18/11/19 22:54:12.47 7uh9nMg2.net
>>481
wwwwwwwww
もう馬鹿すぎw
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 22:55:42.00 Ni/WfxKQ.net
>>487
くだらねー
そんな話してねえよアスペ
502:M N T
18/11/19 23:00:22.19 s4s1mLUv.net
ところでその何度も貼ってる写真っておまえ？ｗ
まだ言ってる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:01:32.07 XlHOQ13W.net
>>485
食事内容とビフォアフ写真みりゃそんぐらいわかるわ
第1期生はみんなビフォ（食事メインで落としたアフか）写真晒してたからこの先どうなるか何が危ないかもだいたい予測つく
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:03:39.08 32YM043J.net
>>460
女の私が見ても素敵だと思う♪
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:03:52.84 Ni/WfxKQ.net
>>490
何回同じ話繰り返せば気が済むんだろ
かまってちゃんかな
いい子だからもう寝るよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:04:21.09 ozBsN+x5.net
>>491
あ、あの、、
この先どうなるのかってどういう、、、？
私の写真も見ましたか、、？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:04:49.42 Ni/WfxKQ.net
>>492
ありがとうございます
まだ引き締めたい部分もあるしヒップアップも足りないです、お互い頑張りましょう！
508:シェパード
18/11/19 23:07:03.42 7uh9nMg2.net
>>491
ビフォーはみんな太ってるからその時点では高脂血症だったかもしれないけど、血検も見てないのにそんなのおれたちがわかるわけないだろ。お前天才すぎだろw
大体食事と運動でそんなのすぐ改善するから大丈夫だ。お前は自分の心配だけしてろw
509:M N T
18/11/19 23:07:48.36 s4s1mLUv.net
>>493
微妙な写真を貼ったおまえが悪い
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:08:37.08 Ni/WfxKQ.net
>>497
あれで信じられないとかもう病気ですね
まあ信じないならそれでいいけど
もう同じ話題ループしててしょうもないから会話辞めるね
おやすみ
クソデブチワワミナト
511:シェパード
18/11/19 23:11:47.07 7uh9nMg2.net
>>495
筋トレメイン！あと食事制限と有酸素で美ボディーになろう！ってタイラーダイエットクラブな！
１期生は10/6～スタート！下半身の筋トレ、みんなめっちゃ頑張って美尻作ってるとこだから！
とりあえず、どんなトレーニングと食事管理してきたか、暇な時書いてくれ、やれるか？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:12:21.13 XlHOQ13W.net
>>494
パン粉さんのだけは見逃したんですわ
スレに書かれたスペックやぽとみんの反応から推測するだけですが
タイラー先生の指導のもと華麗にリスク回避されるところを家政婦のように見守ってます
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:15:02.32 oKY/JbHC.net
さすがに嗅覚すげーな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:15:03.82 XlHOQ13W.net
>>496
わかるもんだよ
515:M N T
18/11/19 23:15:22.29 s4s1mLUv.net
>>498
繰り返すけどおまえが晒したものが微妙な写真だから言ってるだけだよ
そこに感情は一切ない
おまえは感情的にすぐなるようなタイプのようだけどｗ
516:シェパード
18/11/19 23:16:28.41 7uh9nMg2.net
>>494
医師でも写真見ただけじゃわからないから、そいつ妄想ホラ吹きだよw
一般的には高脂血症から高血圧や動脈硬化になり、糖尿病のおそれもあり、最終的にはAMI(心筋梗塞)、脳卒中、大動脈解離とかで急死とでも言いたいのかもなw
でもそんなの写真だけでわかるわけ絶対ないし、ダイエットしてる塾生を馬鹿にした発言だからなw
カス野郎だわw
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:21:37.10 ozBsN+x5.net
>>500
私の見られてなかったんだ安心した、、！
518:シェパード
18/11/19 23:22:51.15 7uh9nMg2.net
>>505
パン子、検診してる？血液結果どうだった？
言ってやれ言ってやれ！脂質異常ありませんでした！って言ってやれこの馬鹿に
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:23:24.17 Ni/WfxKQ.net
>>499
おっけーです
専用スレに書けばいいのかな？
520:シェパード
18/11/19 23:30:45.70 7uh9nMg2.net
>>507
タイラーダイエットファイトクラブスレで頼むわ～。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:32:01.14 ozBsN+x5.net
>>506
脂質異常が何なのか分からない 涙
けど毎日のように走れてるってことは健康だと思うよ！
522:シェパード
18/11/19 23:32:02.31 7uh9nMg2.net
ほら、パン子！早くかましてやれ！
パン子なら最高の血液検査だったろ？遠慮すんな！go！パン子！go！
523:シェパード
18/11/19 23:33:13.22 7uh9nMg2.net
>>509
ズコーー！
く、これがパン子だ、、
今日はこんなもんで勘弁してやるからな、、！ちきしょー
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:35:22.95 XlHOQ13W.net
>>509
パン粉さんは疲労骨折歴ありだから既にエストロゲン低下しすぎのサインが出てるって気づいてる？
骨量回復と適正体脂肪量回復を目指した栄養摂取を心がけてね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:35:25.18 oKY/JbHC.net
Dの匂いがするね～
気をつけろよ。おまいら！もうこれが最後の忠告や
526:M N T
18/11/19 23:37:42.64 s4s1mLUv.net
パン子ってどこかで見たぞ
馴れ合いを求めてきたから俺が逃げ出したような記憶
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:45:18.39 ozBsN+x5.net
>>512
ちょっと待ってあなたほんとだれなの？
疲労骨折なんて多分、初期と他一回くらいしか書いてないと思うんだけどな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:47:07.43 ZCc6p7h9.net
エムエヌテーさんかっけー。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:48:46.25 XlHOQ13W.net
>>515
パン粉さんのスレには一度も書き込んでませんよ
530:M N T
18/11/19 23:52:03.89 s4s1mLUv.net
> 骨量回復と適正体脂肪量回復を目指した栄養摂取を心がけてね
↑を読んでから>>513を見てプロの俺はビタミンDは匂いはしないぞとマジレスしてしまう
女でビタミンDが理想量に達してる人は1割しかいないらしいからな
これは恐るべき数字だけど骨だけでなく筋肉もつきにくかったり糖尿病になりにくかったり血管の内皮細胞の損傷を防いだり
様々な病気のリスクを減らす可能性がある
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:52:21.15 ozBsN+x5.net
>>517
誰かわかりました！！！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:54:00.20 XlHOQ13W.net
>>519
では答え合わせに私のスレにひとことどうぞ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:58:06.56 ozBsN+x5.net
>>520
え！？スレ！？
ゆうこりんじゃないの、、？！
534:シェパード
18/11/20 00:07:03.57 9SqiBfFZ.net
>>512
エストロゲン低下は閉経後だろw
それで骨粗鬆症により疲労骨折とでも言いたいのか？お前本当に失礼だろ
走り込みすぎの疲労骨折だろw
535:M N T
18/11/20 00:10:29.06 w1PKHxeN.net
こいつら名無しどうして名前呼び合うって頭おかしいわ
536:シェパード
18/11/20 00:10:35.73 9SqiBfFZ.net
>>521
相手すんな
ただのアホや
537:ジェニファー
18/11/20 00:17:37.16 0uq6Db8/.net
最悪！やっぱ全然関係ない人にも体型写真見られてるんじゃんwアップロードした自分が悪いんだけどさ
でも一言言わせて、クソ野郎め！
538:ジェニファー
18/11/20 00:18:52.40 0uq6Db8/.net
あっ、タイラー先生に言ったんじゃないよw見て色々言ってる人ね
539:M N T
18/11/20 00:21:41.97 w1PKHxeN.net
シェパードにジェニファーって西欧かぶれかこいつら
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:23:07.89 lUgLEHYt.net
>>527
私パン子なんですけど、、、、
541:M N T
18/11/20 00:26:08.06 w1PKHxeN.net
パンはフランス語でしょ？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:52:13.44 wlY/3W2s.net
またクズがネカマ汚いババアの画像集めに来たのかよｗ
どんな性癖だ基地外ｗそれともリベンジなんとかか？ｗ
>>525
低能ｗ
テメー汚い豚腹晒して逆切れしてんじゃねーよｗまともな人間ならリスクとリターンの
兼ね合いから画像晒すなんてありえないけど？お前は低能か基地外の2択だｗ
好きなの選べカスｗ
俺も見たよ、きたねードラム缶の腹ｗ
2ｃｈに自らの意思で画像晒してスクショされて晒されても世間では自己責任っていうよｗ
パン子とかいうクズの画像もみたよｗ
1位枚目がシャツで貧乏くさい畳の部屋で2枚目が黒いスポブラなｗ
変態性癖のクズに釣られて汚いババアの画像公共の掲示板で晒さないでくれるｗ基地外ｗｗ
543:ジェニファー
18/11/20 01:03:57.56 0uq6Db8/.net
>>530
はい、おっしゃる通りでぐうの音も出ませんわ
どちらか選ぶのなら低脳で
綺麗じゃないこと分かりきっててわざわざ見てるあなたも趣味が悪いけど、まぁ晒した側の自己責任なのは間違い無いね
みっともないのは自分が一番分かってるから何とかしようとしてるだけ、そこで思いとどまれば良かった
いい教訓になったよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:12:54.45 wlY/3W2s.net
>>531
