18/11/03 12:14:05.15 JngE5KDT.net
糖質制限で15%ほどまで体脂肪率は下がったが・・
細マッチョを目指すにはまだまだ修行が必要のようだな。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 12:52:47.40 JxvjzoY/.net
>>885
ひらがなで検索避けしてんのか？だっさｗｗｗｗｗｗ
952:mNt
18/11/03 12:57:32.06 E7hI16nk.net
>>922
相変わらず馬鹿は何言ってるのか意味不明だ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:14:33.24 xXFSdizy.net
世界トップアスリートを出して
一般人と比較する時点でアレだと思うけどｗ
954:mNt
18/11/03 13:19:51.89 E7hI16nk.net
トップだろうとやってることは一般人とたいして変わらない
一番違うのはテニスの能力
>>924
で？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:20:03.35 8nyMziyc.net
文が読めないミントちゃん 結局逃げたのか。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:24:17.10 xXFSdizy.net
消費するカロリーが違うだろ。
スポーツ選手は、全員
炭水化物を取らないと死ぬレベル。
運動をジョギング程度しかしない一般人と比較するなよ
アホか
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:24:18.68 ikPDO53p.net
結局、朝食抜きってどうなんだろ。
子供はダメかもしれないけど、デスクワークのアラフィフには。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:33:54.59 +wqEKe+6.net
ダイエット程度で朝食抜きを悩む必要なし
959:mNt
18/11/03 13:34:07.36 E7hI16nk.net
>>927
おそらく大坂あたりは4000キロカロリー程度しか摂ってないよ
だからたいして変わらない
ちなみに俺はスポーツしてた時は5000キロカロリー以上摂ってたけどガリガリだった
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:38:44.93 ikPDO53p.net
>>929
つまり？
961:mNt
18/11/03 13:42:57.27 E7hI16nk.net
ダイエット目的なら朝は無理して食わなくていいよ
食事回数を減らしたほうが1日のカロリー摂取量を減らす
962:のが楽
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:43:34.02 +wqEKe+6.net
朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:49:24.55 jyCjTN5F.net
››921
俺も体脂肪率が18%→15%にダウンしたが、シックスパックには未だ遠い
一度ヒトケタ台にのせてみたい
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:52:29.07 J/qgH419.net
△ 朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい
○ 朝食抜きで1日のトータルの消費カロリーが少なくならなければやればいい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:55:28.88 GLJdMJin.net
朝食食った方が朝からスイッチが入って1日の消費カロリーが増えたという実験結果が出たって昨日ニュースでやってたぞ
抜きは良くないんじゃね？食い過ぎはともかく
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:58:03.76 +wqEKe+6.net
そもそも既に>>2のような基礎代謝どうこうの摂取カロリーならカロリー制限すること自体が間違ってる
968:mNt
18/11/03 14:00:01.62 E7hI16nk.net
>>936
増えと言っても多く見積もっても100キロカロリー以下でしょ？
朝食食べたら300キロカロリーは軽く超えるよね
969:mNt
18/11/03 14:00:46.59 E7hI16nk.net
朝から昼間ではコーヒーでもお茶でも何でも良いから5杯ぐらい飲めば良いんだよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:08:17.62 J/qgH419.net
TDEE900kcal/dayの人が朝食摂ることで1100kcal/dayに増えたら上出来
そういう低代謝がデフォルトな人に対して、代謝を上げる為に朝食は摂っておけということには一理ある
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:13:39.27 GLJdMJin.net
まぁ1番気になるのはタンパク質の摂りすぎだけどな
体重80近くあるジム通いの俺より摂ってるんじゃね？
ボディービルダーかよ！ってツッコミたくなるレベル
腎肝臓大丈夫か？って思ったらやっぱ異常値出てるんだな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:15:32.36 vfbbnZLB.net
朝食抜くらいなら昼か夜抜くわ
仕事の前にカロリーとらんと無理
973:mNt
18/11/03 14:15:53.38 E7hI16nk.net
朝飯食うだけで消費カロリーが2割以上も増えるわけねーよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:22:49.74 xXFSdizy.net
朝食というより、前日の夕食の時間だよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:24:58.78 eRWqqOOo.net
