851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 21:45:21.74 ktNBNJri.net
すごい高価だとか、○○に効く！とかいう効果がものすごい物ではないからダメだと思ったら無理して食べなくてもいいと思うわ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 21:55:35.81 lxHCcv2O.net
主食として食べないなら栄養的メリットはないな
我慢して少量食べるくらいならナッツやゴマのほうがいい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 23:10:21.38 vM4XBw/8.net
お茶漬けの素が一番食べやすいと思うんだけどな
ちと加減しないとしょっぱいけど
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 23:14:37.18 +qOSa7K+.net
>>825
グラノーラバーにしてしまえ
焼けば香ばしくて美味しくなるぞ
ふやかさずにそのまま使うから一気に大量消費できる
あなたにはオートミールは向いてないです
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 23:17:15.64 s+6zSYqT.net
お湯で粥にしてごま油とピータンとねぎみじん切りが好き
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 23:24:22.48 0G2vHFOs.net
俺は30代のときにスポクラに通うようになって
食事改善で日食の食べたら、この紙粘土みたいの無理と思って
買った分だけなんとか消費してやめてたが
40代でクエーカー買ったら美味しいと感じてそれから何年も食べてる
若いと不味いという人が多い気がする、子供も大嫌いだし
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 02:57:56.10 zVuGvOcP.net
調理の仕方で全く別物になるからなあ
俺はレンチンで塩味系ならいけるけどドロドロにして甘いのは絶対無理
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 07:17:30.58 jq1j1vi+.net
食べ物嫌いな話って聞いてもなんも参考にならない
あっそーってだけ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 08:59:38.38 GXrC8G72.net
臭いは牛乳で煮立てるとだいたい消えるんだよなぁ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 09:27:14.21 EeLQuyYl.net
俺はチーズの香りが大好きだが嫌いな人は吐き気がするらしいな。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 10:05:23.67 nd9KgAxX.net
>>837
俺俺
チーズフォンデュが名物の店に行った時は本当に途中でダウンした
チーズ嫌いを知ってる知人に連れてかれて他の料理を注文してたんだけどだんだん顔色が白→青化しててびっくりしたらしい
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 10:09:55.27 jq1j1vi+.net
>>838
チーズ嫌いな人をチーズフォンデュの店に連れてくってなんなの
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 12:52:12.79 tX8iFCca.net
クエーカーのオートミールって加熱しないと栄養素とかって、身体に吸収されんのかな？
朝と昼はオートミールとフルグラを混ぜたのにしてるけど。冷たい牛乳に10分程、浸してそのまま食べています。
三ヶ月で74kgから62kgまで痩せました。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 14:26:31.57 3pFc5SiW.net
吸収率は落ちるが下痢しなければ大丈夫だ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 17:35:29.76 5ZRmREg3.net
>>821
牛乳プラスコンソメ、良いこときいた
やってみる!
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 17:55:06.61 X1rBGSw3.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する馬鹿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるセクハラ野郎。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 18:56:27.78 dk94bp//.net
最近は、プチっと鍋の余りをお椀に入れて卵と、ネギとチーズで食うのがハマってる！
鍋じゃないときはだしの素と卵とネギで雑炊もどき
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 21:09:00.48 buAcsO8X.net
牛乳よりヨーグルトに混ぜて食べるのがハマってる
凄く快便になった
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 21:13:58.50 jq1j1vi+.net
>>845 あっためないで冷たいヨーグルトに混ぜるの？ オーバーナイトにもしないで？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 21:19:25.11 bF9vsxEW.net
顎が滅茶苦茶疲れそうだが悪くはなさそう
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 21:20:27.14 jq1j1vi+.net
やってみよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 21:41:28.62 z0vgceX1.net
オートミールは生で噛んでも顎なんか疲れないぞ
スチールカットと勘違いしてないか？
それとも普段が流動食なのか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 21:59:30.55 ow5GcSq+.net
オートミールを生では食べたくないなあ
>>849はどこのメーカーのを食べてるんだ？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 22:01:06.96 buAcsO8X.net
少し硬いけど食べられないってほどでもない
よく噛むからか満腹感も味わえる
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 22:01:55.43 1k7N7hJF.net
>>849じゃないが日食のプレミアムピュアならヨーグルトと混ぜてすぐ食える
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 22:05:11.26 XiRi2w/x.net
>>850
人間じゃないのかもしれんぞ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 22:21:44.64 z0vgceX1.net
いつも食べてるわけじゃないからな
試しにやってみたら食べられたって事だ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 05:15:37.54 5gUxw1KR.net
レシピサイトにあったオートミールチョコバー作った、美味すぎた
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 18:37:53.10 NhyEbYcJ.net
>>855
ｋｗｓｋ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 22:22:33.80 5gUxw1KR.net
>>856
ノンオイル☆チョコ☆オートミール☆バー by CAFE703 URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 23:53:46.33 G/SZPNNi.net
オートミールは肉眼で見えないダニがうようよいるから
火を通した方がいいぞ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 23:56:35.44 G/SZPNNi.net
牛乳やヨーグルトとまぜるならオートミールじゃなくて
ミューズリーにしとけよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 00:00:12.36 TIt8+QS+.net
○○は消毒だ～！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 04:43:25.99 Kd4uObv8.net
エルサンクジャポン 有機シリアルハイファイバー プレミアム 480gがおすすめだぞ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 06:49:57.96 Fq1YgrYP.net
>>857
URL開いたらうんこの写真貼られたのかと思ってビクッとした
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 06:51:32.73 huvBehKJ.net
>>858
ヒトの顔にもダニが生息してるから気になるなら火にかけとくといいよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 06:57:07.98 Fq1YgrYP.net
日食の缶に入ってるのスーパーで見つけたから買った
災害用保存食によいな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 09:23:38.41 UDF0d73g.net
今、有効なコードはこちらです！
pring(プリン)っていうアプリで500円配ってます。
みずほ、三井住友、りそな、その他地銀の口座持ってれば登録できます。
(後で口座を登録することもできます)
よろしければ
↓の招待コード入れれば500円ゲット
WZieNM
500円だとATMでおろせないから、LINEペイにチャージしちゃえばローソンで使えます。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:23:16.16 CxmZjOQZ.net
米なら1合余裕で完食するししばらくするとお腹空くのにオートミールは100g完食するのに苦労するし食べ終わったら全然お腹空かない
GI値と食物繊維って大事なんだな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:55:22.09 Ivqha1kt.net
>>866
量も凄いけどそんな食べてよく飽きないな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:28:55.91 Kd4uObv8.net
ダイエットに効果的なのはオートミールよりじゃがいもだよ
じゃがいも主食に変えてみ
劇的にやせるよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:31:06.60 qzZtX0hw.net
ダイエットには穀物より根菜だがコストと調理の手間がな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:00:22.79 2aU+lqmK.net
>>868
栄養素がオートミールのがいい
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:14:13.58 gjqyvvTR.net
栄養素も圧倒的に根菜が勝ってるぞ
同カロリーを栄養比較サイトで確認してみれば分かる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:29:08.77 tZRfbthM.net
オートミールはレンジですぐ食べられるし、長期保存出来るし旨い
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:19:33.90 tqQagwM2.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:51:01.19 gV8g07GD.net
オートミールはタンパク質がとれる主食だから採用している
根菜はおかずの栄養素でとるからべつにいい
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 16:19:30.13 qYhodlUq.net
菜食主義者はそうだな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:01:17.00 Kd4uObv8.net
じゃがいもダイエットで検索してみ
じゃがいもの腹持ちのよさは異常だぞ
URLﾘﾝｸ(youpouch.com)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:02:27.89 LkShxgMm.net
じゃがいものGI値知らんのか？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:03:39.63 Kd4uObv8.net
じゃがいもの満腹指数は、白米の2.5倍、食パンの3倍だぞ
つまり、白米の５分の２、食パンの３分の１の量で白米と同じ
満腹感を味わえるということ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:04:20.83 Kd4uObv8.net
