18/10/04 00:12:08.28 VEsb/HXZ0.net
>>145
チョコなんて糖質の塊かと思いきや、意外に脂質が多くて驚いた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 00:39:36.77 h7C6/NCP0.net
妊娠したから食事を記録管理しだすんだろうね
肥満妊婦だと出産時±0ｋｇ目標にダイエットしましょうとか病院に指導されるし
脂肪-10ｋｇ (子供+α)+10ｋｇ=±0ｋｇ
あすけん妊婦多い
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 01:51:13.80 Ec9MmFI40.net
>>185
だってバターに砂糖練りこんだような食べ物じゃん
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 02:17:19.50 w/ZH+1l70.net
ココアなんてもろ油だよねぇテラテラして
カカオ豆だし、豆ってわりと油分たっぷり
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 02:29:41.93 z6WI0OMf0.net
妊婦のカロリー制限は大事だけど糖質制限はあかんね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 06:26:39.83 iRDpaj390.net
>>183
あるある
夏野菜(とまときゅうりなす)で
食物繊維不足とか
bは野菜より豚肉とかやないの
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 06:48:16.67 xbPqiV8b0.net
>>172です。
皆さんたくさんレス下さりありがとうございます。暖かい言葉も本当に嬉しかったです。
妊娠前はタンパク質多くしてて自然と糖質制限みたいになってたけど、今はタンパク質食べられなくなって糖質多めです。
今は体に合わせて、あすけんは食事記録だけとして使って、今後体重も増えるだろうから、その時には栄養バランスの参考にしようと思います。
皆さんありがとう。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 11:24:31.38 5X3hqvY7a.net
カワイ肝油ドロップ2粒で、1200ugも取れる。
カルシウムはダノンデンシア、骨にカルシウム。
食物繊維はイージーファイバー。
本当にこんな摂り方でいいのやら。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 12:21:15.11 ZwU6p8mSM.net
でも未来さんには意識して摂ってますねと褒められる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 12:22:18.79 c8olF6EkM.net
そりゃサプリなんて意識して飲むものだからね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 13:30:58.05 40PF2Wkvd.net
サプリメントは控えめのほうがええよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 14:01:21.40 NKG/e44yd.net
食物繊維を稼げるコカ・コーラプラスをよく飲むんだけど、お菓子扱いなので評価が辛い。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 14:18:56.66 DR0MAX8Y0.net
食物繊維足りないね～
カルシウムもいつも不足してる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 14:25:21.30 GGD7c5j20.net
コストコで買ったマルチビタミンとフィッシュオイル飲み始めたけど未来さんに褒められまくる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 15:16:10.34 4OZQ3yvy0.net
糖質合わせる為におかし分主食減らしてたら毎日困った顔されて申し訳ないわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 16:50:22.26 40PF2Wkvd.net
このスレはダ板有数の尚武の気風があるからな
ミナトすら近寄らん
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 16:50:41.29 40PF2Wkvd.net
誤爆ね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 16:55:24.52 xbaCJf/Na.net
カロリー不足が続くと泣かれるな…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 18:26:02.05 NVrEZu6PM.net
食物繊維対策は、糸寒天を味噌汁に入れるのがおすすめ
スープヌードル感覚で食べられる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 18:26:30.65 0JPnofrp0.net
あすけんに言われた量を食べてるとほんとに痩せるのか不安になるな
ダイエット始める前とほとんど変わらんぞ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 18:28:16.40 Ry5Nm33U0.net
>>203
味噌汁を食べるとあっという間に塩分過剰になるんや...(泣)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 18:28:27.73 40PF2Wkvd.net
栄養バランスがだんちがいじゃねる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 18:53:00.98 Y+5opz7Q0.net
>>204
ゆる糖質制限してるけどほんとにゆるい
ほんとに大丈夫なの未来さん…
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 18:55:24.41 EV3BYwuYp.net
>>207
カロリー制限守れば痩せるよ、ケトジェニックしたいなら無理だと思う
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 19:08:34.47 jhi7rGZ2H.net
>>192
これらを摂ってるから、ビタミンA、カルシウム、食物繊維はクリア出来てるけど、タンパク質だけは無理だ。
これは鶏肉食べるしか対策ないのでは？ プロテインは体に悪そうだし。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 19:54:56.08 6JTUolzj0.net
菓子を食わないとカロリー値が達成できない
お菓子大好きだからいいんだけど
お姉さんにはいつもチクチク言われる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 20:06:19.34 MtKLNFAR0.net
あすけん使い始めてから買い物かごが
緑色になった
去年の今頃はポテチ山盛りだったなー
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 20:25:40.90 GGD7c5j20.net
>>209
鶏肉以外にも手頃なのだと卵や大豆（豆腐、納豆）にも入ってるよ
今日はお昼食べすぎちゃったから夕飯は大豆の水煮とブロッコリーをトマト缶コンソメで煮たやつだけ食べて、タンパク質クリアした
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 20:57:22.99 Q/U/Y28J0.net
昨日は78点で泣いてた未来さん、今日は70点でバインダー抱えてニッコリ
そうか、カロリーとらなきゃ泣くんだな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 21:05:34.17 6JTUolzj0.net
>>211
緑色って？
野菜が多いって意味かな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 21:06:00.79 G41coJDGM.net
あのバインダーに何て書かれているんだろう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 21:54:19.76 MtKLNFAR0.net
>>214
そそ
野菜でいっぱい
ブロッコリーが安かったから7個買ったら森のようになったｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 21:57:31.90 4dRYVjCA0.net
あすけん始めた日の体重ってどこ見ればわかるのかしら？グラフ以外で書いてあるとこある？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 23:14:04.16 iRDpaj390.net
>>216
7個も何に使うんだ？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 01:11:52.00 9kaLnBy90.net
冷凍すんのかな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 01:18:15.36 hq35Km2Fa.net
>>217
みんなの日記→自分
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 01:52:36.52 m61QD7rKa.net
>>212
大豆、卵、豆腐調べたけど、タンパク質少なくない？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 03:05:47.09 +Vy93G7F0.net
>>221
そりゃ鶏肉よりはね
三食に必ず取り入れるよう意識すれば一日トータルで足りるでしょ
朝食に納豆ゆで卵入れるだけでタンパク質30g取れる
ダイエット中は米の代わりに厚揚げ、スープに大豆入れたりしてたよ
あと、サプリメントはあくまで補助食品なんだから比較的摂りやすいカルシウムや食物繊維も食品から摂ったほうがいい
と思うよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 09:08:10.29 m61QD7rKa.net
食物繊維はイージーファイバーやわ。これを野菜から適正量とるのは難しい。
タンパク質は大豆はいいけど、苦手な食品ばかりなのに気付いた。
鶏肉嫌いではないけど、あんなもの毎日食いたくない。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 09:27:40.68 unYGWk1K0.net
>>127
自分も今はプロテイン飲むためにトレーニングしてる
甘くて美味しいから間食しなくてしすむしな…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 09:27:41.28 SYWPoJSmp.net
肉や魚をあまり食べない人にはタンパク質は不足しがちだと思うのでプロテインやプロテインバーを食べるの良いと思う 美味しいし
ダイエットのために食べられない物を食べろって言っても無理だからね、プロテイン飲んで主食を減らすとかがストレス無ければそれはそれで良いと思うけど
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 09:54:39.84 5F6AtwQhd.net
基本、なるべく食事から栄養素を摂取すべきずら
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 10:43:08.77 m61QD7rKa.net
プロテインは体に悪い説はどうなん？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 11:23:37.36 m61QD7rKa.net
プロテイン調べたら、医師は身体に悪いと主張しているが、業者はステマ記事書いて一般人に成りすまして、医師を中傷しているから
結局どちらが正しいのか分けわからん。
大人しく鶏肉食べるしかないな。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 11:28:43.06 CQ8m7NDxd.net
inバー、チキンは登録あるのにグラノーラだけ未だに登録されてない…なんでじゃ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 11:47:25.08 iQmro+350.net
>>220
ありがとう！
日記書いてないからそこは見てなかったわ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 11:51:49.52 fX8qwOtJ0.net
たんぱく質の摂り過ぎが体に悪いのであってプロテインが体に悪いわけではないんじゃないかな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 12:31:37.69 vxDvkTuWd.net
信憑性高いところとか、メタ分析重要視してるような科学大好きな奴らでも普通にプロテイン飲んでるから大丈夫でしょ
ビタミンB系はガンになりやすいかもとかあるから心配なら食いもんから食うべし
まぁ、心配なら全部喰いもんで満たすのが一番いいが。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 12:44:18.47 zyLCe0xUp.net
自炊じゃ厳しいから市販の惣菜で野菜食べるように、食べ物からとれないからプロテインで、ってのもありだとは思う
でも食べるのが好きだから出来るだけプロテインとサプリは避けたい
鉄は貧血だから頼ってるけど
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 12:45:56.93 SYWPoJSmp.net
あすけんの基準値をプロテインで摂ったときに身体に悪いか考えるならまだ良いかもしれないけど
大量に摂取したら身体に悪いのか？とか言ってるなら頭足りない人だと思う
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 13:29:31.85 a69L5x29d.net
>>231
違うよ。人工的なプロテインが腎臓に負担かけてるって議論されてる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 13:31:50.46 a69L5x29d.net
ボディビルダーの人は腎臓やられる人が多いしね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 14:12:42.24 WI2V4oMXa.net
神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。 (ミ◯ル君)
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は 甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害
童貞 恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 14:19:15.37 yiZ5rM5F0.net
納豆とギリシャヨーグルト3個でタンパク質クリア
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 14:20:12.36 SYWPoJSmp.net
>>238
乳製品過剰じゃない？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 14:26:33.29 LzMv04IXM.net
>>236
ビルダーは摂取しすぎなのでは？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 15:05:37.83 SYWPoJSmp.net
大戸屋のしまほっけ炭火焼定食で過剰になるぐらいだからタンパク質不足する人って炭水化物メインの食事しかしてないんじゃないかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 15:15:20.32 iWRXjlW/0.net
昼食のささみ4本とスライスチーズ2枚と豆乳きなこドリンクでタンパク質もう今日の分クリアした
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 15:24:33.63 vsbho1Lu0.net
>>239
ゆる糖だとそーゆーの出ない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 15:49:04.90 SYWPoJSmp.net
それよりソフトバンクのスーパーフライデーのサーティワンをどう消費するかが問題だ！明日ジムで筋トレするから大丈夫かな？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 15:52:05.70 iWRXjlW/0.net
>>244
au使いで三太郎の日のマックのバーガーをスルーした自分には死角はないっ！w
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 16:00:24.82 SYWPoJSmp.net
あっ 夕食をしまほっけの炭火焼定食にしたらキャラメルリボンでカロリー的にOKでした ちなみに65点
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 17:14:23.95 LzMv04IXM.net
>>242
栄養素補給のためだけの食事はちょっと…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 17:16:52.53 iWRXjlW/0.net
>>247
美味しい野菜のおかずも作ってるからそんなことないよ
今日はアンチョビキャベツ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 17:43:08.13 dVspazB20.net
>>243
ゆる糖でもPCなら出るよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 17:53:03.28 SYWPoJSmp.net
ゆる糖とは言っても制限値は別としてケトジェニック に使えるように作ってあるみたいだね、自己責任でどうぞって感じなのかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 19:06:36.86 zyLCe0xUp.net
朝忙しくて食べられなかった時、昼夜間食でカロリーとるのしんどい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 19:19:21.06 5XpvUDCsH.net
>>235
人工的なプロテインとは、一体どのプロテインのことを言ってるんだろね。医師も本で書いていたが。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 19:19:29.42 OI9CzXBx0.net
朝登録したばかりの時は「丁度良い食事量ですね(^-^)」って感じだったのに
昼抜いて夜登録しようとしたら「朝はカロリーオーバー気味でしたね(^-^)」って
変な声出た
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 19:19:41.85 5XpvUDCsH.net
>>238
金かかることやってんね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 19:30:21.89 70g5vyZV0.net
そういやあすけんやっていろんな世代の食事内容見られるのが楽しいわ(ダイエット食だけど)
時間ありそうな主婦以外は結構シンプルなんだなとか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 19:52:12.71 4MHxSYoX0.net
>>235
量ではなく人工的で問題になるなら
どこからが人工的で問題になる？
牛乳
ヨーグルト
ヨーグルトの表面に浮いてくる水分（乳清）
乳清をスプレードライで乾燥（ホエイプロテイン）
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:06:58.20 L37BtNy+0.net
プロテインがダメって言ってる人は英語が出来ないか造り方を知ろうとしない人
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:59:46.80 lNz/xx1wM.net
>>235
どこで？読みたいから教えて
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:35:13.18 7VwqUL4Ja.net
大豆プロテインも人工といえるのか。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 00:42:21.10 EGLRxmyG0.net
プロテインがダメって過剰摂取になって腎臓に負担がかかるからダメってことでしょ
腎臓壊したら人生終わりだからね
ちょこーと飲むくらいならいいんだよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 00:44:06.93 EGLRxmyG0.net
大正義ささみをもしゃもしゃして適量なプロテインを摂取するのが正解
腹もふくれる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 02:17:32.67 NlWLAdV9a.net
2日連続で滅多に食べないラーメンをたらふく食べた。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 02:45:40.55 f8t4GuCV0.net
>>258
ググれば普通にたくさん出てくるだろ
プロテイン 内臓負担 警鐘あたりで調べたら？
医師のコラムや医学会のが見たいなら深く探してpdfで探したりしてくれ
もう数十年議論されてるし、体育大学出身だけど常識だったよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 02:47:40.30 f8t4GuCV0.net
あとライザップではプロテインもりもりだけど
授乳中は医師の指導でプロテインはやめましょうとストップ入る
メカニズムはライザップか医者に聞いてくれ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 03:55:20.46 r86QlEIO0.net
>>258
こことか書いてあるよ
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 06:41:19.85 GPGOVCBG0.net
2週間くらいずっと3000キロカロリー食ってる氏のう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 07:43:05.93 HVEiH1/h0.net
>>266
同じく
急激な寒さからか食欲のリミッターがはずれて制御できん…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 07:46:08.36 FvU+K1Eb0.net
それだけ食うと未来さんどんな顔するの
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 09:05:00.55 GPGOVCBG0.net
>>268
割と普通だよ
運動はしてるから44点くらい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 09:14:34.14 HVEiH1/h0.net
>>268
死ぬほどカロリーオーバーなだけで栄養素は全部達成してるから40点くらい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 09:33:34.80 LEhWooD7M.net
基本的に足りない方が評価は下がる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 10:45:24.85 HUMObwBdM.net
食事内容も量もほぼ変えてなくて生理前でもないのに体がむくんで体重が2kg増えた
調べたらここ数日飲んでる鎮痛薬の副作用だった…
あすけんで食事管理してなかったら原因がわからずにダイエット挫折してたかも
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 11:02:40.18 NlWLAdV9a.net
>>267
寒くなると動物は脂肪を蓄えたくなるから仕方がない。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 11:04:07.74 NlWLAdV9a.net
ライザップとか、あの筋肉量を退会してからも維持できるわけないから、リバンド率は高いはずだが、
ライザップは詐欺的な手法を使ってリバンド率ゼロとしている。
嘘こけと。絶対にあり得ん。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 11:08:38.95 X/NkEIsTa.net
水炊きばかり食べているからカロリー足りない。
ご飯は食べないんだけど、これからの季節痩せる…。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 11:27:01.44 r86QlEIO0.net
>>275
水炊きやめよう
牛乳や豆乳いれて胡麻油とかオリーブオイルとか体に良い油入れたり、お肉を増やしたりしよう
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 11:48:30.88 X/NkEIsTa.net
>>276
ありがとうございます。
工夫しますね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 12:03:22.13 6hXphGTU0.net
でも寒いと体温をあげようとして身体は脂肪を燃焼する
冬はダイエットに一番向いてると主治医が言ってた
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 13:23:38.52 YD41HDrWr.net
伊藤園のビタミン野菜を毎日飲んでるからビタミンはすべてマックス！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 13:58:50.46 6CEFOZ+9p.net
>>274
逆に聞きたいんだけど、ダイエット前の生活に戻してリバウンドしないダイエット方があるって言ってるの？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 14:10:36.01 jjNb4un/0.net
摂取カロリーが見直されて1500から2100になったんだけど糖質脂質抑えてこんなに摂取するのどうすればいいんですかね
ダイエットし始めは体重一気に減るっていうし1500キープでもいいかな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 14:19:56.49 XC3SxGgar.net
>>280
横だけどRIZAPやってる時のトレーニングや食事内容を個人ではずっと続けられないからリバウンドしやすいって事では？
あすけんみたいに食生活見直して行くものは続けやすいんじゃない？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 14:20:24.19 6CEFOZ+9p.net
>>281
タンパク質と脂質を基準値まで摂れば残りは炭水化物を摂れば良いですよ、ご飯やパン、パスタを食べて下さい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 14:39:25.40 X/NkEIsTa.net
頑張って食べているけど1000キロカロリーがやっとなのに痩せない
砂糖は控えているのに
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 14:51:16.19 X5ilEYxNM.net
むしろ1000キロカロリーがやっとだから痩せない
>>2
＞もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
＞URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 15:30:26.37 4Ce/o7cga.net
大豆プロテイン試してみようかと思う。みなさん、さようなら。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 15:58:02.01 rBHoUgwq0.net
>>278
褐色脂肪ってのが寒さに強くてエネルギー代謝するってね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 16:07:42.22 5y7WAJ9G0.net
>>278
夏もクーラーキンキンの部屋にいたから痩せやすかったのかな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 19:20:03.61 4Ce/o7cga.net
鍋の季節だから、色々食材買いに行ったのだが、イオンは万引きGメン多くて鬱陶しい。
勘のいい客とか物凄く不快な顔をして立ち去っているのだが、万引きの損失より客削った代金の方が損失を出している気がする。
今日は胡麻煮にする。これオススメ。
人参、じゃがいも、玉ねぎ、豚肉、すりごま。
満遍なく栄養が取れます。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 20:35:24.18 fgVbJo0b0.net
カロリーが足りず、今日もナッツで調整する
脂質がどうしても高くなる
どうしたもんかなー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 20:39:24.52 f8t4GuCV0.net
脂質が高くなるよなー
食物繊維はクリアできるんだが
あと俺はビタミンAとカルシウムも不足しがち
満遍なくは難しい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 20:54:49.21 R9IOZykyp.net
某ウエハースが品切れしてたわ…ココア味の買ったけどマッズ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 21:07:27.27 F/9vYivy0.net
>>280
ライザップは過酷なダイエットをするわけだけど、こんな生活はいつまでも続けられるわけがない。
ライザップな生活は非日常であって、これを日常にするのは無理。
日常にできるマイルドな方法を取らないと非日常から日常に切り替わった時点でリバウンドが始まる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 21:11:26.33 HVEiH1/h0.net
リバウンドに怯えるよりライザップでもなんでもいいからまず痩せるのが先では
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 21:12:07.11 HVEiH1/h0.net
正直ゆるーく無理なく痩せてもリバウンドするときはするからな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 21:34:10.39 hsXwAjd90.net
>>294
まずは手段選ばずに痩せる事からか
それはたとえ不健康なやり方だとしても？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 21:37:24.51 FvU+K1Eb0.net
一気に痩せるのは簡単なんだよ
じわじわと健康的に痩せるほうがずっと難しい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 21:42:57.17 f8t4GuCV0.net
>>294
リバウンドって繰り返すほどに太りやすい体質になっていくからなあ
痩せないと死ぬくらいやばいって人はとにかく痩せる優先かも知れんが
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 22:07:45.56 HVEiH1/h0.net
>>296
ライザップは運動もするしそこまで不健康じゃないのでは？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 22:55:51.59 tXtBx0OUa.net
ライザップは時間の無駄。マーケティングが上手かったから成功しただけ。
おバカさんが騙されわけね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 23:03:01.88 r86QlEIO0.net
ライザップに親殺されたのかい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 23:16:14.16 FvU+K1Eb0.net
自分で勉強して自己管理できる人ならライザップなんて全く要らん
それができない人には有効かもしれんけど退会したあとに維持できるかは難しいな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 00:22:12.00 vBS6LG16a.net
ライザップみたいにアホウを騙さないと金儲けは出来ぬ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 00:57:04.53 Mp9V2XUwa.net
元々１日１食か２食の少食小デブなんだけど３食はきつい
具合悪くなる
あすけん辞めるわ
みんなありがとう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 01:47:24.68 vBS6LG16a.net
今日のおなら率は異常。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 07:08:10.52 s5PmkmAn0.net
>>297
自分は半年かけて、そうした。その後半年体重維持出来てる。とにかく、空腹感で悩んだことが一度もない。一番気にしているのは、栄養バランスだけ。今もそれは変わらない。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 07:25:41.53 rMKDAKLD0.net
>>304
だからこそ栄養素チェックにあすけん使えばいいのに
自分は朝はコーヒーだけだよ
少食でもふとるなら栄養の取り方に問題あるんでしょ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 08:02:55.23 CmpKwvLj0.net
馬鹿だから太るんだな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 09:30:15.76 eu735XYY0.net
１食、2食にするから太りやすいんだよ
血糖値があがりやすくなって吸収あがってる。
3食って１食の3倍食べるわけじゃない
一日の総カロリーは変わらないんだから3分割するだけだ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 10:20:52.64 ynZIiaMI0.net
昨日4点だったわ
運動ゼロで3000弱カロリー取っちゃったからか
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 12:39:38.43 +qzFmocc0.net
難消化性デキストリン入りの飲料とか食物繊維入ってるローカーボ ヌードルで食物繊維マックスになったけどこれでいいのか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 12:53:30.40 diqh1H0H0.net
1日1食か2食って相撲取りみたいに理想的な肥り方をするための食事の摂り方だよなｗ
同じカロリーを撮っていても夕食にどかん！と食うと肥るしな
本当に馬鹿
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 13:46:29.23 uJuOwVMyr.net
まだ始めて日が浅いんだけど常に鉄分とビタミンAが不足している
何とればいいんだ？
あと飽和脂肪酸オーバー そんなに脂っこいもの食べてるつもりはないんだけど朝食からすでにオーバー 何これ
パンもマーガリンも何もとってないのに…大豆か？！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 14:43:42.08 KgKaaEcOa.net
>>313
ほうれん草 レバー
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 14:46:06.10 KgKaaEcOa.net
医者に注意されるような血液状態じゃないなら
飽和脂肪酸は気にすることないと思ってやってる
あすけんのはコレステロール値高い中高年のデブさんもできるように厳しくしてんのかな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 15:21:17.41 1ZXHFXXrd.net
あすけんの飽和脂肪酸は不飽和脂肪酸も一緒になってるからガンッとあがるし気にしなくていいかなと思ってる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 15:33:21.68 NUl2A9v8M.net
脂っこいものが好きなのにいつも中性脂肪とコレステロール値が低い
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 15:50:22.08 KgKaaEcOa.net
脂っこいものは野菜たくさんととれば食物繊維の効果で油が吸収されにくくなるって未来さん言ってたよ
ちゃんと野菜食べてるからじゃないけ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 15:58:02.07 NUl2A9v8M.net
高くないというか、基準値より低いんだよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 16:04:02.98 rMKDAKLD0.net
じゃあ他の人から見たらいうほど脂っこくない物だったりかそんなに量食べてないんだな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 16:09:17.91 NUl2A9v8M.net
あすけんの脂質基準値をはるかに上回る量を食べてたんだけどね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 16:24:21.07 qzJeykSA0.net
>>313
私は鉄分は砂肝(近所に串焼き惣菜店があるので砂肝だけよく買う)、ビタミンAは野菜一日これ一本でクリアしてる。
アボカド食べたら脂肪のグラフがぶっちぎったー。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 17:01:01.64 85JBf1Ow0.net
鉄分はあさりだねえ
VAはレバーのオイル漬けなんだけどつい
食い過ぎてすごい勢いで過剰になる
結局サプリメントだ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 17:23:54.98 nR/rif/Y0.net
特定の食べ物だけでしか全然取れないタイプが一番つらいのよね
毎日の食事にからめにくい
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 18:34:40.30 iuaLN3SQ0.net
リバウンドが怖いので最近食事制限を揺るめて運動を取り入れたよ
医者に半年で22kgはやりすぎだと言われた
ダ板的には珍しくもない数字だと思うが
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 20:46:05.30 Kp/3Mik90.net
ダ板に限らずダイエッターは減量速度を誇る傾向にあるからね
クローズアップされるのは目標体重や体形をいかに短期間で手に入れたかどうかで
それをどれくらい維持できたかは考慮されない
というか、手に入れた瞬間、ダイエットは終了と考える輩が多すぎる
真のダイエットは意識せずに維持できるようにすることなんだけどね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 21:00:42.58 Kp/3Mik90.net
なんか食欲が暴走して普段2200kcalくらいのところ3500kcalも食ってしまった
明日の体重測定が悲惨なことになりそうだ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 21:47:51.09 3T54Q2pM0.net
1300kcalが残らず体脂肪になったとしても180gだろ
そう簡単に減らないがそう簡単に増えるもんでもない
気を取り直してまた明日からがんばろう
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 21:50:53.38 uGSbIMHn0.net
なーに1日くらいチートデイだと思って明日から調整しよう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 23:11:29.07 eu735XYY0.net
次の日に増えるのは単純に食べたものの重さだからすぐ戻るよ
ドカ食いを続けたらダメだがそのくらい大丈夫
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 00:42:39.62 TmBbQgNva.net
今は2400calだが、あすけんやるまでは2000cal以下だった。今の方が明らかに体重減ってるし、お腹も減る。
消費カロリーは以前の方が多かったのだから、驚くわ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 00:44:11.46 TmBbQgNva.net
>>313
骨にカルシウムシリーズの食べ物に鉄分verがある。
あとオールブランとか。
ビタミンAは肝油、人参、ほうれん草
