あすけん25日目at SHAPEUPあすけん25日目 - 暇つぶし2ch506:名無しさん@お腹いっぱい。 18/10/26 00:31:11.94 .net朝は ・もち麦ご飯(5:5に雑穀米のもと) 180g ・ひきわり納豆 ・めかぶ ・焼きのり ・ベビーチーズdeカルシウム 2個 毎日これよ これでカロリー480、たんぱく質、カルシウム、鉄分、食物繊維適正で腹持ちもよく昼が少々遅れても頑張れる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch