは俺の書いてる事を見ないからだよ
>>913
画像貼ってチワワを煽って遊ぶことはするよ
939:愛の男・シェパード
18/11/30 20:57:04.23 dHgtYkdj.net
>>913
ウエイト板ね、、
おりもよーく見てたけど、あそこって住人のレベル低いよ。一部、おりなんかより凄い詳しい人もいるけど、それはステロイドユーザーみたいな人たちだしw大半は初心者か癖の強いひねくれたおかしい人だもん。
こっちのほうが、心が綺麗だし、向上心高いから愛してるよ。ミナト氏のストイックさはピカイチだよ