18/10/28 13:50:59.18 EHFbLElV.net
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:03:51.45 5Upp4+xt.net
年齢に関わらず>>2で痩せようとすれば誰でも代謝は落ちる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:20:54.03 5Ut2cqnO.net
うどん県の人気をつけて
最近では、糖尿病による死亡率のランキングにおいて香川県がトップであったことが報道されたことを覚えている方も多いかと思います。
はっきりとした科学的根拠はないものの、その背景には日本一を誇るうどんの消費量が指摘されています。
確かに讃岐うどんはあまり噛まずに飲み込むことが多く、これが急激な血糖値の上昇を招くほか、
天ぷらやおにぎりをサイドメニューにする食べ合わせも炭水化物や脂質の取りすぎに繋がっていることが考えられます。
こうした状況を受け、香川県は啓発ポスターの掲示、小学校での糖尿病予防教育をなど実施したほか、2014年には「かがわ糖尿病予防ナビ」を開設。
『うどんだけじゃなく、野菜もね』といったスローガンを掲げ、うどんの付け合わせに野菜を推奨するなどの取組みを実践した結果、2016年現在では死亡率が改善する成果をあげています。
香川県におけるこうした例は、香川県民以外の人々にとっても糖尿病予防のための大きなヒントになるのではないでしょうか。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:21:11.40 r1e4gk8d.net
女性の更年期障害ならイソフラボン気にせず豆腐納豆豆乳とれるから向いてる気がするけど
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:21:22.51 gmzLcCYT.net
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
お前らいったいどんだけ筋トレ嫌いなんだよw
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:44:00.36 x/1Y/F+3.net
豆乳は朝食前におからパウダー入れて一杯を飲んでる。
近所の公営ジムに通い始めてトレッドミルやエアロバイク、筋トレもやり始めた。
食前に酢生姜や酢玉ねぎ乗せた刻みキャベツも食べている。
ライザップの糖質ハンドブック片手に毎食糖質量やカロリーを計算してる。
これだけやってたら以前なら3キロくらいは減ってた。
完全に糖質カットすれば早く減るのだろうが、眠気が来ないのは辛い。
糖質制限で不眠が治った人もいるし、不眠になったという人もいる。
厳しい糖質制限の人は夜は眠れているのか？慣れるのかな？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:55:56.45 FMRsKb8P.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:01:10.05 gmzLcCYT.net
>>3のA3に書いてある様に一度糖質制限辞めてみては？
むしろ基礎代謝上げたければ辞めるべきですよ。
たぶんあなたは真面目過ぎて自分を追い込み過ぎてストレスのがでかくなってると思う
ストレスはダイエットの大敵と言います
しっかり栄養摂ってジム通いしたらそれほどストレス無く、程よい疲れで熟睡に導いてくれると思います
基礎代謝があがればおのずと痩せやすい身体になりますよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:10:09.46 r1e4gk8d.net
書いても無いことがわかるから
同一人物かなと思ってる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:35:34.77 FUqnWOu9.net
アンチの自演だろ
>>3のA3はカロリー制限をやめろと書いてあるのであって
糖質制限をやめろとは書いてないから
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:45:05.88 gmzLcCYT.net
出た出た都合悪いレスはすぐアンチ呼ばわり
本気でダイエットする気あるの？笑
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:46:15.85 SUZpgJuD.net
>>343
自分の高校時代みたいで鬱になったw
あの頃糖質制限がポピュラーだったなら、ダイエットとリバウンドを繰り返し、
デブ拗らせて青春台無しにしなくても済んだかもしれん
40歳にしてようやく標準体重に落ち着いたわ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:50:19.22 st35orrg.net
>>374
アンチじゃなければ、文章が読めない人なんですね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:59:45.80 gmzLcCYT.net
>>376
他人を悪く言って自分を保つタイプですね
わかります
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:02:26.92 gmzLcCYT.net
>>372
残念違います
くだらない探索してるなら運動でもして下さいな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:02:40.10 +6CiPv+D.net
>>377
というか、そのままだと思うけど、
実際読めてないし。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:07:22.27 gmzLcCYT.net
>>379
揚げ足取って楽しいならどうぞご勝手に
細かいミスすみませんでした
390:ピチT
18/10/28 16:13:10.51 i7Ddd5Wm.net
コンビニでサラダ買ったら、結構ボリュームあったけど400円以上したんで驚いたわ
多分糖質制限の人向き
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:18:53.57 gmzLcCYT.net
おい、ピチT、糖質制限や
392:るならお前みたいに筋肉つけてからだって無知共に教えてやれや
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:21:50.87 25yJMqaA.net
>>370
ぁまえが馬鹿だなφ(．．)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:22:54.79 25yJMqaA.net
>>381
馬鹿なのかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:23:48.12 25yJMqaA.net
>>382
なんだﾃﾒーは
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:24:39.42 nc815MPG.net
>>381
ダイエットする人に取って、コンビニで買うものは存在しない。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:25:02.61 FMRsKb8P.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:34:35.87 gmzLcCYT.net
>>385
ケンカなら買うぞ
カラダのスペック晒せよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:40:22.93 +6CiPv+D.net
>>387
順位評価者トップにダッシュ食信者がいたりするんでしょ？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:41:33.87 +6CiPv+D.net
>>387
糖質取れないなんて嫌だ！
そりゃ糖質制限の評価下げるわー（笑）
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 17:31:50.51 tn6fNlLW.net
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
URLﾘﾝｸ(edition.cnn.com)
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 17:35:34.61 N5V1w1Ax.net
ウェイトで代謝上げろとか言ってるアホは
さっさとNGIDにするのが吉
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 17:39:25.55 Ulsd4Rz6.net
カロリー不足で代謝が落ち込んでる時に
活動代謝上げたら基礎代謝が上がるって言ってるの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 18:07:40.83 FMRsKb8P.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 18:13:35.50 1BzoBD55.net
>>339
親切に教えてくれたから調子に乗って聞いちゃうんだけど、炭水化物摂らないとどんな感じで不健康なの？
炭水化物って糖質＋食物繊維でしょ？
例えばドライマンゴー少し食べるとかじゃ変わりにならない？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 18:30:12.24 gmzLcCYT.net
>>392
勝手にNGにでもしろよ
筋トレしたくないだけのヘタレに用はねーよ
>>393
糖質抜きすぎて脳死してんの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:00:50.05 BDKFCQS4.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
糖質制限始めたらこれだけ痩せたよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:21:19.45 FMRsKb8P.net
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を
409:生む 週刊新潮 衝撃の新証拠第2弾 「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク ▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴 ▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと ▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集 ▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら 毎日新聞 認知症リスクを上げる過度な糖質制限
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:12:02.13 Z3J4qacH.net
ID:FMRsKb8P
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:53:54.55 25yJMqaA.net
>>399
うるせえよ糞デブ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:13:19.56 N5V1w1Ax.net
>>393
たぶんだけど、
筋肉つけたら基礎代謝がアップするって
思ってるっぽいw
だから筋トレしろって事なんだろうね
バカだねw
筋肉ついたって基礎代謝なんか
大して変わらないのに
そもそも筋トレは体脂肪率下げて
体型を整えるためだって事を
知らないらしいよw
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:18:27.75 OtEbgWmZ.net
筋肉つけると消費カロリーはアップするぞ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:28:45.20 npI4wWFg.net
炭酸水は偉大なり
①炭酸の刺激を満喫できる
②カロリーゼロ
③糖質ゼロ
④腹が膨れる
⑤血流が良くなる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:29:21.21 t+ZHrPIW.net
糖質制限中の筋トレは筋肉からの新糖生を防ぐのが主目的だろ
筋トレして、筋肉は必要だから脂肪をエネルギーに変えよう！って脳が切り替えるって
ムキムキのYOUTUBERが言ってた
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:33:20.93 N5V1w1Ax.net
前にも別のスレで説明したけどね
体脂肪率数％のアスリートの統計で、
筋肉1キロあたり28.5キロカロリーだったって話で
一般人ではそれより遥かに少ないのは明らかなんだよ
(アスリートは筋肉だけ、一般人は筋肉と脂肪で消費するが差はないから)
基礎代謝の計算式見てみろよ
年齢性別身長体重で計算してるだろ
何処に体脂肪率があるんだよ
あと減量期に筋肉増やすとか
並大抵の事じゃ無いって分かってる？
減量したら筋肉も脂肪も減る
筋肉が減るのは避けられない
筋肉の減少を出来るだけ抑え、より脂肪を減らす
つまり体脂肪率を下げるために筋トレをするんだよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:35:42.73 gmzLcCYT.net
>>401
本日の最強のバカ現るw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:58:18.12 gmzLcCYT.net
＞>>393
＞たぶんだけど、
＞筋肉つけたら基礎代謝がアップするって
＞思ってるっぽいw
＞だから筋トレしろって事なんだろうね
＞バカだねw
筋肉増やしても基礎代謝増えない？全フィットネス業界に激震走るわ
恥晒し乙
＞筋肉ついたって基礎代謝なんか
＞大して変わらないのに
お前の筋肉がねーから変わらねーんだよw
＞そもそも筋トレは体脂肪率下げて
＞体型を整えるためだって事を
＞知らないらしいよw
筋肉ない奴の言い訳してんじゃねーよwwwwww
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:00:43.52 t+ZHrPIW.net
代謝を上げるっていうか代謝を落とさないためだね
リバウンドしにくいように
一生、ダイエットし続けるなら、筋トレいらないだろうけどＷ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:02:32.37 wzgC82mi.net
364 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
お前らいったいどんだけ筋トレ嫌いなんだよw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:03:47.75 S//iZApN.net
じわじわニュアンスを変えていく
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:06:14.64 yO7SC8CE.net
秋に食ったら負け
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:08:25.10 t+ZHrPIW.net
男ならともかく、女に対しウエイトトレで代謝上げろってのは違う気がするが
具体的に1キロ筋肉増えたら、何キロカロリー消費増えるんだ？
1キロ筋肉付けるって相当大変だけどなｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:17:40.68 vs7RRRvL.net
筋肉1キロの差は1日数百キロカロリーの差はあるだろうな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:18:16.60 VXnXG7PM.net
>>412
426: えー、じゃあ 婦女子はどうすればいいのぉ～ (T^T)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:21:09.86 t+ZHrPIW.net
>>414
知らねーよ
豆乳でも飲んどけよ！！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:34:42.09 gmzLcCYT.net
>>412
フィットネスクラブに見学なら無料だから行きなよ
若い普通の女の子から年配のお母さんまで普通にマシントレーニングやってるよ
女だからウエイトやらないなんていいわけです
むしろ筋トレ女子最近ブームじゃね？
筋肉1㎏安静時13Kcal、筋トレ時50Kcal以上だそう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:40:29.91 nc815MPG.net
NHKのためしてガッテンでやってたけど、
筋肉の質を運動で変えるんだって。
量はなかなか増えないけど、質を変えることで
摂取した糖に対して血糖値を上がらなくなるんだってさ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:43:01.17 t+ZHrPIW.net
筋肉1㎏安静時13Kcal、筋トレ時50Kcalってことは、基礎代謝を上げる意味では
筋トレはほぼ無意味ということだな
消費カロリー＜摂取カロリーにするために、筋トレしてるんだろ
結果、痩せてスタイル良く見える
>>405の言ってること間違ってないやん
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:54:29.36 +Cokfyqw.net
>>415
知らねーなら書き込むなよ、アホが。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:56:44.89 gmzLcCYT.net
>>418
わかってないようなのでコピペしてあげるよ
純粋な筋肉が1kg増えた場合、除脂肪体重はもっと増えることになる。つまり一日に50kcal以上増えるようになるってことなのだ。
さて純粋な筋肉が1kg増えて、一日に70kcal多く消費されるようになるとしよう。
一年間トレーニングを頑張って、純粋な筋肉が3kg増えたとする。すると一日に210kcal、一年で76650kcalだ。
1kgの体脂肪を7200kcalとすると、実に10kg以上の体脂肪となる。
つまり3㎏筋肉増やすだけでこれだけ消費される
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:59:35.44 +Cokfyqw.net
>>416
筋トレ３年前からやってる。
大手じゃなくて個人の夫婦がやってる小さくて地味だけど創立38年のジム。
結婚して20年で20kg増やしちゃってピーク時は155cm72kg42%
８か月で52kg23%まで戻したよ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:59:43.77 gmzLcCYT.net
ちなみに筋肉3㎏くらい初心者なら2～3ヵ月で達成可能なレベルだよ
もちろん正しい知識をぶち込んだ上での話だけど
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:01:37.50 t+ZHrPIW.net
>>419
お前の糞以下のコメにまともに答えるわけないだろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:04:13.76 +Cokfyqw.net
>>421
筋トレ始めて１年間は全く体重は減らなかった。食生活は全く改善してなかったし、有酸素もしてなかったから。
だけど、寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。
１年後に甘い飲み物とお菓子をやめて30分のウオーキングを追加したらみるみる痩せた。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:05:24.60 04VZ5wtM.net
糖質制限食、すなわち人類700万年本来の食事に戻すだけで、野生のDNAが喚起されて筋肉と消費カロリーは増える
筋トレなんか、好きでやる分には別に止めないが、美容と健康のためにやる必要性は極めて薄い
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:09:26.24 t+ZHrPIW.net
>>420
なるほど
で、女が筋肉３キロ増やすにはどれだけの苦労・労力が要るの？
筋肥大するのは簡単じゃないよ
ジムでセコセコやってる女には到底無理
だから、ダイエットのアドバイスとして、代謝を上げることを目的としたウエイトトレを推奨するのはおかしいってことでしょ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:19:03.80 MuIGB5gm.net
純粋な筋肉が3kg付いたら
徐脂肪体重は何kgふえるの？
一緒に付く脂肪重量は？
＞それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。
って言ってる人に増量させるのか
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:32:05.58 04VZ5wtM.net
糖質制限食は、人類700万年本来の食事だから、人体にとって最も理想的なコンディションを作り出す作用が極めて強い
すなわち、筋肉増と脂肪減（特に内臓脂肪と異所性脂肪は瞬殺）である
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:07:27.83 NaLWyOwg.net
>>426
例えで3㎏って言ってるだけで1㎏でも2㎏でもいいじゃない、筋肉があって邪魔にはなんないでしょ
増える筋肉や脂肪なんて食事で変わる
ウエイトトレーニングってどんなイメージ持ってんのよ？ゴリラばかり繁殖してるとでも思ってんのかな？
普通の体型の可愛い看護師さんや、保育士さん、OLさん、全然いますよ。
なんかやりたくない言い訳にしか聞こえない
デブでジムなんて恥ずかしいなら家でもいくらでも方法はある
