18/10/30 15:38:39.16 zwCLNJSu.net
ダイエットについて ｂｙ ＭＩＮＡＴＯ
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:49:18.85 SiBFUpW1.net
どうしてくれんだよここ。余計なことしやがって…
4:Minato
18/10/30 15:51:00.60 sf8lw6/h.net
デブとダイエットが大好きなんだ、俺は
無感情にボコるプロだからな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:53:27.28 ARdDnImY.net
あすけん26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:12:35.26 SiBFUpW1.net
重複スレで報告やな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:16:00.40 ZT73oXjg.net
テンプレが捏造だから廃棄スレ決定
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:22:53.63 lRe3QQfU.net
>>5と27日目で並走だな
ここはテンプレも守れない役立たずとしてMinatoを1000まで叩くスレ
あすけん27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
9:ＭＩＮＡＴＯ
18/10/30 16:58:07.87 zwCLNJSu.net
このスレのテンプレってあるのか？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 03:51:40.07 uVYMbIMo.net
ミナトが真夜中にあすけんスレに張り付いててワロタ
やっぱりニートだね
11:ＭＩＮＡＴＯ
18/10/31 08:46:56.47 3inXZChQ.net
この時間の書き込みはデブｗ
12:ＭＩＮＡＴＯ
18/10/31 08:47:19.48 3inXZChQ.net
デブだけでなく無職？ｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 09:39:21.27 nRuKMRMQ.net
知識がないくせに他人を馬鹿にしまくるから、あすけんのスレが機能しなくなったな。
14:ＭＩＮＡＴＯ
18/10/31 09:43:06.50 3inXZChQ.net
知識がないくせに自覚のない馬鹿って多いよね
こういう奴ってもっとまともなレスはできないのかね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:19:45.39 WfFaPVKZ.net
>>14
まんまお前やんｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 14:49:43.74 uVYMbIMo.net
>>11
じゃあおまえもデブだな
35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/10/31(水) 02:32:11.08 ID:Fv9PAfcQ
馬鹿にされた奴は知識があるミナトに対し悔しい思いをしさらに嫉妬をする
どちらが馬鹿みたいなのは一目瞭然
BMI19.2で体脂肪率21パーセントの女だがまだデブだろうか
言わせてもらうと君の新しい体の画像は筋肉はついてるんだろうけど脂肪が乗ってる感じがしてホモにしか受けないだろうなと思ったよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 14:51:04.23 uVYMbIMo.net
あー、ミナトくんはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるくらいだから女への需要は考えてなかったか（笑）ごめんごめんミナトくん
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 17:07:59.63 hyJ7D/Ky.net
ミナトにレスする人はミナトってレス中に毎回入れてくれんか？NGWordにしておくから
ミナトそのものはNGNameとNGIDで消去できるけど、ね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 17:28:05.05 uVYMbIMo.net
ここ本スレじゃないだろ
必死だなそんなに見たくないのか
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/04 18:01:03.67 wiuet5hx.net
「ミナト」をNGwordにすればキチガイをまとめて抹消できるぞ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/04 18:06:23.56 wiuet5hx.net
というかミナト連呼厨のidはまとめて抹消できないのか
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 22:32:24.21 IXGdiHka.net
なんだここ
ミナトスレかよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:58:29.78 a41yYHcM.net
ミナトは筋トレスレで馴れ合いしてる
筋トレ中心にダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24:ＭＩＮＡＴＯ
18/11/28 20:25:04.33 m1e61T/r.net
馴れ合いしてないけど嫉妬？ｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 23:26:23.49 ZBKfyyp3.net
次スレこっち
前スレ
あすけん32日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 07:49:59.72 cwy2OvAb.net
うちは今日がクリスマスパーリーだからケーキたべる
朝昼調整するぜー
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 09:20:15.50 cwy2OvAb.net
目標体重までまだ6キロくらいあるけど、前に今の体重だったころより腹の出方が引っ込んでる気がする
前はもっとたぷたぷだった
今は胴回りはまだまだ太いけど前には腹出てない
運動も少しづつしてるからだな～嬉しい
28:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/23 13:21:02.89 aA/dw2tP.net
悪い昼飯
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 14:11:45.01 I4/7yG8J.net
1000キロカロリーくらい余裕でありそう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 14:47:02.93 ucsBMyFc.net
>>28
エンゼルクリームすき
意外と低カロリー
オールドファッションが意外と高い
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 15:14:36.26 aDZVnoEx.net
フレンチクルーラーが好きだけど砂糖だらけでカロリー高そうだわ
久しぶりに食べたいなあ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 15:42:26.00 ucsBMyFc.net
フレンチクルーラーはミスドの中でも低カロリーな方だよー
33:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/23 16:01:16.89 aA/dw2tP.net
名前言われてもググらないとわからん
もう腹が減ってきた
やはりジャンクは食欲をブーストする作用があるわ
34:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/23 16:16:11.59 aA/dw2tP.net
栄養成分見ると糞だなこれｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 17:07:40.21 hcsoj/3D.net
あすけんがゲームとタイアップ結んだそうだが、あんなのユーチューブの動画見ながらやるのとどう違うというのか。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 17:10:52.95 ucsBMyFc.net
>>33
ミナトはこの写真の中だとどれが好きなの？
37:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/23 17:45:29.98 aA/dw2tP.net
ん・・・どれも同じようなもん
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 18:02:47.34 kmNcuL2A.net
>>37
女と会話する練習しようよ
どれが好きって言えば会話が発展するわよ
39:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/23 18:04:06.65 aA/dw2tP.net
発展させるつもりゼロだからね
自分ではこの先も買うことはないだろう
40:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/23 18:05:28.09 aA/dw2tP.net
しかしダイエットが苦手なデブってのは価値観の押し付けがやたら多いな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 18:50:15.34 d6Kbrq/3.net
自分でドーナツネタを振ってきたくせに、乗ってくれた奴らに興味ないと言い放つ、サイコパスの鏡。
42:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/23 18:59:00.63 aA/dw2tP.net
>>33興味が無いことをなんとなくかいてる
でもしつこく聞く
相手の心理をおまえは読めないんだよね
43:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/23 19:00:12.83 aA/dw2tP.net
相手が興味あるとか関係なしで押し付けるのはあの画像を晒せないデブと同じ種類の発達障害ね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 19:04:52.69 ucsBMyFc.net
リアルと現実では性格違うらしいけど、多分サイコパスのたぐいだとは思うよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 19:05:50.51 kmNcuL2A.net
そんなに攻撃的にならないで
仲良くしようよ
おからドーナツとかあすけんコラボでやったらミナトちゃんでも楽しめていいかもよ？
46:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/23 19:09:31.10 aA/dw2tP.net
まだドーナツの話題ｗ
貰ったからしかたなく食べただけで好きじゃねーのにしつこいねｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 22:18:40.12 O1La5na3.net
マイルールってアプリだとどこにあるん？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 22:55:50.80 ucsBMyFc.net
マルチする時間あるならアプリ見なさい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 11:13:00.14 CONX5CnS.net
焼き芋って150gでほんとお腹いっぱいになる
腹持ちいいしベンピにもいいし
ダイエット中良いなあ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 11:13:30.09 CONX5CnS.net
>>47
無い
自分が見落としてたらごめん
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 17:16:36.03 IF8yWbdu.net
今日は昼にコース料理食べて総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった
夕食は抜きだ！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 12:48:21.34 UFerWBMV.net
>>51
水分はとってねー
お酒にしろお肉にしろ消化するのにお水が必要みたいだから
って昨日かw
クリスマス朝も未来さんサンタコスだったけど
夜の評価はイヴの日より厳し目だった
53:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/26 15:24:29.89 asJSniLY.net
> て総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった
たったの？ｗ
54:ＭＩＮＡＴＯ
18/12/26 17:51:07.56 asJSniLY.net
しかしIDのないスレに書き込みしてるバカどもはどうにかならないかね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:43:18.55 CpAY+dBG.net
明日の朝ごはんは焼き芋だよ
ダイエット始めてからは芋の登場率が増えた
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 04:25:54.82 vvB869Kp.net
未来さんの泣き顔って無くなったのね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 12:16:26.96 WdzRNu01.net
缶のブラックコーヒーはマズいけどペットボトルはまじうまいわー
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 13:10:04.02 n73ePGJr.net
マジー
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 18:55:32.44 4/h4De6T.net
自炊してる人、スパイスとかは記録どうしてる？
鍋に直接パッパと入れるからわからなくなるからノーカンにしてしまってる
塩や油やしょうゆやソースやらは計ってるけど
こしょうみたいな粉系はやってない
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 00:31:52.33 bqzYOCeJ.net
>>59
調味料は油系と砂糖ぐらいしか記録してない。
かなり濃い味付けでたくさん摂取してるなーと
思った時は1人分を1,2人分にしたりしてる。
栄養素的にはそれではダメなんだろうけどね。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 01:21:58.43 ACVw5+aP.net
2016/5/5からコテ付きで張り付いてる真性だから･･･
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:18:05.64 zDKcgOE+.net
>>59
塩こしょうとか結構塩分あるからちゃんとはかってる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 02:05:18.39 9A8eqUaZ.net
>>62
塩は計るに決まってんだろばーか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 15:12:29.94 icvImP3w.net
>>63
バカとか、言わないで
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 22:52:53.15 HHNDnS6b.net
ごめんね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 11:03:17.06 Znhbsf/4.net
昨日からあすけん始めました。
よろしくね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 21:34:42.37 RHl/NUFx.net
未来ちゃん、正月くらい飲んで喰ってを許しておくれよ
68:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/02 22:07:02.95 I4Gngjc9.net
GWと正月休みで体重が増える奴が多いのはデータでわかるけど
太らなけらばいけない理由はない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 03:19:23.30 20RB3a6I.net
>>66
しらねえよばーか
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 04:08:16.28 UF11KXkk.net
>>69
ばかって言っちゃダメだよー
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 06:28:47.51 /jfWzDIJ.net
>>69
なんだガイジか
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:21:48.70 FFaLOSjp.net
IDなしのスレってなんでいつもやせ細った人の画像貼られるの？
一人が必死になってはってるの？
まともにあすけんの話したいのに邪魔でしかない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:24:19.42 pnvUbQvh.net
このスレでまともなあすけんの話すれば？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:34:03.77 FFaLOSjp.net
ここにまで出張してきたんですか？ご苦労様です
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:36:11.82 pnvUbQvh.net
あすけんの話ないんじゃんｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:38:01.50 FFaLOSjp.net
拒食症の画像ばかり貼るかまってちゃんに言われたくないです
カリウムとるのに皆さんどんなもの食べてますか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 14:06:52.10 nbXFVh8a.net
大根
上の辛くないところをスティックに切ってポリポリとオヤツに
78:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/03 14:07:35.08 m5UUq8eD.net
キチガイをコントロールしようとする発想がよくない
カリウムは意識してない
水溶性食物繊維やマグネシウムを意識した食事をしてればカリウムなんて勝手に摂れる
79:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/04 01:01:21.73 FHhpR5H3.net
キチガイは会話が成立しないしこちらの言ってる事を理解出来ないからな
発達障害が結構の比率でいるから本当に話が通じない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 22:56:17.93 IQ8dDm3J.net
うどんやラーメンの汁、飲んだか飲んでないか、オプションで選べるようになってる～！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 07:32:07.20 695/LBDo.net
前からじゃない？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 13:44:08.51 35U6KBMg.net
この年末年始はあすけんのおかげで
例年のような暴飲暴食もせずにすんで
少しの体重増加と運動不足くらいで済みました。
また明日から通常通りの生活に戻るので
ダイエット頑張ります！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 22:57:46.65 OZLBJa1C.net
毎日書いてるけど
鉄とビタミンAが標準値に届きません。
で、サプリを買ったんだけども
ビタミンAは脂溶性ビタミンで体にたまる
鉄は取りすぎると肝機能を悪化させるとあります。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
このまとめサイトをたまたま見てかいてあったので皆さんの見地を
お聞きしたく書き込みしました。
ちなみに僕はいつも点数は40点くらいです皆さんはビタミンAや鉄はとれてますか？
84:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/23 23:05:56.59 zaNhSxkN.net
>>83
心配ならビタミンAは隔日にしたり毎日摂らなければ良い
余分に摂ったところで大したもんたいは起きない
なぜなら油脂性ビタミンは安全の安全を考えた数字だから
鉄は基準値ぐらいとれ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 23:15:31.39 OZLBJa1C.net
>>84
ありがとうございます
ちなみに買った成分量は
ビタミンA 10.000IU
鉄 18ｍｇ
となってます。一日一錠の処方です。
一日置きでいいでしょうか？
86:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/23 23:23:10.85 zaNhSxkN.net
そういうのは自分で決めろ
少ない情報だけを出して相手に答えさせるな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 23:36:24.77 OZLBJa1C.net
>>86
すんません
URLﾘﾝｸ(hagegaku.com)
これで計算すると10000IUは3300μg
となるので問題はない量なんですね、ありがとうございます
88:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/23 23:45:30.10 zaNhSxkN.net
いやだからサプリの含有量はおまえは説明済みだけど
おまえの食生活はこちらはわからない
だから自分で決めろと言ってんだよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 23:57:59.85 OZLBJa1C.net
>>88
あすけんの栄養価過不足グラフだと
ビタミンAと鉄が毎日不足なんです（半分くらい）
それで足りないものを足そうと考えたわけです。
何が正しいのか迷走してますｗ
90:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 00:02:37.91 hMFQjE+b.net
なんでまた同じ説明を始めたんだよｗｗｗ
91:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 00:08:56.40 hMFQjE+b.net
知識はないけどやたら細かい事にこだわる情弱ってやべえな
しかも人の話を聞きたがらない
92:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 00:12:56.55 hMFQjE+b.net
レバーや緑黄色野菜を摂る努力をして少ないなって日に飲むぐらいで良いともうけどな