じゃがいもの満腹指数はなんと白米の2.5倍、食パンの3倍
URLﾘﾝｸ(relax-diet.com)
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:04:44.73 Kd4uObv8.net
俺はじゃがいもで、半年で20kg痩せたぞ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:08:02.99 Kd4uObv8.net
ネットで買えば、北海道産ジャガイモ10kg1500円。
コストパフォーマンスもいいぞ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:09:19.73 WBMOFHgJ.net
じゃがいも農家うるさいぞ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:09:24.33 YGvoOsFL.net
じゃがいも好きだけどこのスレでやるこっちゃねーわな
ダイエットを体重だけで語るお馬鹿さん
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:09:59.09 YaplR/9o.net
いつものオートミールアンチがネタ変えてきただけに見えるが
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:14:01.19 Kd4uObv8.net
ほくほくのじゃがいもに塩胡椒まぶして食べるあのうまさを知らんのか
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:15:33.90 Jl7+Uo0w.net
農家道民は朝とりたてのアスパラを俺の自宅に空輸してろ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:15:46.16 Kd4uObv8.net
じゃがいもダイエットのこつは、蒸し器でじゃがいもを蒸すことだ
ゆでるよりも蒸すと栄養が逃げずに中に凝縮されるからね
鶏肉とか人参とか他の付け合わせも一緒に蒸すといい
それに業務スーパーに売ってるスイートチリソースをかけて食べるとうまいぞ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:17:10.40 Kd4uObv8.net
オートミールの欠点は、塩分取り過ぎになったり栄養が偏ること
じゃがいもダイエットは蒸し器を使うことで
いろんな食材を一緒に取り込めるぞ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:17:14.82 m2Z8k4im.net
アスパラって意外と高いよね
自炊して知る真実の一つ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:17:52.55 Kd4uObv8.net
じゃがいもは簡単に消化されないので何時間も腹持ちがいいぞ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:22:37.42 Klrfq5YM.net
読んでたら馬鈴薯の味噌汁飲みたくなってきたが、今夜もオートミール食べるよ（＾ν＾）
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:24:12.62 x/pz4hPZ.net
>>881
カロリー単位で計算するとオートミールのほうがコスパは良い
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:25:00.66 Kd4uObv8.net
>>891
ほくほくに蒸したジャガイモのうまさは異常だぞ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:26:28.24 Kd4uObv8.net
>>892
じゃがいも100gで76kcal
オートミール100gで374kcal
どっちがダイエットに向いているか明白だよな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:28:00.38 Kd4uObv8.net
ちなみに白米100gで168kcal。
オートミールってずいぶん高カロリーだね。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:30:22.02 x/pz4hPZ.net
ダイエットと栄養では芋が勝ってるが手間とコストで負けてる
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:30:55.74 Kd4uObv8.net
じゃがいもMサイズ一個で約100kcal。
四個も食べれば腹一杯になるぞ
しかも満腹状態が長く持続する
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:32:09.28 lB5rC4o4.net
じゃがいもは血糖値が急上昇するからなぁ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:32:11.39 Kd4uObv8.net
>>896
皮むき器で皮むいて蒸すだけですが
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:32:50.30 Kd4uObv8.net
オートミール100gで374kcal
オートミールって実はダイエット向きじゃないんだよね
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:34:34.12 Kd4uObv8.net
じゃがいもはビタミンミネラルが豊富ですよ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:36:27.52 x/pz4hPZ.net
>>900
オートミールに限らず穀物はダイエットに向いてない
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:40:53.24 Ny6CHyLL.net
グラム計算するならじゃがいもも水分抜いたやつで比較してや～
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:42:54.71 Zuyp0zS8.net
ジャガイモスレでやれよ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:43:45.24 yMmaNfpP.net
じゃがいも大好きなので箱で買ってよく食べてたけど
しばらく止めたらするする体重落ちた。糖質高いんだよ
オートミールはふやかして食べるものなので
100gを同じ条件として換算するのは無意味だし
なんなのこの人？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:44:07.69 Kd4uObv8.net
身近な食品の中でも、腹持ちの良さはナンバーワンだ。パンや米などを実際に食べて
