18/10/27 20:01:12.15 .net
プロテインにそんな毒性あるかよ
必要摂取カロリーをプロテインだけから摂取したなら毒になるかもだが
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:10:47.50 .net
？
乱用の定義は？
まさか規定通り1日1錠を毎日飲むことじゃ無いよね？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:13:09.89 .net
>>692
水溶性ビタミンだったり只のタンパク質のプロテインを規定量毎日飲むのが悪いと思ってるってこと？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:19:37.29 .net
>>560の主治医は規定量遵守でも肝障害の原因になってる可能性があるからやめろと言ってる
無差別高頻度に起こるわけじゃなくて稀な副作用の範疇だから、誰彼構わず一律やめるべきとはならないが
飲酒習慣なしで肝障害起きてる場合はサプリ類はいったん全てやめさせるのが基本
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:21:27.13 .net
>>695
未消化のタンパク質は体内でアンモニアになるためその処理に肝臓、腎臓にダメージがある みたいな
詳しくはNEXTFIT kentoの動画でもみて
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:24:33.97 .net
アンチやりたいなら
718:自分だけでしろ誘導してんなヘタレ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:56:49.02 .net
栄養のことを気軽に相談できる主治医が欲しいなあ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:58:21.74 .net
キーキー噛み付くなよ
サプリは自己責任で好きに使いなよ
やめた方がいいかもって人がいてもそう言う人もいるなでいいじゃん
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:05:32.65 .net
自分が信じてるものを否定されてると思っちゃったんだろうね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:06:23.13 .net
>>702
ゆとりに何言っても無駄だよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:07:48.09 .net
自演するならもっと間隔開けろよw
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:10:07.97 .net
>>705
悔しいか？ゆとり豚
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:10:39.88 .net
くだらねー
ワッチョイあるときが1番よかったわここ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:13:24.59 .net
ワッチョイ付きで今すぐ立ててどうぞ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:39:12.70 .net
飽和脂肪酸がオーバー気味、エネルギーと糖質が不足しがちだ
意外と糖質とっていいんだな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:38:00.03 .net
昨日の消費カロリーが高くて、今日はあまり食べてもいないから体重と体脂肪が横ばいか減ってもいいのに
何故かどちらも上がった。何故なのか。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:50:36.82 .net
米を１日200ｇ食べると、他のおかず合わせてすぐカロリー・糖質オーバーになる
家族いるから自分だけ違うおかずって訳にもいかんし、おかず減らしたら他の栄養が足りんし
どうせーっちゅーんじゃ
豆腐を半分白米代わりに食べれば、やっとどうにか…なんだけど、ほんとはもうちょい
白米食べた方がいいのかなあ…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:58:00.31 .net
そもそも家族といえど身長も体重も基礎代謝量も必要な栄養素も違うのに同じものを食べるのが間違ってる気がする
ダイエット的にはね
人間としては同じものを食べて団欒したいけど
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 00:06:03.26 .net
>>710
筋肉動かしたために細胞が水分溜め込んだんじゃないかな？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 00:25:47.79 .net
>>678
ありゃ無理だよ
トレーナーの指導が悪すぎるでしょ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 00:30:46.61 .net
>>711
カロリー糖質オーバーなら白米減らしたほうがいいんじゃないの？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 04:08:29.93 .net
>>712
品目はともかく量は調節すればいいのでは
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 05:41:05.23 .net
チーズちょっと食べるだけで脂質がやばい
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 05:42:08.85 .net
外的要因で週一のうどん屋を避けられなくてつらい
うどんと丼ものだけの店でどうしたら糖質減らせるのか悩んでる
サラダすらない
このために調整するならもっとおいしいものを食べたい
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 05:47:55.55 .net
>>711
そういうときはオートミールをレンチンして白米代わりに茶碗と箸で食べてる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 06:18:26.34 .net
>>718
糖質制限をやめる
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 06:22:57.72 .net
>>718
弁当にする
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 06:31:40.53 .net
ダイエット成功させるには、きちんと家族とは別メニューにするべきだし、家族にも理解してもらうのが良い
子供やジジ、ババと同じもの食べててバランスとれるわけねーんだよ
きちんとわける
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 06:46:41.81 .net
自分のダイエットメニューは自分で作るのが基本
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 07:47:26.98 .net
>>714
俺が気に入ってるのはそのスレじゃない
ライザップおばさんはヤル気ないだけじゃん
あのスレはとっくに終わってるけどスレ主がいつまでも引っ張ってるだけ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 07:50:42.01 .net
あすけん入れなくない？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 07:50:52.43 .net
ここは他スレのヲチスレじゃないんだけど
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 07:52:46.34 .net
>>725
入れます
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 07:57:27.21 .net
あのオバサン都合の悪い事を聞かれてスルーする能力凄いよねｗ
長文のアドバイスをしてる人を軽くスルーしたり人としておかしい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 07:58:22.45 .net
>>
748:727 自己解決 ありがとう
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 08:00:04.37 .net
>>728
ヲチスレじゃないよあすけんスレだよ
言われてもスルーして人としてどうかと
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 08:14:20.92 .net
白髪混じりのパサパサの髪の毛切ればいいのにとは思う
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 08:58:45.31 .net
生理って55歳くらいまであるんだね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:09:40.23 .net
すりごまを毎日大1を食べることにしたんだけど
脂質多っ！
でも体にいい成分のが大事だから食べるけど
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:12:52.60 .net
鯖水煮缶1つとほうれん草のおひたし
これだけで栄養素だいたいクリアすることに気付いた
塩分が気になるなら鯖缶のオイルは捨てる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:17:21.78 .net
食物繊維何でとってる？
おから入りハンバーグたくさん作って冷凍して毎日食べてるけど飽きてきた
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:18:02.92 .net
同じものばかり毎日食うなよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:18:38.98 .net
>>734
俺はそのオイルだけ欲しいわw
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:18:43.01 .net
>>735
いろんなもの
野菜とかきな粉とか果物とか
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:19:22.59 .net
>>734
鯖水煮缶は、塩焼きに比べて、塩分が控えめ。意外と大きなポイント。汁には栄養があるので、残さず飲む。見落としがちなのは、鯖缶は栄養豊富な所以、カロリーが高い！野菜や果物と一緒に摂っている関係上、1缶は食べ過ぎなので、半分にしている。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:29:55.04 .net
野菜350g以上取ってても食物繊維足りないから足してるの
おから入りハンバーグ以外は毎日違うもの食ってるし
焼いたりスープに入れたり細かくしてチャーハンに混ぜたり食べ方はいろいろ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:41:04.79 .net
わかめ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:41:26.60 .net
こんにゃく
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:41:43.36 .net
きのこも繊維たっぷり
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:42:18.21 .net
繊維なら芋類
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:43:00.35 .net
人参でも大根でもある程度きれいなら皮ごと食べればノーマネー＆ゴミ減量でフィニッシュ
まずいのは我慢する
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:51:13.04 .net
>>740
そんなに食ってとれないの
なんでだろ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:51:35.15 .net
計算間違ってんじゃないのけ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:58:16.25 .net
過度に糖質制限を気にしていると、食物繊維が足りなくなりがちになるのでは。最低1食は、きちんと米を摂って、味噌汁と一緒に海藻類やきのこを摂ったり、納豆や果物も摂っていれば、まず食物繊維不足に悩むことはない。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:05:48.19 .net
昨日とか野菜498gとってることになってるけど食物繊維足りなくておからバーグ足したよ
食物繊維入ってそうなのこれだけ食べてるんだけど18gギリ
朝 小松菜と油揚げの煮浸し、くるみ
昼 炊き込みご飯の中のにんじん大根、味噌汁の中のワカメ
夜 大根人参キャベツブロッコリー舞茸入りスープにおからバーグ入れる
もちろん他に肉とか米は食っててゆる糖質制限コースの栄養は満たしてる
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:08:23.97 .net
>>749
炊き込みごはんの中の野菜なんてちょっぴりやん
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:09:29.36 .net
スープの野菜も炊き込みごはんの野菜も作る時は入れても、家族とわけてよそった時に減ってんじゃないの
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:10:14.38 .net
めんどくせー
イージーファイバー飲め
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:11:01.06 .net
一人暮らしだで
野菜も1つ1つ秤で測ってる
昼だけは外食でさんま定食食べたからだいたいだけど
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:11:59.64 .net
素直にファイブ○ニでも飲んどけよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:13:55.14 .net
>>749
果物がないね。せめてキウイ1個あれば良いけど、人によって好き嫌いがあるからね。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:16:35.53 .net
>>748
米に食物繊維�
776:ﾈんか皆無だぞ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:17:31.55 .net
料理作る前に材料をあすけん入力して食物繊維が適正になる量を素直に入れろ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:19:59.53 .net
調べてみたらおからって100gで食物繊維11gもあるのかー
おからバーグ1個に含まれるおからは何gを想定してるのか気になる
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:20:41.52 .net
>>757
それだなちゃんと計算して入れたらいい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:21:44.83 .net
>>758
1個につきおから40gの計算
1個で食物繊維足りなかったら2個食べる
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:23:47.97 .net
野菜の総量じゃなくて食物繊維の量考えて計算しな
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:35:27.46 .net
先月末勝手に目標カロリーを増やされて、律儀に守ってたら月1kgしか減らなくて
今また勝手に目標カロリーを減らされた
最初から増やさないでください＞＜
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:59:33.41 .net
>>762
そういいことありますよね。
そんな時は自分で数値置き直して設定し直しています。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 11:05:31.23 .net
自分でダイエットメニュー作ってると小デブな母が家族の分も作れっていうから家族の分も作るとこんなあっさりメニュー嫌だってごねて、結局自分が家族のと自分のと別に作ることになってずっと母親は食事準備中ゴロゴロして太っている(´･ω･`)
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 11:10:06.92 .net
デブ家族がいると苦労するね
デブ達にあすけんやらせたいけど拒否られた
それどころか朝のトーストにジャムとバター勝手に山盛り塗って渡してきて妨害しようとするw
それを華麗にかわしながら痩せていくわい
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 11:17:29.08 .net
今日は午後から町内会の会合があって、打ち合わせの後は宴席がある。
俺はまだ末席だから飲まないわけにはいかないんだけどダイエット考えると苦痛。
意思の強さが問われる苦行だ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:00:49.56 .net
>>765
デブはだいたい自分は悪く無いんだよなみんな家族が悪い、気の毒な人達
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:06:31.48 .net
>>767
いや自分もデブだから
今脱してきたけど
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:29:53.49 .net
>>765
家族の妨害あるある
お前だけ痩せるのは許さない系だね
ウチはガリ母親だけど、似たような感じ
ウチに痩せてる女は自分ひとりでいい系
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:33:22.49 .net
>>735
難消化性デキストリン
野菜の量増やしても足りないから汁物に入れてる
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 13:25:56.85 .net
食物繊維は玄米や分づき米に大麦を混ぜて炊けば楽々クリアよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 13:56:37.46 .net
痩せてきてカロリー目標値が1500切ったらとたんに食べたりなくなってきた
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:59:17.60 .net
>>728
あそこのスレ主はプライドだけは異常に高いよ
何度も追い出しかけられてるに気にしてない
ＢＢＡって図々しいんだなとよくわかったわ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:10:15.54 .net
50過ぎてたら体力ないだろうし代謝も悪いだろうし痩せにくいよね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:29:59.41 .net
>>735
糸寒天
難消化性デキストリン
主食はもち麦ご飯かオートミール
きのこ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:47:42.09 .net
>>774
べつにそんなことない
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:05:57.05 .net
仕事もしないであれだけの物を毎日食べて金あるよな
家賃とかどうしてるんだろうね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:12:34.80 .net
>>774
全然そんなことないよ
ちゃんとやれば痩せられてる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:16:26.68 .net
>>775
もち麦ダメだった。食感や味が苦手。
800:Minato
18/10/28 16:23:19.27 .net
週二回のライザップの筋トレだけで満足して
体を一切動かさない生活ではカロリー消費は少ない
頭は相当悪いが不健康な奴だと思うわ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:47:28.07 .net
もち麦、個人的には炊きたてなら美味しいと感じる
ただ冷えたらスープや雑炊にするしかない、茶色く臭くなるし
冷えた白米は好きなんだけど
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:50:35.46 .net
運動記録の自転車の消費カロリー高すぎじゃない？
日常生活カテゴリだけどママチャリで普通に走っただけでこんなにカロリー消費するとは思えないんだけど
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:51:38.86 .net
もち麦美味いけどなぁ
1度に6合炊いて小分けして冷凍してる
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:09:19.79 .net
>>782
チャリのカロリーはすごいよ
チャリ移動に変えただけで痩せる人いっぱいいるんだぞ
あとあるくのと違って足だけで体を支えないから疲労が溜まりにくく長時間動けるのが利点
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:18:35.70 .net
膝をあの高さまで上げるのに仕事量を感じるよね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:20:47.53 .net
>>782
ツーリング(オートバイ)ですらそこそこカロリー消費があるから
ママチャリならそれなりにあるよ、クロスバイク三時間で1000は消費されるし
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:28:46.41 .net
チャリはオススメだよほんと
楽しく走れる道が無いので最近あんまり乗ってないけど
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:30:00.32 .net
チャリは何より太ももが肥大しそうなイメージなんだけど実際どうなんだろう
競輪選手から連想してしまってるのかな
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:34:01.33 .net
太ももが肥大するほどトレーニングするのならふくらはぎや特に足首なんか引き締まってそれはそれで見た目良くなるのでは
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:34:48.76 .net
太股は負荷かける＋栄養(タンパク)のコンボだから、タンパク入れなきゃいいだけ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:50:21.96 .net
自転車に乗ったことが無いワイ、低見の見物
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:23:44.81 .net
ヒトカラの消費カロリーすごくてワロタ
813:Minato
18/10/28 20:42:53.31 .net
>>788
競輪選手は筋肉エリートが坂道をしゃかりきに漕いで作り上げる
パワーが大事なので筋トレもするし飯を沢山食べる
ダイエットするような食事で太くなるわけがないぞデブ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:43:24.88 .net
>>788
どっちかというとやるほどにガリガリになるよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:44:22.41 .net
>>788
自転車板住人の漏れ参上
トラック競技のスプリンターは筋肉ムキムキで脚も太くなるけど
長距離を長時間走る普通の自転車乗りはどんどん脚細くなるよ
体脂肪が減るのは当然だけど速筋にくらべて遅筋は断面積が小さいから持久系スポーツ続けると筋肉はむしろ細くなるんだ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:47:48.10 .net
>>795
長時間って何分以上を想定してる？
参考にぜひ教えていただきたい
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:48:17.39 .net
そういえば知人のマウンテンバイクにハマった小デブの50代女性がすごい痩せてた
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:55:49.31 .net
>>796
長時間って無酸素運動じゃない領域
まぁ3分以上じゃないか
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:55:52.30 .net
女の人はロードバイクいいと思うけどなあ
例えば週一休みの日に半日ぐらいチャリで遠出したら家帰ってアイスやらチョコやらケーキやら食べても無かったことに出来る
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:58:15.79 .net
>>796
5時間くらいは軽く走るよ
821:Minato
18/10/28 21:00:28.39 .net
MTB買った初日に100キロ走ったからロードなら楽勝じゃないかなｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:02:58.50 .net
ママチャリでも100kmくらいはいける
もちろん電動アシストなんかない
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:03:23.14 .net
ゆっくりだから何時間でも走れるだろ
エアロバイクなら10時間デスクワークしながらでも漕げる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:08:38.84 .net
なんかさ、ちゃんと摂生できた日よりカロリーオーバーした日の方が日記にイイね！が多いわ
どういう意味だよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:09:24.37 .net
ママチャリでもサドル高めに変速あるなら軽めを心掛けるといいよ。
て、ロードバイクが置物になっている自分が通りますよ…。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:10:35.37 .net
>>804
人の不幸は蜜の味
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:11:59.52 .net
>>806
やはりそうか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:13:31.77 .net
わかるぜその気持ち！のいいね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:19:24.74 .net
>>783
もち麦美味しいよね
私以外の家族は完全白米派だから
週1で白米2合もち麦1合雑穀米50gで炊いて同じく小分け冷凍してる
話題になる前から何年も食べてるから
テレビのダイエット特集と買い置きが無くなるタイミングが重なると最悪
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:14:29.60 .net
最近サツマイモでおやつ作って食べてるんだけど腹持ちいいし美味しいしもっと早くこうしておけば良かった
夏場はアガーゼリーをおやつにしてたんだけど固まる時間とか要らない分おいものほうが楽でいい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:37:04.29 .net
