18/10/22 17:16:00.15 .net
あすけんやり始めてから、途轍もなくチン子と肛門が痒いのだが、これはどういうことなんだ！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:30:09.10 .net
>>144
カロリーで計算したら良いだけ
その場しのぎなら、ボクサーみたいに水抜け
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:30:31.26 .net
>>142
鍋は意外と塩分とるから、その影響もあるのかなと思ってる
煮詰まった鍋つゆで〆に雑炊や麺を食べると翌日はてきめんに体重が増えてる
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:38:22.74 .net
食べたものが即肉となる、みたいな極端な話ばっかりだな
そもそも消化不良起こしてる可能性とか色々あるし自分で体重計に乗って様子みてね、としか言えないだろ…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:49:59.74 .net
>>145
こういうキモい書き込みNGしたいから
次は絶対にID出るようにして
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:52:14.53 .net
>>149
自分が立てればええんやで
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:52:43.60 .net
普通にNGワードでぶっこめばいいのに
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:00:43.95 .net
>>144
1食食った分なんてくそとしょんべんで出たらほとんど変わらないよ
体内の排泄物ぶんでいくら増えたって関係ないだろ
そんな気になるなら水分一切取らなければ1日1キロ痩せれるよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:05:45.23 .net
>>149
たった1レスで下ネタアレルギーも大概にしとけよ
今度またワッチョイで立てたらスレ乱立しかねないから気をつけろよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:06:59.58 .net
>>153
わー脅しキモい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:07:40.06 .net
>>153
たった1レスに脅迫
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:08:15.73 .net
秋のイベントってもう終わったっけ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:08:30.80 .net
なんでそんなピリピリしてんの
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:09:08.13 .net
キモいのは便所の落書きに過剰反応する毒女
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:09:09.46 .net
ヨーグルトって健康にいいように見えて飽和脂肪酸すげー
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:09:52.70 .net
下ネタ大好きじいさんがいちばんきもいよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:11:13.22 .net
毒女の下ネタアレルギーもキモい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:14:06.24 .net
いやいや下ネタじいさんがいちばんきもい間違いない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:14:42.92 .net
無脂肪ヨーグルトなら大丈夫
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:15:01.44 .net
この前もセックスのカロリーでアレルギー起こしてたババアか
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:16:57.89 .net
下ネタに過剰反応すると喜んでもっと下ネタが増えるのにｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:17:20.35 .net
下ネタおじさんきもーい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:18:21.21 .net
>>165
こんなとこでしか反応してもらえないんだろうね…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:22:00.92 .net
下ネタ好きはうんこうんこ言う小学生と同じだからな
そんなのにいちいち構うババアはエサ与えてるようなものだ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:22:21.49 .net
乃木坂の春のコンサートを当てるために和ラーを食べないといけないのだが、あすけん的には2個食べないとカロリーが不足する
仕方がないので12月の頭まで、毎日和ラーを2個食べます
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:23:33.30 .net
最近運動サボってるからカロリーを適正の下限に合わせてる
とりあえず増えてない
そろそろ運動しなきゃな
今夜月9見ながらエアロバイクやる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:24:39.74 .net
>>168
うんこじじいはうんこだからね
触ったらダメだよね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:25:33.26 .net
とりあえず次はIDスレ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:35:52.66 .net
心配しなくても前々スレまでそうだった
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:59:28.07 .net
>>170
さすがにそれはあすけんさんの奴隷過ぎw
ドMだな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:15:47.34 .net
何がさすがになんだ？
普通だろ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:16:46.53 .net
>>102
運動消費超過分は基礎代謝が減って相殺するから、ある意味大丈夫っちゃ大丈夫
別の言い方すれば、運動で4000kcal消費したとかMETsで皮算用でホルホルするのは無駄
プロアスリートでない凡人の趣味や健康増進目的のエクササイズで消費できるのはせいぜい500kcalどまりといわれてる
そういう意味では、運動量が極端に多くても評価に反映しない仕様のあすけんは正しい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:33:06.45 .net
下ネタ言うつもりはないけど、セックスが日常って
なるほどって思ったな
日常に全然ないからさｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:34:55.39 .net
>>154-155
>>153を脅しと感じるってことは自分がワッチョイスレを立てましたという自白だよな婆さん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:40:10.90 .net
今日は食べ放題いってしまったから明日以降調整しなくては。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:40:13.42 .net
>>178
あ、うんこじいさんだ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:40:58.27 .net
ワッチョイやＩＰにする時はたてる前に相談くらいはして欲しい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:42:46.47 .net
>>175
普通ってかんがえるのが間違ってるでしょ
前提のじょうけんが変化してるんだから、その数字には意味なんて無いのに縛られてるんだよ?
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:46:20.67 .net
ライザップ行ってるおばさんのスレ読んだけど、金ドブじゃね？
あすけんやった方がいいじゃん
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:46:48.95 .net
数字否定したらあすけん全否定だろｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:50:28.58 .net
ナマポでエラ張りブスで高齢で終わってるよねｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 21:15:29.89 .net
>>176
意味不明だな
基礎代謝は体温維持などの生命維持に使うエネルギーで運動しようがしまいが変わらない
運動するにはエネルギー源が必要だし魔法じゃないんだからどこかから涌いてくるわけじゃない
4000kcal分運動すれば摂取栄養か体脂肪か筋組織か4000kcal分減る
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 21:33:44.83 .net
カロリーママのスレが無いな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 22:14:29.21 .net
>>145
性病
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 22:25:26.51 .net
なんであすけんって不飽和脂肪酸も飽和脂肪酸に含まれて出てくんの
せっかくちゃんとn-3とn-6のバランス考えて油控えて代わりにくるみとか青魚とってるのに
全部一緒くたに飽和脂肪酸が多いですねで済まされるの納得いかない
他のやつで同じ食事入れても飽和脂肪酸オーバーしてないのに
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 22:46:17.66 .net
ビタミンのサプリの含有量についてですが
「日本人の食事摂取基準（2015年版）」
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
このページを見ると数値が載ってるわけですが
サプリメントの含有率はこれの何倍にもなってます。
これはどう考えればいいのでしょうか？
一日の摂取量の目安みたいな数値は具体的にデてるのでしょうか？
特にビタミンBについて調べてます
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 22:49:17.55 .net
>>183
一応あすけんでカロリー計算してるみたい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 23:01:58.34 .net
>>190
水溶性ビタミンは多くとっても使われない分は尿に流れるだけで過剰にとってもさほど心配することはなく
多めにとるほうが美肌や疲れ等に効くのでサプリは含有量が多いものが一般的
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 23:05:18.15 .net
>>189
具体的に何を入力したら、不飽和が飽和になったの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 23:06:06.73 .net
>>189
あすけんで続けるなら気にしないか
不飽和脂肪酸も控えるしかないですね。
ちなみに他のやつはなんですか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 23:20:00.61 .net
昨日の消費カロリー高く、昨日も今日も標準カロリー。
なのに体重と体脂肪が増えている。何故だろう？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 23:22:54.61 .net
水分量を計算したら1.5リットルくらいしか摂取していない。
高齢者で確か1.5リットル飲めば認知症が劇的に回復する。というのがあったが、それより若い人は2リットルは最低飲まないといかんよね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 23:55:32.41 .net
>>193
ナッツ類
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 06:45:05.16 .net
>>195
測定器の誤差
測定環境の変動
ウンコやオシッコの未排出量の変動
記録ミス
記憶違い
虚偽報告
質問内容自体が虚偽の内容
など
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:19:28.67 .net
朝ソーセージを2本食べるとあっという間に脂質overするな
ソーセージは1日1本までだな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:27:25.21 .net
最近は停滞気味でよく考えたらかなり食事カロリーを制限してた。
思い切ってしっかり食べるようにしたら効果てきめん！
また体重は落ち出した。
やっぱりしっかり食べてしっかり運動するっていう健康的な姿が一番ダイエットにもいいんだね。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:35:39.95 .net
>>200
そうカロリーが適正未満だったの？
どこまで増やしたの？
目標値越え？適正の上限？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:35:50.97 .net
>>199
ハムなら100g中 脂質5g弱 だからソーセージからハムに替えたらいい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:39:50.34 .net
>>201
ざっくり適正の上限かちょい超え
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:41:20.38 .net
>>200
それでも停滞期はくるからねえ
体は複雑
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:45:28.53 .net
>>203
超えかー
ずっと続ける勇気はないな
停滞期のカンフル剤的にはわかる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:45:49.66 .net
停滞期とか言うけど寒くなってきて代謝が上がったり冷たいものから暖かい食べ物に変わったりでカロリーオーバーなんじゃないかな？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:46:08.01 .net
>>203
増やす前はどれくらいだった？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:49:28.43 .net
>>207
基準値マイナスαを心がけてました。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:53:08.41 .net
>>208
適正行ってなかったのかー
それは少なかったね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:55:38.50 .net
自分は目標値よりちょっと多いかちょっと少ないかで、だいたい目標値前後でやってるけど、同じくらいのスペックのあすともさんで1000kcal未満とか多い人と痩せる速度そんな変わんない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:07:37.64 .net
人それぞれ体質とかもあるだろうしね。他人と比べたら焦りの原因にもなるしダメなのかもね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:09:04.62 .net
摂取カロリーが少ないほど痩せるんじゃなくて
摂取カロリーと消費カロリーの差が大きいほど痩せるわけだからな
摂取カロリーが少ないほど痩せるのは消費カロリーが落ちない体質か運動してる人だけ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:13:43.65 .net
寝たきり老人とか病人は痩せるだろw
馬鹿かよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:16:22.65 .net
寝たきりで痩せるのは主に筋肉
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:25:05.31 .net
寝たきりは1日100キロカロリーくらいしか食べないなら体脂肪も減ってくれるよ
身長１メートル５８、体重４１キロとやせ形体型で体脂肪は驚異の４・８％。密着取材の結果、売れっ子になった今でもその生活は変わることなく、栄養が全く足りていないことが明らかになった。
スタッフが矢部のある１日を密着すると、起床後に朝食を抜いて仕事現場へ。仕事が忙しく昼食も食べずに帰宅。
この日初めての食事となった夕食だが、おにぎり１個と豆腐の味噌汁、ぶどう３粒だけ。合計２７０キロカロリーで、成人男子摂取量の約８分の１だった。
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:41:54.30 .net
反論するためだけの特殊な事例を引っ張り出してきてそれに何の意味があるの？ どう言う意図があるんでしょうか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:42:36.32 .net
寝たきり老人でも最低1000kcal位は必要だろw
点滴や栄養剤投与してるのも含めろ
普通に1000kcal以下で生きていけるなら、宇宙飛行士とか潜水艦の乗組員に最適だけど、そんな人は居ないんだよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:42:54.00 .net
寝たきりなんてスレチもいいところ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:52:46.36 .net
そうでもない
このスレには拒食症が常駐してるから
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:54:22.07 .net
>>217
1000kcal以下でも生きていけるよ
痩せないけどｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:02:51.07 .net
>>219
相手を否定する以外何の意味も無いレス
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:04:20.32 .net
ほら
拒食症が登場ｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:08:34.05 .net
橋本病だから900kcalは超えないようにしてる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:20:02.75 .net
それなら仕方ないよね
でも過度に少ない摂取カロリーをレスする時は自分が橋本病であることも書き込みましょう
健康な人が読んで勘違いしないためにね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:25:08.36 .net
>>224
初めて書き込んだ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:31:40.26 .net
別人かな
いずれにしてもこうやって書き込むならOKかと
825 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-WBp8) [sage] :2018/10/17(水) 10:07:45.84 ID:dS8ypczF0
>>822
薬と橋本病で太った
今は750～900しか食べられない
我慢してるわけでもないし嫌々食べてる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:33:36.54 .net
>>226
別人だけどかなり似てる
薬は飲んでないからね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:35:24.06 .net
あすけん日記にダイエットと関係ない写真貼り付けたり内容もダイエットに一切触れない人ってなんだ？（笑）
TwitterやFacebookに書いてりゃいいものを（笑）
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:41:01.65 .net
>>213
このスレに関係ない奴を例に挙げるのは何か意味あるの？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:43:22.08 .net
別にいいじゃん、普通にしてればダイエットなんて1、2年で卒業していくもんなんだから学校みたいなもの
思い出�
236:�りなんだろ 俺も今月でおさらば予定 初めて(多分最後)のダイエットだが栄養、体作りの勉強になったし、それなりに楽しかったよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:50:08.16 .net
あすけん始めて食べなくなったものはあるな
カップ焼きそばとか素麺とか
菓子は論外
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:53:06.72 .net
>>231
お酒も。カップラーメン久々に食べてみたいなぁ。でも塩っ辛くて後で喉乾きそうw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:55:06.23 .net
>>217
マジでずっと1000キロカロリーくらいでデブだったがあすけんで2000くらいに増やしてから笑い止まらないほど痩せてきたから
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:58:40.05 .net
本当、もともと月1本缶ビール飲むか飲まないかだったけど全く飲まなくなった
カップ麺食べたいときは袋麺でキャベツともやし、きのこをどっさり入れて作ってる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 13:00:49.45 .net
橋本病とかレスみてると甲状腺ホルモンに手を出して自滅したクチかな？とか思ってしまう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 13:05:38.47 .net