パン子とかいうクズに嫌悪感抱いてるのは俺も含め複数居るから出てこなくていいよ
隔離された場所で変態性癖の画像集めに協力しようが何しようが勝手だけど2ｃｈでやると
とても気持ち悪いから自分の巣へお帰り、目障りだ低能ｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 06:32:44.49 wlY/3W2s.net
パン子って草津のふきのとうのばあちゃんだよｗ
かけた茶碗できゅうりかじってるの見たわｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:24:35.69 PszRoWSH.net
脂質代謝異常になるって言ってた人はどうして？
糖質減らすとそうなるの？
調べても出てこないので教えてほしい
ダイエット始めてLDLだけあがっちまった
22さいなのに
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:31:43.81 wlY/3W2s.net
基地外パン子
わざわざ2ｃｈに書き込むってことはテメーの基地外スレ過疎ってるのか？ｗ
健常者にはハードル高いぞｗお前みたいな基地外コミュに参加するのは
変態性癖のクズのおもちゃだよ、お前ｗw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:37:30.39 wlY/3W2s.net
ボディーメイクした結果、ドラム缶みたいな腹した豚ハバアとガリガリババアが一期生は卒業まじかで
二期生募集だってｗｗｗ
ギャハハハ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
変態性癖のクズが新規でババアの画像集めようとしてるだけじゃんｗｗｗ
キモイｗｗｗｗ
549:M N T
18/11/20 08:48:39.92 w1PKHxeN.net
>>534
アルコールや脂質の多い食生活したのか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:23:40.08 lUgLEHYt.net
>>535
やり取りしたい人を見つけたから嬉しくなって書き込んだだけだよ
もうパン子のネタで荒らすのやめて
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:25:04.19 PszRoWSH.net
>>537
お酒は週一で好きな物食べるって決めた時に、たまーにガッツリ飲むくらい
脂質はあんまり意識してなかったけど、
あすけんで月平均で見てたら適正値だった
でも飽和脂肪酸が基準値超えてたないつも
そのせいかな？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:43:55.48 wlY/3W2s.net
112018/11/17(土) 14:44:15.85ID:jh7qriFC
筋トレやってみようと思います。
初心者20代女です！
チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。
よろしくお願いします！
>>535
このスレはダイエット板を荒らしてるんだよ基地外ｗワンパターンでネカマで釣って裸見せておらついてるクズｗ
まるで刺青みせてすごんでるDQNと一緒ｗ
低能ミナト以外釣られないけど？私、女なんて女はいわねーよ基地外ｗｗｗ
お前は1が女って本気で認識してるのか？変態性癖のクズが画像集めにきただけだ低能ｗ
変態性癖のクズはやりたい放題やってスルーしてる癖に自分がディスられると文句言ってくるけどさ
お前にたいな基地外コニュニティーは気持ち悪いから隔離スレから出てくると目障りだっていってんだよ低能ｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 11:13:09.26 XBi6YVR7.net
1は、ぽと実っていうオカマ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 11:27:15.55 j6rWzCgs.net
>>460 お嬢さんおこづかいあげるから低糖質、低脂質、低カロリーのご飯食べに行こう
556:シェパード
18/11/20 11:35:50.87 r6GHoUhw.net
>>540
ドヤさんちーーっす！髪型と口調変えました？w
557:シェパード
18/11/20 11:37:23.52 r6GHoUhw.net
ドラム缶とか言うのドヤさんだけっすもんねw
この前おれにボコられて、今頃名無しでこそこそ反撃ですかw頑張れ～w
558:シェパード
18/11/20 11:40:49.31 r6GHoUhw.net
塾生のこと悪く言わないでくれるかな？
彼女らは純粋だからお前みたいなクズのことでも受け入れようとしたし、お前みたいなクズの言葉でも傷ついてしまうんだよ
ぽとめの純心を弄んで、この暴言の数々、、ミナトは笑えるクズだが、ドヤは真性のクズだわw
559:シェパード
18/11/20 11:42:25.96 r6GHoUhw.net
あと、これだけは言っておく。
おれは、努力によって変わっていく姿に芸術と美を感じるんや。だから塾生達を応援してる！
お前のようなゲスイ考えはないよw
560:シェパード
18/11/20 11:53:17.33 r6GHoUhw.net
ジェンよ、気にするな。
画像なんてこの世にありふれてるし、インスタ、ユーチューブ、その他腐るほど画像なんて出回ってるわ。
自分の太ってる時を公開したのだって、絶対に変わってやるっていう起爆剤にするためやろ。勇気ある決意表明や！何も気にすることないわ、堂々としていなさい。
わいなんてむしろワイの画像拡散してほしいわwギリシャ彫刻やで！w
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 12:06:13.08 wlY/3W2s.net
糖質乙ｗｗ
世間ではお前見たいのを糖質って言って警戒してるよｗ
この前も人違いして暴れてたのに同じミスを犯すクズｗお前にとってそのほうが都合がいいんだろうけど
そう思う根拠はなに？ｗお前の妄想なｗ
汚いババアの画像のコレクションで何やってるの？ｗｗ
変態性癖基地外ｗｗｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 12:08:42.84 wlY/3W2s.net
>>547
ギャハハハハ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
お前みたいな失うもの無いものは一般人のリスクはリスクじゃないんだねｗ
563:シェパード
18/11/20 12:14:27.46 r6GHoUhw.net
リスクwwwwwwwww
アホか。例えばおれの画像を晒したところで、無関係の人にとっては全く興味ないしどうでもいい話なんだわ。
一般人の一体誰が知らないやつの半裸写真に興味わくんだ？w誰も興味ないよw
リアルでも「○○さん、5ちゃんの○○スレで画像アップし
564:ました？」とか聞いてくる人なんかいないしw
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 12:18:42.04 wlY/3W2s.net
>>550
ギャハハハハ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
リスクの意味分かってないなｗ
で、人違いじゃないの？ｗｗｗ
566:シェパード
18/11/20 12:18:44.99 r6GHoUhw.net
>>548
ドラム缶なんてワード使うのは基地害のドヤさんくらいだよw
しかし、お前は本当によく見てるよなw画像も全部コンプリートしてどれだけ更新ボタン連打してんのや？w
どんだけ好きなんだよww
567:シェパード
18/11/20 12:21:58.34 r6GHoUhw.net
>>551
気持ち悪いくらいのストーカー気質w
相当初期から全部見てるよな？w
youちょっとキモくない？w
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 12:24:01.97 wlY/3W2s.net
証明することはできないけど豚を揶揄する時には一般的に使うよｗｗ
はい論破ｗ
ギャハハハハ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
証拠も無いのに認定しないでくれる？変態性癖糖質基地外ｗｗ
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 12:25:24.34 lUgLEHYt.net
>>551
一個だけ聞きたいんだけど
私がアップしてたのはたった15分くらいだよ
すぐ消したから
それも、私のスレとは違うスレで
それでも見れたのって、ずっと張り付いて監視してたの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 12:27:12.37 wlY/3W2s.net
変態基地外は何のためにスレ立てたの？ｗ
571:シェパード
18/11/20 12:28:18.10 r6GHoUhw.net
うわあ、また基地害現れたなw
基地害同士ミナトとやりあってほしいわw
年末あたり、リングで殴りあってくれないかな？w
572:シェパード
18/11/20 12:34:47.61 r6GHoUhw.net
>>554
どうでもいいわw
で、お前は一体誰なの？随分ファンのようだけど
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 12:39:22.34 wlY/3W2s.net
ドラム缶ってワードでドヤと認定するのは無理あるのはいくら変態基地外でも本人が一番認識してるよなｗ
もうお前の言うとおりドヤでいいからさ、基地外は隔離スレから出てくるなよｗ
で、何のためにスレ立てたの？ｗｗ変態ww
ギャハハハハ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
574:シェパード
18/11/20 12:40:53.52 r6GHoUhw.net
>>559
必死だなwww ドヤwwwwwwwww
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 12:44:36.48 wlY/3W2s.net
はいはい、ドヤドヤｗ
満足した？変態ｗｗｗ
やっと別人と認識したようだなｗ低能ｗｗ
ギャハハハハ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
さてと午後の仕事の時間だｗアーおもろかったｗｗｗ
576:シェパード
18/11/20 12:49:40.76 r6GHoUhw.net
>>561
燃料としてイマイチすぎるw
ミナトに比べたら三下もいいとこだなw
もう少し頼むわw
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:34:28.59 5LgDWsvw.net
長与千種は立派やね。あれがプロなんだろう。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:59:49.70 y6vjqCM9.net
痩せるのは食事管理しつつ身体動かせば誰でも出来る
自分に言い訳して甘やかすやつは痩せれないけどな
デブは甘えとはよく言ったもんだ
579:シェパード
18/11/20 20:03:40.88 r6GHoUhw.net
皆さん、昨日の敵は今日の友。
昨日は夕日をバックに殴りあって、腹を割って話すことができましたね。
今こそ必要なのは何か？？
それは
愛です。
LOVEともいいます。
私の好きな言葉で
「愛さえあれば、そこはもう桃源郷」
という言葉があります。
筋肉教経典第3章2項ですね。
さあ、皆さん！今こそ愛をもつのです！
このままトレーニングの話し合いを1レスもせず、1000行くつもりですか？
そんなスレはかつてありませんよ！
愛さえあれば、桃源郷！はい！愛さえあれば、桃源郷！ご一緒に！愛さえあれば、桃源郷！はい！愛さえあれば、桃源郷！！