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 00:47:45.32 TmBbQgNva.net
ダラダラ有酸素運動より高負荷の短時間運動の方が長期的に見ると、消費カロリーは高い気がする。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 00:50:51.54 +ufKZ6fO0.net
ダイエット中2000kcal以上も食べれるの裏山
自分はそこまで食べたら痩せないや
体力無いから運動で消費そこまでできないからなあ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 01:12:03.28 eW9kgVBP0.net
塩分がいつもぶっちぎってしまう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 01:50:43.09 pipE7MNs0.net
和食中心にすると塩分が無理ゲー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 06:54:37.89 jHZ5BNcH0.net
和食はカロリー的にヘルシーだけど塩的にはヘルシーさのかけらもない
減塩のみを判断基準にするとアメリカのジャンクフードの方がましかもしれない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 08:19:27.29 jN6EMrZpM.net
>>334
10年以上1000kcal以下で太ってたが2000くらいに増やして3食とるようにしたら5kg痩せたけど
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 09:02:55.65 zhcnx1CZ0.net
ビタミソ野菜は
うめえwwwって感じる時と
酸っぱw毛ェ生えるわwww
って感じる時がある
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 09:08:51.12 +ufKZ6fO0.net
>>338
体の大きさと活動量によるからそれは
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 09:09:51.58 +ufKZ6fO0.net
あと年齢にもよるかw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 09:32:28.03 CdZn3KEq0.net
和食は、白米を雑穀米、醤油を酢、漬物を野菜にオリーブオイルにしている。ジャンクは御法度。飽和脂肪酸の塊。焼魚や納豆、一日一杯の味噌汁くらいの塩分は、許容範囲。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 09:55:33.10 vltaqlXW0.net
煽りじゃなくて参考にするためにマイ健康論を語る人は身長体重体脂肪率のスペックも一緒に記載してほしいw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 11:14:44.59 asP0Xfnq0.net
>>343
スルーして
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 11:30:55.53 TmBbQgNva.net
>>342
不味そうと思ってしまう。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 11:42:56.02 9ZQvVWYfa.net
>>345
お料理自分でしなそう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 12:18:04.82 l0EfOS30d.net
カロリーだけでは語れないよね
極端に言えば生クリームと白飯で1食1000kcalよりバランスよく3食2000kcalのが体重落ちることもあるだろう
ストレスで胃が荒れてて野菜ジュースとカロリーメイトゼリー生活
ガクッとリバウンドしそう
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 12:27:46.02 maKUJbQtp.net
あすけん始めてから糖質とか気にするようになって仕事の日の外食に悩む
大好きな米を避けるとサブウェイしか選択肢がなくて全然カロリー足りない
チキンのサイドメニューとかあればいいんだけどなあ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 13:12:31.82 yClUFNal0.net
サブウェイいいよね
ものたりなくてポテト頼んでも、普通のポテトフライより意外にカロリー低めな気がする
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 13:40:39.41 t/e7IqKtr.net
313ですがありがとうございます
ビタミンAは野菜一日これ一本でいい感じに収まりますね
鉄はレバー苦手なのでほうれん草やあさりでカバーしたいです…レバー克服したい
あすけんのmy メニューってスリムアップシュガーとかそういう特定の商品や調味料を材料として使った料理を
myレシピ登録出来ないんでしょうか
みなさんどうやってます？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 13:54:52.71 dULLzIZHa.net
いろんなフライドポテトの中でも
サブウェイのが1番カロリー低いみたいだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 14:01:53.93 B9Z3GzQ6a.net
>>350
マイセットでできるよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 17:26:09.39 VnJd0FVlH.net
サブウェイとか京都、滋賀にはないぞ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 17:26:40.35 VnJd0FVlH.net
というよりファーストフード店自体が消えている。ミスドもない。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 17:48:59.79 VGCQG6N40.net
【３日、茅ヶ崎市長、死亡、５７歳】 サリンまいた奴が死刑なら、放射能まいてる奴も死刑にするべきだ
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
いまグングン伸びてるスレ、総人口動態が証明した、大量被曝死の実態！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 18:06:21.90 jHZ5BNcH0.net
>>353
滋賀県
・フォレオ大津一里山
・VIVACITY彦根
・アルプラザ草津
京都(市)←京都で検索すると東京都が山のようにヒットして面倒なので京都市で検索
・京都BiVi二条
・京阪清水五条
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 21:47:11.85 7UP+a5iQ0.net
大阪はサブウェイ結構あるから助かってる
職場に近いのは嬉しい
グランフロントは限定メニューがあっておすすめ、ミニセロリが美味しい
外食だとごはん残したりしないと厳しいのかなー
今までどんだけ糖質取ってきたんだろうと恐ろしい
うどんにごはんとか…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 21:48:41.84 7UP+a5iQ0.net
>>351
あげてるんじゃなくてオーブンで焼いてるんだよね
形もコロコロして、中はホクホクでほんと美味しい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 00:04:55.82 PKDWh6600.net
なんでサブウェイって少ないんだろう
もっと増やして欲しい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 00:07:29.13 sFg7j880a.net
>>356
そんだけしかないのか。そりゃそあだろうね。マックですら激減してる。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 00:08:33.49 kM6nW81h0.net
ダイエット中の外食は大戸屋使ってたな
ご飯小盛りが選べるし五穀米にも出来るから中々良かった
魚や鳥系選ぶとカロリーも控えめだったし
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 00:08:54.36 sFg7j880a.net
健康ブームなのに未だに身体に悪いものを出してるなんて頭が悪すぎる。
サブウェイが健康に良いもの出してるなら、全面に押したら起死回生のチャンスじゃないか。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 02:43:03.32 1fSRxck/0.net
>>361
近場にやよい軒しかない
ダイエット前はお腹パンパンになるのわかってて漬物とごはんおかわりしてた
ナス炒め美味すぎ…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 05:46:57.19 d+9py67U0.net
サブウェイ旨いし安いし野菜とれるんだけど、一時期バタバタ潰れた
良質な店なのに
なんだろうね、最初のハードルを高く感じる人が多いのと（大したこと無いのに）
あとこう、広告だろうね、やっぱ
コラボとかキャラクターとかないと多少は客層動かないのかもね悲しいけど
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 07:32:52.63 /J6RZQHq0.net
サブウェイは客層悪くなくて店内でも落ち着いて食べられるところも好きなんだけど、浸透してないことの証拠かもなあ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 08:23:44.86 mk7htdGHp.net
店によるところも大きいかもな
いつも行くところは常に回転してて野菜もシャキシャキ、スタッフの手際もいい
この間行ったところは客もほぼいなくて人参がしなしなで野菜も上限なのにしょぼい
しかもちゃんと仕切られてない分煙
スタッフもダラダラしてた
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 09:08:39.40 qglioK5+p.net
2個で1000円近くするパン屋になんか誰も行かない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 09:36:47.07 ckcYaRFua.net
自分で作ればはるかに安く野菜もたっぷり取れるし…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 10:32:24.35 4OkYLGsAM.net
こんなところにまでケンモメン
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 10:52:59.92 qThVpLuKd.net
>>348
あすけん始めると糖質足りなくて困るはずだが？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 10:55:44.26 sBBvHJZw0.net
>>370
コースによって違うと思う
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 11:01:14.25 w4GpQX5C0.net
うちの場合は、サブウェイだと小さい子どもが食べられるものがなくて選択肢から外れる。
近所のショッピングセンターに入ってるんだけどね。
しかも、サブウェイはフードコートじゃなくて階層も違う隅っこに店がある。
フードコートにあれば、子どもはうどん、私はサブウェイが食べられるのにー。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 11:36:21.79 C8gIEqRoa.net
うちの近くのショッピングモールのサブウェイはなくなちゃったなぁ
やっぱダイエット中でもないとコスパ悪くて微妙なのかね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 12:11:50.78 qThVpLuKd.net
>>371
ゆる糖質でさえ、糖質過剰コースだとか昭和コースなどと陰口叩かれるのに？
お菓子でも食ってんの？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 12:18:01.67 msSQP85h0.net
日常食としてはコスパがあれだし、遊びやイベントなんかの特別な日に家族や友人達そろってサブウェイという選択肢は少ないか
というかそうだよね、なんで炭水化物を摂らないという選択にならず米避けた先がパンなのかと
ファミレスで米抜きの飯でよいでわないかよいではないか
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 12:28:38.31 qglioK5+p.net
ケトジェニック でも無い糖質制限ってなんの意味があるの？
結局カロリー制限の内訳変えてるだけでしょう？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 12:29:24.77 qNSnJFS1F.net
サブウェイは野菜ケースに店員の唾が思いっきり飛んだのを見てから足が遠のいてる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 12:33:44.32 sBBvHJZw0.net
>>374
だから、糖質制限してれば糖質の適正値切ってもよしとしてる人が多いから足りなくても困らないって言ってんだよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 12:45:05.49 qThVpLuKd.net
>>378
348氏は、
あすけん始めて糖質気にするようになった
といってんですけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 13:12:54.18 E9ki51rUa.net
>>376
ごはんよりおかずが食べたい！って人もいるんですよ…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 19:27:05.54 0uDfLJGK0.net
ご飯大好きだから困る
冷飯の方がましらしいからお握りはありがたい
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 20:39:54.95 1fSRxck/0.net
348ですけどなんか揉めるようなこと言ってすみません
>>376さんのご指摘のように同じカロリーでも糖質少なくする方がより効果でるんじゃないかと思ったんですけど、意味ないんですかね
ごはんもパンも麺も大好きだから悩みます
新米の季節、銀シャリがこんなに眩しいとは
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 20:48:38.40 99F/y843p.net
クッソ具合悪いけど高得点のために夕食食べるか悩むわ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 20:54:31.82 7EKrvxnna.net
>>382
糖質を少なくするっていうより血糖値の上昇を抑制する糖質の摂りかたをした方がいいんじゃない？
あとケトジェニックって言っても1日60gは糖質取っていいわけで二食オートミールで調味料やその他サプリメントに含まれる糖質合わせてもクリアできる範囲だしね
ちゃんと摂取する糖質の質や脂質の質を考えた方が痩せやすいんじゃないかな
ケトジェニックだからってタンパク質と一緒に飽和脂肪酸ばかり取ってちゃ痩せにくいだろうし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 21:02:44.09 ihrjTPUh0.net
昼にラーメン食べたから夜ご飯抜いたら38点だった
今から何食えばいんだ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 22:02:31.79 sBBvHJZw0.net
青汁
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 22:07:09.58 Wkjlyzvp0.net
汁飲まなければ、ラーメンは意外と優秀な食べ物だと思う。
物によっては野菜もそこそこ入ってるし、PFCバランスも良い。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 22:12:24.25 xScZ/WGmr.net
錦糸町駅前のひむろってラーメン屋は半麺って注文が出来てその場合はトッピングがひとつ追加出来る。
そんな制度のラーメン屋が増えればいいなと思ってた。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 22:29:02.98 Dj0bYGTOa.net
チャーハンや他の食い物は塩分、飽和脂肪酸などが跳ね上がる。
中華料理は週に一度くらいが限度
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 23:34:13.66 0uDfLJGK0.net
ケトは自分でするならいいけど他人にはすすめないで欲しいなぁ
他の人は痩せたいだけなんだからさ
特異体質になりたいわけじゃない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 23:49:06.78 9vv2T8wc0.net
あすけんでダイエット始めた時が、51.9kgで今が42.4kg。
ちなみに173cmの男です。2か月でこれだけ痩せたのはいいけれど、辞めどきがわからなくなってます。
もう、これ以上痩せたらまずいと分かっていても、辞められないです。
病院にも通っていて、採血してみてもどこの体の異常もありません。
拒食症でもないし、1500㌍くらいは食べてます。
何なんですかね、一体…
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:11:56.22 EBNIZ5kH0.net
>>391
ここで聞くより病院へ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:12:43.21 EBNIZ5kH0.net
心療内科ね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:45:36.06 /Umd46yU0.net
>>391
そんな痩せててチンコ勃つの？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:57:09.64 oNInT45wM.net
>>391
維持モードだと問題あるん？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:58:19.63 +0NLnDSXM.net
>>391
その身長で51.9㎏からよくダイエット始めようと思ったね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 01:00:19.06 TzYDLdjd0.net
>>391末期ガン？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 01:17:39.74 sAubylRa0.net
>>391当人だけど、病気ではないよ。
あすけんで食べたもの打ち込むのが辞められないだけ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 01:38:47.02 ubAEmZ4Q0.net
>>391
真面目に心療内科
その身長で51から痩せようと思うのが普通じゃない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:05:22.73 eM6Er1xM0.net
>>398
ネタじゃないならマジで増量するべき
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:12:35.09 Fqh1Hgwoa.net
>>391
癌だな、きっと
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:13:46.30 Fqh1Hgwoa.net
拒食症の人はガリガリの身体見ても、更に痩せようとする。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 04:19:45.23 SyPyTbW/0.net
あすけん初めて４日目なんですけど、誰も いいね してくれない・・・(´；ω；｀)
何かコツあるのかな？
他の日記見ると、５０歳のおっさんとかが いいね されまくっている。
写真撮影した方がいいの？
日記たくさん書いた方がいいの？
誰も いいね してくれないんで、なんかモチベ上がらないｗ
・・・・・・・・・・・・・・・・・(´・ω・｀)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 04:44:00.46 JOmSvNGu0.net
きっも 小学生？内容も文体も顔文字も
Twitterにでも顔込みで全裸あげてれば滅茶苦茶いいねつくんじゃないの
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 05:26:36.11 2KiG/z7J0.net
>>403
日記向かなそう。やめるの推奨
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 05:39:25.31 5SuX851qa.net
>>403気持ち悪いデブだなw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 06:54:05.50 bq2ODXoXd.net
50のおっさんがいいねされまくってる←この文章で君の人間性が出てる。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 06:56:40.83 soTMEeI3a.net
ダイエット(栄養管理)したいのかそれとも
「いいね」が欲しいだけなのかハッキリしろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:04:40.92 o69ZM35u0.net
プロフィールに女の画像貼って、あとはおっさん達の日記にいいねしまくればいいんじゃないの？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:09:16.51 TBTwc2zQ0.net
>>391
男でガリガリって魅力0どころかマイナス
この事実はどこの世界でもそうなので本気で増量目指した方がいいよ
言い切れるけどガリガリは本当に損を生む
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:16:55.14 a8iMkLqq0.net
日記が注目されて沢山いいね！されてる人の方が少ないと思うよ。気にしてたらダイエットなんかできないわ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:29:50.53 2v1ZQ/ewM.net
>>410
魅力的になるために痩せたなんて一言も言ってないけど？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:31:27.79 2v1ZQ/ewM.net
>>403
面白い日記
役に立つ日記
キャラが立ってるスペック
こういうのが人気ある
ないのはスルーされる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:34:00.33 TBTwc2zQ0.net
>>412
損を生むよと言っているんだが？まぁお前の体だしこれ以上は言わないけどw
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:47:22.78 qebEhzISa.net
158cmで糖尿手前まで行って栄養指導受けてる自分でも指導されてるカロリーが1500kcalだよ。
体重落ちていくの当たり前だと思うよ。
そのカロリー摂取量をちゃんと医師に伝えてるのかね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 08:22:25.93 ty+b8gvHa.net
初期にフォローされたからこっちもフォローした人で、メンヘラみたいな病み日記の人と菓子パンしか毎日食べてない人と毎日5、600kcal前後しかとらないダイエットしてる人はすぐ解除した(;´д｀)
見ててモチベ上がらない人はやだよね
でも相手にはまだフォローされてていいねされる…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 08:40:46.92 oNInT45wM.net
>>403
俺の場合は、90以上の高得点当たり前で、日記始めて、食材買い物日記にしたら、数人見に来てくれるようになったな。
あと、他の人の日記に、いいねとか、がんばってを付けてる？
なんか付けられると、付け返すくらいはいいかと思うぞ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 08:44:42.85 L0ibAgF90.net
日記って個人的なメモじゃないの
非公開にしてるよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 08:45:36.16 oNInT45wM.net
>>416
フォローは一切しない。
入力でも結構手間なのに、コミュまで深くやってたら、精神力持たないよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 08:46:15.67 +MI2tVypd.net
そもそも日記なんぞ目当てに使うアプリじゃない
いいね欲しけりゃ全裸でブレイクダンスでもしとけ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 08:58:07.78 EBNIZ5kH0.net
他のsnsと一緒でやるもやらないも、ペースも密度もその人のやりたいようにでいいんよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:15:35.64 AKJnyOdl0.net
いいね欲しいならツイッターでダイエット垢作るのおすすめ
ただしめちゃくちゃ面倒くさい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:18:24.19 EBNIZ5kH0.net
つーか
>>403とか釣りじゃないかなー
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:31:44.53 oNInT45wM.net
>>423
そうか、俺は釣られたのか。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:56:24.17 wq135NLNM.net
アーモンドやめられないの人かな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:13:02.43 hFSXtdaYp.net
>>418
そうだよね、検査のため腸内洗浄したから体重が2kg減ったとか公開したくないけどメモはしておきたい
ちょっとしたメモができれば別だけど、あてにならない(測り方にもよるけど)体脂肪率より腹囲の記録欄とか欲しい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:23:41.29 EBNIZ5kH0.net
腹回りって一人で測り辛いよねw
へそ下の一番出っ張ってるとこ測りたいのに背中側のメジャーがズレてないか気になる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:32:16.47 EuzsAVBa0.net
なんとかスーツで管理が良いとは思う
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:47:10.18 McA/Dqv0M.net