>>235
逆にバセドウになるよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 13:40:19.93 .net
俺はお酒も焼きそばもラーメンも自炊でよく食べたよ
ただご飯と肉は食べなかった(それまでのメイン)
食べた気しないのにカロリー高すぎでさ
まだ計算出来て、もやし、キャベツでかさまししやすい麺食べてた(油は使わない)
お酒もカップで計って最後のカロリー調整と空腹ごまかしで重宝した(元々呑んだら食べないたちだったからね)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 14:10:26.12 .net
和ラーの伊勢エビ味まずかった
でもカロリーは300kcalぐらいだから主食の替わりに食べられる
かにすき風に期待
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 14:20:47.29 .net
あけかすうっざ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 14:51:19.33 .net
>>213
太りやすくもなってるよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 14:55:00.35 .net
糖質0麺で焼きそば作ってるけど食感さえ気にしなければなかなかいいね。でも糖質ゼロ麺のラーメンセットになってるやつは出汁が苦手で無理だ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:37:23.31 .net
糖質ゼロ麺とかこんにゃく麺ってやっぱり物足らない。
結局ラーメンを食べたいというよりは糖質と脂質を体が欲してるということか。
なんとかカップ焼きそばだけはこらえてる。
糖と脂とカロリーの塊で栄養素は少ない。
でも無性にペヤング食べたくなる。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:47:51.91 .net
>>242
なんで減量末期のボディビルダーみたいなもの食べてるの？
もっとまともなもの食えるでしょうが？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:49:13.92 .net
豚汁うまい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:51:20.79 .net
>>243
料理下手な一人暮らしの人なんじゃないの
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:58:49.33 .net
でも、いつもの食事にプラスこんにゃく麺って良いかも
満足感アップして食物繊維も採れて
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:07:10.68 .net
糖質ゼロ麺焼きそばをおかずにごはん食べれるでしょ。
普通の焼きそばとごはんじゃ炭水化物オーバだし。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:09:30.93 .net
>>242
ちゃんとあすけんが基準で示してる糖質や脂質を取ってたらそういう欲求はなくなるよ。
糖質不足してんじゃない？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:09:57.47 .net
>>247
ああ いいっすねー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:13:24.44 .net
ご飯の代わりに麺、キャベツ、もやし、蒟蒻でしょ
この夏はめんつゆに洗った糸コンニャクのこんにゃくソーメンよくたべた
まずいしコスパは悪かったっす
今から時間戻せるなら、冷やした味噌汁にキャベツ、もやしの方が良かったように思う
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:13:27.75 .net
>>249
一応味は焼きそばだからね。
極端に言えば焼きそばソースをおかずにご飯を食べるってイメージかな（笑）
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:14:43.34 .net
>>25
259:0 オススメかと思いきやまずかったんかい！www
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:20:33.74 .net
>>264
アホで初心者だからダイエット=コンニャクでスーパーで安いとき1000円単位で買ってきて冷蔵庫にいっぱい有ったからな
コンニャクだらけのおでんとか鍋もほどほどが良い
辛子舐めてる、ポン酢飲んでるようなものだから
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:22:39.64 .net
国産こんにゃく1kg180円で売ってるからいつもそれ買ってきて食べてる
だいたい一週間で1kg食べきる感じ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:28:55.02 .net
コアラ小嵐さんも糖質ゼロ麺が美味しくなったと言っていた
コツはギュウギュウに絞って水切りする事だそうです
ボディビルダーの減量中も食べられるもの系の動画は参考になりますよ、ササミと玉子の白身しか食べてない訳ではないみたいです
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:33:01.82 .net
大根だらけのおでんもしみじみまずかったなぁ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:37:53.48 .net
味覚のゲシュタルト崩壊が起こってたのかも知れん
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:38:26.60 .net
>>255
あれはサラダスピナー使えば良いと思った
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:38:31.93 .net
>>255
へー。ぎゅうぎゅうに絞るのねー。了解、ありがとう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:51:26.10 .net
今日は三太郎の日だね、晩ごはんはハンバーガー
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:58:33.88 .net
ラーメンやパスタで物足りないなら、麺がわりにエリンギ細切りにして足すといいよ。
味があまり変わらないし、食感も違和感ない。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:17:43.78 .net
粉末焼きそばソース 25kcal、紅生姜 ２kcal、あおさ粉 1kcal、鰹節 4kcal 合計32kcalを焼いたそば状のものにかけたものが俺の焼きそば
大体もやしのみが多い、もちろん油は使わない
50kcal未満の焼きそば
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:20:20.62 .net
遺伝子検査したら糖質に耐性あって脂を溜め込みやすかったから糖質制限はダメなタイプだった
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:26:26.78 .net
その遺伝子検査は大して意味ないぞ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:31:22.02 .net
>>235
自分は>>226で引用された者ですが自滅ってどういう意味ですか？
何もなく過ごしてきて不調が続いて病院行ったら橋本病と診断されました
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:42:27.07 .net
>>265
あの発言がひっかかるんだろうけどそれはスレチもいいとこだからしかるべき場所で聞いてきたら？
意地悪で言ってるんじゃなくてあすけんと何も関係ないからさ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:48:30.98 .net
>>236
バセドウ病治療からの甲状腺機能低下のダブルコンボもあるよ、恐ろしい…
Th1/Th2の量の問題で、どっちも甲状腺機能障害だしね
>>265
純粋に体調悪いなら関係ないよ、甲状腺ホルモンを痩せ薬として使用してる人がいるってだけの話
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:22:14.85 .net
病人を見て心配より先にダイエット失敗して自滅だろと思うってのが性格見えるよなあ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:31:52.97 .net
>>266 >>267
ありがとうございます
ダイエット目的で使用して甲状腺ホルモンが低下する人がいるのですね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:45:49.34 .net
病人はダイエットとかすんなや
ダイエットはフィジカルエリートがドM気質全開で挑むスポーツや(言い過ぎっす)
病人は医者にかかるのが一番良い
良い機材、器材とたくさんのノウハウ、使っていい薬の数が一般人の俺達と違いすぎる
今の技術なら法さえ無けりゃなんでも出来るで
倫理とコストだけの問題や
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:50:47.02 .net
あすけんはダイエット目的だけじゃないでしょ
別に
279:痩せる気は無いけど健康と美容のために食事の栄養気にしてるなんて人も多いし 何かしらの病気で特定の栄養素を控えなくてはいけないからとか色々あるよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:53:29.63 .net
カロリーとタンパク質と塩分見たいだけだから運動は入力してないけどやっぱ点数は低い
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:54:28.00 .net
いろんな数値が出るのは良いよね
参考にはなるよ
数値におさまってるとかはどうでもいいけど
便利な栄養士さん
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:57:25.28 .net
ダイエット板のあすけんスレなんだから
ダイエット目的以外の人の発言はズレてめんどくさい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:57:36.98 .net
>>273
俺は塩分ギリギリまでとると次の日絶対浮腫むから体重増えるだろうなって予想できるから便利
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 19:01:22.41 .net
>>271
そうだね。いろんな状況の人も使えるいいアプリだよね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 19:04:41.53 .net
>>286
でもさ、俺点数はほぼ50点以下やで、50点以上は一回だけ、ほぼみきさんは泣いてる
体重は下がりつづけてるから、下がった時だけ笑って手を叩いてる
みきさんは数字の奴隷のロボットや
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 19:15:31.25 .net
朝一でアプリ立ち上げた時に出るトップ画面の点数って一ヶ月の平均?