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:16:02.72 MuE6ZX+c.net
そう？痩せたいというやる気あればできるよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:25:28.07 NaLWyOwg.net
>>427
ケースバイケースなので体組成計で筋肉量が著しく劣っていたらしっかり筋肉つけさせるね。
筋肉無いと将来高齢になったときに苦労するよ。
女性は本人が思ってる事と実際はかなり違うケースが多いので口で云々言ってる段階だけではメニューは決めれないけど、上の人が食事工夫しても何をしても体重減らなくなったと言ってるのは加齢と運動不足で筋肉が減ってるのはだいたい予想つく。
こうなるとますます太り易くなるよ。
あなたは更にこの方に食事を減らせとか言うんですか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:29:06.93 NaLWyOwg.net
>>430
おい、貴様！
ありがとう！！！！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:54:19.53 KtjSksX3.net
詭弁ばっかり
こんな商売人ばかりだから近づかないに限る
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:56:48.77 KtjSksX3.net
>>431
364 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
お前らいったいどんだけ筋トレ嫌いなんだよw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 01:09:09.41 NaLWyOwg.net
>>433
確かにトレーナーですけど別にココで書いて得しませんよ？どこが詭弁ですか？
そしてそのコピペ意味あるんですか？
少しは自分で調べてみてはどうですか？基本中の基本の話ばかりですよw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 01:16:48.12 OUHKGLHV.net
>>435
ID:gmzLcCYT本人じゃねーのか？
流れ読んでからレスしろボケ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 01:35:15.57 92D4s7He.net
有酸素運動もしないと駄目？
無酸素運動と糖質制限だけでは痩せない？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 01:59:25.85 PnMARfAH.net
>>437
今のスペックと目標にもよるんじゃないの？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 04:41:00.27 OwlBy/jd.net
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 07:41:03.51 jMeAPQqe.net
>>430
ジム行ったら、こんな娘がいるのか？
453:おい！？ もはやウエイトトレの効果なんてどうでもいいわ！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 07:47:24.83 GSgWh0av.net
ガチムチ男か高齢者しかいないジムに珍しく若い女性がいたけど、
やっぱあのタイツみたいなのだけ履いてるんだよな
あんなの見るなと言うほうが無理だわ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 11:19:21.42 NNyfRHaN.net
ホットパンツみたいなので尻肉はみ出させてる美人が来るわ
見ないようにするのが辛い
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 11:39:56.18 GPImE/W0.net
糖質食べると体細胞がたるむから顔も乳も尻も垂れるんだよな
一秒でも早く1gでも少なく、決然と糖質制限に取り組むしかプリケツを維持する方法は存在しない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 14:33:46.49 XZzNflXG.net
やまねなんとかっていう今よっしーって名前でバカッターやってるオバハンは
糖質一切摂ってなくてたるんでるけどね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:06:54.20 sV+ZJ2Or.net
>>443
プリ尻は筋肉だから糖質制限じゃ維持できないんじゃないの？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:10:18.04 ivbUr/HP.net
あのさぁ、>>430はとても良いモノだけど
ダイエットの必要全く無くね？
個人的には、むしろもうちょっと肉付いて
ムチった方が良いくらいなんだが
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:11:27.35 ivbUr/HP.net
とりあえずこの娘が居るジム何処よ
明日から通うわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:29:18.61 DQHa4Frl.net
マックの三角チョコパイ（白）食ってきたぜ
超うめぇ超甘い
ホワイトチョコマジうまし
お前らも食えばよろし
１ヶ月ぐらいの限定だぞ白は 急げ～
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:34:32.35 fH7MlUCG.net
マックでうまいのって、ブラックコーヒー意外何かあったっけ？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:36:37.14 OcnPs8GZ.net
糖質制限女子と付き合うと
・好きな物食えない
・肌が汚くなる可能性大
・細いだけで近々リバウンドする可能性大
・イライラしてて怖い
フィットネス女子と付き合うと
・好きな物が食える
・肌がキレイ
・スタイルが抜群でリバウンドしない
・締まりがいい
こんな感じでおけ？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:59:14.64 mq6VZz0t.net
糖質制限女子なんて体形的にアウトだろ
ブタか鶏ガラの恐怖の選択肢だぜ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:19:18.21 sV+ZJ2Or.net
身体がだるだるなのはガチ
あと皮膚がしわしわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:23:28.14 hPKX5kDh.net
糖質制限関係なく、筋肉がないだけ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:25:43.57 mq6VZz0t.net
デブが変にやせて皮が余ってシワになってるのってマジでキモイよな
まだデブのまんまコロコロしてるほうがシアワセだろ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:53:15.49 281tCMwh.net
>>430
スポーツブラで、そのままウェイトするのかよｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 19:04:26.06 EA+O1swu.net
>>454
自分がデブの言い訳
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 20:09:03.97 PZL9ZtSR.net
最近にぎわしたジュリーは、
若いころに中性的イメージを守るために、筋肉が付かないように運動を禁じられてた。
中年を迎えて、代謝が悪い身体になってブクブク太っていくのを止めれなかったようだ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 21:14:30.20 p6i1uN2P.net
30超えたら筋トレして代謝あげるか、食生活改めないと太るだけだよなあ
自分も筋トレしないと。
472:ピチT
18/10/29 21:18:17.85 E3TkJ7bR.net
胸筋に女の視線を感じる
キモティイイ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 21:46:31.71 OwlBy/jd.net
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:18:55.69 Wpaj6hEr.net
お前いつ寝てんの？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:31:20.35 LpohVYLF.net
>>446
だから筋トレしてるんだろ？
今しか見ないのはアホや
努力しとるやん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:32:02.48 x3VOarLW.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
外人スタイルいいな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 06:27:19.21 BRcv0GRh.net
>>460
ライザップは厳格な糖質制限＋筋トレらしいよ
あなたの主張とは真逆だね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:45:51.51 xDZxZ24O.net
>>463
年取るとジャバザハットに進化するけどな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:58:28.76 ZdPlQtN7.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 08:02:16.35 Ym7AbKcz.net
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
今回の研究ではパワーリフティングやオリンピックのウェイトリフティングのアスリートで、
パフォーマンスの変化なしに、体重を落とすことができたという結果を示しています。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 08:08:13.08 l6Qv/JBj.net
>>467
結局のところ、
ケトジェニック初期の順応できていないうちの不調が被ってるから
パフォーマンス低下とか言ってるだけなんでしょ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 09:57:43.08 Kn4cs1ci.net
５月１日からバターコーヒーダイエットやってます。
人間ドックの結果、異常と判定されたものがいくつかありました。
・コレステロール値（低すぎ）と
・尿中ケトン体反応
はダイエットによるものだと思って気にしていませんが、
・クレアチニンやや高め、