変な社員がいる会社だから嫌だな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:48:23.42 CboRyZ2S0.net
>>410
私はデブやマッチョよりガリガリのが断然好きだなー
でもこの人は健康面で問題あるレベルに痩せすぎ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 11:46:04.81 wWmPU15w0.net
>>403
みんチャレとかいうのやったら
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 15:19:21.10 dw9Ouo1Q0.net
>>427
つ 待ち針
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 18:46:21.95 Wsl3cL56H.net
いいね。なんて貰ってどうすんの？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 19:14:37.88 P/kIIpVnd.net
夜餃子で1000キロ摂ったからボロクソだろうと思ったら81点だった。
朝昼控えめではあったけど…適当すぎだろ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 19:36:09.79 co3RlWxI0.net
餃子ダイエットって 聞いたことあるなぁ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 19:48:12.82 W5R6QknA0.net
好みでごはん作っても癖でバランス考えられるようになってきてとてもうれしい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 19:49:14.78 I0md3DoE0.net
朝しっかり食えば以降腹が減らないと聞いて
朝飯2杯食ったら今日は親父の誕生日だった
寿司食ったよ🍣
34点
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 19:52:01.52 o69ZM35u0.net
>>434
カロリーと栄養素と食事バランスのそれぞれの項目(一部含まず)が適正だったりすると加点されていくだけの単純なものだ
適当なのは適正値に関して無関心な君の方ではなかろうか
439:243
18/10/10 19:53:51.90 EuzsAVBa0.net
餃子なんて中身と調理次第でどうにでも出来るからなw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:04:20.88 /R55ATxq0.net
個人の体感だけどカロリーオーバーよりカロリー不足のほうが点数低いことが多い
カロリーオーバーしても運動もちゃんとしてると高得点だったり
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:12:06.82 I0md3DoE0.net
ゆる糖じゃなくても主食不足ってよく言われるけど
餃子は主食にカウントされるから
それで伸びたんでないか？
なお春雨は主食扱いにはならない模様
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:13:00.64 rE6zj36Za.net
めっちゃウォーキングしまくってその日の摂取カロリーがギリギリだった日は次の日の摂取カロリー上げられたことあるわ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:27:29.19 MBep1ljF0.net
>>442
いいなあ
摂取カロリーが急に増えて喜んでたら
すごくがんばるコースからそこそこがんばるコース？に勝手に変更されてただけのことがあった
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:53:45.70 xcDkltWla.net
すごく頑張るコースってなに！？
ゆる糖質制限コースとあすけんダイエット基本コースの2種類以外にもコースあるの？？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:01:29.15 EBNIZ5kH0.net
>>444
目標んとこにあるじゃん
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:01:56.95 duLWjJXM0.net
健康診断の結果が出たわ
去年より8kg減ったけど、去年は問題無かった中性脂肪値と空腹時血糖が基準値オーバーで要経過観察だ…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:09:36.68 EBNIZ5kH0.net
>>446
糖質制限した？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:24:28.22 duLWjJXM0.net
>>447
あすけんのゆる糖質制限くらいしかしてないな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:26:48.20 sPEzEWoI0.net
今楽々カロリーとかいうアプリ使ってるんだけどあすけんてのはそんなにいいもんなのかね？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:37:20.75 hFSXtdaYp.net
>>449
ダイエットで判断が難しい「どこまで食べて良いか」を示してくれるとこでしょう
楽々カロリーって知らないけど、、、始めるとこんなに食べていいのかと思うけど体重は減るし、辛くないペースでできるところだろうね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:37:42.70 xcDkltWla.net
>>449
毎日レコーディングしながらアドバイス貰えるのでわかりやすくて良いですよ！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:44:54.41 sPEzEWoI0.net
わかりました無料だしとりあえずダウンロードして比べてみます^_^
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:57:22.58 6QdiBqhF0.net
>>448
糖質制限して基準値ギリギリまでいった事はあった
糖質制限が原因かはわからないけど、カロリーだけ守って糖質は普通に摂ってみたら？
1か月くらいたったら、献血してみると血液検査の結果はでる
（献血は検査の為のものじゃないけど）
400はキツイので200mlがおすすめ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:04:06.41 EBNIZ5kH0.net
いや自分が糖質制限してた？って聞いたのは糖質取らないせいって意味じゃなくて、糖質制限してると脂質とタンパク質メインでカロリーとるから関係あるのかなって思っただけ
脂質と飽和脂肪酸が増えるからね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:17:09.67 6QdiBqhF0.net
>>454の事も思ったけど、空腹時血糖値でぐぐると色々出てきますね
素人なのに余計なお世話してすみません
健康に敏感なところがあるものでお許しを
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:18:30.81 4M9HgiBHM.net
空腹時血糖がギリギリなら糖尿病になりかかってる
普通に糖質を食べてたら血糖値スパイクで糖尿病まで進行するのは時間の問題だからな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:40:14.16 sPEzEWoI0.net
早速やってみたのですがカロリーを自分で入力する方法はないんですかね？
前のアプリでは食材の重さを測ってその食材のカロリーをググってアプリに記入という感じでやってたのですがこれだとデータにない食品のカロリーとか自炊した時のカロリーとかは似た食品を探すしかないんですかね？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 22:50:55.94 EBNIZ5kH0.net
>>457
すぐ聞かないで色々いじってみて使ってみなよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:11:22.52 sPEzEWoI0.net
マイアイテムに一回登録したらいいんだな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:16:12.49 Qy01k6sw0.net
マイアイテムは課金メニューだから、一週間したら使えなくなるよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:46:47.04 7OeQ4QSR0.net
個数のところでカロリーで記入に切り替え
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:58:38.17 sPEzEWoI0.net
>>460
ダメじゃん・・・
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 01:11:37.14 5OKVmc3l0.net
夜は一汁三菜でそれなりにバランス考えて食べてるけど朝昼が炭水化物ばっかりモリモリ食うてしまう
そうしないと午前中も午後もなんかすぐ疲れちゃう
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 02:31:39.94 FEZWoTT2a.net
麻婆豆腐が死ぬほど上手い。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 03:26:07.82 zlJjui2F0.net
麻婆豆腐すぐ塩分グラフMAXになっちゃう
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 09:13:30.17 FEZWoTT2a.net
中華料理は基本そう。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 09:33:49.58 Pu9vwXZp0.net
カロリーSlismで調べるカロリーと高低差が結構あるのが不満
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 09:36:25.72 ZbKfTOfy0.net
>>467
自分は基本的に多い方を採用
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:00:11.84 n5UQoELz0.net
朝卵かけご飯にちくわを食べたら炭水化物ばっかりだねって言われた
悔しい^_^
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:11:11.33 sHCsDGg1p.net
>>463
間食にプロテインバーでも食べて炭水化物の比率を下げた方が良いと思います
コンビニのプロテインバーは脂質が多いのでマイプロテインやiharbでシンサ6のプロテインバーがお勧め
youtubeとかでプロテインバーのレビューが沢山あるから探してみて
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:31:28.50 t9gzYxQ/0.net
今朝から使いはじめたが、自炊派には使いにくいな
大体ご飯にみそ汁+おかずなんだが、ご飯に＋アルファ、みそ汁に＋アルファがメインだから入力がしづらいし不正確になる、怒られる予感(栄養素の面で)しかしない
市販品はほぼ食べないんだよぅ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:32:18.09 ZbKfTOfy0.net
ほぼ自炊だわ
べつに使いにくくない
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 10:57:57.14 hYTRcU5v0.net
自炊だけど全く問題ない上に市販品や外食の方がイライラするんだが
素材の計量させろやって
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 11:01:16.87 sHCsDGg1p.net
ボディビルとかトレーニングしてる人向けの減量期用のお菓子が優秀(低脂質、高タンパク)なんだけど
低糖質ダイエットとか言ってる人には無意味だし低糖質=ダイエットみたいなのは凄く残念
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 11:02:52.67 Ifa3XeaWM.net
食品の入力では細かいことを気にしたら負けだと思うわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 11:12:58.12 df2e2VfXM.net
自炊でもめんどくさくないってマイメニュー使わない技とかあるんかね？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 11:39:17.16 QWMP1j5XH.net
醤油とか塩で検索するときに「食材」カテゴリがあればいいのにとはいつも思う。なんちゃら醤油味とかに埋もれる。
あすけんメールで「キンモクセイ」を見つけてみましょうって提案されたが残念。寒くてキンモクセイのない地域住まいなんだよ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 12:05:56.54 FqBJz08sp.net
確かに、調味料探すのに面倒よね。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 12:59:58.81 mf2+JKkQa.net
自炊派だけど調味料は炒め油やバターなどの油系だけカロリーに入れてる
砂糖もあまり使わないようにしてる
カロリーはそもそもが正確性無いから
大体でいいと思うよ
市販のものやファミレスメニューの表示は±20%の誤差が許されてると聞いてあくまで目安でしか無いんだなと思った
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 13:39:52.55 HYuHEnMva.net
