18/10/26 17:18:08.30 .net
>>570
カロリオーバーが1000キロカロリー未満なら次の日一食を固形食抜くくらいで元の戻るけどオーバーが2000キロカロリーくらいだとそれプラス節制と運動増量で中二日で元に戻る。
またオーバーの内容もアルコールだけで1000キロカロリーと牛丼とラーメンで1000キロカロリーは断然後者がきつい。
また毎日ヘビーな宴席があるときは朝と昼で調整する。
オーバーした時の内容を正確に！
18/10/26 17:18:08.30 .net
>>570
カロリオーバーが1000キロカロリー未満なら次の日一食を固形食抜くくらいで元の戻るけどオーバーが2000キロカロリーくらいだとそれプラス節制と運動増量で中二日で元に戻る。
またオーバーの内容もアルコールだけで1000キロカロリーと牛丼とラーメンで1000キロカロリーは断然後者がきつい。
また毎日ヘビーな宴席があるときは朝と昼で調整する。
オーバーした時の内容を正確に！