18/12/04 18:48:33.61 Kd4uObv8.net
ダイエットなんかどうでもいい
オートミールうまいから好きっていうのなら俺は止めない
だがオートミールはダイエットに向いていない
俺自身この一ヶ月オートミール主食にしたが一向にやせない
だからオートミールはやめて以前のようにじゃがいもに転向するつもり
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:54:21.32 80rBEQVC.net
一食の比較でオートミール100g食うとか言ってる時点でエアプのネガキャンだからね
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:56:58.62 0OuwujHR.net
100gくらい食うのは珍しくもなんともないぞ
自分の小食を基準にするなよ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:07:05.26 uFuYJkB9.net
じゃがいもって美味しくないし、、、、、クソみたいな食べ物だよな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:09:11.57 Kd4uObv8.net
>>929
おまえはほくほくのじゃがいものうまさをしらんのか
かわいそうなやつめ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:16:13.58 Fq1YgrYP.net
じゃがいもダイエットスレたてなさいよw
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:20:23.60 NWESJRoF.net
おならばっかしてそう
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:24:38.99 K6JCkHsF.net
じゃがいも野郎はとっととNGしましょう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:53:22.57 80rBEQVC.net
>>928
ダイエット板で大食いをアピールするなよデブ
959:
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:58:05.62 0OuwujHR.net
ダイエット板で低消費をアピールするなよプヨガリ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 20:00:18.69 Fq1YgrYP.net
オートミール以外に具を入れたりおかずも食べるから100gは食べないよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 20:06:51.08 Ivqha1kt.net
伸びてるかと思ったら何だこれ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 20:09:28.19 OmD8zD+n.net
ジャガイモ高いねん
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:01:35.49 9muLOaoY.net
なんだ芋野郎がいたのか
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:05:07.98 YGvoOsFL.net
>>938
ドイツでネットに入った2kgのジャガイモが2ユーロちょっとで売ってて戦慄した
補助金じゃぶじゃぶとはいえあんだけ安かったらいも好きだし毎日食ってもいいけど
日本じゃ無理だわなコスパ悪すぎる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:16:14.86 UK3k2TWM.net
皮向いて蒸すだけって言っても皮むくのが面倒なんだよ
オートミールの手軽さは超えられないわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:23:39.74 TIt8+QS+.net
芽の生えたジャガイモ程恐ろしいものは無い
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:23:56.67 WBMOFHgJ.net
皮剥かずに蒸せよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:26:04.38 Dv6CzJ9s.net
じゃがいもは濡らしたキッチンペーパーに包んでレンチンでいい
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:37:22.24 YbhoOfGd.net
ジャガイモの皮を剥いて食べるな 奴はオートミールじゃなくて小麦粉を食べろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:29:33.39 QpNUz8IN.net
>>940
ジャガイモはドイツの主食だから
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:40:22.94 Kd4uObv8.net
>>940
なにいってんだ
2kg＝2ユーロ＝300円
つまり10kg＝1500円
日本でも10kg＝1500円ぐらいでかえるけど？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:42:19.24 Kd4uObv8.net
とにかくじゃがいもを毎日主食として食ってみろ
確実にやせるから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:42:50.69 Kd4uObv8.net
しかも無理なくやせる
じゃがいもはおいしいので
毎日もりもりじゃがいも食べて
もりもりやせられる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:45:22.40 YaplR/9o.net
スレ埋め荒らしにもなれないグズ
もっと本気出して荒らしてみろよカス
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:46:06.73 vnSeavSR.net
>>947
1ユーロ150円は高すぎではｗ
130円くらいだから、まあ10㎏=1300円だな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:58:32.80 HRdqvX64.net
お、芋野郎きてるじゃん！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 23:22:45.10 UfnmHI7p.net
★★ポテトヘッド降臨★★
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 23:41:46.54 8BOvr0uE.net
