18/11/06 08:51:12.26 79nqR3v8.net
アホな主婦系が多すぎ。
鯖缶しかり今度は鮭かな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 09:22:41.25 TCwFnyiC.net
主婦系って主婦以外何が含まれるの？って思った33歳の秋
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 09:29:01.16 PCDtky8U.net
健康にいいと聞いて買う主婦いい主婦やん
実際サバ缶いいんだし
独身のわいが買うのはアホじゃないのかw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 09:51:04.00 79nqR3v8.net
>>149
女性全般に訂正しとくわ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 09:54:10.03 n7D33nQ7.net
サバ缶ごときで女叩き
どんだけ女にもてないルサンチマンを溜め込んでるんだ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 10:18:17.03 79nqR3v8.net
いやいやそれはどうでもいい
モテなくても相手にされなくても結構
でも買い占めの事実はクソな女共なのは事実
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 10:21:53.32 tTKZYTra.net
これだけで痩せる、健康になる、美容にいい
ってテレビでやっただけで市場から消えたなんて
今までも何回もあったことだしな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 12:05:53.08 cktMl+uv.net
今日はおっさんを食おうっと
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 13:08:36.84 Z8hM6T6Z.net
おっさんの食べてるとハトになった気分
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 14:39:06.71 PJvFj1o9.net
そのまま食べてるの？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 15:55:26.12 KrBM2euv.net
>>155
ホモみたい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 16:19:18.94 daHkmyf1.net
松茸の味お吸い物うまかった
味が薄いなら塩昆布追加
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 16:22:45.90 79nqR3v8.net
>>154
そのとーりですね。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 16:43:49.02 1PxZSou4.net
オートミールをきっかけに業務スーパーにはまりました
業務スーパーすごすぎ
安くて珍しい食材がたくさん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 16:49:09.61 S8tARX2D.net
国産もあるし安さと大容量とほんのちょっぴりのスリルがいいよねw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 17:40:55.83 CSx2BTuP.net
>>161
ハズレもあるから面白いな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 17:49:23.19 T6EzNg0G.net
えのき入れたら便通改善したわ
やっぱオートミールじゃ食物繊維足りん
オートミール40gにえのき一袋と茹でササミ
ビタミン剤でとりあえず栄養取れる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 18:19:12.67 ntE5lAkU.net
>>164
えのきにミネラルある？
一応鉄分はオートミールで取れると思うけどカルシウムとかマグネシウムとかそのへんが不安だ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 18:45:19.39 PCDtky8U.net
>>165
オートミールにはマグネシウム豊富やんけ
カルシウムも入ってるし
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 18:48:44.58 kYjiwkK9.net
フィチンの問題があるからオートミールのマグネシウム他ミネラルには過大に期待しない方が良い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 22:12:56.23 CzJ/l6Dp.net
ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞの人
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 23:25:13.17 kyqYgF1+.net
ワイはご飯の代用と考えてるから完全栄養食でなくてもおｋ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 23:52:46.78 Wac8j8te.net
コーンフレークからオートミールに変えてから
痩せなくなった気がする
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 06:38:47.67 0MufGPzC.net
じゃあコーンフレークに戻ろう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 14:08:18.21 iaAzvTt+.net
つか便秘になる
うんこの量が減るんだろうな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 15:10:11.56 8nyD7F8Y.net
吸収量が多いのかね
多い日も安心みたいな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 18:22:19.29 j5wPRv18.net
お茶漬けの素ウマー
次は昆布茶も試してみる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 19:29:06.46 51rJVCBQ.net
寒天ゼリーが下剤
178:代わりになるよ みかん味バカウマ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 19:34:46.49 uodUkQa/.net
>>171折角買ったのに勿体無いから食べきるよ
只の停滞期とダブった説もあるし
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 20:13:26.52 pX33FpQd.net
>>174
おいしいよね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 22:17:57.48 pvijzw5l.net
おいはオートミールと水と壺漬け。それだけ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 23:02:44.42 VpD4MFi8.net
安くて美味しくなけりゃ続かないからね
中華粥めっちゃ美味しいです
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 23:11:19.74 iaAzvTt+.net
案外水だけもいけるんだよね
お粥代わりで和のおかずに合う
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 23:41:46.26 7N76UAvP.net
>>179
好みの問題よ
米でもお粥は苦手とかフルグラも実はそんなに好きじゃないし、オートミールクッキーも美味しいと思ったことないみたいな人はとことん無理でないの
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 23:55:27.38 fhrE/aOg.net
昆布茶もいけるのか
余ってたからちょうどいい、使ってみよう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 08:14:59.44 cUxUurso.net
オートミールキノコ類雑炊
さいっこうにウマイ！
翌朝ウンチブリブリ快調
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 08:40:15.44 HohR07WR.net
>>183
作り方教えて
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 09:54:25.37 7It3B3eE.net
ウンチなんて何食っても容易に作れるだろ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 10:09:48.59 nVQK/ivF.net
オートミールより食物繊維やミネラルが豊富で
ダイエットに適した驚異の食材を見つけたぞ
それはすばりこんにゃくです
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 10:35:42.80 a1ePNljW.net
オートミール粥にこんにゃくの炒め物添えるわ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 10:50:18.42 vmzWEWSO.net
栄養失調死ぬなよ？
先輩で1ヶ月オデンを食い続けて入院した人が居るぞ
オートミールとコンニャクなんてもっと酷いだろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 10:53:26.77 cUxUurso.net
>>184
キノコ類やオートミールは好みの分量で
自分は
オートミール25g
ブナシメジ35g
シメジ30g
舞茸35g
椎茸30g
エリンギ30g
なめこ30g（あれば）
ニラ10g
キノコ類のみ600W
3分レンチン
レンチンしたキノコ類に好みの粉末調味料の中華味やチキンコンソメ
1gを混ぜ混ぜ
オートミール水に浸して600W
50秒レンチン
レンチンしたオートミールにおからパウダー3g混ぜ混ぜ
それにキノコ類をぶっかける
トロミがついてうまーいです。
見た目悪いけどww
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 11:15:24.47 FYq8w00l.net
>>188
1か月おでんを食べたけど入院するようなことはなかったな
しかし、満腹なのに食べたりない感じが半端なかった
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 11:34:28.71 VHXVmiri.net
>>189
184さんじゃないですが、知りたかったのでありがとうございます
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 12:05:43.54 HohR07WR.net
>>189
水とオートミールの割合は？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 13:12:45.40 cUxUurso.net
>>192
テキトーな感覚だけど
オートミールより1センチくらい水浸してるかな。
レンチンしたらちょうど水分吸ってる感じ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 14:21:13.89 Y7mKkUpt.net
>>189
やっぱこれくらい食物繊維ぶっ込まないと便通悪くなるよね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 14:27:36.27 cYITnfzr.net
しかも減量して食事を減らしてるなら、便はますます出ないよ
2日に1回ではよくない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 14:45:19.80 pK3HoLRw.net
水分とらないと更に便秘になるから、しっかり飲まないとね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 16:52:12.60 nVQK/ivF.net
オートミールは十分水分含ませて食べないと
乾燥したままだと腸の中で水分吸収してしまうので
逆に便秘になりやすくなるよ
乾いたスポンジを食べたのと同じ�
201:ｱとになるから
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 17:24:03.78 Y7mKkUpt.net
いつもオートミールより2㎝以上多く水入れてるしペリエで1L、その他にも色々飲んでるのにまだ足りないの
屁すらでないって腸内死んでないかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 17:49:37.26 ch6z5hRq.net
>>198
クスリ飲んでる？
例えば精神科のクスリ常用してると腸の動きが悪くなるっていうよね。
あと自分はって話だけど水は２リットル以上飲む。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 18:29:19.73 HohR07WR.net
>>197
あとから水分取ればいいだけじゃ？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 18:36:36.65 Y7mKkUpt.net
>>199
クスリなんて飲んでないよ
ペリエだけで1Lだから飲み物トータルだと2Lは取ってるし食事も合わせたら3Lはいくとおもうよ
充分だと思うけどオートミール使うなら4Lは要る？
お腹ちゃぽちゃぽだわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 18:42:56.03 5Y/qGtvc.net
油分が足りてないんじゃない？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 19:26:01.08 nVQK/ivF.net
>>201
プルーン試してみ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 19:49:47.56 wbHRkPYm.net
水入れて一晩戻すのってこの季節でも冷蔵庫入れなきゃやばいかな？
夏はやばいだろうけど…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 19:58:51.02 Y7mKkUpt.net
>>203
プルーンだともちろん一粒じゃ足りないんだよね？
プルーンと難消化性デキストリン+サプリじゃ何か違いますか？
カロリーや糖質のことを考えたらどうしても少ない方をとりがち
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 00:06:44.97 tZhdXf5p.net
オートミールスレですよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 00:23:53.58 cekN4XXB.net
オートミール始めてから出るには出るようになった
でも毎日じゃないし、
●＜カッチカチやぞ！
で出てくるから大変でもある
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 00:33:27.30 0EYUctwM.net
>>207オイル飲んでる？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 01:07:15.98 cekN4XXB.net
>>208
わざわざ飲んだりはしないね！
でも１食オートミール置き換え以外は普通の食事だからパッサパサ！でもないと思うんだけど
あとどうにも油をそのまま飲んだりかけたりって気持ち悪くて苦手で
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 12:14:59.03 PyGvc2jn.net
普段から便秘がちの人はヨーグルト+オリゴ糖で腸内環境改善した方がいいかもね
自分はカスピ海ヨーグルト＋甜菜オリゴ糖が効き過ぎて元々快便体質だったのがピーピーになったよ
オートミールは1日30g×2～3食、水分はお茶を1日3リットル前後飲んでる
ビフィズス菌とオリゴ糖は色んな種類があって体質との相性もあるので
2週間試して効き目がなかったら別のビフィズス菌、て感じで試してみるといいらしい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 12:21:00.79 Jwcgs8Ih.net
>>210
お茶飲みすぎじゃないか。
何茶？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 12:24:38.64 3+cOnjRc.net
>>210
まさしく情報弱者って感じだなぁ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 12:27:19.04 PyGvc2jn.net
>>210
お茶の産地なので主に緑茶、他に紅茶やコーヒーも1日にカップ1～2杯ずつ
そういえば、カスピ海ヨーグルトはビフィズス菌じゃなかったなと思い出して
調べ直してみたらクレモリス菌でしたね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 12:47:00.47 JT3rUs1F.net
>>213
仕事中もそんなにお茶飲んでんの？
トイレ近くならない？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 17:06:42.02 g+HLfqbP.net
水分の摂りすぎでお腹ピーピーなんじゃないの
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 17:36:43.72 qIQ1emSU.net
オートミール関係ないけどカフェイン過剰も気がかり
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 18:12:15.60 PyGvc2jn.net
トイレの回数は多い方だと思うけど、デスクワークなので特に困ってない
外回りや接客業だとトイレ近いと大変だろね
ヨーグルト止めたらお腹ピーピーは治まったけど
甜菜オリゴ糖もお腹がゆるくなる効果があるらしいので、そのせいもあるかも
ていうか、水分1日3リットルってここじゃ普通かと思ってたんけど違ったん？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 18:29:24.19 I5L9lgVv.net
隙有自語
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 18:45:50.08 gTN+czRk.net
>>217
水分は良いけどお茶でその量はあまり聞かないね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 18:46:06.14 gTN+czRk.net
ハンターチャンス！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 21:48:51.39 i28m4pro.net
オートミールの味付け悩むけど蜂蜜は不味そうで勇気でない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 22:00:54.71 2Ki39d8m.net
甘いのが食べたい時はココアで甘くしてるけど食えないほど不味くはならないと思う
特別旨くも無いんだけど
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 22:41:13.00 i28m4pro.net
甘いものはめちゃくちゃ好きだけど
蜂蜜オートミールの甘さが想像するとうぇっとなる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 22:44:47.92 yN8CP8KN.net
お茶漬け買ってきたんだけど
水ってどのくらいがベストなの？
少しふやけた感じ？それとも水が出来上がり浸ってる感じ？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 22:57:40.77 jQ6QEVpO.net
いつも水だけど牛乳で戻した時はいつもの倍腹ふくれたなぁ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 23:44:29.44 l+eaj3sG.net
はちみつ、バナナ、シナモンパウダー
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 23:55:37.65 4ImLIJ0I.net
外人は甘くして食べる
ハチミツ味はよくある味だよね
なんだろう、シリアルバー的な
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 00:43:05.36 CV04eRC8.net
コーンスープでも甘くて食べ辛いから、ハチミツだのなんだのは自分は多分ムリだなぁ
結局お茶漬けの素が一番おいしい…
でもご飯にかけるよりしょっぱく感じるね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 02:15:01.62 SCi/CYd4.net
>>227
グラノーラ系をふやかしたって思うと変ではないけど
甘いせんべいや餅は苦手ってヤツと同じだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 05:43:07.95 gxyPlLKE.net
>>224
ほんと謎なんだが、なんでお湯をいれようという発想がないの？
なんで水なの？
ご飯でお茶漬け作るとき、水いれるか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 05:45:31.08 gxyPlLKE.net
便通に苦しんでいる人は業務スーパーの
ポーランド産ザワークラウト試してみ
キャベツを乳酸発酵させた食品だ
乳酸菌たくさんなので胃腸にいいぞ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 07:44:19.19 W0EHSkoq.net
>>230
お湯だったらどのくらいがベストなんですか？？
お湯と水でレンチンした時の出来上がりの分量変わるんでしょうか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 08:12:12.83 s0Poy6FG.net
いろんなレシピを書くならともかく
水分量とか味付けとか自分でやってみて自分好みにしようと思わないの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 08:14:30.55 zvDWUPIU.net
>>232
レンチンなら出来上がりまでの時間が変わるだけで、水とお湯どっちでも分量は変わらないと思うよ。量自体は人それぞれ好みがあるから自分で試しながらとしか。お茶漬けなら少なめに作って後からお湯足してもいいわけだし。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 08:17:22.02 9ItrifPc.net
危ぶめば道は無し
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 10:06:59.32 Ucb/zZa3.net
まぁvodka飲めば解決
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 10:39:37.77 a9cEVH5h.net
カレー粉と卵入れてチンしたらクソまずかった
カレーになると思ったのに
出し入れたらよかったかな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 12:38:07.92 Ucb/zZa3.net
具材で旨味と調味料で塩気を足さないとカレーにはならんぞ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 13:10:13.03 nRFISj99.net
レンチンしたあとにレトルトカレーだな
味が単調なのでレーズンとらっきょうもあれば
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 13:15:43.70 ktub9pI9.net
マイサイズのカレーとかにすれば良いよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 13:43:15.86 NDn4fwr/.net
麻婆豆腐の素で食べてみる
ちょっとコワイ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 13:57:35.88 SCi/CYd4.net
>>233
オートミールのメーカーによっても変わってくるし、レンジで○分っていっても機種によって違うのにね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 16:43:28.17 F1KwPP+g.net
オートミールがあれば昼飯で悩む事はないな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 19:22:58.61 N11TDVuS.net
前から気になってたけど、業務スーパーに売ってるって事で初オートミール。
最初の店では500ｇのしか売って無くて一旦保留、２軒目で1kgと両方あったけど、
口に合わなかった時の保険として結局500gの方購入。
とりあえず、袋に載って作り方で作ってみる。容量350mlくらいしかないカップで作ったら、
モリモリ膨らんで吹きこぼれてしまった。
味の方は、ホントお粥みたいで全然OK。最初はすなおに塩だけだったけど、物足りなく
なって手近にあった創味シャンタンDXを小さじ2～3杯ほど入れてみると、ちょっと濃く
なり過ぎたような。これから色々試してみようと。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 21:58:28.03 Uv69RjAa.net
オートミールにお茶漬けしてみたんですけど
お茶漬け意外と塩分が高いのね。。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 22:44:00.70 zklRfqUh.net
>>244
ブログで書けば？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 00:19:37.06 uCqWXPwZ.net
>>245
全部かけずにお湯も少量にしてみるといいかも
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 02:54:49.34 UiTCL+12.net
水たくさん入れておかゆにするよりもなるべく水減らしてお米に近い感覚で食べた方が咀嚼回数も増えていいんじゃないかって思った
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 03:22:58.83 Q5s0D2BK.net
>>247
>>248
その発想がなかった、、ｗ
やってみる あんがと！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 15:59:50.69 WfA+di4u.net
オートミールクッキー美味しい
牛乳をオートミールにかけて甘く味付けするの苦手だから甘いものが食べたいときはクッキーにしてる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 18:54:28.04 9v9NH/bu.net
セブンのおでんにオートミール混ぜて今夜の夕食
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 21:19:03.69 aPU/9fqd.net
最近わかめスープで食べてる。
沢山わかめを食べたいから、味付け用にわかめスープで、量が欲しいからカットわかめも入れてる。
豆乳もハチミツもシナモンもあるから、いつか甘い系にもチャレンジしたいけど…。
最近本当に米を食べてないのに、茶碗を買ったわ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 21:36:31.09 I19mqxXD.net
オートミールって冷蔵庫に入れて保存でいいの？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 21:41:21.30 w3kW0JtD.net
うちは米びつのプラケースに入れて常温保存してるよ
虫わくのが怖いなら冷蔵庫のほうがいいかも？