そのまま食べろよ
バターとかアイスとか混ぜるとただのお菓子になるぞ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:53:32.61 .net
甘いものを目の敵にしてるデブ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:54:38.16 .net
夕食を鍋に漬物におひたしなんてのにすればバター少々ぐらい使えるし、
アイスも200kcalに満たない量で添えるならOKじゃない？
蒸しさつまいもとか蒸しカボチャとか、
ブロッコリーもにんじんも蒸し野菜にして常備しとくと、
おやつでも食事でもちょっと足しただけで、
栄養バランスが良くなって便利だよ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:56:33.07 .net
サツマイモなら安納芋とかシルクスイートが甘くて満足度高い
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:11:36.06 .net
ねちょねちょ系はちょっと
最近ねちょねちょ甘い芋が増えたよね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:25:23.09 .net
>>782
足漕いでるだけだと思うかもしれんが、足の筋肉使ってるからね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:26:49.04 .net
チャリは前立腺癌になるというエビデンスがある。だから長時間はやめた方がいい。
座りっぱなしもダメなんだけどね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:27:59.77 .net
昨日が意味不明に体脂肪と体重が増えていたけど、今日は消費カロリー少ないのにどちらも減っていて助かった。
1日遅れて身体に現れるのかも。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 01:51:25.17 .net
エビデンス君まだいたのか
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 02:26:35.76 .net
クソみてえな煽りすんなや毎回毎回
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 06:14:57.32 .net
あすけん、スマホ版すごく重いことが多々ある
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 06:17:11.39 .net
>>792
運動と比べてカロリーすごいよね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 06:20:12.95 .net
昔迷惑かけられた拒食症メンヘラちゃんの垢を偶然みつけてしまった( ´д｀ll)
ずっとあちこちで使ってるのと同じ名前と身長と写真でわかった
今は運動中心でがんばってて良かったけど、相変わらず日記は他のダイエッターを激しく罵ってて相変わらずメンヘラでげんなりしたw
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 09:55:56.94 .net
ビタミンAの補給のために決心して鶏レバーを買って自分で甘辛煮を作った
下処理する間心配だったけど、生臭くも無く食べることが出来た
ただ50g食べただけで過剰になるのにあと150g残っている
毎日50g食べたとして、あと3日日持ちするか不安
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 09:58:03.77 .net
冷凍しろよｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 10:06:44.10 .net
冷凍かカレーかだな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 10:08:19.05 .net
自分もそうだったけど、太ってる人って勿体無いから残せない（冷凍する選択肢はない）って人多いよね
勿体無いから冷凍すればいいんだという発想に至らなかったわ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 10:11:46.49 .net
200円程度の食材を惜しんでお腹壊すのは馬鹿馬鹿しく無いですか？
当日と翌日であまったら捨てたら良いと思います
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 10:13:06.88 .net
伊藤かずえさんって金スマでダイエットしてたよね
激太りして以前より太ってた
ゴボウ茶の宣伝に出てる年配の女優さんも
ドラマで太ってた
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 10:51:03.51 .net
>>828
冷蔵庫もないのか
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 11:27:36.85 .net
>>827
すごくわかるそれの積み重ねだよね
冷凍技術と解凍技術にちゃんと頼るわ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 11:40:09.54 .net
勿体無い症候群わかる
残したら勿体無い痛めたら勿体無い
後は目が食べたいからつい多めに見積もってしまうんだよな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 12:00:29.48 .net
自分は貧乏育ちだから残したり捨てたり出来ない
海老フライも26歳になるまで食べた事なかったｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 12:09:01.17 .net
自分の食べる量も分からず作りすぎるのは飢えてるからだろｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 12:17:38.02 .net
1パック200gて見た目そんなに多くない
50gでビタミンAがオーバーてだけ
作り過ぎとか飢えてるわけじゃない
甘辛く煮付けたなら冷蔵庫保管で50gずつを4日間消費できる
薄味なら1日100g食べてもいいと思うよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 12:42:52.57 .net
焼鳥レバーをスーパーの半額の時たくさん買って、冷凍庫に突っ込んでおいて、毎日一本づつ食べてるよ
生じゃねーし、冷凍した後だしで一度も腹は痛くなった事は無いよ
栄養がどうなってるのかは知らないけど
食べ方はレンチン無しの自然解凍
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 12:54:59.35 .net
日記見てると60以上の方で毎日ジムで4時間以上汗かいて、摂取カロリーも３０００キロ以上の人がいる。
実際にあってみたいなぁ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 13:06:52.94 .net
>>837
朝ゴールドジム行ったらそんな人ばっかだよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 14:07:52.55 .net
毎日レバー100gや一本はビタミンA過剰で危ないだろ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 14:20:40.49 .net
>>819
エビデンスの言葉でキレる奴はたまに見るけど、ストレートに言うと、そいつ馬鹿なんだよね。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 14:21:32.38 .net
エビデンスを気にして行動を取るなんて当たり前なのに。日本人だけじゃないか？ 根性、根性言って長時間無駄なことやってんの。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 14:22:27.13 .net
店でレバニラ食べると頭痛がするんだけどビタミンAの取り過ぎか塩分の取りすぎか
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 14:26:35.57 .net
>>842
庶民派中華料理店ならグルタミン酸ナトリウムの摂りすぎじゃね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 14:48:48.79 .net
>>839
過剰と分かりつつ毎日食うやつおらんでしょ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:10:34.91 .net
サラダチキン(ハーブ)(1パック115g)(セブンプレミアム)1袋
て検索かけると
エネルギー不足124kcal
タンパク質不足26.7g
って出るのに
朝にそれを食べたと入力すると（ヒルや夜間食も入力せずスキップして）
1日のアドバイスを見てみると
エネルギー 166kcal
タンパク質 30.1g
ってなるのはどうしてですか？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:11:49.00 .net
>>845
なんでもありません。ごめんなさい
867:Minato
18/10/29 15:16:03.48 .net
ビタミンAの基準は安全の安全を考えて厚生労働省が決めてるんだけど
