18/10/21 08:22:47.76 79aWSPC1.net
無性に甘いものが食べたくなって低糖質スイーツとかアイスとか
買いまくるとかなりやばいなぁと
タガが外れそうで
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 08:52:04.20 50hGh0Fm.net
>>47
そうなんだよね
朝MCTオイルを小匙2杯飲んだら昼まで腹が減らない
立ちくらみで倒れるんじゃないかと思ってたけど
全然そんなことなかった
凄く驚いてる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 09:45:28.61 Lhb6tMdB.net
私バターコーヒー飲んでも昼前にはお腹すいちゃうんだよなー。
でも前と違って強い空腹じゃない気がして我慢ができる。お菓子も。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 12:55:17.48 akuaI906.net
江戸っ子が脚気になった原因は白米ばかり食べてたからだろ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 13:51:04.89 Lkc7nPew.net
>>49
そういう糖質制限してると胆石が溜まるよ
正確には胆石というより胆砂というらしいけど胆嚢の底に溜まって固まってしまう
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 14:20:59.56 50hGh0Fm.net
そんなにオイルをがぶがぶ飲むわけじゃないよ
朝だけだし
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 14:21:35.40 zfskWdKo.net
>>52
「そういう」というのは？
どんな糖質制限なら平気なの？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 14:40:15.02 HaaJchkC.net
MCTオイルは、内臓を通過しないと言う。
そのままエネルギーになるから、どこかに溜まらないだろ？
分からんけど。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 14:47:12.77 B8in92v5.net
胆石の原因は脂質摂取が多すぎるからなのか少なすぎるからなのかも分かってない
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 14:55:46.22 WaiCWIUl.net
mctは胆汁の利用が少ないから膵炎などの疾患者にも有効手な資質ですね。
胆石ができる原因が糖質制限での脂質の摂取でsるというのはただの思い込み。
寧ろ私からすれば、糖質制限していない人が、例えばフライドチキンとか唐揚げとか買い食い
してるという話を聞いたら、胆石が溜まるよ。
と言ってるのと同じに聞こえる。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 18:29:02.11 Lkc7nPew.net
mctは胆汁の利用が少ないからってそれこそが胆石が溜まる原因
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 18:32:33.05 WaiCWIUl.net
>>58
では聞くけど、どういった反応が起きるの？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 18:59:00.95 Lkc7nPew.net
>>59
その程度の知識もないなら胆石みてもらったら？
すでに溜まってるだろうね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 19:04:13.39 WaiCWIUl.net
>>60
ん？知らんよ？
言えないのー？その言い訳はそれ？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 19:06:04.73 WaiCWIUl.net
誰か MCT摂取したら胆石ができる証拠あったら教えて！
私はみた事ないんです。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 19:09:56.11 N+aVC9KR.net
アンチの話に証拠なんかあるわけない
言ったもの勝ちだからな
筋肉減る減る詐欺と同じ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 19:22:40.41 WaiCWIUl.net
あるわけないのは知ってるけど、存在してることが知らなかったから、
聞いてるんだけどね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 19:31:39.39 t9XVlUtC.net
そんなアンチ叩かなきゃやってらんないくらい自分がやってる事に自信ないならやめりゃいいのにw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 19:35:41.35 N+aVC9KR.net
そんな信者叩かなきゃやってらんないくらい自分がやってる事に証拠ないならアンチやめりゃいいのにw
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 19:47:01.11 VPBJUN+6.net
>>65
ん？自信ないんじゃなくて、煽ってるんだけど？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 19:47:01.28 t9XVlUtC.net
すぐ証拠証拠www
お前がデブの証拠か？w
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 20:13:11.09 hVhnQwvb.net
胆石は炭水化物や糖質の過剰摂取でもなるんだって
怖いね
糖質の摂り過ぎに注意！
------------------
胆石症ガイドライン一覧 胆石症のリスクファクターは？
URLﾘﾝｸ(www.jsge.or.jp)
食生活習慣として,1日の摂取総カロリー数,炭水化物,糖質,動物性脂肪の過剰摂取,
身体活動の低い生活,夜間の長時間にわたる絶食などが胆石生成のリスク増加の
因子として報告されている
------------------
MCTオイルは動物性脂肪じゃないから関係ないみたいね
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 20:28:22.30 VPBJUN+6.net
>>69
過食が原因になる代謝性異常なのは確かだけれど、
動物性脂質がダメでそれ以外なら大丈夫とかそういう単純なものでも無い、
一見そう見えるからそう言われていても、本当の原因は不明、代謝性異常だという事だけ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 20:30:39.00 Lkc7nPew.net
怖いねぇ別にMCTオイルに限ったことじゃないが朝食に脂だけってとこだよ
つまりは長時間の絶食が胆汁濃くする原因
また糖質制限でコレステロールが高くなるのも胆石の元
よく胆石のことを調べれば糖質制限や食事を抜いて代替なんてことは考えない
判る？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 20:33:08.74 VPBJUN+6.net
>>71
さっぱり判らん
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 21:02:34.21 hVhnQwvb.net
なるほど！胆汁を濃くしないように使ってやればいいんですね先生！
ピコーン！ひらめきましたよ！
コーヒーにバターを入れて飲もう！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 21:05:58.36 hVhnQwvb.net
ところで
>>71の
>糖質制限でコレステロールが高くなる
のエビデンスはありますか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 21:56:37.05 2MXK+lk6.net
今月から糖質制限を始めたのですが、体臭が気になり出してきました
みなさんケアはどうされてますか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 22:01:59.11 +BwLWiwJ.net
体重101キロなんだけど、ダイエットしたらええのか？
おしえろ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 23:43:05.00 XLGRKUKM.net
４ヶ月で25kg落ちたわ
毎食ローソンのブランパン食ってるけどこれに出会ってから糖質制限がとても楽で楽しいものになった
冷凍もできるし見つけたらとにかく買い占めてる
切れてるチーズを挟んでトースターで焼いて食ったら美味すぎ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 01:10:36.39 TITH/07g.net
夜中に飯テロwwwやめい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 01:59:52.98 IMj6Axos.net
>>76
身長が210cmあるならダイエット不要
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 02:32:27.58 BAflEKbd.net
米代
83:わりに丸ごと焼いたピーマン食ってるんだが果たして痩せるんだろうか
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 04:01:09.50 LjZSx75g.net
190cm90kg有るから巨デブ言われてる
なんとか80kgに痩せたい
85:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 07:41:54.51 ydJfZBYN.net
>>81
徹底した糖質制限で痩せる→アンガ田中を彷彿とさせるスリム体型に変身だ！
筋トレや脂質制限をしたところで中途半端に普通の痩せマッチョになるだけだぞ
しかも筋肉がついても体型は変わるが体重は大差ないし無駄な筋肉で腹が減る
ジムの金は掛かるし日々の筋トレは面倒だぞ
86:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 07:46:46.49 TwMS+WQc.net
その中途半端な痩せマッチョが一番需要が高いんじゃないかなｗ
87:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 09:01:51.34 UvecGCn9.net
>>82はアンチによる糖質制限への皮肉だから
88:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 09:16:26.56 AI5iJmlM.net
痩せマッチョの何がダメなんだろう、と思った
痩せマッチョでいいじゃん
ムキムキ目指してないし、ランナーでもないし
腹に縦線入ったらいいな、くらいだよ
89:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 09:18:44.56 bRe6PT0f.net
糖質制限だけだとアンガ田中系になっちゃうのは否定できないな
でも脂質制限をしても筋トレしなきゃアンガ田中系になるんじゃね？
重くなる無駄な筋肉なんて要らないからアンガ田中で十分だけど？
体形より結局は中身だが筋肉脳のアンチには脳より筋肉ってかｗｗｗ
90:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 09:50:48.77 e7IEupt4.net
痩せマッチョがいちばんかっこいいやん
91:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 10:31:35.97 X9qorXDV.net
普通の人→マッチョか細マッチョがカッコいいと思う
お前ら→デブのあまりクソガリのアンガ田中ですらカッコいいと思う
92:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 10:54:59.58 iQWHLt2h.net
アンガ田中が駄目なのは顔とキャラだよ。
姿勢悪いけど、あれぐらい細くて長身はプラス。
93:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 11:03:38.35 3m9/522e.net
イメージ重視ならな
運動しない痩せ型は短命だぞ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 11:54:51.34 ohX5gqJV.net
金森重樹一派は
・断糖を目指す
・リブレ装着
・一日単位で体組成計に一喜一憂
など、やばい要素が散見されるため
しばらくは静観しとこ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 13:28:06.83 CkBsnXLm.net
>>64
雑魚のくせに噛みついてくんじゃねえ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 13:33:47.01 Lumy4y41.net
脂肪を減らす
URLﾘﾝｸ(et-irodori.com)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 14:30:54.65 U+hjT7FN.net
>>92
答えられない雑魚は君かな？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:37:07.47 5y34UttI.net
低糖質パンもっと買いやすくしてね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:29:16.50 CkBsnXLm.net
>>95
なんだこのわがままやろーは
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:39:41.01 X9qorXDV.net
ラクして痩せたいブタですよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:47:05.51 oItR5LCl.net
楽して痩せたい豚はただの豚だ（ポルコ・ロッソ）
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 19:25:12.95 vLdoLZjK.net
低糖質パンはコストかかってるから売価が高くなるのは仕方ないね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 22:38:37.75 GcP52sfm.net
>>6
江部博士が例のランセット論文を引いて「やっぱり糖質制限が最強！！Q.E.D.！！！」って言ってたから
どうせそんなの全部フェイクニュースだね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 04:54:41.54 VoT7fpCp.net
ココナッツオイルに限った話ではないが、飽和脂肪酸の過剰な摂取によって
サイズの
105:小さくなったリポタンパク質は、脳関門を容易に通過し脳内で アミロイドを形成し脳に障害を与える因子となる可能性がある。 その他にもsd-LDLは酸化ストレスの影響を受けやすく、血中に長く滞在し、 血管壁に入り込み有毒化し、動脈硬化症などの原因に関与する。 血管への悪影響から血管性認知症ではsd-LDLとの関連性も臨床レベルでの 指摘がなされている。 さあ、みんな！今日も朝からバターにココナッツオイル！！ 糖質制限で飽和脂肪酸まみれの生活って最強だぜｗｗｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 07:56:19.51 TpKq6Ii3.net
そんなに大量に摂る訳じゃないから大丈夫だよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 09:04:33.57 JYmBhc/f.net
>>102
なら安くなくてもいいじゃん馬鹿乞食
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 09:12:03.04 y8HpxGmy.net
過剰摂取ってどのくらいからなんだろね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 09:37:04.20 /F9cj7No.net
狩猟採集民より大きくなったら過剰
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 09:54:51.89 XL7mPcXD.net
狩猟採集民は寿命が長くなかっただろうから基準にはならないだろ
飽和脂肪酸をとらざるをえないんだから糖質制限でsd-LDLは回避不可能
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 09:58:24.05 /F9cj7No.net
狩猟採集民は循環器系疾患が皆無だから基準になる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:24:31.38 Aqs3WBoV.net
そんなに油ばっかりムシャムシャ食えないよ
過剰摂取とか大げさ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:43:44.60 XL7mPcXD.net
炭水化物を脂質に置き換える分、飽和脂肪酸の量は普通より多くなる
その分のリスクが高くなるのは否定できない事実だな
sd-LDLの増加と糖質制限は切り離せない関係
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:48:49.61 DM7ivtu4.net
例えば縄文時代など狩猟民族時代は現代人みたいに朝昼晩食ってなかったし
食料も今より安定してなかったし
身体活動レベルも今より高かった
そして遺伝子が現代日本人と違う
古代人ではなくイヌイットなどの今も続いてる狩猟民族は遺伝子がまるで違うので参考にならん
突然変異が多く見られてるので彼らにとって健康であるオメガ3は我々にとって同じ結果になるとは限らないらしい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:59:48.98 /F9cj7No.net
運動量や体型は参考になる
というかむしろ参考にしないと健康にはなれない
食べ物に関しては未加工が良いということくらいしか参考にならないがね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:35:30.44 4Bj5A57r.net
体臭がヤバイ
納豆みたいな臭いがしてきてるんだけど、、、
ケトン臭てこうゆう臭いなの？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:40:09.28 J9EBBCbA.net
認知症になる前の14年間を追ってみると・・・
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
有意な差が認められたのはBMIと血圧と血糖値です
診断の7年ぐらい前から急にBMIが低下し始めているのがわかります。恐らくは認知症になる人は活動性の
低下などによる筋肉量の低下、食欲の低下などが関連しているのではと考えられます。
血圧は低い方がリスクが高いのです。
血糖値が最も長い間有意差があります。対照群と比較して空腹時血糖は14年前からずっと、認知症の診断のちょっと前まで有意に高かったのです。
やはり、高糖質摂取と糖代謝の低下による脳でのインスリン抵抗性が原因ですか。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:49:15.54 J9EBBCbA.net
筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない その2
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
これも面白い事に、インスリン濃度はタンパク質合成に関連していない。
異化に対して抑制に働くが、インスリンの急激な濃度変動によりーその作用は低下する。
つまり、高インスリンはンスリン抵抗性よろしくな反応を示すわけでずか。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 13:07:19.99 JYmBhc/f.net
>>114
能書きはいいんだよ
痩せろ糞デブ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 13:52:24.13 J9EBBCbA.net
書き込むスレ間違えた
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 14:09:26.79 zsc8E9gP.net
>>116
おう、なら二度と来んなよ能書きデブ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:06:08.73 J9EBBCbA.net
>>117
君こそここくる意味ないでしょ。糖質制限もしていないのにね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:06:42.88 J9EBBCbA.net
因みに私太ってないんで
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:12:46.61 XL7mPcXD.net
百歩譲って筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要なのないかもしれない
でも筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は筋肥大に効率的なんじゃないの？
そうじゃなきゃ筋トレ大好きな連中がカーボドリンクなんてわざわざ飲まないよな
矛盾感じるけど？？？？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:18:51.71 J9EBBCbA.net
>>120
タンパク質摂取量は増加させてるでしょ？
重要なのはそこであって、糖質の摂取の影響は別に分析されてないでしょ。
同化作用を起こすのはインスリンという先入観だけが存在してただけで
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:21:01.24 NOuDKGJ0.net
超回復理論w
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:26:21.80 igiVrWdr.net
百歩譲らなくてもケトジェニックでも普通に筋肥大するエビデンスならもうある
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
筋トレ連中は脂質代謝に慣れるまでの疲労感を嫌うからケトジェニックは広まらないし
筋肉命なのにわざわざ糖質制限する理由もない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:31:22.73 zsc8E9gP.net
糖質制限してバルクアップしようとした企画がyoutubeであったな
糖質制限してもカロリーはバルクアップの為ガッツリ摂る事をテスト中ずっとキープ
結果、筋トレも力が入らなくグダグダ状態
ついにはサボり気味になり結果バルクアップは多少したものの大半は脂肪という情けない結果となった
ただ食いまくって太っただけ
糖質抜こうがたくさん食ったら太ると言う結果
さて、糖質が筋トレに逆効果とはどういう事かな？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:33:23.52 QbzFnM67.net
アナボリックステロイドがない時代のボディビルダーの体型を調べて
ナチュラルで素質が有る人無い人ボディイメージを修正した方がいい
並みの人が標準体重で標準体脂肪に至るのに方法が一つしか無いのか
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:35:40.96 esSK/PD/.net
糖質摂取を基盤として発達してきた理論をもとにしたら当然だろ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:36:29.13 J9EBBCbA.net
>>124
何の結果も出ない意味もない実験だったね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:50:35.27 Fqq1M1WK.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:56:37.02 my7BgpEQ.net