毎日消費してて早くなくなっちゃうから虫わいたことないけどね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 22:55:23.85 uCqWXPwZ.net
>>252
キノコや卵を入れるといいよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 23:18:14.29 1dEXmc0G.net
歯ごたえとビタミンＤ欲しいからキクラゲと干し椎茸入れてる
毎日じゃないけど
舞茸とえのきは交互でローテしてます
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 08:17:00.40 RXazpPYd.net
>>250
レシピは？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 14:46:13.25 f2MDgJNW.net
いろんなオートミールの食べ方紹介しているよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 15:00:38.74 VS9aBCOq.net
>>258
年齢不詳な顔立ちしてるね
2個目をバターをオリーブオイルに置き換えて作ろうかなー
あとラストのレシピ見てたら豆乳とめんつゆで試してみたくなった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 15:06:49.90 ibW7bSnD.net
豆乳鍋の素
キムチ鍋の素
寄せ鍋の素
カニ雑炊の素
とんこつ雑炊の素
トマトリゾットの素
等々
昼は毎日エバラだな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 16:53:07.29 f2MDgJNW.net
>>258
４番目は味付けに醤油を垂らしたりネギを使ったりしてるから日本人向けかもな
赤い調味料は、シラチャーというタイのソースらしい
ケチャップで代用できるかも
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 17:38:34.85 f2MDgJNW.net
おっさんがおっさん食ってるぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 17:58:51.01 PpdCS1Uz.net
>>260
プチっと鍋いいよね
具はどんな感じで行ってる？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 19:53:33.07 ZvgVSPe4.net
>>263
スープジャーの具は卵、干し椎茸、ワカメ、ほぐし蒸し鶏、カニカマ、等々
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 20:35:34.98 Tgs537QM.net
>>264
ありがと
野菜少なくない？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 21:01:49.63 ZvgVSPe4.net
オカズはタッパーで持ってく
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 21:39:58.24 Q0IL1wBZ.net
卵って
出来上がりに卵をかけるの？
それとも入れてからチンするの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 22:08:31.40 ZvgVSPe4.net
>>267
スープジャーに
オートミール入れて
生卵割り入れて
熱湯注いで
蓋して会社に持ってくだけ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 00:12:13.85 GKo/CwVR.net
後出しが激しすぎてうざいわ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 02:21:39.18 i4+rBBwx.net
>>268
ありがとう
やってみようっと
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 07:52:38.82 GJQf7rMV.net
これを後だしって言うなら今後レスする時は具材と調理法の記載を義務化させるしかないな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 08:45:56.48 mu6knSc2.net
こんなところにまでコンプライアンスの波が
おのれポリコレめ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 18:45:30.18 z/3cLudw.net
オートミールさんに全てを求めるのはどうかと思うの
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 23:44:42.30 pFzuNlLq.net
オートミールメインにするとたんぱく質が美味しく感じる
茹でた鶏胸肉でも薄味で食える
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 23:45:47.98 DDPzf/a9.net
明太子安かったから明太チーズ粥にしてみたらめっちゃ美味かった
シャンタン、醤油で味付け
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 00:03:20.83 tHDYnRkv.net
>>274
お肉入れると美味いね
最近は体重が順調だからお昼のスープジャーにベーコン半分入れてる
ほんのひとかけの肉片と脂がめっちゃご褒美
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 06:15:56.07 0uQMmvZ0.net
たんぱく質はうまみだなぁっていうのがよく分かるよね
玉子も鶏もおいしい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 10:19:43.19 sqOSM62S.net
体重は特に変わらんけど快腸だなと思う
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 11:48:53.38 OhruLE+L.net
>>230
お湯より水でレンチンした方がふきこぼれ事故は減るぞ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 11:54:40.25 L96mvCd6.net
え、そんな事故経験したことないが
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 14:30:23.02 0uQMmvZ0.net
今日レンジにかけたらもりもり膨らんできてこぼれたよ
お皿が小さかったのが敗因
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 14:42:07.76 SwFxR3gy.net
蓋するとふきこぼれる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:24:07.72 QFauHOb8.net
おっさんの膨張率凄すぎて今ではどんぶりでレンチンしてる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:25:03.63 tbp/Pi0g.net
レッドファーム
7キロ買ってしまった。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:26:54.00 PbmEQGQO.net
レンジでそれやると熱々のゲロみたいで嫌になるよな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:50:13.87 NKDGo/Zt.net
鶏肉レンチンし過ぎると爆発するｺﾜｲ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:26:46.02 IupAgSGk.net
>>283
なんか別のこと言ってるのかとｵﾓﾀ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 20:51:41.93 g3wwtQmd.net
周りにオートミール食ってる人いないからここのスレは楽しいな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 21:42:04.39 421vuLgY.net
>>288
放射能とかミネラルとかをＮＧワードにしておきさえすれば、
荒れもせず毎日誰かがオートミールを楽しんでる良スレだね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 21:50:36.36 tkb7Ie8J.net
豆乳とちょっとハチミツと、ゴマをガリガリガリガリ…が好き
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 22:06:32.15 tHDYnRkv.net
>>290
自分はごまのかわりに玄米コーヒー入れてミキサーしてスムージーにしてます
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 22:26:09.01 L8mPjHGv.net
>>284
これは豪州産だっけ？
クエーカーとどっちがおいしいかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 23:37:52.62 dIdxOHD7.net
>>292
レッドファームはおっさん比で粉が多い気がする
他は変わらん
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 00:06:21.89 vRn1LUpp.net
ラジオで女性の演歌歌手が「最近の朝はコストコのオートミール」とか言っててまたブームの悪寒だったわ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 01:12:43.99 /iNDKOx+.net
白米をオートミール菓子パンを寒天ゼリーに変えて約1ヶ月
実感できるくらいお腹がへこんできたー
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 04:12:07.53 FJzSypfg.net
梅茶漬けが一番美味しい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 04:59:37.15 Id6m8NNu.net
>>296
わさび茶漬けの方が僅差で上
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 08:34:33.39 7f1W+8ta.net
おっさんはロットで固さが違う。
どれが標準なのか分からなくなる。
お湯の温度かレンチン分数で調整すればいいんだけどさ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 09:08:05.95 6dMIPd2B.net
食べるときの水分量減らしたらコッチコチのがニイハオして尻が切れたでござる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 10:09:10.50 xVjqvp+Q.net
腹の中で水分も奪うし良いこと無いぞ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 12:27:13.32 3I2+R1vu.net
>>294
その演歌歌手が天童よしみであることを祈るばかりだ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 12:55:54.35 Z8f4zC58.net
んちゃ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 13:44:22.72 Xh3CSUHA.net
オートミールにサバ缶を汁ごとぶちこんで
フライパンでぐつぐつ茹でるとダシのたっぷりきいた
おいしいおかゆになるよ
最近業務スーパーのオートミールが品切れしていることがおおい
ブームが来ているのかね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 13:45:04.61 Xh3CSUHA.net
ブーム来たらいやだな
オートミールの値段が上がったり
入手困難になるのかな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 14:02:18.23 8MzugNzl.net
もうその話題も数十回転目だからしばらく大丈夫じゃね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 14:05:27.79 MXax+Ql6.net
大量に消費できるようなものでもないしね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 14:35:42.52 Gcp2J7sK.net
そもそも業務スーパーの品揃えがあまりあてにならないと思うんだが…
いついってもないからってマメに品出ししてるのに誰かが買って売り切れってワケじゃないと思う
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 15:39:49.03 iQ+kX6OP.net
スーパーで
「TVで紹介されたため品薄です」
って貼り紙あるのは高野豆腐とおからの粉
オートミールもミューズリーも安泰だったからよかった
ちな神奈川
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 15:50:07.26 t86RqnGQ.net
スキムミルクとオートミールはテレビでやんの勘弁してくれ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 18:32:22.10 9vVbjM48.net
>>308
サバンカはどぅーお？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 19:36:58.89 Xh3CSUHA.net
いや、いつかオートミールのブームくると思うよ
こんなおいしい食材がブームにならないわけがないからね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 19:37:55.67 Xh3CSUHA.net
・おいしくて
・インスタントラーメン並みに手軽につくれて
・健康にいい
・いろんな食べ方ができる
こんな食材はなかなかないね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 19:41:34.12 dTHZ681S.net
お鍋の後のスープで0.5人前のオートミールチンして締めにした
美味しいし雑炊と変わらないから満足だ～
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 19:50:41.10 Kmcu3b49.net
鍋の〆よくやるわ
めちゃくちゃ美味い
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 20:43:11.24 YdsvPR8R.net
ツナ混ぜると超うめぇ
これはダイエットには不味いわ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 20:57:10.85 PriOIIHP.net
>>315
どうやるの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 23:34:48.57 zCr60js3.net
量を減らさなきゃご飯食べるのとカロリー的には変わらんから気をつけなきゃな
オートミールは低GIで少量でも満腹感が持続するのがありがたい
白いご飯は食べても食べてもすぐお腹が空いちゃう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 00:11:25.80 xwUbPB8e.net
オートミールブームは来ないよw
職場に趣味がダイエットの人数人おるが、オートミールダイエットはしとらんって言うとった。
理由はまずいからすぐ飽きただとw
美味しいのになぁ～
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 00:14:45.92 xq07qaQb.net
過剰な糖質制限が主流だからわざわざ糖質取らないとかかね
１日糖質60gに抑えようと思ったらオートミールすら余分だわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 01:33:36.54 y3hIAFLI.net
スチールカット食べてるけど、
普通のよりは食べやすいと思う
ただ人に勧めるほど美味しいかと言えばー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 04:49:46.61 /mXvulhu.net
オートミールブームは万が一きたとしても不味すぎて1回買ったら大体の人はやめると思うわw
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 07:22:42.01 0nvVzNtd.net
>>312
手軽なのは良いね！ブラボー！アンコール！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 07:24:07.80 0nvVzNtd.net
>>321
お腹緩くなる人も少なくないようで
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 07:55:15.44 PyRgLt2j.net
大抵の人は牛乳でふやかして(+д+)ﾏｽﾞｰ!!になるよね
今朝はミューズリーでパンケーキを作った
子供達が大喜びでガッツリ食べてくれてよかった
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 08:09:31.97 Jao3j9tW.net
もち麦があるからオートミールブームは来ないよ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 08:16:02.65 ku4jBgQq.net
梅沢の番組で鯖缶特集したからまた陳列棚から消えちまうわ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 08:25:11.44 RS4N02J3.net
部屋に放置してた未開封のラトビアオートミール袋の中にとんでもない量の虫が蠢いてて鳥肌立ったわ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 08:25:54.43 Jao3j9tW.net
昨日ダイソーで鯖缶あったよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:14:52.56 KIE8Cgmz.net
>>327
え！未開封でも虫わいちゃうの？
怖っ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:19:22.44 y3hIAFLI.net
農薬使ってない証拠じゃん
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 11:21:32.60 kPu4AGZs.net
>>329
小さい空気穴が開いてるからな
小麦でも米でも穀物は全部高温多湿とか床置きとかしたらダメだぞ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 14:29:12.18 cK6EUsLY.net
賞味期限が半年以上あるから半年分ぐらい買いだめしてるよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 16:34:39.33 aVQX7MxT.net
オートミール30g、春雨10g、鶏胸肉50gを鶏ガラスープで煮込
338:んで 増えるワカメと絹ごし豆腐1/2丁とゴマ油ちょろっと加えてもう一煮立ち、仕上げにすりゴマを少々 カサ増しに豆腐入れてみたけど豆腐も合うね～
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 18:05:23.48 0nvVzNtd.net
春雨は何のために入れるの？
パルプンテ？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 20:09:50.69 pQc/g7Db.net
>>303
のやつやろうとしたら鯖缶がスーパーに置いてねぇわ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 20:28:43.98 22Fuu4GD.net
初オートミール食べてるんやが明日ハトにあげてくる
食べられへん
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 21:22:52.73 aVQX7MxT.net
>>334
単に食感が個人的に好きなのとカサ増しになるのでオススメってだけ
サッと水にくぐらせてしんなりさせてからキッチンバサミで2～3cm長さに切ると
オートミールと一緒にスプーンで食べやすいよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 21:34:20.48 RprXXHL7.net
>>336
どう調理したの？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 21:41:32.86 0M1fGsMq.net
>>336
レンチンや煮てもあかんか？
スープの中にレンズ豆入れるぐらいの量入れたらスープ用のプチパスタみたいでおいしいけどなあ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 21:48:10.34 kPu4AGZs.net
安物はレンチンだと芯までふやけなかったりする
しっかり鍋で煮るか魔法瓶でじっくり加熱
炊飯器で炊くと大変なことになるからな！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 21:51:58.71 22Fuu4GD.net
安物だからあかんのかな？
コストコで買ったやつなんやが
牛乳入れてレンチンした
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:01:43.66 RprXXHL7.net
牛乳だけか？
それは食わされるハトもかわいそうだからやめて差し上げろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:04:44.07 5F36Imh9.net
オーバーナイトでいいんじゃないの
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:07:20.13 7yB6NzqA.net
安物かどうかより銘柄や種類だとおも
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:13:05.80 OCdROgcj.net
一番最悪な食いかたじゃん
水とかつおだしとか入れて具入れろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:15:18.77 1aaCOlxK.net
牛乳だけじゃ味が無いのでは？
塩味か甘くするかしないと
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:42:31.12 esG9xWm/.net
>>336
たぶん食べ方まちがえてるだけ
おかゆやお茶漬けみたいなしょっぱい味付けでたべてみ
うまいよ
たとえば、粉末のダシいれて醤油垂らして卵かけるだけでもうまい。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:43:33.18 esG9xWm/.net
インスタント食品みたいにお湯掛けてたべてたけど
野菜や肉など具材を入れて鍋でしっかり調理するとさらにおいしいね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:46:27.24 RprXXHL7.net
米か味のないシリアルの置き換えと考えて調理したらまずくなりようがない
米と牛乳でレンチンして食ったらそら・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:53:15.33 7GOozLU1.net
>>341
牛乳はあかん
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:56:39.68 7GOozLU1.net
やっぱ水炊きでも何でも鍋の残り汁でレンチンが一番うまいね
次点で鶏ガラスープの素、白だし
牛乳でも鶏ガラスープの素やコンソメ入れりゃ美味いけどね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 23:22:11.05 QBbd3xxT.net
牛乳でレンチンはマジ上級者向け、つーか俺も食いたくない
スイーツ系は中級、初心者は出汁やお茶漬け海苔やインスタントスープなんかの塩味から始めたほうがいい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 23:29:58.41 owKw87yX.net
明日朝食でミルク粥に挑戦しようかと思ってたけど素直にお茶漬けにしとくわ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 23:34:54.99 y3hIAFLI.net
ミルクにコンソメとかチーズ入れればグラタン味
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 23:53:53.76 7GOozLU1.net
ブッダ「さんきゅーすじゃーた」
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 00:06:29.22 gRY2P2kc.net
甘くしても麦臭さは消えないと思うで
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 00:16:16.21 ljhaq24A.net
コーンクリームスープとも合うから、牛乳のみの味無しじゃなきゃそれなりに食える
ただ、キール(牛乳粥)みたいな甘いのは苦手な人は苦手だろうね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 00:18:46.21 tynHmxYW.net
ワイも昔に牛乳試したら食えたもんじゃなかったわ(´･ω･`)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 01:27:47.35 xc0t91zk.net
インスタントタイプから始めて楽しいオートミール生活でしたが、オジサンに切り替えてから、匂いとエグ味を感じてしまい急に無理になってしまった
大量にあるのが余計憂鬱な気持ちになり手が出ない
困った
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 02:11:06.22 5/Ew8yh3.net
マイサイズ チーズリゾットの素100kcal
これでドリアのような味
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 02:16:26.82 U4PZqn6F.net
水量減らさないとめっちゃ薄くなる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 04:15:58.12 mt5kbyr+.net
同じもの食べると突然受け付けなくなる病のやつには向いてないね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 06:14:49.71 imOhxu8j.net
ミニトマトがたくさん傷みかけていた
やべってんでオリーブオイルで炒めてトマトソースパスタを作ろうかと考えたけどオートミールに変更
チキンコンソメと水で煮込んでおいしゅうございました
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 07:28:58.95 4M/KfRPQ.net
>>359
捨てなよ。私も小さめので試したけどオッサンは受け付けなくて捨ててしまった。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 07:31:07.95 tYVHyX5g.net
鳩や雀は普通にオートミール好きらしいな
オート麦(オートミール)を刈り取り 2014年07月01日 | 麦，穀類，雑穀
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
麦類は成熟するのがとても速いです。先日、そろそろ成熟するかと思っていたオート麦、すべて茶色になっていました。そして、スズメや鳩が次々に飛来していました。
自然の餌がとても少ない野生の鳥にとって、このオート麦畑は最高のごちそうのようです。すべて食べられてしまう前に刈り取りすることにしました。
それにしても、だいぶ実を食べられて穂が軽くなっていました。残念！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 08:58:08.60 nRNq2VQx.net
オートミールの形状によってGI値は変わりますか？
パンケーキに入れているんですが、出来上がりを綺麗にしたいため、ミキサーで粉末にして入れています
腹持ちが多少悪くなるのは覚悟してますが、GI値も変わるのでしょうか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 09:09:49.76 Kw0gyoEd.net
今鍋の残り出汁に入れて加熱中です
水加減とか加熱時間とかさっぱりわからん
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 09:13:43.82 R/EvK4eV.net
おっさんミールはよく煮ないと飼料になっちゃう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 09:22:00.58 5082LNav.net
お茶漬けとミルク粥のジャム添えと両方やってみたけどどちらも美味かった
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 09:30:27.84 Kw0gyoEd.net
出汁で煮たら牛乳レンチンとは全く別のものができたぞ
なお出汁が痛んでいて酸っぱくて不味い
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 09:55:44.41 drQKnDk+.net
>>365
店で売ってる鳥のエサの燕麦(オーツ麦)は生のつぶしてないやつ
人間用のオートミールもやってみたけど食わない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 10:01:56.00 akXOOGGT.net
水分少なめの
378:おっさんも歯ごたえがあって好き
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 10:08:40.98 /9ftXjTq.net
>>366
変わるよ
白米もお粥にすれば低GI
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 10:38:58.67 0QgVDr2a.net
>>370
きしょ
捨てなよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 10:42:34.05 akXOOGGT.net
同じ量を摂取するならそのままの方が低GI
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 11:05:34.48 E6fWeBtf.net
>>375
ちょっと調べてみたけど、ざっくりいうと
加工すると消化しやすくなるから吸収率が上がって、結果的に高ＧＩになるってことなんかね？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 11:06:41.86 MKccgjCM.net
これに牛乳でレンチン、きなこゆであずきでおはぎおいしい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 11:27:43.88 akXOOGGT.net
>>376
GIという表現は正しくないのかもしれないが結果的には高GIと変わらない
加水した分、米やオートミールを減らすなら良いんだけどね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 12:18:51.39 taLCtZyF.net
よくおすすめされてる牛乳とハチミツはほんと無理だった
中華粥風が最高
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 12:25:02.75 E6fWeBtf.net
>>378
あー、量の問題だけなんだ
URLﾘﾝｸ(www.diabetes.org)
このサイト見たらロールドオーツのほうがクイックオーツよりＧＩ値が低いってあったから
てっきり精製されたら上がるもんだと思ってた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 12:30:12.25 /9ftXjTq.net
パスタも精製した小麦粉のは高GIだけど小麦粒を全部使った未精製の小麦粉パスタだと低GIやで
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 12:44:14.68 U4PZqn6F.net
毎日鶏湯がくからその後鶏ガラスープいれて卵でとじるだけで全然うまい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 12:49:05.37 nRNq2VQx.net
ありがとうございます
とりあえず食感を楽しむ意味も込めて粉末にしないでやってみます
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 13:09:56.20 ZEAqbA6i.net
>>379
甘くするのは冷たくないと美味しくないよ
オーバーナイトオーツで検索
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 13:30:21.76 ZAGv1Dqa.net
>>379
オーブントースターで乾煎りしてザクザク香ばしくすると
牛乳とハチミツでも美味しかったよ
ただし焦がしすぎると苦味が出るので食感との加減が難しい気がする
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 14:34:28.04 94Ih+qHa.net
白米も温かいのじゃなく冷や飯(レジスタントスターチ)で食べると血糖値が上がりにくいそうな
レジスタントスターチの効能は血糖値上昇抑制、腸内環境改善、アンチエイジング、体重増加抑制(脂肪減少)
オートミールも冷や飯で食う方がレジスタントスターチ効果期待できるらしいけど
これから寒いのにずっと冷や飯食べ続けるのはつらいよなあ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 14:50:51.78 tYVHyX5g.net
部屋を暖かくして食えよ、炬燵でアイスがつらくはなかろ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 15:15:49.67 /9ftXjTq.net
(*´∀｀*)ｱｯﾀｶｰｲパスタは炭水化物だけど冷製パスタだとサラダとかいうレポートがアイアンマンだかなんかに載ってたな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 15:21:45.45 8MqFrlxT.net
マッスルサイヤ飯を動画の通りに作ってみた
見た目ゲロだけどいけるぞこれ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 22:43:58.52 XL8IZyMP.net
>>380
Gi値のことならこのサイトをお勧めする、データ量が半端ない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 22:44:44.28 XL8IZyMP.net
>>390
貼らずに書き込んでしまった…ここね
URLﾘﾝｸ(www.mendosa.com)
398:380
18/11/17 22:57:25.56 WCZHLE0
399:L.net
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 23:34:59.41 usART/Vy.net
ダ板だよね？と思うような書き込みたまにあるね
まあダイエットにも色々あるからしょうがないけどね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 00:11:27.99 0wOU91Rc.net
しっかり食べてよく動いて少しずつ減らすのが健康的だよ
普通に食べるのすら否定する人も少なくないけどさ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 00:26:08.73 YAhZuJ9P.net
美味しいものを少し食べて満腹
これができるのがオートミールなのです
しかも安くて腹にたまってウンコ山盛り
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 08:47:33.88 kxL+XDdk.net
>>359
シナモンたくさん入れたりしてクッキーにしてもダメかね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 09:01:34.86 2TgeFQ4o.net
臭いと感じるならダメだろ
というか白米や白パンに慣れてるから普通は臭いと感じる
美味しいと感じるのは貧乏舌だから食費は浮くよな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 10:15:13.28 NkCPHCDI.net
元彼女が「アレルギーじゃないけど米の匂いで吐き気がする」という人で食事結構困った思い出
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 10:39:52.55 jBktyyCD.net
ずっと日食のオートミール食べる時水を記載の分量入れてお粥っぽくして食べてたんだが
このスレで水少なくしたらもちもちするって書いててやってみたらめっちゃ美味しかった
で 最近おっさん買ったんだが日食よりも粒が大きくいから
最適な水の量とレンチンの時間は今試行錯誤して見つけようとしているところ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 17:54:59.74 47PW60kN.net
うんこ出る量がハンパないなこれ
直腸持ってかれるかと思ったわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 18:20:31.46 YTgOjT6y.net
>>395
うんこはでなくなりますよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 20:24:24.55 HuDYEMzS.net
>>398
それつわりじゃない
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 20:30:59.28 zWRVHFnr.net
朝食で納豆卵、茶漬け素、コンポタ粉末この3つで回してるんですけど微妙な完成度で悩んでます。食べ方ご教授していただきたいです。
男で料理センス皆無な私にもいい調理法ありませんか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 20:57:28.24 gjY60rNK.net
味噌汁とか、トマトスープとか
ホットケーキに入れるとか
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 21:02:58.08 HuDYEMzS.net
自分は鍋派だから
おかゆにして味噌とネギとたまごで幸せ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 21:18:05.26 n/vKuvxj.net
味噌汁で作ると味噌雑炊みたいになって手軽で美味しい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 21:37:37.50 W8kMorZJ.net
業務スーパーの瓶ふりかけを試しにかけてみたらおいしかった
鶏そぼろ、牛タン、焼豚なんかがあるから好きなやつ試してみるのもいいかも
なにより安い
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 21:46:56.22 Y6qsSYt7.net
>>403
毎食オートミール、卵、水の組み合わせでレンチンしている。
味付けはお茶漬けの素+わさび、ウエイパー、インスタント味噌汁、カレー粉、松茸のお吸い物の素
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 22:08:23.03 W+Q9VtjR.net
>>403
☆中華風
顆粒鶏ガラスープの素、塩、ごま油少々を適当に
あれば一口大に切った鶏肉、刻みネギ、ザーサイを乗せるとよりゴージャスになるよ
☆ピリ辛納豆雑炊風
顆粒鶏ガラスープ適当、醤油と豆板醤を各小さじ1程度
調味料とお湯を入れたら納豆を付属のタレごと投入しオートミールも入れる
好みの固さになったら溶き卵を投入、かき混ぜる
刻みネギがあると色合いが綺麗だよ
☆梅おかゆ
梅昆布茶を適当にお湯に投入してからオートミール入れる
梅干しを乗せる、気分で塩かけて食べる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 22:13:23.36 W+Q9VtjR.net
前日の夕食などに野菜たっぷりポトフを作って、残りのスープでオートミールリゾットにするのもいいね
ポトフ→圧力鍋にキャベツやニンジンなどの野菜を適当に放り込む(具材はゴロゴロ大きめに切るのがいい感じ)
ウインナーかベーコン投入し、具材がひたひたになるくらいに水を入れてからコンソメ入れて圧力15分くらいかけて放置
翌日はその中にオートミール投入して煮込むだけ
スライスチーズ(溶けないタイプ)を乗せて煮込み、仕上げに粉チーズを振ると本格的リゾットの出来上がり
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 22:26:35.42 /gmtSb3v.net
>>402
米を食わない家の人だった
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 23:29:06.52 59qgGo9J.net
100ローとかに売ってる400ccくらいの鍋の汁に具材入れて日食40グラムと卵１つで雑炊作ってる。ふつうに美味くて困る
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 02:28:22.16 NKJYChtn.net
>>403
サバ缶かツナ缶、汁ごと入れて煮る
よいダシがでて、醤油垂らすだけで
うまいよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 02:31:10.99 NKJYChtn.net
お茶漬けやふりかけでも簡単においしく食べられるのがオートミールの魅力だけど
鍋とコンロがっつり調理するのにも挑戦してみて
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 02:34:01.25 NKJYChtn.net
>>395
オートミールは言うほど安くない
