【初心者】ダイエット質問・相談スレPart222

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart222at SHAPEUP

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart222 - 暇つぶし2ch3:z 体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。 ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】これも同じ。中長期的な視点で見ましょう ★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】 1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう ★6【部分痩せについて】脂肪は全身から全体的に減ります。お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう ★7【××だけ痩せないんだけど・・・】とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです ★8【便秘が酷いです】海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう脂質や運動も忘れずに

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