・eGFR（低い）、
・コリンエステラーゼ（かなり低）
・膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:06:17.35 a/AixXN9.net
バタコダイエットという単語はじめて耳にした
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:09:12.38 DOkhIgFo.net
ケトジェニックダイエットをやめてからの体調の変化
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
良いこと悪いことあるが、少なくとも筋トレのパフォーマンスは落ちるな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:15:19.00 uU5dNpt1.net
血液検査こまめにやってると、かなり変動してることがわかる。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:28:01.54 JH9LIvUt.net
>>472
2年前から比較すると
BMI30→21.3→20.8
中性脂肪223→53→31
HDL45→98→66
LDL142→87→55
non-HDL172→91→68
血清クレアチニン0.79→0.76→0.86
eGFR61.8→64.1→58.6
ケトン体(－)→(－)→(＋＋)
です。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:28:02.22 L4rDjx6J.net
>>469
痩せた影響だろう
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:29:43.54 JH9LIvUt.net
>>474
ありがとうございます。
お医者さんに聞いても多分ダイエットやめろって言われるだけだろうと思って自分で調べてはみてるんですけど、よく分からなくて。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:35:49.89 L4rDjx6J.net
数値からすると栄養不足気味
体調が良いなら気にするほどでもないけどクレアチニンはちょっと気になる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:04:24.48 ztaw3VgJ.net
>>476
栄養なに摂ったらいいかな？
やっぱり炭水化物…？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:06:28.57 uU5dNpt1.net
>>477
というか、これだけで問題かどうかなんてそもそもわからんですよ？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:07:26.05 uU5dNpt1.net
>>477
クレアチニンが上昇してるけど、
それが問題という証明はないですよ？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:09:35.03 ztaw3VgJ.net
>>479
そうなんですね、医師所見に「クレアチニン、eGFRの結果から腎機能障害の疑いが認められます。」なんて書いてあったから。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:23:09.67 2BA3wNl7.net
Cも三大栄養素なんだから摂らないって手はない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:24:11.30 8W1uHqor.net
>>475
①クレアチニンやや高め、
②eGFR（低い）、
③コリンエステラーゼ（かなり低）
④膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか
答え
①血液中のクレアチニン値が高い場合は、腎臓の働きが悪くなり、尿が作れなくなっているかもしれません
②推算糸球体濾過量（eGFR）は、どれくらい腎臓に老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示しており、
この値が低いほど腎臓の機能が悪いということになります
③血清ChE低値は肝機能低下と低栄養状態があり、急性・慢性肝炎や肝硬変、急性重症感染症、慢性消耗性疾患、悪性腫瘍などがあります。
④膵型アミラーゼの異常低値を示す疾患には，慢性膵炎、非代償期、膵広範切除など、膵外分泌機能低下の可能性がある。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:34:37.42 cQC89pHX.net
>>482
返信ありがとうございます。
でもこれ、糖質制限も筋トレもしてない生活前提での話ですよね？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:35:03.28 uU5dNpt1.net
>>480
基準値の話だからね。
徐々に上昇し、1超えてくると悪化していく事から、危険域設定されている。
でもさまざまな条件で変動幅は起きるので悪いと一概には言えないね。
eGFRは血清クレアチニン値と年齢、性別から算出されるため、
長期臥床によって筋肉量が減少している場合や栄養状態が悪い場合は血清クレアチニンが低値となり
腎機能が過大評価されます。
逆に運動や肉類の摂取、薬剤投与などで血清クレアチニンが高くなる場合は腎機能が過小評価されます。
URLﾘﾝｸ(www.crc-group.co.jp)
例えば上の例で言えば過小評価されたってそれが言い訳ないでしょうし、
過大評価されても同様に悪いわけじゃない。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:36:41.00 uU5dNpt1.net
>>484
過小評価と過大評価逆になってました。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:51:01.26 ajEtpRm3.net
>>484
ありがとうございます。
そう言えばバターコーヒーダイエットしてるってことしか書いてませんでしたが、３年前から筋トレ週２回やってます。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:54:00.98 fv2Sc9L+.net
クレアチニン上昇は筋トレじゃないの
それなら気にする必要ないけど
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:07:16.55 ZgqHOziW.net
>>487
そうかな、筋トレはたかだか30分週２回だからやり過ぎってことはないでしょうからこれからも続けようと思います。
タンパク質摂りすぎってせいもあるのかな？
ほぼ毎日、バター、納豆、豆腐、卵、チーズ、ヨーグルト、鶏胸肉、きのこ、温野菜で生きてるので。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:16:29.38 fv2Sc9L+.net
バターしっかり食べてるならタンパク質摂りすぎはないよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:20:14.15 8W1uHqor.net
>>488
で、朝はバターコーヒーのみって事？
バターはグラスフェッドバターってのを使うんだね
これをコーヒーにブチ込むわけか...
美味しいの？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:22:54.99 uU5dNpt1.net
血液検査からのクレアチニン値タンパク質摂取量と、糖質制限のタンパク質摂取量は
ニュアンスが違う。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:22:57.33 5Wvy1uyj.net
スクワットと糖質制限ってどのくらいで効果出はじめますか？
スクワットは週に3～5回、糖質は日に100g以下にしてます
（本当は60g以下にしたいですが実家なので朝はライス固定なのです）
. 彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ´・ω・｀） ブゥーチッブゥーチッ♪
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ ） .＼_ξ ~~~~~~Y
| イ |＿＿/＿_|
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:23:02.08 ajEtpRm3.net
>>490
スジャータたくさん入れたコーヒーみたい。
いいバター使うと言い香り。
今はお腹が空くと飲みたくなる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:38:17.40 wYlX9Qr1.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:48:43.14 ajEtpRm3.net
>>491
難しい…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:54:00.98 uU5dNpt1.net
糖質制限でタンパク質摂取量が増加してクレアチニン上昇したのが
悪影響というエビデンスはないので、
だから数値は経過観察して、1超えて上昇していくようなら問題ありと
みるしかない。
>>495
血液検査の数値の見方は難しいですよ。
糖質制限での数値は糖質摂取の値とは違うんです、インスリン抵抗性による高血糖とか
そう言ったものなら比較的はっきりしていますけど、この程度の微妙なラインだと判断できません。
だから、症状があり、数値が逸脱していて初めて可能性が考えられるというのが、血液検査の判断できる材料となる。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:58:48.76 uU5dNpt1.net
>>495
例えば私のldlをあげても半年くらいのあいだで148、152、136、159、96、137みたいな変動をしています。
増えたり減ったり、これに健康視点での根拠を挙げろと言われても難しいでしょう？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:27:05.66 ajEtpRm3.net
>>496
ありがとう。
クレアチニンと症状について調べてみる。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:20:41.70 c7lMv9QU.net
中性脂肪が100→45まで減りましたがコレステロールが120→190まで上がったんですがこれはやばいですか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:20:59.58 c7lMv9QU.net
ちなみにコレステロールはLDLコレステロールです
514:ピチT
18/10/30 14:22:31.96 Ttw0ow5e.net
道行く女どもが、俺様の乳首を見て喜んでいる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:42:53.34 ajEtpRm3.net