厚生労働省の発表によれば、たんぱく質の摂取上限はない
いくら食べてもいい
976:mNt
18/11/03 14:30:20.02 E7hI16nk.net
>>945
推奨量みたいなものは出してるだろ？
厚労省を信じるのならなぜ無視する？ｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:38:19.08 IIa92h9e.net
ちゃんと原文を読んだか？
>推奨量は、個人間の変動係数を 12.5％ と見積もり、推定平均必要量に推奨量算定係数 1.25 を乗じた値とした。
つまり、推奨量とは、「体の維持に必要な量」に個人間のばらつきをかけたもの。
これだけは最低限取りなさいという目安だ
分かった？
978:mNt
18/11/03 14:39:32.36 E7hI16nk.net
誰に言ってるのだろうこの馬鹿は
979:mNt
18/11/03 14:41:28.74 E7hI16nk.net
卵の摂取量の上限がない！昨日の金スマでも卵をいくら食べても良いと医者が言ってた！
よし卵20個食べるぞ！→検査に引っかかる
こういう未来が見える
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:42:58.23 IIa92h9e.net
やってみればいいのに
やらないで文句を言うだけの奴って情けないな
981:mNt
18/11/03 14:44:02.65 E7hI16nk.net
20個食べると筋肉のコンディションは非常に良いらしいけど検査引っかかった話は笑ったわ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:45:03.43 GLJdMJin.net
文句と忠告の違いもわからないらしい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:46:06.55 IIa92h9e.net
ちなみにコレステロールの上限が撤廃されたのは
個人差があまりに大き過ぎる為に具体的な数値を定める事が出来なかっただけであり
コレステロールを物凄く大量に摂れば引っかかる可能性はある
984:mNt
18/11/03 14:46:58.99 E7hI16nk.net
そりゃあるに決まってんだろ
でも昨日の金スマでは食べ物は関係ないといい切っちゃった
ゴールデンでウソはいけないね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:47:39.22 8nyMziyc.net
>>945
エビデンスが定まらないから、取り敢えずカロリー範囲内での上限を定めないってだけで、
糖質の上限下限を定めないけれど、
農水省含めて、食糧など農産及び畜産事情などを考慮したり、炭水化物だいたい6割くらいだよね、
みたいな暗黙の了解的なものがあり、
ビタミンやミネラル摂取と食材の関係なんかを考慮したりして、タンパク質もそれに準じているので、
ぶっちゃけ3割程度を推奨するも同然みたいな感じかな。
厚労省自体はよくわからない と言ってるだけ。
986:mNt
18/11/03 14:48:10.28 E7hI16nk.net
こういうスレなんて馬鹿しかいないから間違った事を書く奴が居るのはしかたない面はある
でもテレビで医者がウソ言っちゃだめだよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:49:35.81 pD4uLc+d.net
>>882
しかもあらゆる食材厳選で糖質も少ないｗ
で、ケトン体をエネルギーに覚醒モードとｗ
これもでかかったなｗ
グルテンフリーってだけでなく糖質制限の典型例ｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:50:24.56 8nyMziyc.net
>>953
そもそもがコレステロールの基準ってなんぞや？ってところに行き着いてる話なんで、
引っかかる数値がすでに不明ゾーンなんだけど。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:50:43.65 9XoBaYFh.net
で、大坂なおみは糖質制限なんてデマはやっぱりデマだったってことでOKだな
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:55:43.45 +wqEKe+6.net
しつこいな
糖質100g摂取してたら何
従来のプロアスリート糖質摂取量を考えたら十分すぎる糖質制限になってる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:55:57.44 IIa92h9e.net
>>958
ああそうなのか
また調べてみる
ありがとう
992:mNt
18/11/03 14:59:46.70 E7hI16nk.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
なんだよ
食事も多少関係あると本には書いてある
テレビは本よりいい加減な説明しちゃってるのかよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:00:33.14 8nyMziyc.net
>>961
いや、どう解釈されたかわからないけど、
基準値の話なら人間ドック学会とか、脂質学会とか、動脈硬化学会とか
それぞれ考え方も異なってて、それによって基準値は決められてるけどね。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:01:08.74 pD4uLc+d.net
あのさ、糖質制限って糖質を全カットすることでもないし
大坂もファイナル終わったら好きなもん食う宣言もしてただろｗ
全米オープンで優勝しても我慢できるメンタルもスゲエと思ったわｗ
普通の人ならチートデイとかで週一とかでやったりだしなｗ
ちなみにフィットネストレーナーのAYAは週末の2日がチートデイｗ
スゲエバリエーションがあるのが糖質制限ｗ
995:mNt