何にせよ（率直に言って読むのめんどくさいｗ）、炭水化物制限で
痩せれるならいいじゃん。現に痩せれてるし。
ただ、一定限度痩せたあとにリバウンドしたり、体調がおかしくなったりするなら
問題だから、そこを科学的に説明してほしいの。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:57:09.94 zsc8E9gP.net
>>127
お前の言ってる事と正反対のお前にとって都合の悪い結果だな
だからって意味のない結果とか逃げてんじゃねえよデブ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:00:03.82 Nlm31eqD.net
限度痩せたら体調悪くなるだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:02:29.17 my7BgpEQ.net
>>131
俺はね、1ヶ月平均1キロくらいで落としてる。
1年前まで、半年で5キロ痩せた。でも、7キロリバウンド。
そして、またダイエット生活。。。
正直ね、こんなこともたないし、体にもよくないと思うのよ。
いちお、筋トレジョギング欠かさないけどね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:08:27.48 hWQ/BeDg.net
限度と関係ねー
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:12:42.35 my7BgpEQ.net
>>132を説明します。
1行目は「スローペースだから体には悪くないのではないか」ということ。
2行目は5キロ位痩せたら、リバウンド来る？という疑念。
4行目以降は炭水化物ダイエット全般への少しの疑念。
です。
全く支離滅裂ですまそ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:13:49.66 XL7mPcXD.net
>>130
やっぱ都合の悪い結果だよね
糖質制限始めた後に筋トレも始めると筋トレのことをいろいろ学ぶにつれて
糖質制限やってることが筋トレの意味を半減させちゃってるって感じ始めるんだよね
その動画のリンク、キボンヌ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:26:49.25 JYmBhc/f.net
>>120
おまえは筋肥大と細マッチョの違いもわかっとらん 筋肥大の理屈ならダ板じゃなくてウ板 筋肥大させるならオーバーカロリー
糖質制限+筋トレが筋肥大だあ❓馬鹿だな
なんで増量期と減量期がビルダーにはあんのかもわかってない あほうか
だからおまえは糞デブなんだ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:29:06.10 zsc8E9gP.net
>>135
どぞ！
糖質制限でバルクアップさせる企画
3ヵ月後の結果
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:30:24.46 igiVrWdr.net
>>135
半減などしてない
>>123がアンチのお前にとって都合が悪いのは分かった
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:34:49.55 zsc8E9gP.net
>>134さん
脂肪ある程度落とし終わってるなら筋トレの効果上げる方向にシフトして基礎代謝あげましょう
それでリバウンドの恐怖は解決しますし、いろいろ食べられる様になります
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:36:43.23 my7BgpEQ.net
>>139
ジョギング（30分くらい）でも解決しますか？
筋トレは体幹だけ、自重でやってます。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:39:01.28 J9EBBCbA.net
>>130
いや、普通に何にも証明してないし、
>>123
糖質制限しなくて筋肥してきたのが常だったんだから、
まともに糖質制限のみで筋肥大なんてしてる人が極少数でしょう？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:41:07.67 J9EBBCbA.net
インスリンスパイクさせないと筋肉肥大しないというのはただの先入観でしかなかったわけだね。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:43:35.35 igiVrWdr.net
>>141
？
>>142
そう
アンチにとっての糖質制限は
減量する時は筋肉が減りやすい
増量する時は筋肉が増えにくい
しかし実はこれと同じ意味
減量する時は体脂肪が減りやすい
増量する時は体脂肪が増えにくい
これを見て見ぬ振りするのがアンチ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:47:35.90 zsc8E9gP.net
>>140
基礎代謝上げやすい種目は下半身の筋トレです。次に背中、胸と続きます。大きな筋肉の順。
体幹トレだけだと弱いかなぁ
ウエイトトレのが簡単に効果出せますよ
あなたがもう痩せてるならジョグは不要です。
余計痩せてしまいます
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:48:26.93 J9EBBCbA.net
私がケトジェニック 初めて少なくとも体感では2ヶ月運動能力の不調を感じました。
その後パフォーマンスは回復していきましたけれども、
これ月単位で運動能力の適応が不十分になるという研究からの指摘もあったね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:51:07.31 my7BgpEQ.net
>>144
すみません。スレ違いかも。
私は時間的にジムに通うゆとりなく、
かつまだ痩せるまではとても行って無く（体重＝身長－94）、
ジョギングは好きというスペックです。
相手してくれてありがとうございます。
もうスレ違いのレスはしません、、ごめんなさい。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:55:57.38 igiVrWdr.net
そんなに仕立てに出なくていい
流れがよく分からないがリバウンドしたのは糖質制限をやめたから？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:56:00.87 3l3LESdC.net
>>146
ダイエットで筋肉が落ちるのは切り離せないから
筋量維持に筋トレの話はスレ違いでは無いと思う
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:04:45.77 my7BgpEQ.net
>>147-148
炭水化物ダイエット中も週に1回は飲み食いしていたのです。
さすがに翌日は体重増加するが、それでも1ヶ月に1キロは減量していった。
しかし、週に2回とか3連投で飲むとかし始めたら、一気に太りましたね。
もはやダイエットの努力をいくらしても戻らなくなった。
みなさんの話を聞いてて思ったのが、今ダイエットをしながらジョギングをして
今後小さなマラソン大会に出たいのですが、脚の筋肉まで落ちてしまって
タイムが逆に落ちるのではないかということ。
タイムが落ちてしまうのは避けたい。。。しかし、マラソンには体重減量が一番効果あると。
どっちなんでしょ。
ちな、スクワットは始めようかなと。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:11:54.65 XkacyVAk.net
ビルダーの筋肉と
ランナーのタイムは
依存性があると思うw
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:14:03.40 EVEF2618.net
糖質制限で太ったなら飲みすぎてカロリーオーバーしただけ
糖質制限のせいでタイムが落ちることはない
パフォーマンスが落ちるならプロアスリートは糖質制限などしないはずだが
実際は大坂のように糖質制限してる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:18:49.31 MlGSxKv2.net
サイズの原理
遅筋が落ちるのは最終手段
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 18:27:26.37 zsc8E9gP.net
>>149
基礎代謝を測定してみて下さい
それが標準以下なら太りやすい体質と化してます
筋肉付けると基礎代謝が上がりなにもしてなくてもエネルギーを多く消費します
この状態に持って行く為にみんなジムでせっせと筋トレしてるんです
ジムが無理ならご家庭でもダンベルセット、ベンチ、適当なシューズ、トレーニングベルトがあれば充分ですよ
ジョギングもしたいなら筋分解を少しでも防ぐために筋トレ後にジョギングするといいです。BCAAの摂取も筋分解防ぐとされてますがどうなんでしょうかね？
ちなみにマッチョは普通走りませんが、やたら走るの速い細マッチョは居ますよ
最大酸素摂取量が高いんでしょうね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:28:10.71 VoT7fpCp.net
>>153
短距離は速筋勝負だから世界記録保持者の体型みれば一目瞭然でマッチョ優位
マッチョが苦手なのは遅筋勝負のマラソンみたいな競技だな体型はガリガリ傾向
燃費は悪いがスピードが速いスポーツカーと
スピードは遅いが燃費の良いエコカーみたいなもんだ
糖質制限が向いてるとすれば遅筋向きの後者
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:37:53.85 B1rM5nVO.net
痩せてそのままフルマラソンの大会へ、なんてそこら中である話だしｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:46:25.27 5k0VLKtU.net
>>154
＞糖質制限が向いてるとすれば遅筋向きの後者
一般レベルで向き不向きを語る必要はほとんどない
糖質制限でも筋肉はつく
お前はボディビルダーになるのか？
短距離アスリートになるのか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 23:57:13.21 JNQtIJX1.net
ただ痩せるだけだと先天的な才能（遅筋と速筋の割合）で頭打ち
持ってる速筋を中間筋に変えて有酸素の能力を上げられる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 00:03:08.11 jyoDdmLy.net
マラソンてカーボローディングとかいって普段は糖質を絶って大会前に摂取したりしてるんでしょ
欧米では市民ランナーレベルでもやってるみたい
そこまでして…とは思うw
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 01:20:12.44 IshR3CuM.net
フライパンにピーマンとしいたけを丸ごと放り込んでクタクタになるまで炒めたら醤油と鰹節かけて食べてる
これを続けて痩せます
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 01:27:19.63 LqZb9NOy.net
>>159
あのなーそんな食生活してたら痩せるに決まっとる
ただの飢餓だわそんなん
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 01:31:19.07 4OnxnBhD.net
>>159
そういうのはアンチにもバカにされる奴だからやめましょう
三食のうち一食それに変えるだけで十分だよ
あとは他の食事でいわゆる太りそうなものを避けとくだけでいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 02:50:09.13 V52k2mr3.net
>>159
炒め物は毒だから止めたまえ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 05:42:11.10 hoOiUppd.net
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20～30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 05:47:53.37 hoOiUppd.net
are you ok?
yeah!!!!
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 05:49:35.89 hoOiUppd.net
are you ok?
yeah!!!!
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 05:50:06.50 hoOiUppd.net
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20～30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 06:37:30.06 s2Kir3kv.net
なんでそんな走る人を引き合いに出すのかね
極端なんだよ
ランナーのダイエットスレでも立てれば？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 06:38:25.20 CfYenhqH.net
アンチ君は全長3489キロ走ってこいよｗ
ウルトラでもケトンランが優位なのは何も変わらずだし
この人も脂質をかなりの割合で使ってるからこそ
こんだけ走れてるｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:06:48.51 hoOiUppd.net
極端にやってる人を参考にするのってフツーだよねぇ？ｗｗｗ
筋肉のことならボディビルダー 走りの事ならスーパーアスリート
それを否定するのは・・・・・・・都合が悪いからだ！！！
だって個人攻撃出来ないからなｗｗｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:07:14.63 hoOiUppd.net
大事な事なのでもう一度！！
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20～30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:08:45.40 hoOiUppd.net
ボディビルでもバカにされ、アスリートにも否定される糖質制限！！
つまりは運動するのに糖質制限は向かないってことだ
そんなこと、ちょっと考えれば判るのに、それを認めないのは宗教だから！！！
一度信じたらもう終わりってかｗｗｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:28:49.25 CfYenhqH.net
薄い知識を延々とひけらかすからアホにされ続けるんだよｗ
おまえの人生そのものだろうけどｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:47:12.21 QGOTHFFk.net
皆朝から元気だね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 08:53:28.30 hoOiUppd.net
へぇ～薄い知識ねぇｗｗｗ
じゃあさ、オマエら信者は短鎖脂肪酸についてどう思ってるんだ？
中鎖脂肪酸はMCTオイル飲んで珍重してるけどさぁ？
まぁ糖は毒だからフラクトオリゴ糖なんて毒の一種だもんな
ジャガイモもサツマイモも糖が入ってるから毒イモだもんなぁｗｗｗ
そりゃ屁は臭くなるし便秘になるし大変だぁ～
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:14:40.42 ccjGyKtb.net
炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ
・どこでもすぐ屁をする しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末
まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:18:43.19 sUDVAhI/.net
市民ダイエッターと
プロのアスリートやビルダーという
全く別の生き物をを比較してもなぁ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:27:50.40 ccjGyKtb.net
早速炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えてるアホ登場
見事に3.に該当してるな
1.どこでもすぐ屁をする しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:33:08.21 c/hOKSJy.net
>>170
注）個人の感想です。
短時間で燃料つぎ込まないと代謝止まってアボンします。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 09:52:25.99 LqZb9NOy.net
アンチアンチ言うけどなにも糖質制限やケトジェニックを完全否定してるわけじゃない
ただの普通の人のダイエットにはむいてないよって話
コンテストに出る為にケトジェニックで極限まで落としてた知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じになってたなw
バキバキになるまでの期間は一瞬でコンテストは優勝してたけどね
当然扱える重量は思いっきり低下してた
正しい知識を持って一時的にコンテストの為に絞り込むのには間違い無く有効だけど、普通の人はケトジェニックやる意味無いよ
いわゆるおデブさんは食べ過ぎてる糖質を減らすという意味で糖質減らすのは有効、あくまで普通の量でバランスのいい食事にするだけでいい
病院食で痩せるのはまさにそれで糖質制限してるわけじゃない
おかわりしてたのをやめるとか山盛りにしてたのをやめるとか、完食はやめるとかそんなんでも確実に減る
偏った食事(◯◯ダイエットとか)にしたり適当にする奴はダイエットだろうが筋トレだろうが確実に失敗する
カラダを作ってるのは食事だからね
何百人もカウンセリングしてきたトレーナーの話でした
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:04:14.36 CfYenhqH.net
「知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じ」
これ糖質制限と脂質制限を併用して奴の典型例の症状だなｗ
大会のためとは言え老けるしアホになるし良うやるわレベル
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:06:26.24 CfYenhqH.net
そういやYOUTUBEのディーサンはケトジェニックでの体脂肪率は6.5％くらいが限界でやめて
結局カロリー制限で体脂肪率3.0まで落として大会に出て3位になってたなｗ
あっつーまに10キロくらいリバウンドしてたわｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:15:24.06 ccjGyKtb.net
炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ
・どこでもすぐ屁をする しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末
まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:16:23.60 bnz52Zmd.net
糖質制限は食欲を抑えながら栄養不足になりにくいから普通の人にとって最強ダイエット
普通じゃない運動をしてるアスリートを例えにされてもだから何？としか
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:22:14.79 CfYenhqH.net
そういやジョコビッチこないだの大会でまた圧勝してたなｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:23:12.61 hoOiUppd.net
極端にやってる人を参考にするのってフツーだよねぇ？ｗｗｗ
筋肉のことならボディビルダー 走りの事ならスーパーアスリート
それを否定するのは・・・・・・・都合が悪いからだ！！！
だって個人攻撃出来ないからなｗｗｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:23:52.77 hoOiUppd.net
大事な事なのでもう一度！！
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20～30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:27:10.85 CfYenhqH.net
ホントアホだよなぁｗ
スーパーアスリートでも糖質制限は共通してて
割合の問題なのにｗ
日本のトレランのレジェンドの鏑木さんもケトン体質だけど
1日100ｇとかは糖質とってるしね
かたやエリート選手でも1日30ｇで良いって人もいるしｗ
しょせん糖質制限のバリエーションｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:44:03.98 ubqNbUpw.net
>>187
まあおまえは160キロある糞デブだけどな
実はおまえが最大のデブという大爆笑
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 10:50:36.02 CfYenhqH.net
そんな時代皆無だよｗ
現在67キロ前後をうろちょろ中
これをサブ3とウルトラでサブ10達成のために58キロぐらいの壮絶なガリにまで持っていく予定ｗ
不健康まっしぐらｗ
結局目的達成のために何でもありなのはランナーもビルダーもあんま変わらんかもな
最もケトン体だけで行ける気がするけどｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:08:08.07 G25nzRvI.net
>>188
想像を軸にそう言う話すると、君がバカにしか見えんから
やめた方がいいと思うんだけどねぇ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:50:08.84 LqZb9NOy.net
>>183
悪い事は言わない
まずここを読もうか
URLﾘﾝｸ(www.dynamitemusuko.com)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 11:54:36.81 G25nzRvI.net
>>191
また個人の感想文が
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:07:14.05 ZZqBg98D.net
>>191
悪い事は言わない
まずここを読もうか
>>3
＞筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:19:14.63 jQEAe+X3.net
1日の糖質摂取量を10g以下にして2週間ほど経つのですが、この生活を続けることで身体に重大な悪影響って出ますか？
今のところ特に問題はありません。
現在は身長170cm、体重57kgです。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:23:08.65 vkLFSYfO.net
その芸風とループ厭きた
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:24:25.74 mLBAQEIj.net
出るならネットどころかテレビで大騒ぎになってる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:32:15.60 hoOiUppd.net
↑糖質制限アホばっかと言われるがオマエら該当者ばかりだなｗｗｗ
1.どこでもすぐ屁をする しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末
ロクでもない糖質制限信者どもに愛の手をｗｗｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:35:25.21 9qsOekvk.net
糖質制限を始めて半月
除脂肪体重は増えたが体重は減った
体脂肪率は3%減
このダイエット凄いな
運動してないのにこの結果
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 12:44:51.41 hoOiUppd.net
おい信者ども
オマエらが大好きだったバターコーヒーって飽和脂肪酸の塊だが今はどうなった？
あんな消化が悪くてカロリー高いものを毎朝ガバガバ飲んでたらデブ治んないだけど