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 19:28:07.31 .net
目標達成しても一度も祝ってもらえないんだけど、課金してないから？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 19:54:34.35 .net
>>274
ダイエット目的＝不健康に痩せる
こうなってる奴はそう思うだろうな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 19:59:17.21 .net
>>280
妄想激しいね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 20:07:25.28 .net
>>277
ゴミみたいななんｊ民には難しすぎるかもしれないが、
未来さんがプログラムなのは誰でも知っている
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 20:51:37.36 .net
>>279
目標ってスタート時に設定した目標体重？
あれをクリアしても何もないの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 20:54:31.16 .net
>>283
そう
グラフの目標体重のところ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 21:04:45.52 .net
>>274
ダイエット板は太り易い人が現状維持もOKだけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 21:07:27.02 .net
糖質制限の方が良い？
お試し期間が過ぎる前に決意したいけど
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 21:10:56.89 .net
炭水化物減らして美味いもの食べたい人にはゆる糖質制限もいいんじゃないの
でも食費はかかるな
ダイエットの正解は一つじゃない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 21:12:50.01 .net
>>286
好きな方でええよ
好みの問題
どっちでもちゃんとやれば痩せるし停滞期があるのも同じ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 21:48:35.73 .net
>>287
自炊ならまだ何とかなるけどコンビニだと選ぶの大変だし金額も張るよね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 21:51:13.72 .net
1時間くらいウォーキングすると点数上がるんだがどの程度が閾値なのだろうか
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:03:01.84 .net
>>289
お金のこと考えるとごはんとかパンは優秀だわｗ
最近白米から玄米に切り替えてみた
栄養もあるし腹持ちがいいのでダイエットにも良さげだ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:12:49.98 .net
早く痩せたいよー
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:14:55.80 .net
なんかだんだん適当になってきて未来ちゃんからのメールもおざなりになってきた
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:19:15.46 .net
写真から判別してくれるの多少手直しは必要だけど便利だね。
社食の定食を撮影する姿が滑稽だけど…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:27:29.94 .net
希望者には未来くんていうイケメンにしてよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:30:18.27 .net
>>295
こういうアドバイスしてくれるキャラで一儲けできそうやね
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:31:14.11 .net
手羽元安かったから大量に唐揚げ�
306:ﾉしたんやけど嫁も子供も全く興味なしでじゃなーないから一人で10本以上食べたら11点と言う過去最低得点を頂きました
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:35:14.82 .net
俺は3点と言うのがあった
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:35:50.15 .net
>>298
その3点は何が良かったんやろか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:36:20.27 .net
>>299
分からん…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:39:22.62 .net
ビリー隊長のように励ましてくれるガチムチ兄貴の未来さんや
ブタ野郎を罵ってくれるドS女王様の未来さんも欲しいです
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:41:08.72 .net
声もつけてほしい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:41:13.21 .net
なんかドSなダイエットアプリはあったで
お前みたいな豚は昼抜きぐらいで丁度いいいんだよ！とか言うて勝手にダイエットプラン変更されたりするやつ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 22:58:14.15 .net
>>297
明日に回すという発想はなかったんか
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:00:11.24 .net
>>297
冷凍しろよデブ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:00:52.17 .net
停滞してて鬱
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:02:03.67 .net
Androidアプリのアップデートで未来さんのイラストが追加ってあるけどどんなイラストだろ？ 時期的にハロウィンとかか
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:08:11.57 .net
点数に応じて脱いでくれたら本気出す
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:13:37.66 .net
デブった未来さんを見てみたい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:13:55.07 .net
ハク様キャラの人が先生だったら頑張るなぁ
ハヌルもカワイイし良いけど、ハク様がたまらんのよね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:20:40.50 .net
自分の肉襦袢を脱げ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:20:48.27 .net
今日は朝からサッポロ一番味噌ラーメン
夜は蒙古タンメンカップラーメン
20点いただきましたあ！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:43:54.76 .net
手羽元は煮るに限る
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 00:15:31.58 .net
>>198
ウンコだろうな。水分量が足りないのかウンコが出てない。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 00:17:05.12 .net
ダイエットは、きちんと食べて、運動して消費カロリーを上げて、あとはウンコをする。
これだな。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 00:23:18.16 .net
変なやつにフォローされてもブロックだけで
ツイッターみたいにこっちからフォロー外すことできないんだな
ブロック解除するとフォローされたままだ
外せたらいいのに
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 02:46:36.05 .net
あすけん始めて味覚変わったわ
濃い味のものが食べられなくなった
歳のせいもある
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 02:48:19.76 .net
今年の1月からあすけん始めてるからかれこれ10ヶ月はカップ麺食べてないのか
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 03:20:06.83 .net
>>327
食べる量は減らせよw
きちんと制限するのがダイエット
てめぇに都合良く解釈してるからこの板にあなたも私も居るんだよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 04:03:23.58 .net
昨日からレス番間違えまくってるの何なの？www
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 06:03:49.21 .net
>>318
ホント、カップ麺は食わん方がいいわｗ
体重すぐ増えるし、すぐ腹減るし
だけど蒙古タンメンは旨かったｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 06:44:12.17 .net
>>317
納豆のタレ、全部だと濃いから、半分になった。
しかも、オリーブオイル入れて、さらに薄まってる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 06:59:50.98 .net
蒙古タンメンのカップラは意外とカロリー低めだし腹持ちするからたまに昼に食べる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 07:15:43.45 .net
同じメニューばっか食べるようになった
ひじきの煮物が飽きて色々入れすぎて、もはやメインがひじきじゃなくなってるw
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 07:45:36.94 .net
>>314
ウンコがもりもり出たと思ってもそれ以外特別なことがなくても
翌日1kg増えてることもあるので
ウンコはインパクト程に数字に影響しない気がする。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:01:17.63 .net
何も無しで1キロは物理的に不可能でしょ
水分を取ってたんだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:10:54.49 .net
紅茶の検索結果でトップにコーヒーを持ってくるのやめてもらえませんかね、未来さん。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:15:08.88 .net
2週間停滞してる
うがー！
今日はいっぱい歩く
どこにいくにも歩く
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:19:47.01 .net
>>320
そのレス番間違えている現象は他のスレでも見られる。
何かバグってるのかも
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:21:03.97 .net
>>324
ひじきって小鉢一つで寿命が50分ほど縮むとWHOが公表しなかったっけ？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:29:16.90 .net
何その危険物質
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:35:13.73 .net
カップヌードルナイスは罪悪感少ない！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:03:25.36 .net
ひじきはヒ素が多いから多食するのはやめたほうがいいね
たまになら栄養もあるからいいけど
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:27:05.64 .net
夕食の主食をカップ麺に変えて3日目ですが健康度は80点を超えてます
1食がカップ麺1個だけだとカロリー不足、脂質多いかな？
ですが主食に置き換えるなら問題ないレベルと思います
印象悪いのは太ってる人は味噌汁代わりにお弁当とカップ麺食べるからカップ麺は太るになるんじゃないでしょうか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:36:06.62 .net
>>334
印象って何？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:38:17.07 .net
>>335
カップ麺に対する身体に悪いとか太るとかいうイメージ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:43:12.59 .net
2日で2kg戻して2週間前に巻き戻った
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:45:54.64 .net
ビール２L飲めば俺も戻れるかな
二週間前に
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:54:35.51 .net
脂質取り過ぎだな
揚げ物なんかを避けようと思う
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:17:41.71 .net
ぎゃっ
アプリアップデートしたら食事の登録ができなくなった
何を入れても0kcal
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:21:23.30 .net
そもそもカップ麺食べたくならないし
たまに食べてもこんなもんかとしか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:48:40.39 .net
>>331
ソーセージなどの加工肉も危険だと公表されたことがあるのよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:03:24.89 .net
蒙古タンメンの焼きそば食べたいけど、麺を糖質オフので代用すりゃいいかな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:04:42.92 .net
>>343
俺は食べるよ
1日くらい問題ないやろ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:09:31.51 .net
なんでそんなにカップ麺に執着するの
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:16:48.02 .net
>>345
舌がばかになってんだよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:18:58.85 .net
蒙古タンメンカップラの汁が旨いよね
焼きそばもあるの知らなかった
店舗に一度も行った事ないけど
生きているうちに行けるだろうか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:19:17.33 .net
インスタントラーメンは袋麺割って食べるか、小さいの(ちびろくみたいなのがダイソーに有る、ブタメンとか)食べると満足出来る
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:24:26.74 .net
>>345
サッポロ一番のキャンペーンで乃木坂のコンサートチケットが当たるキャンペーン中
西野の卒コンの可能性もあり、激レアチケットになる可能性もあり頑張って応募しようと思ってます
橋本の卒コンではさいたまスーパーアリーナに60万人の応募があり西野もそれに匹敵すると思われます
卒コンじゃ無くてアンダーライブの可能性もありますけど
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:25:58.07 .net
>>349
ドルヲタって空気読めないんだなってことはわかった
空気読めないデブが痩せても中身そのまんまじゃずっとモテないまま
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:27:46.26 .net
UFOのソースだけ売ってほしい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:55:36.42 .net
カップ麺とかカップ焼きそばとある面中毒みたいなもの。
時々無性に食べたくなる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:58:50.04 .net
ダイエット始めて、いつも夕食前の日課だったたこ焼きとビールやめた。
風呂上がりのおやつだったんだけどなぁ。
でもやめたら効果てきめん！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:18:44.94 .net
そりゃそうだ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:32:21.66 .net
サプリかレバーなしで鉄を必要量とるの無理ゲーやね
サプリがない時代の人間ってみんな鉄分不足してたんちゃうか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:32:48.66 .net
サプリメントの話ですが
フィッシュオイルってビタミンEの項目がMAXになるんですけど
マルチビタミンにも入ってるビタミンEもMAXになります。
こういう場合フィッシュオイルは意味ないのですか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:34:37.46 .net
>>349
応募券抜いたら残りは捨てればいい
カップ麺は応募券の入れ物なんだから
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:38:30.93 .net
>>356
そのフィッシュオイルにビタミンEもおまけで入ってるだけでそのサプリで本来なら取りたいのはDHAとかEPAみたいなn-3系不飽和脂肪酸でしょ
フィッシュオイルが無駄なんてことはない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:49:54.10 .net
>>355
鉄鍋で調理してると自動的に鉄分が補給されるんや
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:53:31.92 .net
>>355
豆乳一杯で、ほぼクリアしてる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:57:59.54 .net
>>360
豆乳グラス1杯で鉄2.2gやないか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:03:35.52 .net
>>367
レバー無しだとビタミンAは無理だけど、レバー無しでも鉄分はいつもokだ
なにかはわからんから役にはたたんけどw
多分いつも山盛り食べてるモヤシかキャベツだと思う
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:12:29.29 .net
そう言えばもやし一袋むしゃむしゃ食べた翌日は体の調子がいい。
ところで前から疑問なんだけど
150kcalマイサイズマンナンごはんって、なんであすけんでは143kcalで登録されてるんだろ。
商品名からして150kcalと言っているのに。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:17:10.28 .net
ビタミンAは料理に適当にニンジン入れれば即クリアできるな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:23:49.15 .net
>>356
数値にして見てみたらいいよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:25:43.02 .net
>>376
毎日味噌汁に人参一本入れて朝晩で食べてるけど足りないってかかれるぞ
味噌汁の具で人参ってチェック入れるだけなのが悪いのかな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:28:46.81 .net
にんじんしりしり作って食べよう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:29:42.03 .net
ってかアンカミスってる奴は何なんだ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:31:40.23 .net
>>366
5chに書き込みする前に人参1本入力してみたら？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:34:28.73 .net
ニンジン１本食えばそれで1日分のビタミンA充分とれてる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 14:03:02.85 .net
にんじんよく食べるようになったわ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 14:26:48.82 .net
ニンジンはたいていの料理に合うし日持ちするし栄養豊富だしで使いやすいやね
毎日1人１本食ってるから大袋で買ってる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 14:29:17.08 .net
>>358
ありがとうございます
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 14:29:43.25 .net
>>365
そういてみます
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 15:40:45.89 .net
>>326
夜中にがぶ飲みしたわけじゃないなら健康な体なら水は尿になるから、浮腫んだなら逆に水分たりない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 15:41:06.05 .net
アップデートで未来さんイラスト追加ってどんなのが増えたの？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 15:42:11.86 .net
>>330
あったね。けど少しなら問題ないってよ。
妊婦は食べるなって病院にあるよね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 15:44:01.28 .net
サバ缶食べたいと思うのですが
味噌煮じゃないと食べれません。
体にいいとされるのは普通のサバ缶のことなんでしょうか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 15:47:17.05 .net
味噌煮でもいいよ
ただ糖質が高めだからバランス気をつけて
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 16:01:42.41 .net
>>379
ありがとう、
水煮を調理するレシい見ると結局砂糖やみりんを入れて調理するんだよね
なら味噌煮でも同じじゃないかと調べてて思いました、、
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 16
391::29:59.97 .net
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 16:34:15.04 .net
>>380
量が全然ちがうんじゃ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 18:15:17.38 .net
ビタミンCが圧倒的に足りない
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 18:24:12.93 .net
全栄養素が適正は無理過ぎる
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 18:27:00.65 .net
マルチビタミンで楽勝
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 19:28:52.39 .net
>>380
水煮はそのまま食べられる。酒のつまみとして有名。
他にも、鍋でトマト缶と煮て、コンソメで味付けなんて、スープのレシピもある。
何なら、水煮に胡椒やバジルなんかの香辛料をいれたり、オリーブオイルを垂らすだけでも、大きく味が変わる。
砂糖やみりんをどのくらい使うかなんて、レシピや工夫次第だよ。
397:386
18/10/24 19:30:35.61 .net
>>380
あ、味噌煮は味噌煮でうまいけどね。バター少し入れたりも良いぞ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 19:38:54.66 .net
>>387
味噌煮にバターとわ、、、
さすがデブの発想w
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 19:39:40.93 .net
今日は数年ぶりにポテチ食ったわ
さよなら
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 19:44:10.85 .net
>>378
マット県だけど鯖の水煮は
そーめんのつゆに入れる
味噌汁に入れる
煮浸しに入れる
オニオンスライスに和える
水を切って胡椒をかけて普通にツナ缶の代用に使う
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 19:49:38.82 .net
好きならポテチくらいたまに食べれば良いだろ
俺はあまり好きでないから食べないけど
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 19:55:38.25 .net
鯖の水煮はそのままが一番美味い
下手なことすると生臭さがよみがえる
青魚苦手民より
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 19:57:52.31 .net
>>383
ビタミンC不足は、即改めるべき。疲れ易くなるし。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 20:08:40.07 .net
昔は鯖のナマリが1匹200円くらいで買えて
しょうゆ掛けて食ったり
それで煮浸しとか作ってたもんだ
今400円以上するのな
だから鯖缶使ってる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 20:17:30.30 .net
>>386>>387>>390>>392>>394
ありがとうございます
今日は
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
これにアスパラいれて作ってみた。砂糖いらなかったなと、ちょい反省
けど美味しかった
水煮が食べれるよう挑戦してみます
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 20:39:26.88 .net
ビタミンCついついサプリに頼っちゃうんだけど果物からとったほうが良いのかな
他はローズヒップティとか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 20:47:21.58 .net
>>396
サプリは吸収されずに排出されることがあるので採りかたを気をつければ良いと思います
ビタミンくさい尿が出たら吸収されずに排出されてます
プロテインでオナラが臭くなるとかも吸収されてないです
そういうのを注意すればサプリも良いと思いますよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 20:58:35.69 .net
>>397
肝臓に負担がかかってしまうかなと気になって
肌の調子がよくなるので効いてるはずですが内蔵が疲れるなら食べ物で摂った方が安心か同じこと気にしてる方いればと思い
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 21:03:30.57 .net
>>397
コーヒー臭い尿は？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 21:17:01.84 .net
サプリだろうが食事だろうがビタミンCはその時必要な分以上一度にとったら流れるのは一緒
後で使うから貯蔵しておくということができないビタミンだから一度に大量に取るのではなくて1日の中でも何回かに分けてちょこ
411:ちょこ取る必要がある サプリが流れやすいのは食事に比べて一気に多量に取ることになるから きちんと体に使える形で取りたかったら低容量を頻回に飲むか腸内でじわじわ溶けてゆっくり吸収されるタイムリリース系のものを飲むかだね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 21:47:55.02 .net
>>399
ポリフェノールが臭いの要素を多く持ってるらしいからポリフェノールが出ていってるだけ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 23:57:41.15 .net
昔みたいにテキトーに食べたのを記録してみたらやはり脂質の過剰摂取だわ
カロリー自体は範囲内付近で収まってるけど脂質と不飽和脂肪酸が限界超えてる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 01:18:59.35 .net
いつも脂質が不足で注意されるがチョコレート食べた時だけ適正範囲に入るのだがお菓子食べ過ぎだと結局怒られる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 02:32:09.58 .net
>>396
キャベツで採ってる
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 02:36:39.08 .net
>>388
何のためのあすけんだ。食材入力をきちんとすれば、味噌煮にバターでも、きちんと痩せられる。
90kg→72kgまで行けてる。問題ない。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 07:24:30.21 .net
Androidアプリから、みんなの日記→自分で見るとスタート時の体重見れると思うんだけど10キロ少ない状態になってる
痩せてるのに成果＋3キロになっててショックw
問い合わせはしたけど同じ症状の人いるかな？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 07:31:06.39 .net
>>406
意味不
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 09:45:07.29 .net
>>403
そういうとき自分の場合はスープにごま油足したりしてる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 09:59:35.85 .net
バターコーヒーを飲んでる人いる？
ギーイージーを入れたいけどどうしてる？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:03:12.08 .net
>>409
前ギーイージー入れてたけど臭いよ
自分はMCTオイルと一緒に入れてた
MCTとギーイージーの量は小さじ1から始めて増やしたり減らしたりして好みにした
バターコーヒーのスレがあるから見てみれば
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:10:08.18 .net
脂質不足なんて肉食ったら解消だと思うんだけど
タンパク質は足りてるの？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:17:22.65 .net
>>410
臭いよね
グラスフェッドバターの方がいいのかな
言葉足らずでごめん、ギーやグラスフェッドバターは
あすけんにはどう入力してる？
バターとして入れると飽和脂肪酸がバーンと上がりそうで
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:21:05.32 .net
>>411
肉は1日サラダチキン100gのみ
なるべくお寿司で脂質増やすようにしてる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:26:14.24 .net
脂質は過剰に怖がるようなものじゃない
寿司のシャリも体内で脂質になってるから
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:30:42.34 .net
>>412
体にはギーのがいいんだけどね
普通に無塩バターで入れてるよ
飽和脂肪酸はあすけんのグラフは気にしないことにしている
自分で何食べたかは覚えてるし
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 11:05:46.10 .net
家庭用の体重計についてる体脂肪計って体に水分や食べ物入ってると体脂肪率が低く出るのかな
むくみで体重増えてると体脂肪率が低く出る気がする
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 11:08:31.86 .net
にんじん1本の標準って何gなの
細かったり長かったりするから困るわ
1本とか手のひら一杯とかやめてちゃんとグラムで書いて欲しいあすけん
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 11:31:04.78 .net
あすけんは本当痒いところに手が届かないアプリ
大雑把でやってりゃ結果出るのが減量だからコレでいいんだよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 11:45:29.72 .net
>>407
ここの数字が+10キロってこと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 11:48:51.35 .net
>>419
そんなんなったことないわ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 11:56:44.32 .net
今日、目標体重になったけどやっぱり何も言ってくれない
アプリで開くと言ってくれるの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12
434::01:37.29 .net
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:19:13.17 .net
昨日 大酒飲んで大食いしたら21点だった。
体重も１キロ以上増えてた。
まぁこんなもんか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:21:47.90 .net
>>417
にんじん1本200g
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:22:32.82 .net
>>406
一番古い日付に登録された体重から計算されてるらしい。最初に登録した時の体重が間違ってるとかない？？それか始めた日より以前の日に誤って登録しちゃってるとか。前にもあすけんやってその当時の体重がシステムに残ってるとか
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:27:14.03 .net
>>414
ふぁっ？！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:29:52.55 .net
>>422
ありがとう～
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:31:22.24 .net
11/3に撮影があるんだが
それまでにあと0.8kg減らす方法はないか？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:36:17.82 .net
>>426
常識だぞ
だから糖質制限すると中性脂肪値も下がる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:38:26.92 .net
>>420
多分お前には聞いてない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:40:16.82 .net
毎日ビタミンA,C,Eが足りないからサプリ探してたらちょうどこの3つが合わさったサプリがあった
もしかして足りてない人多いのかな？
確かにB群は肉食べりゃ摂取できるしね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:40:52.98 .net
皆日記とか書いてるんだ
まめだねぇ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:42:02.92 .net
>>428
塩抜きと水抜き
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:42:29.42 .net
>>432
みんなじゃないし
書いたからって冷やかされるようなもんでもない
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:43:03.33 .net
>>428
下剤
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:46:37.88 .net
>>434
冷やかされる心配しながら書く人いるのか？
つか日記書いたら誰かからコメントがくる仕様なん？
よく分からんけど冷やかしとか否定コメとかわざわざせんでしょ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:48:57.65 .net
>>436
お前みたいな人ばかりだったら5ちゃんも平和なんだが
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:54:57.39 .net
>>437
5chでもニュース板とかで煽ってもこのスレで暴れてたら異常でしょ
TPOは弁えるじゃん
あすけんで煽りは普通せんのでは・・・
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:04:35.28 .net
塩分高い食事を公開していたら70代の爺ちゃんから豆類を食ってカリウムをとって排泄せよとコメが来たことあるw
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:05:28.32 .net
>>438
確かに匿名性が高いほどやばいやつ多い
あすけんでもやばい奴はいるけど少ない
知らない人からのいいねは不快だとわめいていたババアがいたがあれも基地外やな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:06:16.30 .net
>>440
そういう人は非公開でやればいいのにな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:08:10.02 .net
>>441
非公開の仕組みも分からないんだろうな
ネットは若い奴ほど礼儀正しいわ
ジジババほどキチガイ多い
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:10:24.90 .net
へぇ
最初から非公開一択だったから知らなんだ
公開設定して新しいあすけんの扉を開こうかしら？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:31:30.95 .net
昨日衝動のままドカ食いしてしまったが今日は体調がいい、何故なんだ
口角炎も治ってきてる…もはやなに食ったか覚えてないレベルで食べたからあすけん入力出来てないけど
未来さんから誉められてる時の方が体調悪いんだよな、身長設定とかも間違ってないのに