18/11/03 15:01:28.60 E7hI16nk.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カロリーと肥満は関係あるに決まってんだろ
ウソを書くな
996:mNt
18/11/03 15:05:10.58 E7hI16nk.net
情弱のお気に入りサイトであるヤフー知恵袋によると好きな食べ物は脂質＋炭水化物の組み合わせらしい
そりゃ試合前は制限するだろうな
体重が増えたら体のキレやスタミナが落ちる
大坂なおみ選手の好きな食べ物とは、何ですか。
なおみちゃんの好物は・・・トンカツ、かつ丼、カツカレーです。デザートは抹茶アイスです。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:05:16.98 +wqEKe+6.net
テレビのコレステロールやカロリーはこのスレのテンプレからかけ離れてる
所詮は情弱に向けた煽り
Q2. 糖質制限をしたらLDLコレステロールが上がった
LDLコレステロールについては、糖質制限により上昇する人、不変の人、下降する人と様々です。
もともとコレステロールが少ない食事（菜食中心など）をしていた人が、スーパー糖質制限食で
998:肉、魚、卵、チーズなどコレステロールの多い食材を食べた時は、一時的にLDLが大きく上昇することがあります。 数年で肝臓が調整するようになるので、元に戻ることが殆どです。 ちなみに、「HDL＝善玉、LDL＝悪玉」と一般によく言われますが、これは誤りです。どちらも人体にとって重要な成分ですので、一概にLDLが低ければよいというものではありません。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:14:54.51 pD4uLc+d.net
卵の食い過ぎで怖いのはアレルギー体質になる可能性を上げることに尽きるｗ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:24:46.57 IIa92h9e.net
2013年のAmerican College of CardiologyとAmerican Heart Association（ACC / AHA）によるガイドラインでは
コレステロールの基準値に意味が無かったので撤廃されたそうだよ
家族性の病気などの例外を除けば
コレステロールが上昇しても問題ないんだって
1001:mNt
18/11/03 15:26:27.75 E7hI16nk.net
「医学的には脂肪は食べても太らない」
というナレーションやべーよ
なんだよ医学的ってｗｗｗｗ 医者は栄養に関しちゃ素人だろ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:29:31.81 xXFSdizy.net
医者って、カラダに関する知識を広く浅く勉強しているから
栄養の基礎くらいは会得してるだろうな。
必須アミノ酸は医者なら誰でも「暗記」してるしｗ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:30:59.65 9XoBaYFh.net
大坂が必要量のカロリーを得るのにベーグル何個食べるか考えてみろよ
そして1個で糖質50gなんだから1食当たりの糖質がどのくらいか考えてみろ
へぇ～それでも糖質制限のバリエーションなんだぁ！
じゃあ世の中のほぼすべての人は糖質制限を実施中ってことでOKだな？
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
1004:mNt
18/11/03 15:31:35.11 E7hI16nk.net
必須アミノ酸なんて暗記してもなんの役にも立たない
風呂場の椅子がなんちゃらみたいな覚え方あるけど覚えなくていい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:31:52.31 xXFSdizy.net
俺も、毎朝、卵2個＋プロテインを食べているが
検査でひっかかったことがない。
どうせ、４時間程度で枯渇すると思うし。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:32:05.26 6cvu4EYt.net
>>972
新米の刈り入れは全部終わったの？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:32:27.97 IIa92h9e.net
医者が大学を出てから栄養学の知識を更新しているかどうか怪しいもの
たった10年でゴロゴロ変わっているのに
1008:mNt
18/11/03 15:33:13.73 E7hI16nk.net
>>974
常識的な量で何言ってる？
1009:mNt
18/11/03 15:34:50.82 E7hI16nk.net
>>976
乳酸は疲労物質とかにんにく注射で有名な先生が最近また言ってたからな
道を極めたと思い込んじゃってる医師は情報がアップデートされない
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:37:27.87 +wqEKe+6.net
世の中全てに糖質制限が実施されたらラーメン丼物など多くのB級グルメは消える
しかし世の中の現実は悪魔のおにぎり
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:42:22.43 xXFSdizy.net
医者の万能説は疑ってる。
どうせ、収入が多いドカタ、みたいな感じする
１流スポーツ選手は、全員、「不健康」 だからな。
人間が吸収できるカロリーを超えて、カロリーを消費するからな。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:44:41.21 6cvu4EYt.net
>>980
ちょっとそれは無いわ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:49:00.79 8nyMziyc.net
「ネイチャー誌、サイエンス誌の9割は嘘」 ノーベル賞の本庶佑氏は説く、常識を疑う大切さを
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
この言葉は本当だと思うね。何もかもが突き詰められてはいないものばかりなんでしょうね。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:54:21.70 +wqEKe+6.net
ダイエット程度なら常識を疑うまでもなくマイナスカロリーにすれば100%痩せるがな
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 16:22:45.34 9XoBaYFh.net
大坂なおみは糖質制限という話・・・実はねつ造だった！
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
試合前の2週間はサーモンのベーグルだけを食べてるらしいじゃんか！
1つで糖質50gだがいくつ食べても糖質制限ってかｗｗｗ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:05:26.89 0qhMsfde.net
>>942
バターコーヒーでカロリー摂ってスルメ咀嚼して、でもいいよね。
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:31:58.13 GLJdMJin.net
>>985
バターって地点で身体に悪い代表格なんじゃねえの？
いまいちバターコーヒーが信じらんねー
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:35:02.50 J/qgH419.net
身体に悪い代表格は酸化したPUFAとトランス脂肪酸だべ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:39:22.34 xXFSdizy.net
油＝悪
と思い込んでいる人は、バターを摂れないだろうねぇ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:43:57.86 J/qgH419.net
別に虎なくったって問題ない
さつまいものレジスタントスターチや野菜の食物繊維から短鎖脂肪酸を醸せばよろし
長鎖飽和脂肪酸は甘い果物の果糖からいくらでも合成できる
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:52:16.65 vzmLoE7b.net
炭水化物がデブの素ってのは分かったのですが、食物繊維も駄目ですか？
何気なく飲んでた炭酸水を見たら炭水化物が入ってて、そのほとんどが食物繊維なので悩んでます
食物繊維も駄目ならこれは捨てて他の炭酸水にします
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:56:34.77 33BgQvCD.net
誰が食物繊維が悪いと？
悪いのは精製物
ぶっちゃけ白米よりバターや油脂は体に良くない
精製穀物より精製した純粋なエネルギーの塊にすぎない
肉が付いてる脂なら良いけどな
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:59:31.33 0qhMsfde.net
>>986
私も半信半疑だったけど、人間ドックの結果見たら
・ダイエット始めた２年前
→72kg中性脂肪223
・１年前
→51kg中性脂肪53
・バターコーヒー始めた今年
→50kg中性脂肪31
体重は去年より1kgしか減ってないけど、へそ周りが7cm減ってた。
もちろん計り方による誤差はあるだろうけど。
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:59:49.56 J/qgH419.net
>>990
あなたが牛であっても、食物繊維単独で脂肪蓄積するのは至難の業です
（牛豚の脂身やサシは、穀物飼料すなわち糖質を食べさせられたときに入ります）
人工甘味料はゼロカロリーではないことだけ覚えていればよろしい
カロリー源としての人工甘味料を優先して、芋類や野菜を減らすという選択はなさらないように
1025:mNt
18/11/03 19:00:53.07 Sevme5kC.net
そういう頭の悪い事を書くたびにおまえの脂肪は増える
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:04:52.26 2MPKZuSU.net
食物繊維は積極的に摂るべし
でないと便秘になるよ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:19:22.64 vmxJu1rj.net
>>991
>>993
>>995
ありがとうございます
安心して飲めます
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:23:54.97 prb3Dv4n.net
立てられなかった
後は頼む
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と
1029:違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 現行v6スレ(IPワッチョイ表示） ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50 ワッチョイ表示 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/ 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:24:08.58 GLJdMJin.net
>>996
でその炭酸水ってなに？商品名は？
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:53:33.55 prb3Dv4n.net
次スレ乙
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:54:46.29 D8rvsAIU.net
1000ならミナトは地獄に落ちる
1033:1001
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