オーバーしても大丈夫
ビタミンDも基準値は低いが5倍10倍摂ってもどうってことない
868:Minato
18/10/29 15:17:18.61 .net
大丈夫といい切っちゃ駄目か
大丈夫だと思って俺は気にしてない
毎日継続してレバーを100ｇ食べることなんてないしｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:25:53.99 .net
>>844
節穴？>>835>>836
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:35:59.63 .net
昨日の大宴会がたたって今朝は500グラムに増量。
まぁこんなもんか。今日からまた頑張ろう！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:46:44.28 .net
>>849
>>835は私が書いたものだが過剰分の150gをどうするかって話だから毎日コンスタントに食べるって言う意味じゃないよ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:47:47.05 .net
日本語下手
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:53:26.25 .net
文脈から普通に分かる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:10:12.56 .net
伊藤園１日分の野菜コップ一杯でビタミンAは楽々クリア
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:28:02.39 .net
取りすぎたらやべーのか
ハゲるのかw
今日からふたかけら(一串の半分)にするわ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:36:10.92 .net
自炊してると夕食の残りを朝に食べたり、弁当に入れたりするので
履歴が朝昼晩で分かれてるのがすごく不便だ
前のに戻してくれないかなー
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:27:06.17 .net
パン大好きだから帰宅時売り切れでしまってるパン屋に土日行って買いだめしてしまう
もちろん冷凍するけど最近貯まってきてるな…でも食べるとカロリーオーバーする
平日はあんまり食べれないんだよなぁ、買わずに作るの頑張ってみようか…
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:32:23.06 .net
足りない分だけを土日に買い足せば良いだけ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:56:24.35 .net
>>857
食欲と言うよりただの物欲かも知れないから本当に今必要な物なのかを買う時に考えてみて。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 18:22:25.61 .net
たまにこのスレでウンコ出た。と書くけど、それに普通に対応してくるからビックリする。ウンコに耐性ありすぎだろ。
スリムドカンのCMを食事時に見ても、何とも思わない人たちなん？ ババアがウンコ出た。と言ってるの見て吐きそうになるのは俺だけ？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 18:28:21.62 .net
食べる分しか買わないのがやっぱり基本だと思うよ
食べきれなくて冷凍するのは仕方ないけど冷凍前提で買うのはやっぱり物欲
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 18:34:23.24 .net
>>860
あのCMのスッキリでどっさりとかほんとなの？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 19:04:41.32 .net
嘘に決まってるやん。コラーゲン、ヒアルロン酸、グルコサミン、プロテオグリカンのサプリと同じで
効果があるように見せかけてるだけ。食物繊維と水分を摂取せて腸が動くように運動していたら良いだけ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 19:13:47.21 .net
コラーゲンは今村さんがしおらしく改心表明してるぐらいなんで、昭和脳はアプデしといたほうがいいよw
［第7話］コラーゲンのエビデンス｜今村 文昭（英国ケンブリッジ大学 MRC（Medical Research Council）疫学ユニット）
URLﾘﾝｸ(www.igaku-shoin.co.jp)
肉や魚などから摂取するコラーゲン，あるいはサプリメントなどとしてちまたに溢れているコラーゲン。「摂取しても胃で分解されるだけ。意味はない。」と以前の私は考えていました。
しかしそれでは，ペプチドホルモン摂取の懸念（家畜に投与された肥育ホルモンの残留など）や植物性タンパク質の寄与するアレルギーにかかわる議論などを全て否定することになり，理にかないません。
また，コラーゲンの研究を支える「仮説」は妥当です。簡単に述べると，コラーゲンには特有とも言えるアミノ酸（水酸化プロリンなど）が含まれており，
それを含む化合物の摂取が身体に「コラーゲンが壊れている」と勘違いさせ，その生成を促す（positive feedback）というものです。
コラーゲン生成の働きを示す血中の指標については，この仮説と矛盾しない結果が得られています（Am J Clin Nutr. 2017［PMID：27852613］）。
885:Minato
18/10/29 19:20:13.42 .net
コラーゲンの話なんて去年か一昨年にガッテンでみたけど
相変わらずダイエット板は情報が周回遅れだな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 19:25:12.71 .net
パン屋で買ったパンとかカロリーわからないんだが、みんなどうしてるの？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 19:31:42.88 .net
>>866
目分量だけど、たとえばツナマヨチーズサンドだったら
ツナ10g、マヨ10g、チーズ20g、トースト6枚切り1枚とかに細分化して登録してる
量がわからない時は多めに登録
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 19:33:01.23 .net
>>866
似たようなものを代わりに登録してる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 20:35:56.26 .net
こんにゃくスープおいしー
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 20:36:21.14 .net
>>866
登録されてる店の商品を買う
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 20:41:45.74 .net
サンクス
ヴィドフランスはあるんだよね
あすけんでパンの名前を覚えるとは思わなかった
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 20:48:44.52 .net
>>859
確かに、でも食べること考えてかうんだよね…絶対美味しい！と思いながら
食べないのはある種の抑制が働いていることはいるんだろうけど
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 21:32:02.55 .net
マルチミネラルのサプリをMyアイテムに登録するとき、カリウムの入力できないよね？
カリウムが足りないからマルチミネラル飲むのに、DHCとかメジャーどころのマルチミネラルだとカリウム入ってないし
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:02:38.48 .net
1000カロリー未満の日は注意される
無理にギリギリでも適正カロリーにしなきゃいけないか
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:05:02.74 .net
>>874
>>2
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:17:00.19 .net
何で普通に食って1000キロカロリー未満になるような奴がダイエット板にいるんだよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:19:19.41 .net
120センチとかしかなくて代謝が低すぎてそれでも太っちゃう人なんじゃない
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:21:03.76 .net
カリウムサプリって無いよな
全国の高血圧さんがODしまくりでメーカーウハウハだろうに
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:22:27.65 .net
死ぬぞ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:23:25.11 .net
カリウムなんて安いもんだけど
摂りすぎると高カリウム血症で死ぬかもしれんから安易に出さないのかな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:23:42.86 .net
カリウムサプリなんか売り出してODなんてしてしまえばそれこそ不整脈起こって死に至るんじゃ...
