18/12/05 12:06:51.92 KN2WoSMz.net
おすすめなのは蒸し鍋を買って
じゃがいもをメインとして
大根や人参や白菜や鶏肉、豆腐など
他の食材も一緒に蒸す。
毎日蒸し料理を食べる。
蒸すことで栄養が逃げずに食材の中に凝縮されるからね。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:13:06.36 HHsWggra.net
>>957
別スレ立てるならご自由に
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:15:09.31 a/8nN0lW.net
イモスレ立てろよな
ここは貧乏暇無しだからオートミールしか選択できない人間の集まるスレだ
1003:970
18/12/05 12:15:29.35 NRM1Vq6J.net
一応代表的なGL
URLﾘﾝｸ(dasilvainstitute.com)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:24:30.58 NRM1Vq6J.net
Oatmeal,
1005:average が13で Instant oatmeal が17ってなっとるね。 Muesli は思ったほど高くなく16だった。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:26:57.17 hzz1AI4m.net
>>971
ソース
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:30:19.71 HHsWggra.net
ソースより醤油とか塩コショウの方がオートミールには合うよ
なんつってwww(≧∀≦)
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:35:17.23 XNqM2lS5.net
>>978
GLに意味あるのか？
このスレでよく見るオートミール30gなら糖質20g未満だからスーパー糖質制限してるのと同じだぞ
血糖値が高くなるわけないだろ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 13:21:14.16 mGz05Ft+.net
じゃがいものあの食感嫌いなんだよ帰れ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:16:13.17 aMShRKDF.net
>>974
ヘルシーだし体に良さそうで良いね
蒸し器買おうかな
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:31:00.07 4jy+GwyN.net
ジャガイモ農家連投するなら次スレ立てろよ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:48:33.96 RnLRtkbn.net
どうせいも臭いスレしか立てないからいいよ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 15:23:34.21 9Xp22goY.net
最近は無調整豆乳温めて、その中に醤油とチーズを少量足して
黒コショウかけて食べるのにはまってる。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:29:47.20 /Z7FLqQM.net
日食のやつフィンランドしかないのかな？
フィンランド以外みたことない
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:30:19.12 ZtmM+91z.net
自分はインスタントの玉子スープやトマトスープに大さじ1～1.5位
オートミールを入れてふやかして食べるのにはまってる。
夜食に食べる事が多い。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 18:55:03.73 KN2WoSMz.net
>>987
日食は国産だろ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:07:26.32 RY2lalSB.net
>>963
アホ？
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:09:02.79 OHXgDSOB.net
オートミールは多くても60グラムで腹が膨れるしかも、お吸い物の素と卵で十分うまい！
それに米の代わりになるってのが一番！じゃがいもは米の代わりになんてなり得ないし、そもそも味付けが問題！そのままなんてパサパサして不味くて食えたものじゃない
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:34:54.96 Dng9xbUR.net
ほとんど甘味をつけてない煮小豆ときな粉入れて
メープルシロップかけて食べたら美味かった
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:38:07.54 KN2WoSMz.net
>>991
じゃがいもは、塩胡椒で十分おいしいよ
マヨネーズつけてもいいし
俺は業務スーパーのスイートチリソースかけてるよ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:41:59.60 Dng9xbUR.net
ついでに次スレ立てました
オートミール食べようぜ PART8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
芋野郎まじでいい加減にしろよ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:50:38.18 2l0IwSFh.net
スレ立て乙です
じゃがいもをNGにしました
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:07:38.67 fV6oRG2K.net
>>988
自分はそれがお昼のお弁当ですね
スープジャー仲間が職場に増殖中です
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:13:56.70 wxvu6kZb.net
スレたておつだよ
じゃがいもに対する風評被害
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:16:43.40 u20lln2z.net
俺はオーミールの前じゃがいもを主食にしてたから良さもわかるけどさぁ
じゃがいもは調理が面倒なんだよねオーミールはとにかく手軽なのが最高
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:18:03.72 J5x1uMTt.net
今晩はオートミールにポテサラ付けるわ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 21:21:45.12 rpuHNIOK.net
じゃがいも嫌いになりそう
1028:1001
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