やっぱりそれで廃れたか？？ｗｗｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:01:00.84 LqZb9NOy.net
>>192
君も想像を軸にした言い方だよそれは
筋トレ嫌いなら嫌いでいいじゃん
カラダが変わらないだけだから
今日はやっと目標の80㎏に到達して気分良いから寛大だぞ俺は
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:07:15.72 8fbXswcD.net
>>199
５月１日スタートで158cm57kg→現在49kg
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:07:32.24 LqZb9NOy.net
>>194
なんでそんな軽い体重で糖質制限してるんですか？
ガリの糖質制限って一番意味無いですよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:11:35.28 JqGxYDLn.net
【Q&A】ステロイドについての僕の考え【公然の秘密】
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
偽プレート野郎
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
商売人は自分達の業界を自浄しろ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:12:24.78 LqZb9NOy.net
ああ、>>201見て気付いたけど>>194も女子なんだろうきっと
タンニング中なんだけど暇だわw
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:28:23.76 G25nzRvI.net
>>200
残念ながら筋トレやっとりますよ。
100%成功するダイエットは、筋トレのみ�
210:Bリバウンドも絶対しない。 これがただの感想文だという事。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 13:32:25.87 G25nzRvI.net
>>200
想像を軸にしたというのはl
君さっき万引きしただろ、自首しろよ。
というような話を>>188がしてたから言ったまで。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 14:44:34.18 hoOiUppd.net
ドーナツは穴が開いてるからカロリーがゼロ だから太らない
カステラはつぶすとカロリーゼロ だから太らない
間違えるなよ
あとアイスは冷たいからカロリーゼロ だから太らない
糖質を食べなければ脂肪は溜まらない だから太らない
みんなホラｗｗｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 14:54:48.33 il7SF47O.net
薬物使ってもいいが、それを口にするな「スポンサー目線」
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 15:27:02.22 ubqNbUpw.net
>>202
ほんとは107キロなんです
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 16:47:44.24 ccjGyKtb.net
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 20:59:12.30 DV4ZnAmh.net
糖質一日あたり0gでも20gでも60gでも130gでも300gでも糖質制限
でもコメを一カ月あたり一粒以上食べたら、それは糖質制限ではない絶対に
お前らだいたいこんな感覚なんだろ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 21:03:16.81 LD/I4Ubw.net
それは糖質制限じゃなくて米制限
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 21:04:33.33 DV4ZnAmh.net
それな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 21:16:44.13 LD/I4Ubw.net
どれだよ
そんな感覚の糖質制限ないから
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 21:19:53.65 kHqK8DTI.net
認知機能に問題がありそうなのでリコード法をおすすめします
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 00:54:33.59 4UaQZUL5.net
ホットプレートで低糖質の物を焼きながら食べると満足あっていいな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 01:43:58.25 pLcMmK71.net
>>216
それ、いいかも。
どんなもの焼いたの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 02:40:07.93 HLqPXFSS.net
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
スポーツの世界でもどんどん糖質制限が広まっています。持久系のアスリートをはじめ、
水泳、バスケットボール、ボクシング、サッカーなど糖質制限を取り入れているというニュースをよく見るようになりました。持久系では強いと思われていた糖質制限ですが、パワー系でも糖質制限の効果が認められてきています。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 05:28:52.51 G1SmTwPV.net
>>42
＞ただ、いつも頭の中がかすれた状態で、運動をしてもすぐにガス欠する。
＞栄養不足なのは間違いないだろう。
＞
＞先祖代々日本人として生きてきて、急にお米がいらないとかパンがいらないとかには
＞ならないだろうと思う
↓
>>218
初
225:期トレーニング疲労 「最初の1～2週間で少し低迷していると感じましたが、その後はかなり良くなりました」（参加者1） 「最初の1週間でふらふらした感じを覚え、意識を失うのではと思いましたが、その後安定すると普通には起きませんでした。私は奇妙な頭痛を抱えていましたが、一旦解決してしまえば、無くなりました。」（参加者3） 「最初に始めたとき、私はエネルギーがずっと少なく、トレーニングでいつも疲れていると感じました。そして、毎回ほとんど意識を失うほどふらふらでした。」（参加者4） 「私は多くのセットを行えませんでした。 私は行わなければならなかったし、私ができることをしなければならなかったし、それを押し切った。そうでなければ私はもっと衰えてしまったでしょう」（参加者1）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 07:17:19.62 92C81Cgv.net
みんなぁ、糖質制限はじめてどのくらいになるの～？
もう何年も続けてるんじゃない？
でもって成果は？
アンガ田中には慣れた？
でもそこからは何年たってもアンガ田中だし、やめたらすぐデブに逆戻りだね～
そういうのをフツーはムダって言うんじゃね？ｗｗｗ
まぁせいぜい頑張ってくれや
楽に体型良くしようなんてのは夢のまた夢だから安心してくれ！！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 08:07:36.47 HLqPXFSS.net
>>220
別の土俵から野次飛ばしてる人がいるなぁ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 09:15:47.11 uCrWJGOj.net
>>211
こんな馬鹿なやついるのか
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 09:17:11.27 uCrWJGOj.net
>>220
おまえ自身が糞デブ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 09:58:14.20 1hA9eICv.net
糖質制限成果
マッチョ→バキバキマッチョ
細マッチョ→バキバキガリ
デブ→普通
普通→ガリ
ガリ→死亡
こんなんでええか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 11:12:26.68 92C81Cgv.net
糖質制限成果（修正）
マッチョ→マッチョ途上に格下
細マッチョ→ガリ
デブ→普通のようにみえるメタボ
普通→メタボ
ガリ→ガリのまま
そもそもマッチョは筋肉異化しちゃうような糖質制限なんかしようともしない
ケトジェニックなら試した事あるのがいるが僅かだし結果もついてこないでそれっきり
大勢を占めるのは岡田氏の除脂肪メソッドに書いてあるような方法しかやらん
オレがデブならオマエらはみんなメタボもやしorデブの遠吠えだろｗ
そんな劣ってる体型のやつに糞デブって言われても説得力無さ過ぎで笑うしかないぞｗｗｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 11:52:02.50 OSrfXZrj.net
マッチョマッチョ言うけど
デブ→マッチョとか本気で目指してんの？
出来ると思ってるの？
アンガ体型だろうがなんだろうが
まずはとにかく痩せろって話だろw
痩せたらダ板卒業してウ板行ってこいやw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:13:57.55 2rmzlODF.net
３年後、糖尿病になる？ ＡＩが予測、ＨＰで公開：朝日新聞デジタル
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:40:29.47 1hA9eICv.net
>>227
こいつらデブにはマッチョ以前の問題だな
適量と言う概念も無く糖質摂り過ぎたデブ
デブには糖質＝デブになる悪
摂り過ぎると糖尿病になる悪
筋トレには糖質がいると言われてもビビって食えない
また太るんじゃないかって
まずはきちんとしたパーソナルトレーナーがいるジムに行くことを進めるよ
医者はダメだアイツら腰痛とか膝痛とかも湿布出して終わりだからな
トレーニングの知識は皆無な場合が多い
と言うかここのアンチの言う通り適度の量の糖質で筋トレしたらパーソナルトレーナーの代金すら無駄だと思うけどな
とかいろいろ考えながらマッチョは炭水化物たっぷりの山盛りカレーライス食いつつレスするわけですよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 12:58:00.48 BdiRUoJi.net
リーンバルクで計算通り増量出来る人はリスペクトするけど
ユーザーでもないのにダーティーバルクとか（）ﾌｯ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:09:32.61 92C81Cgv.net
>>228
惜しかった！ハウスプロクォリティのハヤシだった 脂質8.0g カレーは昨日だ
冷凍サラダチキン120g＋冷凍ほうれん草＋もち麦ごはん150gで食べたぜ
デザートは30分後にオイコスのプレーン味に甘味補強でフラクトオリゴ糖だな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 13:25:08.13 NVEDxf35.net
唐揚げって糖質低めだよな？
ケトジェニック始めて三週間経つから一回軽くチート入れてみたい。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 15:12:33.88 1hA9eICv.net
>>230
ハヤシも最高だよなw
うちは冷凍鶏胸肉5㎏くらい常備してる
牛肉も豚肉も冷凍
あっという間になくなるからいつも買い足してるよ
あと冷凍ブロッコリーとかな
腸内環境整えるのにヨーグルトいいよな
食うのもトレーニングのうちだわハヤシ食いたい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 15:49:30.97 IGA5oEpb.net
ボディラインまで気にする体づくりをすると
結局は筋トレ＋脂質制限が最強ってことになるな
糖質制限デブには理解できない壁がある
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 16:04:06.63 e2jAIIEZ.net
医者に匙投げられたミナト
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 17:55:12.36 uCrWJGOj.net
>>233
筋トレはやったほうがいい
筋肥大馬鹿は筋トレ=筋肥大とか思ってるから あの馬鹿は閉鎖に入れとけ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 18:32:23.53 1hA9eICv.net
>>234
クソの役にも立たない糖質制限デブのコメント群
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 18:43:53.25 OmqxEF6x.net
適切な診療科を調べずに医者はダメ俺はプロとか言ってる方が役に立たん
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 18:49:27.44 1hA9eICv.net
>>237
俺の話じゃねーよ、しつこいな
客のジジババそんなんばかりだよ、肩が痛い、膝が痛い、腰が痛い
俺は至って健康だわ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 19:13:56.53 9+lDz4+Q.net
ミナトのペテンフル回転
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 19:39:18.78 1hA9eICv.net
>>239
くっだらねーな
まぁ好きな様にネットでイキってろよw
目の前のマッチョやイケメンの前じゃ対等に話す事すら出来ずただ黙り込むしか出来ないもんなwwwww
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 19:44:54.07 50M7L+FA.net
筋トレやったら、必ずパンプアップするんだが、
筋持久力（遅筋）を高める筋トレってあるんだろうか？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 19:46:27.04 c5m1GLWA.net
スレチで粘着してるのは猿山のマウンティングでお為ごかしと自供
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 20:02:58.58 1hA9eICv.net
>>241
軽めのウエイトで高レップ
15RMとか
>>242
じゃああとは宜しく！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 20:10:33.42 Q7Js3j+D.net
筋トレが第一義とか思ってるからそんな上から目線なんだよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 20:13:21.05 J5VhiuEz.net
ミナト遁走w
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 20:22:11.44 1hA9eICv.net
>>245
お前らで無い知識で筋トレも教えろよって意味だ糞デブ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 20:27:29.90 wjHgCsek.net
ミナトなのは否定しないのな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:04:29.41 uCrWJGOj.net
>>244
ウ板じゃFランクな雑魚だからわざわざこっちに来るのだろう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 22:38:25.30 92C81Cgv.net
ウ板じゃFランクな雑魚にからかわれる程度のスレってことだ
256:ろｗｗｗ そりゃそうだよな 糖質制限の実践者ってメタボもやしとデブしかいないんだから しかも何年も続けてるんだろ？おまけに糖質制限止めた瞬間にリバウンドのオマケつき 意味無いよなぁ無駄だなぁバカだなぁｗｗｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 02:48:15.67 hsK49ybP.net
朝だけ米食って夜飯は米なしの食事だけどコレでイケるっしょ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 07:10:03.19 SHORJtE1.net
>>250
いけるなら来る必要ないよね笑
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 08:52:26.60 ByoD4jou.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:04:15.76 SHORJtE1.net
>>252
でもおまえ無職じゃん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:13:55.40 DXI4Zw48.net
LDHコレステロールが今年測ったら200だったんですがこれってヤバイんですか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:22:04.52 Tk+hwmLx.net
LDL？
高すぎは良くない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 09:27:46.08 0U+Zbh+N.net
>>254
LDL単独ではリスク相関は薄い、
中性脂肪が高値、HDLが低値が加わるとリスク相関がありますね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 11:17:52.87 EMrhaRvW.net
エムトールは抑制されると活性化する、と「最強の食事」にあったので、エビデンスを調べているのですが出てきません
どこかにエビデンスがないでしょうか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:09:58.52 ByoD4jou.net
>>253
デブorメタボもやしのニートに無職って言われても説得力ゼロｗ
体型がヒドイのは判っていたがやっぱり糖不足で頭の機能にも異常が出てるぞ
コレステロールが溜まり過ぎて脳にいく動脈が塞がってるんじゃね？ｗｗｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 12:40:45.47 0U+Zbh+N.net
>>258
>>253は自分を棚上げして、自分と同程度の人間に貶めないと、
相手に対して強気に出れん人間だから。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 16:09:02.01 7MQB1xMj.net
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 18:58:57.57 M1N9mjio.net
俺はアンガ田中では無いよ。がっちりしてる。
（小さいころに水泳やってたから、肩がいかり肩で胸筋厚い。
ただ、中年になって腹が出てきた）
でっ腹ではいかにも見栄えが悪いので、このダイエットを始めた。
5キロほど減ったら、腹がへっこんだ。
同時に、もともと胸筋があるので妙にかっこよく見えるようになった。
ただ、脂肪の皮（？）はあまり取れない。少しだるんだるん気味。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 19:15:22.64 u5fn8+uO.net
>>261
妙にかっこいい、っていいね！
脂肪の皮って分かる気がする、私もややダルだから。
もしかしたら、筋質が低下したのかもよ？
これ見て、あぁ私これかもと思った。
URLﾘﾝｸ(gamp.ameblo.jp)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 19:48:16.96 M1N9mjio.net
ピチT(つってもサッカーのユニフォームだが）着てたら、
道行く女の視線が胸に来るから驚いたよ。
女ってエロいもんだなとｗｗｗ
ま、胸筋あるだけで、特に外見上優れてるわけじゃねーよｗ
安心しな。じゃな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 20:35:09.02 hUzTUdsI.net
アンガの山根もスゲエぞ
身長180で現在体重51キロだってさ
BMI15.7ｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 21:19:47.37 ByoD4jou.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 21:22:47.72 4jTN
274:uP/1.net
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 23:42:44.04 ByoD4jou.net
痩せない豚はただの豚だ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 02:35:34.10 UOnsDX2Q.net
>>261
女だけど男の胸元なんて見ない
Tシャツに変なロゴ入ってたんじゃないの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 03:17:45.86 n7F/Gzlx.net
>>268
だよねー。
安心しな、だって。バカみたい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 03:18:56.92 7qH7klot.net
>>268
見られて「エロい」と思考が直結する時点でアレな人だからね。
「なにあのピチT、超キモい」「おっさんが若ぶってんじゃねえよ」「乳首立ってんじゃんマジでキモい」とか思われてるという発想が出来ない痛い人。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 03:36:12.02 //bhvJQi.net
まぁ、幸せな人だよ。
ダ○ン症の子とかと一緒で本人は幸せ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 06:15:55.06 aiKuuJgZ.net
今日はネカマの春菜がはるかを目指すスレだな
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 07:29:05.22 UOnsDX2Q.net
なに言ってるのかよくわからないけど
「俺のこと性的な目で見てる」みたいな
自意識過剰なオッサンがキモかっただけ
日本では細身で中性的な男が好まれたりするのに
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 07:44:28.51 5WwlaQTO.net
キモい実践者を自演したらキモがられて本人にダメージがいって
思わず反応をしただけでしょう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 08:10:24.22 aiKuuJgZ.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 08:24:48.65 i+//liFC.net
>>268
サッカーのユニフォームマン、女にフルボッコにされててクソワロタw
これはダサいwww
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 09:11:41.78 aiKuuJgZ.net
これは最高にダサいwww
糖質制限の実践者
URLﾘﾝｸ(www.nikkan-gendai.com)
見事にサンド伊達からアンガ田中へ変身！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 09:42:38.26 sT6Gh/M4.net
>>270
これだろうな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 09:52:45.00 UjZS1vWu.net
カロリーは熱に弱いから揚げるとゼロカロリーは本当ですか？
またカロリーは寒さにも弱いからアイスクリームもゼロカロリーも本当ですか？
やべぇｗダイエット捗るわｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 09:57:49.96 aiKuuJgZ.net
>>279
糖質さえ抜いてれば太らないとか言ってるスレだから伊達理論もOKだろｗｗｗ
