18/10/30 08:35:09.75 .net
>>926
本スレではなく関連スレとしてリンクしても悪くない
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 09:21:16.99 .net
だったらアプリスレが本スレとか姑息なウソをつくな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 09:37:59.82 .net
>>916
じゃあくるなよw
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 09:46:23.73 .net
ミナトに構う奴は同罪だからな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:00:46.01 .net
>>938
駄目な方の人の考え方ですよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:15:00.89 .net
>>931
う板でもマウンティグしてるの見たよ
どこでもあいつは最強
そしておまえは最弱
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:19:52.05 .net
毎日のように食物繊維とれといわれる
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:34:01.64 .net
難消化性デキストリンを通販で買って
飲み物にも料理にも何にでも突っ込め
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:37:40.50 .net
スープ用糸寒天は食事のかさ増しにもなるのでおすすめ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:38:14.65 .net
金曜日までに後１キロダイエットしたいけどやっぱり絶食が手っ取り早いですかね。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:46:08.67 .net
>>944
絶食なんてしなくても水飲まなきゃ減るよ1キロぐらい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:49:48.99 .net
金曜日だけ今より1kg落としたいだけなら水抜くだけでいいと思う、下剤とかさ
3日で7200kcal分削るなら絶食+運動ってだけ
どちらも気を失って倒れる危険と隣り合わせだから、自己責任で行うように
足りなくなったら思ったより簡単に倒れるよ(経験何度か有りw)
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:53:56.62 .net
7200kcal信者のウザさは異常
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:22:01.64 .net
>>941
お通じ大丈夫なの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:23:18.81 .net
水ですかあ！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:38:31.40 .net
1kg体重減っても脂肪があったら見た目は変わらないけどね
脂肪がない身体で水が抜けると筋肉の繊維が浮いて出るぐらいバリバリになる
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:41:56.11 .net
>>878
カリウムバランサー
あすけんにも登録されてる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:11:56.18 .net
運動してます。プロテインを取りたくないので
焼いておいしい絹厚揚げ なるもの見つけたので食べようと思います
URLﾘﾝｸ(sagamiya-kk.co.jp)
表示単位
製品一食 100gあたり
エネルギー 97kcal
たんぱく質 5.6g
脂質 5.1g
炭水化物 7.2g
食塩相当量 0.10g
一個155カロリーの2個入りです。
これ脂質が多いと言われたのですが
100ｇに対して脂質5.1
って多すぎですか？
食品に記載されてる脂質や炭水化物の量のイメージがまだしっかりつかめてません。
カロリーやタンパク質はつかめてるんですけど
なにかアドバイスお願いできますか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:18:38.55 .net
>>952
質問スレ行けば
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:18:41.82 .net
>>952
運動してるからタンパク質を摂りたいって事ですが普通にあすけんの基準値をクリアしてればそれ以上は不要です
その時脂質がオーバーしていなければ脂質も問題無いです
タンパク質摂りたいなら脂質の少ない肉や魚が良いと思います、それに比べたらタンパク質5.6gに対して脂質5.1gは多いです
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:19:53.78 .net
単品のカロリーじゃなくて食事全体のカロリーで考えろよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:22:35.12 .net
>>954
ありがとうございます
>>らタンパク質5.6gに対して脂質5.1gは多い
この感覚がまだつかめてません。
何か感覚をつかめる例えなどありますか？
脂質5.5は一日50ｇ目安として問題なく感じてしまうんです。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:26:03.32 .net
>>953>>955
ありがとうございます
確かにカロリーは高いのは理解できます。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:37:28.78 .net
>>956
あすけん的に問題なければ別にいいと思います、ただ
例えばハムとかだと100gあたり脂質2gとかが普通にスーパーで売っていて タンパク質が15gとかです
だからタンパク質5gに脂質5gだと脂質が多いって言うよりタンパク質が少ないと思います
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:04:21.67 .net
>>956
そういう感覚はあすけんでずっといろんな食物を登録し続けて、いろんな食物の栄養分の量を見るくせつけて行けば身につくんじゃないの
試行錯誤して身につけるもんだよ
一足飛びに人に聞いても身につくもんじゃないよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:05:26.11 .net
デブはめんどくさかりたから努力しないですぐ人に聞く
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:07:52.83 .net
そして言い訳をする
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:12:42.41 .net
>>958>>959>>960>>961
タンパク質とのバランスという見方もあるんですね
スーパー行っていろいろ見まくってきます
ありがとうございました。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:18:55.89 .net
多少でも運動になるから職場の掃除当番も楽しみになった
984:Minato
18/10/30 14:27:07.42 .net
なぜ豆腐でなくあつあげなのか
おまえはダイエットしてるんじゃねーのか？
プロの俺には疑問だらけ
ダイエットってのは限られたカロリーの中でタンパク質やビタミン・ミネラル食物繊維を摂る作業なんだよ
そこにわざわざ揚げたものを入れるのは馬鹿確定
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:31:13.85 .net
ダイエットのプロって何？いつからデブなの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:37:05.27 .net
>>964
ダイエットはしてないんだよね、筋トレでジムに通ってるけど
174の66くらいでちょい太めくらいなのかな
プロテインなしで筋トレしてるから食事でタンパク質を多くとリたいのが基本で
何よりその厚揚げが超うまくて
これお腹すく度食べていいかな？と思ったわけです。。
987:Minato
18/10/30 14:42:07.48 .net
>>966
ダイエットしてなくて何目指してんの？
ボディメイクは目的に対してアプローチするわけだけど目的すら書かずに無駄なレスばかりすんな馬鹿
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:44:05.03 .net
>>967
みんなダイエットしてるわけじゃ無くね？
栄養バランス
989:、健康管理もありだろが イライラすんなってｗ
990:Minato
18/10/30 14:47:52.41 .net
>>968
>ボディメイクは目的に対してアプローチするわけだけど
これの意味わかるか？馬鹿にはむりか？
991:Minato
18/10/30 14:48:45.59 .net
イライラすると言うか無感情にボコってるだけだからな
おまえは感情の波が激しいタイプかもしれないが俺は違う
そしてダイエット板でのこの説明は50回はしたかな
992:Minato
18/10/30 14:49:33.70 .net
何十回しようが馬鹿は覚えないし同じミスをする
だから馬鹿相手なのでこのようにしつこく言ってやらないといけない
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:50:47.49 .net
無感情にボコってるだけ（笑）
無感情に（笑）
無感情（爆笑）無感情（爆笑）
無感情（爆笑）
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:51:32.90 .net
ここダイエット版だったのかｗｗｗｗ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:52:51.31 .net
ダイエットでイライラしてんだよな、頑張ってな！
996:Minato
18/10/30 14:56:49.08 .net
ここはダイエット板だよ
そして血糖値の乱高下が激しいデブが多いので感情の波が激しい奴が多いと思う
ちょっと連投しただけで顔真っ赤と書く奴いるし自己投影はやめて欲しい
997:Minato
18/10/30 14:59:55.54 .net
無感情にボコってやんよ
998:Minato
18/10/30 15:01:03.37 .net
ついに偽物が出たか
どうしょうもねーなデブは
999:Minato
18/10/30 15:02:29.77 .net
ダイエットのプロだからな
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:02:32.54 .net
ところでボディーメイクって何だ？
なんかおしゃれだな
1001:Minato
18/10/30 15:05:33.09 .net
人体アートのことだな
ボディーペイントとも言うが
馬鹿にはわからんか
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:08:46.18 .net
デブが痩せるだけじゃなく
アートまでするのか？
贅沢な願望だな
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:16:22.34 .net
おいミナト980踏んでるぞスレ立てしろ
1004:Minato
18/10/30 15:24:46.52 .net
ミナト先生は仕事が早い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:26:56.65 .net
>>2のテンプレがないな
中途半端な出来ですこと
それでよく威張れるな
1006:Minato
18/10/30 15:28:25.79 .net
デブは血糖値の変動が激しくてすぐイライラするな
そのぐらい自分でやってやろうという心の余裕もない
無感情にボコってやらないとわからないか？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:31:13.36 .net
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:19:04.99 ID:faWyHsvB
971 nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/30(火) 14:54:43.49 ID:zwCLNJSu0
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:38:43.74 .net
>>985
君がそんな態度取るから誰もやってやろうなんて思わないんだよ
自分の普段の行動振り返ってみなよ
あー、自分が正しいっていつも思ってる自己愛性人格障害には無理か
スレ立ても自分でしてないんだろうな
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:41:40.06 .net
m9(^Д^)
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/30(火) 15:23:47.56 ID:zwCLNJSu
t:vvvvv:1000:512:
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:43:35.69 .net
×無感情
〇無能
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:50:53.50 .net
あすけん26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:12:00.52 .net
>>990
グッジョブ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:13:55.77 .net
IDなしの次スレ
あすけん27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:17:47.33 .net
>>992
バッジョブ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:19:55.33 .net
はらへった
目標カロリーが1500切ったら腹減るわ～
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:25:20.30 .net
>>982
スレ乱立はお前のせいだからな
ミナトに関わるとろくな事にならないから無視しろ
1017:Minato
18/10/30 16:29:58.40 .net
ちなみに980は俺（本物）ではない
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:33:12.02 .net
お前は邪魔にしかならないから死ね
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:33:25.11 .net
結構まともなスレだったのにキチガイ2人でこのザマだよ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:35:52.88 .net
ずっと2人で>>983から出て来なければ良いのに
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:36:13.77 .net
それだ！
1023:1001
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