18/11/02 16:34:21.05 hSyCGo3n.net
>>756
何やってるかも分からんクソコホートでしょう？
779:mNt
18/11/02 16:36:12.82 HgotXASM.net
話の通じない馬鹿だなこいつ
馬鹿は邪魔
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 16:36:42.99 NeMMLZyD.net
ミントの中身ってローテーション？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 16:37:18.47 hSyCGo3n.net
大規模研究できる人数ケトジェニック やってたのかよ？
どうやって行動を観察したんだよ？
信用できる研究員を1人につき1人に割り当てて、四六時中観察させてレポート作ったんか？
782:mNt
18/11/02 16:37:27.80 HgotXASM.net
> 糖質食ってるデブに100歳以上はいないんだよね。
書いてる事がおかしい
やっぱり本物の馬鹿は行動がおかしいわ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 16:37:42.41 hSyCGo3n.net
>>758
>>760
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 16:37:56.20 0sI57roI.net
>>755
チョコミントアイスもう食えなくなるからやめろやwww
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 16:38:15.45 hSyCGo3n.net
>>761
？
786:mNt
18/11/02 16:38:31.60 HgotXASM.net
ダイエット板自体馬鹿比率がめちゃくちゃ高い板になってるのかな
787:mNt
18/11/02 16:39:26.65 HgotXASM.net
情弱なのに情弱と思ってない馬鹿が居着くと知識のある奴がいなくなるんだと思うわ
馬鹿の相手面倒だもん
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 16:45:07.96 hSyCGo3n.net
>>766
ケトジェニック が不健康な証明されたんでしょう？
なぜ出せないの？
逃避した？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 16:54:28.18 z7dS8yFa.net
今のおばあちゃん世代の若い頃は、戦後食べるものが少なく粗食じゃん。
米をよく食べてたと思うよ。
有名な人の著書に、現代人の方が偏食で長生き出来ないだろうって書かれてたわ。
血液検査したらほとんどの人が引っ掛かる。
医療の発達もあり寿命は長くても、健康寿命は危うい。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 16:56:31.48 hSyCGo3n.net
ミントちゃん曰く
> 不健康な根拠ないでしょう。
あるから言ってんだよ馬鹿
大規模調査を知ってる俺と知らない馬鹿のおまえ
そもそもケトジェニッカー相手にした大規模調査なんて存在しない。
791:mNt
18/11/02 16:56:31.57 EHdkoZzW.net
不安なの？
792:mNt
18/11/02 16:57:13.67 EHdkoZzW.net
>>768
この調査も偉い人はもうしてるよ
分析も終わってる
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 17:04:19.48 uZHR/CbU.net
痩せるためなら死ねる
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 17:07:00.16 i1uh4yxW.net
アボリジニは現代食になって病気が増えた
795:mNt
18/11/02 17:12:11.96 EHdkoZzW.net
>>773
伝統的な食事で生き延びてきた民族は伝統的な食事が合うに決まってる
日本なら戦前までは炭水化物7割とかの食事だっただろ （農耕が始まる前は知らん）
いきなり大きく変えたら良くないに決まってる （素人的決めつけ）
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 17:15:45.38 eTJFB/eN.net
昔の米は今のと違ってたんぱく質多い目
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 17:19:58.48 mge8DUBy.net
慣れと経験の蓄積？
798:mNt
18/11/02 17:24:25.65 EHdkoZzW.net
白米まで精米するようになってどれぐらいたつんだ？よく知らんけどｗ
戦争の時に白米で釣って兵隊を集めたと聞いたけどその時は玄米？
いずれにしても食物繊維摂取量は激減してるわけでその影響でデブにもなるし病気にもなる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 17:24:28.41 8Pep2RuQ.net
伝統が大事なのか
伝統食の中身が大事なのか
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 17:28:21.65 hSyCGo3n.net
>>778
所謂適応だよ。
成長段階の環境への適応性や恒常性により一定の変化はあると思われるが、
それによる悪影響が、一時的なのか永続的なものなのかはわからない。
ま、一時的なものはすでに糖質制限実績者なら感じてるとは思うけど。
>>777
五穀米だね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 17:31:48.70 eTJFB/eN.net
元々原初の人類は昆虫を食べてたらしいから、たんぱく質多目が正解ということになるね
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 17:41:01.34 k6nCtyBd.net
国民栄養の年次推移
総タンパク質そんなに変わってる？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 19:30:04.72 6Pl6KFZY.net
>>732
こんな中途半端な体型に嫉妬する奴いんのかよｗ
至って普通レベルｗ
804:mNt
18/11/02 19:33:51.53 EHdkoZzW.net
>>782
じゃおまえの画像あげてごらん
意外と画像で見ると自分の体ってしょぼいよ
俺のカメラが悪いのかなｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:00:11.39 6Pl6KFZY.net
俺の画像とか体型なんてどうでもいいんだよｗ
おまえの体型は別に憧れるほどのレベルじゃ全然ないってだけでｗ
その画像のどこに自慢要素があるのか全く理解できないｗ
そもそも俺はマラソ�
806:唐ﾅいかに速く走るかが目的で 体型がどうとか全く興味ないしｗ
807:mNt
18/11/02 20:02:15.96 EHdkoZzW.net
>>784
憧れるレベル？なぜ突然そんな話してる？ｗｗ
おまえは頭だいじょうぶかい 突然意味不明なことを書いてるようだから頭おかしいっってよく言われるだろ
人の体を批判するならおまえの画像をあげろと言ってるだけだよ
画像あげてごらん
808:mNt
18/11/02 20:02:53.61 EHdkoZzW.net
相手を批判して逃げる卑怯者だから晒せませんってことかな？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:04:17.45 6Pl6KFZY.net
体型偏差値が50くらいの奴が70くらいの感覚で上から目線でレスし続けてるから
どこでも相手にされずずっと小物扱いって感じじゃねｗ
YOUTUBE とかで登録者数が何万人何十万人くらい集めてんならスゲエけど
しょせん5ｃｈ止まりなんだよな
暇つぶしというより荒らすことが趣味になってきてんだろうけどｗ
810:mNt
18/11/02 20:05:39.24 EHdkoZzW.net
コイツのように他人の体を批判をして逃げる
こういうやり取りをして何がしたいのか俺にはわからない
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
嫉妬君 「おまえのチンコは小さい！」
ミナト先生 「じゃ見せれば？」
嫉妬君 「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:05:54.78 6smr8rtm.net
どうでもいいけど、濃いブラックコーヒーしょっ中飲んでると、食欲減退するわぁ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:06:50.85 6Pl6KFZY.net
しょせん否定されると逃げてるとか2ｃｈ脳ｗ
で、延々と中途半端な状態をキープと
かまってちゃんの典型なんだよなｗ
813:mNt
18/11/02 20:07:10.78 EHdkoZzW.net
>>787
俺のやってることは知識面のマウンティングでおまえのような馬鹿をボコってる
で体は人がうらやむ体と俺はいつ書いた？
俺が書いてない事をバカ特有の妄想で作り上げて批判をする
おまえのような馬鹿が多い
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:07:24.92 6smr8rtm.net
ミントちゃんも私から逃げたけどね。
815:mNt
18/11/02 20:08:09.25 EHdkoZzW.net
>>790
かまってちゃん 逃げる 中途半端
このワードはおまえのことだな
自己投影完璧だおまえｗｗｗ
816:mNt
18/11/02 20:08:56.98 EHdkoZzW.net
>>789
俺は夜はカフェインは控えめにするよ
昼間はガッツリ飲むけど夜飲むと睡眠の質が下がる
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:09:58.65 6Pl6KFZY.net
知識面ｗ
しょせん結果が全てなんだよなｗ
おまえが俺より速く走れるならそれなりに敬意もあるんだろうけど
全くダメだしｗ
マウンティングにすらなってなく単なる遠吠え状態ｗ
で、こうやって毎回スレを消費で荒らし続けるという感じやねｗ
818:mNt
18/11/02 20:10:24.35 EHdkoZzW.net
せっかくコテつけてるのに俺という人間のリサーチが不十分な奴ばかりなんだよ
そのくせ粘着質
馬鹿には俺を否定することは難しいのかもね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:11:00.26 6Pl6KFZY.net
ちっとはその知識面で俺を興味を起こさせるようなレスしろとｗ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:11:38.51 6smr8rtm.net
>>794
一理ある
821:mNt
18/11/02 20:12:03.86 EHdkoZzW.net
>>795
高1の時に1500ｍ4分40秒ぐらいで走れたけど筋トレして体重が増えてタイムが落ちた
高2→高3と落ち続け5分切るのがやっとなレベルになったが
今はもっと遅いだろうな走ってないし
822:mNt
18/11/02 20:12:36.23
823:EHdkoZzW.net
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:13:40.83 6smr8rtm.net
>>800
どーでもいいわ
825:mNt
18/11/02 20:13:57.55 EHdkoZzW.net
長距離は学校で10番ぐらいだったからたいして速くはない
826:mNt
18/11/02 20:14:44.81 EHdkoZzW.net
>>801
おまえのような自覚のない馬鹿ホント嫌い
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:15:47.87 6smr8rtm.net
>>803
私にまともに反論すらできんかった無能のくせに偉そうですねw
828:mNt
18/11/02 20:18:17.77 EHdkoZzW.net
>>804
私？おまえなんて知らない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:18:57.75 6smr8rtm.net
>>805
>>769の続きをどうぞ。
830:mNt
18/11/02 20:19:17.01 EHdkoZzW.net
格下の名無しがなぜか私！俺！とかアピールしてくるけど知らないから
私！俺と言うのならコテぐらいつけろよ格下
831:mNt
18/11/02 20:19:41.88 EHdkoZzW.net
>>806
態度の悪かった馬鹿か
おしえないよ
832:mNt
18/11/02 20:20:31.30 EHdkoZzW.net
今の時代個別パーソナルとかあるんだから1万とか払って教わってこいよ
俺は無料で教えてやってんだから態度悪い奴におしえない
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:20:33.20 6smr8rtm.net
>>808
無いからね教えようが無い。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:21:36.69 6smr8rtm.net
>>809
まだ勘違いしてるね。
ケトジェニック で不健康になる証拠なんてどこにも無い。
835:mNt
18/11/02 20:21:42.46 EHdkoZzW.net
なぜないと決めつけるんだろう
馬鹿特有の根拠のない決めつけ
836:mNt
18/11/02 20:22:40.04 EHdkoZzW.net
>>811
じゃなんでケトジェニックをすすめる人が少ない？
勧めてるのは糖尿になった年寄り医師ぐらいだろ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:22:51.36 6smr8rtm.net
>>812
無いから無いと言ってるまで。
あるなら証拠出せるでしょ？
出さないのは出せないから？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:23:40.45 6smr8rtm.net
>>813
証拠がないんだから やらないほうが無難って考えなんでしょ？
839:mNt
18/11/02 20:23:44.20 EHdkoZzW.net
>>814
根拠がないのに決めつける馬鹿
840:mNt
18/11/02 20:24:07.71 EHdkoZzW.net
>>815
何の証拠？略すな馬鹿
841:mNt
18/11/02 20:24:35.62 EHdkoZzW.net
知識のある俺が馬鹿なおまえを相手してやってんだぞ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:24:58.99 qu3oMnlw.net
いつも医者は何も知らない俺はプロとか言ってるのに
843:mNt
18/11/02 20:25:30.79 EHdkoZzW.net
調べてから書けばいいのにこういう奴って全然調べないんだな
だからおまえは馬鹿だって俺に言われるんだよ
俺ってホント正しい罵倒をするよな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:26:00.94 6smr8rtm.net
>>817
ミントちゃん ケトジェニック で不健康になる証拠はないって言ってるんよ？
出せばいいでしょ？
845:mNt
18/11/02 20:26:18.46 EHdkoZzW.net
教えて欲しいなら教えて欲しい態度ってものがあるがなぜそういう普通のことがこの馬鹿は出来ないんだろう
846:mNt
18/11/02 20:26:59.20 EHdkoZzW.net
態度の悪い馬鹿には教えないと言ってるのに
この馬鹿は話がわからないらしい
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:27:10.25 6smr8rtm.net
>>820
ミントちゃん？
何やってるのか分からんケトジェニック でないデータやらマウスやらのデータなんてどうでもいいのよ？
848:mNt
18/11/02 20:27:33.96 EHdkoZzW.net
教えてくださいと言えばいいのになぜこの馬鹿はそれが出来ないのか
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:27:58.86 6smr8rtm.net
>>823
ミントちゃん？
なんどもいうけど、
ケトジェニック で不健康になるデータ出せばいいんだよ？
言ってることわかる？
850:mNt
18/11/02 20:28:19.84 EHdkoZzW.net
まあいまだにケトジェニックをやってる馬鹿だから礼儀も知らないのは当然か
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:29:42.37 6smr8rtm.net
>>825
ミントちゃん、私は 私が勝手にやってるケトは関係ないって言ってるのに、
ケトジェニック は健康に悪いって言い切ったでしょ？
ミントちゃんは証明する義務があるんだよ？
わからんの？
立場は私の方が上だよ？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:30:39.44 6smr8rtm.net
>>827
ミントちゃん 現状で他人から見てバカは君だよ？
853:mNt
18/11/02 20:31:18.26 EHdkoZzW.net
>>742でなんという素晴らしいツッコミｗ
>>745でもまたまた素晴らしいツッコミだ
病気でないのに一生やろうとしてる馬鹿は始めて見たわ
説明してやろうかと思ったけど態度悪すぎるわこいつ
854:mNt
18/11/02 20:32:13.89 EHdkoZzW.net
>>829
知りたくないのになぜ粘着してる？
馬鹿にされてくやしいのか？馬鹿だから諦めろ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:32:17.50 6smr8rtm.net
>>830
できないんだよね？ミントちゃん？
856:mNt
18/11/02 20:32:51.94 EHdkoZzW.net
>>832
会話苦手なほど馬鹿？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:33:41.38 6smr8rtm.net
>>831
私はどっちでもいいよ？
ミントちゃんが言い出したんだから自分の尻は自分で拭けよ？
やらないんだったら無能なだけでしょ？
私はどっちでもええんよ？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:34:21.83 UhPJrAmT.net
スレ立て依頼時荒らしまくる態度
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:34:36.75 6smr8rtm.net
>>833
自分の立場わかってないから無能なんだよミントちゃん？
860:mNt
18/11/02 20:35:46.90 EHdkoZzW.net
ぶっちゃけ他人の体なんてどうでもいいし興味が無い
でも他人の体をけなす奴の体は見てみたい
どれだけしょぼいかほんと興味ある
反論ある？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:37:15.41 Dy65BLOM.net
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
862:mNt
18/11/02 20:37:56.23 EHdkoZzW.net
底辺の多いスレほどこいつのように物を知らない馬鹿の態度がデカイよね
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:38:55.87 6smr8rtm.net
>>839
無能のくせに上から目線すぎて笑えるよ、ミントちゃんもーやめてー（爆笑）
864:mNt
18/11/02 20:43:49.08 EHdkoZzW.net
>>838
他人の画像に対して意見を言うことよりも自分の体ともっと向き合って欲しいわ
逃げてばかりのデブが多すぎる
865:mNt
18/11/02 20:51:07.02 EHdkoZzW.net
このスレに居てこの馬鹿のように俺から見れば超基本的な事を知らないのならこのスレに居る意味がないよね
なんも得る事のないスレなら見るだけ無駄
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 20:53:43.85 /IE+/dYM.net
>>691
【年齢】48歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】52kg
【体脂肪率】23% 【体温】36.5度
【職業・仕事内容】一般事務職
【運動量】筋トレ30分週２、加圧トレーニング30分週１(先月から開始)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝＝バターコーヒー（グラスフェッドギー24g、MCTオイル大さじ２）
昼＝蒸した野菜とキノコ、サラダチキン又はサラダシーチキン、おから蒸しパン、ゆで卵、あおさのみそ汁、白滝の煮物、６Ｐチーズ２個
間食＝アーモンドミルク、ロカボナッツ
夜＝ひき割り納豆、温泉卵、野菜と鶏胸と豆腐とキノコの鍋、６Ｐチーズ２個、ヨーグルト、イヌリンパウダー
【タンパク質摂取量】143g
【カロリー摂取量】 1800kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
2016.10～
【ダイエット開始時の体重】72kg
【目標体重・目標体型写真】48kg
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 21
868::05:06.09 ID:DC/ExYFm.net
869:mNt
18/11/02 21:10:35.91 EHdkoZzW.net
そういうや週1加圧やってる人昨日いたな同一人物だろう
金スマで糖質を悪者にしてるけどこの本いんちきだろ
売れてる本だから正しいわけじゃないんだよな
売れてるラーメンはカップラーメンだけど一番うまいわけじゃない
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 21:29:06.88 1LXWUmUL.net
あすけんスレでフルシカトされたからってここにいるのかくそデブミナトは
871:mNt
18/11/02 21:32:01.12 EHdkoZzW.net
相手されるされないを気にしすぎ
対面で人と話をしてるわけじゃないのに過剰なほど気にする奴はリアルでうまく言ってないんだろうな
872:mNt
18/11/02 21:32:45.67 EHdkoZzW.net
「脂肪はいくら食べても太らない」
いや太るよ？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 21:33:08.36 /IE+/dYM.net
>>844
あすけんで出た数値なんだけどなー、ちょっと待ってて
874:mNt
18/11/02 21:34:10.02 EHdkoZzW.net
なんとなくチェックしてみたら相手されてるぞｗ
180 名前：ＭＩＮＡＴＯ[] 投稿日：2018/11/02(金) 15:27:16.43 ID:HgotXASM
自重でもやり方で十分筋トレになるぞ馬鹿
おまえらは知識がなさすぎる
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/11/02(金) 15:33:15.97 ID:v7cFKo6x [2/2]
>>179-180
ありがとう筋トレも頑張ります
有酸素運動で収支マイナスになるようなときはプラスになりすぎない程度に食べることにします
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 21:35:53.97 6Pl6KFZY.net
今日の金スマなかなかいい番組やんｗ
876:mNt
18/11/02 21:49:06.39 EHdkoZzW.net
これいい番組かな
俺には知ってる内容ばかりだし脂質は太らないと極端な説明してる
コレステロールの説明もちょっと極端
まあ金スマのダイエットネタはクソな事が多いけど多少ましぐらいかな
877:mNt
18/11/02 21:49:53.93 EHdkoZzW.net
蒸すってのは常識だぞ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 21:54:15.81 2NXIcdpB.net
>>844
サラダチキンは自家製
鶏胸肉１枚
ゆでたまご１個
ひき割り納豆50g
夜の鍋の鶏肉１枚
ヨーグルト200g
尋ねられた品目だけで108.7gってなる
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 21:56:37.05 2NXIcdpB.net
>>854
あ、温泉卵１個も含む。
880:mNt
18/11/02 21:56:38.21 EHdkoZzW.net
病気でない人は酒を飲む
病気の人は止めるからこういう調査結果ということはあるからな
最近は酒を否定する論文が多いんだけどこの本って逆張りが多いわ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 22:02:18.65 2NXIcdpB.net
>>845
たぶん私。
加圧は筋トレというより、成長ホルモン出て美容にいいというのでエステの代わりみたいなつもりでやってる。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 22:07:36.92 DC/ExYFm.net
>>854
あー鶏胸2枚（350g×2ぐらい？）にヨーグルト200gなら143gはあり得るわ
筋トレはどれぐらいの荷重でやってるの？
883:mNt
18/11/02 22:30:54.78 EHdkoZzW.net
美容的にタンパク質143ｇってどうなの？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 22:37:33.86 2NXIcdpB.net
>>858
鶏胸１枚170gで39.6gって出たの。
筋トレは、ごめんちゃんとした名前分かんないんだけど、
ベンチプレス？
・仰向けに寝て押し上げ15kg15回、
・座って上げる10kg10回
フライマシン？
・前に向かって閉じる20kg20回
・後ろに向かって開く20kg20回
ダンベル
・2.5kgを１個ずつ持って、腕を水平に上げるの20回
シュラッグ
・20kgのバーベルで20回
〈休憩 アミノバリュー
885:飲む〉 ラットプルダウン ・20kg前20回 ・20kg後ろ20回 ローイング？ ・25kg20回 バーベルカール ・10kg20回 プレスダウン ・20kg20回 〈上半身ここまで 休憩〉
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 22:58:10.41 /IE+/dYM.net
>>858
筋トレ続き
スクワット
・10kgのバーベルかついで30回
レッグプレス？
・30kg(多分)20回
レッグカール
・前20kg20回
・後ろ20kg20回
カーフレイズ
・30kg30回
〈休憩〉
腹筋
・（傾斜何度だろ？）40回
・レッグレイズ40回
・クランチ40回
ダンベルサイドベント？
・10kg左20回
・10KG右20回
背筋
・25kgのバーベルで20回
終了～
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 22:59:47.39 /IE+/dYM.net
フォームはそんなに良くないと思う。
中高年の健康体操に毛が生えた程度だと思って。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 23:00:55.08 /IE+/dYM.net
>>859
え、どうなの？どうなの？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 23:11:59.80 DC/ExYFm.net
>>854
鶏胸肉170×2=340g、卵2個、ひきわり納豆1パック50g、ヨーグルト200g、おから50g（適当な仮想数値）、木綿豆腐1丁、プロセスチーズ18g×4=72g
でslismに入力したらタンパク質135.75gって出た
あすけん数値ともだいたいあってるぽい
これで栄養不足になるかどうかは腸の炎症次第
●が紙につかないぐらい素晴らしい仕上がりだったら問題なし
>>860 >>861
その内容ならトレ後の食事で軽めに糖質摂ってもいいんじゃないかな
糖質摂って回復が速まると感じたら摂るようにして、却って調子崩すようだったら今のままで
890:mNt
18/11/02 23:16:32.01 EHdkoZzW.net
>>863
例えばうんこの形色臭いガスの臭いなど判別出来るぞ
昨日うんこは写真撮って貼ってやろうかと思うほど色長さ・・・・良いうんこだった
炭水化物が少ないと腸内環境は悪くなりやすいと思うけどどうなのかなって
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 23:25:51.18 OMeYqJdI.net
>>864
私の拙い長い文を読んでくれて、色々考えてくれて本当に感謝です。
軽めに糖質って玄米お茶碗に軽くとかでいいのかな？
筋トレした日は鶏胸の代わりにローストビーフ食べたりしてるけど。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 23:51:25.22 DC/ExYFm.net
>>866
さつまいも150～300gぐらい（糖質量45-90g程度）がベストチョイスかと
強いて言えば玄米より白米がよく、小麦製品は基本避ける方向で
トレ後の糖質補給で全粒穀物はおすすめできません
（穀物の外皮に含まれるレクチンという蛋白がインスリンシグナルを偽装し、筋肉と脳が栄養を摂り込むのを邪魔して体脂肪にカロリーを向かわせるという話があるので）
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 00:30:02.36 TP3qvpow.net
糖質減らしてたんぱく質取るようにしてきたけどクレアチニンが1.1になっちまった…
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 05:57:07.85 6cvu4EYt.net
あすけんのゆる糖質制限くらいにしときなよ
あんまり偏った食事は怖い
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 06:54:18.06 4qO4MfbS.net
タンパク質を2倍そこら摂取したくらいでクレアチニンが悪化したなら何を食べても悪化してた
元から腎臓が死にかけてるから怖がっても無駄
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 08:17:13.01 rl5/dxbL.net
ワッチョイ無いと蛆虫やらゴキブリがやら蔓延るなw
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 08:21:01.84 4qO4MfbS.net
ワッチョイがあると人そのものがいなくなるからな
>>1
＞ワッチョイ表示
＞★★最強!低炭水化物・糖質制限総
898:合＆初心者スレ142★★ ＞http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 08:28:22.93 9XoBaYFh.net
ところで大坂なおみが糖質制限やってるってデマはどうなった？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 08:30:53.17 pD4uLc+d.net
デマも何も大坂なおみ 糖質制限でググればそれなりに出てくるだろｗ
テニス界はジョコビッチの影響もでかそうだしなｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 09:32:31.86 9XoBaYFh.net
あれれぇ？
大坂なおみが実際にサーモンベーグル食べてるって言っちゃってるぞ？？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
それも糖質制限か？それとも都合の良いところだけ使って糖質制限でっち上げ？？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 09:45:29.81 8nyMziyc.net
>>875
別に食っていいやん？
なんであかんねん。
しかし、糖質を制限した食事法も取り入れてるんだろ？
何があかんのかわからん。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 09:47:21.38 8nyMziyc.net
>>875
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
別に糖質制限でもパフォーマンス低下感じてないんだから問題ないっしょ？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 09:47:52.19 d7nG8d+a.net
>>867
お礼が遅くなってごめんなさい。
玄米より白米のほうがいいなんて意外でびっくり。
筋トレ後、サツマイモ少し食べるようにしてみます。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 09:49:10.53 6cvu4EYt.net
低糖質ベーグルもあるしな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 09:50:50.43 PzDvp2tG.net
>>867
へー
でも白米だった同じ量の玄米に比べて糖質が多くて、本物のインスリンがでちゃうんじゃないの？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 09:54:57.65 8nyMziyc.net
筋トレでも糖質摂取は必要ないことも判明したし
筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない その1と2
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 09:55:18.15 sKDkRTMq.net
ジョコビッチ本人が小麦と乳製品にアレルギーを持っていたんだよ。
健康な人が実践すると栄養バランスを崩し腸内の健康状態が悪化する。
グルテンフリーは痩身、ダイエットのために開発された食事方法ではないんだよね。
心臓病のリスクがあがる。
大阪なおみ選手はお米が大好きだそうですよ。
試合前の期間限定の糖質制限でしょう。
著名な方々は医者や栄養士の管理の元栄養制限を行ってる。
知識もない人がやるのは非常に危険。
極端なダイエットは期間限定だけ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 09:57:37.42 d7nG8d+a.net
>>865
お礼が遅くなりました。
ヨーグルトやイヌリンパウダー食べたりビオフェルミン飲んだりしてるけど腸内環境はイマイチらしく、毎日は出ないんですよね。
でもそれは子供の頃からです。
そのかわり出たときはいい感じのが♪
人工甘味料が腸内環境を壊すと言うけど、シュガーカット０やめたほうがいいこかな。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 10:24:26.36 3FhZxEeK.net
>>882
＞知識もない人がやるのは非常に危険。
肉魚野菜を食べる糖質制限ほど知識がいらない食事もないわけだがｗ
911:mNt
18/11/03 11:06:24.59 E7hI16nk.net
おおさかなおみの片言の日本語に加えてスポーツ記者はたいがい栄養知識がない人が多いからトンデモ系の記事になると思ってる
アスリートは糖質を摂る人が圧倒的にに多い
それは回復力だったり風邪などで体調面を崩さない目的だったりカタボリックにならないためだったり
おおさかなおみみたいな体のやつはたいがい糖質が好き
一般人の倍以上体を�
912:ｮかすし筋肉量が多いから体が糖質を求めるんだよ おそらく栄養士からは糖質を摂りすぎるなと言われてるだけで適量は摂ってると思う
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:14:10.56 8nyMziyc.net
アスリートはプロでしょ。
人生かけてるのに従来のやり方から変える事がどんだけリスクなのか慎重なのは当たり前で、
糖質制限だけでやるのはものすごい勇気が要るチャレンジですわ。
なんで、アスリートがどうとかぶっちゃけてどうでも良い。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:14:43.03 rl5/dxbL.net
全て勝手な妄想で草
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:15:00.97 rl5/dxbL.net
全て勝手な妄想で草
916:mNt
18/11/03 11:15:32.31 E7hI16nk.net
>>886
リスク？何言ってんのこの馬鹿
自分の体と会話しながらやるんだからリスクなんてないよ馬鹿
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:17:52.13 8nyMziyc.net
>>889
一般的にパフォーマンスダウンするとか言われてるのにやるかよ？
って話。
カーボローディングが当たり前でしょ？
918:mNt
18/11/03 11:18:37.24 E7hI16nk.net
スポーツをガチでやってると今日は体調がいいな悪いなという事に敏感になる
そしてなぜ良いのか悪いのか原因を探るために振り返る
そんな毎日を繰り返していくうちに体調管理がうまくなる
そんな毎日を子供の時から送ってた奴ってこのスレには俺以外にいないだろうな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:18:38.49 9XoBaYFh.net
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
大坂なおみは試合前の2週間は同じもの（サーモンベーグル）食べてるってよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ベーグルって1つで糖質50gもあるのに脂質は13gくらいしかないけどさぁ
そういう食材って糖質制限に最適ってことでOK？
試合前に好んで食べてるんだからこれが大坂の糖質制限なんだろ？？？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:19:35.33 8nyMziyc.net
>>889
実際は>>877>>881
持久系でも有利だと言われてたりするけどw
921:mNt
18/11/03 11:19:53.78 E7hI16nk.net
>>890
カーボローディングって昔よく耳にした単語だね
> 一般的にパフォーマンスダウンするとか言われてるのにやるかよ？
何を？
922:mNt
18/11/03 11:20:51.92 E7hI16nk.net
>>893
言われてるから何？テニスは試合時間長いが基本瞬発系だと思うけど
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:21:50.94 8nyMziyc.net
>>894
じゃあもうアスリートは誰もカーボローディングしてないで、みんな糖質制限なんだね？
それならそれでいいと思うよ。糖質制限万歳w
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:22:23.01 8nyMziyc.net
>>895
根本的に私が何を言ってるかわかってないでしょ？
925:mNt
18/11/03 11:24:23.01 E7hI16nk.net
>>896
> じゃあもうアスリートは誰もカーボローディングしてないで、みんな糖質制限なんだね？
意味不明
こちらの書いた事を素直に理解出来る能力を持てよ馬鹿
>>897
知っていて当たり前の事を突然言った理由は何？
こちらはプロなのでおまえが知ってるようなことはこちらは知ってるよ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:25:26.40 6cvu4EYt.net
>>898
プロってダイエット指導が仕事でお金稼いでる人？
927:mNt
18/11/03 11:26:23.64 E7hI16nk.net
>>892
いやだから片言の日本語と栄養知識のない記者ではトンデモ記事になると言っただろ
スポーツ記者の栄養知識とか筋トレ系の知識ってやばいぐらいなよ
そりゃ理系の偉い先生が記者に向かってキレるわ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:26:48.91 ekIUNcHb.net
>>882
みんなお米を食べないと危険危険と言うけど、あすけんで栄養素調べたら、茶碗１杯180gも食べたとして、糖質以外ほとんど何も摂れないように見える。
>>339の人が教えてくれたようにさつまいも食べたほうがよっぽどいい気がするんだけど…。
米302kcal：イモ305kcalで、
糖質66.3：67.6
脂質0.5：0.5
カリウム55：1,092
カルシウム5：82
鉄0.2：1.4
ビタミンA 0�
929:F5 ビタミンE 0：3.4 ビタミンB1 0.04：0.25 ビタミンB2 0.02：0.09 ビタミンB6 0.00：0.59 ビタミンC 0：66 食物繊維 0.5：5 飽和脂肪酸 0.18：0.07 塩分 0：0.1 アンチじゃないよ。 イモ食いたきゃ勝手に食えよとか言われそうだけど。
930:mNt
18/11/03 11:27:03.21 E7hI16nk.net
>>899
馬鹿相手にマウンティングをするプロです
ダイエット指導してるやつより知識はあります
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:29:14.80 8nyMziyc.net
>>898
ミントちゃん？
わけわからんこと言ってないで私が言ってる事最初からちゃんと見返して返事してね？
昨日もなんかわからないけど、私がミントちゃんに教えを乞いたいみたいに思ってたみたいだけどさ？
ただ単にミントちゃんが ケトジェニックで不健康になる証拠はないのを知ってるから無いって言っただけだよ？
あると言うミントちゃんの言葉を証明するにはミントちゃん自身がそれを証明しないといけないんだよ？
態度が悪いから教えないとか（爆笑）
いやだから無いからw
自分の尻は自分で拭けよ？w
932:mNt
18/11/03 11:30:57.98 E7hI16nk.net
>>901
そりゃ白米は精製されすぎたものだから当然
アメリカなんかだとさつまいもの生産量が2倍になったと聞いた
それだけ需要があるということだよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:31:31.40 8nyMziyc.net
>>898
ぶっちゃけ言わせてもらうけど、文盲でしょ？
ミントちゃん？
934:mNt
18/11/03 11:32:23.66 E7hI16nk.net
>>905
いつまでも関係ない話やめろよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:33:42.31 8nyMziyc.net
>>906
今日のミントちゃんの私へのレスだけど、
関係話やめてもらえない？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:34:26.30 d7nG8d+a.net
>>904
いまだにお米お米ってすすめてくれる人は知識が古いか浅いってことかな？
それだとお米以外のアドバイスもイマイなのかな。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:34:39.34 8nyMziyc.net
>>907
脱字
関係無い話
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:36:39.63 d7nG8d+a.net
>>908
私も脱字 イマイ→イマイチ
939:mNt
18/11/03 11:37:05.36 E7hI16nk.net
>>908
3大栄養素で栄養士がすすめるのはPFCバランス6割がカーボだけど
4割～5割ぐらいカーボ摂れてないなら米するめるのは有りだと思う
でも食物繊維やビタミン・ミネラルが不足してる人に白米をすすめるのは無し
～は駄目無しと決めつけるんじゃなくて条件によって駄目無しは変わる
940:mNt
18/11/03 11:39:04.65 E7hI16nk.net
オカマみたいに～ちゃんという言い方が気持ちわるいのでアボンした
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:45:16.39 d7nG8d+a.net
>>911
先月から行き始めた加圧のコーチが、朝は絶対に米を食べろって言うの。
エネルギーはバターコーヒーで摂ってるからって言っても、「咀嚼が大事だから。咀嚼しないと体が目覚めない。」って。じゃあ蒟蒻とか肉でもいいのかしら。夕食から昼食まで糖質摂らない生活もうちょっと続けてみたいんだよね。
942:mNt
18/11/03 11:48:58.16 E7hI16nk.net
>>913
いろんな人を観察してると人は自分のやってることが正しいと強く思い込む性質があると思う
咀嚼大事だと思うよ。米をたべろはよくわからないけどｗ
体を大きくするなら朝から米は食ったほうが良いだろうね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:53:05.18 J/qgH419.net
>>908
安価な白パンや小麦菓子・小麦加工食品全般よりはマシという位置づけで白米をすすめる場合はある
糖質源として芋や野菜などで満たすだけでは不足とし、何らかの穀物摂取習慣継続を推奨するのは惰性とコスト削減目的が9割
ビタミンミネラル食物繊維ポリフェノールのいずれにおいても、芋より穀物が優位な状況はほとんど無い
>>913
咀嚼目的ならスルメとナッツで良いじゃね
どちらもマグネシウムの良い供給源
944:mNt
18/11/03 11:56:48.38 E7hI16nk.net
筋トレしてる人は食事で意識して
945:マグネシウムを摂ったほうが良いね ただでさえ日本人の摂取量は足りてないし体を動かすと消費してしまうから
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:57:27.39 ETb5VXoL.net
１、アスリートは試合に勝つための栄養を取るのであって、美しく痩せたり健康で長生きすることを目標にしているのではない
２、アスリートは影響力が大きいため、政治や大企業の介入を受けやすい
→白米の美化に繋がる
３、たいていのアスリートは医学論文を１行も読んだことがない、読む知能もない
アスリートなんかなんの参考にもならない
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 11:58:35.33 d7nG8d+a.net
>>915
スルメかぁ、それいいかも！
ガムでも咬もうかと考えてたとこ。
ナッツ好きだけどカロリー怖くて１日分にパックされてるロカボナッツを会社帰りに１袋だけにしてる。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 12:01:13.77 d7nG8d+a.net
>>916
サプリでマグネシウム摂るようにしてるけど、やっぱり食べ物からのほうがいいのね。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 12:10:38.09 J/qgH419.net
マグネシウムは他のミネラルと吸収経路を競合するので、食事以外の経路も使えるとなお良し
ついでながら、保険かけるノリで安易にサプリを積み足す前に知っておくべきVitDのリスク
マグネシウム不足を解消せずにビタミンDサプリは危険、だそうです（リン酸カルシウム析出促進 → 異所性石灰化促進 → 動脈硬化増悪!!
マグネシウム不足でおこった体調不良「不眠」「疝痛」を解消させた体験記
URLﾘﾝｸ(vitaminj.tokyo)
意外に怖いぞマグネシウム不足！マグネシウムオイルで効率良く補給しよう
URLﾘﾝｸ(vitaminj.tokyo)
高血圧・不眠症はマグネシウム不足を疑う理由
URLﾘﾝｸ(vitaminj.tokyo)
ビタミンDの恩恵を受けられる人と弊害が出る人の違い
URLﾘﾝｸ(vitaminj.tokyo)
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 12:14:05.15 JngE5KDT.net
糖質制限で15%ほどまで体脂肪率は下がったが・・
細マッチョを目指すにはまだまだ修行が必要のようだな。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 12:52:47.40 JxvjzoY/.net
>>885
ひらがなで検索避けしてんのか？だっさｗｗｗｗｗｗ
952:mNt
18/11/03 12:57:32.06 E7hI16nk.net
>>922
相変わらず馬鹿は何言ってるのか意味不明だ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:14:33.24 xXFSdizy.net
世界トップアスリートを出して
一般人と比較する時点でアレだと思うけどｗ
954:mNt
18/11/03 13:19:51.89 E7hI16nk.net
トップだろうとやってることは一般人とたいして変わらない
一番違うのはテニスの能力
>>924
で？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:20:03.35 8nyMziyc.net
文が読めないミントちゃん 結局逃げたのか。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:24:17.10 xXFSdizy.net
消費するカロリーが違うだろ。
スポーツ選手は、全員
炭水化物を取らないと死ぬレベル。
運動をジョギング程度しかしない一般人と比較するなよ
アホか
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:24:18.68 ikPDO53p.net
結局、朝食抜きってどうなんだろ。
子供はダメかもしれないけど、デスクワークのアラフィフには。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:33:54.59 +wqEKe+6.net
ダイエット程度で朝食抜きを悩む必要なし
959:mNt
18/11/03 13:34:07.36 E7hI16nk.net
>>927
おそらく大坂あたりは4000キロカロリー程度しか摂ってないよ
だからたいして変わらない
ちなみに俺はスポーツしてた時は5000キロカロリー以上摂ってたけどガリガリだった
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:38:44.93 ikPDO53p.net
>>929
つまり？
961:mNt
18/11/03 13:42:57.27 E7hI16nk.net
ダイエット目的なら朝は無理して食わなくていいよ
食事回数を減らしたほうが1日のカロリー摂取量を減らす
962:のが楽
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:43:34.02 +wqEKe+6.net
朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:49:24.55 jyCjTN5F.net
››921
俺も体脂肪率が18%→15%にダウンしたが、シックスパックには未だ遠い
一度ヒトケタ台にのせてみたい
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:52:29.07 J/qgH419.net
△ 朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい
○ 朝食抜きで1日のトータルの消費カロリーが少なくならなければやればいい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:55:28.88 GLJdMJin.net
朝食食った方が朝からスイッチが入って1日の消費カロリーが増えたという実験結果が出たって昨日ニュースでやってたぞ
抜きは良くないんじゃね？食い過ぎはともかく
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 13:58:03.76 +wqEKe+6.net
そもそも既に>>2のような基礎代謝どうこうの摂取カロリーならカロリー制限すること自体が間違ってる
968:mNt
18/11/03 14:00:01.62 E7hI16nk.net
>>936
増えと言っても多く見積もっても100キロカロリー以下でしょ？
朝食食べたら300キロカロリーは軽く超えるよね
969:mNt
18/11/03 14:00:46.59 E7hI16nk.net
朝から昼間ではコーヒーでもお茶でも何でも良いから5杯ぐらい飲めば良いんだよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:08:17.62 J/qgH419.net
TDEE900kcal/dayの人が朝食摂ることで1100kcal/dayに増えたら上出来
そういう低代謝がデフォルトな人に対して、代謝を上げる為に朝食は摂っておけということには一理ある
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:13:39.27 GLJdMJin.net
まぁ1番気になるのはタンパク質の摂りすぎだけどな
体重80近くあるジム通いの俺より摂ってるんじゃね？
ボディービルダーかよ！ってツッコミたくなるレベル
腎肝臓大丈夫か？って思ったらやっぱ異常値出てるんだな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:15:32.36 vfbbnZLB.net
朝食抜くらいなら昼か夜抜くわ
仕事の前にカロリーとらんと無理
973:mNt
18/11/03 14:15:53.38 E7hI16nk.net
朝飯食うだけで消費カロリーが2割以上も増えるわけねーよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:22:49.74 xXFSdizy.net
朝食というより、前日の夕食の時間だよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:24:58.78 eRWqqOOo.net
厚生労働省の発表によれば、たんぱく質の摂取上限はない
いくら食べてもいい
976:mNt
18/11/03 14:30:20.02 E7hI16nk.net
>>945
推奨量みたいなものは出してるだろ？
厚労省を信じるのならなぜ無視する？ｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:38:19.08 IIa92h9e.net
ちゃんと原文を読んだか？
>推奨量は、個人間の変動係数を 12.5％ と見積もり、推定平均必要量に推奨量算定係数 1.25 を乗じた値とした。
つまり、推奨量とは、「体の維持に必要な量」に個人間のばらつきをかけたもの。
これだけは最低限取りなさいという目安だ
分かった？
978:mNt
18/11/03 14:39:32.36 E7hI16nk.net
誰に言ってるのだろうこの馬鹿は
979:mNt
18/11/03 14:41:28.74 E7hI16nk.net
卵の摂取量の上限がない！昨日の金スマでも卵をいくら食べても良いと医者が言ってた！
よし卵20個食べるぞ！→検査に引っかかる
こういう未来が見える
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:42:58.23 IIa92h9e.net
やってみればいいのに
やらないで文句を言うだけの奴って情けないな
981:mNt
18/11/03 14:44:02.65 E7hI16nk.net
20個食べると筋肉のコンディションは非常に良いらしいけど検査引っかかった話は笑ったわ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:45:03.43 GLJdMJin.net
文句と忠告の違いもわからないらしい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:46:06.55 IIa92h9e.net
ちなみにコレステロールの上限が撤廃されたのは
個人差があまりに大き過ぎる為に具体的な数値を定める事が出来なかっただけであり
コレステロールを物凄く大量に摂れば引っかかる可能性はある
984:mNt
18/11/03 14:46:58.99 E7hI16nk.net
そりゃあるに決まってんだろ
でも昨日の金スマでは食べ物は関係ないといい切っちゃった
ゴールデンでウソはいけないね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:47:39.22 8nyMziyc.net
>>945
エビデンスが定まらないから、取り敢えずカロリー範囲内での上限を定めないってだけで、
糖質の上限下限を定めないけれど、
農水省含めて、食糧など農産及び畜産事情などを考慮したり、炭水化物だいたい6割くらいだよね、
みたいな暗黙の了解的なものがあり、
ビタミンやミネラル摂取と食材の関係なんかを考慮したりして、タンパク質もそれに準じているので、
ぶっちゃけ3割程度を推奨するも同然みたいな感じかな。
厚労省自体はよくわからない と言ってるだけ。
986:mNt
18/11/03 14:48:10.28 E7hI16nk.net
こういうスレなんて馬鹿しかいないから間違った事を書く奴が居るのはしかたない面はある
でもテレビで医者がウソ言っちゃだめだよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:49:35.81 pD4uLc+d.net
>>882
しかもあらゆる食材厳選で糖質も少ないｗ
で、ケトン体をエネルギーに覚醒モードとｗ
これもでかかったなｗ
グルテンフリーってだけでなく糖質制限の典型例ｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:50:24.56 8nyMziyc.net
>>953
そもそもがコレステロールの基準ってなんぞや？ってところに行き着いてる話なんで、
引っかかる数値がすでに不明ゾーンなんだけど。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:50:43.65 9XoBaYFh.net
で、大坂なおみは糖質制限なんてデマはやっぱりデマだったってことでOKだな
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:55:43.45 +wqEKe+6.net
しつこいな
糖質100g摂取してたら何
従来のプロアスリート糖質摂取量を考えたら十分すぎる糖質制限になってる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 14:55:57.44 IIa92h9e.net
>>958
ああそうなのか
また調べてみる
ありがとう
992:mNt
18/11/03 14:59:46.70 E7hI16nk.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
なんだよ
食事も多少関係あると本には書いてある
テレビは本よりいい加減な説明しちゃってるのかよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:00:33.14 8nyMziyc.net
>>961
いや、どう解釈されたかわからないけど、
基準値の話なら人間ドック学会とか、脂質学会とか、動脈硬化学会とか
それぞれ考え方も異なってて、それによって基準値は決められてるけどね。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:01:08.74 pD4uLc+d.net
あのさ、糖質制限って糖質を全カットすることでもないし
大坂もファイナル終わったら好きなもん食う宣言もしてただろｗ
全米オープンで優勝しても我慢できるメンタルもスゲエと思ったわｗ
普通の人ならチートデイとかで週一とかでやったりだしなｗ
ちなみにフィットネストレーナーのAYAは週末の2日がチートデイｗ
スゲエバリエーションがあるのが糖質制限ｗ
995:mNt
18/11/03 15:01:28.60 E7hI16nk.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カロリーと肥満は関係あるに決まってんだろ
ウソを書くな
996:mNt
18/11/03 15:05:10.58 E7hI16nk.net
情弱のお気に入りサイトであるヤフー知恵袋によると好きな食べ物は脂質＋炭水化物の組み合わせらしい
そりゃ試合前は制限するだろうな
体重が増えたら体のキレやスタミナが落ちる
大坂なおみ選手の好きな食べ物とは、何ですか。
なおみちゃんの好物は・・・トンカツ、かつ丼、カツカレーです。デザートは抹茶アイスです。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:05:16.98 +wqEKe+6.net
テレビのコレステロールやカロリーはこのスレのテンプレからかけ離れてる
所詮は情弱に向けた煽り
Q2. 糖質制限をしたらLDLコレステロールが上がった
LDLコレステロールについては、糖質制限により上昇する人、不変の人、下降する人と様々です。
もともとコレステロールが少ない食事（菜食中心など）をしていた人が、スーパー糖質制限食で
998:肉、魚、卵、チーズなどコレステロールの多い食材を食べた時は、一時的にLDLが大きく上昇することがあります。 数年で肝臓が調整するようになるので、元に戻ることが殆どです。 ちなみに、「HDL＝善玉、LDL＝悪玉」と一般によく言われますが、これは誤りです。どちらも人体にとって重要な成分ですので、一概にLDLが低ければよいというものではありません。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:14:54.51 pD4uLc+d.net
卵の食い過ぎで怖いのはアレルギー体質になる可能性を上げることに尽きるｗ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:24:46.57 IIa92h9e.net
2013年のAmerican College of CardiologyとAmerican Heart Association（ACC / AHA）によるガイドラインでは
コレステロールの基準値に意味が無かったので撤廃されたそうだよ
家族性の病気などの例外を除けば
コレステロールが上昇しても問題ないんだって
1001:mNt
18/11/03 15:26:27.75 E7hI16nk.net
「医学的には脂肪は食べても太らない」
というナレーションやべーよ
なんだよ医学的ってｗｗｗｗ 医者は栄養に関しちゃ素人だろ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:29:31.81 xXFSdizy.net
医者って、カラダに関する知識を広く浅く勉強しているから
栄養の基礎くらいは会得してるだろうな。
必須アミノ酸は医者なら誰でも「暗記」してるしｗ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:30:59.65 9XoBaYFh.net
大坂が必要量のカロリーを得るのにベーグル何個食べるか考えてみろよ
そして1個で糖質50gなんだから1食当たりの糖質がどのくらいか考えてみろ
へぇ～それでも糖質制限のバリエーションなんだぁ！
じゃあ世の中のほぼすべての人は糖質制限を実施中ってことでOKだな？
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
1004:mNt
18/11/03 15:31:35.11 E7hI16nk.net
必須アミノ酸なんて暗記してもなんの役にも立たない
風呂場の椅子がなんちゃらみたいな覚え方あるけど覚えなくていい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:31:52.31 xXFSdizy.net
俺も、毎朝、卵2個＋プロテインを食べているが
検査でひっかかったことがない。
どうせ、４時間程度で枯渇すると思うし。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:32:05.26 6cvu4EYt.net
>>972
新米の刈り入れは全部終わったの？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:32:27.97 IIa92h9e.net
医者が大学を出てから栄養学の知識を更新しているかどうか怪しいもの
たった10年でゴロゴロ変わっているのに
1008:mNt
18/11/03 15:33:13.73 E7hI16nk.net
>>974
常識的な量で何言ってる？
1009:mNt
18/11/03 15:34:50.82 E7hI16nk.net
>>976
乳酸は疲労物質とかにんにく注射で有名な先生が最近また言ってたからな
道を極めたと思い込んじゃってる医師は情報がアップデートされない
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:37:27.87 +wqEKe+6.net
世の中全てに糖質制限が実施されたらラーメン丼物など多くのB級グルメは消える
しかし世の中の現実は悪魔のおにぎり
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:42:22.43 xXFSdizy.net
医者の万能説は疑ってる。
どうせ、収入が多いドカタ、みたいな感じする
１流スポーツ選手は、全員、「不健康」 だからな。
人間が吸収できるカロリーを超えて、カロリーを消費するからな。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:44:41.21 6cvu4EYt.net
>>980
ちょっとそれは無いわ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:49:00.79 8nyMziyc.net
「ネイチャー誌、サイエンス誌の9割は嘘」 ノーベル賞の本庶佑氏は説く、常識を疑う大切さを
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
この言葉は本当だと思うね。何もかもが突き詰められてはいないものばかりなんでしょうね。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 15:54:21.70 +wqEKe+6.net
ダイエット程度なら常識を疑うまでもなくマイナスカロリーにすれば100%痩せるがな
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 16:22:45.34 9XoBaYFh.net
大坂なおみは糖質制限という話・・・実はねつ造だった！
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
試合前の2週間はサーモンのベーグルだけを食べてるらしいじゃんか！
1つで糖質50gだがいくつ食べても糖質制限ってかｗｗｗ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:05:26.89 0qhMsfde.net
>>942
バターコーヒーでカロリー摂ってスルメ咀嚼して、でもいいよね。
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:31:58.13 GLJdMJin.net
>>985
バターって地点で身体に悪い代表格なんじゃねえの？
いまいちバターコーヒーが信じらんねー
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:35:02.50 J/qgH419.net
身体に悪い代表格は酸化したPUFAとトランス脂肪酸だべ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:39:22.34 xXFSdizy.net
油＝悪
と思い込んでいる人は、バターを摂れないだろうねぇ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:43:57.86 J/qgH419.net
別に虎なくったって問題ない
さつまいものレジスタントスターチや野菜の食物繊維から短鎖脂肪酸を醸せばよろし
長鎖飽和脂肪酸は甘い果物の果糖からいくらでも合成できる
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:52:16.65 vzmLoE7b.net
炭水化物がデブの素ってのは分かったのですが、食物繊維も駄目ですか？
何気なく飲んでた炭酸水を見たら炭水化物が入ってて、そのほとんどが食物繊維なので悩んでます
食物繊維も駄目ならこれは捨てて他の炭酸水にします
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:56:34.77 33BgQvCD.net
誰が食物繊維が悪いと？
悪いのは精製物
ぶっちゃけ白米よりバターや油脂は体に良くない
精製穀物より精製した純粋なエネルギーの塊にすぎない
肉が付いてる脂なら良いけどな
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:59:31.33 0qhMsfde.net
>>986
私も半信半疑だったけど、人間ドックの結果見たら
・ダイエット始めた２年前
→72kg中性脂肪223
・１年前
→51kg中性脂肪53
・バターコーヒー始めた今年
→50kg中性脂肪31
体重は去年より1kgしか減ってないけど、へそ周りが7cm減ってた。
もちろん計り方による誤差はあるだろうけど。
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:59:49.56 J/qgH419.net
>>990
あなたが牛であっても、食物繊維単独で脂肪蓄積するのは至難の業です
（牛豚の脂身やサシは、穀物飼料すなわち糖質を食べさせられたときに入ります）
人工甘味料はゼロカロリーではないことだけ覚えていればよろしい
カロリー源としての人工甘味料を優先して、芋類や野菜を減らすという選択はなさらないように
1025:mNt
18/11/03 19:00:53.07 Sevme5kC.net
そういう頭の悪い事を書くたびにおまえの脂肪は増える
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:04:52.26 2MPKZuSU.net
食物繊維は積極的に摂るべし
でないと便秘になるよ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:19:22.64 vmxJu1rj.net
>>991
>>993
>>995
ありがとうございます
安心して飲めます
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:23:54.97 prb3Dv4n.net
立てられなかった
後は頼む
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と
1029:違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 現行v6スレ(IPワッチョイ表示） ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50 ワッチョイ表示 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/ 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:24:08.58 GLJdMJin.net
>>996
でその炭酸水ってなに？商品名は？
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:53:33.55 prb3Dv4n.net
次スレ乙
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 19:54:46.29 D8rvsAIU.net
1000ならミナトは地獄に落ちる
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