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:32:00.99 .net
>>429
10年以上糖質制限で中性脂肪500以上で高かったから試しに5ヵ月くらい脂質制限してる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:32:13.39 .net
>>444
あくまで一般的な目安
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:38:16.70 .net
>>446
やっぱり正確な代謝ではないからなのかなぁ…今体温計ったら36.8あったわ
平熱でこれくらいあるから栄養足りてないんだろうな、ちょっと計算し直そう
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:43:21.31 .net
体温高いけど基礎代謝は低そう
デブだと熱がこもる仕様なのかしら？
体重増えたら体温も上がったんだよね
重くなった分筋肉使って体温上がってるならいいんだけど
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:47:31.05 .net
>>448
デブのほうが基礎代謝は高い、単純に消費カロリーより過剰に食べてるだけ
デブが汗かきなの見ればわかる通りよ、汗かけないデブは知らん
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:50:48.00 .net
>>445
500はただの食い過ぎ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:51:44.68 .net
体温は起きてすぐに布団の中で測らないと
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:56:11.72 .net
>>450
医者も食べ過ぎに注意しろ言うから1日2食1炭水化物カロリーは1000キロカロリーくらいを10年以上続けていたが全然下がらず
あすけんで3食炭水化物の2000キロカロリーに増やしてからやっと下がってきたわ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:57:32.68 .net
>>452
あすけん初めて5度くらいだった平熱も6度7分くらいに上がったしマジ神アプリだわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 14:00:33.47 .net
代謝には栄養が必要だと実感するよね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 14:01:11.41 .net
俺は37度だぞ
39度でる分にはあまり問題ないが35度台に落ちるとだるすぎる
ちなbmi21
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 14:09:40.38 .net
運動ってHITが効果的なんだよな。ダラダラ有酸素運動ではなくて、緩急をつけるっていう。
エアロバイクなら45分を普通強度でやるのと、30秒全力を3回、その間の休憩2分とほぼ同じエネルギー消費量らしい。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 14:15:01.21 .net
>>452
当たり前だが脂質を食い過ぎても中性脂肪値は上がるぞｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 14:17:51.73 .net
500オーバーは脂質糖質関係ない
食い過ぎ飲み過ぎ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 14:18:44.92 .net
>>456
ウォーキングも3分早歩き、3分ゆっくり歩きを交互にやるとより効果的らしいね
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 14:23:01.78 .net
どっちでも効果ある
消費カロリーが多いほど効果ある
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 14:31:00.60 .net
運動は特別なことはしてないけど毎日30分猫と狩りごっこをしてるのが結果的に良く出てると思う
家中緩急つけて走り回り、トンネルに入ったら持ち上げて家の中を一周するルールで二の腕に筋肉もついた
階段を何往復もダッシュするのはアラフォーにはキツイ助けて
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 16:04:09.66 .net
>>417
200
でも200gの人参とかあんまないよね
3本100円くらいの人参は100gくらい
バナナ150gもコンビニで1本100円で
売ってるようなでかいサイズだ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 17:39:50.77 .net
今日、全身の身体が痒いのだが、俺だけ？
寒暖の差が激しいとこうなる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 18:21:08.95 .net
>>425
三年前まで遡ったら１日だけ登録されてました
甲殻類はアレルギーあるから食べてないはずなのにエビチリとか書かれてて何なんだろうw
原因わかってよかったです、ありがとうございます
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 18:28:36.78 .net
>>423
その分今日は軽く押さえるぞ。
あすけんからも調整しましょう！とのアドバイス。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:09:33.38 .net
たんぱく質だけいつも足りない
ほかはほとんど適正なんだけどなぁ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:12:47.37 .net
たんぱく質足りないよね
３食茹でササミを足してみようかな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:25:07.22 .net
>>429
わざとミスリードさせてるの？中性脂肪になるのは糖質じゃなくて余剰カロリーと書くべきでしょ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:35:07.68 .net
過剰カロリーじゃなくても糖質や脂質は中性脂肪値を上げるぞ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:42:56.30 .net
たんぱく質は肉魚だけだとまかなえないから
ドライパックのミックスビーンズ系の買っといて足りないときサラダに足してる
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:48:41.03 .net
>>416
低く出ると思うよ
お風呂入った直後に測ると水分含んでいつもより若干体脂肪低く出るから
わざとお風呂上りに測ってもうちょっとがんばればこの体脂肪になるぞ！ってモチベ上げることあるｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:52:44.66 .net
タンパク質手軽に足せるのは卵だねぇ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:58:05.88 .net
ギリシャヨーグルトと納豆、ほっけ、厚揚げ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 22:18:37.00 .net
>>471
そーなのかー
自分もやってみよ
朝トイレの後だと水分カラカラですごい高いわ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 22:19:42.28 .net
朝に牛乳や豆乳にきな粉いれて飲んでるから
タンパク質それでもとれてる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 22:49:00.81 .net
ちょうど自分もタンパク質が足りないと書きに来たところだった
プロテイン飲んでギリギリ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 22:50:10.08 .net
フォローしあってる人に同じ身長体重なのに体脂肪率が自分より8も低い人がいてどんなスタイルなのか見てみたい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 22:51:22.47 .net
さきいか、枝豆いいよ
塩分気になるけどw
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 22:51:36.49 .net
タンパク質足りないってみんな食生活貧しすぎ
三食肉や魚食べてれば普通にとれる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 22:54:14.83 .net
こういう所でマウント取りたがるやつは心が貧しいんだね
今日やっと80点超えたのにまだ悲しそうな顔してるんだけど何点なら笑顔になるの
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 23:00:21.15 .net
夜は寝るだけと思って軽くして、朝と昼中心に総摂取カロリー1500以下を目安にしてるんだけど、食べた感を得るの難しい！
糖質は抑えられても脂質が多くなるのも、どうしたらいいのやら
だけどお腹減るぅ…
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 23:03:11.53 .net
>>481
寝る前にギリシャヨーグルト
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 23:04:05.22 .net
>>481
朝軽くして昼夜普通に食べなよ
それでも総カロリーがちゃんとしてたら痩せてるし腹減らずに寝れる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 23:07:54.84 .net
続けられる方法じゃないとダイエット成功しないよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 23:49:34.16 .net
2週間停滞しててイライラする
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 23:50:24.69 .net
>>485
まあ耐えるしかない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 23:54:10.13 .net
糖質制限始めた時寝不足になってぶっ倒れるかと思った
お腹空いたら寝る前に牛乳飲むようにしてる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:09:46.21 .net
牛乳の脂肪の多さにおののいて 低脂肪乳に変えた
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:16:34.81 .net
鮭の塩焼きが案外タンパク質あがる
朝と昼は生卵と納豆ご飯
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:16:35.57 .net
低脂肪乳ですら怖くてスキムミルク飲んでる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:19:57.26 .net
スキムミルクをクノールのコーンスープに入れちゃう
痩せないわね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:21:41.66 .net
>>489
卵かけご飯て血糖値上がらないんだってね
たんぱく質も取れて血糖値上がらないって凄い
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:31:02.45 .net
卵も納豆も肉も魚も脂質も血糖値を上がらなくするよｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:31:11.94 .net
朝は
・もち麦ご飯(5:5に雑穀米のもと) 180g
・ひきわり納豆
・めかぶ
・焼きのり
・ベビーチーズdeカルシウム 2個
毎日これよ
これでカロリー480、たんぱく質、カルシウム、鉄分、食物繊維適正で腹持ちもよく昼が少々遅れても頑張れる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:32:38.39 .net
そこはチーズより卵だろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:35:37.69 .net
カリウムをクリアするのも難しい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:37:05.42 .net
>>495
冷凍ご飯をレンチンするだけであとはパックのまま食べられるものだけ
朝は時間がないの
卵は白身が生だと納豆の栄養が阻害されちゃうから食べるなら黄身だけじゅくじゅくの目玉焼きにしたい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:37:40.58 .net
カリウムがいつも1000ng以上たりてない
トマトジュース1杯くらいじゃ焼け石に水