芋スレなっててワロタ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 23:45:17.56 OmD8zD+n.net
ジャガイモは植えた10倍は採れるっていうしな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 00:08:26.54 8NNShhZl.net
>>955
日本の米は100倍、アメリカの小麦が20倍くらいらしいよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 00:54:28.36 KN2WoSMz.net
次スレからジャガイモのよさに目覚めた元オートミール愛好者たちのスレに
転向するからね
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:14:00.06 9lWrKLSd.net
じゃがいもは血糖値爆上げ食品って事で精製小麦や白米と並んで忌み嫌われてるだろ？
まださつまいもの方がマシ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:20:26.14 1x5TF6Fs.net
>>957
やだ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:21:10.76 HHsWggra.net
>>919
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:21:57.90 ke2lOpV8.net
>>958
ジャガイモとサツマイモのGI値の差は料理か個人差
同じイモ類なのにあの数値差はおかしいだからあまり信じるなよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:24:59.06 GBYI3fRD.net
同条件に決まってるだろw
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:37:19.85 ke2lOpV8.net
食事の内容は、主な炭水化物としてジャガイモ、白米、スパゲティを使った3種類のメニューが用意され、それぞれ鶏肉が50g追加されました。
そして、ここに各食品のGI値として公表されている数字、さらに計算式で求められた各食事の推定GI値と比較が行われました。
この研究で実際に測定
989:されたGI値は、公表値・推定値とまったくと言っていいほど一致しませんでした。 ジャガイモを使った食事では、実測値が53だったのに対して、推定値は65になりました。 白米を使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は53になりました。 スパゲティを使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は57になりました。 この研究では、計算式を使って求めた食事の推定GI値は、実測値よりも22～50%も大きくなるという結果になりました。 これは大きな誤差で、GIの有用性を揺るがす結果です。 まず、この研究でおもしろいのは、ジャガイモを使った食事の結果です。ジャガイモはGI値の高い食品ですが、実測GI値は低めの値になりました。 食事に追加された鶏肉50gに含まれる栄養素は、たんぱく質10gと脂肪7.6gと決して多くはありませんでした。 つまり、たんぱく質や脂肪がほんの少し加わるだけで食事としてのGI値は大きく変わる可能性があり、個別の食品単体のGI値を見ても、食事全体のGI値を正しく推定するのは難しいことを示しています。 また、もうひとつ重要なこととして、この研究で見られた推定値の誤差の出方はバラバラで、どの程度の誤差を出るか予測できるものではありませんでした。 なぜこれが重要なのかというと、今回の研究で使われた計算式は、これまでにGI値について行われた研究の多くで使われてきたからです。 調査対象の人の食生活の推定GI値を求め、健康状態との関連性があるかを調べた観察研究が多くありますが、研究によって結果が一致しないということが多くありました。 今回の研究で、推定値に誤差があり、どの程度の誤差が出るか予測できないという結果が出たことで、これまでの研究結果に一貫性が見られなかったことに一部説明がつきます。 これまでにGI値と体重や食欲との関連性を調べた研究も結果を鵜呑みにできないということになります。 https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:57:59.80 upS8LOX/.net
じゃがいもGI値高いは嘘だよね
計ればわかる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:56:48.24 Dng9xbUR.net
ためしにジャガイモを主食にしてみたが
喉つまりして死ぬかと思ったわ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:04:11.99 2hXdaCx8.net
いつまでスレチ続けてるんだ死ねよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:32:01.21 oWlH0kN8.net
オートミールにウェイパーがおいしい
おっさんいきなり4kgは手が出しづらいと思ったら、アマゾンに1kgのボトル入りの出てるんだね。
そっちを買ってみたよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:36:56.99 rpuHNIOK.net
ウェイパーはラードでカロリー高いよ気をつけて
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:39:49.80 KN2WoSMz.net
>>965
それだからこそ腹持ちがいいんだよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:46:56.37 NRM1Vq6J.net
最近はGIよりGL重視なんしょ？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:04:04.52 KN2WoSMz.net
じゃがいものGL値16
オートミー利のGL値32
白米のGL値28
じゃがいもの圧勝だな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:05:04.90 KN2WoSMz.net
オートミールは結局、
お茶漬けやおかゆにして食べるとうまいというだけで
ダイエット効果はないってこと。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:05:32.76 KN2WoSMz.net
ダイエットしたけりゃじゃがいもを食え
するする痩せるぞ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:06:51.92 KN2WoSMz.net
おすすめなのは蒸し鍋を買って
じゃがいもをメインとして
大根や人参や白菜や鶏肉、豆腐など