サプリで飲むから野菜摂らなくていいやという思考になるのがサプリの欠点
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 13:34:48.18 VJO6Zc6M.net
男は鉄サプリなんていらんやろ
たまにレバー食べるくらいで十分
94:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 13:47:52.23 jh646dT7.net
鉄分足りない強豪大学ラグビー部員もいるし有名格闘家でもいる
95:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 13:48:25.89 jh646dT7.net
何がいいたいかというと人によって違うことを情弱が決めつけるなってことな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 14:03:40.75 P8c3hPWh.net
自分的にはサプリよりもビタミンゼリーとかウェハースとかララクラッシュ蒟蒻とかを
ごはんのついでや間食に食べてカロリー適正値を目指す方が
サプリよりお腹も塞がっていいかなって思ってるんだけど
そういう健康食品派よりサプリ派のが多い感
サプリのが効果あるん？
97:ＭＩＮＡＴＯ
19/01/24 14:07:07.88 jh646dT7.net
俺から見ればそれもサプリも加工食品同士おなじようなもの
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 14:40:14.52 w0WF7pJV.net
ダイエットでミネラル足りない生活してると禿げるよ
サプリでもなんでもいいからちゃんと取れ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 23:25:38.88 JBlbwXLj.net
なんか野菜を切るのも面倒くさくてパンや餅ばかり食べてたら痩せた
ずっと野菜中心だったから良くなかったか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 17:15:04.70 fuy2V+AG.net
MyFitnessPal ってアプリ使ったことある人います？
cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチなのに
それって僕の基礎代謝量なんだけど、ありえますか？
一週間で0.5キロで設定したんですけど1キロでも対して摂取カロリー目標は変わらなかったんですけど、、
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:03:55.72 5KxgZNRI.net
使ってるよ
あすけんよりカロリー厳しいよね
記録目的だからあんまり守ってない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 14:40:35.46 f8evT53z.net
あすけん初めて使いました
48点で、適正3つで他全部不足してました
これってやばいですよね？汗
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 13:53:32.05 P8mHLpdw.net
最近間食するようになってしまった
ミックスナッツとスルメ
割安だと思って大容量を買ってしまった
これはいけない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 11:40:15.58 7deLx4Zl.net
間食がはかどりそう
ついでに干し芋、干し柿など如何？
つ 茶
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 00:25:49.61 +SFFHTZ5.net
久しぶりに再開した
166センチ、60キロあたりをウロウロしてたのが、5キロ増えてて65キロが当たり前になったから
間食をやめて、つい食べてしまった日はごはんを控えめ
デザートにスナック菓子やチョコだったのをフルーツにかえるとか
ごはんは測って食べるとか
とりあえず食べすぎてたのでしばらく控えめにする
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 12:07:00.16 oo8sYhvH.net
>>105
がんばれー
まさに同じ身長で気付けば66になって今57まで落としたよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 17:21:44.83 +SFFHTZ5.net
>>106
おお、頑張ったんですねえ
よかったですねえ
私も生活習慣として定着できるように頑張ります
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 21:55:13.32 KFvSGKg6.net
>>106
乙
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 04:42:09.36 RSt32/fC.net
上がれ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 00:43:28.45 bD2DL2hs.net
ひさしぶりにあすけん再開した
じわじわ太ってきたから慌てて入力してみたら、目標と基礎代謝入れたら、めちゃめちゃ超過して食べてることがわかってショック
このまま少しずつ頑張る
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 01:51:11.52 iZE3tvdF.net
上がれ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 02:33:07.67 jij8Ku6C.net
あすけんスレ立ちすぎじゃね？ｗｗｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 11:54:06.91 0f5aNNtn.net
フリーWiFiにコンビニで接続すると
3ヶ月で｢3kg｣以上痩せれる無料ダイエットアプリ｢あすけん｣をご存知ですか？
と出る
まるで課金しないと月に1kgしか痩せられないみたいな
114:ＭＩＮＡＴＯ
19/07/25 17:17:17.77 soiycX7F.net
>>113
いみふめい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/07 09:25:24.27 txKFCl53.net
皆の体脂肪率のグラフを見ると同じ身長体重で体脂肪率が低い人達が多くて落胆した
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/08 10:44:57.03 rPmXA3yi.net
うわーなんか見にくくなった
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 12:10:04.62 GfdcA5jz.net
今日は忙しかったのであまり気にせず食事した
朝、バナナとたまごサンド
昼、玉子丼にミニかけそば
働いてる人間なら普通の食事だと思うがこのメニューのカロリーばかり高くて栄養がないのに愕然
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 13:20:59 8nk65snD.net
あすけん47日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 08:01:38.19 EPNDk7lT.net
お菓子が多すぎたようですって、カロリーメイトもお菓子なんだな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 16:24:14 C2FMw/8+.net
プロテインバーも「嗜好品が多いのが残念なところ」と言われちゃうんだよな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 01:15:31 64xiPq6a.net
最近ブランパン売ってないんですが