業務スーパーカナダ産オートミール1kg＝400円
白米10kg＝4000円
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 05:38:35.07 5S2Jgfba.net
一食で使う量が米の半分くらいでしょ？オートミールの方が全然安い
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 05:46:48.39 s5vPLrBS.net
業務スーパーのカナダ産って殻多かったり味いまいちだったりする？
クエーカーの4㎏のやつと日食のやつは食べたことあって食感とかはクエーカーのほうが好きだからどちらに似てるのかも気になる
柔らかめで殻多いならおとなしくまたクエーカー買うしかないか
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 06:37:51.66 5S2Jgfba.net
>>417
今まで3kgくらい食べたけど殻は全くないよ。日食と比べちゃうと硬いけど味は悪くないと思う
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 07:16:36.56 s5vPLrBS.net
>>418
殻なくて硬めならよかった
近くの業務スーパーにあることを祈るわ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 09:56:50.82 RB4AbYXI.net
最近は見なくなったが、業務スーパーのチェコスロバキア産オートミールは地雷なので注意。
風味が最悪で、恐らく評判が悪すぎて販売されなくなったと思われる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 10:00:25.58 sf8nZrS1.net
>>415
お茶碗一杯で精米だと65グラム
オートミールだと30グラムくらい
まあオートミールのほうが安上がりだと思うよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 10:13:07.54 yu4eu8De.net
>>417
カナダはクエーカー同等だと思う
ラトビアは小袋でも必ず麦殻に当たる
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 10:16:09.83 brCTEYs/.net
>>420
家の近所だとそれしか売ってないのでいつも買ってるけど
一応美味しく食べてるんだが、他の方がもっと美味いのか～
夏にコストコへ友達に一緒に連れて行ってもらったときにクエーカー買えば良かったな
オールドファッションドって何？と思って買うか買うまいか悩んで買わなかったけど
帰ってきてネットで調べてみたら普通のロールドオーツって感じ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 11:10:13.73 bN+QRzgX.net
>>365
そういえば日本でもスチールカット売ってないのかな？って、以前探してたら、ウサギだかリスだかの餌で売ってたｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 11:20:31.41 xbpUKKOw.net
>>422
ラトビアは殻が入ってるって報告結構あるよね
クエーカーもたまに入ってたけどこれだけ頻繁にあると相当なんだと思うからカナダ産以外は買わないほうがよさそう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 11:23:43.89 NKJYChtn.net
木下ゆうかによれば、ドカ食いこそダイエットの秘訣だそうだよ
10000kcal食べて全然太らないからね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 11:25:59.08 bN+QRzgX.net
>>426
あの人は足元にジップロック置いて撮影してるって、
他のyoutuberに暴露されてたよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 11:48:37.96 RB4AbYXI.net
スナック菓子、スイーツは食べないでいれば欲しなくなる
食べないのだから、帰りにコンビニで買う必要なし
寝る前に空腹で眠れないときはオートミールをハチミツ味で
砂糖は×
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:09:31.42 /Ja8DVcn.net
>>427
どういうこと？吐いてるの？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:33:07.81 t/l1EwHv.net
スレチ
キモいからやめて
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:41:27.94 8Qp6pV3T.net
>>426
あれはいっぱい食べていっぱい吐いてる人
目が血走ってたり異様に肌が汚かったりわかる人にはわかる特徴出てます
摂食障害をお仕事にできるんだからいい時代ですよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:47:15.58 OdM4NIPQ.net
スレチ消えろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:48:35.22 PCA8+ron.net
お前ら押麦食えよ、安いぞ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 13:05:46.65 CEllcq4t.net
レンチンで即食えるオートミールの方が良い
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 13:24:30.60 w0tBCr6V.net
押麦もオーバーナイトしておけば柔らかくなってレンチンですぐ食べられるけどな
というか>>391のように血糖値を上げたくないなら硬い状態で食べるほうが効果ある
だからスチールカットはGI的に最強
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 13:33:39.51 +Kmk3LbT.net
GIを下げたいならむしろレンチン禁止だからねえｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 13:34:25.71 qzgVYsBc.net
そんなにいいならスレ立ててそっちでやれば人が集まるんじゃないかな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 13:36:30.33 +Kmk3LbT.net
おちつけ
たった2レスでキレすぎｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 13:37:51.24 CEllcq4t.net
腹の具合で食べるか食べないか決めてすぐ食える
手軽じゃなかったら続かない
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 13:44:24.06 QoSIS6cj.net
業務スーパーカナダ産オートミール1kg＝400円
白米10kg＝4000円
業務スーパー押麦1kg=300円くらいだったか？
マイプロテインのオートミールなら1kg=300円くらいだったような
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 14:12:57.37 NKJYChtn.net
ダイエットばかりしていると慢性的な飢餓状態になって
わずかなカロリーも吸収しようとする太りやすい体になるのは事実だよ
だからダイエット中に、週に一回ぐらいリセットのために
ドカ食い日を設けることは必要。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 14:14:20.05 NKJYChtn.net
結局、体に一番いいのは、食いたいときに食いたいものを
食べたい分だけ食べることだよ
いまどんな栄養が不足しているかは体が一番よく知ってる
自然にそういう栄養分を含んだ食材を食べたくなるものだよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 14:14:56.03 NKJYChtn.net
まずく感じるものというのは、体が拒絶している食品なので
無理して食べてはならない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 14:26:42.91 CSry6wqm.net
わざわざ分けてレス必要あるか？
連投きめぇ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 15:13:48.65 yu4eu8De.net
食いたい時に食べて飲みたいときに飲むロシア人の平均寿命は地域差もあるけど40歳とか50歳だぞ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 16:08:46.67 cZ1qMd1j.net
>>445
ググったら72才ぐらいらしいけどそれでも早いわな
若いときは凄い美形で、盛りを過ぎたら一気にビヤ樽になって、好きなもん食べて飲んでさっさと死ねるなら最高だなあ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 16:44:38.24
455:NKJYChtn.net
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 16:49:25.57 /xrc2Ip2.net
なんだこのおっさん！？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 16:56:52.24 zA0jIlmu.net
スレ違いだから他でやって
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 18:33:22.41 cjkViqIX.net
書き込みたいときに好きな書き込みをする奴登場
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 19:16:43.64 POa1O5s/.net
オートミール30gってのが大さじ2のことかと思ってずっとその量食ってたけどさっきパッケージ見たら大さじ5て書いてあってビックリしたわ
オートミールってかなり腹膨れるね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 19:59:33.59 74QcEhsg.net
>>451
小鳥かな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 20:01:03.64 ZTzxn+cl.net
大さじ２て
そりゃピッピちゃんの餌と間違えますわな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 20:21:07.91 POa1O5s/.net
よくみんな大さじ5も食えるね
オートミールと一緒に鳥胸300-400g一緒に食ってるからかな？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 20:23:54.43 I/zy4e0f.net
>>454
それは肉を食い過ぎじゃないか？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 20:27:58.57 HyqKkQjV.net
>>454
ビルダーさんですか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 20:38:59.21 8Qp6pV3T.net
>>454
サイヤマンさん
うちも動画見てます
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 20:47:10.13 sg1qb06T.net
自分で答え言うてますやん
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 20:53:43.30 XlHOQ13W.net
押麦2合のカレーピラフと鮭2-3切れで腹八分目だ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 22:18:42.53 dWcnzstQ.net
ご飯にこれちょっと混ぜて炊いたら栄養価高くなる？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 22:20:38.80 1DUfYjoX.net
水300cc
オートミール50g
にんじん1本
玉ねぎ1個
チンゲン菜1束
玉子1個
鶏肉200g or ツナ缶1缶
だいたいこんな感じ
栄養バランスがいいかどうかは知らない
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:38:17.43 NKJYChtn.net
食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる
それが健康と長寿の秘訣です
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:45:48.26 Dbn6U+MI.net
釣られくま
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 13:51:56.93 bAnzrkSH.net
コーンビーフと野菜もいいよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 14:37:44.13 NHSuyfNy.net
皆ちゃんと肉や野菜も入れて食べていて偉いね
面倒でつい塩やゆかりだけでいつも食べてしまう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 15:20:06.78 mBzUmdcL.net
朝 ヨーグルト、プロテイン、クッキー2枚
昼 シリアルバー、プロテイン
夜 オートミール食
寝る前 プロテイン、亜鉛、マルチビタミン、ビオフェルミン
夜しか野菜と肉を食べるタイミングがないのです
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 15:41:11.01 J5wD+5wV.net
>>466
寝付き悪くなりそう
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:04:41.69 4mfUMx3e.net
