18/10/25 20:10:33.42 Q7Js3j+D.net
筋トレが第一義とか思ってるからそんな上から目線なんだよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 20:13:21.05 J5VhiuEz.net
ミナト遁走w
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 20:22:11.44 1hA9eICv.net
>>245
お前らで無い知識で筋トレも教えろよって意味だ糞デブ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 20:27:29.90 wjHgCsek.net
ミナトなのは否定しないのな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:04:29.41 uCrWJGOj.net
>>244
ウ板じゃFランクな雑魚だからわざわざこっちに来るのだろう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 22:38:25.30 92C81Cgv.net
ウ板じゃFランクな雑魚にからかわれる程度のスレってことだ
256:ろｗｗｗ そりゃそうだよな 糖質制限の実践者ってメタボもやしとデブしかいないんだから しかも何年も続けてるんだろ？おまけに糖質制限止めた瞬間にリバウンドのオマケつき 意味無いよなぁ無駄だなぁバカだなぁｗｗｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 02:48:15.67 hsK49ybP.net
朝だけ米食って夜飯は米なしの食事だけどコレでイケるっしょ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 07:10:03.19 SHORJtE1.net
>>250
いけるなら来る必要ないよね笑
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 08:52:26.60 ByoD4jou.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:04:15.76 SHORJtE1.net
>>252
でもおまえ無職じゃん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:13:55.40 DXI4Zw48.net
LDHコレステロールが今年測ったら200だったんですがこれってヤバイんですか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:22:04.52 Tk+hwmLx.net
LDL？
高すぎは良くない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:27:46.08 0U+Zbh+N.net
>>254
LDL単独ではリスク相関は薄い、
中性脂肪が高値、HDLが低値が加わるとリスク相関がありますね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 11:17:52.87 EMrhaRvW.net
エムトールは抑制されると活性化する、と「最強の食事」にあったので、エビデンスを調べているのですが出てきません
どこかにエビデンスがないでしょうか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:09:58.52 ByoD4jou.net
>>253
デブorメタボもやしのニートに無職って言われても説得力ゼロｗ
体型がヒドイのは判っていたがやっぱり糖不足で頭の機能にも異常が出てるぞ
コレステロールが溜まり過ぎて脳にいく動脈が塞がってるんじゃね？ｗｗｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:40:45.47 0U+Zbh+N.net
>>258
>>253は自分を棚上げして、自分と同程度の人間に貶めないと、
相手に対して強気に出れん人間だから。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 16:09:02.01 7MQB1xMj.net
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 18:58:57.57 M1N9mjio.net
俺はアンガ田中では無いよ。がっちりしてる。
（小さいころに水泳やってたから、肩がいかり肩で胸筋厚い。
ただ、中年になって腹が出てきた）
でっ腹ではいかにも見栄えが悪いので、このダイエットを始めた。
5キロほど減ったら、腹がへっこんだ。
同時に、もともと胸筋があるので妙にかっこよく見えるようになった。
ただ、脂肪の皮（？）はあまり取れない。少しだるんだるん気味。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 19:15:22.64 u5fn8+uO.net
>>261
妙にかっこいい、っていいね！
脂肪の皮って分かる気がする、私もややダルだから。
もしかしたら、筋質が低下したのかもよ？
これ見て、あぁ私これかもと思った。
URLﾘﾝｸ(gamp.ameblo.jp)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 19:48:16.96 M1N9mjio.net
ピチT(つってもサッカーのユニフォームだが）着てたら、
道行く女の視線が胸に来るから驚いたよ。
女ってエロいもんだなとｗｗｗ
ま、胸筋あるだけで、特に外見上優れてるわけじゃねーよｗ
安心しな。じゃな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 20:35:09.02 hUzTUdsI.net
アンガの山根もスゲエぞ
身長180で現在体重51キロだってさ
BMI15.7ｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 21:19:47.37 ByoD4jou.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 21:22:47.72 4jTN
274:uP/1.net
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 23:42:44.04 ByoD4jou.net
痩せない豚はただの豚だ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 02:35:34.10 UOnsDX2Q.net
>>261
女だけど男の胸元なんて見ない
Tシャツに変なロゴ入ってたんじゃないの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 03:17:45.86 n7F/Gzlx.net
>>268
だよねー。
安心しな、だって。バカみたい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 03:18:56.92 7qH7klot.net
>>268
見られて「エロい」と思考が直結する時点でアレな人だからね。
「なにあのピチT、超キモい」「おっさんが若ぶってんじゃねえよ」「乳首立ってんじゃんマジでキモい」とか思われてるという発想が出来ない痛い人。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 03:36:12.02 //bhvJQi.net
まぁ、幸せな人だよ。
ダ○ン症の子とかと一緒で本人は幸せ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 06:15:55.06 aiKuuJgZ.net
今日はネカマの春菜がはるかを目指すスレだな
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 07:29:05.22 UOnsDX2Q.net
なに言ってるのかよくわからないけど
「俺のこと性的な目で見てる」みたいな
自意識過剰なオッサンがキモかっただけ
日本では細身で中性的な男が好まれたりするのに
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 07:44:28.51 5WwlaQTO.net
キモい実践者を自演したらキモがられて本人にダメージがいって
思わず反応をしただけでしょう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 08:10:24.22 aiKuuJgZ.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 08:24:48.65 i+//liFC.net
>>268
サッカーのユニフォームマン、女にフルボッコにされててクソワロタw
これはダサいwww
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 09:11:41.78 aiKuuJgZ.net
これは最高にダサいwww
糖質制限の実践者
URLﾘﾝｸ(www.nikkan-gendai.com)
見事にサンド伊達からアンガ田中へ変身！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 09:42:38.26 sT6Gh/M4.net
>>270
これだろうな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 09:52:45.00 UjZS1vWu.net
カロリーは熱に弱いから揚げるとゼロカロリーは本当ですか？
またカロリーは寒さにも弱いからアイスクリームもゼロカロリーも本当ですか？
やべぇｗダイエット捗るわｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 09:57:49.96 aiKuuJgZ.net
>>279
糖質さえ抜いてれば太らないとか言ってるスレだから伊達理論もOKだろｗｗｗ
↑の糖質制限医みたいにどっちにしろリバウンドしてこんな風に元に戻るんだからさ
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 10:30:15.13 IMQEAQs8.net
ぱっくん酵母って効果ありますかね？
炭水化物を水と屁に分解するらしいんですけど
100g食べても50gくらいになったらめっけもんなんですけど
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 10:50:17.04 QvV5xqC1.net
URLﾘﾝｸ(motohoiku.com)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 10:59:05.10 79xN6YHR.net
>>281
気休めにしかならないから、食生活を見直せ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 11:59:19.94 g9gP0zvQ.net
>>279
カステラはぺっちゃんこに薄くしたらゼロカロリーやぞ
ドーナツも穴があいてるから超低カロリーやぞ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:18:57.77 o0nbb1qc.net
唐揚げ食ったわ
長めにランニングしてくる…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:22:21.04 g9gP0zvQ.net
軽く1000キロカロリーはあるなこれw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:27:06.68 fEnpSk1n.net
口の中ヤケドした？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:34:34.41 o0nbb1qc.net
>>287
上顎の裏がベロベロだわw
三週間ぶりの糖質だったからクソ旨かった
後悔はない！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:36:52.09 aiKuuJgZ.net
ここは春菜がはるかを目指すスレ
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:37:21.20 aiKuuJgZ.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 13:01:36.94 rep+u4T+.net
>>288
糞デブ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 13:33:20.91 7wwGXagU.net
唐揚げよりそのご飯一杯のほうが糖質量多いんじゃねｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 13:41:17.87 i+//liFC.net
>>285
はぁ？もっと食えよクソガリ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 13:54:24.06 o0nbb1qc.net
>>292
YES
ご飯は半分残した
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 14:37:15.43 d9keI0tP.net
血糖値が高くなったから糖質制限を始めました。
1日の糖質量は100ｇくらい。
減量するには1日60ｇ以下と言うけど、それだとご飯やパンを抜かなければならない。
1日だけ炭水化物とらないようにしてみたら、その夜は眠気が来なくて
一睡もできなかった。
それ以来、夜だけ主食に米かパン食べてる。
運動もするようにして、やっと1キロ近く減ってきたくらい。
50過ぎてるから減らすの大変、、
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:11:39.10 ghaEnJKd.net
その年で炭水化物抜き過ぎると骨スカスカになってヤバそう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:17:12.06 gP21NK0l.net
米主食で骨粗鬆症が一杯いるのにアホかよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:21:46.73 JIEd2D/H.net
>>295
白米や小麦を避けるだけで芋などから糖質を摂取するようにしたほうがいいと思いますよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:47:19.62 urs0bAeJ.net
>>298
米、小麦を摂らない生活してるけど、さつまいも３日連続で食べたら即２kg増えたよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:51:45.53 vfTD0LWj.net
>>299
1日1kgずつ食べてトータル3kg消費したの？
これより少ないなら、増えた2kgの内訳は水分とグリコーゲンと●だ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:09:45.11 YUw4sRjw.net
>>281
いいから動け。節制しろ。
車に変な添加剤入れたところで、燃費が何キロも増えるわけじゃないんだ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:10:06.27 i+//liFC.net
>>299
2㎏ぶんのサツマイモ食べたんじゃね？爆笑
そうじゃなきゃお前ら水分が抜けてるだけって自ら証明してしまったようなものだぞw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:11:08.99 7YsKzvAx.net
身長165㎝体重57㎏の５４歳男です。
あと２㎏痩せたいので、生ハムダイエットやってます。
一日1000キロカロリー食事+酒。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:28:44.90 l4J1xt7V.net
米、小麦を摂らない生活に＋さつまいも
米、小麦を摂る生活から－米、小麦＋さつまいも
299で証明したければしたらいいけど頭悪そうだなとしか思わない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:33:02.71 QvV5xqC1.net
さつまいも とか言ってるのも同類。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:34:55.13 aiKuuJgZ.net
否定的なコメント書くとすぐ火消しに走るがアンチコメにこそ真実があるな！！
ここはサンド伊達・ハリセン春菜がアンガ田中・ハリセンはるかを目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中・春菜、止めれば伊達・はるか体型に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:37:44.54 vfTD0LWj.net
そう>>299は筋グリコーゲン貯蔵量が回復した典型的なパターンだ
体脂肪量増加で2kg増えるために必要なさつまいもは何kgか計算してみよう
（さつまいも100gあたり130kcal（net carbs 30g）、TDEEは2000kcalと仮定）
>>304に加えて
米、小麦を摂る生活＋さつまいもをTDEE内で7日続けて5kgも増えないことを確認すればよい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:39:17.74 QvV5xqC1.net
さつまいも がどうのとか自体関係ねえわ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 17:06:23.53 urs0bAeJ.net
生理前バーストもプラスされてると思うんですけど、なんか増えちゃいました。
>>304は何言ってるかよく分かんない…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 17:09:22.66 urs0bAeJ.net
増量の原因がさつまいもじゃないなら安心して食べることにします。
みなさんありがとう(^_^)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 17:15:19.41 aqEks/ay.net
誘惑に負けて牛丼食べちゃった……
数日分の努力が水の泡……
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 18:26:05.04 C0UEhGCX.net
>>303
塩分が非常に多いから気をつけろ
171cm54kg48のおっさんより
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 18:40:00.33 fVhRbiDq.net
ソーセージはどう？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 18:42:17.70 xOjqY/TG.net
同じものばかり食べるのはやめなよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 18:43:13.28 vfTD0LWj.net
塩蔵加工肉は味付け程度の量にとどめるのを推奨
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:07:12.61 v31JWIHt.net
禁煙中でクロレッツとミンティアを結構食べてるんだけど糖質制限的にはok？
ぐぐったけどよくわからなくて
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:17:53.48 vfTD0LWj.net
>>316
糖質制限的にはおkでも腸内環境的には不利益をもたらす可能性あり（菌の違いにより個人差あり
クロレッツの食べ過ぎは体に悪い？「人工甘味料が腸内フローラを変化させる！」キシリトールと下痢｜2017-03-28 19:02:44
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
糖尿病とFODMAP｜2017年08月12日
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
カロリーゼロの矛盾：長期連用で耐糖能低下｜2017年10月10日
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:23:28.41 n7F/Gzlx.net
>>304
確かに私頭悪くてさ、でもそれだから深く考えずにその気になれるといういい点もあってね「お米食べたい気がするけどバターコーヒー飲んでるんだからきっと気のせいだ」と思えて、５月１日からお米とパン、麺、お菓子食べす6kg痩せたの。
でもそれって全部単なる水分だったのかな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:33:11.68 vfTD0LWj.net
>>318
落ちた6kg全部水分だったら、さつまいも爆食だけで6kgきっちり戻る筈よ
でも黄体期の浮腫みマシマシ込みでも6kg全部は戻ってないんでしょう？なら体脂肪もちゃんと落ちてる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:41:58.28 r5/fCNKv.net
・糖質の少ない食事をする
・スクワットで筋トレをする
・できるだけ徒歩で移動する
・肉やナッツを食べる
・麦酒を減らしてハイボールを飲む
・ダイエットサプリメントを飲む
・ウンコを出す
他に何か痩せるために何かありますかね？
長いことデブ人生やってますが本気で痩せたいです
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:45:05.47 gYBP9Huv.net
ダイエットサプリは不要
マルチビタミンとオメガ3は飲んだほうがいい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:02:34.71 Q5RuLH22.net
>>318
はい、いつものアンチです！