満腹感を比べた報告を見ても、ジャガイモが一番高かった。
最近の研究では、満腹感を向上させて食べ過ぎを防ぐ効果のある成分が含まれている
ことが明らかになってきた。「ジャガイモに含まれる、あるたんぱく質が消化される
過程でできる断片（＝ペプチド）が、小腸の細胞に働きかける。その結果、
“満腹ホルモン（＝コレシストキニン）”が分泌され、これが脳に伝わって満腹を感じる」（原教授）というもの。
実際に、このペプチドをジャガイモから取りだして摂取した人は「満腹感が続き、食事の
量が減った。続けて摂取すると体重も低下した」と東洋新薬開発本部長の高垣欣也さんは話す。
さらに、ジャガイモの主成分であるでんぷんも、ダイエット効果を発揮する。原教授は
「ジャガイモのでんぷんは水を含んで膨らみやすく粘度が高いため、食べたものが胃から
ゆっくり出る。そのため、満腹感の持続に役立つようだ」と話す。でんぷんの中でも消化
せずに大腸まで届き、食物繊維と似た働きをする「難消化性でんぷん」には、腸内環境を
改善する効果もある。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:46:17.40 Kd4uObv8.net
ジャガイモに含まれるたんぱく質の断片であるペプチドが、小腸の上部で粘膜の上皮細胞に
働きかけて「コレシストキニン（＝CCK）」の分泌が強く促される。CCKは膵液（すいえき）
の分泌や胆汁の排出を促し消化をスムーズにするホルモン。このCCKの分泌が脳へ伝わると
満腹中枢が刺激され、満腹感を感じるので“満腹ホルモン”の役割も果たしている。高垣さん
らが行ったヒト試験では、ジャガイモのペプチドを食前にとると食事量が減ったほか、
朝食時にとると、昼食時まで満腹感が持続した。
ジャガイモの主成分であるでんぷんの一部、難消化性でんぷんが、脂肪の吸収を抑えたり血糖値
の上昇を穏やかにしたりする。と同時に、この難消化性でんぷんは大腸まで届いて善玉菌のエサ
となり、大腸の細胞のエネルギーとなる酪酸を多く作らせるなど、腸内環境を改善する働きも
期待できる。また、難消化性でんぷんが発酵されてできたものが別の満腹ホルモンの分泌を促す
可能性もあり、原教授らが研究を進めている。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:54:21.78 SLxzXLX+.net
ジャガイモスレ建ててやれ芋野郎
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:55:05.06 Klrfq5YM.net
さつまいもの方がダイエット効果ありそうだけどな
まあコストと手間考えて、今後もオートミール食べるけどね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:56:18.56 /nuOVKH6.net
TVメディアなどに紹介されたダイエット食品をいち早く晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:57:59.85 Kd4uObv8.net
オートミールのような穀物がなぜダイエットに向かないか知ってるか
穀物は、人類が飢餓から自分を守るために
効率よく高いカロリーを摂取できるように
品種改良してきた植物だからだよ
穀物食べる限り、少量を食べても高いカロリーを摂取できてしまうので
ダイエットには向かないわけ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:58:48.28 Kd4uObv8.net
白米よりオートミールの方がダイエットに向いているかもしれないけど
そもそも穀物はダイエット向きじゃないのでどんぐりの背比べ
じゃがいもに転向すると劇的に痩せられるよ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:02:30.91 x/pz4hPZ.net
ジャガイモもしっかり品種改良されてる
食物繊維の差が満腹感の差となってダイエットに向いてるのは確かだが
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:04:14.86 Wry4vAnz.net
芋野郎は帰れ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:06:03.46 Kd4uObv8.net
騙されたと思って１ヶ月間主食をじゃがいもに変えてみ
劇的に痩せるぞ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:11:12.70 7TAEMakS.net
スレチだし一人でハッスルしててキモイし何なん
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:14:34.96 raSeSRl0.net
ジャガイモ農家www
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:21:04.08 NWESJRoF.net
アマゾンでおっさんポチった
おれもオートミールデビューするぜ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:31:42.65 Kd4uObv8.net
>>915
じゃがいもについて教えてくれてありがとう
オートミールやめてじゃがいもにしてみるよ
さっそくアマゾンでじゃがいも10kgぽちったよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:37:54.22 0k26tSmP.net
寒い芝居はわかったからじゃがいもの星へお帰り、コストや手間や栄養を考えるとオートミール一択だから
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:39:56.38 a1CZDQ0e.net
いや栄養は芋の方が優れてる
だから自演するくらいなら芋スレでも立てろ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:43:18.03 Fq1YgrYP.net
>>882
わろたw
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:44:21.60 Fq1YgrYP.net
オートミール食っててもじゃがいもも食べるから安心しろじゃがいも農家
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:44:41.33 Kd4uObv8.net
てかオートミールでやせたやつっているの？
オートミールうまいうまいという書き込みしかないんだが？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:46:32.46 Fq1YgrYP.net
>>924
痩せ薬じゃないからw
ダイエット中の食事で栄養素とりやすい主食として使ってるだけ
自分は痩せたけど、オートミールだけで痩せたわけじゃないよw