それでは、筋トレ中心にダイエットと愛の話を、スタートします！
580:シェパード
18/11/20 20:08:56.95 r6GHoUhw.net
皆さんは、何のためにダイエットやボディーメークをしていますか？どうぞ教えてください。
私は、愛のためです。
自分への愛
家族への愛
そして、皆様への愛！
愛に満ち、虹色に、輝く光が私には見えています、レインボー。
おお、桃源郷の光でしょうか？
誰かを愛するために、日々ボディーメークに耐える。
皆様、辛い時は思い出してください。
愛を。愛こそが、ボディーメーク成功の秘訣なのです。
581:シェパード
18/11/20 20:14:26.44 r6GHoUhw.net
走る時、、皆様は何を考えて走っていますか？
夕食のこと？タイムのこと？仕事のこと？遊びのこと？
筋トレするとき、皆様は何を考えてやっていますか？
筋肉のこと？理想的な姿のこと？プロテインのこと？
私は、、もちろん愛です。
582:シェパード
18/11/20 20:22:32.81 r6GHoUhw.net
鍛えられた肉体も、美しく引き締まった美ボディーも、、一体何のためにあるのか、、わかりますか？
それは、愛のためです。
理想の体を手に入れて、それを貴方の人生にどう活かすか考えたことはありますか？
愛のために活かすのです。
さあ、皆さん、、もはや悲しみも憎しみも全て消え去りました！残ったのはただ一つだけです！！
そう、愛だけです。
583:シェパード
18/11/20 20:25:56.45 r6GHoUhw.net
さあ、ボディーメーク！始めますよ！
トレーニング報告、ガンガンしてください。
質問もあれば全て答えます！
私、愛の桃源郷住人シェパードと、プロのミナトさんのダブル体制でお答えしていきます。
584:M N T
18/11/20 20:26:31.86 qcwrlwBY.net
頭大丈夫かよ
俺に粘着してる奴並に頭がおかしいだろ
585:シェパード
18/11/20 20:28:42.33 r6GHoUhw.net
>>570
愛してますよ、ミナトさん。
586:M N T
18/11/20 20:32:37.87 qcwrlwBY.net
脂肪まで愛してるからデブなんだよ？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 20:33:28.25 5LgDWsvw.net
>>頭大丈夫かよ
これめちゃくちゃ笑ったわｗプロの破壊力すげぇw
588:シェパード
18/11/20 20:36:15.84 r6GHoUhw.net
私は、ミナトさんの愛にも気づきました。
いや、最初から気付いていました。
あなたは素晴らしい愛の持ち主です。
愛を探す、迷える住人達にいつも愛の手を差しのべていましたね。
時に厳しい意見に聞こえることもあるでしょう。
>>572のように。自分が嫌われ役になってでも、叱咤激励をしてくれる。。素晴らしい、、まさに自己犠牲愛ですね。あなたの優しさと愛に震えが止まりません。
もう一度言わせてください。
ミナトさん
愛してます。
589:M N T
18/11/20 20:37:45.51 qcwrlwBY.net
次の患者さんどうぞ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 20:37:46.83 RW4p2uGH.net
ID:r6GHoUhw
オカマぽと美 気持ち悪い
591:シェパード
18/11/20 20:44:15.53 r6GHoUhw.net
>>575
>>576
ありがとう！愛を感じました。さあ、一緒にいきましょう！
さあ、皆さん、桃源郷行きのバスはここですよ！
間もなく出発です。。
しっかりシートベルトを締めて下さい。
揺れることもあるでしょう。
激しい雨風が吹くこともあるでしょう。
しかし、私の大きな愛が、あなたたちを桃源郷
へ導きます。
誰も脱落はさせません。愛は全てを許すでしょう！
世界中に愛を！それだけが私の望みです。
592:M N T
18/11/20 20:46:49.69 qcwrlwBY.net
文字入力の指先運動より体動かせ
593:シェパード
18/11/20 21:01:54.84 r6GHoUhw.net
>>578
愛の忠告ありがとう！ますます愛してます！
昨日のナミ姉さんいますか？
ああ、あなたのストーリーが聴きたい、、！
どんな動機でダイエットを始めたのか？
どうやって成功することができたのか？
あなただけのストーリーがあるはずです。
あなたに興味があります。
いたらどうか、教えて下さい。
594:M N T
18/11/20 21:16:25.73 qcwrlwBY.net
やたら周囲を消しまくってるあの画像は本当に本人なのだろうか
と疑ってやるとあのバカ出てくるはず
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 21:23:42.68 wlY/3W2s.net
ネカマで安心感与えて女性に画像を上げろと凄む変態性癖のクズに騙され
軽い気持ちで画像を晒すことで人生を台無しにしてしまうことも。画像を投稿
した代償はあまりにも大きすぎる。取り返しのつかないことになるからきをつけようね。
※詳しくはデジタルタトゥーでググってみてね。
デジタルタトゥーとは、一旦インターネット上で公開された画像や個人情報などが、
一度拡散してしまうと、後から消すことが極めて困難であることを、
入れ墨（タトゥー）を後から消すことが困難であることに例えた比喩表現
変態性癖の基地外が女性の画像集めるためにネカマで工作してるけど
パン子とかいうクズとドラム缶の豚腹画像晒した低能以外は騙されないでねｗ
半永久的に残る画像を自らの意思でさらしちゃうなんて人生の自己責任で残酷
な言葉だねｗ
熟女マニアの変態が画像集めて何してんのかなｗ
あー気持ち悪いｗｗｗｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 21:37:50.52 wlY/3W2s.net
本当に女性の事を思ってるなら女性に画像を晒せと凄むなんて考えられないよね？ｗ
いくら低能パン子でも解るだろ？ｗｗ自己責任って残酷な言葉だなｗ
冷静になってリアルで信頼できる人に相談してみなｗ
あっ、できるわけないかｗ恥ずかしくてリアルじゃ言えないよねｗそこがネカマの罠なんだけどなｗｗｗｗ
変態性癖のクズって気持ち悪いｗｗｗ
騙されるのはよっぽどの低能ｗｗｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 21:43:21.68 wlY/3W2s.net
531ジェニファー2018/11/20(火) 01:03:57.56ID:0uq6Db8/
>>530
はい、おっしゃる通りでぐうの音も出ませんわ
どちらか選ぶのなら低脳で
綺麗じゃないこと分かりきっててわざわざ見てるあなたも趣味が悪いけど、まぁ晒した側の自己責任なのは間違い無いね
みっともないのは自分が一番分かってるから何とかしようとしてるだけ、そこで思いとどまれば良かった
いい教訓になったよ
ドラム缶ババア今頃寝込んでるわｗｗｗｗｗｗｗ
自己責任だけどなｗｗｗ
変態性癖のクズって気持ち悪いｗｗｗ
騙されるのはよっぽどの低能ｗｗｗ
598:M N T
18/11/20 21:51:08.80 qcwrlwBY.net
恥を恥と思わないメンタルって大切
恥をかくことばかり気にしたら何も出来なくなるよ
ダイエット板なんて画像すら晒せないデブが多いけど晒してもなんとも思わないメンタルのほうが良いと思うよ
599:ジェニファー
18/11/20 21:53:25.85 0uq6Db8/.net
別に普通にテレビ見て元気にしてるよw自分の体型についてはあなたの言う通りだしネットのリスクについてもそれは同じ
嫌だったのは自分が腹を立てて書き込んだことで私の好きな人達を下品な言葉で貶められたことだよ
おそらくネットでもリアルでも孤独で可哀想なあなたには分からないと思うけどね
ずっとネットに張り付いて他人の画像を見逃さまいとした甲斐あって見事一つ残らず見られて良かったね
何一つ得してないと思うけどw
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:09:15.23 wlY/3W2s.net
>おそらくネットでもリアルでも孤独で可哀想なあなたには分からないと思うけどね
そうなの？ｗｗ
おそらく40歳過ぎた行き遅れ女のほうが悲惨だと思うけどｗｗｗ
ドラム缶が強がってもしょせんドラム缶ｗ
あくまでもおそらくだよｗｗ
目障りだから出てくんなよｗゾウアザラシｗｗｗｗ
お前の好きな人達ってネカマも含まれるんだろ？
基地外コミュニティのスレあるのにわざわざ2ｃｈまで
きてどんだけ不快な書き込みしてるか1から読んでみろｗ
理解できたら隔離スレにすっ込んでろ低能ｗｗｗ
変態性癖のクズって気持ち悪いｗｗｗ
騙されるのはよっぽどの低能ｗｗｗ
601:M N T
18/11/20 22:12:26.90 qcwrlwBY.net
>>586
ところで他人の画像を批判してるおまえって画像を晒した？
経験的に画像晒せない奴ほど他人の画像をアレコレ言うんだよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:21:58.57 wlY/3W2s.net
>嫌だったのは自分が腹を立てて書き込んだことで
自分の意思で画像を上げた自分自身の軽率な行為に腹を立てたんですねｗ
わかりますｗわかったから巣へお帰りｗ
603:ジェニファー
18/11/20 22:30:37.52 0uq6Db8/.net
>>586
ここですらドン引きする程下品な考えの持ち主がリアルで好かれるとは考えにくいでしょw
あなたも他人が立てたスレで我が物顔で偉そうにしてるのは何なの？出て行けとか言われる筋合いは無いけど？5chはあなたの所有物なのかね？だったらごめんねw
スレ主さんの書き込みであなたが不快に思ったとしても、それは私には関係無いことだから何とも言えない
そんなことより、ドヤなの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:32:57.31 lUgLEHYt.net
>>587
ミナトたまにはいい事いうじゃん
605:M N T
18/11/20 22:35:37.73 qcwrlwBY.net
繰り返しいつも
606:言ってることだ馬鹿
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:39:40.76 lUgLEHYt.net
>>591
ミナトも画像上げてるんでしょ？
さっきだれか書いてたデジタルタトゥーについてどう思ってるの？
608:M N T
18/11/20 22:41:01.15 qcwrlwBY.net
ウエイト板とダイエット板は体にコンプレックスを持ってる奴が多いからだろうけど特にひどい
画像晒せない奴ほど他人の画像をアレコレ言う
でもウエイト板のほうがコンプレックス強い奴が多いと思うわ
ほんと晒せない奴がアレコレと威勢だけ良い
そいつらのことを俺はチワワと呼んであげてるんだけど
コテもつけれない電話も出来ない画像もあげれない動画もあげられない
な～んも出来ない雑魚チワワだよ
609:M N T
18/11/20 22:43:56.76 qcwrlwBY.net
>>592
顔が映ってないならリスクないでしょ
610:ジェニファー
18/11/20 22:46:56.61 0uq6Db8/.net
>>594
ミナトの画像見たことある
ちゃんと鍛えてる人だった
知識もあるから当然といえば当然かw
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:51:44.23 lUgLEHYt.net
へー、ミナトはなんの筋トレしてるんだろ
私もやってるんだよー！
知らねーよ馬鹿とか言わないでね
612:M N T
18/11/20 22:56:45.96 qcwrlwBY.net
あえてID見えない画像だけどこれ最新
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:04:04.14 lUgLEHYt.net
>>597