糖質１gにつき水分3gが付いた状態で肝臓に貯蔵されますので、サツマイモを例にすると中サイズ１つ(300g)を食べただけで、1㎏くらい体重戻る計算ですね
上の人が2㎏体重が戻ったのは当たり前と言う事です
米、パン、麺、お菓子、それだけ辞めたら今までの食生活と比較して大幅にカロリーもカットされてるから痩せるのは当然
でも不健康すぎるので1日オニギリ1～2個くらい食った方がいいよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:12:54.79 vfTD0LWj.net
さつまいもを適量考えて食えるならおにぎりは要らんな、毎日さつまいも食べるほうが良い
さつまいもと比較したおにぎりの栄養的な優位性は特にない（栄養以外の優位性としては、いつでもどこでもコンビニで買えることぐらい）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:14:16.45 YUw4sRjw.net
>>320
サプリは食物繊維とビタミンだけでいいんじゃない。
長い時間かければ自然と痩せるとおもう
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:34:44.21 g9gP0zvQ.net
>>320
外食しない
摂取カロリーと栄養素をきちんと把握する(あすけんとか)
そして絶対に欠かせないのが
何が何でも痩せるんだという決意と強い意志
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:35:17.20 v31JWIHt.net
>>317
ありがとう
最近腹が弱くて内科でビオフェルミンとガスコンを処方されてるよ
パルスイートも使ってるから人工甘味料取り過ぎかも
気をつけてみます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:36:17.71 VmFdwh56.net
>>321
>>324
>>325
ありがとうです
生きるために痩せます
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:39:33.32 fVhRbiDq.net
ソーセージダメなのか
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:51:57.24 vfTD0LWj.net
>>328
ソーセージやら唐揚げやらといった加工肉の大袋を業務スーパーで調達して連日爆食するのはやめとけ
保存料、pH調整剤、酸化防止剤やらなんやらが腸内細菌叢を損ねたり、体内でのビタミンの効きを妨げたり、骨や腎臓からのミネラルの出入りを狂わせたりする
肉をがっつり食べたいときは精肉を買うべし
【血糖値】ハムやウィンナーをよく食べる人が知っておくべきリスクとは…？
URLﾘﾝｸ(danna-tonyo.blog.jp)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:04:53.17 aiKuuJgZ.net
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:25:38.43 fVhRbiDq.net
豚バラ肉を塩胡椒で炒めただけ、はどーよ？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:39:29.60 vfTD0LWj.net
>>331
全力で推奨
炒め終わってから、ぬちまーすや藻塩とドライセージをぱらぱら振ると幸せになれるであろう
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
乾燥生姜粉末も、肉に野菜に手広く使えて便利
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:47:57.65 aiKuuJgZ.net
ここはサンド伊達・ハリセン春菜がアンガ田中・ハリセンはるかを目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中・春菜、止めれば伊達・はるか体型に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:48:42.06 fVhRbiDq.net
>>332
サンキュー！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:53:07.50 Nag6Xf8C.net
カロリー制限＝ミネソタ死の実験
カロリー制限にならないように糖質制限するには、バラ肉がいいんだよ
ヒレなんかだと、毎日毎日2kgぐらい食べなきゃカロリー制限になってしまう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:08:21.34 n7F/Gzlx.net
>>322
アドバイスありがとう。
おにぎり１日１個くらいってよく言われるんだけど、やっぱり朝がいいのかな？昼とか夜じゃだめ？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:12:52.74 n7F/Gzlx.net
>>323
最近コンビニでも真空パックの焼き芋売ってるし、スーパーやドンキだと焼きたて焼き芋売るようになったよね。
真空パックならおにぎりより日持ちするから買い置きにはむしろ優位かも。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:27:12.35 vTqm2pVD.net
なぜ若いオナゴは焼き芋が好きなのだろうか
あの芋のどこにそんな魅力が・・・
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:33:13.18 vfTD0LWj.net
>>336
バターコーヒー組み込んでるならバタコを朝に固定でしょ
バタコに合わせるとしたら卵などの蛋白脂質源、さつまいもや白米などのカーボは昼以降（bulletproof的には夕方以降～夜）が鉄則すな
>>337
さつまいもはB群が入ってるだよ、肉質が黄色いやつはカロテノイド（ビタミンAの元）も
エネルギー代謝や蛋白核酸合成に必要なビタミン群がまるっと入ってるカーボ源はなかなかない
URLﾘﾝｸ(kininaruarekore.com)
ビタミンA・B1・B2・B6・ビタミンC、パントテン酸、葉酸は
さつまいもには含まれており、不足している栄養の約半分の成分を摂取できます。
348:ピチT
18/10/28 00:07:15.27 i7Ddd5Wm.net
ダイエットを良く知らないころは、逆に筋肥大が～とか考えちゃうんだよね
俺の場合、ジムのインストラクターから、筋トレだけじゃ痩せませんよ、食事制限
しないとと言われてはっとしたわ。
食事制限をあまり知らないころは、甘く考えて、1週間食事抜けば3キロくらい落ちるでしょとか
考えてた。
3日空腹に耐えた後、リバウンドで2キロ太ったわ。
ダイエットは真面目に考えるほど、1年くらいのスパンが必要になるし、
「何事もやり過ぎは健康に良くない」ことが分かってくる。（食事制限が長引くと
体がずたぼろになってくる）。
奥深いわ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 00:10:35.30 yajJNxp7.net
吾輩、何としても痩せたいで御座る！
見てくれの問題ではなく、本当に美味い物を食べるために！
・・・デブになるとな、慢性的な飽食の状態になるのですよ
何を食ってもある程度の満足感しか得られない
美味いと評判の店に行っても、まあ美味いけど感動は得られない
糖質制限で痩せて、身体が飽きを忘れれば、再び感動的な味を感じられると信じている
異世界モノの料理小説の登場人物のようにね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 03:58:44.40 Un1ZSlEo.net
>>338
ホルモンのせい。生理近いとバカ食いしたくなる人は多い
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 08:06:15.76 62NCNYE9.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:04:05.97 gmzLcCYT.net
>>343
コイツ人前では春雨ヌードル、家ではバケツでメシ食ってんな
女子の全然食べてないのに痩せないです～って絶対100%食ってるから！
脂肪は自然に湧いて出てきません。食った以外ないのです。そんな事出来るなら人間は食わなくても生きていけますよw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:18:16.18 ofVaPAPv.net
今日中に検体提出しなきゃならんのに出ない!
どうしたら出る?
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:20:14.09 5Ut2cqnO.net
>>345
牛乳1リットル一気�
355:ﾝ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:20:31.39 5Ut2cqnO.net
冷たいやつな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:21:35.69 gmzLcCYT.net
>>345
犬のフンでも出しとけ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:21:59.78 25yJMqaA.net
>>341
こざかしいんじゃぼけ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:24:31.04 ofVaPAPv.net
牛乳飲めない
穀類食べときゃよかったなぁ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:35:24.33 FMRsKb8P.net
>>340
ジムってどうせフィットネスとかだろｗｗ
レベル低っ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:38:56.18 5Ut2cqnO.net
>>350
武田漢方便秘薬
いいよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:49:23.35 N5V1w1Ax.net
>>344
春雨は糖質高いですけどね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:50:49.62 N5V1w1Ax.net
それよりも箸の持ち方すら醜い。。。。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:53:47.56 gmzLcCYT.net
>>351
ん？どこならレベル高いの？
ぶーちぶーち ぶーちぶーち の所？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:52:33.35 iXvfoy8S.net
糖質は人類の敵
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 11:48:50.06 /H5EXbsk.net
デブ専ダイエット乙!
