19/03/25 18:08:26.76 V/aJpOTF.net
全レスになってすまんね
>>488
その頃は太ってはいなかったけどまだ若かったし足とお腹が気になってすっきりさせたかったってのがあった
擁護してくれてありがとうね
>>489
病気したのもあってあすけんで栄養素の管理してるから昨日の食事でいい？
朝：トマトジュース、りんご、キウイ、味噌汁(もやし、しめじ、ねぎ)、目玉焼き乗せご飯(千切りキャベツ、目玉焼き、しょうゆ、塩昆布、カロリーハーフマヨネーズ)→533kcal
昼：職場でコンビニご飯
菜の花の辛子和え、蒸し鶏と小松菜の青じそサラダ、さけるチーズ、おにぎり2個(梅ゆかり、いくら)→579kcal
夜：遅くなったので松屋
おろしポン酢牛丼ミニ、味噌汁、生野菜(フレンチドレッシング)→723kcal
間食：みたらし団子→173kcal
合計1944kcal
昨日は松屋いったから少し食べ過ぎたけどだいたい1600～は食べてるよ
これでいい？