凄いじゃん！これミナトなの！
なんか前見たパンツの画像とイメージ違うんだけどw
大きい人！って感じする
私の中でミナトは電車男だと勝手に思ってたよ
614:ジェニファー
18/11/20 23:09:01.37 0uq6Db8/.net
>>597
以前見たのは前からの画像だったけど、後ろ姿もトレーニーって感じだね
何年くらい鍛えてるの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:11:25.35 nfT7+Yd+.net
身体がそんなんでも、中身がクソじゃ終わってる
616:シェパード
18/11/20 23:11:47.18 r6GHoUhw.net
素晴らしい！
今、何が起きてるかわかりますか？
愛が起きてるのです！
617:シェパード
18/11/20 23:19:41.00 r6GHoUhw.net
>>584
これは素晴らしいですね。
実社会でも、何があっても気にしないメンタルは大事です。クヨクヨして自分のペースを変えたら負けなのです。何があっても動じないメンタルを手にいれるのです。己を極限まで追い込む筋トレで手に入ります。
>>587
これは、ミナトさんの愛ですね。
涙が止まりません。
>>594
完全に同意します。
顔もわからない体だけの写真に誰が興味ありますか？逆にあなた、体だけの謎の写真が晒されてて気になりますか？w私は全く気にしません。むしろ、私のバディ拡散希望です！
>>597
僧坊筋上中下部と素晴らしい盛り上がりですね。愛してます。
フロントに比べてバックが発達してますね。
デッド強そうです。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf)
618:シェパード
18/11/20 23:25:18.33 r6GHoUhw.net
ジェンさん、愛ですよ、愛。
私はあなたのことも愛してます。
賢く努力家さんのジェンさん。
あなたの努力は私が見ています。いや、みんな見てます。
さあ！共に愛に生きましょう！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:27:41.27 lUgLEHYt.net
ナミさん来ないかなぁ
私も興味あるな！一緒に筋トレ出来たらいいなぁ、、！
620:ジェニファー
18/11/20 23:34:49.29 0uq6Db8/.net
>>603
どこかの教祖か一昔前の韓流スターみたいなんだけどw
そんな訳で別に体型をとやかく言われてションボリしてたんじゃないよ
そんな幼稚な中傷で凹んだりはしません！何十年生きてると思ってるんだ！w楽しくもなかったけどww
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:36:17.32 zLEYQOhC.net
>>600
発達障害の支援について政府広報はこんなことを言ってるぞ
“努力している点やうまく行っている点をほめたうえで、できなかったところは、どのようにすればもっとよくなるかを肯定的、具体的に伝えましょう。”
むやみに否定してはいけない、愛をもって接してあげなさい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:40:04.69 lUgLEHYt.net
>>605
良かった！
落ち込んでるかも、、、と心配してたんだ～
私もいつもジェンさんの努力見てる1人です！
623:シェパード
18/11/20 23:41:13.75 r6GHoUhw.net
>>604
うむ。エピソード聴きたいね
>>605
アナタノコトガードゥキダカラー！
って誰がチャン・ドンゴンやねん！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
624:シェパード
18/11/20 23:43:13.42 r6GHoUhw.net
>>606
素晴らしい！ここにも愛に目覚めた戦士がまた１人誕生しました。
愛を持って接する！素晴らしい言葉ですね。あなたを愛します。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:48:50.28 xaiG3lCA.net
>>508
昨日のヒートテック着て晒したものだけど
ググッてもスレ検索しても出てこなかった
どこにあるのかな？
626:シェパード
18/11/20 23:51:47.56 r6GHoUhw.net
ミナトさん１人にアップさせるわけにはいきません！
私も背中アップします！
愛のコラボです！
ミナトさんの僧坊筋上部が羨ましいです。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
627:ジェニファー
18/11/20 23:53:48.72 0uq6Db8/.net
>>607
心配してくれてありがとね
私が出ていくことで巻き込んでしまうから大人しくしてなきゃって思ってたんだけど黙ってられなかったw
>>608
そんなんあったね～w私がイメージしてたのはヨン様の 家族ノ皆サン、愛シテマス の方だよ
628:シェパード
18/11/20 23:54:52.44 r6GHoUhw.net
>>610
うぉー！！！
ナミ姉さんキマシター！！！
良かったらむしろ、ここで貴方のエピソードを迷える子羊たちに示して頂けませんか？
貴方の愛を多くの人に知ってもらいたいのです。
一応、例のスレはこちらになります↓
タイラーダイエットファイトクラブ【1期生】
URLﾘﾝｸ(jbbs.shitaraba.net)
629:M N T
18/11/21 17:53:46.32 9zBt3sbE.net
>>611
これ本人？
三角筋後部リアデルトの発達や日焼け具合を見るとフィジークの大会出てそうだね
630:シェパード
18/11/21 19:03:55.23 zxxpon/d.net
おやおや、みなさん、>>611の評価が無いですね～
どうしました？みんなで風邪でもひいて寝込んでるんですか？
ミナトさんだけですよ、コメントくれる優しい人は。やはり愛すべき人ですね、ミナトさんは。
ミナトさんはデッドとか背中系が強そうですね。
どんなトレーニングされてるんですか？背中。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 19:08:20.88 sgRx0fS3.net
>>615
愛のあるディスりだね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 19:30:39.51 wkWn2mIg.net
>>615
ミナトもシェパードさんもどっちもかっこいい背中だね！
ミナトは頼りがいがあってチカラ強そうって感じだし
シェパードさんはマンガの中の世界みたい！
633:シェパード
18/11/21 20:23:28.92 zxxpon/d.net
>>617
100点。あなたのことも愛してます。神の祝福があることでしょう！
634:M N T
18/11/21 21:25:16.54 9zBt3sbE.net
>>615
だから本人か聞いてんだろｗ
背中のメイン種目は加重懸垂、筋トレは24キロのダンベルで軽いのしかやってないよ
デッドはルーマニアンデッドだから背中というかハムの種目になるかな
そういや高校生の時に背筋力は200キロあったな
背筋力だけはドラフト候補レベル
635:シェパード
18/11/21 21:53:48.11 zxxpon/d.net
>>619
IDないけど、私かどうかは直感でわかってるはずですよ、ミナトさんなら。もう証明しようとすることはやめます。愛ゆえに。
加重懸垂がメインですか？それだけでそんなに僧坊筋発達するもんなんですね。高校の頃から驚異の背筋力！やはり背中が強いタイプなんですね。
フロントと比べると背中のゴツさが凄いですね。
私の背中の理想は、僧坊筋中部がミナトさんのようにモコっと盛り上がっていて、Tシャツの上からでも膨らみを感じられる厚みのある背中なんです。
僧坊筋に聞くメニューありませんか？
今はシュラッグと、肩甲骨の動きをめっちゃ意識したベントオーバーローで僧坊狙ってやっておりますが、是非ミナトさんのオススメも教えてください。
636:M N T
18/11/21 22:24:53.58 9zBt3sbE.net
>>620
直感なんてないよ
本人が自分の画像だと言えば本人だろうなと解釈するだけ
胸の種目も苦手意識まったくないよ
写真なんて撮り方で印象変わると思うし
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:40:01.35 sgRx0fS3.net
通常運転だねw
638:シェパード
18/11/21 22:54:06.48 zxxpon/d.net
>>621
私ですよ。
5月頃の写真なのでIDは無理ですが、ミナトさんの愛で信じてもらえると思います。
このスレも600を越えて初めてトレーニングの話ができました。
何が良かったかわかりますか？
そうです！愛の勝利です！
通常運転？ノーノー、今は
愛情運転です！(キリッ)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:09:53.71 sgRx0fS3.net
ナミ姉さんが>>621を見ないことを祈っておくよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:12:57.22 4qDjaK6Q.net
>>624
見てまーーーすｗｗｗｗｗｗ
したらばのほうには落ち着いたら書き込みますね
641:M N T
18/11/21 23:20:27.70 9zBt3sbE.net
>>623
僧帽中部は意識してないけどダンベルのベンローで脇90度ぐらいに開いてやる種目も追加でやるようにしてる
軽いウエイトでも十分効くからね
>>624
>>273のような事を書いてる奴がちょっと疑うとやたら食いついてきたからな。怪しいと思った点はそこだよ。
つーか273のコテ名ほんと女かよこの変態女 女だったらの話だけどｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:27:13.33 wkWn2mIg.net
>>625
ナミさんですか？
私もしたらばの方にいる1人です
是非来てください！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:31:37.58 sgRx0fS3.net
見聞色の覇気も使えるのかw
>>626
たしかにそれはあるかもねー。まぁ本人と決着つけて下され
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:49:55.32 4qDjaK6Q.net
>>626
食いついた理由はID晒してもなお疑ってるところだよ
そこに腹が立ってんだよ
君がいつも晒せ晒せ言うからちゃんとIDも付けて
匿名掲示板に晒したのにさ
小さいことでいつまでも文句言ってんのが腹立つんだわ
認めたくない信じたくないならお好きにどうぞ
お前に信じてもらえなくても自分が信じてるんでそれでいいです
645:M N T
18/11/21 23:58:07.19 9zBt3sbE.net
もしおまえが女だとしたらアナル好きの変態女というイメージしかないｗｗｗ
646:シェパード
18/11/22 00:04:20.80 j0W4Wt+K.net
>>626
あーなるほど！脇90度ってことは、高い位置でのベンローね！フェイスプルに近いイメージかな？確かに僧坊入りそう！
ダンベルでのベンローだったか、いいね！それは思い付かなかった！盲点だったわ。
てか、僧坊狙うなら軽いウエイトのほうが確かに効くよなー、そうだよなー。コンパウンドなら重さでガンガンやってもいいけど、ピンポイントで狙うならミナトさんの言う通りだわ！
いやぁ～いいこと聞いたわ。ありがとな！今度やってみるわ！愛してるよ！
647:シェパード
18/11/22 00:10:59.22 j0W4Wt+K.net
ナミ姉さんいるじゃん！
パン子！質問とか考えとけよ！
エピソード待ってるよー
いつでもいいからね～
648:M N T
18/11/22 00:12:44.58 PkyKuFxr.net
