あすけん25日目at SHAPEUPあすけん25日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/10/26 00:09:46.21 .net 牛乳の脂肪の多さにおののいて 低脂肪乳に変えた 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/10/26 00:16:34.81 .net 鮭の塩焼きが案外タンパク質あがる 朝と昼は生卵と納豆ご飯 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/10/26 00:16:35.57 .net 低脂肪乳ですら怖くてスキムミルク飲んでる 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/10/26 00:19:57.26 .net スキムミルクをクノールのコーンスープに入れちゃう 痩せないわね 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/10/26 00:21:41.66 .net >>489 卵かけご飯て血糖値上がらないんだってね たんぱく質も取れて血糖値上がらないって凄い 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/10/26 00:31:02.45 .net 卵も納豆も肉も魚も脂質も血糖値を上がらなくするよｗ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/10/26 00:31:11.94 .net 朝は ・もち麦ご飯(5:5に雑穀米のもと) 180g ・ひきわり納豆 ・めかぶ ・焼きのり ・ベビーチーズdeカルシウム 2個 毎日これよ これでカロリー480、たんぱく質、カルシウム、鉄分、食物繊維適正で腹持ちもよく昼が少々遅れても頑張れる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch