【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224

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■項目テキスト

1:名無しさん＠お腹いっぱい。  
 18/10/30 18:00:47.40 oXnInJYC0.net
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう 
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください 
【カロリー摂取量】 kcal/day 
【カロリー消費量】 kcal/day 
【タンパク質】 g/day 
【食物繊維】 ｇ/day 
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 
【体温】度 
【睡眠時間】 
【一日何時間座ってる？】 
【年齢】　　　 
【性別】男・女 
【身長】㎝ 
【体重】kg 
【ダイエットはいつから？いつまで？】 
【ダイエット開始時の体重】 
【目標体重】 
【疑問点】 
前スレ 
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223 
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539761179/1 
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 
 18/10/30 20:32:03.67 bdqCSp6na.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに 
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。 
年齢 47歳 職業フリ－タ－ 月給手取り13万 
容姿は短髪、背低い、不細工 
服装はいつも同じ(15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？) 顔は(笑い飯)の哲夫似。 
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、 
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。 
母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ) 
約9年間毎週大阪のどこかの社会人 
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされ 
る。毎週参加したら何とかなると思っているのか？氏ねバカ。

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