>>499
総コレステロールのこと？
HDLコレステロール？
LDLコレステロール？
non-HDLコレステロール？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:46:38.73 ajEtpRm3.net
>>500
ごめん、書いてあったね。
LDLが190って多そう。
70～139くらいが標準みたいだけど。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:49:03.39 ajEtpRm3.net
non-HDL
（総コレステロール－HDL）はどれくらいなんだろ？
それが90～149なら基準内みたい。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:03:53.30 uU5dNpt1.net
>>499
とりあえず中性脂肪は問題なく低いということで、HDLが異様に低いなら問題。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:26:18.89 c7lMv9QU.net
>>505
HDLは80です
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:43:22.17 uU5dNpt1.net
>>506
良いんじゃないでしょうか。
LDLを下げてメリットがあるのは、低HDLの場合だけですので。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:58:22.11 VEiRsoxQ.net
糖質制限で増えるのはタダのLDLコレステロールじゃない
それは・・・sd-LDLだ！
さぁみんな！sd-LDLで検索！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 17:08:10.54 uU5dNpt1.net
>>508
中性脂肪が高い状態で増えるのがそれですね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 18:11:51.64 c7lMv9QU.net
>>507
医者からは即急に薬を飲み始めてくださいと言われたけど無視して良さそうですね
ありがとうございました
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 18:11:58.13 DOkhIgFo.net
糖質制限でSD-LDLが増えるとすればインスリン分泌機�
525:�が減ることで機能が弱まり インスリンが分泌されてた時でも効きが悪くなる＝耐糖能の低下からだな 可能性は否定できないから気になるなら検査してみればいいさ
526:ピチT
18/10/30 18:20:09.25 S8jgYj48.net
>>510
あなたさあ。
医者の助言より、匿名掲示板の一つのコメントを重視できるって
どんだけお花畑なの？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 18:23:00.46 ZdPlQtN7.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 18:51:19.08 l6Qv/JBj.net
>>510
LDLコレステロールを低下させることの有益性の証拠はない
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
少なくとも今の日本のコレステロールに対する考え方は正しくはないけど、
自分が信じるようにしたら良いと思います。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 19:09:21.70 zwCLNJSu.net
誰か新スレ建てて
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 19:41:56.76 a1Y618CI.net
ふぇぇ・・・どうしても炭水化物100gになっちゃうよぅ・・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 21:54:01.30 s8rn5uz9.net
うーん、結構努力してんのに痩せないお・・・
ライスやパンや麺は減らして、
カロリーは基礎代謝（測ったら1900）以下にして、
コーラやファンタは炭酸水にして、
ビールはハイボールにして、
一日おきくらいにスクワットやブイクランチやパンチの練習やって、
歩くときはドローイングしながら歩き、
夜は無修正でオナニーしている
かなりカロリー摂取減ったし、消費カロリーを上げてるのにデブっちょのままだお・・・
532:ピチT
18/10/30 22:47:59.04 S8jgYj48.net
私の場合、夕食だけお米を減らす。ぐっと減らす。
軽く3口しか食べない。
これで体重減少中。
あとは、缶ジュース厳禁、マヨネーズケチャップ極力減らす、くらいかな。
体重減少は、1ヶ月くらい経ってからぐぐっと1キロくらい減りだしたらしめたもの。
なだらかな下降線というよりは、1キロくらいがくっがくっと減るからね。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 22:55:53.01 YMt2Kfxa.net
糖質制限をことさら敵対視する医師は、残念ながら存在する
そんなものより、糖質制限をただただ信じて貫徹することの方が、
自身のQOLに利するという意味で幾万倍有益であることは疑う余地の全くない厳然たる事実
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:25:53.03 gMDRQQdl.net
>>515
これ誰か建てて
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:36:58.32 qTH6s7v3.net
>>520
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:38:36.15 gMDRQQdl.net
IPスレでは書き込む人が居ないのでこれで>>515と言ってるのです
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:45:43.30 PoLJVuMI.net
IPだとあのクソコテも書き込まないんだろ？
だったら>>521で行けば？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:50:29.11 gMDRQQdl.net
今まで一度もIPスレにしてないのに突然IPスレにしなくていいです
IPスレは需要ありません
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:51:10.07 gMDRQQdl.net
とにかく建てれないのなら黙っていて邪魔です
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 01:01:04.12 W4lTcFcy.net
有酸素運動が必要って言うけどさ、ジョギングとか恥ずかしくてできない
適当に歩くだけじゃ駄目かしら？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 01:09:41.18 sFBcB4mU.net
片道5キロ～10キロのショッピングにブラブラ歩いていくけど
体力ついていいよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 01:21:50.28 Vjj2optr.net
5㌔から10㌔！？
Pokemon GO でもやりながら歩こうかなぁ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 01:52:44.22 4lst9aMr.net
>>524
どうでもいいが突然じゃないようだ
まともな状況把握もできないくせに必死になるなよ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 02:10:25.65 Fv9PAfcQ.net
そのスレは本スレではないです
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 02:49:50.38 yLbDM6bd.net
お前にそんなこと決める権限ねーだろｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 02:52:51.39 Fv9PAfcQ.net
枝分かれしたスレは別スレね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 02:53:55.82 yavXjai3.net
IPに書き込めないチキンのミナトくんオッスオッス
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 03:00:21.28 Fv9PAfcQ.net
俺なら違うよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 03:12:02.68 O3i3PV8y.net
誰でもいい
お前ウザい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 06:47:25.91 cXAqtVWP.net
マスターニート隔離スレ立て依頼が
何故ここに？w
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 08:43:18.58 3inXZChQ.net
>>515
これお願いします
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 09:43:59.22 US0J3Eah.net
>>537
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 09:46:18.54 3inXZChQ.net
>>538
有難うございます
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 09:59:25.69 nZ7r+RKV.net
国産ＰＲの老舗ごま油が偽装公表 原材料の半分が外国産
鹿児島県湧水町のゴマの加工販売会社「鹿北製油」は３０日、外国産のゴマを混ぜて
「国産」と偽って商品を販売していたことを明らかにした。和田久輝社長は取材に対し
「県産のゴマが不作で値上がりし、やってしまった」と説明。県警は、不正競争防止法違反
などの容疑を視野に捜査する方針。
URLﾘﾝｸ(www.msn.com)
%92%e3%81%ae%e8%80%81%e8%88%97%e3%81%94%e3%81%be%e6%b2%b9%e3%81%8c%e
5%81%bd%e8%a3%85%e5%85%ac%e8%a1%a8-%e5%8e%9f%e6%9d%90%e6%96%99%e3%81%
ae%e5%8d%8a%e5%88%86%e3%81%8c%e5%a4%96%e5%9b%bd%e7%94%a3/ar-BBP6O50
?ocid=ientp#page=2
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:10:58.89 QErtViVx.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭
556:が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る 第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう 第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る 第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう 第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する 第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生 ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:11:14.39 QErtViVx.net
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:11:36.87 QErtViVx.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブ
559:ダイエット、トップ５に糖質制限 http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。 減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。 主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、 吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、 長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。 ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に なり易いとしている。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:12:01.06 QErtViVx.net
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
URLﾘﾝｸ(edition.cnn.com)
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:12:23.35 QErtViVx.net
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:12:48.83 QErtViVx.net
糖質制限の嘘八百
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:13:06.81 QErtViVx.net
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた�
564:zがいた ↓ 従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた ↓ 噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ 減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル 実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする ↓ アレ？糖質制限って最強じゃね だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:13:26.28 QErtViVx.net
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:13:58.22 QErtViVx.net
↓この後、お米屋さん乙！やお百姓さんごくろうさま！などといった
農業関係者をバカにする発言や、政府や農水省の陰謀といった風評書込みが続く・・・
この自分たちは攻撃されていると思い込むパターンは某宗教団体と類似している
いずれ彼らが同様な事件を起こさないかが心配だ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:37:26.01 /26yjsbo.net
>>549
というか、いつまでもそれ繰り返してるのは如何なものかと思う次第。
アホまんまですし。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:39:17.76 hvblOLNq.net
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:52:33.99 /26yjsbo.net
>>551
このコピペ、何度も貼ってるけど何が言いたいのか本気でわからん
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:55:22.55 clUCSR08.net
熱心なアンチの人って何が目的なんだろ？
バカな奴らだなぁ、と思って黙って見てればいいのに。
「そうなんだ、危険なんだ。じゃあ私は糖質制限やめよう。」とか言ってほしいのかしらね。
それで過疎化させて喜ぶ感じ？
もしかして本気で私達の健康を心配してくれてたりして。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 13:26:41.46 X6maxE1A.net
>>552
これ初めて見たとき爆笑したけどな
笑えないのはデブ信者だけだと思われる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 13:28:53.51 UEzc25Gh.net
実際ちょっと痩せただけで竹野内豊って感じだからなぁｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 13:35:30.53 X6maxE1A.net
>>555
今は体脂肪豊って感じなんだな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 13:38:47.34 /26yjsbo.net
>>554
へぇー。箸落としただけでも笑い転げれるんじゃない？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 13:51:42.39 0/0mvVcx.net
>>555
糞デブが痩せても不細工
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 13:53:02.39 UEzc25Gh.net
>>556
体脂肪率11.8％あたりかなｗ
ほんと糖質制限の破壊力ってスゲエわ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 14:22:33.51 hvblOLNq.net
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
糖質制限で痩せさえすれば・・・竹野内豊なんて途方もないことを夢見て生きてるんです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 15:02:55.74 QErtViVx.net
だいたい竹野内とか言い出した時点でデブは夢を見過ぎだろｗｗｗ
デブはもともと容姿にこだわりのない時点でブス女・ブス男だからな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 15:23:12.04 0/0mvVcx.net
>>561
あれが釣りじゃなきゃもう病気だわな笑
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 18:48:33.67 10RgM2dd.net
>>553
百姓さんかな？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 19:12:19.46 I73SvMZU.net
>>563
あんなに簡単に太れる食べ物なんだから、飢餓に苦しんでる国に売りまくればいいのに。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 19:22:35.64 X6maxE1A.net
>>564
単に食い過ぎてるからだブタ野郎
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 19:39:24.58 OfMyUd+w.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
いつもこれぐらい食うんだけど糖質制限始めたら１ヶ月で10キロ痩せれるかな？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 19:45:57.40 UEzc25Gh.net
つか痩せたらイケメンやら可愛くなるやらそれなりにの割合でいるっつーのｗ
痩せてもブサイクってモチベーション的に大変だろうなと
585:mNt
18/10/31 19:51:01.07 bTQ+gSvE.net
>>566
やっぱりデブは咀嚼回数が少ないわ
このデブはグルメリポーター並に咀嚼がすくねーよｗｗｗｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 19:51:08.51 56KzLyHN.net
制限中でもスムーズにうんこって出てる？
水溶性、不溶性食物繊維、朝ヨーグルト、睡眠、運動と気を使ったつもりでも毎週3,4日程便がたまってしまう
気にしすぎてストレスになってんのか体質なのか
587:mNt
18/10/31 19:55:29.91 bTQ+gSvE.net
>>569
ラットの実験だと食物繊維よりレジスタントスターチの量にうんこの量は比例する
というか糖質を極端に制限するようなダイエットやってる馬鹿ってまだいるのか？
588:mNt
18/10/31 19:56:23.17 bTQ+gSvE.net
レジスタントスターチの量にうんこの量は比例するから糖質を極端に制限するようなダイエットはうんこの量が減るのは当たり前だ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 20:00:46.64 AecjdK6v.net
キタバ人のごとく、レジスタントスターチ主体でハイカーボケトジェニックやれば良いのよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 20:10:51.56 MhyyQmYB.net
フルクタン
βグルカン
レジスタントスターチ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 20:12:41.73 WYWhZVc+.net
>>569
リコード法的にポップコーンと冷したサツマイモは？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 20:53:27.82 MpVzdIi0.net
糖質制限で便秘気味だったけど、毎朝納豆食べるようになってから快便になったよ。
最初は気のせいかと思ってたけど、便秘や下痢になったら納豆食べるようにしたら