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:03:19.79 .net
カリウムは正常値がめっちゃ狭くて、それより高くても低くても不整脈出てポックリ行んだぞ
903:Minato
18/10/29 23:11:15.22 .net
カリウムが不足する食生活をするような馬鹿がいる？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:19:25.15 .net
すぐ相手を罵倒する奴って見るからに余裕ないよな
905:Minato
18/10/29 23:22:04.62 .net
とんでもないことを書いたら罵倒してやるのがやさしさだろ
906:Minato
18/10/29 23:23:23.04 .net
知識がないから罵倒されるという当たり前の事を不快に感じるなら
ダイエット板向いてないよ
情弱デブ同士馴れ合うなら使わないほうがマシ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:35:03.30 .net
自分の嗜好を当たり前とか言っちゃだめだろ。無知見て即罵倒が趣味なんて普通では無いのだから
908:Minato
18/10/29 23:39:17.90 .net
>>887
馬鹿比率の高い板だからおまえのような意味不明なレスが多いな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:42:26.57 .net
>>883
実際いるのかいないのかはっきりしろよ
手元にデータもなにもないのに言ってるなら馬鹿はお前だ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:45:27.30 .net
あんまりガイジに構うと今度はここがミナト...間違えた、ガイジの巣になっちゃうからやめようぜ
911:Minato
18/10/29 23:46:12.87 .net
>>889
カリウムが不足する食生活をするような馬鹿がいる？と聞かれたら居ないやつだけ反応すりゃ良い
912:Minato
18/10/29 23:46:48.32 .net
>>890
もっとまともな会話が出来るようになろうぜ
あっ馬鹿だからおまえも無理か
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:48:36.46 .net
ミナトさんより知識あるやついないしミナトさんに嫉妬する奴は多いね
914:Minato
18/10/29 23:52:46.45 .net
おっきちんと見てる奴いるじゃんｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 00:02:40.51 .net
ビタミンとミネラルが足りない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 00:05:23.84 .net
ひじきと海藻とってみます
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 00:30:54.80 .net
>>762
そうなるのね
150kcalも増えたけど今まで通りにしとこう点数低いけど
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 02:24:04.20 .net
>>864
バカすぎるw 一個人の見解持ち出して、これがエビデンスとはw
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 02:25:28.08 .net
エビデンス煽りしてるやつ絶対同一人物だよね
こだわり強すぎ
アスペルガーかな？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 02:27:15.73 .net
>>886
お前こそが知識がないことに気づかないとな。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 02:31:40.11 .net
>>864 個人の見解というより、妄想だな。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 02:54:56.34 .net
いつもカリウム足りないわ
あとビタミンAと鉄分、カルシウムが少なくなりがち
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 05:04:12.15 .net
>>876
置き換えダイエットをするとなってしまう日がある
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 05:33:55.40 .net
おまいらおはよー
ビタミンAもカリウムも取りすぎあかんかぁ
めんどくせーな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 05:37:26.18 .net
きゅうりでも食っとけ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 06:14:33.67 .net
一食蒟蒻麺にした日は1000カロリー未満になってしまう
その前が250カロリーで二食で300カロリーしか取らず夜も700カロリー以上も取れなかった
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 06:19:08.14 .net
朝食がパン一枚とお茶だけの日もあるな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 06:19:21.67 .net
取れなかったはまずいやろ
拒食症の考え方やで、取らなかったんや
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 06:22:12.49 .net
あすけんに置き換え食は危険かもね
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 06:24:47.62 .net
>>908
確かに取らなかった
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 06:57:51.31 .net
もう拒食症だろ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:05:14.53 .net
自分は置き換え食するくらいなら減らす方がいいなあ。
逆に食べた気がしないんだよね。
933:Minato
18/10/30 07:07:08.39 .net
>>900
なんで知識のない名無しが威張ってるのかわからん
934:Minato
18/10/30 07:08:10.43 .net
そしてここの名無しどもはIDすら消して何がしたいんだよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:08:39.33 .net
外食の前なら置き換えてもカロリーオーバー寸前になるから大丈夫
936:Minato
18/10/30 07:09:09.65 .net
馬鹿と馬鹿が会話して得ることないと思うよ
俺はダイエット板でもで得るものはまずないね
名無しは馬鹿だからな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:09:40.06 .net
みんな早起きだね
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:11:49.99 .net
>>916
得るものがないなら来る意味ない
939:Minato
18/10/30 07:13:38.73 .net
>>918
意味不明すぎる
それはおまえのことを書いてるのか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:17:25.66 .net
ダイエットアプリスレから派生して単独スレになったのにこのスレ立ってから本スレ過疎ってるね
次スレに本スレをリンクして欲しいな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:19:23.05 .net
ここが本スレだからいらない
942:Minato
18/10/30 07:20:07.71 .net
人だよりでなく自分が動いて立てりゃ良い
フットワークが軽いやつのほうが痩せるよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:26:53.96 .net
腹ぺこだから早寝
腹ぺこだから早起き
刻みキャベツ美味いっす
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:27:48.72 .net
他アプリ使ってる奴も名前を伏せてここで語ってる奴も居るんじゃないかな？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:28:23.46 .net
あった
【モチベーションＵＰ】ダイエットアプリ【記録】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:28:46.76 .net