↑の糖質制限医みたいにどっちにしろリバウンドしてこんな風に元に戻るんだからさ
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 10:30:15.13 IMQEAQs8.net
ぱっくん酵母って効果ありますかね？
炭水化物を水と屁に分解するらしいんですけど
100g食べても50gくらいになったらめっけもんなんですけど
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 10:50:17.04 QvV5xqC1.net
URLﾘﾝｸ(motohoiku.com)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 10:59:05.10 79xN6YHR.net
>>281
気休めにしかならないから、食生活を見直せ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 11:59:19.94 g9gP0zvQ.net
>>279
カステラはぺっちゃんこに薄くしたらゼロカロリーやぞ
ドーナツも穴があいてるから超低カロリーやぞ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:18:57.77 o0nbb1qc.net
唐揚げ食ったわ
長めにランニングしてくる…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:22:21.04 g9gP0zvQ.net
軽く1000キロカロリーはあるなこれw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:27:06.68 fEnpSk1n.net
口の中ヤケドした？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:34:34.41 o0nbb1qc.net
>>287
上顎の裏がベロベロだわw
三週間ぶりの糖質だったからクソ旨かった
後悔はない！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:36:52.09 aiKuuJgZ.net
ここは春菜がはるかを目指すスレ
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 12:37:21.20 aiKuuJgZ.net
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 13:01:36.94 rep+u4T+.net
>>288
糞デブ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 13:33:20.91 7wwGXagU.net
唐揚げよりそのご飯一杯のほうが糖質量多いんじゃねｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 13:41:17.87 i+//liFC.net
>>285
はぁ？もっと食えよクソガリ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 13:54:24.06 o0nbb1qc.net
>>292
YES
ご飯は半分残した
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 14:37:15.43 d9keI0tP.net
血糖値が高くなったから糖質制限を始めました。
1日の糖質量は100ｇくらい。
減量するには1日60ｇ以下と言うけど、それだとご飯やパンを抜かなければならない。
1日だけ炭水化物とらないようにしてみたら、その夜は眠気が来なくて
一睡もできなかった。
それ以来、夜だけ主食に米かパン食べてる。
運動もするようにして、やっと1キロ近く減ってきたくらい。
50過ぎてるから減らすの大変、、
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:11:39.10 ghaEnJKd.net
その年で炭水化物抜き過ぎると骨スカスカになってヤバそう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:17:12.06 gP21NK0l.net
米主食で骨粗鬆症が一杯いるのにアホかよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:21:46.73 JIEd2D/H.net
>>295
白米や小麦を避けるだけで芋などから糖質を摂取するようにしたほうがいいと思いますよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:47:19.62 urs0bAeJ.net
>>298
米、小麦を摂らない生活してるけど、さつまいも３日連続で食べたら即２kg増えたよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 15:51:45.53 vfTD0LWj.net
>>299
1日1kgずつ食べてトータル3kg消費したの？
これより少ないなら、増えた2kgの内訳は水分とグリコーゲンと●だ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:09:45.11 YUw4sRjw.net
>>281
いいから動け。節制しろ。
車に変な添加剤入れたところで、燃費が何キロも増えるわけじゃないんだ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:10:06.27 i+//liFC.net
>>299
2㎏ぶんのサツマイモ食べたんじゃね？爆笑
そうじゃなきゃお前ら水分が抜けてるだけって自ら証明してしまったようなものだぞw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:11:08.99 7YsKzvAx.net
身長165㎝体重57㎏の５４歳男です。
あと２㎏痩せたいので、生ハムダイエットやってます。
一日1000キロカロリー食事+酒。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:28:44.90 l4J1xt7V.net
米、小麦を摂らない生活に＋さつまいも
米、小麦を摂る生活から－米、小麦＋さつまいも
299で証明したければしたらいいけど頭悪そうだなとしか思わない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:33:02.71 QvV5xqC1.net
さつまいも とか言ってるのも同類。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:34:55.13 aiKuuJgZ.net
否定的なコメント書くとすぐ火消しに走るがアンチコメにこそ真実があるな！！
ここはサンド伊達・ハリセン春菜がアンガ田中・ハリセンはるかを目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中・春菜、止めれば伊達・はるか体型に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:37:44.54 vfTD0LWj.net
そう>>299は筋グリコーゲン貯蔵量が回復した典型的なパターンだ
体脂肪量増加で2kg増えるために必要なさつまいもは何kgか計算してみよう
（さつまいも100gあたり130kcal（net carbs 30g）、TDEEは2000kcalと仮定）
>>304に加えて
米、小麦を摂る生活＋さつまいもをTDEE内で7日続けて5kgも増えないことを確認すればよい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 16:39:17.74 QvV5xqC1.net
さつまいも がどうのとか自体関係ねえわ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 17:06:23.53 urs0bAeJ.net
生理前バーストもプラスされてると思うんですけど、なんか増えちゃいました。
>>304は何言ってるかよく分かんない…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 17:09:22.66 urs0bAeJ.net
増量の原因がさつまいもじゃないなら安心して食べることにします。
みなさんありがとう(^_^)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 17:15:19.41 aqEks/ay.net
誘惑に負けて牛丼食べちゃった……
数日分の努力が水の泡……
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 18:26:05.04 C0UEhGCX.net
>>303
塩分が非常に多いから気をつけろ
171cm54kg48のおっさんより
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 18:40:00.33 fVhRbiDq.net
ソーセージはどう？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 18:42:17.70 xOjqY/TG.net
同じものばかり食べるのはやめなよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 18:43:13.28 vfTD0LWj.net
塩蔵加工肉は味付け程度の量にとどめるのを推奨
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:07:12.61 v31JWIHt.net
禁煙中でクロレッツとミンティアを結構食べてるんだけど糖質制限的にはok？
ぐぐったけどよくわからなくて
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:17:53.48 vfTD0LWj.net
>>316
糖質制限的にはおkでも腸内環境的には不利益をもたらす可能性あり（菌の違いにより個人差あり
クロレッツの食べ過ぎは体に悪い？「人工甘味料が腸内フローラを変化させる！」キシリトールと下痢｜2017-03-28 19:02:44
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
糖尿病とFODMAP｜2017年08月12日
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
カロリーゼロの矛盾：長期連用で耐糖能低下｜2017年10月10日
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:23:28.41 n7F/Gzlx.net
>>304
確かに私頭悪くてさ、でもそれだから深く考えずにその気になれるといういい点もあってね「お米食べたい気がするけどバターコーヒー飲んでるんだからきっと気のせいだ」と思えて、５月１日からお米とパン、麺、お菓子食べす6kg痩せたの。
でもそれって全部単なる水分だったのかな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:33:11.68 vfTD0LWj.net
>>318
落ちた6kg全部水分だったら、さつまいも爆食だけで6kgきっちり戻る筈よ
でも黄体期の浮腫みマシマシ込みでも6kg全部は戻ってないんでしょう？なら体脂肪もちゃんと落ちてる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:41:58.28 r5/fCNKv.net
・糖質の少ない食事をする
・スクワットで筋トレをする
・できるだけ徒歩で移動する
・肉やナッツを食べる
・麦酒を減らしてハイボールを飲む
・ダイエットサプリメントを飲む
・ウンコを出す
他に何か痩せるために何かありますかね？
長いことデブ人生やってますが本気で痩せたいです
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 19:45:05.47 gYBP9Huv.net
ダイエットサプリは不要
マルチビタミンとオメガ3は飲んだほうがいい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:02:34.71 Q5RuLH22.net
>>318
はい、いつものアンチです！
糖質１gにつき水分3gが付いた状態で肝臓に貯蔵されますので、サツマイモを例にすると中サイズ１つ(300g)を食べただけで、1㎏くらい体重戻る計算ですね