インクラインベンチにうつ伏せに寝てベンローだったり下駄履いて高くしたベンチ台でうつ伏せバーベルのベンローのほうが
背中に集中出来て良いと思う
シェパード君のようにリアデルトがかなり発達してると肩甲骨を固定して僧帽をあまり使わずに引く癖がついてそう
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 00:16:51.52 cTDOijEO.net
ミナトが優しくて超嬉しい！
わたしにも色々教えてね！
650:シェパード
18/11/22 00:24:05.24 j0W4Wt+K.net
>>633
なるほどね！
台に身を任してやるの良いね！
それでダンベルでやってみるわ！
バッチバチ入りそうw
リア引きしないように意識するよ。肩甲骨を大きく動かして僧坊中部下部で引くイメージだよね。
>>634
なぜだかわかりますか？
愛だよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 03:01:32.26 CyRg2K6M.net
>>629
必死だな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:53:23.87 MMLr51vn.net
>>636
人の事煽ってる余裕あったら運動しとけ～
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 20:02:34.76 pt17m3tf.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。
毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は氏ね。
654:M N T
18/11/22 21:00:13.07 MCKZXWNw.net
スターナムプルアップ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
懸垂もいろいろあるからね
乳首をバーに近づけるようにやってるけどみぞおちを近づけるイメージでやってみよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:05:00.25 4BMwVi49.net
そういえば元のスレ主さん、懸垂やってるって言ってたような？
違ったかな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:15:14.87 cTDOijEO.net
>>639
ミナトはプロテイン飲んでるの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:16:21.64 sjRXbFw1.net
>>640
元のスレ主って>>1？
個人的に勝手に立てたスレなはずが賑わうスレになるなんて
658:M N T
18/11/22 21:18:01.98 MCKZXWNw.net
プロテインは今は飲んでない
でも牛乳やチーズやヨーグルトは摂ってるよ
タンパク質も120ｇしか摂ってないから本格的にやってる人よりだいぶ少ないね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:19:37.01 4BMwVi49.net
>>642
日本語変だったｗ
女性の人
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:20:21.58 cTDOijEO.net
>>643
有酸素はしてないの？
筋肉にはあんまり良くないのかな？
661:M N T
18/11/22 21:28:59.90 MCKZXWNw.net
有酸素はジョギングはしないし
少しだけ歩いて少しだけ自転車乗るだけだよ
ほとんど疲労感のないものだから気にしてない
662:シェパード
18/11/22 21:32:13.88 j0W4Wt+K.net
>>639
うむ。そのくらい弓なりでやると背中にもろに入るね。
ローのような横引きに近い感じだわwいいと思う。
>>640
懸垂はあまりしないな。ラットプルとかはやるけど。懸垂はあまり好きじゃないんや。
663:シェパード
18/11/22 21:37:41.89 j0W4Wt+K.net
>>642
なぜこのスレが、中身もなく、勝手に立てたスレなのに盛り上がるかわかりますか？
それは、おれが「魅力的な男」だからです！わかりますか？魅力的、かつ、刺激的な男なんです！
だから盛り上がる！
そして最大の理由はもう１つ！
愛です。愛に満ちあふれているのです。
私の大きな愛が、皆さんを包んでいるからです。
今夜も愛してるよ、おまえら！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:40:46.80 +2LjM8To.net
ミナトって禿げてるの？
665:M N T
18/11/22 21:49:22.96 MCKZXWNw.net
ごめんおまえと違いハゲではない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:52:30.42 +2LjM8To.net
背中の画像で禿げ隠してない？
667:M N T
18/11/22 21:55:19.87 MCKZXWNw.net
なんだこのハゲしつけーなｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:55:38.65 4BMwVi49.net
>>648
先生の行動力は凄いと思ってるｗ
669:シェパード
18/11/22 21:59:44.14 j0W4Wt+K.net
ブチキレそうだ今
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 22:16:15.49 nvAJ4CZk.net
【鍛神】全額返金保証の意外な落とし穴！公式サイトのシステムを徹底解説！
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671:M N T
18/11/22 22:32:22.75 MCKZXWNw.net
>>651
おまえと同じハ◯>>654を見つけたぞ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 22:41:33.47 cTDOijEO.net
誰もハゲてない！誰もハゲてないから！
大丈夫だから！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 22:45:18.95 4BMwVi49.net
先生は私にキレてるのかと思ってた
褒めてるつもりだったんだけど、男をたてるの下手なんだよね
気にさわったんならごめんね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 23:21:28.47 cTDOijEO.net
>>658
大丈夫だよ違うよきっと
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:46:52.59 UyE8XV9g.net
>>639
これキツイなあ4回くらいしかできんかった
676:M N T
18/11/23 17:53:55.47 5DXZDJtG.net
慣れないとキツイね
ベンローでも引き上げた時に反ると広背筋がより収縮するよ
軽いダンベルでもきっちり引ききると効く
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:59:55.14 NqH9Ff6K.net
懸垂。。。
一回も出来ません！！
そもそもどこにチカラ入れればいいのか。。
ぶら下がってるだけでも30秒もたない
678:M N T
18/11/23 19:09:02.76 5DXZDJtG.net
小学生の時サーキットトレーニングで斜め懸垂よくやった記憶
ダイエットのための筋トレなんてパンプすりゃ効果あるからね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 20:53:03.08 NqH9Ff6K.net
>>663
ミナト、斜め懸垂今調べて見たよ
私これなら出来るかも！何回くらいできるかな、角度にもよるよね
次公園行った時鉄棒で試してみるよ
680:M N T
18/11/23 21:23:29.49 5DXZDJtG.net
ふとやろうかなと思った時に出来る場所にないとなかなか続かない
ジムも近いほうが続きやすいけど冬の鉄棒の冷たさでやる気をなくすと予想
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 21:56:49.94 vjYBUh9m.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 22:24:18.68 NqH9Ff6K.net
>>665
冷たさもそうだけど足
683:そのまま向こうに滑る未来も見えるんだよね、、、、
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:50:50.66 /1S+auHv.net
基礎代謝って生きてるだけで使うカロリーだよね？
運動とかじゃなくて普通に家の中移動したり立ったり家事してたらどれくらいカロリー使うかは基礎代謝とは関係ないの？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 11:12:36.59 bt1t3CVB.net
それは生活活動代謝
基礎代謝は極端な話、寝っ転がって無になってても消費されるカロリー
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 12:08:14.05 /1S+auHv.net
>>669
なるほど！
生活活動代謝ってどうやって計るの？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 17:03:39.52 yiASjxzJ.net
>>670
Apple Watchとかじゃない？
活動量計ってあるよね
なんかあとは表があった気がする
生活の運動量が少ない人はこれくらいみたいな表が
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 19:23:12.97 yiASjxzJ.net
シェパードさーん！！
魅力的で刺激的で愛に溢れるシェパードさん！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 19:26:08.77 OsnRcIMX.net
筋トレ系サプリが全商品一斉セールやってるじゃん
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 20:02:25.16 1WPc9HG2.net
先生、忙しいのかな？
３連休の人多いし
どこか遠出しちゃったかもね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 20:53:19.77 PzRmnLQ3.net
このスレたてた>>1はまだこのスレに書き込んでるの？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:25:38.89 Ti28k4mp.net
ダイエットする人は大抵3日坊主で消える
ブログなども最初だけ張り切って毎日体重を測り何グラム減っただの一喜一憂し
そして長いスパンで見ると大した成果もなく数ヶ月で更新が何年も止まってるのばかり
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:28:47.54 Ti28k4mp.net
肥満の原因は生活習慣
しかし多くは生活習慣を変えられず
一時的に数キロ落ちてもまた戻っている始末
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:12:04.73 1tmuwAyH.net
>>676
一気に色々な事を始めるからねぇ
