18/10/10 21:37:20.75 hFSXtdaYp.net
>>449
ダイエットで判断が難しい「どこまで食べて良いか」を示してくれるとこでしょう
楽々カロリーって知らないけど、、、始めるとこんなに食べていいのかと思うけど体重は減るし、辛くないペースでできるところだろうね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:37:42.70 xcDkltWla.net
>>449
毎日レコーディングしながらアドバイス貰えるのでわかりやすくて良いですよ！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:44:54.41 sPEzEWoI0.net
わかりました無料だしとりあえずダウンロードして比べてみます^_^
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:57:22.58 6QdiBqhF0.net
>>448
糖質制限して基準値ギリギリまでいった事はあった
糖質制限が原因かはわからないけど、カロリーだけ守って糖質は普通に摂ってみたら？
1か月くらいたったら、献血してみると血液検査の結果はでる
（献血は検査の為のものじゃないけど）
400はキツイので200mlがおすすめ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:04:06.41 EBNIZ5kH0.net
いや自分が糖質制限してた？って聞いたのは糖質取らないせいって意味じゃなくて、糖質制限してると脂質とタンパク質メインでカロリーとるから関係あるのかなって思っただけ
脂質と飽和脂肪酸が増えるからね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:17:09.67 6QdiBqhF0.net
>>454の事も思ったけど、空腹時血糖値でぐぐると色々出てきますね
素人なのに余計なお世話してすみません
健康に敏感なところがあるものでお許しを
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:18:30.81 4M9HgiBHM.net
空腹時血糖がギリギリなら糖尿病になりかかってる
普通に糖質を食べてたら血糖値スパイクで糖尿病まで進行するのは時間の問題だからな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:40:14.16 sPEzEWoI0.net
早速やってみたのですがカロリーを自分で入力する方法はないんですかね？
前のアプリでは食材の重さを測ってその食材のカロリーをググってアプリに記入という感じでやってたのですがこれだとデータにない食品のカロリーとか自炊した時のカロリーとかは似た食品を探すしかないんですかね？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:50:55.94 EBNIZ5kH0.net
>>457
すぐ聞かないで色々いじってみて使ってみなよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:11:22.52 sPEzEWoI0.net
マイアイテムに一回登録したらいいんだな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:16:12.49 Qy01k6sw0.net
マイアイテムは課金メニューだから、一週間したら使えなくなるよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:46:47.04 7OeQ4QSR0.net
個数のところでカロリーで記入に切り替え
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:58:38.17 sPEzEWoI0.net
>>460
ダメじゃん・・・
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 01:11:37.14 5OKVmc3l0.net
夜は一汁三菜でそれなりにバランス考えて食べてるけど朝昼が炭水化物ばっかりモリモリ食うてしまう
そうしないと午前中も午後もなんかすぐ疲れちゃう
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 02:31:39.94 FEZWoTT2a.net
麻婆豆腐が死ぬほど上手い。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 03:26:07.82 zlJjui2F0.net
麻婆豆腐すぐ塩分グラフMAXになっちゃう
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 09:13:30.17 FEZWoTT2a.net
中華料理は基本そう。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 09:33:49.58 Pu9vwXZp0.net
カロリーSlismで調べるカロリーと高低差が結構あるのが不満
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 09:36:25.72 ZbKfTOfy0.net
>>467
自分は基本的に多い方を採用
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:00:11.84 n5UQoELz0.net
朝卵かけご飯にちくわを食べたら炭水化物ばっかりだねって言われた
悔しい^_^
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:11:11.33 sHCsDGg1p.net
>>463
間食にプロテインバーでも食べて炭水化物の比率を下げた方が良いと思います
コンビニのプロテインバーは脂質が多いのでマイプロテインやiharbでシンサ6のプロテインバーがお勧め
youtubeとかでプロテインバーのレビューが沢山あるから探してみて
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:31:28.50 t9gzYxQ/0.net
今朝から使いはじめたが、自炊派には使いにくいな
大体ご飯にみそ汁+おかずなんだが、ご飯に＋アルファ、みそ汁に＋アルファがメインだから入力がしづらいし不正確になる、怒られる予感(栄養素の面で)しかしない
市販品はほぼ食べないんだよぅ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:32:18.09 ZbKfTOfy0.net
ほぼ自炊だわ
べつに使いにくくない
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:57:57.14 hYTRcU5v0.net
自炊だけど全く問題ない上に市販品や外食の方がイライラするんだが
素材の計量させろやって
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 11:01:16.87 sHCsDGg1p.net
ボディビルとかトレーニングしてる人向けの減量期用のお菓子が優秀(低脂質、高タンパク)なんだけど
低糖質ダイエットとか言ってる人には無意味だし低糖質=ダイエットみたいなのは凄く残念
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 11:02:52.67 Ifa3XeaWM.net
食品の入力では細かいことを気にしたら負けだと思うわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 11:12:58.12 df2e2VfXM.net
自炊でもめんどくさくないってマイメニュー使わない技とかあるんかね？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 11:39:17.16 QWMP1j5XH.net
醤油とか塩で検索するときに「食材」カテゴリがあればいいのにとはいつも思う。なんちゃら醤油味とかに埋もれる。
あすけんメールで「キンモクセイ」を見つけてみましょうって提案されたが残念。寒くてキンモクセイのない地域住まいなんだよ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 12:05:56.54 FqBJz08sp.net
確かに、調味料探すのに面倒よね。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 12:59:58.81 mf2+JKkQa.net
自炊派だけど調味料は炒め油やバターなどの油系だけカロリーに入れてる
砂糖もあまり使わないようにしてる
カロリーはそもそもが正確性無いから
大体でいいと思うよ
市販のものやファミレスメニューの表示は±20%の誤差が許されてると聞いてあくまで目安でしか無いんだなと思った
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 13:39:52.55 HYuHEnMva.net
自炊派としては牛肉は国産と輸入で別れてるんだから豚も分けてほしい
まぁ素材そのままぶちこんでるから調理によってカロリー下がってると思うけどね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 13:42:05.55 e6LUF/I10.net
「アンパンマン パンケーキ」で入れても出てこないから、アンパンマンのパンケーキは登録されていないとずっと思っていたけど、
今日ふと「パンケーキ かぼちゃ味」で入れたら出てきたわ。
アンパンマンのパンケーキかぼちゃ味。
子どものだけど、一枚31kcalなので、ちょっと小腹が空いたときや甘いもの食べたいときにちょうどいい。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 14:54:23.57 mf2+JKkQa.net
>>481
アンパンマンパンケーキ可愛いw
ニラ玉スープ作ったとき、
「ニラ玉スープ」じゃでてこないんだけど
「ニラ玉 スープ」にするとニラ玉汁ってのが出てきたの思い出した
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 14:56:52.82 QagUgb5M0.net
>>471
自炊だけどめちゃ使えるど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 14:56:56.09 D7AubIqI0.net
検索はおばかちゃんだよねほんとw
月300円払ってるからには頑張っていただきたい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 15:43:26.35 UYb4rTOxM.net
ダイエット企画参加してるけど、
全てのメニューを選択＝毎日全てクリアしないといけない なの？
どれか1つの基準をクリアすればいいんだと思ってたんだけど…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 15:46:28.06 O77w5P7ZH.net
夕飯を食べる前に、どの栄養素がどれだけ足りないか見るわけだけど、
例えば、タンパク質がこれだけ足りないからと、◯を食べて下さい。などと足りない栄養素から食材を推測してくれたら助かる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 15:47:01.59 zlJjui2F0.net
自炊派だったけど調味料など面倒くさくなって
カロリー表示されてるメジャーな市販品をよく買うようになったわ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:03:01.53 Zhlj8+WpM.net
早く大戸屋の新メニューに対応してくれー
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:05:05.66 sHCsDGg1p.net
すけそう鱈の生姜みぞれあん定食が無くなったのはショック
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:13:36.44 ZbKfTOfy0.net
SUNAOのソフトクリームとキューピーライトを登録してくれ
なんどもリクエストしてるのに
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:13:42.25 e6LUF/I10.net
「アンパンマン パンケーキ」だと出てこないけど「パンケーキ アンパンマン」だと出てきた。
順序変えただけなんだけど、一体どういう検索システムなんだろうか。
今までも何度も「これが入ってないのかー！」っていうのあったけど、そういうのも検索のやり方変えたら出てきたのかもなぁ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:21:19.99 O77w5P7ZH.net
昨日の夜にエアロバイクでHITやったら、翌日になっても疲労が抜けない。
これは効果あるわ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:35:21.84 E7B8IodFp.net
>>488
対応済みだよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:59:22.91 ZbKfTOfy0.net
今確認したらキューピーライトも登録してあったわ
ありがとうあすけん
SUNAOソフトはまだだけど
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 17:01:02.30 H2jZ2gOMM.net
>>493
入ってないから書いてるんだけど…
これも検索のせいなのかな？
さばの黒酢梅煮？みたいなやつ探してたんだけど
あるなら出し方教えて！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 17:25:05.98 e6LUF/I10.net
>>495
横だけどたぶんまだ非対応。
先週大戸屋で豚バラ肉とたっぷり野菜のとうち炒め定食食べたけど、あすけん入ってなかった。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 17:45:36.11 35v36sGR0.net
>>494
カロリーコントロールアイスで出ないですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 18:23:52.63 ZbKfTOfy0.net
>>497
えーそんな風に検索するのか！
ありがとう
ここで愚痴って良かったw
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 18:40:14.81 SFo8Fe5b0.net
二週間糖質制限したけどだめだ合わない
頭痛と眠気とだるさでフラフラする
これを何カ月も続けられる人すごい
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 18:44:17.08 e1Zn+A+Za.net
>>499
ちゃんとカロリーとってる？脂質制限もしてない？
糖質カットしたら脂質とタンパク質はたくさんとらなきゃだめだよ。もちろん野菜もだが。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 19:12:51.68 SFo8Fe5b0.net
>>500
野菜キノコ海藻はかなり多め
MCTオイルやえごま油で総カロリー帳尻合わせ
たんぱく質も基準オーバー気味に摂ってた
炭水化物低いわりに73-75点とかだから
バランスは取れてたと思う
書いてからふと思ったけど、脂質代謝異常ある人は向かないのかな？
肝臓に負担かかるから
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 19:26:41.39 h+OGREwtd.net
極端に栄養偏らせないで食事量を減らせよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 19:56:54.93 +WtTg6r6r.net
>>481
スペースで区切って複数ワード検索できるの初めて知ったわ、ありがとう
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:17:21.98 rbj9E3Jh0.net
ひらがなだけで検索する方が確実だよ？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:20:44.65 D7AubIqI0.net
～だよ？
こうゆう言い方する人ってなんかイラっとする
イラっとするだけだけど
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:22:59.87 n5UQoELz0.net
今日4400kcal食べた15点だった
あれだけ食べても不足してる栄養分と言うのがあるのやね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:24:01.18 rbj9E3Jh0.net
>>505
ごめんねだよ？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:24:22.83 e1Zn+A+Za.net
>>501
そっかあ
カロリーと栄養とれてるならわからないなあ
ネットには脂質異常症の人は糖質制限した方がいいってかいてあるけど、他にも何かあるかもしれないし具合悪いならムリしない方がいいかもね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:34:41.06 Gb7iAQ3K0.net
大戸屋の期間限定新メニューとてもおすすめ
カツの定食にしては脂質がそこまで高くない(ホームページ情報)
ロースカツ定食とか我慢してたから本当に嬉しい
期間限定と言わずずっとやってほしい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:44:38.66 V+7PsBcK0.net
体重が減らん
むしろ増える
これが停滞期というやつか
2ヶ月で3.5キロ減って順調だったのに同じことしててもこの一週間全く減らなくなりしかも微増してきたよ
やる気なくなる、、、停滞期みなさんどう乗り越えてます？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:49:32.35 D7AubIqI0.net
>>510
停滞期ってもどれくらいの期間なの？
自分の場合は運動やめて一日の摂取カロリーを1500以上2000未満を3日くらいやってから戻すとまた減り始めるかな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:11:57.92 cgscV1v60.net
、ららろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:23:53.58 07xRM++w0.net
今の体重を教えてくれないと答えにくいよ。
巨デブと標準以下じゃ、落ち方もアドバイスも変わる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:39:16.27 V+7PsBcK0.net
女162センチ64.9から始めて2ヶ月で61.5になり一週間全く体重減らなくなり62まで増えてしまいました
58キロを目標としてます
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:41:49.85 ZbKfTOfy0.net
>>514
女性なら生理前とかは浮腫んでよく増えるよ
個人差あるけど生理来て5日後くらいからまた痩せやすくなるよ
ホルモンかなり女性は関係あるよ
生理とダイエットでググってみて
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:47:51.87 zlJjui2F0.net
>>499
糖代謝は個人差があるからふらふらになる人はやったらいけない
やるなら医者に相談しながらが良いよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:51:11.79 D7AubIqI0.net
>>514
運動はしてるの？
とりあえず何かやってる事があればそれに付随した変化は間違いなくあるだろうから毎日同じ位置同じ時間同じ服装or全裸で画像撮っておこうぜ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:52:35.35 zlJjui2F0.net
自分は基礎代謝分のカロリーをとらずにいたら最初は落ちたけど飢餓状態だったみたいで停滞期に入ってずっと減らなかった
一か八かチートデイでカロリーを2倍以上一日とったら2、3日後から痩せてきた
けど生理とかあるしむくんでるのかもよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:05:23.22 PqMjZmIb0.net
停滞期は生理終わり期に合わせて運動とか置き換え食とか試す 思い切ってチートデイ取り入れたらすっと落ちたことある
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:16:24.25 I0Xtubxpr.net
地元の食材もないんだよな。
ホタテのひもとかホタテの子とかギバサ、アミタケ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:21:42.90 V+7PsBcK0.net
>>515
生理とダイエットの関係はよく知ってるんです
今は生理終わって一週間くらいなんで痩せ期の時期に入ってから全く減らなくなったものなのでどうしたものかと悩んでます
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:24:44.09 V+7PsBcK0.net
>>517
椎間板ヘルニアの為ほぼ運動はしてないです
最初の頃ウォーキング1時間とかやってたんですが腰から足の神経繋がってて左足が痺れちゃって運動出来なくなってしまった、、、
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:33:22.40 laEJm50t0.net
>>514
500ｇだけの差じゃん
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:43:46.82 ZbKfTOfy0.net
>>521
じゃあ普通に体の防御反応の停滞期だね
そのうち減るよ
2週間停滞してまた減ったことあるし
チートデイして飢餓モードに入った体に大丈夫たくさん栄養入るよって教えてリセットすると良いとも聞くけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:59:17.93 JCe+sxKVa.net
>>500
なんか、お母さんみたいだな。この人
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 23:30:34.58 V+7PsBcK0.net
>>524
親切にレスありがとうございます！
チートデイやっちゃうと食欲に火がついてリセットどころかリバウンドしてしまいそうで怖いですね
減らないのはストレス半端ないですがこのままあすけんやって今まで通り続けてみようと思います
レスくれた方々ありがとうございました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 23:55:01.47 PqMjZmIb0.net
自分もチートデイ太りそうで怖くてやらなかったけどせめて炭水化物なしで焼肉食べ放題にいったら停滞期抜けた
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 00:03:51.36 tDAIfHEY0.net
>>505
わかりすぎるw
そのクエスチョンマークがイラッとするw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 04:20:49.48 Q5uTFZMJd.net
ぜんぜん解らない。上目線でもないしブリッコでもないし何がイラつくのか説明して欲しい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 04:23:57.96 OPt4ebtra.net
うざ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 07:11:18.63 P+9iusV80.net
すいません
使っていた体重計が壊れたので新しいものを買おうと思っています
あすけんと連動？＝自動でデータが転送されて、クラウドかアプリ＝端末側でもグラフが表示される
体重計ってありますか？みなさんはどれをお使いなのでしょうか？
ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 07:20:21.63 fH3W1mge0.net
デブなのに細かいって致命傷
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 07:32:03.84 bvO+TkckM.net
>>531
あすけんと連携なら、オムロンのBTつながるやつ買って、
スマホ経由でクラウド連携すればいいよ。
タニタにも同じようなもんがあるけど、あすけんとは連携してない。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 08:13:12.63 P+9iusV80.net
>>533
早速のご教示、ありがとうございます！
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
あすけんのアプリと連携していますね
オムロンはクラウドでの管理が出来なくなってしまったようですが
あすけんのアプリにデータが飛ぶということになりますでしょうか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 08:44:02.44 Z8azWQ5xM.net
その身長体重でチートデイは無いよ
あれは体脂肪率一桁の人がするものです
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 08:53:10.12 AkSbmNgl0.net
会社の健康診断でHDL100 LDL70 中性脂肪45 だった
あすけんのおかげ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 09:40:40.17 bvO+TkckM.net
>>534
俺はあすけん始める前にタニタの買ったから手動転載だけど、
オムロンと連携させるにはオムロンのID、パスワードを設定すればいいみたい。
ここで口開けて待つのも手だけど、試行錯誤した方が早いカモね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 09:57:40.18 vRWa2aGXp.net
オムロンのBT対応の体脂肪率計を使っています、測定後スマホにデータを転送できます
ただ転送アプリが古いので転送したデータをあすけんに入力しないといけません
新しいアプリは測るだけでデータが転送されてあすけんにも自動で入力さられるそうです
ただamazonを見ると3000円台で自動転送される体脂肪率計があるようなので、オムロンのやタニタなどの高価な体重計は要らないかもしれません
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 10:21:15.30 Ar7IF4dB0.net
>>505
こうゆう
こういう書き方する人なんかイラッとする
イラッとするだけだけど
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 10:25:31.44 yCOqkFFz0.net
いらいらするのは(ダイエット)が効いてる証拠
飢えろ、餓えろー、死なない程度に
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 12:02:02.74 ce3+My5O0.net
SUNAOの代わりにグリコのカロリーコントロールアイス バニラ
を入力してるけど食物繊維やビタミン類の数字上がる
カロリーも80kだし同じものなのか知りたい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 12:23:26.39 GK5RWZLH0.net
チートデイっていっても何を食べてもいいわけじゃないんだろうな
すべて良質なもの(油、タンパク質、野菜、少なめの糖質)を、バランス見ながらドカッと
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 12:39:14.90 IRfv7csCr.net
>>531
レス97にアンドロイド機種と連動
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:00:36.42 vRWa2aGXp.net
>>542
あすけんは代謝が落ちないようにカロリーコントロールしてるんだからチートデイなんて要らない
1日大食いしたところで代謝が上がるわけでもない、普段から目標摂取カロリー守ればいい
チートデイとか頭悪い高校生の言いわけみたいで痛々しい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:00:51.07 Qq6ow0VIM.net
チートデイって逆に糖質一気に上げるものだと思ってた
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:12:58.85 xMq0GVqXM.net
>>545
チートやって効果がなかった人っているんだろうか
いたらどんな食事内容だったか知りたい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:45:17.65 6HS8h8hna.net
チートデイやると便秘が解消されるのでやるけど太らないな
大抵未来さんからカロリー足りないって言われてるからだろうけど…
あとは翌日の運動パフォーマンスが明らかに上がる、走ってるときの関節とかw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:55:33.42 P+9iusV80.net
>>537
一応、あすけんの運営にも照会してみました
>>538
おお、ありがとうございます！
データが自動入力されるのって良いですよね
>>543
わたしのスマホはAndroidなんです
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:58:59.41 +aA4f5Ffa.net
>>544
あすけんのカロリー守ってももうかれこれ3週間停滞期
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 14:14:48.27 IRfv7csCr.net
体重体脂肪率歩数計の自動入力は一度始めたら後戻り出来ないほど便利
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 14:23:58.07 m1PxQKhe0.net
>>547
運動パフォーマンス向上は何だろうねw
関節の隅々まで燃料が補給されたような感覚かな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 14:25:23.82 5Pl4zuuZa.net
あすけんのカロリーは運動で消費するのも込みだから生活強度低くてカロリー目一杯取ってると落ちにくいかも
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 15:08:52.94 yCOqkFFz0.net
単純に一ヶ月１～２キロペースだからわかりにくいだけでしょ
計る前に食べたり、飲んだり、便が出る前か後か程度と2週単位の変動が同じようなものだからね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 16:20:05.16 vRWa2aGXp.net
>>549
まさに頭悪い高校生の言い訳
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 16:30:29.68 csFGVOJLa.net
高校生っつってもピンキリなんだが
高校生に親でも殺されたのか
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 17:02:01.21 vRWa2aGXp.net
そうは言っても3週間も体重減らないとモチベーションも下がるからね、摂取カロリーを100kcal減らして様子見てみれば？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 17:10:28.95 NxhCFidPa.net
>>555
例えやろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:00:49.04 +aA4f5Ffa.net
>>554
落ち着けよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:24:20.58 U0qo1sP/M.net
ここ一週間くらいの平均点数も書いてくれれば、判断しやすいのにね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:28:27.87 d9ob7u+ba.net
>>551
関節は純粋にグリコーゲン補給されたからだと解釈してる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:37:50.96 CRpOnso7a.net
プロテインBARなるものを食ったが、対してタンパク質含まれてなかった。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:45:42.24 FqZQorOU0.net
タンパク質はやっぱ鶏肉よね
焼き鳥や鶏ハムやサラダチキンやチキンステーキ
最強
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:47:44.05 bvo6McTC0.net
ほっけやろ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 19:15:20.20 yCOqkFFz0.net
わがままダメエット
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 19:27:33.87 rV9kJx29p.net
この先一生の食生活の習慣改善のつもりでダイエットしてるから一時的に体重が停滞しても気にしないわ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 19:38:03.15 FqZQorOU0.net
みんなの日記のとこで身長を10センチとか低く設定してますって人よく見るけど、なんで？
痩せないから目標カロリー少なく設定するためかな？
自分の身長に必要な栄養素量とかわからないよね
ただカロリー低くするためならあすけん使う意味ないような…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:02:20.02 KdxArjr7a.net
>>565
意識高いね
流石です
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:05:13.45 cAt5w4abM.net
スモークチキンも低糖低脂肪でいいぞ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:46:08.83 6dN/Q+WV0.net
カロリーゼロゼリーおいしい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:56:28.84 7M+t8WZY0.net
アマプラのダイエット本にも書いてたぞ
その体重を維持するためにはずっとその生活を続けないといけないからずっと続けられる事をしないとリバウンドしますわよって