上の人が2㎏体重が戻ったのは当たり前と言う事です
米、パン、麺、お菓子、それだけ辞めたら今までの食生活と比較して大幅にカロリーもカットされてるから痩せるのは当然
でも不健康すぎるので1日オニギリ1～2個くらい食った方がいいよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:12:54.79 vfTD0LWj.net
さつまいもを適量考えて食えるならおにぎりは要らんな、毎日さつまいも食べるほうが良い
さつまいもと比較したおにぎりの栄養的な優位性は特にない（栄養以外の優位性としては、いつでもどこでもコンビニで買えることぐらい）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:14:16.45 YUw4sRjw.net
>>320
サプリは食物繊維とビタミンだけでいいんじゃない。
長い時間かければ自然と痩せるとおもう
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:34:44.21 g9gP0zvQ.net
>>320
外食しない
摂取カロリーと栄養素をきちんと把握する(あすけんとか)
そして絶対に欠かせないのが
何が何でも痩せるんだという決意と強い意志
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:35:17.20 v31JWIHt.net
>>317
ありがとう
最近腹が弱くて内科でビオフェルミンとガスコンを処方されてるよ
パルスイートも使ってるから人工甘味料取り過ぎかも
気をつけてみます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:36:17.71 VmFdwh56.net
>>321
>>324
>>325
ありがとうです
生きるために痩せます
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:39:33.32 fVhRbiDq.net
ソーセージダメなのか
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 20:51:57.24 vfTD0LWj.net
>>328
ソーセージやら唐揚げやらといった加工肉の大袋を業務スーパーで調達して連日爆食するのはやめとけ
保存料、pH調整剤、酸化防止剤やらなんやらが腸内細菌叢を損ねたり、体内でのビタミンの効きを妨げたり、骨や腎臓からのミネラルの出入りを狂わせたりする
肉をがっつり食べたいときは精肉を買うべし
【血糖値】ハムやウィンナーをよく食べる人が知っておくべきリスクとは…？
URLﾘﾝｸ(danna-tonyo.blog.jp)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:04:53.17 aiKuuJgZ.net
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:25:38.43 fVhRbiDq.net
豚バラ肉を塩胡椒で炒めただけ、はどーよ？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:39:29.60 vfTD0LWj.net
>>331
全力で推奨
炒め終わってから、ぬちまーすや藻塩とドライセージをぱらぱら振ると幸せになれるであろう
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
乾燥生姜粉末も、肉に野菜に手広く使えて便利
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:47:57.65 aiKuuJgZ.net
ここはサンド伊達・ハリセン春菜がアンガ田中・ハリセンはるかを目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中・春菜、止めれば伊達・はるか体型に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:48:42.06 fVhRbiDq.net
>>332
サンキュー！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 21:53:07.50 Nag6Xf8C.net
カロリー制限＝ミネソタ死の実験
カロリー制限にならないように糖質制限するには、バラ肉がいいんだよ
ヒレなんかだと、毎日毎日2kgぐらい食べなきゃカロリー制限になってしまう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:08:21.34 n7F/Gzlx.net
>>322
アドバイスありがとう。
おにぎり１日１個くらいってよく言われるんだけど、やっぱり朝がいいのかな？昼とか夜じゃだめ？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:12:52.74 n7F/Gzlx.net
>>323
最近コンビニでも真空パックの焼き芋売ってるし、スーパーやドンキだと焼きたて焼き芋売るようになったよね。
真空パックならおにぎりより日持ちするから買い置きにはむしろ優位かも。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:27:12.35 vTqm2pVD.net
なぜ若いオナゴは焼き芋が好きなのだろうか
あの芋のどこにそんな魅力が・・・
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/27 22:33:13.18 vfTD0LWj.net
>>336
バターコーヒー組み込んでるならバタコを朝に固定でしょ
バタコに合わせるとしたら卵などの蛋白脂質源、さつまいもや白米などのカーボは昼以降（bulletproof的には夕方以降～夜）が鉄則すな
>>337
さつまいもはB群が入ってるだよ、肉質が黄色いやつはカロテノイド（ビタミンAの元）も
エネルギー代謝や蛋白核酸合成に必要なビタミン群がまるっと入ってるカーボ源はなかなかない
URLﾘﾝｸ(kininaruarekore.com)
ビタミンA・B1・B2・B6・ビタミンC、パントテン酸、葉酸は
さつまいもには含まれており、不足している栄養の約半分の成分を摂取できます。
348:ピチT
18/10/28 00:07:15.27 i7Ddd5Wm.net
ダイエットを良く知らないころは、逆に筋肥大が～とか考えちゃうんだよね
俺の場合、ジムのインストラクターから、筋トレだけじゃ痩せませんよ、食事制限
しないとと言われてはっとしたわ。
食事制限をあまり知らないころは、甘く考えて、1週間食事抜けば3キロくらい落ちるでしょとか
考えてた。
3日空腹に耐えた後、リバウンドで2キロ太ったわ。
ダイエットは真面目に考えるほど、1年くらいのスパンが必要になるし、
「何事もやり過ぎは健康に良くない」ことが分かってくる。（食事制限が長引くと
体がずたぼろになってくる）。
奥深いわ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 00:10:35.30 yajJNxp7.net
吾輩、何としても痩せたいで御座る！
見てくれの問題ではなく、本当に美味い物を食べるために！
・・・デブになるとな、慢性的な飽食の状態になるのですよ
何を食ってもある程度の満足感しか得られない
美味いと評判の店に行っても、まあ美味いけど感動は得られない
糖質制限で痩せて、身体が飽きを忘れれば、再び感動的な味を感じられると信じている
異世界モノの料理小説の登場人物のようにね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 03:58:44.40 Un1ZSlEo.net
>>338
ホルモンのせい。生理近いとバカ食いしたくなる人は多い
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 08:06:15.76 62NCNYE9.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:04:05.97 gmzLcCYT.net
>>343
コイツ人前では春雨ヌードル、家ではバケツでメシ食ってんな
女子の全然食べてないのに痩せないです～って絶対100%食ってるから！
脂肪は自然に湧いて出てきません。食った以外ないのです。そんな事出来るなら人間は食わなくても生きていけますよw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:18:16.18 ofVaPAPv.net
今日中に検体提出しなきゃならんのに出ない!
どうしたら出る?
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:20:14.09 5Ut2cqnO.net
>>345
牛乳1リットル一気�
355:ﾝ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:20:31.39 5Ut2cqnO.net
冷たいやつな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:21:35.69 gmzLcCYT.net
>>345
犬のフンでも出しとけ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:21:59.78 25yJMqaA.net
>>341
こざかしいんじゃぼけ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:24:31.04 ofVaPAPv.net
牛乳飲めない
穀類食べときゃよかったなぁ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:35:24.33 FMRsKb8P.net
>>340
ジムってどうせフィットネスとかだろｗｗ
レベル低っ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:38:56.18 5Ut2cqnO.net
>>350
武田漢方便秘薬
いいよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:49:23.35 N5V1w1Ax.net
>>344
春雨は糖質高いですけどね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:50:49.62 N5V1w1Ax.net
それよりも箸の持ち方すら醜い。。。。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:53:47.56 gmzLcCYT.net
>>351
ん？どこならレベル高いの？
ぶーちぶーち ぶーちぶーち の所？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 10:52:33.35 iXvfoy8S.net
糖質は人類の敵
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 11:48:50.06 /H5EXbsk.net
デブ専ダイエット乙!
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:49:36.13 FMRsKb8P.net
実は分かってた！！
本格的な糖質制限を続けた人たちの寿命は短かった！！
URLﾘﾝｸ(blogs.itmedia.co.jp)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:52:09.30 FMRsKb8P.net
>>355
そこは底辺だろｗｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 12:54:47.90 st35orrg.net
>>358
これも底辺だね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 13:09:59.39 5Ut2cqnO.net
>>358
> 日本農業新聞が、糖質制限で老化顕著にという報道をしてから、糖質制限ダイエットの弊害が注目を集めています。
日本農業新聞…やっぱりお百姓さんか(´･ω･`)
お米売れなくなるもんね(´･ω･`)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 13:11:53.73 +lzs/zZw.net
糖質オフ米の生産にさらに力を入れるべきだな！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 13:16:34.82 VWYTbsBn.net
日本農業新聞ｗ