自炊派としては牛肉は国産と輸入で別れてるんだから豚も分けてほしい
まぁ素材そのままぶちこんでるから調理によってカロリー下がってると思うけどね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 13:42:05.55 e6LUF/I10.net
「アンパンマン パンケーキ」で入れても出てこないから、アンパンマンのパンケーキは登録されていないとずっと思っていたけど、
今日ふと「パンケーキ かぼちゃ味」で入れたら出てきたわ。
アンパンマンのパンケーキかぼちゃ味。
子どものだけど、一枚31kcalなので、ちょっと小腹が空いたときや甘いもの食べたいときにちょうどいい。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 14:54:23.57 mf2+JKkQa.net
>>481
アンパンマンパンケーキ可愛いw
ニラ玉スープ作ったとき、
「ニラ玉スープ」じゃでてこないんだけど
「ニラ玉 スープ」にするとニラ玉汁ってのが出てきたの思い出した
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 14:56:52.82 QagUgb5M0.net
>>471
自炊だけどめちゃ使えるど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 14:56:56.09 D7AubIqI0.net
検索はおばかちゃんだよねほんとw
月300円払ってるからには頑張っていただきたい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 15:43:26.35 UYb4rTOxM.net
ダイエット企画参加してるけど、
全てのメニューを選択＝毎日全てクリアしないといけない なの？
どれか1つの基準をクリアすればいいんだと思ってたんだけど…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 15:46:28.06 O77w5P7ZH.net
夕飯を食べる前に、どの栄養素がどれだけ足りないか見るわけだけど、
例えば、タンパク質がこれだけ足りないからと、◯を食べて下さい。などと足りない栄養素から食材を推測してくれたら助かる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 15:47:01.59 zlJjui2F0.net
自炊派だったけど調味料など面倒くさくなって
カロリー表示されてるメジャーな市販品をよく買うようになったわ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:03:01.53 Zhlj8+WpM.net
早く大戸屋の新メニューに対応してくれー
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:05:05.66 sHCsDGg1p.net
すけそう鱈の生姜みぞれあん定食が無くなったのはショック
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:13:36.44 ZbKfTOfy0.net
SUNAOのソフトクリームとキューピーライトを登録してくれ
なんどもリクエストしてるのに
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:13:42.25 e6LUF/I10.net
「アンパンマン パンケーキ」だと出てこないけど「パンケーキ アンパンマン」だと出てきた。
順序変えただけなんだけど、一体どういう検索システムなんだろうか。
今までも何度も「これが入ってないのかー！」っていうのあったけど、そういうのも検索のやり方変えたら出てきたのかもなぁ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:21:19.99 O77w5P7ZH.net
昨日の夜にエアロバイクでHITやったら、翌日になっても疲労が抜けない。
これは効果あるわ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:35:21.84 E7B8IodFp.net
>>488
対応済みだよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:59:22.91 ZbKfTOfy0.net
今確認したらキューピーライトも登録してあったわ
ありがとうあすけん
SUNAOソフトはまだだけど
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 17:01:02.30 H2jZ2gOMM.net
>>493
入ってないから書いてるんだけど…
これも検索のせいなのかな？
さばの黒酢梅煮？みたいなやつ探してたんだけど
あるなら出し方教えて！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 17:25:05.98 e6LUF/I10.net
>>495
横だけどたぶんまだ非対応。
先週大戸屋で豚バラ肉とたっぷり野菜のとうち炒め定食食べたけど、あすけん入ってなかった。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 17:45:36.11 35v36sGR0.net
>>494
カロリーコントロールアイスで出ないですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 18:23:52.63 ZbKfTOfy0.net
>>497
えーそんな風に検索するのか！
ありがとう
ここで愚痴って良かったw
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 18:40:14.81 SFo8Fe5b0.net
二週間糖質制限したけどだめだ合わない
頭痛と眠気とだるさでフラフラする
これを何カ月も続けられる人すごい
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 18:44:17.08 e1Zn+A+Za.net
>>499
ちゃんとカロリーとってる？脂質制限もしてない？
糖質カットしたら脂質とタンパク質はたくさんとらなきゃだめだよ。もちろん野菜もだが。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 19:12:51.68 SFo8Fe5b0.net
>>500
野菜キノコ海藻はかなり多め
MCTオイルやえごま油で総カロリー帳尻合わせ
たんぱく質も基準オーバー気味に摂ってた
炭水化物低いわりに73-75点とかだから
バランスは取れてたと思う
書いてからふと思ったけど、脂質代謝異常ある人は向かないのかな？
肝臓に負担かかるから
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 19:26:41.39 h+OGREwtd.net
極端に栄養偏らせないで食事量を減らせよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 19:56:54.93 +WtTg6r6r.net
>>481
スペースで区切って複数ワード検索できるの初めて知ったわ、ありがとう
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:17:21.98 rbj9E3Jh0.net
ひらがなだけで検索する方が確実だよ？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:20:44.65 D7AubIqI0.net
～だよ？
こうゆう言い方する人ってなんかイラっとする
イラっとするだけだけど
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:22:59.87 n5UQoELz0.net
今日4400kcal食べた15点だった
あれだけ食べても不足してる栄養分と言うのがあるのやね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:24:01.18 rbj9E3Jh0.net
>>505
ごめんねだよ？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:24:22.83 e1Zn+A+Za.net
>>501
そっかあ
カロリーと栄養とれてるならわからないなあ
ネットには脂質異常症の人は糖質制限した方がいいってかいてあるけど、他にも何かあるかもしれないし具合悪いならムリしない方がいいかもね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:34:41.06 Gb7iAQ3K0.net
大戸屋の期間限定新メニューとてもおすすめ
カツの定食にしては脂質がそこまで高くない(ホームページ情報)
ロースカツ定食とか我慢してたから本当に嬉しい
期間限定と言わずずっとやってほしい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:44:38.66 V+7PsBcK0.net
体重が減らん
むしろ増える
これが停滞期というやつか
2ヶ月で3.5キロ減って順調だったのに同じことしててもこの一週間全く減らなくなりしかも微増してきたよ
やる気なくなる、、、停滞期みなさんどう乗り越えてます？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:49:32.35 D7AubIqI0.net
>>510
停滞期ってもどれくらいの期間なの？
自分の場合は運動やめて一日の摂取カロリーを1500以上2000未満を3日くらいやってから戻すとまた減り始めるかな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:11:57.92 cgscV1v60.net
、ららろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:23:53.58 07xRM++w0.net
今の体重を教えてくれないと答えにくいよ。
巨デブと標準以下じゃ、落ち方もアドバイスも変わる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:39:16.27 V+7PsBcK0.net
女162センチ64.9から始めて2ヶ月で61.5になり一週間全く体重減らなくなり62まで増えてしまいました
58キロを目標としてます
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:41:49.85 ZbKfTOfy0.net
>>514
女性なら生理前とかは浮腫んでよく増えるよ
個人差あるけど生理来て5日後くらいからまた痩せやすくなるよ
ホルモンかなり女性は関係あるよ
生理とダイエットでググってみて
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:47:51.87 zlJjui2F0.net
>>499
糖代謝は個人差があるからふらふらになる人はやったらいけない
やるなら医者に相談しながらが良いよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:51:11.79 D7AubIqI0.net
>>514
運動はしてるの？
とりあえず何かやってる事があればそれに付随した変化は間違いなくあるだろうから毎日同じ位置同じ時間同じ服装or全裸で画像撮っておこうぜ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:52:35.35 zlJjui2F0.net
自分は基礎代謝分のカロリーをとらずにいたら最初は落ちたけど飢餓状態だったみたいで停滞期に入ってずっと減らなかった
一か八かチートデイでカロリーを2倍以上一日とったら2、3日後から痩せてきた
けど生理とかあるしむくんでるのかもよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:05:23.22 PqMjZmIb0.net
停滞期は生理終わり期に合わせて運動とか置き換え食とか試す 思い切ってチートデイ取り入れたらすっと落ちたことある
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:16:24.25 I0Xtubxpr.net
地元の食材もないんだよな。
ホタテのひもとかホタテの子とかギバサ、アミタケ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:21:42.90 V+7PsBcK0.net
>>515
生理とダイエットの関係はよく知ってるんです
今は生理終わって一週間くらいなんで痩せ期の時期に入ってから全く減らなくなったものなのでどうしたものかと悩んでます
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:24:44.09 V+7PsBcK0.net
>>517
椎間板ヘルニアの為ほぼ運動はしてないです
最初の頃ウォーキング1時間とかやってたんですが腰から足の神経繋がってて左足が痺れちゃって運動出来なくなってしまった、、、
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:33:22.40 laEJm50t0.net
>>514
500ｇだけの差じゃん
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:43:46.82 ZbKfTOfy0.net
>>521
じゃあ普通に体の防御反応の停滞期だね
そのうち減るよ
2週間停滞してまた減ったことあるし
チートデイして飢餓モードに入った体に大丈夫たくさん栄養入るよって教えてリセットすると良いとも聞くけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 22:59:17.93 JCe+sxKVa.net
>>500
なんか、お母さんみたいだな。この人
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 23:30:34.58 V+7PsBcK0.net
>>524
親切にレスありがとうございます！
チートデイやっちゃうと食欲に火がついてリセットどころかリバウンドしてしまいそうで怖いですね