結局習慣化できずに終わる
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:58:10.36 EqiuW+uO.net
三日坊主でもなんでもいいよ
それ繰り返してもいいじゃん
なんでもやり始めはあるんだから
一度も何もしないより
トライの数だけ成功の可能性の数があると思ってる
696:M N T
18/11/25 21:06:39.27 8ZAdWiUL.net
3日坊主にならないように最初ほどスロースターターで行くんだよ
ある日突然頑張り始めるのはいけません
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 21:20:07.87 EqiuW+uO.net
ミナトは何年くらい鍛えてるの
北斗の拳ぽい背中だよね
698:M N T
18/11/25 22:23:29.86 8ZAdWiUL.net
懸垂は2年
ダンベルは1年半
699:M N T
18/11/25 22:30:24.89 8ZAdWiUL.net
懸垂やり始める前は腕立てや軽い重りを持って筋トレはしてた
680で書いたように筋トレノートによると
初日は3キロの鉄アレイのカールだけやって終わりｗ
2日目は膝つき腕立て10回4セット、膝コロ10回3セット、3キロショルダープレス
3日目自重スクワット 腹筋10回3セット カーフレイズ30回3セット キックバック
自分でみても笑っちゃうぐらい少ないｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 22:59:30.59 EqiuW+uO.net
>>683
足もやってるんだね
それで少ないの
私腹筋一回も出来ないんだよ
足持ってもらって反動付けたら出来るけど
手を頭に付けて一人で出来るようになりたいのに
首曲がるだけで全然出来ないw
コツ教えて 涙
701:M N T
18/11/25 23:07:52.65 8ZAdWiUL.net
全身の筋力が弱いくて腹筋も弱い感じ？
コツなんてないよ
運動して
702:食事をするだけだよ
703:シェパード
18/11/25 23:43:14.78 bWjSfnoc.net
おう！
今日は背中やってきたわ！
ちょっと最近色々やばいことあって、やる気なかったんだけど習慣だからな、行ってきたわ
ラットプルやって、ローやって、リアレイズやって、ミナト流ダンベルローやって、デッドやってシュラッグやって終わりや。
革ジャン通販でLサイズ買ったの着てみたら腕とか肩とかピチピチすぎて困ったもんだぜ。。
この国の男は小人症か病人のどっちかだな。痩せてて小さい。そいつらに合わせてサイズ決めてるからおれみたいな標準体型男子が外れを引いてしまうw
ナヨナヨした男が多すぎるし、それを良しとする女どもの美的感覚も大問題だ！
704:シェパード
18/11/25 23:47:53.10 bWjSfnoc.net
あ、てめーらよ？
女どもに聞くけどよ
まさか、とは思うけど、、
ジャニーズとかの細マッチョが好き♪
って方、いますか？
いたら今すぐダンベル頭に落として自決してくださいw
いませんよね？
男はマッチョが好きです！筋肉ない男は恋愛対象外です！
って全員一致だよな？
いや、そうだってわかってるけど、一応なw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 00:35:17.74 W2ErUU2r.net
へいせいじゃんぷのなかじまゆうとくんがすきです
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 00:38:36.15 MDHxzDRV.net
おぐりしゅんがすきです
707:M N T
18/11/26 00:41:57.63 1+PWfSQD.net
片岡鶴太郎を目指してます
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 05:48:17.35 azqgzynO.net
おはよぅ
本音を言うと錦戸君の外見が好きっすね
おじさんなら、オダギリジョーなら付き合ってあげてもいい
すだまさき君もいいなぁ
昔の綾野剛もいいし・・あと１００人くらいはいるけどやめとくｗ
空に輝くよキラり～♪
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 06:57:13.62 BQ6Q4Jzw.net
体重が全然減らない。
フィジーカーとかの減量で有酸素運動はやらないとかいうし
有酸素なんて大してカロリー減らないしと思って筋トレと食事制限してる。
初めて一か月近くなるけど週に３回くらい食べてたケーキもやめて同じくらいの頻度で
外食してたのもやめて筋トレ頻度はこれまでどおり。
これでなんで痩せないんだよ？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:36:56.35 azqgzynO.net
確か、ここのスレ主さんも絞る時は有酸素してたよ
素人の経験談だとダイエット目的だと少しでも歩く方が効果出やすいと思う
最初は全然歩けなくて１５分がやっとだったんだけど段々歩けるようになったよ
習慣だった外食とケーキをやめたら、次は１日のカロリー計算が王道かなと
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:42:22.42 BQ6Q4Jzw.net
外食とケーキやめて痩せ始めたら楽しくなって第２ステップでカロリー計算してまで
痩せようとは計画してたよ。
だけどおかしすぎるだろ。その二つやめて痩せ始めないなんて。嘘は言ってないよ。
カロリー制限することも見越して外食ケーキやめたとき炭水化物は一日三食１００ｇ白米はかって
おにぎり３食で３個だけしか食べてない。他に食ってるんだろ？って言われても食ってないよ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:51:55.74 B5jVkl+z.net
>>692
間違いなく今も食い過ぎなんだと思うぞ
ケーキやめるとか外食やめるなんてのは食事制限とは言わんのよ
良くて現状維持なだけ
そもそも有酸素運動の消費カロリーが大した事ないと言ってる時点でカロリーに対する認識がおかしい
ちゃんとカロリーコントロールしてれば
30分ジョギングして200
713:kcal消費する事がどれだけ大切か分かるはず 因みに残念ながら筋トレじゃ痩せないからな 筋トレはあくまで痩せやすくしたりボディメイクする為の物 フィジークの連中も有酸素運動もやるし 仮に有酸素運動やらないとしても筋トレの強度が全く違う
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:25:18.26 MDHxzDRV.net
>>694
ケーキやめて外食を自炊に変えても一ヶ月程度じゃ1kgも痩せなくて普通だと思うよ～
筋トレそのまましてプラス走ってみたらどう～？
有酸素、侮るなかれ～
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:37:47.51 MDHxzDRV.net
てかミナト片岡鶴太郎てwww
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:44:51.97 z0xiCA8G.net
ムロツヨシが好きです
外見よりユーモアのセンスと頭の回転の早さと優しさが男性は大事です！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:49:24.56 AYBG9JpK.net
>>684
レッグレイズくらいはできるだろ？
ダイエットするなら腹筋は特にやる必要もないけど
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:51:30.76 W2ErUU2r.net
>>698
ムロは闇が深い
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:54:00.85 BQ6Q4Jzw.net
外食ケーキやめても他で食ってるって意見はやっぱり出たけど食ってない。
ここでは誰も食ってるか否かは誰にも証明できないからやめておくとして
有酸素の効果は物凄いわかってるよ。昔超デブで筋トレと有酸素しまくって２０㎏位落として
すこしデブになれた。だから今度は食事制限の力を知りたいんだ。しかも食事制限のみで痩せられたら
時間節約になる。有酸素は一日のうち有酸素運動するという時間がとられる。筋トレもして有酸素もして
って一日は２４時間しかないのにいたい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 09:04:25.71 W2ErUU2r.net
>>701
もっと長くやれ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 09:05:14.50 W2ErUU2r.net
>>701
あすけんやれ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 09:06:55.40 W2ErUU2r.net
痩せない痩せないって騒ぐやつほんとうるさい
他人のせいみたいに
自分の体のことなのに
自分でやれること調べられること全部やればいいのに
たった一ヶ月でバカみたい
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 09:19:55.80 fK52c5oX.net
>>701
どんだけ言い訳しようが食ってるのは間違いない
消費カロリー>摂取カロリーで痩せない事はあり得ない
それが覆るとしたらそれはもう医学的におかしいとか言うレベルじゃなく
この世の物理法則が崩壊するレベルの話
アインシュタインも思わず生き返るわ
724:シェパード
18/11/26 09:40:13.05 4lSy8lAC.net
おはようございます。
朝から賑わってて素晴らしいですね。
おれが女だったら、金がありトークが面白く、清潔感があり、酒やタバコや浮気しない男がいいな。太ってなければどうでもいい。筋肉は関係ない。
ただな、もしも！もしも核兵器が落ちて北斗の拳状態になったら、生き残るのはマッチョだからな！！！覚えとけよ！！
無人島に行ったら、猪とか狩ったり、丸太運べるのはマッチョだからな！覚えとけよ！
そんときはてめーらナヨナヨ男好き女子には一切肉もやらんし丸太も運ばねーからな！！覚えとけよ！！
725:シェパード
18/11/26 09:45:24.43 4lSy8lAC.net
>>701
停滞期ではないですか？
するする落ちて、今はある程度絞れてるんですよね？
もしも無人島に行って、何も食べなければ人間誰だって痩せていきますからねw
単純に痩せないというのであれば、停滞期か、、もしくは食べる量が多いか、、どちらかだけですよw
ケーキと外食やめただけでどこまでもスルスル落ちる！とかまさか考えてないですよね？w
PFCバランス考えて、脂質カットとか、糖質カットとか、やることちゃんとやっての発言ですよね？
痩せない人に限って、食べてないのに！ってヒステリックになりがちですけど、PFCバランスと身長体重くらい教えてもらわないと判断しにくいですね。
あ、あと減量期間と減った体重も。
726:シェパード
18/11/26 09:53:06.20 4lSy8lAC.net
もしも、自分だけ何しても痩せない特異体質だ！と思ってるなら、、その考えは今すぐ捨てたほうがいい。
赤い血が流れて、臓器も皆と同じ位置にあるんだったら同じ人間です。痩せないのは駄目な理由があるだけです。
それを冷静に認識して改善し、継続する能力がないとダイエットは成功しませんよ？やれますか？
727:シェパード
18/11/26 09:54:35.20 4lSy8lAC.net
ってことで、まずは一日のPFCバランスやトータル摂取カロリー教えてください。
身長体重、ダイエット期間とトレーニング内容も。
そこからですね
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 11:03:21.76 glKDeyCw.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当てるキモい奴