他の食材も一緒に蒸す。
毎日蒸し料理を食べる。
蒸すことで栄養が逃げずに食材の中に凝縮されるからね。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:13:06.36 HHsWggra.net
>>957
別スレ立てるならご自由に
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:15:09.31 a/8nN0lW.net
イモスレ立てろよな
ここは貧乏暇無しだからオートミールしか選択できない人間の集まるスレだ
1003:970
18/12/05 12:15:29.35 NRM1Vq6J.net
一応代表的なGL
URLﾘﾝｸ(dasilvainstitute.com)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:24:30.58 NRM1Vq6J.net
Oatmeal,
1005:average が13で Instant oatmeal が17ってなっとるね。 Muesli は思ったほど高くなく16だった。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:26:57.17 hzz1AI4m.net
>>971
ソース
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:30:19.71 HHsWggra.net
ソースより醤油とか塩コショウの方がオートミールには合うよ
なんつってwww(≧∀≦)
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:35:17.23 XNqM2lS5.net
>>978
GLに意味あるのか？
このスレでよく見るオートミール30gなら糖質20g未満だからスーパー糖質制限してるのと同じだぞ
血糖値が高くなるわけないだろ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 13:21:14.16 mGz05Ft+.net
じゃがいものあの食感嫌いなんだよ帰れ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:16:13.17 aMShRKDF.net
>>974
ヘルシーだし体に良さそうで良いね
蒸し器買おうかな
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:31:00.07 4jy+GwyN.net
ジャガイモ農家連投するなら次スレ立てろよ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:48:33.96 RnLRtkbn.net
どうせいも臭いスレしか立てないからいいよ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 15:23:34.21 9Xp22goY.net
最近は無調整豆乳温めて、その中に醤油とチーズを少量足して
黒コショウかけて食べるのにはまってる。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:29:47.20 /Z7FLqQM.net
日食のやつフィンランドしかないのかな？
フィンランド以外みたことない
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:30:19.12 ZtmM+91z.net
自分はインスタントの玉子スープやトマトスープに大さじ1～1.5位
オートミールを入れてふやかして食べるのにはまってる。
夜食に食べる事が多い。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:55:03.73 KN2WoSMz.net
>>987
日食は国産だろ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:07:26.32 RY2lalSB.net
>>963
アホ？
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:09:02.79 OHXgDSOB.net
オートミールは多くても60グラムで腹が膨れるしかも、お吸い物の素と卵で十分うまい！
それに米の代わりになるってのが一番！じゃがいもは米の代わりになんてなり得ないし、そもそも味付けが問題！そのままなんてパサパサして不味くて食えたものじゃない
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:34:54.96 Dng9xbUR.net
ほとんど甘味をつけてない煮小豆ときな粉入れて
メープルシロップかけて食べたら美味かった
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:38:07.54 KN2WoSMz.net
>>991
じゃがいもは、塩胡椒で十分おいしいよ
マヨネーズつけてもいいし
俺は業務スーパーのスイートチリソースかけてるよ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:41:59.60 Dng9xbUR.net
ついでに次スレ立てました
オートミール食べようぜ PART8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
芋野郎まじでいい加減にしろよ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:50:38.18 2l0IwSFh.net
スレ立て乙です
じゃがいもをNGにしました
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:07:38.67 fV6oRG2K.net
>>988
自分はそれがお昼のお弁当ですね
スープジャー仲間が職場に増殖中です
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:13:56.70 wxvu6kZb.net
スレたておつだよ
じゃがいもに対する風評被害
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:16:43.40 u20lln2z.net
俺はオーミールの前じゃがいもを主食にしてたから良さもわかるけどさぁ
じゃがいもは調理が面倒なんだよねオーミールはとにかく手軽なのが最高
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:18:03.72 J5x1uMTt.net
今晩はオートミールにポテサラ付けるわ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:21:45.12 rpuHNIOK.net
じゃがいも嫌いになりそう
1028:1001
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