これのどこが本スレなんだ
過疎り過ぎ
【モチベーションＵＰ】ダイエットアプリ【記録】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:39:51.02 .net
イライラしすぎな人は無理なダイエットしてるんじゃないの
せっかくあすけん使ってるんだから負担が少ないダイエットしよう
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:42:27.10 .net
>>906
身長体重おせーて
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:48:30.79 .net
どんな体格だろうと我慢もせず1000キロカロリー未満で生活できるなら完全に低代謝体質になってるよ
我慢してるおデブなら日に日に痩せて行くけどね
950:Minato
18/10/30 07:59:14.42 .net
>>874
無視しろ
>>906
で？
>>929
毎日1000キロカロリー以下になってる奴の書き込みあった？
妄想でないなら安価ぐらいつけて書け馬鹿
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 08:07:06.55 .net
ミナトってウ板で謝罪してダ板に逃げ帰ってきた奴だよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 08:11:12.61 .net
ミナトに絡むなよ
あっという間にスレ消費するぞ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 08:12:20.17 .net
>>929
試しに1000未満に記入してみたら泣かれてる
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 08:14:21.00 .net
千スレいや専スレがある
1日1000キロカロリー [無断転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 08:35:09.75 .net
>>926
本スレではなく関連スレとしてリンクしても悪くない
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 09:21:16.99 .net
だったらアプリスレが本スレとか姑息なウソをつくな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 09:37:59.82 .net
>>916
じゃあくるなよw
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 09:46:23.73 .net
ミナトに構う奴は同罪だからな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:00:46.01 .net
>>938
駄目な方の人の考え方ですよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:15:00.89 .net
>>931
う板でもマウンティグしてるの見たよ
どこでもあいつは最強
そしておまえは最弱
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:19:52.05 .net
毎日のように食物繊維とれといわれる
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:34:01.64 .net
難消化性デキストリンを通販で買って
飲み物にも料理にも何にでも突っ込め
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:37:40.50 .net
スープ用糸寒天は食事のかさ増しにもなるのでおすすめ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:38:14.65 .net
金曜日までに後１キロダイエットしたいけどやっぱり絶食が手っ取り早いですかね。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:46:08.67 .net
>>944
絶食なんてしなくても水飲まなきゃ減るよ1キロぐらい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:49:48.99 .net
金曜日だけ今より1kg落としたいだけなら水抜くだけでいいと思う、下剤とかさ
3日で7200kcal分削るなら絶食+運動ってだけ
どちらも気を失って倒れる危険と隣り合わせだから、自己責任で行うように
足りなくなったら思ったより簡単に倒れるよ(経験何度か有りw)
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:53:56.62 .net
7200kcal信者のウザさは異常
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:22:01.64 .net
>>941
お通じ大丈夫なの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:23:18.81 .net
水ですかあ！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:38:31.40 .net
1kg体重減っても脂肪があったら見た目は変わらないけどね
脂肪がない身体で水が抜けると筋肉の繊維が浮いて出るぐらいバリバリになる
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:41:56.11 .net
>>878
カリウムバランサー
あすけんにも登録されてる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:11:56.18 .net
運動してます。プロテインを取りたくないので
焼いておいしい絹厚揚げ なるもの見つけたので食べようと思います
URLﾘﾝｸ(sagamiya-kk.co.jp)
表示単位
製品一食 100gあたり
エネルギー 97kcal
たんぱく質 5.6g
脂質 5.1g
炭水化物 7.2g
食塩相当量 0.10g
一個155カロリーの2個入りです。
これ脂質が多いと言われたのですが
100ｇに対して脂質5.1
って多すぎですか？
食品に記載されてる脂質や炭水化物の量のイメージがまだしっかりつかめてません。
カロリーやタンパク質はつかめてるんですけど
なにかアドバイスお願いできますか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:18:38.55 .net
>>952
質問スレ行けば
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:18:41.82 .net
>>952
運動してるからタンパク質を摂りたいって事ですが普通にあすけんの基準値をクリアしてればそれ以上は不要です
その時脂質がオーバーしていなければ脂質も問題無いです
タンパク質摂りたいなら脂質の少ない肉や魚が良いと思います、それに比べたらタンパク質5.6gに対して脂質5.1gは多いです
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:19:53.78 .net
単品のカロリーじゃなくて食事全体のカロリーで考えろよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:22:35.12 .net
>>954
ありがとうございます
>>らタンパク質5.6gに対して脂質5.1gは多い
この感覚がまだつかめてません。
何か感覚をつかめる例えなどありますか？
脂質5.5は一日50ｇ目安として問題なく感じてしまうんです。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:26:03.32 .net
>>953>>955
ありがとうございます
確かにカロリーは高いのは理解できます。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:37:28.78 .net
>>956
あすけん的に問題なければ別にいいと思います、ただ
例えばハムとかだと100gあたり脂質2gとかが普通にスーパーで売っていて タンパク質が15gとかです
だからタンパク質5gに脂質5gだと脂質が多いって言うよりタンパク質が少ないと思います
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:04:21.67 .net
>>956
そういう感覚はあすけんでずっといろんな食物を登録し続けて、いろんな食物の栄養分の量を見るくせつけて行けば身につくんじゃないの
試行錯誤して身につけるもんだよ
一足飛びに人に聞いても身につくもんじゃないよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:05:26.11 .net
デブはめんどくさかりたから努力しないですぐ人に聞く
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:07:52.83 .net
そして言い訳をする
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:12:42.41 .net
>>958>>959>>960>>961
タンパク質とのバランスという見方もあるんですね
スーパー行っていろいろ見まくってきます
ありがとうございました。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:18:55.89 .net
多少でも運動になるから職場の掃除当番も楽しみになった
984:Minato
18/10/30 14:27:07.42 .net
なぜ豆腐でなくあつあげなのか
おまえはダイエットしてるんじゃねーのか？
プロの俺には疑問だらけ
ダイエットってのは限られたカロリーの中でタンパク質やビタミン・ミネラル食物繊維を摂る作業なんだよ
そこにわざわざ揚げたものを入れるのは馬鹿確定
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:31:13.85 .net
ダイエットのプロって何？いつからデブなの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:37:05.27 .net
>>964
ダイエットはしてないんだよね、筋トレでジムに通ってるけど
174の66くらいでちょい太めくらいなのかな
プロテインなしで筋トレしてるから食事でタンパク質を多くとリたいのが基本で
何よりその厚揚げが超うまくて
これお腹すく度食べていいかな？と思ったわけです。。
987:Minato
18/10/30 14:42:07.48 .net
>>966
ダイエットしてなくて何目指してんの？
ボディメイクは目的に対してアプローチするわけだけど目的すら書かずに無駄なレスばかりすんな馬鹿
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:44:05.03 .net
>>967
みんなダイエットしてるわけじゃ無くね？
栄養バランス
989:、健康管理もありだろが イライラすんなってｗ
990:Minato
18/10/30 14:47:52.41 .net
>>968
>ボディメイクは目的に対してアプローチするわけだけど
これの意味わかるか？馬鹿にはむりか？
991:Minato
18/10/30 14:48:45.59 .net
イライラすると言うか無感情にボコってるだけだからな
おまえは感情の波が激しいタイプかもしれないが俺は違う
そしてダイエット板でのこの説明は50回はしたかな
992:Minato
18/10/30 14:49:33.70 .net
何十回しようが馬鹿は覚えないし同じミスをする
だから馬鹿相手なのでこのようにしつこく言ってやらないといけない
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:50:47.49 .net
無感情にボコってるだけ（笑）
無感情に（笑）
無感情（爆笑）無感情（爆笑）
無感情（爆笑）
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:51:32.90 .net
ここダイエット版だったのかｗｗｗｗ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:52:51.31 .net
ダイエットでイライラしてんだよな、頑張ってな！
996:Minato
18/10/30 14:56:49.08 .net
ここはダイエット板だよ
そして血糖値の乱高下が激しいデブが多いので感情の波が激しい奴が多いと思う
ちょっと連投しただけで顔真っ赤と書く奴いるし自己投影はやめて欲しい
997:Minato
18/10/30 14:59:55.54 .net
無感情にボコってやんよ
998:Minato
18/10/30 15:01:03.37 .net
ついに偽物が出たか
どうしょうもねーなデブは
999:Minato
18/10/30 15:02:29.77 .net
ダイエットのプロだからな
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:02:32.54 .net
ところでボディーメイクって何だ？
なんかおしゃれだな
1001:Minato
18/10/30 15:05:33.09 .net
人体アートのことだな
ボディーペイントとも言うが
馬鹿にはわからんか
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:08:46.18 .net
デブが痩せるだけじゃなく
アートまでするのか？
贅沢な願望だな
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:16:22.34 .net
おいミナト980踏んでるぞスレ立てしろ
1004:Minato
18/10/30 15:24:46.52 .net
ミナト先生は仕事が早い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:26:56.65 .net
>>2のテンプレがないな
中途半端な出来ですこと
それでよく威張れるな
1006:Minato
18/10/30 15:28:25.79 .net
デブは血糖値の変動が激しくてすぐイライラするな
そのぐらい自分でやってやろうという心の余裕もない
無感情にボコってやらないとわからないか？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:31:13.36 .net
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:19:04.99 ID:faWyHsvB
971 nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/30(火) 14:54:43.49 ID:zwCLNJSu0
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:38:43.74 .net
>>985
君がそんな態度取るから誰もやってやろうなんて思わないんだよ
自分の普段の行動振り返ってみなよ
あー、自分が正しいっていつも思ってる自己愛性人格障害には無理か
スレ立ても自分でしてないんだろうな
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:41:40.06 .net
m9(^Д^)
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/30(火) 15:23:47.56 ID:zwCLNJSu
t:vvvvv:1000:512:
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:43:35.69 .net
×無感情
〇無能
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:50:53.50 .net
あすけん26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:12:00.52 .net
>>990
グッジョブ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:13:55.77 .net
IDなしの次スレ
あすけん27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:17:47.33 .net
>>992
バッジョブ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:19:55.33 .net
はらへった
目標カロリーが1500切ったら腹減るわ～
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:25:20.30 .net
>>982
スレ乱立はお前のせいだからな
ミナトに関わるとろくな事にならないから無視しろ
1017:Minato
18/10/30 16:29:58.40 .net
ちなみに980は俺（本物）ではない
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:33:12.02 .net
お前は邪魔にしかならないから死ね
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:33:25.11 .net
結構まともなスレだったのにキチガイ2人でこのザマだよ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:35:52.88 .net
ずっと2人で>>983から出て来なければ良いのに
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:36:13.77 .net
それだ！
1023:1001
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