18/11/17 00:37:19.18 0.net
>>862
最低、半年はウォーキングから始めたら。
痩せて体力も付いてくれば、自然とウォーキングの速度も速くなり、小走りになって、ジョギングできるようになる。
自分はジョギングし始めたのは、7～8ヶ月ウォーキングした後だった。
それでもジョギングしたての頃は、膝や足の踵部などに痛みが出た。
今は治療もして5min/km前後でジョギングしても問題無いけど。
18/11/17 00:37:19.18 0.net
>>862
最低、半年はウォーキングから始めたら。
痩せて体力も付いてくれば、自然とウォーキングの速度も速くなり、小走りになって、ジョギングできるようになる。
自分はジョギングし始めたのは、7～8ヶ月ウォーキングした後だった。
それでもジョギングしたての頃は、膝や足の踵部などに痛みが出た。
今は治療もして5min/km前後でジョギングしても問題無いけど。