(準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
729:M N T
18/11/26 12:36:09.21 qTkuMP8G.net
結果が欲しいなら今の1日のエネルギー収支を500キロカロリーマイナスにすりゃいいだけ
そうすれば月に2キロぐらい落ちる
これが出来るとダイエットは簡単。でも言い訳ばかりしてるやつには難しい
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 18:02:16.53 MDHxzDRV.net
>>701
筋トレと有酸素のみで20kgも痩せたの？
食事制限なしで？どれくらいの期間だろ
それってすごくないですか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 18:16:47.29 azqgzynO.net
運動たくさんすると腹減るよね
で、ジムから夜遅く帰って来た後に食べてしまう事多しｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 20:59:23.55 XUiBUQnh.net
35年間運動したことなかった80キロのデブだけど、半年ほど筋トレだけしてたら体重は減らなかったけど筋肉が3キロ増えて見た目が変わった。脂肪と筋肉でプラマイゼロとかなんじゃん
733:M N T
18/11/26 21:37:18.91 qTkuMP8G.net
なんですかこれｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 21:42:16.64 MDHxzDRV.net
>>715
なんですか？それ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 21:44:15.35 MDHxzDRV.net
ミナトは食事タンパク質すごく摂ってるのは分かったけど
糖質控えたり脂質を控えたり、そういうのも気にしてるの？
1日何kcalくらい取ってるの？
736:M N T
18/11/26 21:57:20.36 qTkuMP8G.net
タンパク質120ｇは特別多くないよ
カロリーは1日2500キロカロリーは摂ってる
卵食べるから脂質はあすけんの表で見るとやや多めになる
737:M N T
18/11/26 22:00:31.93 qTkuMP8G.net
ちなみにあすけんのような栄養士が関わってるPFCバランスは古い教科書のバランスだからな
そしてそのバランスには何の根拠もない
738:M N T
18/11/26 22:34:24.85 qTkuMP8G.net
タンパク質1日120ｇは体重50キロ前後の女フィットネスの人より少ない場合がある
120ｇが凄く摂ってると思うのは間違い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 23:22:04.93 YB2qCGh8.net
男なら180-200ぐらいはとれ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 07:55:42.50 vn8CW+zP.net
>>701
飲み物のカロリー計算してる？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 13:27:10.41 XMzFUxzv.net
新しい教科書でもPFCは昔と変わってないけど。
糖質制限でそれを変えたがってるのは一部の信者だけ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 15:42:41.41 JNDTP3ES.net
>>720
そうなの？
私から見れば凄く取ってると思った！
私計算した事ないけど30も取ってないよ多分w
2500kcalも取ってて維持なの
やっぱ男の人はたくさん食べるね
今日鍋にしよーっと
鍋好き？これから寒いから風邪気をつけてね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 15:50:24.10 HJJX6OJ7.net
>>724
少なすぎ
744:M N T
18/11/27 16:22:19.53 RuVTD/iU.net
>>724
人の事より腹筋が出来ないような弱い筋力はタンパク質の少ない食事が原因と気づけよ
30ｇは鶴太郎レベルだけど流木のような体を目指してんのか
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 16:48:11.31 JNDTP3ES.net
>>726
ごめん30は適当に言ったw
どれくらい取ってるか今から計算してみる！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 17:16:27.11 TtsG9P1y.net
一回のプロテインを飲むだけで、40g取ってるわ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 17:48:43.36 8qXwmEB5.net
1回20g以上は吸収しにくいと聞く
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 18:00:08.99 3JLtXm1n.net
そんな時代もあったね、と
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 18:51:16.94 8qXwmEB5.net
検索してみたけど年寄りや本格的にトレーニングやってる人は1食40g摂った方が効果的らしいね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 21:02:57.43 JNDTP3ES.net
>>726
34gくらいだったよ大体
体重分取るのがいいなら、足りないみたい
豆腐これから1日一パック食べるようにするよ！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 21:15:25.56 oOcwb8Wf.net
タンパク質を体重×3gは摂りすぎ
×2で充分
糖質や脂質に振ってインスリンやホルモン作れ
752:M N T
18/11/27 21:34:18.15 RuVTD/iU.net
>>732
少ない蛋白質だと筋トレの効果が出にくいのわかってる？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 21:41:09.49 oOcwb8Wf.net
大豆はアンチニュートリションつって、外敵から身を守るために栄養の吸収を阻害するシステムを持ってるから多量摂取はオススメしないよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 21:51:40.72 JNDTP3ES.net
>>734
最近わかり始めたところ！
だからちょっと栄養の勉強しようと思ってる！
でも検索しても知らない単語出てそれ検索する、
でその中でまた知らない単語出て検索する、で結局意味不明になって 涙
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 22:31:32.14 /kGTPm2w.net
風邪の引き始めなのか熱はないけど悪寒がひどくてだるくてさっさと治そうと
薬飲んでゆっくり休んで一週間、まだ治らなくて焦るいい加減ジム行きたい
なけなしの筋肉が消えていくーー
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 23:28:27.02 4Qw5l2MJ.net
大豆と米を主食にしてきた日本人は世界的に見て長寿
つまり大豆は身体に良い(´・ω・｀)
757:M N T
18/11/28 00:22:03.29 OQWraaSH.net
長寿に関しては
日本にも長寿地域があって群馬なんとか村とか大分の姫島とか鹿児島徳之島とか沖縄大東島とか。逆に短命の地域もある
昔から調査されたことなのでそれ系の本は何冊も出てる
758:M N T
18/11/28 00:44:48.71 OQWraaSH.net
白米を沢山食べてる地域は短命だとか野菜が少ない地域も短命だとか
濃い味が短命だとか昔の本にも書いてあるｗｗｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 06:27:25.76 TCmXKTLf.net
>>736
馬鹿なんだな…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 06:59:54.30 W5uZYMA4.net
うちも全然知らんかったｗ
パンプって何？トレーニーって何？って感じ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 09:09:42.08 l5AbjCHK.net
医療によって生き長らえてることが長寿か
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 09:31:23.89 gVjwg0PX.net
>>741
うん、、、
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 09:44:03.93 W5uZYMA4.net
栄養の事は勉強して損はないよね
時間ある時に「あすけん」インストールしてみればいいかも
ダ板の人はしてる人多いよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 10:01:03.36 gVjwg0PX.net
>>745
存在はこないだ知ったけど入れてなかった
入れてみよっかなぁ
体脂肪はそのままで筋肉だけ付けたい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 11:35:07.63 ZaSGZXUt.net
>>738
沖縄が日本一の長寿県からあっという間に日本一の短命県に転がり落ちたの見ると、
やっぱアメリカナイズな食は絶望的にダメなんだろな
766:M N T
18/11/28 11:38:28.28 m1e61T/r.net
>>747
イヌイット、インディアン、アボリジニ、アマゾンの奥地の原住民
伝統的な食事を大きく変えると病人が増える
沖縄も同じ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 14:23:02.44 jdak2M/L.net
>>745
あすけん、入れたよ！ありがとう！
栄養グラフってのを見ればいいのかな
これでバランス良くご飯食べればいいよね
768:愛の男・シェパード
18/11/28 18:04:44.51 1R4+BkIm.net
君たち、悩み事かい？
何でも私に相談するんだよ！
愛をもってお答えしましょう！
769:愛の男・シェパード
18/11/28 18:10:44.09 1R4+BkIm.net
>>739
おお！！これはこれは、聡明な男！ミナトさんではありませんか！！
いやあ、まるでこの世の全てのことに精通されてるようなお方だ！！
ゆっくり酒でも酌み交わしながら筋トレ談義でもしたいものですなあ！
やりますか！？
タイラーガールズやナミ姉さんや参加希望の皆さんと、集団ネット電話！私はやり方詳しくありませんが、スマホあればできるんでしょ？
是非、ミナトさんの講釈をご教示して頂きたい！
私の愛の説法も皆さんに是非聞いてほしい！！ナミ姉さんのエピソードもまだ聞いていませんしなあ！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 19:30:43.69 Y04YEXx/.net
最近筋トレはじめました
ぶら下がりマシーンと腹筋ローラーを週3日
エアロバイクを毎日約1時間漕いでます
食事制限はせず３食しっかり取ってます
これで痩せられるでしょうか？
ちなみに現在の体重は９０キロ超えで、
目標は５０キロ代です
アドバイス等ご教授お願いします
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 19:37:32.95 TCmXKTLf.net
>>752
食事制限しろよデブ
772:M N T
18/11/28 19:38:44.93 m1e61T/r.net
ナミ姉って俺の敵だぞｗｗｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 19:41:16.32 bJh80/TP.net
>>752
運動も食事制限も全く足りてねえな
痩せる気無いだろ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:11:38.19 Y04YEXx/.net
食事制限は駄目だ・・・
リバウンド率高い・・・
それ以外のアドバイスを具体的にくれ
例えば運動の何が足りてないの？
運動が足りてないだけじゃ漠然としすぎてわからない
775:M N T
18/11/28 20:15:12.06 m1e61T/r.net
エアロバイクは5時間ぐらいずっと濃いでろよ
往復100キロ走ろうと思えば5時間以上掛かるからな
50キロぐらい楽勝だななんて思いながら遠出したら帰り逆風で雨まで降って来た時はつらいと思ったわ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:16:18.78 XQf04N1n.net
>>756
じゃあまず90kgを維持してる現状の食事内容を3日分書いてみなよ
変動する内容じゃないぞ、維持してる内容だ
変動しまくって維持できないなら維持することを目標に、食事制限ではなく食事“管理”を始めろ
777:M N T
18/11/28 20:18:46.69 m1e61T/r.net
1時間のエアロバイクなら強弱をつけると良い
5分心拍数150で走り5分心拍数100の繰り返しみたいな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:19:51.32 80las0+l.net
>>757
デブに継続できないようなこと勧めてんじゃねーよ
ば～か
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:20:13.35 80las0+l.net
木を見て森を見ない馬鹿ミナトチャーン
780:M N T
18/11/28 20:21:24.6
781:1 ID:m1e61T/r.net
782:愛の男・シェパード
18/11/28 20:39:00.59 1R4+BkIm.net
>>752
無理です。
痩せられません。
釣りだと思いますが、まずは食い意地を改善してから出直してください。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:41:50.13 Y04YEXx/.net
レスありがとう
１日５時間漕ぐ時間が確保できないし
確保できてもやれる自信ない
こんなん継続できるやついないよ
強弱はどうなんかな？
一定のリズムで漕ぐほうが長く漕げるからなぁ
食事は基本的に朝パン1個、昼はコンビニ弁当、夜はラーメン・焼きそば弁当など
後、食事が偏ってるからプロテイン・ビタミンなどのサプリを取ってる
ちなみに今40代なんで太りやすく痩せにくい体質になってると思う
自業自得なんだけどね
釣りだったらいいんだけど、現実は残酷だよな・・・
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:49:31.76 W5uZYMA4.net
>>764
上で書いてる人の通り、食事「管理」がなんだかんだで一番楽だと思う
１か月に１キロペースだと辛くないと思うな
785:M N T
18/11/28 20:51:19.93 m1e61T/r.net
> 強弱はどうなんかな？
> 一定のリズムで漕ぐほうが長く漕げるからなぁ
痩せる事が目的ならグダグダ言ってないでやれよ
おまえみたいな馬鹿は馬鹿なくせにプライドだけは高い
786:M N T
18/11/28 20:52:47.65 m1e61T/r.net
> 食事は基本的に朝パン1個、昼はコンビニ弁当、夜はラーメン・焼きそば弁当
舐めてんのかこいつｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:54:32.11 80las0+l.net
さすがに舐めてんなwww
プロテイン、サプリ以前の問題じゃねえか
788:M N T
18/11/28 20:55:58.67 m1e61T/r.net
おまえはただの情弱デブだけど高齢者はインターバル速歩が結果を出してる
3分ごとに強弱を切替えて30分歩くやり方でただ30分歩くより効果的
情弱と違い俺は根拠があることしかすすめない
やっぱりプロだわｗｗｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:58:52.35 XQf04N1n.net
>>764
キタバ人ごっこをしないか？
炭水化物の摂取源を全て里芋かサツマイモに置き換えるのだ
一日4kgの芋を食べながらゴリゴリ痩せられるぞ
胃が小さくて4kgが無理なら、1日500gのサツマイモをノルマにするところから始めるといい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:00:57.04 50zNAI+5.net
ミナトさん
運動前にコーヒーを飲むといいのは何故ですか？
おしえてください！ファンです！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:01:21.03 W6duA8U+.net
デブの食事は決まって
炭水化物5脂質4タンパク質1野菜0
という感じ
それを
炭水化物2脂質1タンパク質3野菜4
みたいな感じで変えていけばいい
金と手間はかかるが、食事量は変えなくても内容の比率を変えるだけでかなり体型は変わる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:02:37.53 80las0+l.net
筋トレ中心ダイエットスレだろ
歩くのが嫌ならせめてまともな筋トレしろ
ぶらさがりマシーンと腹筋ローラーなんて捨てちまえ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:07:51.94 XQf04N1n.net
>>772
> 炭水化物2脂質1タンパク質3野菜4
カロリー比で（非澱粉系）野菜4は苦行だと思うの
皿の面積での量のことを言ってるなら炭水化物1脂質1タンパク質2野菜6だ
794:M N T
18/11/28 21:12:36.56 m1e61T/r.net
>>771
カフェインを摂ると脂肪燃焼が2～5割あがるから
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:15:09.41 Y04YEXx/.net
>>765
1ヶ月に1キロペースを目標にするのはいいな
これならできそうだ
標準体重は遠いけど・・・
>>766
有酸素運動は筋トレやないんやから
長く漕ぐことを優先せなアカン
768は馬鹿にしてるだけやな
>>770 >>772
全部芋はキツイな、検討してみる
>>773
筋トレは週3日でやってる
週3日だが、やるときは筋肉痛になるまで追い込むよ
796:M N T
18/11/28 21:16:38.63 m1e61T/r.net
>>776
> 有酸素運動は筋トレやないんやから
> 長く漕ぐことを優先せなアカン
で・・・おバカなおまえは有酸素をやることが目的なのか？痩せることが目的なのか？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:18:45.52 80las0+l.net
>>776
どんな筋トレを週3日でやってるか書いてみて
798:M N T
18/11/28 21:22:05.40 m1e61T/r.net
さつまいもはダイエットの見方だからなボディビルダーが減量時に使う
ビルダーの書いた本を読んでたら日本へ伝わった年まで書かれてて笑ったわｗ
しかも何ページにも渡って書きやがって何の本だこれ？と思ったわ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:23:02.43 W5uZYMA4.net
>>776
今まで極端な食事制限しようとしたからリバウンドきたんじゃないかな
１か月１キロ目標に初めて欲が出れば２キロにしてもいいし。
あすけんインストールして、摂取カロリー守ってみればいいと思う
自分も結局それが一番の近道で確実な方法だったよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:26:18.84 Y04YEXx/.net
十分参考になるレスあったんでそれをできるだけ取り入れてみようと思います
レスくれた人ありがとう！
レス荒れてきそうだからそろそろ去ります
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 21:33:28.06 jdak2M/L.net
エアロバイク1時間を毎日って、ふつうに結構な運動だと思うけどなぁ～
ランニング1時間とおんなじような感じだと思うし
実際それ以上の運動を毎日続けるって大変だと思うよ
802:M N T
18/11/28 22:05:57.57 m1e61T/r.net
歩くのは何時間も歩くと疲れるけど自転車はゆっくりこぐと何時間でもまわしてられる
エアロバイクやってますと言ってもどれぐらいの強度なのかわからない
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:16:07.87 jdak2M/L.net
>>783
あ、そっかエアロバイクは強度あるのか
あんまりしないから忘れてた
でもこの人ちゃんと疲れる感じの強度なんじゃない？
軽すぎたら空回りっぽくなるしあんまり意味ないって分かると思うし
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:20:21.19 W5uZYMA4.net
エアロ１時間は割と余裕で終わるよｗ
運動してても、食ってちゃ痩せれないんだよねー
805:M N T
18/11/28 22:23:23.40 m1e61T/r.net
> 軽すぎたら空回りっぽくなるしあんまり意味ないって分かると思うし
ん？軽くても動かせば熱は発生する
人間の体というのはそういうもの
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:30:18.88 jdak2M/L.net
>>786
でもしんどい方が消費カロリーあるでしょ？
807:M N T
18/11/28 22:37:39.60 m1e61T/r.net
そういう話をしてるんじゃねーよ馬鹿
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:43:08.05 jdak2M/L.net
>>788
ごめんね。。。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:44:40.06 W5uZYMA4.net
ｗｗｗｗ
謝らなくていいと思うけど、また逃亡されないように付き合おうね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 22:49:14.15 W5uZYMA4.net
>>789
そういえば先月Ｉｎｂｏｄｙやったんだけど、筋肉減ってなかったわ
脂肪だけ減ってた
理由はたんぱく質だと思う
たんぱく質摂るの、いいわ
やっぱり
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 23:00:26.04 jdak2M/L.net
>>791
そうなの、良かったね！
私もこれからたくさんタンパク質取ろうと思ってるよ～！
豆腐と肉食べれるだけ食べようかなって思ってる！