食事管理の要素のひとつに使うだけだよみんな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:48:33.61 Kd4uObv8.net
ダイエットなんかどうでもいい
オートミールうまいから好きっていうのなら俺は止めない
だがオートミールはダイエットに向いていない
俺自身この一ヶ月オートミール主食にしたが一向にやせない
だからオートミールはやめて以前のようにじゃがいもに転向するつもり
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:54:21.32 80rBEQVC.net
一食の比較でオートミール100g食うとか言ってる時点でエアプのネガキャンだからね
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:56:58.62 0OuwujHR.net
100gくらい食うのは珍しくもなんともないぞ
自分の小食を基準にするなよ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:07:05.26 uFuYJkB9.net
じゃがいもって美味しくないし、、、、、クソみたいな食べ物だよな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:09:11.57 Kd4uObv8.net
>>929
おまえはほくほくのじゃがいものうまさをしらんのか
かわいそうなやつめ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:16:13.58 Fq1YgrYP.net
じゃがいもダイエットスレたてなさいよw
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:20:23.60 NWESJRoF.net
おならばっかしてそう
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:24:38.99 K6JCkHsF.net
じゃがいも野郎はとっととNGしましょう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:53:22.57 80rBEQVC.net
>>928
ダイエット板で大食いをアピールするなよデブ
959:
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:58:05.62 0OuwujHR.net
ダイエット板で低消費をアピールするなよプヨガリ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 20:00:18.69 Fq1YgrYP.net
オートミール以外に具を入れたりおかずも食べるから100gは食べないよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 20:06:51.08 Ivqha1kt.net
伸びてるかと思ったら何だこれ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 20:09:28.19 OmD8zD+n.net
ジャガイモ高いねん
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:01:35.49 9muLOaoY.net
なんだ芋野郎がいたのか
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:05:07.98 YGvoOsFL.net
>>938
ドイツでネットに入った2kgのジャガイモが2ユーロちょっとで売ってて戦慄した
補助金じゃぶじゃぶとはいえあんだけ安かったらいも好きだし毎日食ってもいいけど
日本じゃ無理だわなコスパ悪すぎる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:16:14.86 UK3k2TWM.net
皮向いて蒸すだけって言っても皮むくのが面倒なんだよ
オートミールの手軽さは超えられないわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:23:39.74 TIt8+QS+.net
芽の生えたジャガイモ程恐ろしいものは無い
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:23:56.67 WBMOFHgJ.net
皮剥かずに蒸せよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:26:04.38 Dv6CzJ9s.net
じゃがいもは濡らしたキッチンペーパーに包んでレンチンでいい
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 21:37:22.24 YbhoOfGd.net
ジャガイモの皮を剥いて食べるな 奴はオートミールじゃなくて小麦粉を食べろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:29:33.39 QpNUz8IN.net
>>940
ジャガイモはドイツの主食だから
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:40:22.94 Kd4uObv8.net
>>940
なにいってんだ
2kg＝2ユーロ＝300円
つまり10kg＝1500円
日本でも10kg＝1500円ぐらいでかえるけど？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:42:19.24 Kd4uObv8.net
とにかくじゃがいもを毎日主食として食ってみろ
確実にやせるから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:42:50.69 Kd4uObv8.net
しかも無理なくやせる
じゃがいもはおいしいので
毎日もりもりじゃがいも食べて
もりもりやせられる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:45:22.40 YaplR/9o.net
スレ埋め荒らしにもなれないグズ
もっと本気出して荒らしてみろよカス
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:46:06.73 vnSeavSR.net
>>947
1ユーロ150円は高すぎではｗ
130円くらいだから、まあ10㎏=1300円だな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 22:58:32.80 HRdqvX64.net
お、芋野郎きてるじゃん！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 23:22:45.10 UfnmHI7p.net
★★ポテトヘッド降臨★★
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 23:41:46.54 8BOvr0uE.net
