18/12/31 01:18:05.64 zDKcgOE+.net
>>59
塩こしょうとか結構塩分あるからちゃんとはかってる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 02:05:18.39 9A8eqUaZ.net
>>62
塩は計るに決まってんだろばーか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 15:12:29.94 icvImP3w.net
>>63
バカとか、言わないで
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 22:52:53.15 HHNDnS6b.net
ごめんね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 11:03:17.06 Znhbsf/4.net
昨日からあすけん始めました。
よろしくね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 21:34:42.37 RHl/NUFx.net
未来ちゃん、正月くらい飲んで喰ってを許しておくれよ
68:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/02 22:07:02.95 I4Gngjc9.net
GWと正月休みで体重が増える奴が多いのはデータでわかるけど
太らなけらばいけない理由はない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 03:19:23.30 20RB3a6I.net
>>66
しらねえよばーか
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 04:08:16.28 UF11KXkk.net
>>69
ばかって言っちゃダメだよー
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 06:28:47.51 /jfWzDIJ.net
>>69
なんだガイジか
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:21:48.70 FFaLOSjp.net
IDなしのスレってなんでいつもやせ細った人の画像貼られるの？
一人が必死になってはってるの？
まともにあすけんの話したいのに邪魔でしかない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:24:19.42 pnvUbQvh.net
このスレでまともなあすけんの話すれば？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:34:03.77 FFaLOSjp.net
ここにまで出張してきたんですか？ご苦労様です
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:36:11.82 pnvUbQvh.net
あすけんの話ないんじゃんｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:38:01.50 FFaLOSjp.net
拒食症の画像ばかり貼るかまってちゃんに言われたくないです
カリウムとるのに皆さんどんなもの食べてますか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 14:06:52.10 nbXFVh8a.net
大根
上の辛くないところをスティックに切ってポリポリとオヤツに
78:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/03 14:07:35.08 m5UUq8eD.net
キチガイをコントロールしようとする発想がよくない
カリウムは意識してない
水溶性食物繊維やマグネシウムを意識した食事をしてればカリウムなんて勝手に摂れる
79:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/04 01:01:21.73 FHhpR5H3.net
キチガイは会話が成立しないしこちらの言ってる事を理解出来ないからな
発達障害が結構の比率でいるから本当に話が通じない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 22:56:17.93 IQ8dDm3J.net
うどんやラーメンの汁、飲んだか飲んでないか、オプションで選べるようになってる～！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 07:32:07.20 695/LBDo.net
前からじゃない？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 13:44:08.51 35U6KBMg.net
この年末年始はあすけんのおかげで
例年のような暴飲暴食もせずにすんで
少しの体重増加と運動不足くらいで済みました。
また明日から通常通りの生活に戻るので
ダイエット頑張ります！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 22:57:46.65 OZLBJa1C.net
毎日書いてるけど
鉄とビタミンAが標準値に届きません。
で、サプリを買ったんだけども
ビタミンAは脂溶性ビタミンで体にたまる
鉄は取りすぎると肝機能を悪化させるとあります。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
このまとめサイトをたまたま見てかいてあったので皆さんの見地を
お聞きしたく書き込みしました。
ちなみに僕はいつも点数は40点くらいです皆さんはビタミンAや鉄はとれてますか？
84:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/23 23:05:56.59 zaNhSxkN.net
>>83
心配ならビタミンAは隔日にしたり毎日摂らなければ良い
余分に摂ったところで大したもんたいは起きない
なぜなら油脂性ビタミンは安全の安全を考えた数字だから
鉄は基準値ぐらいとれ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 23:15:31.39 OZLBJa1C.net
>>84
ありがとうございます
ちなみに買った成分量は
ビタミンA 10.000IU
鉄 18ｍｇ
となってます。一日一錠の処方です。
一日置きでいいでしょうか？
86:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/23 23:23:10.85 zaNhSxkN.net
そういうのは自分で決めろ
少ない情報だけを出して相手に答えさせるな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 23:36:24.77 OZLBJa1C.net
>>86
すんません
URLﾘﾝｸ(hagegaku.com)
これで計算すると10000IUは3300μg
となるので問題はない量なんですね、ありがとうございます
88:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/23 23:45:30.10 zaNhSxkN.net
いやだからサプリの含有量はおまえは説明済みだけど
おまえの食生活はこちらはわからない
だから自分で決めろと言ってんだよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 23:57:59.85 OZLBJa1C.net
>>88
あすけんの栄養価過不足グラフだと
ビタミンAと鉄が毎日不足なんです（半分くらい）
それで足りないものを足そうと考えたわけです。
何が正しいのか迷走してますｗ
90:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 00:02:37.91 hMFQjE+b.net
なんでまた同じ説明を始めたんだよｗｗｗ
91:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 00:08:56.40 hMFQjE+b.net
知識はないけどやたら細かい事にこだわる情弱ってやべえな
しかも人の話を聞きたがらない
92:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 00:12:56.55 hMFQjE+b.net
レバーや緑黄色野菜を摂る努力をして少ないなって日に飲むぐらいで良いともうけどな
サプリで飲むから野菜摂らなくていいやという思考になるのがサプリの欠点
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 13:34:48.18 VJO6Zc6M.net
男は鉄サプリなんていらんやろ
たまにレバー食べるくらいで十分
94:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 13:47:52.23 jh646dT7.net
鉄分足りない強豪大学ラグビー部員もいるし有名格闘家でもいる
95:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 13:48:25.89 jh646dT7.net
何がいいたいかというと人によって違うことを情弱が決めつけるなってことな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 14:03:40.75 P8c3hPWh.net
自分的にはサプリよりもビタミンゼリーとかウェハースとかララクラッシュ蒟蒻とかを
ごはんのついでや間食に食べてカロリー適正値を目指す方が
サプリよりお腹も塞がっていいかなって思ってるんだけど
そういう健康食品派よりサプリ派のが多い感
サプリのが効果あるん？
97:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 14:07:07.88 jh646dT7.net
俺から見ればそれもサプリも加工食品同士おなじようなもの
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 14:40:14.52 w0WF7pJV.net
ダイエットでミネラル足りない生活してると禿げるよ
サプリでもなんでもいいからちゃんと取れ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 23:25:38.88 JBlbwXLj.net
なんか野菜を切るのも面倒くさくてパンや餅ばかり食べてたら痩せた
ずっと野菜中心だったから良くなかったか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 17:15:04.70 fuy2V+AG.net
MyFitnessPal ってアプリ使ったことある人います？
cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチなのに
それって僕の基礎代謝量なんだけど、ありえますか？
一週間で0.5キロで設定したんですけど1キロでも対して摂取カロリー目標は変わらなかったんですけど、、
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:03:55.72 5KxgZNRI.net
使ってるよ
あすけんよりカロリー厳しいよね
記録目的だからあんまり守ってない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 14:40:35.46 f8evT53z.net
あすけん初めて使いました
48点で、適正3つで他全部不足してました
これってやばいですよね？汗
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 13:53:32.05 P8mHLpdw.net
最近間食するようになってしまった
ミックスナッツとスルメ
割安だと思って大容量を買ってしまった
これはいけない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 11:40:15.58 7deLx4Zl.net
間食がはかどりそう
ついでに干し芋、干し柿など如何？
つ 茶
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 00:25:49.61 +SFFHTZ5.net
久しぶりに再開した
166センチ、60キロあたりをウロウロしてたのが、5キロ増えてて65キロが当たり前になったから
間食をやめて、つい食べてしまった日はごはんを控えめ
デザートにスナック菓子やチョコだったのをフルーツにかえるとか
ごはんは測って食べるとか
とりあえず食べすぎてたのでしばらく控えめにする
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 12:07:00.16 oo8sYhvH.net
>>105
がんばれー
まさに同じ身長で気付けば66になって今57まで落としたよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 17:21:44.83 +SFFHTZ5.net
>>106
おお、頑張ったんですねえ
よかったですねえ
私も生活習慣として定着できるように頑張ります
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 21:55:13.32 KFvSGKg6.net
>>106
乙
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 04:42:09.36 RSt32/fC.net
上がれ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 00:43:28.45 bD2DL2hs.net
ひさしぶりにあすけん再開した
じわじわ太ってきたから慌てて入力してみたら、目標と基礎代謝入れたら、めちゃめちゃ超過して食べてることがわかってショック
このまま少しずつ頑張る
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 01:51:11.52 iZE3tvdF.net
上がれ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 02:33:07.67 jij8Ku6C.net
あすけんスレ立ちすぎじゃね？ｗｗｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 11:54:06.91 0f5aNNtn.net
フリーWiFiにコンビニで接続すると
3ヶ月で｢3kg｣以上痩せれる無料ダイエットアプリ｢あすけん｣をご存知ですか？
と出る
まるで課金しないと月に1kgしか痩せられないみたいな
114:ＭＩＮＡＴＯ
19/07/25 17:17:17.77 soiycX7F.net
>>113
いみふめい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 09:25:24.27 txKFCl53.net
皆の体脂肪率のグラフを見ると同じ身長体重で体脂肪率が低い人達が多くて落胆した
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 10:44:57.03 rPmXA3yi.net
うわーなんか見にくくなった
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 12:10:04.62 GfdcA5jz.net
今日は忙しかったのであまり気にせず食事した
朝、バナナとたまごサンド
昼、玉子丼にミニかけそば
働いてる人間なら普通の食事だと思うがこのメニューのカロリーばかり高くて栄養がないのに愕然
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 13:20:59 8nk65snD.net
あすけん47日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 08:01:38.19 EPNDk7lT.net
お菓子が多すぎたようですって、カロリーメイトもお菓子なんだな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 16:24:14 C2FMw/8+.net
プロテインバーも「嗜好品が多いのが残念なところ」と言われちゃうんだよな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 01:15:31 64xiPq6a.net
最近ブランパン売ってないんですが