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:56:34.88 kpoNMxG80.net
マイメニュー周りのUIほんっと何とかして
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 21:14:01.44 c2ZhI/gya.net
ここ1カ月は1.5キロしか減らないなー
2キロ行きたかった
減りが先月より遅い
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 21:48:39.80 4B4glFFv0.net
痩せるほど余分な肉の比率が減るから、数字は落ちにくくなるさ。
体重に対する比率で考えれば、けっこう落ちてるように見えるんじゃない？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 22:12:55.39 DxLJnlTx0.net
落ちた体重分の重りを背負って生活すれば同じ様に体重落ちたりしないかな
まあ筋肉自体減るからそう簡単にはいかんだろうけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 22:17:36.19 DxLJnlTx0.net
あすけん使いにくいと思ったけどメール見るとやる気が出るね
順調に体重減ってますねと言われて嬉しい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 22:29:36.10 817ANc9Ed.net
へえ
私もメールくるように設定し直そう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 22:33:28.61 tgIN1U2b0.net
>>535
いやそうとは限らないよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 23:11:14.15 SGFrDyPR0.net
塩分がほんと抑えられない…
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 23:29:56.80 U0qo1sP/M.net
油断すると、五穀米のCMが、ご飯と味噌汁の画像に変わるよね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 23:37:06.40 abs3vZyba.net
>>505
こうゆう とか書いちゃうのもイラッとする
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 23:50:04.82 DxLJnlTx0.net
>>576
食品検索のコツとかも教えてくれるので良いよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 00:21:37.37 Q18220p60.net
こおゆうアプリで他に対抗馬あるの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 00:49:32.35 rZbUSY1U0.net
>>574
20キロ痩せたけどとてもじゃないが20キロの重りつけて運動する気にはならんよ。
あと10キロでBMI22になるけど。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 01:11:37.22 KFpf/hFtd.net
>>580
、の代わりにスペース入れるのもイラっとしちゃう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 05:01:19.97 qZOy7PqN0.net
うふふ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 09:13:01.66 USJiUJFW0.net
ブラックみらいさん
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 09:18:31.81 9HIORdXO0.net
こんな未来さんはいやだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 09:25:42.70 v+AdOcum0.net
誰だよ！？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 10:26:44.08 wsQ+x4cG0.net
なんかあすけんって40代以上の老人多いよな
だからあまり機能も改善したり増やしたりできないのかな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 10:28:05.79 bBxhSnFwd.net
彼氏にすすめたら2週間で5kg痩せた
嬉しいやら羨ましいやら
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 10:37:42.19 zMCz8lQU0.net
>>589
5ちゃんもそうだよ
日本自体がその年代が一番多いから
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 10:38:20.61 cbCNlQGAx.net
ダイエットなんてもういい！！！となって、あすけんをアンインストールしてから数ヶ月…
そろそろ反省して、またインストールします。ホントに情けない…継続出来ないからデブなんだよ…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 10:40:01.44 Ik86Dlf00.net
>>589
ユーザーに40代以上が多いことと機能が改善されないことがどう繋がるのか本気でわからん
あと40代以上が多い理由は40代未満で食生活改善する必要があるような体型のデブは少ないから
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 11:12:11.73 AcRPwi+a0.net
>>587
ぶっさ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 11:13:05.51 DRJHZdZ6M.net
>>589
マジレスすると日本は若者より年寄りの方が多い斜陽国家なので・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 11:29:21.32 M0ArfltZ0.net
40代くらいから体調と体重管理が気になるだろうから、このてのアプリにその世代以上が多いのは当然だと思う
それより20代や30代で80㎏とかの女性があすけんには少なからず居て驚いてしまった
街中ではそんなに見かけないのに
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 11:35:02.41 zMCz8lQU0.net
>>596
若いうちにデブなのはもったいない
見かけるとがんばれがんばれって応援する気持ちになる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 11:35:08.80 AcRPwi+a0.net
カリウム足りないんだけど何で取ればいい？納豆？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 11:56:15.82 6cx6ezjba.net
>>596
デブは家から出ないのでは？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 12:21:16.17 USJiUJFW0.net
>>598
わかめとかのり
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 12:21:45.52 AcRPwi+a0.net
>>600
にゃるほど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 13:00:00.06 gKPnNqm2a.net
>>593
年配の方は変化が嫌いだからね
どんだけ不便でも今までのやり方に固執するし
新しい機能つけたらついていけないし面倒くさくなったとか思いそう
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 13:46:52.23 dRr8HqNZa.net
ジジババに当たり散らしても痩せないよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 13:49:32.42 VNx5rNTFM.net
いやエネルギーは消費するだろ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 14:02:57.82 HfBVjGOF0.net
>>596
いや、見かけるよー
欧米人型の肥満が増えてる
若い子はマクドナルドやコンビニのファストフードで育ってるから
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 14:08:09.01 qsmcv6+Y0.net
毎日、次の食事はタラのチーズ焼きがいいですよって言われるw
この前食べたぞ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 14:22:15.63 p3D4orIza.net
しかもDMMが発表したアダルト検索ワードは熟女がナンバーワンだったという現実
ジジババばっかりの国家なのだよ日本は
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 15:17:16.72 VNx5rNTFM.net
じゃあ子供作れば？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 15:18:09.91 gII7zZgX0.net
松屋の豚バラとナスの辛味噌炒め定食食べたら1120kcalだった、昼食終わった時点で今日はあと240kcal
松屋の定食は新しいのに変わると食べたくなるから仕方がない
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 18:32:33.63 Yh63BkcV0.net
まるちゃんの焼そばのノーマルのやつがなんでないの？
他のはあるのに
一人前281ｋカロリーのやつ
URLﾘﾝｸ(www.maruchan.co.jp)
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 18:40:24.48 USJiUJFW0.net
営利企業だからだろ
社会人なら常識だ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 19:06:51.31 Dl5hpUB6a.net
みんな運動してる？
すごく頑張る、食事中心コースにしてるけど運動してないからか少しずつしか痩せない
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 19:20:55.70 zaot7VZjH.net
鍋の季節ですな。胡麻豆乳スープ買ってきて、野菜、豆腐、肉を入れたら良いだけの、お手軽さですよ。奥さん
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 20:28:52.56 M0ArfltZ0.net
日記に食事以外の画像をあげてる人とかなんなの
子供とか上手くもない同人絵とか芸能人とか
どっかでブログでもやればいいのに
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 20:44:43.23 CN2aAPBGd.net
>>443
今確認したら自分も勝手にコース変わってた（笑）
確かに摂取カロリーあがったなと思ってたけどそういう事だったのか。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 20:58:07.51 USJiUJFW0.net
俺も勝手にコース変えれられてたぞ
無視して、ガッツリカロリー削ってたからかな?