減らないのはストレス半端ないですがこのままあすけんやって今まで通り続けてみようと思います
レスくれた方々ありがとうございました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 23:55:01.47 PqMjZmIb0.net
自分もチートデイ太りそうで怖くてやらなかったけどせめて炭水化物なしで焼肉食べ放題にいったら停滞期抜けた
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 00:03:51.36 tDAIfHEY0.net
>>505
わかりすぎるw
そのクエスチョンマークがイラッとするw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 04:20:49.48 Q5uTFZMJd.net
ぜんぜん解らない。上目線でもないしブリッコでもないし何がイラつくのか説明して欲しい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 04:23:57.96 OPt4ebtra.net
うざ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 07:11:18.63 P+9iusV80.net
すいません
使っていた体重計が壊れたので新しいものを買おうと思っています
あすけんと連動？＝自動でデータが転送されて、クラウドかアプリ＝端末側でもグラフが表示される
体重計ってありますか？みなさんはどれをお使いなのでしょうか？
ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 07:20:21.63 fH3W1mge0.net
デブなのに細かいって致命傷
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 07:32:03.84 bvO+TkckM.net
>>531
あすけんと連携なら、オムロンのBTつながるやつ買って、
スマホ経由でクラウド連携すればいいよ。
タニタにも同じようなもんがあるけど、あすけんとは連携してない。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 08:13:12.63 P+9iusV80.net
>>533
早速のご教示、ありがとうございます！
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
あすけんのアプリと連携していますね
オムロンはクラウドでの管理が出来なくなってしまったようですが
あすけんのアプリにデータが飛ぶということになりますでしょうか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 08:44:02.44 Z8azWQ5xM.net
その身長体重でチートデイは無いよ
あれは体脂肪率一桁の人がするものです
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 08:53:10.12 AkSbmNgl0.net
会社の健康診断でHDL100 LDL70 中性脂肪45 だった
あすけんのおかげ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 09:40:40.17 bvO+TkckM.net
>>534
俺はあすけん始める前にタニタの買ったから手動転載だけど、
オムロンと連携させるにはオムロンのID、パスワードを設定すればいいみたい。
ここで口開けて待つのも手だけど、試行錯誤した方が早いカモね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 09:57:40.18 vRWa2aGXp.net
オムロンのBT対応の体脂肪率計を使っています、測定後スマホにデータを転送できます
ただ転送アプリが古いので転送したデータをあすけんに入力しないといけません
新しいアプリは測るだけでデータが転送されてあすけんにも自動で入力さられるそうです
ただamazonを見ると3000円台で自動転送される体脂肪率計があるようなので、オムロンのやタニタなどの高価な体重計は要らないかもしれません
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 10:21:15.30 Ar7IF4dB0.net
>>505
こうゆう
こういう書き方する人なんかイラッとする
イラッとするだけだけど
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 10:25:31.44 yCOqkFFz0.net
いらいらするのは(ダイエット)が効いてる証拠
飢えろ、餓えろー、死なない程度に
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 12:02:02.74 ce3+My5O0.net
SUNAOの代わりにグリコのカロリーコントロールアイス バニラ
を入力してるけど食物繊維やビタミン類の数字上がる
カロリーも80kだし同じものなのか知りたい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 12:23:26.39 GK5RWZLH0.net
チートデイっていっても何を食べてもいいわけじゃないんだろうな
すべて良質なもの(油、タンパク質、野菜、少なめの糖質)を、バランス見ながらドカッと
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 12:39:14.90 IRfv7csCr.net
>>531
レス97にアンドロイド機種と連動
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:00:36.42 vRWa2aGXp.net
>>542
あすけんは代謝が落ちないようにカロリーコントロールしてるんだからチートデイなんて要らない
1日大食いしたところで代謝が上がるわけでもない、普段から目標摂取カロリー守ればいい
チートデイとか頭悪い高校生の言いわけみたいで痛々しい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:00:51.07 Qq6ow0VIM.net
チートデイって逆に糖質一気に上げるものだと思ってた
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:12:58.85 xMq0GVqXM.net
>>545
チートやって効果がなかった人っているんだろうか
いたらどんな食事内容だったか知りたい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:45:17.65 6HS8h8hna.net
チートデイやると便秘が解消されるのでやるけど太らないな
大抵未来さんからカロリー足りないって言われてるからだろうけど…
あとは翌日の運動パフォーマンスが明らかに上がる、走ってるときの関節とかw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:55:33.42 P+9iusV80.net
>>537
一応、あすけんの運営にも照会してみました
>>538
おお、ありがとうございます！
データが自動入力されるのって良いですよね
>>543
わたしのスマホはAndroidなんです
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:58:59.41 +aA4f5Ffa.net
>>544
あすけんのカロリー守ってももうかれこれ3週間停滞期
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 14:14:48.27 IRfv7csCr.net
体重体脂肪率歩数計の自動入力は一度始めたら後戻り出来ないほど便利
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 14:23:58.07 m1PxQKhe0.net
>>547
運動パフォーマンス向上は何だろうねw
関節の隅々まで燃料が補給されたような感覚かな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 14:25:23.82 5Pl4zuuZa.net
あすけんのカロリーは運動で消費するのも込みだから生活強度低くてカロリー目一杯取ってると落ちにくいかも
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 15:08:52.94 yCOqkFFz0.net
単純に一ヶ月１～２キロペースだからわかりにくいだけでしょ
計る前に食べたり、飲んだり、便が出る前か後か程度と2週単位の変動が同じようなものだからね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 16:20:05.16 vRWa2aGXp.net
>>549
まさに頭悪い高校生の言い訳
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 16:30:29.68 csFGVOJLa.net
高校生っつってもピンキリなんだが
高校生に親でも殺されたのか
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 17:02:01.21 vRWa2aGXp.net
そうは言っても3週間も体重減らないとモチベーションも下がるからね、摂取カロリーを100kcal減らして様子見てみれば？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 17:10:28.95 NxhCFidPa.net
>>555
例えやろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:00:49.04 +aA4f5Ffa.net
>>554
落ち着けよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:24:20.58 U0qo1sP/M.net
ここ一週間くらいの平均点数も書いてくれれば、判断しやすいのにね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:28:27.87 d9ob7u+ba.net
>>551
関節は純粋にグリコーゲン補給されたからだと解釈してる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:37:50.96 CRpOnso7a.net
プロテインBARなるものを食ったが、対してタンパク質含まれてなかった。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:45:42.24 FqZQorOU0.net
タンパク質はやっぱ鶏肉よね
焼き鳥や鶏ハムやサラダチキンやチキンステーキ
最強
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:47:44.05 bvo6McTC0.net
ほっけやろ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 19:15:20.20 yCOqkFFz0.net
わがままダメエット
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 19:27:33.87 rV9kJx29p.net
この先一生の食生活の習慣改善のつもりでダイエットしてるから一時的に体重が停滞しても気にしないわ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 19:38:03.15 FqZQorOU0.net
みんなの日記のとこで身長を10センチとか低く設定してますって人よく見るけど、なんで？
痩せないから目標カロリー少なく設定するためかな？
自分の身長に必要な栄養素量とかわからないよね
ただカロリー低くするためならあすけん使う意味ないような…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:02:20.02 KdxArjr7a.net
>>565
意識高いね
流石です
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:05:13.45 cAt5w4abM.net
スモークチキンも低糖低脂肪でいいぞ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:46:08.83 6dN/Q+WV0.net
カロリーゼロゼリーおいしい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:56:28.84 7M+t8WZY0.net
アマプラのダイエット本にも書いてたぞ
その体重を維持するためにはずっとその生活を続けないといけないからずっと続けられる事をしないとリバウンドしますわよって
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:56:34.88 kpoNMxG80.net
マイメニュー周りのUIほんっと何とかして
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 21:14:01.44 c2ZhI/gya.net
ここ1カ月は1.5キロしか減らないなー
2キロ行きたかった
減りが先月より遅い
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 21:48:39.80 4B4glFFv0.net
痩せるほど余分な肉の比率が減るから、数字は落ちにくくなるさ。
体重に対する比率で考えれば、けっこう落ちてるように見えるんじゃない？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 22:12:55.39 DxLJnlTx0.net
落ちた体重分の重りを背負って生活すれば同じ様に体重落ちたりしないかな
まあ筋肉自体減るからそう簡単にはいかんだろうけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 22:17:36.19 DxLJnlTx0.net
あすけん使いにくいと思ったけどメール見るとやる気が出るね
順調に体重減ってますねと言われて嬉しい