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:38:36.33 .net
プロテインを牛乳で割って飲んでるんだけど脂質が上がる原因はそれか！低脂肪牛乳って美味しくないんだよなあ…おススメありますか？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:39:45.93 .net
足りないから〇〇が多く含まれてる食べ物ないかなーとググると大抵のビタミンミネラルで上位にくる驚異の野菜パセリ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:41:40.51 .net
>>497
白身だけ冷凍ご飯と一緒にチンすりゃいい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:44:12.30 .net
もち麦いいよね
食物繊維たっぷりとれて玄米より美味い
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:46:27.08 .net
>>501
おかずになりますか？
実は調味料は納豆についてるタレを1/3くらい使うだけであとは何も使ってません
ご飯と割ったチーズを海苔で巻いて食べてます
チーズの塩気で結構美味しくなってるような
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:47:26.36 .net
いつから卵がおかずにならなくなったんだ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:48:43.54 .net
ああ、黄身も当然食べるんだからな
納豆にでも入れとけ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 00:50:31.05 .net
これからの季節、カリウム補給には大根の上半分をスティックに切ったものを齧ってる
甘くてパリパリの歯ごたえで何もつけなくても美味しい
ただし春夏の大根は高いし辛いので冬大根限定
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 01:07:51.23 .net
>>506
大根ってカリウム多いんだ！
味噌汁とかに入れよう
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 01:13:28.00 .net
え、摂取カロリー200くらい上がったんだけどなにこれ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 02:47:50.75 .net
散々既出。検索して
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 03:49:30.31 .net
あすけんの摂取カロリー目標って精度的にどうなん？
かなり甘い気がするんだけど
この通りに食ってたらただただ太りそう
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 04:48:37.67 .net
これで太るって寝たきりレベルで太りやすい体になってるから動いた方が良いよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 05:59:31.06 .net
>>499
脂質の事はわからんけど紀文の無糖豆乳と混ぜたらめちゃウマｗ
肌色のやつね。ドロドロになって腹もち良い
緑の豆乳はサラッとしてる感じ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 05:59:50.82 .net
太りはしなくてもよっぽどの肥満じゃないと痩せなそう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 06:31:56.04 .net
>>499
ぎりぎり小岩井のが許せる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 06:44:43.58 .net
>>510
他のサイトとかで見ると一日の削るカロリーはせいぜい100～200kcalだからシビアだよね
自分のはすごく頑張るでも200kcal程度の削り
ちょっとした計測、記載ミスで増やすになっちゃう
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 06:45:51.06 .net
ファミマのもっちりパン(ハム&チーズ)と白のコーヒーがどっちもお菓子扱いで動揺してる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 06:53:59.71 .net
カリウムは白菜もいいよ
白色野菜に多いから、鍋にするとたくさんとれるかもね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 08:47:45.51 .net
納豆・ゆで卵・豆乳一杯だけの朝食でも脂質オーバーしてて笑うしかない
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 08:56:49.97 .net
大豆は大豆油が取れるぐらい脂質たっぷりだよ
卵も卵黄は卵油が取れるぐらい脂質たっぷりだねぇ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:07:26.95 .net
糖分でも加工されたやつは最悪の食い物なり
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:29:55.77 .net
>>520
ご飯も炊けない・・・
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:30:38.10 .net
腕に着けるライフログを2週間してみた
ライフログを信用するとして、消費カロリーが平均で2150kcal、あすけんの目標摂取カロリーが2062kcalなので
摂取カロリーが標準(1862kcal～2262kcal)でも上限付近ではカロリーオーバーであることが判明
原因が判明したので今日で長い停滞期から卒業する事にしました
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:51:13.85 .net
体重が減らない、変わらない時点でわかるだろw
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:51:15.89 .net
ちょっと何言ってるかわかんないw
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 11:09:09.20 .net
「あすけんの推奨カロリー多すぎない？」って書き込み定期的にあるけど、私今までカロリー守れたことほとんどない。
推奨は1444なんだけど、これ守ると栄養素バランス良く食べてても空腹でフラフラになって頭もガンガンしてくるし、めまいがひどい。
結局毎日400～1000ぐらいオーバーしてるけどBMI19.2まで痩せた。
あすけんやるまで野菜嫌いで全然食べてなかったから、栄養のバランスって大切だなと痛感した。
今２カ月近く停滞してて、目標には届かないけど摂取カロリー減らしてぶっ倒れるよりいいかと思って維持の方向にシフトしてる。
推奨カロリー守れる人すごい。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 11:13:08.71 .net
マルチビタミンミネラルドーピングで余裕
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 11:21:31.82 .net
>>525
さすがにそれは前提の消費カロリー、一日の運動量の間違いでしょ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 11:31:20.37 .net
すごくがんばる と 食事中心でがんばる
にしてないと目標カロリー高いんじゃないの
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 11:54:46.75 .net
>>525
全然すごくないよ
万年運動不足で低代謝体質になってる標準体重の人は食べなくても済む体になる
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 11:56:30.17 .net
>>527
あすけんの推奨摂取カロリーが1444だよ。
女性で運動無し設定だとみんなこんなもんだと思う。
ダ板みてると1000～1200でカロリー調整してる人結構見かけるから、みんなよく空腹に耐えられるなぁと驚く。
空腹じゃないのに惰性で食べてしまうのは良くないけど、空腹我慢するのは辛すぎる(頭痛とかめまいとか)。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 11:58:44.15 .net
田舎の方が電車とか使わない生活多いから、動かない、動けない仕事してるとマジ消費カロリー無い(歩かない、階段とか使わない、買い物もまとめてで普段は動かない)
正直リハビリしてる入院かんよりも少ないと思う
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:03:33.89 .net
>>525
間食しなきゃ普通に毎日守れる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:13:00.24 .net
ビタミンミネラルはきちんと取った上で糖質をかなり減らしてタンパク質脂質食物繊維を多めにとると低カロリーでも腹持ちよくなるかな
未来さんには糖質少なすぎって怒られるけど
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:14:43.77 .net
>>532
守れるのは低代謝だから
高代謝だと食べないとフラフラになる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:16:54.95 .net
定食一食で700以上行くのに1日で1000とか俺には無理だわ
一日一度の定食すら許されない生活とかしたくないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:19:34.15 .net
>>535
痩せるか増やすか現状維持か選ぶのはあなたってだけ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:21:03.41 .net
寝たきりか病気じゃない限り1000calとか低すぎると思うんだけど
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:26:01.48 .net
>>531
ちょっと歩いて行ける距離じゃないねって言われるのが徒歩15分ぐらいの場所
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:27:58.82 .net
>>481
似たような食生活の人が
自分はオオバコダイエットで無理矢理お腹膨らましてる
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:29:16.52 .net
>>537
生まれてからまともな運動経験をしてないと簡単に低くなる
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:29:29.85 .net
車通勤で事務職だけど家事でそれなりに消費するなぁ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:29:33.44 .net
で、痩せたの？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:32:15.12 .net
>>537
糖尿患者
556:でももっと食べてる 1,000は明らかに不健康
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:38:40.79 .net
一回の暴飲暴食を元に戻すには三日はかかる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:39:06.82 .net
一日1000キロカロリーだと一周して健康かもな
毎日10キロ走って栄養凝縮させた美味くもない食事で生きていける領域に達すればだが
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:42:31.32 .net
そこまで摂取カロリー減らして頑なに運動増やさないのは何かの実験なのか
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:43:42.54 .net
単なる運動嫌い
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 14:12:41.79 .net
>>538
往復800歩くらいのポストにすら車出そうかとしますねえｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 14:15:04.65 .net
ごみ捨ても車だわ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 14:16:51.79 .net
>>547
>>548
>>549
うちの実家の親だわw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 14:18:25.83 .net
>>539
オオバコの風味って今はよくなったのかな
昔々に出始めのころは粉のままでも水に溶いてもオエッとなった
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 14:31:13.87 .net
>>439
見てくれてるんやね