芋スレなっててワロタ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 23:45:17.56 OmD8zD+n.net
ジャガイモは植えた10倍は採れるっていうしな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 00:08:26.54 8NNShhZl.net
>>955
日本の米は100倍、アメリカの小麦が20倍くらいらしいよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 00:54:28.36 KN2WoSMz.net
次スレからジャガイモのよさに目覚めた元オートミール愛好者たちのスレに
転向するからね
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:14:00.06 9lWrKLSd.net
じゃがいもは血糖値爆上げ食品って事で精製小麦や白米と並んで忌み嫌われてるだろ？
まださつまいもの方がマシ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:20:26.14 1x5TF6Fs.net
>>957
やだ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:21:10.76 HHsWggra.net
>>919
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:21:57.90 ke2lOpV8.net
>>958
ジャガイモとサツマイモのGI値の差は料理か個人差
同じイモ類なのにあの数値差はおかしいだからあまり信じるなよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:24:59.06 GBYI3fRD.net
同条件に決まってるだろw
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:37:19.85 ke2lOpV8.net
食事の内容は、主な炭水化物としてジャガイモ、白米、スパゲティを使った3種類のメニューが用意され、それぞれ鶏肉が50g追加されました。
そして、ここに各食品のGI値として公表されている数字、さらに計算式で求められた各食事の推定GI値と比較が行われました。
この研究で実際に測定
989:されたGI値は、公表値・推定値とまったくと言っていいほど一致しませんでした。 ジャガイモを使った食事では、実測値が53だったのに対して、推定値は65になりました。 白米を使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は53になりました。 スパゲティを使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は57になりました。 この研究では、計算式を使って求めた食事の推定GI値は、実測値よりも22～50%も大きくなるという結果になりました。 これは大きな誤差で、GIの有用性を揺るがす結果です。 まず、この研究でおもしろいのは、ジャガイモを使った食事の結果です。ジャガイモはGI値の高い食品ですが、実測GI値は低めの値になりました。 食事に追加された鶏肉50gに含まれる栄養素は、たんぱく質10gと脂肪7.6gと決して多くはありませんでした。 つまり、たんぱく質や脂肪がほんの少し加わるだけで食事としてのGI値は大きく変わる可能性があり、個別の食品単体のGI値を見ても、食事全体のGI値を正しく推定するのは難しいことを示しています。 また、もうひとつ重要なこととして、この研究で見られた推定値の誤差の出方はバラバラで、どの程度の誤差を出るか予測できるものではありませんでした。 なぜこれが重要なのかというと、今回の研究で使われた計算式は、これまでにGI値について行われた研究の多くで使われてきたからです。 調査対象の人の食生活の推定GI値を求め、健康状態との関連性があるかを調べた観察研究が多くありますが、研究によって結果が一致しないということが多くありました。 今回の研究で、推定値に誤差があり、どの程度の誤差が出るか予測できないという結果が出たことで、これまでの研究結果に一貫性が見られなかったことに一部説明がつきます。 これまでにGI値と体重や食欲との関連性を調べた研究も結果を鵜呑みにできないということになります。 https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:57:59.80 upS8LOX/.net
じゃがいもGI値高いは嘘だよね
計ればわかる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:56:48.24 Dng9xbUR.net
ためしにジャガイモを主食にしてみたが
喉つまりして死ぬかと思ったわ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:04:11.99 2hXdaCx8.net
いつまでスレチ続けてるんだ死ねよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:32:01.21 oWlH0kN8.net
オートミールにウェイパーがおいしい
おっさんいきなり4kgは手が出しづらいと思ったら、アマゾンに1kgのボトル入りの出てるんだね。
そっちを買ってみたよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:36:56.99 rpuHNIOK.net
ウェイパーはラードでカロリー高いよ気をつけて
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:39:49.80 KN2WoSMz.net
>>965
それだからこそ腹持ちがいいんだよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 11:46:56.37 NRM1Vq6J.net
最近はGIよりGL重視なんしょ？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:04:04.52 KN2WoSMz.net
じゃがいものGL値16
オートミー利のGL値32
白米のGL値28
じゃがいもの圧勝だな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:05:04.90 KN2WoSMz.net
オートミールは結局、
お茶漬けやおかゆにして食べるとうまいというだけで
ダイエット効果はないってこと。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:05:32.76 KN2WoSMz.net
ダイエットしたけりゃじゃがいもを食え
するする痩せるぞ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:06:51.92 KN2WoSMz.net
おすすめなのは蒸し鍋を買って
じゃがいもをメインとして