勝手な事すんなや、糞栄養士が
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 21:03:26.83 Q18220p60.net
この採点で点数目指したら金がかかりすぎてなあ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 21:11:29.26 zMCz8lQU0.net
>>614
ダイエットに関係してても、だぶだぶのたるんだ身体の下着姿の写真を晒すのもやめて欲しい
吐き気を催す
禁止してくれたらいいのに
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 22:32:18.59 A6IcexvI0.net
昨日は飲みすぎて食べ過ぎて2000キロカロリーもオーバーしてしまった。
最後に吉野家へ行ってそんでもって最寄駅で駅蕎麦も食べてしまった。
1日で体重１キロ以上増えてた。
水分が多いとはいえ自己嫌悪。
最近暴飲暴食が多くなって来た。反省中。
60歳、171センチ、５６キロです。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 22:39:09.44 1W0lxKXU0.net
60歳…？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 22:41:14.99 waXn7U1x0.net
1日で増えた分なんてうんこ分だろ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 22:48:20.05 8apR1qV40.net
画像解析のやつはだめやね
カロリー1000超えるスモークサーモンのペペロンチーをサラダ15Kcalと教えてくれた
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 23:31:54.67 e5Z72FO10.net
真実を告げたらあんたがショック死するかもしれないからごまかしてくれたんだよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 00:22:52.04 6hRuy+AZ0.net
おじいちゃん無理して食べないで
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 02:15:22.35 DH3snPug0.net
>>619
そのスペックで痩せたいの？
それともバランスいい食事の為にやっている？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 02:28:22.15 kWIsmwco0.net
>>619
おじいちゃん、日記はあすけんに書くところあるでしょ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 03:26:34.72 Sjj/MZlG0.net
>>612
してるよ
有酸素運動でカロリー消費よりも筋肉つけて代謝良くしたくてやってる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 06:09:25.47 ZL5ZYg560.net
日記は何書いても良いと思うけどなぁ
あと体の写真も記録して公開することが減量に繋がる側面もあるしね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 06:29:24.75 OGrGrh5S0.net
身体の写真は間食のとこにせめて載せて欲しい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 07:48:24.76 XfsSH/mq0.net
>>629
同意
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 09:01:19.51 wXY4dpuh0.net
日記の内容はスルーできるから何書いてもいい
体の写真はあすけんの趣旨に合ってるからいい
(間食の所に限る)
ガキやアイドルの写真はありえない
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 09:26:54.74 Yqa5dZSC0.net
ペットは？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 09:37:55.51 17pSuPu00.net
めんどくさい人がいるな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 09:57:54.27 OGrGrh5S0.net
>>632
昼食はそれねって思う
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 11:43:03.83 N/UYRG000.net
今からジムで2時間は汗かきます。
そのあとサウナとシャワーしてから池袋で昼飲み予定。
ジムでマイナス1.5キロして、昼飲み他でプラス２キロ。都合プラス0.5キロの予定。
アルコールはホッピー3杯にハイボールが四、五杯、それに酎ハイを四、五杯くらいかな。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 11:58:24.47 rNRZVaf9a.net
ジムでマイナス1.5キロというのはどうことなんだい？？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 12:03:05.74 N/UYRG000.net
>>636
トレーニングとサウナで汗かいて水分減量するって意味です。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 12:09:42.17 OGrGrh5S0.net
1日の変動気にしてないわ
朝起きてトイレ後に計るのしか見てない
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 12:11:25.85 GR3AVKUBr.net
水分の増減に意味あるの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 12:18:16.37 N/UYRG000.net
>>639
超短期的気休め。意味なし。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 12:21:00.73 rNRZVaf9a.net
>>640
なるほどだとしてもそうやって考えるとトレーニングと飲みのセットをうまく意識できる気がするね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 12:47:25.08 2taHb7EQd.net
>>510
焦ったら負け。普通に今までと同じようにやる。カロリーは減らさない。
3回目の停滞期をやっと抜け出した自分がいます（笑）
目標体重に近付くと頻繁に停滞期がくるんだなー。
くじけないで！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 12:52:51.39 Fs67zemWa.net
>>637
マヌケすぎ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 12:56:38.51 P9RDEUgIp.net
数日の増減なんて気にしてもしゃーない。
私は毎日±1kgくらい増減するよ。
身長155cmで現状維持目標、44kgから46kgをウロウロ。
摂取カロリーはほとんど変えてないのに、運動量や何を食べたか、お通じの状況でそのくらい変わる。
筋トレした翌日は重くなって、2、3日したら急に1kg落ちたり。この三ケ月ずっとそんな感じ。
水分って重いね。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 13:08:39.93 loiBfCjjd.net
>>635
なぜここに
あすけんの日記書けばいいのに
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 14:31:37.65 17pSuPu00.net
>>635
めちゃ飲んでもジムで汗かいてるからセーフ
おつまみに気をつけて
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 14:36:03.42 N/UYRG000.net
>>646
飲むほどにおつまみが過剰になっていくんですよね。それに締めのラーメンとか食べたくなるから危険。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 15:04:54.49 TfGscCHCM.net
>>637
水分の話ならお酒12杯で2㌔って1本当たり166ccとかずいぶん小さいな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 16:09:06.14 N/UYRG000.net
>>648
ハイボールとか酎ハイって氷のぞくとそんなもんじゃない？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 16:21:57.95 Pl6B/yDIM.net
日本酒も一合約180mlだしね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 17:00:51.06 zTqdy8rpM.net
152センチ/44キロ(維持)
食べすぎたと思ったのに1600kcalくらいでカロリーがちょうどいい！って褒められた
ごめんね信用できないよ…感覚が歪んでる証拠かな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 17:01:27.20 rNRZVaf9a.net
>>651
運動するならちょうどいいんでねぇの
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 17:30:15.19 r31sIACQd.net
VAAMはお菓子になるの
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 17:50:56.66 NOrEYHYh0.net
久しぶりに飲みに行ったらたった一日で1.4kg増
あんまりだ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:03:54.44 kc7NEb6u0.net
直後に計るからだろ
アルコールは数時間で基本体の水分使い果たしてくれるぞ
つまみのカロリーが残るけど
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:10:10.62 N/UYRG000.net
>>654
それそれ。自己嫌悪に陥るよね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:16:59.75 NOrEYHYh0.net
>>655
12時間以上経ってるんだよね…
>>656
お酒こわい、ほんと
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:34:49.12 kc7NEb6u0.net
まあいいけどさ
お酒が怖いんじゃ無い、コントロール出来ないあなたが怖い存在、byニコチン吸いのバイク乗り
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:39:32.36 OGrGrh5S0.net
いや水分飲んだ後の数字より鏡に映る姿を基準にしたほうがいいんじゃ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:41:37.11 K6EblKv5d.net
デブがデブに説教をするの滑稽だな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:44:00.12 2XA5sbXqa.net
飲んで飲んで飲みまくりのチャンポンしたら10時間後だろうが
消化できずにそのあと上から出てくるから飲みまくればいいんだよ()
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:45:35.10 NOrEYHYh0.net
>>658
まあいいけどって何が？
何でそんな微妙に偉そうなのか不思議だが
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:56:06.67 zTqdy8rpM.net
>>652
目標消費カロリーが154になってるんだけど、これだけでいいなら通勤で毎日クリアできる
ジムにはときたま行く程度
やっぱり毎日1600だと肥える気がしてしまうわ、気をつける
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 19:13:16.21 kc7NEb6u0.net
>>662
お酒が怖いとか、カロリーが怖いつーのは否定するべきって良識が欲しいだけ、集団ヒステリーが怖いんだよ
馬鹿が怖い
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 19:24:02.49 Rd5jKIWQM.net
そこに1日単位の体重変動ヒステリーも追加してくれ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 19:31:57.95 K6EblKv5d.net
いやダイエット中に酒は怖いだろｗ
いくら量を控えてもあのカロリーの高さじゃな
基本的には酒もタバコも怖いもんだしやらないのが一番
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 20:41:35.77 N/UYRG000.net
>>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 20:41:35.78 N/UYRG000.net
>>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 20:50:17.56 17pSuPu00.net
ツマミのカロリーが多いので揚げ物とか避ければ大丈夫さ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 21:19:02.29 a/t5/yF20.net
昨日の60歳のおじいちゃん？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 21:19:24.36 K6EblKv5d.net
いや、酒のカロリーが凄まじいって話なんだが
つまみとか関係ない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 21:22:06.26 25xt40vs0.net
>>642
ありがとう！
昨日からまた少しずつ減り始めました！
頑張ります
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 21:24:37.35 17pSuPu00.net
>>671
アルコール由来のカロリーは気にしなくて良いよ
糖分入れてる酒はいかんけど
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 21:41:11.44 K6EblKv5d.net
>>673
まだエンプティカロリーとか信じてる人いたんだ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 21:49:44.53 uun9SzAF0.net
お酒はカロリーよりも肝臓に負担がかかるのがね
体脂肪減らしたいなら月に2-3回だろうね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 21:52:18.13 hcHX9GsE0.net
ちょっと相談したいんだがいい？
人過疎ってるかな？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 22:25:32.22 17pSuPu00.net
>>674
言ってる意味がわからない
アルコール由来のカロリーでは太りようがないんだが？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 22:31:43.35 frsgwT6v0.net
>>677
あんたなに言ってるの？
アルコールはミネラルウォーターと同じだと思った？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 22:36:33.66 dAqDTUN0a.net
ちょうどワイン1本開けちゃった
食事のカロリー適正だったのに
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 22:45:56.27 wXY4dpuh0.net
>>676
あすけんに関することならどうぞ
ただのダイエット相談ならスレ違い
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 22:48:36.19 hcHX9GsE0.net
今まで基礎代謝量1300kcalくらいで、毎日二時間くらい筋トレしたとして800kcalくらい消費してた。
だから合計一日2100kcalの消費量ってあすけんには出てて。
摂取カロリーをだいたい800から1200までの間に保って、6キロ痩せたんだけど、毎日点数は50点くらいだった。
消費量は変わらず、あすけんの点数あげるために摂取カロリーを1500くらいにしたら体重もと戻るかなぁ。
割とお菓子とか飴とかも食べちゃうんだけど……
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 22:57:47.30 hcHX9GsE0.net
>>681
更にバレエも週4やってるからもっと消費カロリー高いかなぁ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 23:07:27.45 oaME/3dL0.net
>>677
えーアルコールはいくら飲んでも太らないの？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 23:10:49.27 SPNTM3oR0.net
今日初めて100点もらったわ！！
朝からひじきと豆の煮物やとうふ、卵焼きとおひたし、昼は外食でフィレオフィッシュ、
間食はカフェラテで夜はきのこと鶏肉のパスタ(麺少なく)
なんかうれしいな
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 23:25:16.71 DH3snPug0.net
アルコールはカロリー多いよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 00:30:34.96 P6vAIO4c0.net
>>684
すごーい！
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 00:41:44.77 YcDhZBhAa.net
アルコールのカロリー自体は体に蓄積されないから無問題
しかし、アルコールを分解するために肝臓の機能が全て注力されるために飲中に食べたツマミはダイレクトに脂肪として蓄積される
飲み会後のラーメンが異常に太る原因なのもこれ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 01:27:42.61 Exi31q/n0.net
>>686
朝からごはん食べてしまったし、昼はバーガーだし、でこりゃダメだろうなって思ってたから驚いた
カロリーめちゃ高いんだよ…点数上げるにはカロリーとらなきゃいけないんだなって思った
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 01:42:40.64 fPRAKS1o0.net
結婚式に参列してきた。料理が凝ってるから何を食べたかもうわからない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 01:44:29.47 eVybvdbB0.net
食べた報告ここでする意味何
あすけん日記にでも書いとけ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 02:50:15.60 wrHYQua40.net
>>681
なんの為にあすけん使ってるの？
バレエでの消費カロリーも間食のお菓子もちゃんと入力して計算すればいいじゃん
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 06:54:02.62 PY0jqM4b0.net
>>689
お品書き捨てちゃった？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 07:26:49.29 aTvwUSQ8M.net
>>687
蓄積されなかったら消費されない分はうんこにでもなるの？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 07:40:22.78 6TNsOqIu0.net
やっぱし摂取カロリーより消費カロリーのほうが少ないっていう掟を守ればゆっくりでも痩せれんのかな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 07:44:44.76 Xs30ZrHpd.net
>>694
志村、逆逆。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 07:54:20.75 fPRAKS1o0.net
>>692
あるんだけど
鴨肉のビガラードソース添えとか穴子の黒米寿司とか
一口ずつ出たりした前菜とか入力する前に無になる
仕方ないんだが正確にはできないなと
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 08:42:02.13 OZ4RVykEd.net
飲み会とか焼肉とかも行くと何をどれくらい食べたかわからなくなるよね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 09:10:36.27 60PdrHK8p.net
飲み会で検索すると各種コース料理が出るから近いやつを入力しとけば？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 09:14:26.62 ZmaE2MSra.net
トイレ行った時にスマホのメモ帳にだいたいざっとメモしてる
他にsnsに料理の写真アップするの好きな人がいたりして、料理の写真とっても大丈夫そうなノリのときは写真とっとけばより思い出しやすい
あと、酔っ払うほど飲まないようにするw
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 09:33:59.74 QmRKn/kw0.net
飲み会の時は記入しない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 11:02:53.84 fsVPWo2wa.net
写真から解析する機能の精度の低さに笑える。
小説なのに、肉料理とか言ってるし。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 11:06:30.47 eVybvdbB0.net
>>701
あれは笑って遊ぶ物だと思ってるw
たまに全部当たると、おー！すげえ！えらいえらい！ってほめてあげるw
でも一個でも当たるだけでもすごいなーとはマジで思ってるよw面白いw
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 11:51:48.89 OBMwe8c30.net
>>701
小説が肉料理はさすがに草
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:07:11.35 Ai1lt43p0.net
それに比べるとミッションインポッシブルの顔認識ソフト凄い！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:23:00.93 vXlIsMxvr.net
あすけんに記録しながら大好きな日本酒から焼酎甲類かウィスキーブランデーに変えて15kg痩せたよ
バランスの良い食事と適度な運動(ウォーキング)もしたけどね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:30:39.83 Ai1lt43p0.net
やっぱり酒の種類って大事だねぇ。蒸留酒ってことだね。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:32:38.09 YRH3i8dI0.net
>>701
上に野菜乗ってたらサラダ判定してくれるからカロリー制限におおだすかりだぞ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:33:02.42 948GFtx90.net
酒の種類は割とどうでもよくて、>>705の話はバランス良い食事と運動の部分だよね注目すべきは
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:36:06.78 XSNmt4sB0.net
>>701
非常時に食べられる小説すばらしいw
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:36:32.87 VKVxV7smM.net
あすけんの基本コースの基準値を満たすように炭水化物摂っていたら体重減らなくなった
不足気味にするか、課金してゆる糖質制限コースにした方がいいのかな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:42:19.87 vXlIsMxvr.net
ダイエットのきっかけはNHKで糖質制限の番組やってて焼酎ならいくら呑んでも良いと言ってたので朝昼は普通夜だけゆるい糖質制限・野菜や大豆中心で頑張りました
二年前ですが今も体重キープしています
あすけんはずっと続けてます
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:48:14.95 YuhCKnb30.net
>>710
炭水化物を減らさず運動量を増やす
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:48:27.99 60PdrHK8p.net
>>710
運動した方がいいよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:51:23.83 VKVxV7smM.net
運動すると翌日更に体重が増えるんだよね
>>129ってことなんだろうけど
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:57:18.22 60PdrHK8p.net
登山は太るよ行動食とか言ってお菓子食いっぱなしだから
グリコーゲンの水分で体重が増えるんだと思うよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 13:00:06.73 VKVxV7smM.net
登山はしないけど、運動といったらウォーキングなんだよね
１日に一時間半くらい歩くのは余裕なんだけど、夜のむくみと翌日の体重増加にうんざりする
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 13:13:09.16 YRH3i8dI0.net
今日はビタミンAちゃんととれてますねとか言われて嬉しい
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 13:16:30.56 60PdrHK8p.net
>>716
ウォーキングは運動の中でも安全で理想的だと思いますけど、カロリーを消費するけど代謝を上げたりはしないので
スクワットがおススメです、最終的には結構なウェイト持ってやるんですけどえげつないぐらいヒップアップします。
やり方を間違うと太ももが太くなるのでジムとかのスタジオに行ってる人はトレーナーさんに教わった方が良いと思います
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 13:26:21.57 z/bqcfhv0.net
ビタミンAは鳥レバーの串1本だけで、いつも過剰
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 14:41:43.08 60PdrHK8p.net
>>719
とりレバーがファミマで買えると便利なんだけどなぁ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 14:44:53.25 YRH3i8dI0.net
スーパーで売ってるから炒めて凍らしとけばええかな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 14:57:33.71 YRH3i8dI0.net
あすけんやってるとカロリー云々より栄養をマックスにしたくなるな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 15:12:09.24 8Ri8TanGa.net
口寂しい時はカカオ高いチョコ1枚～2枚食べるようにしてたんだけど
安売りしてたから買ってみたシャインマスカット食べたらものっっすごい甘くて満足感がすごい
とにかく甘い
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 15:19:23.43 YRH3i8dI0.net
梨も美味しいよ🍐
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 15:54:27.06 Sgor7pN50.net
>>710
巨だけど基本コースで10キロくらい痩せたお
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 15:55:36.49 Sgor7pN50.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
あ、こんな感じ
最近停滞してるの
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 16:32:07.30 60PdrHK8p.net
>>726
9ヶ月ダイエットを続けるのは大変だったと思います、80kgって言うラインが見えてきて達成感出ちゃってるんじゃないでしょうか？
勝手な推測ですが9ヶ月ダイエットしてると筋肉もかなり減ってると思うのでゴールドジムみたいなガチめのジムで筋トレすると良いと思いますよ
マッスルメモリーとかで減量中でも元の筋量までは戻るらしいです、食事はいまのペースで丁度良いはずです
筋トレだと有酸素で痩せたときのように皮と脂肪みたいな身体にならなくて良いです
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 17:48:53.94 yrwW1FUDH.net
3Dの測定器で自分に合う靴とインソール買って、姿勢を正して殿筋にきちんと収縮が入るようにしながら歩くと、かなり消費してくれる。
昨日はかなり食べたのに、それでも体重減ってたわ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 18:27:44.89 RtARSPay0.net
>>708
俺もほぼ毎日日本酒4号か赤ワイン1本飲んでるけど1年で10kg減量したよ。取得カロリーは酒込み2000kcal前後、運動したらその分食べ物追加で。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 18:48:02.60 IQchUNc90.net
結局お酒は別枠でいいんですよね。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 18:55:37.46 kfvoVars0.net
アルコールってそんなに美味いかね
飲酒習慣ないから全然理解できんわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 19:15:47.59 w+mY4wLm0.net
アルコールの良さは個人的に全く理解できないけど
数千年前から消費されてきてるんだから多くの人間にとってはいいもんなんだろう
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 19:18:59.56 vXlIsMxvr.net
>>731
一瓶3000円位のワインや日本酒なら大抵美味い
後は体質の問題かな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 19:20:52.94 kfvoVars0.net
>>733
日本酒も焼酎も度が強くなると「苦い」としか感じられなくなってしまう
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 20:12:21.23 948GFtx90.net
お酒は別枠なわけないよ
肝臓の代謝許容量が無限ならばそうだけど、3大栄養素をエネルギーに変換してくれるんやで？
そんな大事な肝臓の働きをアルコールに使うんだからダイエットや減量を目的とした食事に必要ない物に当たる
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 20:32:03.86 z/bqcfhv0.net
>>730
優先的に使われるカロリーってだけだから、総摂取カロリーにはきちんと含ませるよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 20:34:05.65 xg0pqRU7a.net
連休多くて飲酒する機会多かったけど体重はちゃんと落ちてる
でも落ちるペースは飲んでない時のほうが早い気もする
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 21:14:07.60 Q30NcUzk0.net
酒は祝い事の時位にしとかないと体ダメになるって言っても酒飲みには響かない。10人に1人当たるくじは当たると思うのに10人に1人死ぬ確率は自分には無縁だと思い込むの
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 21:48:18.45 gnZXzK8EM.net
履歴から食べたもの選んだら随時上にくるようにしてほしい…
履歴件数少なすぎだし消えたらまた検索しなきゃいけないのダルい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 21:51:33.61 YRH3i8dI0.net
>>739
そういうとこ雑よね
もう諦めてるけど
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 22:50:36.75 /sxSIm8z0.net
おや、Androidであすけんの更新が来た
軽微な修正って何だろう
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 23:23:52.14 8zCVMngV0.net
173/42.1
明後日は病院で採血だ。
何も無ければいいな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 23:59:48.30 8zCVMngV0.net
毎日こんな感じ。URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 00:03:05.97 SMp0hPc20.net
>>743
タンパク質はとりな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 00:03:17.39 l7zY4QOO0.net
あすけんの指示守るつもりも無いならやってる意味ないわ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 00:08:36.16 bdnRxW1Y0.net
月平均がこれ。どう？URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 00:14:26.27 T8mFXZSV0.net
>>746
点数低そう
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 00:23:46.57 7uzCZglBM.net
30～49点くらいかな？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 00:30:19.21 /urrsUhw0.net
>>746
摂取カロリー低すぎじゃん。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 01:12:05.50 N1dOaNGI0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 01:13:11.74 oGlOiTf7M.net
>>746
不健康なデブ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 01:13:29.45 N1dOaNGI0.net
月平均。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 01:20:21.54 Yb9XzF8k0.net
>>752
筋トレしてそうな栄養バランス
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 09:11:20.13 bdnRxW1Y0.net
これで173/42.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 09:28:03.61 TtnblOr4a.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
俺の月平均。頑張って食べても摂取カロリーが基準に届かない。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 09:36:50.86 BySWGcnVM.net
なにこのきもい流れ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 09:37:19.26 K6tXhtl2M.net
なにこのキモい流れ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 10:19:04.91 wHy80Z7V0.net
私の月平均
これでこのひと月は2.4キロ痩せてる
その前の月も2.3キロ減った
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 10:37:15.25 daaKXqDod.net
>>755
摂取カロリーさえクリアしたら点数跳ね上がりそう
他の栄養素は適正でなくてもだいたい基準値前後だし
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 10:47:02.78 wHy80Z7V0.net
少食でカロリー取れない人は、ナッツ10粒くらい食えばカロリーなんて100以上あがるよ
栄養もあるし食べるの楽だしアーモンドやくるみやカシューナッツ食べればいい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 11:01:42.97 bmCdCJAWa.net
ナッツはな…適度に食べれば体にいいことはわかるんだが値段が高くてな…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 11:04:49.17 aFNwLH7/M.net
ドライフルーツもよくおすすめされるけど高いよね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 11:07:00.52 Yb9XzF8k0.net
やっぱみんな摂取カロリー抑えてるんだねえ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 12:06:18.06 Ryqu1gzL0.net
カロリー上げるだけなら油脂でしょ
炒め物やカレーとかマヨネーズ、ドレッシング
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 12:07:36.90 D0CmpGD8a.net
ロカボナッツてやつ食べてたけど
食べると脂質が～って毎日怒られるからやめた(´･ω･`)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 12:08:59.44 wHy80Z7V0.net
ロカボダイエットしてるから脂質は怒られても気にしてない
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 12:13:53.32 m1DhVQJ80.net
すでに塩分がオーバーしている
ポン酢とポテトフライのせい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 12:27:45.29 k66MM7KwM.net
成城石井に行くと、オリジナル商品でカロリー書いてあるものがほぼなくて困る
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 12:31:49.53 VtDkJ0sAp.net
ローカーボでカロリーも守るんでしょ？
カロリー守れば内訳は関係無いから痩せるだろうけど
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 13:14:49.93 l7zY4QOO0.net
脂肪なら腹にいくらでもあるのにまだ食品で摂る意味がわからない
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 13:15:19.26 dii22HI20.net
>>356
デブも餓死しますわよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 14:03:04.08 ifg4PIuNM.net
>>770
腹の脂肪と食べる脂肪は使いやすさが違う
だから>>2のために過度なカロリー不足は逆効果となる
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:10:46.22 c/TU37eEd.net
>>758
同じ感じなんだけど月2キロも痩せられない
スペック教えて欲しいな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:13:38.87 SMp0hPc20.net
これで月3キロ減
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:14:29.02 wHy80Z7V0.net
>>773
167で60キロ台前半だよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:18:41.68 c/TU37eEd.net
>>775
ありがとう
普通体型っぽいのにすごい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:21:25.40 L1Ep9Mw7H.net
>>760
アーモンドなら既に食ってる。あと枝豆。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:36:56.66 bdnRxW1Y0.net
<<774
サプリは何飲んでるの？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:38:05.41 bdnRxW1Y0.net
アンカー間違えた
>>774
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 16:03:56.15 SMp0hPc20.net
>>779
アナバイトだけどあすけんではマルチビタミネで登録してる
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 16:18:09.03 VtDkJ0sAp.net
ライフログ計を付けて寝るようにしたらあすけんに睡眠時間が記録されるようになったけど、何か意味があるのかな？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 16:26:33.64 /urrsUhw0.net
>>774
カロリー少な過ぎ。
これじゃ美味しいもの食べられないでしょ！
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 16:44:32.00 +nKaDjFGd.net
>>565
リバウンドまっしぐらなグラフばかりでワロタ（笑）
糖質を恐れたら負けだよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 16:45:59.24 +nKaDjFGd.net
あ、大事な事言うの忘れてた（笑）
565の考え方が1番いいと思う。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 17:20:30.47 j5K82vGDa.net
なんかカタボりそうなグラフばっかで恐ろしい…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 17:27:31.13 1+1HnGwKM.net
なーにプロテイン飲むからヘーキヘーキ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 17:36:46.64 VtDkJ0sAp.net
プロテイン飲んだところで糖質が不足すれば筋肉は分解されるし、筋トレしなかったら余ったタンパク質は脂肪になるだけ 筋肉は重いから体重は減るけどぶよぶよの身体になる
そこからリバウンドなんかしようものなら増えるのは脂肪だけだから痩せにくさは一段とグレードアップ
そこからさらにダイエットしようものならさらに筋肉が減って皮と脂肪みたいな身体になる
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 17:42:16.02 OLGWXlbM0.net
つかやっぱりみんなサプリ頼みなんだな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 17:58:35.96 KQPItzaa0.net
>>787
筋肉が分解するのは糖質不足ではなくてカロリー不足
糖質が足りてもカロリーが不足したら筋肉は分解される
そしてカロリーが不足してもプロテインを大量摂取すると筋肉は分解され難くなる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:03:40.45 XiOpGjbm0.net
>>788
正直食事だけで栄養素揃えるのキッツい
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:06:00.28 OLGWXlbM0.net
>>790
どうしてもアレが足りないとかになるよな
たまたま理想的な日があっても毎日は難しいし
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:16:05.85 mOfQAxzla.net
マルチビタミンをドーピングして栄養素はまかなってるわ
あとは焼き海苔をバリバリ食べてる
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:33:00.81 RRsyg9Dfa.net
タンパク質を70ｇ目標に取ってるんだけどそうなると糖質が全然取れなくなる
タンパク質とりつつ糖質も取れるようにするにはどうしたらいいでしょうか？
タンパク質は毎日枝豆、鶏ムネ（とりささみ）、プロテインなどでとっています
目標カロリーは低身長のため1274kcalです
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:42:12.58 VtDkJ0sAp.net
>>793
そもそもそんなにタンパク質いらないでしよ？
あすけんの標準で十分だと思いますよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:50:36.71 +omCNaLFd.net
>>793
白ご飯食べなよ。バランスいい食生活が1番。プロテイン頼りの人多すぎ。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:51:51.11 020ome92p.net
天ぷらなんて脂質の塊やろ、と思ってたんだけど、てんやの天丼は意外とPFCバランス良いのね。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:57:30.05 KQPItzaa0.net
>>794
そんな事はない
筋肉を落とさず脂肪だけを減らしたいなら「超高タンパク質＋カロリー制限」がいいかも
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
>>793
70×4=280
1274-280=約1000
1000÷4=250
糖質は最高250g摂れるけど？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 19:02:41.30 Ryqu1gzL0.net
天ぷらは本体がカロリー的に結構ザコ揃いだからな
海老、キノコ、野菜とかさ、肉、魚関係排除したらころもと揚げ油だけ、塩で食べればよりカロリー的にはセーフ
家だと揚げたて美味いから、どうしても量食べちゃうんだけどさ、量もたくさん作っちゃうし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 19:07:12.70 SMp0hPc20.net
>>782
胃腸が弱いデブだから
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 19:07:44.88 RRsyg9Dfa.net
>>797
頭が悪くてすみません
その計算式の4は1日4食ということでしょうか？
ちなみに1日に70ｇのタンパク質をとるようにしています
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 19:12:48.97 KQPItzaa0.net
70g×4kcal(糖質1gあたり4kcal)=280kcal
1274kcal-280kcal=約1000kcal
1000kcal÷4(糖質1gあたり4kcal)=250g
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 21:21:26.38 wHy80Z7V0.net
栄養素、グラフの適正内に入るだけじゃなくて基準値の線までとった方がいいの？
タンパク質とかなかなか大変
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 21:40:19.97 KQPItzaa0.net
>>800
訂正
70g×4kcal(蛋白質1gあたり4kcal)=280kcal
1274kcal-280kcal=約1000kcal
1000kcal÷4kcal(糖質1gあたり4kcal)=250g
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 22:51:00.64 MQp+ax70a.net
>>795
ご飯如きではタンパク質は取れぬ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 22:52:22.85 MQp+ax70a.net
プロテインは一日20くらいしか取れんな。これだけで基準に達するのは難しい。
本当にそんなにいるのか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 23:08:58.33 m1DhVQJ80.net
嫁の誕生日なもんで寿司にフライドチキンにピザにケーキと爆食い
それでも未来ちゃんは栄養いっぱいだねと褒めてくれました
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 23:24:38.27 xP2xitmP0.net
今日は美味しいお菓子を頂いてお菓子200カロリー越えたわ
明日からまた頑張ろ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 23:42:32.57 ZSCQwF8s0.net
>>806
友達で10/16生まれが三人いるんだけど、今日誕生日の人多いな
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 23:49:07.98 AIE6yuXB0.net
みんな正月辺りに仕込まれてるんやな
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 00:20:19.22 A/kTenD+0.net
クリスマスやぞ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 00:21:18.44 mnjkNfCLa.net
妊娠期間は9ヶ月と10日だから10/16生まれなら受精日は1月終わり頃やぞ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 00:28:53.89 A/kTenD+0.net
そうなのか
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 04:32:41.08 08A+FRm+M.net
最終生理の日から数えるんやね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 05:10:59.03 V4QFXRtXa.net
あすけんのカロリー守ろうとして無理に食ったけど調子悪くなってゲロ吐いた
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 07:08:49.71 HgSDyrLz0.net
本末転倒
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 07:27:05.74 BDl+u3zl0.net
>>814
そんな人でも太るのか
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 07:34:51.99 Yw6csPBs0.net
健康のために気持ち悪くなってちゃかなわんな。
私も一時期少食になりすぎて、普通の一人前食べるのに苦労してたなあ。
食習慣変えるのって大変だよね。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 07:36:44.73 8tpvM9B40.net
一歩間違うと摂食障害だな
生きるのに必要な栄養を取れなくなったらそりゃ病気だ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 07:43:04.82 mR5E+QMP0.net
もう40kg以上減量してるけど、本気食いしたら全盛期と同じ位食べれるよ、お酒は飲めなくなったけど
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 07:52:48.19 XfkHRZZW0.net
通知オフにしても昨日の食事入力してないよ？って通知くるんだけどどうしたらいいの？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 09:14:07.00 KsN2hDyha.net
入力したらいいのではないの
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 09:21:48.38 X+bEa2uFp.net
>>814
ときどき少食設定の人いるけどこのスレに書き込んでる時点でダイエット中のデブなんで、
じゃあどうやって太った？ってなるからその辺の設定はちゃんとして欲しい
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 09:36:50.53 BDl+u3zl0.net
>>822
太ってないけどさらに痩せたい希望の人もこの板いるしそのへんとは価値観が違うからお互い触れない方がいいのかもしれない
モデルみたいに痩せたい人から摂食障害までいるだろうし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 10:04:15.19 9r/zar00d.net
>>822
基礎代謝量分を食べられない、1日１食の方が
しまりない体だったりするんだよ
隠れ肥満なんて典型的なそれ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 10:07:45.84 dS8ypczF0.net
>>822
薬と橋本病で太った
今は750～900しか食べられない
我慢してるわけでもないし嫌々食べてる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 10:16:00.55 kIUZHH9Q0.net
>>822
お菓子(間食)だけで1500キロカロリー食べてたので、お菓子やめて普段の食事だけにしたらカロリーが足りなくなった。