しっかり羊羹ウンチが出る。納豆を食べたり食べなかったりしてウンチ観察して調べた。
593:ピチT
18/10/31 20:55:38.29 8knenzpI.net
俺はプロテイン飲み始めたら下痢が止まった
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 21:00:34.58 jPmwKhml.net
らっきょうで自家製タルタルソース
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 05:28:15.71 EK1hb2nD.net
>>553
お前がアンチに熱心なだけｗ
どう考えてもこれだけ浸透しているのに
信者が世間に糖質制限してもらわないと困るアピールばかり
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 06:36:14.02 bPovOaZX.net
>>578
ごめん、言ってる意味よく分かんない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 10:20:40.75 dPFrbrDD.net
糖質制限に都合のいい記事だけ引っばってきて決め付けするからアンチが喜ぶ
自分たちが糖質制限してる過程とかだけにすればアンチは攻撃しようがない
リンクを張りたがるのってアンチと信者だけで非常に迷惑
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 10:21:21.58 qN/IKVnV.net
糖質依存から脱却できないデブが荒らし続けるという
よくあるパターンでしょｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 11:17:33.87 DE6j3Xo1.net
アンチは何をしても定期的にアンチに都合のいいと思ってるコピペするから、
そのモチベが意味わからんキチガイじゃね
というのがこの話なんだけど、
アンチには何やっても無駄。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 14:34:36.98 ubXWhvOx.net
578－581透明あぼーん
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 18:31:21.24 kc5zNE6v.net
タンパク質の摂取し過ぎは腎臓に負担かかるよ。
筋トレにしても腎臓に負担がかかってる。
適正な量のバランスの良い食事を食べ、ウォーキングしてたら標準体重になるよ。
糖質は脳のエネルギーだから摂らないとうつ病になるし、糖質には食物繊維が豊富に含まれてるから
摂らないと便秘になる。便秘になったら、いろんな病気の原因になる。大腸がんとか。
タンパク質３ｇ分のエネルギーはそれぞれ、【野菜や果物は５０kcal】【肉や魚や卵は３０ｋal】
【ご飯やパンや麺は１５０ｋcal】。
例えばご飯なら小茶碗一杯で１５０ｋcalタンパク質３ｇ。
野菜だと、きゅうり３本で５０ｋcalタンパク質３ｇ。茹でキャベツだと３３０ｇ食べてそのくらい（中くらいの葉っぱが５０ｇくらい）
肉や魚だと１５～２０ｇでカロリー３０ｋcalタンパク質３ｇ。１００ｇ中の肉だとタンパク質２０ｇくらい。
一日の奨励するタンパク量は体重くらい。食事３回するし、ミルクや野菜やご飯にもタンパク質は含まれてるしエネルギー
を１５００カロリー必要なら糖質は必要。糖質分をタンパク質で補うならかなりの腎臓の負担になるし、
脂質の摂り過ぎも心筋梗塞等のリスクが上がる。
602:ピチT
18/11/01 18:33:06.10 7/n2JS7C.net
1ヶ月1キロくらいの減量だと、無理なく出来るみたい
まあ素人の調整は難しいが（俺も素人
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 18:36:33.42 kc5zNE6v.net
というわけで、何事も程々が大切。
知識もなくやるのは危険。
クレアチニンは２を超えると良くならず、坂道を落ちるように悪化。
腎臓はザルのようだから、詰りだすと早い。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 18:45:04.54 EK1hb2nD.net
>>586
糖質制限信者にちゃんとした知識を持って臨んでいる人間がどれ位いるんだ、って話ｗ
筋トレでも他のダイエットでもそうだが、健康への悪影響(デメリット)を配慮せず、
痩せたい一心で自分の都合のいいように解釈してしまう、それがダイエットというもの
今更糖質制限や筋トレを自己流解釈すれば腎症への発火材になることを解いても意味ない
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 18:45:27.04 kc5zNE6v.net
納豆は尿酸値に気を付けよう。
606:ピチT
18/11/01 18:48:46.14 7/n2JS7C.net
>>587
夕食のご飯の量を半分に減らすくらいだったら、健康に悪影響ないだろ？
それでも体重は減っていくのだが。
正直、ガリガリの女性はきもいよ。（糖質制限�
607:ｩしらんけど）
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 19:47:22.36 gb1eVgqF.net
>>589
ピチTお前のは正解。
1日茶碗1杯ぶん、マイナス252kcal、30日続けると7560kcal。
ちょうど体重マイナス1㎏するカロリーだ。
これくらいなら無理が無い。
こんなの基本なのに、糖質制限の急激な体重減少ばかりに目がいって抱えてるリスクを見てない盲目が多い。体重じゃなくて脂肪を減らせ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:24:11.25 mVY/vCkK.net
それも普通に糖質制限だが
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:37:57.98 gb1eVgqF.net
>>591
茶碗1杯を例にしたただのカロリー計算だろがwww
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:39:24.36 mVY/vCkK.net
？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:40:48.71 qN/IKVnV.net
>>590
普通に糖質制限のバリエーションｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:42:21.91 gb1eVgqF.net
カロリー計算と糖質制限の違いくらい覚えてからレスして来いwww
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:47:05.41 IX7qXiAG.net
糖質を制限することを、糖質制限といいます。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:47:08.78 gb1eVgqF.net
茶碗1杯が例なだけで、間食やめるとか、カロリー低い食品に変えるとかでも同じ
こんなもの糖質制限でもなんでも無い、ただのカロリー計算ダイエットwwwwバカじゃねwwwwwww
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:48:54.06 gb1eVgqF.net
>>596
カロリーの話してんだよ、てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:49:18.69 X9gfGAXf.net
糖質制限は、脂分を摂取しまくる。
カロリーは糖質制限前と同じ。
いや、カロリーは油を取りまくるので
やや大きくなるかも
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:51:40.68 iupgWILJ.net
>>586
48歳女です。
クレアチニン0.82って高めですか？
619:mNt
18/11/01 20:52:33.30 5A7Dn9Rn.net
> てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww
何と戦ってんだこの馬鹿は
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:54:14.24 5EenjLih.net
みなさんはカロリーや三大栄養素の計算はしますか？
621:mNt
18/11/01 20:55:33.29 5A7Dn9Rn.net
>>602
1日のカロリーがどれぐらいか把握するのはダイエットの第一歩な
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:57:13.60 qN/IKVnV.net
>>602
糖質量把握しないで糖質制限すんのも難しいよｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 20:57:48.43 X9gfGAXf.net
俺も、糖質制限をしている時、
亜麻仁油とサバ缶を取りまくってた。
あと、プロテイン。
カロリーは、糖質制限前と同じか、それより上か
624:mNt
18/11/01 20:59:22.86 5A7Dn9Rn.net
>>605
感覚の話ばかりするなよ馬鹿
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:01:49.37 gb1eVgqF.net
>>606
お前馬鹿馬鹿うるせえよクソ野郎
626:ピチT
18/11/01 21:02:29.00 7/n2JS7C.net
難しい事考えずに、夕食のご飯を半分にしただけ。
体重はぐんぐん減ってる。
女の視線は胸筋に釘付けｗ
627:mNt
18/11/01 21:03:41.24 5A7Dn9Rn.net
>>607
摂りまくると太る奴がいるがおまえは胃腸が弱いからダイエット出来ただけだろ
感覚の話されてもふーんで終わり
628:mNt
18/11/01 21:05:10.81 5A7Dn9Rn.net
◯◯グラムのサバ缶3缶とか具体的に書くならわかるが摂りまくったとか糞どうでも良い情報すぎるわ
ほんとバカ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:07:08.11 qN/IKVnV.net
どうでもいいのはおまえのレスｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:07:25.32 X9gfGAXf.net
まぁ、個人差があるから
○○ｇ摂れば良い、なんて書けない
医者でも栄養士でも無いし。
でもな、糖質ゼロはダメだ。
筋肉に力が入らなくなるわ、イライラして他人にあたるわ
碌なことにはならん。
一日、茶碗半分のご飯は許される。
631:mNt
18/11/01 21:08:31.49 5A7Dn9Rn.net
俺より知識あるやつここにもいないんだろうな
ID:qN/IKVnVの書き込みもツッコミたくなる箇所があるがこいつも情弱である自覚ないのかね
632:mNt
18/11/01 21:09:18.74 5A7Dn9Rn.net
>>612
医者も栄養士も俺より知識のない奴らだから俺はマウンティングしてしまうけどね
つー�
633:ｩ馬鹿なくせにまあとかつけんな馬鹿
