18/11/30 22:11:58.35 3uGk/FWx0.net
>>983
笑ったw
完全に頭おかしい。
1012:mNt
18/11/30 22:14:19.33 85m6IhDn0.net
>>985
どこがおかしいのかきっちり書いてごらん
正しい分析をすることと他人のダイエットを分析することは同じ事だと思うよ
感情に流されるおまえのようなタイプは分析出来ないのよ
1013:mNt
18/12/01 00:16:33.86 vVNUfxYp0.net
まあ馬鹿には他人の分析は無理だね
1014:820
18/12/01 10:58:47.74 rOrc14bd0.net
>>981
玉ねぎの千切りを枕元に置いてもいいと言いますね。
幼稚園のお昼寝の時間に玉ねぎの千切りで園児がスヤスヤ寝てた。w
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 12:52:22.60 xcN/JORaa.net
玉ねぎの匂いにGが寄ってくると聞いて枕元に置くのはやめたわ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 13:00:48.31 1hYxgNe60.net
そうだよ玉ねぎはGが大好きなんだよな
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 13:28:57.33 uLEYmMeP0.net
ちなみにネギは半分くらいに切って冷蔵庫に入れておくと
２～３週間くらいもつしいいよ。
ネギを塩胡椒で炒めたり麺つゆで煮たら
魚や肉にも合う。
サラダチキンだとチキンえお薄切りで塩胡椒して炒め
刻みネギとマヨネーズかけとか合う
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 13:31:57.81 uLEYmMeP0.net
サラダチキンは飽きるから
鶏肉とネギを炒め
塩胡椒か麺つゆ＋生姜で味付けも毎日食える。
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 13:48:16.75 uLEYmMeP0.net
URLﾘﾝｸ(trilltrill.jp)
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
ネギは脂肪燃焼効果もあるし辛み成分が強い殺菌効果ある。
風邪にも効くし毎日食ってると免疫力かなりつく。
1020:いぬ。
18/12/01 14:03:16.39 6aZsq0Ura.net
63.6kg
*****朝ごはん*****
スクランブルエッグ
230kcal
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
361kcal
ネギ苦手食材なんです…
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 14:20:56.82 xcN/JORaa.net
今日の晩ご飯はネギたっぷりの湯豆腐にしよう
ステーキ食べたいけど高いんだよなぁ
脂質の少ない肉選ばんとカロリーやばすぎだし
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 15:36:55.44 uLEYmMeP0.net
高い金出して毎週ライザップ行くより
入浴してネギ食う方がハードル低いと思うけどなw
でも体質改善を徹底してやってないことがわかっただろ？
痩せたくて一生懸命やってるつもりでも先に徹底してやらなければいけないことがいくつもある。
1023:いぬ。
18/12/01 18:21:46.27 6aZsq0Ura.net
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
ジャンボ白滝3個
納豆1パック
349kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal
摂取カロリー 1111kcal
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 21:53:58.25 G/MZUA8JM.net
>>997
いぬさん頑張ってるなあ
偉いなあ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 04:38:38.59 puU/TWe8a.net
俺100キロ越えの�
1026:ﾛっちゃりだったけど 犬に啓発されてライザップインスパイア系で１ヶ月で10キロちょい痩せた あと１ヶ月でインスタでJKJDとセックス出来そうだ
1027:いぬ。
18/12/02 11:40:34.05 3PzFKmYLa.net
64.3kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
わかめスープ
468kcal
>>999
1か月で10キロはすごいですね。
がんばってください。
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 13:54:53.52 jhR3pfdp0.net
ちくわをおやつに食ってた頃と違って最近は糖質20g以下のスーパー糖質制限してると思う。だけどスーパー糖質制限だと殆ど腹減らない筈なのに何故毎日おやつ(プロテイン以外)食ってんのか疑問に思う。
あと栄養が偏ってるからマルチビタミン摂取した方がいい
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 13:59:30.65 jhR3pfdp0.net
あと一般的な減量PFCバランスは高タンパク質、低脂質、中糖質なんだけど、スーパー糖質制限は高タンパク質、中脂質、低糖質なんだよ。
メニュー見る限りタンパク質が異様に足りてない。
運動してるなら尚更足りてないよ
1030:1001
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