18/10/26 11:09:09.20 .net
「あすけんの推奨カロリー多すぎない？」って書き込み定期的にあるけど、私今までカロリー守れたことほとんどない。
推奨は1444なんだけど、これ守ると栄養素バランス良く食べてても空腹でフラフラになって頭もガンガンしてくるし、めまいがひどい。
結局毎日400～1000ぐらいオーバーしてるけどBMI19.2まで痩せた。
あすけんやるまで野菜嫌いで全然食べてなかったから、栄養のバランスって大切だなと痛感した。
今２カ月近く停滞してて、目標には届かないけど摂取カロリー減らしてぶっ倒れるよりいいかと思って維持の方向にシフトしてる。
推奨カロリー守れる人すごい。