なぜに寝つきが悪くなるん？プロテイン飲むと交感神経優位になるとかあんの？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:21:38.40 U7CBSHva.net
>>468
プロテイン摂取すると寿命が縮まるから
早く安らかな眠りにつけるよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:31:29.92 U7CBSHva.net
医者がプロテインをオススメしない怖い理由
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
急死した美女...原因はあの食事
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:33:30.43 U7CBSHva.net
だからいっただろ
体がほしがっているものだけを食べるようにしないと
プロテインに対して食欲感じたりしないだろ
480: 頭で食事を決めてはいかんのだよ 水が飲みたいとき、体が水を求めている お腹がすくのは体が栄養を求めているからだ 食べたいという欲求は体が必要としている証拠なんだよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:34:12.18 APnEXE3y.net
ステロイドと間違えてる人って、たまにいるよね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:40:01.91 E/ZP4xlu.net
>>468
寝る前に色々摂取したら、睡眠中に胃を働かせる分眠りが浅くなるって話だろ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:11:19.49 XYjKfIem.net
>>464
どちらも高すぎる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:13:52.73 +6nuQB7X.net
野菜いま安くない？煮込む時に色々入れるの楽しい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:15:23.54 XYjKfIem.net
コーンビーフ高い
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:23:53.00 CMbjrttU.net
しらんがな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:25:16.83 qM9Sd5RD.net
>>471
プロテイン飲みたいわー
身体がプロテイン欲しがってるわー
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:28:33.42 lRhmxJ5O.net
オートミール食べてる奴は大概プロテインやってる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:34:36.31 0j7Hql2O.net
じゃあ俺はプロテイン楽しみにしてるからセーフだな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:48:03.69 9OjrO7+1.net
ダイエット板で何言ってんだかな
アホか
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:20:38.52 U7CBSHva.net
>>478
うそつけ
人類はプロテインの存在など知らずに
何百万年も生きてきたんだぞ
どうやってプロテインに食欲感じるんだよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:22:51.15 U7CBSHva.net
>>478
お前が感じているのは
プロテイン飲んで筋肉むきむきになって
女にもてたいという食欲以外の欲求だから
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:24:23.02 U7CBSHva.net
性欲に食欲持ち込んだら変態だよな
たとえば○○を食べたいとか感じたら異常だろ
同じように食欲の領域に性欲を持ち込んではいかん
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:36:22.27 m7+OGeow.net
昆虫はプロテインの存在など知らずに
何百万年も生きてきたのに
保管の杜撰なプロテインが虫害に遭うのはなぜなんだぜ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:37:58.48 ZJi4YMqI.net
オートミール関係ない
他所でやれ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:56:15.63 YoF4utXA.net
>>485
うちのプロテインは平気やな
杜撰すぎるんじゃねーか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 20:05:57.06 m7+OGeow.net
>>487
うちはプロテイン使ってないんだ
噂に聞くだけ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 20:25:43.68 N7UHRiPP.net
水分少なめでレンジにかけた後かなり冷めるまで待ったらものすごい塊のもち状のものが出来上がった
すいとんとか餅好きだからおいしく食べました
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 21:16:18.10 0j7Hql2O.net
>>486
ヨーグルトにプロテインつっこんでオートミール食うからセーフ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 21:32:10.39 Z/tkhWcm.net
>>490
その食べ方おいしい？
プロテインは何味を使ってるの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 21:38:22.14 0j7Hql2O.net
>>491
チョコでやってる
味は意外性皆無だけど普通に食える
朝時間ない時に400gの無脂肪に3スクープと30～50くらいオートミールいれる
正直オートミールいらねぇけど別で炭水化物とるのめんどいからやる
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 21:45:34.10 m7+OGeow.net
チョコはオートミールと合うよね
カカオ86%のチョコ1片と一緒にオートミール乾燥のまま口に放り込んでチョコバー気分でmgmgしてる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 21:49:51.65 SUftY/OB.net
>>479
えープロテインは一度も飲んだことない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 22:50:32.22 tybVPRSk.net
チョコ系の味が恋しい時は純ココアとメープルシロップ少々
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:08:26.49 U7CBSHva.net
>>485
お前は虫か
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:09:19.96 U7CBSHva.net
タンパク質の摂りすぎが体に良くないことがわかる「3つのサイン」
URLﾘﾝｸ(www.huffingtonpost.jp)
507:ch-protein_n_5497914.html
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:09:44.32 U7CBSHva.net
プロテインは要注意？過剰にタンパク質摂取で肝臓腎臓に負担の恐れも
URLﾘﾝｸ(news.goo.ne.jp)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:24:46.48 VTUWcu6R.net
スレチなんで他でどうぞ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:34:46.35 Hi0kYmsA.net
まだあの基地外来てるんだw
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 00:44:18.44 WT8iBMub.net
家畜の餌にもプロテイン使ってるぞ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 03:01:21.87 tbgK/C+O.net
質問。
貰い物なんかでインスタントカレーやシチューがあるんだけどこれとオートミールを合わせる時は混ぜてレンチン？
それともオートミールはオートミールだけで水とレンチンして後からカレーをかけた方がいいかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 06:34:22.29 QyxMZbop.net
>>502
自分はオートミールだけ先に作ってから後でカレーとかかけるよ
オートミールをシャバシャバじゃなくてもったりめに作ると美味しい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:15:27.99 snklyuyQ.net
ここでオートミールの存在知ってアマゾンで買ったけど
ゲロみたいで一回しか食ってねぇ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:33:44.89 1KQGLNIj.net
はいはい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:38:03.49 etB4WRh8.net
こういうレスする奴って日常でも空気読めなかったりツイッターでもクソリプしたりするんだろうね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:04:55.38 0N86l/67.net
>>504
隙あらば自分語り 勝手に吐いてろ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:05:43.97 tbgK/C+O.net
>>503
ありがとう！それでやってみる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:10:53.63 os5NiSek.net
>>502
固めにふやかしてカレーかけるかな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:35:45.87 R1Epb6Ta.net
>>501
お前は家畜か？
プロテインなんて屠殺対象の家畜専用の餌ってことだろ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:40:55.18 R1Epb6Ta.net
健康のためにはプロテインよりカカオたっぷりの
ブラックチョコレートを食すべし
カカオにはポリフェノールや食物繊維たっぷり
チョコレートは疲れを癒やす健康食だよ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:52:28.63 azuUJs3o.net
タンパク質を英語でプロテインって言うねんで。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 11:03:16.00 KejG7m23.net
ツッコミ先越された
>>512
次は
「99％以上たんぱく質のような歪んだ食べ物は自然界には存在しない」
「精製された砂糖のように危険な人工物」
とか言い出すと予想
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 11:03:41.44 SlWMS4CY.net
わざわざ付き合うなよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 11:38:53.61 AiXaXuFP.net
>>510
死ね
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 11:39:18.99 AiXaXuFP.net
>>511
死ね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 13:02:40.75 7kmiS/qa.net
モツ鍋したスープで煮てもええかな？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 13:04:38.31 HA7u1sLK.net
>>517
ええよ！絶対美味しい
最近はたまご混ぜてごま油とザーサイ刻んだのを入れて中華粥風がマイブーム
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 13:09:22.47 7kmiS/qa.net
前回腐りかけの鍋出汁で失敗したから今回ははすぐ作る
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 15:09:53.79 eC2jKtTs.net
雑炊風にハズレはない気がする。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 15:36:40.79 SlWMS4CY.net
鍋のスープなら何でも合う
合わないと感じたら水分量の問題
今試したいのはペペロンチーノ風
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 15:51:37.67 jI2ALn4g.net
水レンチンを米代わりにして卵かけオーツばかり食ってる
大正義卵様で簡単だし卵と醤油でオーツ味はかなり消せる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 16:24:04.04 HHmXKPIG.net
業務スーパーにカナダ、ラトビア、チェコ産が置いてあった
このスレ見てなかったらカナダ産以外買ってた所だったぜ…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 18:30:01.93 QoAidR35.net
>>511
白砂糖脳
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 18:36:50.50 JgBFZPbs.net
味付けはスパイスに限る
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 18:37:08.57 R1Epb6Ta.net
>>512
栄養素を飯にするのがおかしいんだよ
人間は何百年物間、肉や魚や豆を通してタンパク質を摂取してきた。
人間の体はそのようにできている。
抽出した純粋な栄養素を飯にしたらどうなるか。
何百万年にも及ぶ人間の食生活に反する食事をしたらどういう異常が身体におきるか
人体実験が行われているようなものだ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 19:10:15.74 QoAidR35.net
>>526
その結果が今のあなたね
誰が参考にするというのよ？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 19:13:34.98 bQwB9vyf.net
>>526
死ね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 19:38:30.87 Ay9pCUO8.net
>>526
君の意見は参考になる
ぜひコテハンをつけてくれないか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 19:42:53.81 b3OiRUtO.net
その結果お前のようなガイジが育つようになったんだな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 19:57:23.86 5RPcHQZd.net
うむ
たんぱく質の重要性がわかるな
積極的に摂っていくわ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 20:52:21.02 R1Epb6Ta.net
「高タンパク質の食事」は早死リスクが高い？
URLﾘﾝｸ(www.huffingtonpost.jp)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:35:11.30 1IwpYWmv.net
このガイジどっからきたんだよ
糖質制限スレとかも荒らしてそう
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:08:58.47 SISXTq7D.net
オートミール美味しいね！豆乳で中華粥風にしたけどもちもちぷちぷちした食感になると思わなくてこんな美味いものでダイエットになるなんて素晴らしいよ
便秘気味だけど快便になった
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 23:58:38.80 7LyMg07B.net
クイックオーツだとそこまでプチプチ感じられない…
ロールドオーツが食感いいのかな？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 00:19:07.74 81nb7Cpn.net
>>507
よう！かまってちゃん
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 01:38:23.87 RkzpTCmO.net
あんまり興味なかったのにスレを開いたばかりにさっき業務スーパーで買ってきてしまった
口に合うと良いなあ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 01:54:40.76 wSdbY7wx.net
前に買いすぎてもて余したが業務で小さいの買ったわでも食うタイミングがなかなか無いな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 02:15:09.84 /eBQ/zs9.net
鍋の残り汁でリゾットみたいにして食べたけど美味しかったわ
牛乳レンチンの酷さを再確認
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 06:40:14.18 SO6SvpTG.net
>>535
クイックだとドロドロになるよね
やっぱオールドが良いよ
プチプチモチモチ食感
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 07:07:07.25 MQGKgUTB.net
オートミールは短時間で調理出来るのがいい
コスパでいうとパスタが一番だけど茹でるのに時間かかるしレンチン数分で出来るって凄い
栄養価もパスタよりオートミールのほうがミネラルやたんぱく質多くて低GIだからもう最高
めんどくさがりにはいい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 07:09:44.78 7pZBe94K.net
>>541
一食あたりのコストと手間を考えてパスタから乗り換えた
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 07:56:58.40 oSaf3ui/.net
>>541
オートミールだけでミネラルに期待すると危険
他の食材でオートミールと別に食べないとフィチン酸がミネラル吸収阻害すると報告されてる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:08:17.33 Z9pcrRJp.net
>>543
岩塩とればええの？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:14:40.43 oSaf3ui/.net
そんなものでミネラルを満たそうとしたらナトリウム過剰になる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:18:0
557:0.87 ID:Z9pcrRJp.net
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:27:12.14 oSaf3ui/.net
>>546
URLﾘﾝｸ(takeda-kenko.jp)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:31:50.88 vxAm0CHJ.net
ミネラル 食品でぐぐって好きなもん食ってろ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:12:49.66 /eBQ/zs9.net
昨日の夜中に食べたオートミールがまだお腹におる
満腹感半端無いなこれ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:03:35.86 CLxmgew3.net
クエーカーの大きいやつ買おうと思ってるんだけど保存ってどうやればいいんだろう
袋に入ってるらしいから開けたやつはそのまま冷蔵庫に仕舞おうかなと思ってるんだけど駄目なのかな
常温で開封後の穀物保存するとダニが沸いてどうこうっての見たことあるから冷蔵庫以外考えられないんだけど皆どうしてるの？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:10:58.67 uIln1gVc.net
日常使い用の容器に移しても1袋分入らないから、元の袋で切った口まるめて常温で置いてるぞ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:18:21.10 cVFyMEn2.net
ジップロックの袋に小分けにして冷蔵庫入れてる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:24:50.60 5wcIQW6c.net
密閉できるガラス瓶に入れて冷暗所保存で問題ないですよ
どうしても気になるならお米用の虫よけ入れたらいいかと
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:36:00.07 nXXojFui.net
5.kgの米も入るチャック付ポリ袋が売ってるからそれに入れてるよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:41:42.52 vxAm0CHJ.net
マイプロテインのロールドオーツ25キロまとめ買い
5キロ袋を開けた直後からケトジェニックを開始し、オーツはIKEAのプラ容器にいれっぱなしで３ヶ月放置
久々に開けたけど夏場を挟んだのに、虫もわかず助かった…
しかし減らないなーこれ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:50:15.73 4EFOQjRO.net
>>550
2つにわかれてるので袋のままだけど
虫がわくとか経験したことないな。
小麦粉みたいにわいたりしないっぽ？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:58:45.62 LnYqBjrZ.net
>>555
なんでそんなに無謀な買い物したの
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:06:03.67 SKmlrP8q.net
ダニわいてたら見てわかるもん?
米につく虫ほどわかりやすくなさそうで気づかずに食ってる気がしてこわい
おっさんを箱から出してそのまま冷蔵庫に入れてるけど大丈夫かな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:11:39.36 cVFyMEn2.net
ダニは見ただけじゃわからないよ
オートミールって小麦粉より虫つきそうだし買ったらすぐ密閉してる
小麦粉は冷凍庫入れておけるけどオートミールはどうなんだろね？
入れていいならそっちのほうがよさげ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:24:55.42 mUnhTHNE.net
オートミールに虫がわくとしたらメイガかシバンムシかコナダニあたりだと思うけど、
前者２つは目視でわかるけどコナダニはじっと30秒ほど目を凝らして至近距離で見ないと気づけないと思う
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:25:05.01 2e/Wk+Hn.net
マイプロテインのオーツってセール利用でも安くはないんですね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:26:27.46 hp26TMaF.net
>>557
マイプロ民だとごく普通の単位
単価安いし送料無料ラインが高いから
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:28:25.98 +nOzvrT2.net
>>561
前は5キロが1000円以外だったんだけどね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:32:23.72 uIln1gVc.net
プロテインはマイロ派のワイも、オーツはおっさんがなかなか好みだから安くてもポチれずにいる
だいたい、毎日の飲むプロテインと違ってオーツはそんな食わんしな。朝食のバリエの一環程度だから週に2-3食だし
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:46:36.82 2e/Wk+Hn.net
グルテンフリーの方�
577:ﾍスコットランド産か マニアとしては1度は試してみたいｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:53:35.90 vxAm0CHJ.net
>>557
>>562のいうとおり、その時710円/5kgだったからとりあえず買っておいた
サイヤ飯にしたり粉末ポタージュ使ったりしてるけど美味しいねオーツ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:20:13.81 SKmlrP8q.net
>>559
>>560
やっぱダニは気付きにくいか…
心配な時はいっそ虫眼鏡で見てみるわ、ありがとう
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:21:33.61 mUnhTHNE.net
>>567
黒い皿か紙の上にでも
一匙置いて広げると見やすいよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 15:21:00.08 LnYqBjrZ.net
>>562
いや普通に他のもんと買うわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 15:24:40.85 iPVAmBTo.net
消費スピードによるな
俺は半年で消費したから別に無謀じゃなかった
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:16:10.42 YQn8EOzn.net
ダニとか嫌だし冷蔵庫も場所とられたくないしで小袋しか買えない
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:25:31.15 G4b8pk+Y.net
オートミール食べ始めてから腹減りにくくなって昨日からほぼ24時間食事とらずに長風呂したら塩分不足か洗い場で倒れたよ
みんなも気をつけて
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:32:10.61 S2eBagyX.net
いやお前が気をつけろよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:39:00.69 mUnhTHNE.net
オートミールそんな腹持ちいい？
自分は白米のおかゆ食べたくらいの持ちしかない…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:39:50.73 sv1ck7u8.net
今までインスタント味噌汁が1番だったんだけど
だし茶漬けのもとで食べたらすげー美味かったからしばらくだし茶漬けでいくわ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:39:55.02 wxJpDtf9.net
>>189
おからPは何目的で入れるの？味？栄養？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:45:32.00 81nb7Cpn.net
とりあえずオートミールの美味い食い方を教えてくれ
お茶漬けにしたら水分ほとんど持っていかれて辛くて食えなかった！
そもそもの調理の仕方が違うのは置いといて。。。
次はトマトホイールとミンチとチーズでリゾット的なもの作ろうと思うんだけど多分失敗する
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 18:46:04.44 YrUHzh8v.net
>>576
栄養
食物繊維、とろみが付く