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:49:36.13 FMRsKb8P.net
実は分かってた！！
本格的な糖質制限を続けた人たちの寿命は短かった！！
URLﾘﾝｸ(blogs.itmedia.co.jp)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:52:09.30 FMRsKb8P.net
>>355
そこは底辺だろｗｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:54:47.90 st35orrg.net
>>358
これも底辺だね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 13:09:59.39 5Ut2cqnO.net
>>358
> 日本農業新聞が、糖質制限で老化顕著にという報道をしてから、糖質制限ダイエットの弊害が注目を集めています。
日本農業新聞…やっぱりお百姓さんか(´･ω･`)
お米売れなくなるもんね(´･ω･`)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 13:11:53.73 +lzs/zZw.net
糖質オフ米の生産にさらに力を入れるべきだな！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 13:16:34.82 VWYTbsBn.net
日本農業新聞ｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 13:50:59.18 EHFbLElV.net
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:03:51.45 5Upp4+xt.net
年齢に関わらず>>2で痩せようとすれば誰でも代謝は落ちる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:20:54.03 5Ut2cqnO.net
うどん県の人気をつけて
最近では、糖尿病による死亡率のランキングにおいて香川県がトップであったことが報道されたことを覚えている方も多いかと思います。
はっきりとした科学的根拠はないものの、その背景には日本一を誇るうどんの消費量が指摘されています。
確かに讃岐うどんはあまり噛まずに飲み込むことが多く、これが急激な血糖値の上昇を招くほか、
天ぷらやおにぎりをサイドメニューにする食べ合わせも炭水化物や脂質の取りすぎに繋がっていることが考えられます。
こうした状況を受け、香川県は啓発ポスターの掲示、小学校での糖尿病予防教育をなど実施したほか、2014年には「かがわ糖尿病予防ナビ」を開設。
『うどんだけじゃなく、野菜もね』といったスローガンを掲げ、うどんの付け合わせに野菜を推奨するなどの取組みを実践した結果、2016年現在では死亡率が改善する成果をあげています。
香川県におけるこうした例は、香川県民以外の人々にとっても糖尿病予防のための大きなヒントになるのではないでしょうか。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:21:11.40 r1e4gk8d.net
女性の更年期障害ならイソフラボン気にせず豆腐納豆豆乳とれるから向いてる気がするけど
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:21:22.51 gmzLcCYT.net
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
お前らいったいどんだけ筋トレ嫌いなんだよw
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:44:00.36 x/1Y/F+3.net
豆乳は朝食前におからパウダー入れて一杯を飲んでる。
近所の公営ジムに通い始めてトレッドミルやエアロバイク、筋トレもやり始めた。
食前に酢生姜や酢玉ねぎ乗せた刻みキャベツも食べている。
ライザップの糖質ハンドブック片手に毎食糖質量やカロリーを計算してる。
これだけやってたら以前なら3キロくらいは減ってた。
完全に糖質カットすれば早く減るのだろうが、眠気が来ないのは辛い。
糖質制限で不眠が治った人もいるし、不眠になったという人もいる。
厳しい糖質制限の人は夜は眠れているのか？慣れるのかな？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 14:55:56.45 FMRsKb8P.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:01:10.05 gmzLcCYT.net
>>3のA3に書いてある様に一度糖質制限辞めてみては？
むしろ基礎代謝上げたければ辞めるべきですよ。
たぶんあなたは真面目過ぎて自分を追い込み過ぎてストレスのがでかくなってると思う
ストレスはダイエットの大敵と言います
しっかり栄養摂ってジム通いしたらそれほどストレス無く、程よい疲れで熟睡に導いてくれると思います
基礎代謝があがればおのずと痩せやすい身体になりますよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:10:09.46 r1e4gk8d.net
書いても無いことがわかるから
同一人物かなと思ってる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:35:34.77 FUqnWOu9.net
アンチの自演だろ
>>3のA3はカロリー制限をやめろと書いてあるのであって
糖質制限をやめろとは書いてないから
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:45:05.88 gmzLcCYT.net
出た出た都合悪いレスはすぐアンチ呼ばわり
本気でダイエットする気あるの？笑
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:46:15.85 SUZpgJuD.net
>>343
自分の高校時代みたいで鬱になったw
あの頃糖質制限がポピュラーだったなら、ダイエットとリバウンドを繰り返し、
デブ拗らせて青春台無しにしなくても済んだかもしれん
40歳にしてようやく標準体重に落ち着いたわ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:50:19.22 st35orrg.net
>>374
アンチじゃなければ、文章が読めない人なんですね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 15:59:45.80 gmzLcCYT.net
>>376
他人を悪く言って自分を保つタイプですね
わかります
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:02:26.92 gmzLcCYT.net
>>372
残念違います
くだらない探索してるなら運動でもして下さいな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:02:40.10 +6CiPv+D.net
>>377
というか、そのままだと思うけど、
実際読めてないし。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:07:22.27 gmzLcCYT.net
>>379
揚げ足取って楽しいならどうぞご勝手に
細かいミスすみませんでした
390:ピチT
18/10/28 16:13:10.51 i7Ddd5Wm.net
コンビニでサラダ買ったら、結構ボリュームあったけど400円以上したんで驚いたわ
多分糖質制限の人向き
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:18:53.57 gmzLcCYT.net
おい、ピチT、糖質制限や
392:るならお前みたいに筋肉つけてからだって無知共に教えてやれや
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:21:50.87 25yJMqaA.net
>>370
ぁまえが馬鹿だなφ(．．)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:22:54.79 25yJMqaA.net
>>381
馬鹿なのかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:23:48.12 25yJMqaA.net
>>382
なんだﾃﾒーは
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:24:39.42 nc815MPG.net
>>381
ダイエットする人に取って、コンビニで買うものは存在しない。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:25:02.61 FMRsKb8P.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:34:35.87 gmzLcCYT.net
>>385
ケンカなら買うぞ
カラダのスペック晒せよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:40:22.93 +6CiPv+D.net
>>387
順位評価者トップにダッシュ食信者がいたりするんでしょ？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 16:41:33.87 +6CiPv+D.net
>>387
糖質取れないなんて嫌だ！
そりゃ糖質制限の評価下げるわー（笑）
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 17:31:50.51 tn6fNlLW.net
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
URLﾘﾝｸ(edition.cnn.com)
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 17:35:34.61 N5V1w1Ax.net
ウェイトで代謝上げろとか言ってるアホは
さっさとNGIDにするのが吉
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 17:39:25.55 Ulsd4Rz6.net
カロリー不足で代謝が落ち込んでる時に
活動代謝上げたら基礎代謝が上がるって言ってるの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 18:07:40.83 FMRsKb8P.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 18:13:35.50 1BzoBD55.net
>>339
親切に教えてくれたから調子に乗って聞いちゃうんだけど、炭水化物摂らないとどんな感じで不健康なの？
炭水化物って糖質＋食物繊維でしょ？
例えばドライマンゴー少し食べるとかじゃ変わりにならない？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 18:30:12.24 gmzLcCYT.net
>>392
勝手にNGにでもしろよ
筋トレしたくないだけのヘタレに用はねーよ
>>393
糖質抜きすぎて脳死してんの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:00:50.05 BDKFCQS4.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
糖質制限始めたらこれだけ痩せたよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 19:21:19.45 FMRsKb8P.net
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を
409:生む 週刊新潮 衝撃の新証拠第2弾 「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク ▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴 ▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと ▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集 ▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら 毎日新聞 認知症リスクを上げる過度な糖質制限
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:12:02.13 Z3J4qacH.net
ID:FMRsKb8P
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 20:53:54.55 25yJMqaA.net
>>399
うるせえよ糞デブ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:13:19.56 N5V1w1Ax.net
>>393
たぶんだけど、
筋肉つけたら基礎代謝がアップするって
思ってるっぽいw
だから筋トレしろって事なんだろうね
バカだねw
筋肉ついたって基礎代謝なんか
大して変わらないのに
そもそも筋トレは体脂肪率下げて
体型を整えるためだって事を
知らないらしいよw
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:18:27.75 OtEbgWmZ.net
筋肉つけると消費カロリーはアップするぞ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:28:45.20 npI4wWFg.net
炭酸水は偉大なり
①炭酸の刺激を満喫できる
②カロリーゼロ
③糖質ゼロ
④腹が膨れる
⑤血流が良くなる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:29:21.21 t+ZHrPIW.net
糖質制限中の筋トレは筋肉からの新糖生を防ぐのが主目的だろ
筋トレして、筋肉は必要だから脂肪をエネルギーに変えよう！って脳が切り替えるって
ムキムキのYOUTUBERが言ってた
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:33:20.93 N5V1w1Ax.net
前にも別のスレで説明したけどね
体脂肪率数％のアスリートの統計で、
筋肉1キロあたり28.5キロカロリーだったって話で
一般人ではそれより遥かに少ないのは明らかなんだよ
(アスリートは筋肉だけ、一般人は筋肉と脂肪で消費するが差はないから)
基礎代謝の計算式見てみろよ
年齢性別身長体重で計算してるだろ
何処に体脂肪率があるんだよ
あと減量期に筋肉増やすとか
並大抵の事じゃ無いって分かってる？
減量したら筋肉も脂肪も減る
筋肉が減るのは避けられない
筋肉の減少を出来るだけ抑え、より脂肪を減らす
つまり体脂肪率を下げるために筋トレをするんだよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:35:42.73 gmzLcCYT.net
>>401
本日の最強のバカ現るw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 21:58:18.12 gmzLcCYT.net
＞>>393
＞たぶんだけど、
＞筋肉つけたら基礎代謝がアップするって
＞思ってるっぽいw
＞だから筋トレしろって事なんだろうね
＞バカだねw
筋肉増やしても基礎代謝増えない？全フィットネス業界に激震走るわ
恥晒し乙
＞筋肉ついたって基礎代謝なんか
＞大して変わらないのに
お前の筋肉がねーから変わらねーんだよw
＞そもそも筋トレは体脂肪率下げて
＞体型を整えるためだって事を
＞知らないらしいよw
筋肉ない奴の言い訳してんじゃねーよwwwwww
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:00:43.52 t+ZHrPIW.net
代謝を上げるっていうか代謝を落とさないためだね
リバウンドしにくいように
一生、ダイエットし続けるなら、筋トレいらないだろうけどＷ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:02:32.37 wzgC82mi.net
364 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
お前らいったいどんだけ筋トレ嫌いなんだよw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:03:47.75 S//iZApN.net
じわじわニュアンスを変えていく
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:06:14.64 yO7SC8CE.net
秋に食ったら負け
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:08:25.10 t+ZHrPIW.net
男ならともかく、女に対しウエイトトレで代謝上げろってのは違う気がするが
具体的に1キロ筋肉増えたら、何キロカロリー消費増えるんだ？
1キロ筋肉付けるって相当大変だけどなｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:17:40.68 vs7RRRvL.net
筋肉1キロの差は1日数百キロカロリーの差はあるだろうな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:18:16.60 VXnXG7PM.net
>>412
426: えー、じゃあ 婦女子はどうすればいいのぉ～ (T^T)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:21:09.86 t+ZHrPIW.net
>>414
知らねーよ
豆乳でも飲んどけよ！！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:34:42.09 gmzLcCYT.net
>>412
フィットネスクラブに見学なら無料だから行きなよ
若い普通の女の子から年配のお母さんまで普通にマシントレーニングやってるよ
女だからウエイトやらないなんていいわけです
むしろ筋トレ女子最近ブームじゃね？
筋肉1㎏安静時13Kcal、筋トレ時50Kcal以上だそう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:40:29.91 nc815MPG.net
NHKのためしてガッテンでやってたけど、
筋肉の質を運動で変えるんだって。
量はなかなか増えないけど、質を変えることで
摂取した糖に対して血糖値を上がらなくなるんだってさ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:43:01.17 t+ZHrPIW.net
筋肉1㎏安静時13Kcal、筋トレ時50Kcalってことは、基礎代謝を上げる意味では
筋トレはほぼ無意味ということだな
消費カロリー＜摂取カロリーにするために、筋トレしてるんだろ
結果、痩せてスタイル良く見える
>>405の言ってること間違ってないやん
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:54:29.36 +Cokfyqw.net
>>415
知らねーなら書き込むなよ、アホが。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:56:44.89 gmzLcCYT.net
>>418
わかってないようなのでコピペしてあげるよ
純粋な筋肉が1kg増えた場合、除脂肪体重はもっと増えることになる。つまり一日に50kcal以上増えるようになるってことなのだ。
さて純粋な筋肉が1kg増えて、一日に70kcal多く消費されるようになるとしよう。
一年間トレーニングを頑張って、純粋な筋肉が3kg増えたとする。すると一日に210kcal、一年で76650kcalだ。
1kgの体脂肪を7200kcalとすると、実に10kg以上の体脂肪となる。
つまり3㎏筋肉増やすだけでこれだけ消費される
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:59:35.44 +Cokfyqw.net
>>416
筋トレ３年前からやってる。
大手じゃなくて個人の夫婦がやってる小さくて地味だけど創立38年のジム。
結婚して20年で20kg増やしちゃってピーク時は155cm72kg42%
８か月で52kg23%まで戻したよ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 22:59:43.77 gmzLcCYT.net
ちなみに筋肉3㎏くらい初心者なら2～3ヵ月で達成可能なレベルだよ
もちろん正しい知識をぶち込んだ上での話だけど
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:01:37.50 t+ZHrPIW.net
>>419
お前の糞以下のコメにまともに答えるわけないだろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:04:13.76 +Cokfyqw.net
>>421
筋トレ始めて１年間は全く体重は減らなかった。食生活は全く改善してなかったし、有酸素もしてなかったから。
だけど、寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。
１年後に甘い飲み物とお菓子をやめて30分のウオーキングを追加したらみるみる痩せた。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:05:24.60 04VZ5wtM.net
糖質制限食、すなわち人類700万年本来の食事に戻すだけで、野生のDNAが喚起されて筋肉と消費カロリーは増える
筋トレなんか、好きでやる分には別に止めないが、美容と健康のためにやる必要性は極めて薄い
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:09:26.24 t+ZHrPIW.net
>>420
なるほど
で、女が筋肉３キロ増やすにはどれだけの苦労・労力が要るの？
筋肥大するのは簡単じゃないよ
ジムでセコセコやってる女には到底無理
だから、ダイエットのアドバイスとして、代謝を上げることを目的としたウエイトトレを推奨するのはおかしいってことでしょ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:19:03.80 MuIGB5gm.net
純粋な筋肉が3kg付いたら
徐脂肪体重は何kgふえるの？
一緒に付く脂肪重量は？
＞それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。
って言ってる人に増量させるのか
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 23:32:05.58 04VZ5wtM.net
糖質制限食は、人類700万年本来の食事だから、人体にとって最も理想的なコンディションを作り出す作用が極めて強い
すなわち、筋肉増と脂肪減（特に内臓脂肪と異所性脂肪は瞬殺）である
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:07:27.83 NaLWyOwg.net
>>426
例えで3㎏って言ってるだけで1㎏でも2㎏でもいいじゃない、筋肉があって邪魔にはなんないでしょ
増える筋肉や脂肪なんて食事で変わる
ウエイトトレーニングってどんなイメージ持ってんのよ？ゴリラばかり繁殖してるとでも思ってんのかな？
普通の体型の可愛い看護師さんや、保育士さん、OLさん、全然いますよ。
なんかやりたくない言い訳にしか聞こえない
デブでジムなんて恥ずかしいなら家でもいくらでも方法はある
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:16:02.72 MuE6ZX+c.net
そう？痩せたいというやる気あればできるよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:25:28.07 NaLWyOwg.net
>>427
ケースバイケースなので体組成計で筋肉量が著しく劣っていたらしっかり筋肉つけさせるね。
筋肉無いと将来高齢になったときに苦労するよ。
女性は本人が思ってる事と実際はかなり違うケースが多いので口で云々言ってる段階だけではメニューは決めれないけど、上の人が食事工夫しても何をしても体重減らなくなったと言ってるのは加齢と運動不足で筋肉が減ってるのはだいたい予想つく。
こうなるとますます太り易くなるよ。
あなたは更にこの方に食事を減らせとか言うんですか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:29:06.93 NaLWyOwg.net
>>430
おい、貴様！
ありがとう！！！！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:54:19.53 KtjSksX3.net
詭弁ばっかり
こんな商売人ばかりだから近づかないに限る
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 00:56:48.77 KtjSksX3.net
>>431
364 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
お前らいったいどんだけ筋トレ嫌いなんだよw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 01:09:09.41 NaLWyOwg.net
>>433
確かにトレーナーですけど別にココで書いて得しませんよ？どこが詭弁ですか？
そしてそのコピペ意味あるんですか？
少しは自分で調べてみてはどうですか？基本中の基本の話ばかりですよw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 01:16:48.12 OUHKGLHV.net
>>435
ID:gmzLcCYT本人じゃねーのか？
流れ読んでからレスしろボケ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 01:35:15.57 92D4s7He.net
有酸素運動もしないと駄目？
無酸素運動と糖質制限だけでは痩せない？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 01:59:25.85 PnMARfAH.net
>>437
今のスペックと目標にもよるんじゃないの？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 04:41:00.27 OwlBy/jd.net
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 07:41:03.51 jMeAPQqe.net
>>430
ジム行ったら、こんな娘がいるのか？
453:おい！？ もはやウエイトトレの効果なんてどうでもいいわ！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 07:47:24.83 GSgWh0av.net
ガチムチ男か高齢者しかいないジムに珍しく若い女性がいたけど、
やっぱあのタイツみたいなのだけ履いてるんだよな
あんなの見るなと言うほうが無理だわ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 11:19:21.42 NNyfRHaN.net
ホットパンツみたいなので尻肉はみ出させてる美人が来るわ
見ないようにするのが辛い
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 11:39:56.18 GPImE/W0.net
糖質食べると体細胞がたるむから顔も乳も尻も垂れるんだよな
一秒でも早く1gでも少なく、決然と糖質制限に取り組むしかプリケツを維持する方法は存在しない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 14:33:46.49 XZzNflXG.net
やまねなんとかっていう今よっしーって名前でバカッターやってるオバハンは
糖質一切摂ってなくてたるんでるけどね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:06:54.20 sV+ZJ2Or.net
>>443
プリ尻は筋肉だから糖質制限じゃ維持できないんじゃないの？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:10:18.04 ivbUr/HP.net
あのさぁ、>>430はとても良いモノだけど
ダイエットの必要全く無くね？
個人的には、むしろもうちょっと肉付いて
ムチった方が良いくらいなんだが
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:11:27.35 ivbUr/HP.net
とりあえずこの娘が居るジム何処よ
明日から通うわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:29:18.61 DQHa4Frl.net
マックの三角チョコパイ（白）食ってきたぜ
超うめぇ超甘い
ホワイトチョコマジうまし
お前らも食えばよろし
１ヶ月ぐらいの限定だぞ白は 急げ～
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:34:32.35 fH7MlUCG.net
マックでうまいのって、ブラックコーヒー意外何かあったっけ？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:36:37.14 OcnPs8GZ.net
糖質制限女子と付き合うと
・好きな物食えない
・肌が汚くなる可能性大
・細いだけで近々リバウンドする可能性大
・イライラしてて怖い
フィットネス女子と付き合うと
・好きな物が食える
・肌がキレイ
・スタイルが抜群でリバウンドしない
・締まりがいい
こんな感じでおけ？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 16:59:14.64 mq6VZz0t.net
糖質制限女子なんて体形的にアウトだろ
ブタか鶏ガラの恐怖の選択肢だぜ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:19:18.21 sV+ZJ2Or.net
身体がだるだるなのはガチ
あと皮膚がしわしわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:23:28.14 hPKX5kDh.net
糖質制限関係なく、筋肉がないだけ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:25:43.57 mq6VZz0t.net
デブが変にやせて皮が余ってシワになってるのってマジでキモイよな
まだデブのまんまコロコロしてるほうがシアワセだろ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:53:15.49 281tCMwh.net
>>430
スポーツブラで、そのままウェイトするのかよｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 19:04:26.06 EA+O1swu.net
>>454
自分がデブの言い訳
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 20:09:03.97 PZL9ZtSR.net
最近にぎわしたジュリーは、
若いころに中性的イメージを守るために、筋肉が付かないように運動を禁じられてた。
中年を迎えて、代謝が悪い身体になってブクブク太っていくのを止めれなかったようだ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 21:14:30.20 p6i1uN2P.net
30超えたら筋トレして代謝あげるか、食生活改めないと太るだけだよなあ
自分も筋トレしないと。
472:ピチT
18/10/29 21:18:17.85 E3TkJ7bR.net
胸筋に女の視線を感じる
キモティイイ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 21:46:31.71 OwlBy/jd.net
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 22:18:55.69 Wpaj6hEr.net
お前いつ寝てんの？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:31:20.35 LpohVYLF.net
>>446
だから筋トレしてるんだろ？
今しか見ないのはアホや
努力しとるやん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 23:32:02.48 x3VOarLW.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
外人スタイルいいな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 06:27:19.21 BRcv0GRh.net
>>460
ライザップは厳格な糖質制限＋筋トレらしいよ
あなたの主張とは真逆だね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:45:51.51 xDZxZ24O.net
>>463
年取るとジャバザハットに進化するけどな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 07:58:28.76 ZdPlQtN7.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 08:02:16.35 Ym7AbKcz.net
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
今回の研究ではパワーリフティングやオリンピックのウェイトリフティングのアスリートで、
パフォーマンスの変化なしに、体重を落とすことができたという結果を示しています。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 08:08:13.08 l6Qv/JBj.net
>>467
結局のところ、
ケトジェニック初期の順応できていないうちの不調が被ってるから
パフォーマンス低下とか言ってるだけなんでしょ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 09:57:43.08 Kn4cs1ci.net
５月１日からバターコーヒーダイエットやってます。
人間ドックの結果、異常と判定されたものがいくつかありました。
・コレステロール値（低すぎ）と
・尿中ケトン体反応
はダイエットによるものだと思って気にしていませんが、
・クレアチニンやや高め、
・eGFR（低い）、
・コリンエステラーゼ（かなり低）
・膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:06:17.35 a/AixXN9.net
バタコダイエットという単語はじめて耳にした
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:09:12.38 DOkhIgFo.net
ケトジェニックダイエットをやめてからの体調の変化
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
良いこと悪いことあるが、少なくとも筋トレのパフォーマンスは落ちるな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:15:19.00 uU5dNpt1.net
血液検査こまめにやってると、かなり変動してることがわかる。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:28:01.54 JH9LIvUt.net
>>472
2年前から比較すると
BMI30→21.3→20.8
中性脂肪223→53→31
HDL45→98→66
LDL142→87→55
non-HDL172→91→68
血清クレアチニン0.79→0.76→0.86
eGFR61.8→64.1→58.6
ケトン体(－)→(－)→(＋＋)
です。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:28:02.22 L4rDjx6J.net
>>469
痩せた影響だろう
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:29:43.54 JH9LIvUt.net
>>474
ありがとうございます。
お医者さんに聞いても多分ダイエットやめろって言われるだけだろうと思って自分で調べてはみてるんですけど、よく分からなくて。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 10:35:49.89 L4rDjx6J.net
数値からすると栄養不足気味
体調が良いなら気にするほどでもないけどクレアチニンはちょっと気になる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:04:24.48 ztaw3VgJ.net
>>476
栄養なに摂ったらいいかな？
やっぱり炭水化物…？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:06:28.57 uU5dNpt1.net
>>477
というか、これだけで問題かどうかなんてそもそもわからんですよ？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:07:26.05 uU5dNpt1.net
>>477
クレアチニンが上昇してるけど、
それが問題という証明はないですよ？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:09:35.03 ztaw3VgJ.net
>>479
そうなんですね、医師所見に「クレアチニン、eGFRの結果から腎機能障害の疑いが認められます。」なんて書いてあったから。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:23:09.67 2BA3wNl7.net
Cも三大栄養素なんだから摂らないって手はない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:24:11.30 8W1uHqor.net
>>475
①クレアチニンやや高め、
②eGFR（低い）、
③コリンエステラーゼ（かなり低）
④膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか
答え
①血液中のクレアチニン値が高い場合は、腎臓の働きが悪くなり、尿が作れなくなっているかもしれません
②推算糸球体濾過量（eGFR）は、どれくらい腎臓に老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示しており、
この値が低いほど腎臓の機能が悪いということになります
③血清ChE低値は肝機能低下と低栄養状態があり、急性・慢性肝炎や肝硬変、急性重症感染症、慢性消耗性疾患、悪性腫瘍などがあります。
④膵型アミラーゼの異常低値を示す疾患には，慢性膵炎、非代償期、膵広範切除など、膵外分泌機能低下の可能性がある。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:34:37.42 cQC89pHX.net
>>482
返信ありがとうございます。
でもこれ、糖質制限も筋トレもしてない生活前提での話ですよね？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:35:03.28 uU5dNpt1.net
>>480
基準値の話だからね。
徐々に上昇し、1超えてくると悪化していく事から、危険域設定されている。
でもさまざまな条件で変動幅は起きるので悪いと一概には言えないね。
eGFRは血清クレアチニン値と年齢、性別から算出されるため、
長期臥床によって筋肉量が減少している場合や栄養状態が悪い場合は血清クレアチニンが低値となり
腎機能が過大評価されます。
逆に運動や肉類の摂取、薬剤投与などで血清クレアチニンが高くなる場合は腎機能が過小評価されます。
URLﾘﾝｸ(www.crc-group.co.jp)
例えば上の例で言えば過小評価されたってそれが言い訳ないでしょうし、
過大評価されても同様に悪いわけじゃない。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:36:41.00 uU5dNpt1.net
>>484
過小評価と過大評価逆になってました。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:51:01.26 ajEtpRm3.net
>>484
ありがとうございます。
そう言えばバターコーヒーダイエットしてるってことしか書いてませんでしたが、３年前から筋トレ週２回やってます。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 11:54:00.98 fv2Sc9L+.net
クレアチニン上昇は筋トレじゃないの
それなら気にする必要ないけど
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:07:16.55 ZgqHOziW.net
>>487
そうかな、筋トレはたかだか30分週２回だからやり過ぎってことはないでしょうからこれからも続けようと思います。
タンパク質摂りすぎってせいもあるのかな？
ほぼ毎日、バター、納豆、豆腐、卵、チーズ、ヨーグルト、鶏胸肉、きのこ、温野菜で生きてるので。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:16:29.38 fv2Sc9L+.net
バターしっかり食べてるならタンパク質摂りすぎはないよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:20:14.15 8W1uHqor.net
>>488
で、朝はバターコーヒーのみって事？
バターはグラスフェッドバターってのを使うんだね
これをコーヒーにブチ込むわけか...
美味しいの？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:22:54.99 uU5dNpt1.net
血液検査からのクレアチニン値タンパク質摂取量と、糖質制限のタンパク質摂取量は
ニュアンスが違う。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:22:57.33 5Wvy1uyj.net
スクワットと糖質制限ってどのくらいで効果出はじめますか？
スクワットは週に3～5回、糖質は日に100g以下にしてます
（本当は60g以下にしたいですが実家なので朝はライス固定なのです）
. 彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ´・ω・｀） ブゥーチッブゥーチッ♪
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ ） .＼_ξ ~~~~~~Y
| イ |＿＿/＿_|
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:23:02.08 ajEtpRm3.net
>>490
スジャータたくさん入れたコーヒーみたい。
いいバター使うと言い香り。
今はお腹が空くと飲みたくなる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:38:17.40 wYlX9Qr1.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:48:43.14 ajEtpRm3.net
>>491
難しい…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:54:00.98 uU5dNpt1.net
糖質制限でタンパク質摂取量が増加してクレアチニン上昇したのが
悪影響というエビデンスはないので、
だから数値は経過観察して、1超えて上昇していくようなら問題ありと
みるしかない。
>>495
血液検査の数値の見方は難しいですよ。
糖質制限での数値は糖質摂取の値とは違うんです、インスリン抵抗性による高血糖とか
そう言ったものなら比較的はっきりしていますけど、この程度の微妙なラインだと判断できません。
だから、症状があり、数値が逸脱していて初めて可能性が考えられるというのが、血液検査の判断できる材料となる。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 12:58:48.76 uU5dNpt1.net
>>495
例えば私のldlをあげても半年くらいのあいだで148、152、136、159、96、137みたいな変動をしています。
増えたり減ったり、これに健康視点での根拠を挙げろと言われても難しいでしょう？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 13:27:05.66 ajEtpRm3.net
>>496
ありがとう。
クレアチニンと症状について調べてみる。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:20:41.70 c7lMv9QU.net
中性脂肪が100→45まで減りましたがコレステロールが120→190まで上がったんですがこれはやばいですか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:20:59.58 c7lMv9QU.net
ちなみにコレステロールはLDLコレステロールです
514:ピチT
18/10/30 14:22:31.96 Ttw0ow5e.net
道行く女どもが、俺様の乳首を見て喜んでいる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:42:53.34 ajEtpRm3.net
>>499
総コレステロールのこと？
HDLコレステロール？
LDLコレステロール？
non-HDLコレステロール？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:46:38.73 ajEtpRm3.net
>>500
ごめん、書いてあったね。
LDLが190って多そう。
70～139くらいが標準みたいだけど。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 14:49:03.39 ajEtpRm3.net
non-HDL
（総コレステロール－HDL）はどれくらいなんだろ？
それが90～149なら基準内みたい。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:03:53.30 uU5dNpt1.net
>>499
とりあえず中性脂肪は問題なく低いということで、HDLが異様に低いなら問題。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:26:18.89 c7lMv9QU.net
>>505
HDLは80です
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 15:43:22.17 uU5dNpt1.net
>>506
良いんじゃないでしょうか。
LDLを下げてメリットがあるのは、低HDLの場合だけですので。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 16:58:22.11 VEiRsoxQ.net
糖質制限で増えるのはタダのLDLコレステロールじゃない
それは・・・sd-LDLだ！
さぁみんな！sd-LDLで検索！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 17:08:10.54 uU5dNpt1.net
>>508
中性脂肪が高い状態で増えるのがそれですね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 18:11:51.64 c7lMv9QU.net
>>507
医者からは即急に薬を飲み始めてくださいと言われたけど無視して良さそうですね
ありがとうございました
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 18:11:58.13 DOkhIgFo.net
糖質制限でSD-LDLが増えるとすればインスリン分泌機�
525:�が減ることで機能が弱まり インスリンが分泌されてた時でも効きが悪くなる＝耐糖能の低下からだな 可能性は否定できないから気になるなら検査してみればいいさ
526:ピチT
18/10/30 18:20:09.25 S8jgYj48.net
>>510
あなたさあ。
医者の助言より、匿名掲示板の一つのコメントを重視できるって
どんだけお花畑なの？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 18:23:00.46 ZdPlQtN7.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 18:51:19.08 l6Qv/JBj.net
>>510
LDLコレステロールを低下させることの有益性の証拠はない
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
少なくとも今の日本のコレステロールに対する考え方は正しくはないけど、
自分が信じるようにしたら良いと思います。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 19:09:21.70 zwCLNJSu.net
誰か新スレ建てて
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 19:41:56.76 a1Y618CI.net
ふぇぇ・・・どうしても炭水化物100gになっちゃうよぅ・・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 21:54:01.30 s8rn5uz9.net
うーん、結構努力してんのに痩せないお・・・
ライスやパンや麺は減らして、
カロリーは基礎代謝（測ったら1900）以下にして、
コーラやファンタは炭酸水にして、
ビールはハイボールにして、
一日おきくらいにスクワットやブイクランチやパンチの練習やって、
歩くときはドローイングしながら歩き、
夜は無修正でオナニーしている
かなりカロリー摂取減ったし、消費カロリーを上げてるのにデブっちょのままだお・・・
532:ピチT
18/10/30 22:47:59.04 S8jgYj48.net
私の場合、夕食だけお米を減らす。ぐっと減らす。
軽く3口しか食べない。
これで体重減少中。
あとは、缶ジュース厳禁、マヨネーズケチャップ極力減らす、くらいかな。
体重減少は、1ヶ月くらい経ってからぐぐっと1キロくらい減りだしたらしめたもの。
なだらかな下降線というよりは、1キロくらいがくっがくっと減るからね。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/30 22:55:53.01 YMt2Kfxa.net
糖質制限をことさら敵対視する医師は、残念ながら存在する
そんなものより、糖質制限をただただ信じて貫徹することの方が、
自身のQOLに利するという意味で幾万倍有益であることは疑う余地の全くない厳然たる事実
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:25:53.03 gMDRQQdl.net
>>515
これ誰か建てて
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:36:58.32 qTH6s7v3.net
>>520
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:38:36.15 gMDRQQdl.net
IPスレでは書き込む人が居ないのでこれで>>515と言ってるのです
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:45:43.30 PoLJVuMI.net
IPだとあのクソコテも書き込まないんだろ？
だったら>>521で行けば？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:50:29.11 gMDRQQdl.net
今まで一度もIPスレにしてないのに突然IPスレにしなくていいです
IPスレは需要ありません
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 00:51:10.07 gMDRQQdl.net
とにかく建てれないのなら黙っていて邪魔です
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 01:01:04.12 W4lTcFcy.net
有酸素運動が必要って言うけどさ、ジョギングとか恥ずかしくてできない
適当に歩くだけじゃ駄目かしら？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 01:09:41.18 sFBcB4mU.net
片道5キロ～10キロのショッピングにブラブラ歩いていくけど
体力ついていいよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 01:21:50.28 Vjj2optr.net
5㌔から10㌔！？
Pokemon GO でもやりながら歩こうかなぁ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 01:52:44.22 4lst9aMr.net
>>524
どうでもいいが突然じゃないようだ
まともな状況把握もできないくせに必死になるなよ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 02:10:25.65 Fv9PAfcQ.net
そのスレは本スレではないです
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 02:49:50.38 yLbDM6bd.net
お前にそんなこと決める権限ねーだろｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 02:52:51.39 Fv9PAfcQ.net
枝分かれしたスレは別スレね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 02:53:55.82 yavXjai3.net
IPに書き込めないチキンのミナトくんオッスオッス
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 03:00:21.28 Fv9PAfcQ.net
俺なら違うよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 03:12:02.68 O3i3PV8y.net
誰でもいい
お前ウザい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 06:47:25.91 cXAqtVWP.net
マスターニート隔離スレ立て依頼が
何故ここに？w
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 08:43:18.58 3inXZChQ.net
>>515
これお願いします
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 09:43:59.22 US0J3Eah.net
>>537
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 09:46:18.54 3inXZChQ.net
>>538
有難うございます
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 09:59:25.69 nZ7r+RKV.net
国産ＰＲの老舗ごま油が偽装公表 原材料の半分が外国産
鹿児島県湧水町のゴマの加工販売会社「鹿北製油」は３０日、外国産のゴマを混ぜて
「国産」と偽って商品を販売していたことを明らかにした。和田久輝社長は取材に対し
「県産のゴマが不作で値上がりし、やってしまった」と説明。県警は、不正競争防止法違反
などの容疑を視野に捜査する方針。
URLﾘﾝｸ(www.msn.com)
%92%e3%81%ae%e8%80%81%e8%88%97%e3%81%94%e3%81%be%e6%b2%b9%e3%81%8c%e
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ae%e5%8d%8a%e5%88%86%e3%81%8c%e5%a4%96%e5%9b%bd%e7%94%a3/ar-BBP6O50
?ocid=ientp#page=2
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:10:58.89 QErtViVx.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭
556:が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る 第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう 第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る 第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう 第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する 第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生 ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 10:11:14.39 QErtViVx.net
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。