大根や人参や白菜や鶏肉、豆腐など
他の食材も一緒に蒸す。
毎日蒸し料理を食べる。
蒸すことで栄養が逃げずに食材の中に凝縮されるからね。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:13:06.36 HHsWggra.net
>>957
別スレ立てるならご自由に
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:15:09.31 a/8nN0lW.net
イモスレ立てろよな
ここは貧乏暇無しだからオートミールしか選択できない人間の集まるスレだ
1003:970
18/12/05 12:15:29.35 NRM1Vq6J.net
一応代表的なGL
URLﾘﾝｸ(dasilvainstitute.com)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:24:30.58 NRM1Vq6J.net
Oatmeal,
1005:average が13で Instant oatmeal が17ってなっとるね。 Muesli は思ったほど高くなく16だった。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:26:57.17 hzz1AI4m.net
>>971
ソース
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:30:19.71 HHsWggra.net
ソースより醤油とか塩コショウの方がオートミールには合うよ
なんつってwww(≧∀≦)
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:35:17.23 XNqM2lS5.net
>>978
GLに意味あるのか？
このスレでよく見るオートミール30gなら糖質20g未満だからスーパー糖質制限してるのと同じだぞ
血糖値が高くなるわけないだろ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 13:21:14.16 mGz05Ft+.net
じゃがいものあの食感嫌いなんだよ帰れ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:16:13.17 aMShRKDF.net
>>974
ヘルシーだし体に良さそうで良いね
蒸し器買おうかな
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:31:00.07 4jy+GwyN.net
ジャガイモ農家連投するなら次スレ立てろよ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:48:33.96 RnLRtkbn.net
どうせいも臭いスレしか立てないからいいよ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 15:23:34.21 9Xp22goY.net
最近は無調整豆乳温めて、その中に醤油とチーズを少量足して
黒コショウかけて食べるのにはまってる。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:29:47.20 /Z7FLqQM.net
日食のやつフィンランドしかないのかな？
フィンランド以外みたことない
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:30:19.12 ZtmM+91z.net
自分はインスタントの玉子スープやトマトスープに大さじ1～1.5位
オートミールを入れてふやかして食べるのにはまってる。
夜食に食べる事が多い。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:55:03.73 KN2WoSMz.net
>>987
日食は国産だろ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:07:26.32 RY2lalSB.net
>>963
アホ？
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:09:02.79 OHXgDSOB.net
オートミールは多くても60グラムで腹が膨れるしかも、お吸い物の素と卵で十分うまい！
それに米の代わりになるってのが一番！じゃがいもは米の代わりになんてなり得ないし、そもそも味付けが問題！そのままなんてパサパサして不味くて食えたものじゃない
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:34:54.96 Dng9xbUR.net
ほとんど甘味をつけてない煮小豆ときな粉入れて
メープルシロップかけて食べたら美味かった
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:38:07.54 KN2WoSMz.net
>>991
じゃがいもは、塩胡椒で十分おいしいよ
マヨネーズつけてもいいし
俺は業務スーパーのスイートチリソースかけてるよ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:41:59.60 Dng9xbUR.net
ついでに次スレ立てました
オートミール食べようぜ PART8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
芋野郎まじでいい加減にしろよ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:50:38.18 2l0IwSFh.net
スレ立て乙です
じゃがいもをNGにしました
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:07:38.67 fV6oRG2K.net
>>988
自分はそれがお昼のお弁当ですね
スープジャー仲間が職場に増殖中です
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:13:56.70 wxvu6kZb.net
スレたておつだよ
じゃがいもに対する風評被害
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:16:43.40 u20lln2z.net
俺はオーミールの前じゃがいもを主食にしてたから良さもわかるけどさぁ
じゃがいもは調理が面倒なんだよねオーミールはとにかく手軽なのが最高
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:18:03.72 J5x1uMTt.net
今晩はオートミールにポテサラ付けるわ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:21:45.12 rpuHNIOK.net
じゃがいも嫌いになりそう
1028:1001
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