634:mNt
18/11/01 21:11:09.41 5A7Dn9Rn.net
医者って医学に詳しいだけで栄養面に関しては詳しくないからね
栄養面に興味を持ってる医者だけがちょっと勉強してるだけだからな
その辺のことを情弱はしらないし肩書だけで過大評価を始めるのよ馬鹿だから
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:20:35.03 mVY/vCkK.net
>>598
＞カロリーの話してんだよ、てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww
お、おう
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:22:59.11 O+kZIeqX.net
今は生ハムが主食になってる。
オリーブオイルつけてたべるから便秘もない。
米が食べない。
ただ酒飲むから体重はさほど減らない。
今日はまだ680㌔カロリーしかとってない
637:mNt
18/11/01 21:23:23.01 5A7Dn9Rn.net
> ＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
これって量を食べれない年寄りの医師が言いそうな事
糖質全カットしても食欲あるやつは普通に痩せないからな
そして太る奴もいる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:26:03.59 mVY/vCkK.net
当然いる
>>3
＞つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
＞それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:28:38.47 q7eTixNS.net
みんなケトン臭してないの？
640:mNt
18/11/01 21:29:24.74 5A7Dn9Rn.net
生ハムに亜硝酸Naが入ってるものなら沢山食べないほうが良い
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:37:48.23 kc5zNE6v.net
>>600
eGFR５８．６
血液検査まめにして食事療法だね。
>>477
ケトン体は酸性なので血液が酸性に傾き腎臓に悪影響でしょ。
高尿酸血症にもつながる。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:41:40.18 kc5zNE6v.net
夜、ご飯の量をすこーし減らせばいいだけなのに。
カロリー計算して、普通に動いてたら太りません。
極端なやり方は危険です。
643:mNt
18/11/01 21:43:24.10 5A7Dn9Rn.net
>>623
このスレは個人の感覚の話をする馬鹿が多いな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:45:51.31 rpHUcvqJ.net
なに？次はpH制限？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 21:50:31.40 hzS5aZkH.net
>>623
ムッチャ食ってたらご飯すこーし減らしたくらいじゃ足りないわ
そもそもデブってちゃんと白飯を茶碗で食べておかずや味噌汁なんて生活してない人も多いし
ピザ食いまくったりとかファミチキとか唐揚げ山盛りとか
毎日菓子食いまくりで毎日砂糖入り炭酸飲料とか
646:mNt
18/11/01 21:58:04.41 5A7Dn9Rn.net
>>600
ちなみにクレアチニンは前日筋トレすると引っかかるよ
普通に1を超える
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:01:38.27 rI+SPcZ+.net
ファスティング始めたんだけど、すっごいねえ
いつもの糖質制限食よりさらに糖質量が減ったから、
検査紙で調べたら2日目でケトン体がドバドバ出てたワロタ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:02:54.50 IX7qXiAG.net
糖質制限つったってそれがケトジェニックダイエットを指すわけじゃないじゃん。
いま摂りすぎてる糖質を制限すれば、それはカロリー制限になる。
カロリー制限の中で、一番摂りすぎているカーボを制限（減らす）んだよ。
糖質制限は他のものガバガバ食べて脂質とりまくるとか勝手な解釈してんじゃねーよ。
649:mNt
18/11/01 22:03:10.37 5A7Dn9Rn.net
カフェインガツっと入れりゃケトンは出やすいと思うわ
650:mNt
18/11/01 22:04:34.72 5A7Dn9Rn.net
>>629
誰と会話してんだ馬鹿
そしておまえのような馬鹿は曖昧な言葉である糖質制限という単語が大好き
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:07:06.38 kc5zNE6v.net
人工透析にならんよう、血液検査は大事だよ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:09:01.51 K9am21WC.net
人工的プロテインの人？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:19:41.38 sL0oyVUy.net
糖質制限を始めて約１ヶ月。最近、脇や肘や股に赤い発疹が出て来て痒いのなんの。
調べてみたら色素性痒疹なるものがあるそうですが、これもそうなのでしょうか？
脇の写メです(汚くてすみません)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
654:mNt
18/11/01 22:23:02.81 5A7Dn9Rn.net
>>634
こういうのは医者の専門分野だから医者に頼れ
でも腸の環境が悪いと皮膚が荒れやすいはずだから腸に良いもの食えよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:23:59.68 X9gfGAXf.net
>>629
まぁそうだな
痩せるだけなら、糖質を取らずに有酸素運動しまくればいいだけ
だが、それだと有酸素運動を辞めたら、リバウンドする。
筋肉も落ち、ガリガリになるだけ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:26:09.64 X9gfGAXf.net
まず、食物繊維＝炭水化物
なので、炭水化物を抜くと、便秘になり
腸内環境が悪くなる。
炭水化物を抜きつつ、食物繊維とビタミン、ミネラルは取る。
海藻や海苔とかだが・・・
あまりカロリーの事は考えなくても良いと思う。
657:mNt
18/11/01 22:32:19.67 5A7Dn9Rn.net
>>637
イコールではないし≒でもない
炭水化物の一部だけが食物繊維だ馬鹿！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:34:00.75 bPovOaZX.net
>>627
そうなんだ、筋トレは週２に加圧週１やってます。そのせいかな。ありがとう。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:45:59.60 gb1eVgqF.net
>>638
16レス中10回も馬鹿って口癖だろうなwww
リアルに無意識で嫁や子供に馬鹿馬鹿言ってそうだな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 22:53:24.21 IX7qXiAG.net
>>631
糖質制限のどこが曖昧なんだよ。
糖質を制限する、くそ単純だろ。
お前はまず自分が馬鹿なのかもと自問しろ。
661:mNt
18/11/01 23:02:22.37 5A7Dn9Rn.net
>>639
筋トレやってるやつあるあるだから周りの人間に聞いてみると良いよ
>>640
二行で3個も馬鹿！仲間だおまえｗｗ
>>641
PFCバランスで見てカーボ5割も1割も糖質制限と呼ばれるのは曖昧過ぎる言葉だ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 23:32:47.41 kc5zNE6v.net
海苔の摂取も気を付けないと。特に中年の女性。
ヨウ素過剰でも甲状腺機能低下症を引き起こす。
バセドウ病や橋本病。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 23:45:32.20 dbEEJmlL.net
採血が痛くて怖くてほんとに血液検査やだ・・・
いつもガタガタ震え場柄歯を食いしばって採血してる
664:mNt
18/11/01 23:47:14.49 5A7Dn9Rn.net
おまえのような奴は献血に行って修行してこい
665:mNt
18/11/01 23:48:27.90 5A7Dn9Rn.net
献血すればダイエットになるかな？なんて気持ちで行ったんだけど
ジュース飲んでくださいあそこにはアイスがありますよビスケットどうぞなんてやられて太って帰ってきたわｗｗｗｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 23:58:10.47 QMil/Lgq.net
献血ボラの子って意外とかなりの打率で仲良くなれる
特に地方の
667:mNt
18/11/02 00:45:46.74 sTeA1tFY.net
献血ボラって何？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 02:11:02.86 2Un+6Uka.net
3000匹死んだやつじゃね？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 06:44:44.37 a0Pdu6ds.net
随分とレスが伸びてると思ったら
マスターニートが湧いてたのかw
隔離スレから出て来るんじゃねーよ蛆虫
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 06:55:46.22 wnjpdM6q.net
>>632
>>1
＞定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 07:12:57.32 v0UohAiI.net
>>603
おまえさ暇そうだから 低カロリー高糖質の春雨だけ生活で実験台になってみてよ
でもキチガイでおまえ100キロ越えてそうなんだよな
頭悪いし大爆笑
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 07:44:02.10 NzDRSffd.net
バターでは太らないんだけど、チーズは太るんだよなぁ。チーズ大好きなんだけどなぁ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 07:48:00.26 21O5/ysi.net
タンパク質摂りすぎってせいもあるのかな？
ほぼ毎日、バター、納豆、豆腐、卵、チーズ、ヨーグルト、鶏胸肉、きのこ、温野菜で生きてるので。
>>488
これは、偏食でしょ。そんな乳製品ばっか取っているから、体内のバランスがおかしくなり
腎臓悪化の兆しとなっている
体に見合った和食を普通に食ってりゃ問題ないのに