☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ144★★at SHAPEUP☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ144★★ - 暇つぶし2ch886:名無しさん@お腹いっぱい。 18/11/02 22:58:10.41 /IE+/dYM.net>>858 筋トレ続き スクワット ・10kgのバーベルかついで30回 レッグプレス? ・30kg(多分)20回 レッグカール ・前20kg20回 ・後ろ20kg20回 カーフレイズ ・30kg30回 〈休憩〉 腹筋 ・(傾斜何度だろ?)40回 ・レッグレイズ40回 ・クランチ40回 ダンベルサイドベント? ・10kg左20回 ・10KG右20回 背筋 ・25kgのバーベルで20回 終了~ 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch