18/09/25 22:04:17.06 HBwBLUHK.net
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.or.jp)
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
URLﾘﾝｸ(good-looking.)
2:at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 現行v6スレ(IPワッチョイ表示） ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50 ワッチョイ表示 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/ 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 22:05:31.45 HBwBLUHK.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 22:06:03.82 HBwBLUHK.net
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 22:45:09.35 JfSy9TIs.net
前スレからwikiの以下の部分はあっているよ
トレーニングの仕方はジムの人が書いたんだろうが違う(あまりHITに向いていない方法)
>HIITとは、高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法であり、心血管運動の一種である。
一般的に合計4～30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。
ここで一番大事なのは血管運動の一種ってところね。
だから、無酸素運動にしなきゃ意味がない。
筋トレは基本無酸素運動にならない。1分も無酸素運動で筋トレできるのはビルダーレベルの人になる
一般人がやるとしたらやはり自分が提唱した
・坂道ダッシュ、階段ダッシュが手っ取り早い 1分と時間を決めて全速でダッシュすれば手軽に無酸素の状態を作り出すことが出来る。
しかも、階段、坂での運動なので骨にも刺激になり骨密度が増す。(注意としては週に2，3回やればいいってこと、やりすぎは危険)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 22:47:20.12 JfSy9TIs.net
あとHITでおすすめなのがエアロバイク
高負荷ですぐに無酸素運動になるし時間も把握しやすい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 22:56:14.36 FmAfivko.net
それは良い
悪いのは小太り肯定
余計なお世話なのが筋トレ
8:否定
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 23:03:51.63 JfSy9TIs.net
>>6
一部認めてくれてありがとう
まず小太り肯定について一言
小太りは全肯定するつもりはないが、社会が特に日本が否定的になりすぎている。
それは医療利権がからんでいるから話がややこしくなる
たしかに肥満はいろんな病気を引き起こすが、日本の基準は厳しすぎる。
あの基準では老後の消化器官の衰えに対処できない。
なんで下げているかというと医療費をかせぐためなんだよ
その餌まきが健康診断
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 23:08:15.72 JfSy9TIs.net
>>6
筋トレは
・ビルダー筋トレ
・細マッチョ筋トレ
は否定しておこう 20代でまわりからチヤホヤされて結婚も考えるとしごろならいいだろう
ただし、30歳以上では意味がないし、体脂肪が低すぎるのは健康にもよくない
自分はやってないがコアのトレーニング(筋トレ)はやってもいいと思う
・NEAT 生活での中の運動
・HIT インシュリンを活かす
・ヨガ 精神面
・コアトレーニング 筋肉維持
この4つでいいんじゃないかな？
あとは糖質制限やらの食事面のダイエットだな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 23:44:49.74 HBwBLUHK.net
認めるも何もテンプレに書いてある
>>3
＞時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
＞デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
坂道ダッシュは下半身の筋トレと似たようなもの
30歳で枯れるのは早すぎ
こんな体は性機能が枯れてからで十分
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 23:47:45.73 HBwBLUHK.net
利権や陰謀論を信じない人は小太り長寿説には注意しましょう
こんな体なのに血圧も血糖値も血清脂質もその諸々全部死ぬまで正常に保つには神に愛された体質ぐらいです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
「長生きしたけりゃデブのほうがいい !」は大間違い
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
普通体重の人がもっとも死亡率は低く、BMIが上がるごとに死亡率も上がる
糖尿病や心疾患の発症リスクも、普通体重の人が一番低かった
アメリカにおける死亡率の33%は過体重が原因になっている
「肥満の方が実は長生き！」ってデータがあるのは、実は「あれ」のおかげだったらしい
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
筋肉量を考慮しない場合は、BMI 18.5-25ぐらいの方がBMI 25-30の人より全死亡率は高い
が、筋肉量を考慮に入れるとBMIは低いほうが全死亡率が低くなり、BMI 30-40ぐらいの人の全死亡率が跳ね上がる
ぐらいの感じです。やっぱBMIだけで健康レベルを測ると、何かと問題が出てくるなーって印象ですねぇ。
12万3千人を34年も調べたら、すごーく普通の「長生きのコツ」があらためてわかったぞ！という話
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
タバコを吸わない
BMIが18.5-24.9の間をキープ
少なくとも１日に30分かそれ以上の中高強度身体活動をする
アルコールは女性が１日にワイン150mlまで、男性は１日にワイン300mlまで
健康的な食事（地中海式みたいな）
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 04:21:53.84 Q8xbFonC.net
小太り長寿説に疑問を持ったら↑と同じサイト
14:からの検証結果も参考にしましょう 「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_18.html 「炭水化物 VS. 脂肪」同じカロリー量で太りやすいのはどっち？ https://yuchrszk.blogspot.com/2014/10/vs.html 糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件 https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 05:39:20.03 UrtCFiyV.net
>>11
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
そんなわけで、肥満の原因はインシュリンだって説に関しては、かなーり眉にツバをつけつつ接するのがよさげ。現時点で「糖質制限ダイエット」を正しく言い換えるなら、
高タンパク質ダイエット
自然に食欲が減りやすいダイエット
結果的に摂取カロリーが減ってるダイエット
みたいなほうが実情にはあってるのではと思った次第です。
↓
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 06:28:24.67 Q8xbFonC.net
↑初期の糖質制限がテキトーな理屈だったけど結果も出て修正後そうなったよな
ということはコッチもちゃんと見ないとな
「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 06:50:22.79 zQJINZ6U.net
学術的根拠のある議論を見ていると、
肉と魚に関しては人によって言うことは違うが、
白米は完全に有害ということで決着がついているみたいだな
もちろん味噌汁も
基本的に和食は不健康
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 07:06:46.94 MFgrvFVc.net
>>13
そのリンク先にこう書いてありますが。。。？
摂取カロリーを同じに調整した場合は、糖質を減らそうが脂肪を減らそうが、長い目で見た体脂肪の減り方やカロリーの消費量には小さな差しか出ないことがわかる。
まぁたった1つの論文で追証も無く、サンプル19人での話ですから、もうちょっと疑って見る必要はあると思いますが。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 07:11:54.56 MFgrvFVc.net
そもそもこのスレでもインシュリンで太るとか言ってるのはキティさんだけで、
趣旨も目的も>>1のとおりなんですが(^_^;)
太るのも痩せるのも全ては摂取カロリーです。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 07:38:33.94 GSgXEAQk.net
どっちが本スレやねん？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:08:57.15 aTbeOrp+.net
【( ´)Д(｀)】「メタボ」減るどころか微増、目標達成できず 厚労省★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:31:27.82 qldMo0gN.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:31:43.60 qldMo0gN.net
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:31:59.26 qldMo0gN.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:32:52.19 qldMo0gN.net
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
URLﾘﾝｸ(edition.cnn.com)
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:35:36.02 qldMo0gN.net
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:35:55.38 qldMo0gN.net
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:36:16.75 qldMo0gN.net
糖質制限の嘘八百
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:36:38.33 qldMo0gN.net
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:37:09.79 qldMo0gN.net
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:37:39.03 qldMo0gN.net
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 11:38:05.99 qldMo0gN.net
以上、テンプレ終了
↓以後、糖毒教徒の百姓扱いバッシングが始まる
彼らには世の中の常識はすべて敵なのだ！！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 14:46:14.59 Q8xbFonC.net
>>15
>摂取カロリーを同じに調整した場合は、糖質を減らそうが脂肪を減らそうが、長い目で見た体脂肪の減り方やカロリーの消費量には小さな差しか出ないことがわかる。
>まぁたった1つの論文で追証も無く、サンプル19人での話ですから、もうちょっと疑って見る必要はあると思いますが。
都合が悪い内容だとホント疑うのが好きだねぇｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
きっとこれが肯定的な内容だったら糖質制限マンセー！で大宣伝なんだろうけどな
どちらにしても糖質制限の形勢はますます劣勢に追い込まれるのであった
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 15:10:55.14 WS+gM/Fg.net
何が劣勢なのだろう
脂質制限ならカロリーを超越するとでも思ってるのかな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 15:29:49.61 MFgrvFVc.net
その論文に対する意見
URLﾘﾝｸ(orthomolecular-dental.jp)未分類/脂質制限と糖質制限%E3%80%80～不安に駆られる必要なし/
リンク上手く貼れてるかな？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 15:32:25.61 MFgrvFVc.net
ダメかw
じゃ、こうかな
URLﾘﾝｸ(orthomolecular-dental.jp)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 15:33:23.29 MFgrvFVc.net
だめだwうまくいかない
ごめんなさい
Google検索でうまいことたどり着いてください
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 18:10:09.19 Q8xbFonC.net
↑この人、だぁれ？ｗｗｗ
前スレにもあったが糖質制限で死んじゃった人に限って著名人が多いのに皮肉だねぇ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 18:24:38.45 6LzAsB7J.net
小太りを肯定する奴の頭の悪さがよく分かるレスｗ
糖質制限してない著名人の死が何百倍あると思ってる？ｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 20:54:56.36 TaKRQjms.net
糖質制限ってウォッカとか焼酎もダメなの？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 21:14:30.79 0LPua/nm.net
朝セブンの木綿豆腐一個
昼セブンの木綿豆腐二個
セブンのホッケとか焼き魚系
納豆
夜焼肉or鍋orしゃぶしゃぶ
これで20キロ痩せますた
お酒は糖質オフビールor麦の焼酎orウイスキーは割と飲んでた。んで脂肪肝だったが肝臓の数値全て正常値に。ただ尿酸値が上がってしまった
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 21:25:27.88 v27oVcUg.net
>>38
20キロ痩せてもまだデブでしょうね。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 21:50:12.23 0LPua/nm.net
>>39
その手の返信よくあるねー
筋トレも合わせてしたから細マッチョまではいかんが普通マッチョまでは絞ったよ
180センチの68キロ
デブかこれ？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 22:37:04.23 pIAgZXx7.net
痩せたい！
運動は何を？
スクワット？
朝？
昼？
夜？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 22:51:54.58 U0wHC7n0.net
>>30
そのリンク先の主が
検査対象期間がたった6日間だったこと
糖質制限郡が実は糖質を180g/day以上摂取し、なおかつタンパク質を増やしていないため実際の糖質制限食と解離していること
この2点に触れていたなら評価出来たが、
意図して触れてないところを見ると、糖質制限を叩きたいがための偏向ブログである事が丸わかりw
まぁ同じ事はお前にも言えるがなw
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 06:41:46.34 NnqPYiUV.net
>>41
夕方から夜のうちにスクワット、腕立て、腹筋をやったよ。スピードはあげずにゆっくり負荷をかけてやると良いよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 07:23:47.90 T+BmgUQL.net
>>43
ありがと
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 08:47:12.17 HvtQ8v/N.net
>>42
踊らされているのはお前ら信者の方
信者にＰＦＣバランスを量比率と勘違いしているのが未だいる事が驚きだけどなｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 10:51:44.28 +cEkMJa3.net
>>45
お前こそバカ丸出し
ちゃんと論文の本文読んでるか？
RC Diet(糖質制限グループ)は
Carbohydrate (g)140g←炭水化物
Total fiber (g)16g←食物繊維
Sugars (g)37g←砂糖
こんだけ食ってるんだが？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 10:54:07.28 +cEkMJa3.net
英語読めない小中学生なら仕方がない。
引きこもって5chなんかしてないで、ちゃんと学校行って勉強しろよ？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 12:52:42.09 wgnN38O4.net
>>47
ブーメラン
無職のくせに笑
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 14:43:28.51 RZuTGFl1.net
まぁ糖質制限信者がアホなのは有名だけどなｗｗｗ
「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
「炭水化物 VS. 脂肪」同じカロリー量で太りやすいのはどっち？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 14:45:32.68 oPZLhOi1.net
論破済みのコピペを何度も貼るアホのくせに
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 14:53:29.11 RZuTGFl1.net
↑勝手に論破したことにしてスルーしまくってる癖にｗｗｗ
ホント、タチが悪いよな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 15:19:14.72 j0dbbnql.net
アンチはここに来なければいいだけなのに
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 15:47:47.93 wgnN38O4.net
>>50
論破とか言ってるやつほどリアではたいしたことない説
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 16:29:09.96 oPZLhOi1.net
論破された上に複数スマホで自演するアンチの情けなさ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 18:08:17.95 RZuTGFl1.net
↑>複数スマホで自演
真実が何も見えてない可哀そうな子羊ちゃんだな
だから糖尿教祖にいつまでも騙されてるんだろうな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 20:21:27.88 NnqPYiUV.net
アンチは無視しろよ…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 20:59:26.52 R7xQuHQg.net
砂糖は太る
塩も太ると聞いた
つまり、塩飴は
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:12:09.67 RZuTGFl1.net
まぁ糖質制限信者がアホなのは有名だけどなｗｗｗ
「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
「炭水化物 VS. 脂肪」同じカロリー量で太りやすいのはどっち？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 05:28:15.80 idQuYuhX.net
極端な糖質制限をする人は完全にキチガイだけどキチガイは自分がキチガイな事に気付かないのよね
注意すればするだけ反発するカルト宗教信者とまったく一緒
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 08:14:00.97 nEjr5cGu.net
糖質制限ってカルト宗教だよ
知らなかった？
今に糖質制限否定派の医師一家が行方不明になったりしないか心配
たしか京都にサ
64:ティアンがあるんだろ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 09:27:07.81 cXLLD55O.net
糖質制限は
タンパク質多めのカロリー制限だから
これさえわかってれば
油飲んだりわけのわからんことをする必要がない
油飲むならコーヒーにミルク入れて胃を大事にした方がいい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 14:06:56.77 eKG1jmxs.net
極端な糖質制限ってケトジェニックとかだけど普通に病気治療にも使うレベルだしｗ
キチでもなんでもなくただただ知識不足
必死に展開してるアンチと同レベルｗ
ただし長期間やり続けるのはどうかって感じではあんな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 14:13:08.07 eKG1jmxs.net
いい加減なぜにあえて脂質の比率を6～7割も摂取するのかも理解しろよｗ
糖質制限本にはたいてい脂質の重要性にも触れてるけど
いまだ脂質は太るもととか刷り込みから脱却出来ないやつが多すぎなんだよね
タンパク質が多いつっても体重の1.5～3倍の範囲内でこれ以上超えると危険域でもあるし
結局良質の脂質でカロリー補いそしてケトン体質になって
あれこれ奇跡的な状態を手に入れるんだよなｗ
どっちみち糖質制限もバリエーション豊富だし自分にあったので
やればいいだけの話でもある
決してビルダーみたく糖質制限と脂質制限併用のカロリー制限に走らないようにｗ
続かんよｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 00:24:56.89 MuWQD4Y9.net
・薄味の炭酸水のソーダ (糖質0) は飲んでも大丈夫ですか？
・チーズが好きなのですが、6Pチーズ (220円)など高いものばかりです、
安くて大きいチーズを知りませんか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 00:54:57.55 j5QOPBLp.net
なぜソーダが大丈夫じゃないと思えるのか分からない
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 01:40:40.90 BA8mNs3V.net
>>64
チーズはネットで業務用とか大容量のを買ったほうがいいよ
国産のプロセスチーズなら安物でも味なんてほとんど変わらないし
輸入品のナチュラチーズは本当に美味しいけど高すぎて常食できないよね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 05:33:06.98 84KDP9wI.net
切れてるチーズとか、ファミリアチーズ食ってるよ
クリチは業スーの安いやつｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 07:12:16.99 cMdWtfb8.net
その業務スーパーでスライスチーズ15枚が198円で売ってんな
1ｇ1円切ってるｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 09:01:34.28 +GxIIuq6.net
糖質40%オフの餃子の皮で餃子作ってみた。
やっぱりバサバサモソモソしてるなぁ。
具はいつもと同じだけど皮によってこんなに味が変わるとは。
まあ油揚げ餃子よりはマシかな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 10:06:39.59 IAqSo7Fy.net
炭酸飲みたいならペリエがいいよ
美味い
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 12:50:38.25 zeJ+LhBx.net
相変わらずアンチのデマ情報ばかりだな
糖質制限はカロリー気にせず好きなだけ食べれるんだよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
糖質制限でもカロリー計算が必要とかアンチの誘導に引っかかり過ぎだぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 13:09:14.24 R/y6hB72.net
小太り推奨派の医者がガンになってしまったようだな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 15:04:15.33 wHER8lLj.net
>>71
カロリー無制限でエネルギー保存則を超越とか
(んな訳あるかいw)
夜食べると太るとか
(むしろ就寝中の方が
新陳代謝活発+空腹時間が長いからそれは無い)
昭和脳でヤバいなコイツw
アンチ糖質制限の小デブ教
とにか
78:くインスリンが悪だ教 スーパーとかビルダーとかを敬う極端教 だいたいこの辺の狂信者は頭沸いて異次元に行っちゃってるヤバい奴らw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 15:10:46.03 wHER8lLj.net
>>69
その40％とボソボソの不味さは釣り合ってるか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 15:24:46.83 zeJ+LhBx.net
>>73
邪教はソッチ
スーパー糖質制限以上に糖質は制限しないと本当の効果は出ない
プチとかは慣れるために設定されているに過ぎない
カロリーという単位で食べる量を考えてる時点で昭和
スーパー糖質制限だと食べたものはすべて吸収されるワケじゃないから
エネルギー保存の原則だった排泄した分までを考えれば成り立つ
アンチって本当にバカだな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 18:08:20.03 Y0Rrc6Bw.net
>>72
誰でしょうか？kwsk
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 18:37:27.57 yrfMr3Bv.net
カロリーメイト半箱ならOKですかね？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 18:50:03.89 FiEcpsD8.net
>>77
自分で決めろ糞デブ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 19:24:16.77 yrfMr3Bv.net
>>78
そんな、ひどい…。
カロリーメイト半箱なら大丈夫ですよね？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 20:30:46.01 5YRz2ef9.net
>>79
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
ほれ
自分で炭水化物調べろ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 21:55:35.12 DvNFrbj9.net
ケトンを使うためにはタンパク質も制限しなきゃダメだろ
タンパク質食うとインスリンが出てリパーゼを阻害するからケトンは使われない
糖質制限だけしてタンパク質制限しない奴は何を考えているんだ？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 22:11:41.51 MuWQD4Y9.net
>>66 >>67 >>68
ありがとう。
近所の業務用スーパーをあたってみます。
>>70
試してみます。
>>77
カロリーメイトは名前からして
カロリーと炭水化物の割合が多そう…。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 22:14:41.91 MuWQD4Y9.net
低炭水化物食、
これを半年ほど続けるならば、
根性があれば何とかなるし、体脂肪も落とせるだろう。
しかし、一生続けるとなると、
究極的には、食事の楽しみ を捨てさることが大切、
イギリス人みたいに。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 22:36:47.14 TNdHi171.net
料理のまずい国は戦争が強い
イギリス、アメリカ、ロシア、ドイツ、イスラエル
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 22:37:44.21 o1hoflj1.net
チーズはカゼインA1とNeu5Gcを含んでるけど健康に問題ないの？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 23:16:50.68 MuWQD4Y9.net
>>84
イギリス料理のさ、パイに魚の死体を立てた奴あるじゃん、
あれを見て文化の違いに戦慄した。
不味そうだし、骨が刺さりそう…、やべぇわ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 06:26:58.07 5oa1a7KB.net
糖質少ないメーカーの豆腐教えてください
結構パッケージ見ると1パック20gくらいあるのがあるから気をつけないと
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 07:00:08.21 MKktg/qa.net
20gも糖質ある豆腐とか内容量1キロかよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 07:08:53.93 UXuD0xEF.net
>>83
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 07:16:17.69 akSzVnBY.net
>>84
炭水化物と醤油しかない国は、戦争も弱かったみたいだけどw
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 07:23:40.56 JsZVCauH.net
>>87
大豆「ばかり」だと糖質も多くなるから
やはり肉や卵を中心にしたほうがね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 08:16:13.85 tI8b/dr4.net
>>81
タンパク質も制限して脂質が7割超えたあたりから断然効果があるよ�
98:ﾈ 糖質制限とか言ってるのにタンパク質を摂り過ぎて痩せない人を見てると笑える 実感として脂質しか食べない感じでやるといいバランスになるな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 10:26:11.78 QSx8mTFu.net
>>91
そうか？俺は木綿豆腐を徹底して食べて減量成功したぞ。ちなみにセブンの木綿豆腐とカープの木綿豆腐が旨いぜぇ~
でも1日の糖質量は50gを越えないようにはしてる。醤油も多くなりすぎないようにする。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 10:47:04.19 CeSF6KYD.net
豆腐はカロリーに対しての脂質比がわりと高くて >>92傾向にできる
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 14:46:55.30 43ZG1s0n.net
糖質制限中に食べれるスナック専門メーカー
クエストが珍しく格安セールやってた！
プロテインチップスとか嬉しい
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 15:08:36.62 zGg3qj4f.net
>>92
脂質だけ食べるって意識と糖質というより炭水化物全般を抜く意識が効く
食物繊維をとれないから便秘にはなるけど数日の辛抱
PFCは２：８：０くらいが尿中ケトンも出て効率的に痩せられる
糖質６０ｇ以下とかたんぱく質もとるなんて中途半端が馬鹿らしく感じる効果
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 16:18:09.53 8TPsgYP3.net
>>93
醤油なんか必要ないぜ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:10:34.44 tI8b/dr4.net
>>96
タンパク質も摂ろうって意識した時点でケトンの恩恵は無くなるね
折角、糖質も抜いてるならタンパク質も抜いて脂質オンリーがベストだよ
実際に脂質オンリーを狙ってもタンパク質も自動的に含まれちゃうからな
プロテインとか飲むのは愚の骨頂
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 19:40:40.94 QSx8mTFu.net
>>97
いや、うん
必要ないけどね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 20:06:31.27 eu91FjC3.net
ワイン一本飲んだだけで寝てしもうた
目標達した後も低糖質続けてるが
酒飲みはもっと糖質増やしたほうがいいんかのう
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 20:10:34.65 fYNWSnPb.net
お前らいつまで続ければ痩せるんだよｗｗｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 20:32:15.49 Klqwc9G0.net
>>92
自炊してるならメニュー例頼む
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 20:33:30.39 I9Bw7DTP.net
>>98
体に悪そう
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 00:08:34.34 BuG8A4vL.net
>>85
大丈夫でしょう。
チーズって牛乳を濃縮しただけだから、
安全性(と危険性) は牛乳と同程度だと言える。
そして、牛乳はパンやシチューや西洋料理で広く使われる定番品。
科学的には、特に…身体に良くも悪くもない無益無害の食品ってところか。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 00:14:32.82 bEQrQqva.net
濃縮すればあぶない成分も濃縮される
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 01:00:37.37 +Ka1jS7k.net
今プリン食べちゃった
ガマンできない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 01:14:16.93 yVCD4MqZ.net
今日、二郎系で
麺500g マシマシ行っちゃった
美味しかった
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 05:46:04.69 bi7YtInF.net
>>63
わざわざ油飲むとかワケわからん
油飲むから必死に体が油を消費しようと頑張ってるのに
それを油のおかげと崇めるのは本末転倒
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 05:47:10.98 bi7YtInF.net
>>70
頭大丈夫？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 05:53:08.76 bi7YtInF.net
タンパク質抜いたら
皮膚にダメージは当然
筋肉も落ちる
髪も爪もボロボロ
体重だけ落としたいなら構わないけど
痩せたあとど
117:うなりたいわけ？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 06:31:13.36 aMQq5U0R.net
>>93
豆腐仲間だな。俺は糖質130g設定（ロカボ）と歩きで落とした
肉が脂質異常体質で食べるとLDLが落ちなくなるので大豆とか豆をとにかく食べてた。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 07:48:21.04 fdzxRhAn.net
>>110
やはり脂質は必須だが、タンパク質も摂らないといかん！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 07:53:59.28 kyJNLvGl.net
スレの趣旨も理解できず
>>1すら読むことなく
他者の否定と手前のオナ自慢
自分でスレ立ててそっちでやってくれ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 07:56:14.61 kyJNLvGl.net
以上、狂信者用レステンプレ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 08:37:22.58 hGdzgKbg.net
＞他者の否定と手前のオナ自慢
糖質制限そのものが糖質や他のダイエットの否定でしか成立していないという事実ｗ
しかも現実では不健康なモヤシになったり糖尿病になったりで健康的効果は確立されておらず、
信者のオナ自慢も他人のフンドシの臭いを嗅いで鬼の首をとったように便乗しているに過ぎない
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 08:40:09.27 085lBpZM.net
しかしながら糖質制限のせいで食に対する興味は失せてしまったな
昔はラーメン、寿司、ピザ、マックのオンパレードだったのに
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 08:44:06.73 xtkvZ5AJ.net
炭水化物抜きダイエットしたらエネルギー湧かなくなるって聞いたけどどうなの？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 08:52:03.11 kWS2FM48.net
>>98
こんな馬鹿いるんだ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 09:41:53.30 7Q+orOqO.net
>>108
MCTオイル飲むことによって奇跡的な反応があるから
試してみろとしかｗ
油を持って脂を制すｗ
ケトジェニックってスゲエな
フルとか走ってる奴は恩恵しかないんじゃねｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 09:45:11.67 a/bb9qLf.net
ケトン体は糖質だけじゃなくタンパク質取っても出なくなるからな
知らないバカが脂質を否定する
タンパク質なんかとろうとせず脂質だけとってもタンパク質は嫌でもとれる
それで筋肉が落ちる訳がない
アンチがタンパク質だのプロテインだの言って効果を無くそうとしてるのミエミエ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 09:46:22.23 7Q+orOqO.net
つくばマラソンまでの後2ヶ月で5キロ減でサブ315
東京マラソンまでの後5ヶ月で10キロ減でサブ3達成予定ｗ
来年6月に北海道のサロマでのウルトラ100キロでサブ10達成して
そして富士登山競走を完走してグランドスラム達成へｗ
という予定ｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 09:48:48.95 7Q+orOqO.net
普通に体重かける2ｇとってもケトン体出まくってるよ
小便かける試験紙しか持ってないけどｗ
ケトン体絡みの本も何冊かよんだけど1.5～3ｇまで許容範囲ってあるから
肉や魚ガンガン食っても余裕かな
で、一時ケトン体質になれば維持するのも割と緩くても簡単だしな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 10:30:25.59 1bZGLtcD.net
>>119
俺も油を飲んでる。
一番効果がある油は、魚の油、DHAを取りまくる
これだけで、ウエストはかなり減る
次はココナッツ油、時点でオリーブ油
油を飲んで脂肪が減るとは、これ如何に？
って感じ
体の不思議
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 10:33:02.75 1bZGLtcD.net
>>117
炭水化物を完全に抜くと、
ほんと、一日中ダルい。
歩く力も出ない。
そして、何より、かなりイライラする。
職場の同僚や上司に当たるので、オススメしない
茶碗半分のご飯かライ麦パン、オススメ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 10:50:27.18 kyJNLvGl.net
何で狂信者は>>1を読まないのかね？
バカなんだろなw
ケトンだの油飲むだのはスレチだから自分でスレ立てろって助言までしてるのに。
まぁでもバカにバカって言っても通じないわなwバカだからw
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 10:53:03.83 qg76ZAmc.net
今はMTCオイル取ってるけどオメガ3を試そうか検討中
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 11:01:24.86 xtkvZ5AJ.net
>>124
ありがとう
少しでも取れば問題ないのかな？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 11:23:10.85 n63i7V7M.net
>>125
正誤は不明にしろケトンも油も全然スレチじゃない
>>1にも禁止などとは書いてない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 11:27:23.25 7Q+orOqO.net
アホじゃねｗ
ケトジェニックも糖質制限のバリエーションｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 11:27:43.48 a/bb9qLf.net
知らぬが仏
尿中じゃなく血中のケトンを計ってないからタンパク質を体重ｘ２なんて馬鹿が湧く
それじゃ血中のケトンなんか全然出てないからケトン体質じゃない
MCTオイル飲めば直後はMCTのおかげでケトンは出るがそれもケトン体質じゃない
脂質をガッツリいってこそ真のケトン体質に昇華できる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 11:40:10.72 eKSh5Fbc.net
ケトン・デリカット
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 11:53:19.16 FFSSVGWZ.net
CLA取ってる人いる？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 15:04:54.63 Goe7aP9M.net
たんぱく質なんて気にしないほうが痩せるよ
脂質もココナツ＆魚系オイルをたくさんとれば牛肉と豚肉のロース食べ放題！
ご飯なんて食べる隙間がないくらい毎日おなか一杯！それで痩せたぜ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 17:17:37.80 kWS2FM48.net
>>133
でもまだ太ってるわけでどれだけ太ってんだおまえは
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 18:01:42.65 7Q+orOqO.net
>>130
体重が落ち続け走力も上がり脂質を使って走れるようになってる時点で
知らぬが仏もクソもないんだよなｗ
ケトンが全然出てないとか失笑するしかｗ
つかブログとかでランナーが食事とか報告したり
ケトン体の機械で図ってたりとか
俺より緩くても全然ケトン体質だしなｗ
最初の導入時と慣れるまでの1ヶ月くらいすぎれば
そんなに維持し続けるのは難しくないんだよね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 19:12:18.89 a/bb9qLf.net
>>135
ケトン体質じゃなく単にカロリー制限で体重が減った分で走れるようになっただけだろ
だいたいランナーと陳腐なキミの運動量を比較しちゃってる段階でおこがましい
単に最初の1か月で水分が抜けて軽くなったのをケトン体質と勘違いしてるんだな
無知だから血中ケトン量の計り方も知らないんだろうが血中ケトン量が判らずにケトン語るな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 19:19:30.82 7Q+orOqO.net
糖質制限で体重減ってかつ以前より走れるなんて理想的でもあんだぜｗ
そもそもケトン体絡みの本なんて多くが医者がデータ付きでだしてるというのに
タンパク質をとったら出ないとかよく言えるよなｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 19:29:11.56 7Q+orOqO.net
ちなみに最初の1ヶ月はこのケトン体のマクロ栄養ツールで計算ｗ
URLﾘﾝｸ(dietshokuji.com)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:00:51.36 a/bb9qLf.net
>>137
真実を知りたきゃネットのデマ情報じゃなく金だして本でも読めよ
TVにもよく出てる白澤氏のケトン関連本にはケトン出すための式も載ってるぞ
ちなみにその式だと糖質とタンパク質が増えるとケトン出ないけど？？？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:03:58.37 7Q+orOqO.net
本読めよも何も本何冊か読んだしｗ
そもそも40～50キロ走を電解質だけの無補給こなせてる時点で
ケトン体で走ってる以外の何者でもないしな
これが現実ｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:04:38.54 2X90LvZJ.net
は？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:05:14.49 2X90LvZJ.net
>>139
は？ｋｗｓｋ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:06:45.30 7Q+orOqO.net
限定的なグ
151:リコーゲンを使わずにいかにケトン体で走れるかっつーのが ランナーがわざわざケトジェニックをやる目的なわけで 体重も落ちるし破壊力スゲエなｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:08:04.48 7Q+orOqO.net
>>139宛かｗ
厳密なのは導入期だけでその後維持期なんてタンパク質が体重の2倍超えてても
全然影響感じないのが現状でもあんな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:12:07.82 a/bb9qLf.net
そんなサンプル数１のしかも比較対象もないような事例？で現実キリッなんて言われてもねぇｗｗ
せめて白澤卓二の本でも読んで自分のPFCから推定ケトン量出すなり
血中ケトン量の測定器を買って、実際に血中ケトン量を計るなり
しない限りは机上の空論と大差ない
自分の夢を語るのは勝手だけどそれで他人に押し付けないでね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:23:14.98 7Q+orOqO.net
押し付けるも何もおまえにとって何か都合が悪いのかよｗ
糖質制限でかつケトジェニックは凄いってだけの話だしｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:31:02.63 7Q+orOqO.net
ちなみにその白澤の「２週間で効果がでる！白澤式ケトン食事法」読んだけど
けっこう甘々のメニューだったなｗ
最近のではもっと詰めてるんだろうけどｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:34:03.46 085lBpZM.net
>>131
ふふふ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:34:21.12 dSjyvnMI.net
ラーメンの濃厚なスープ
それは減量を超えた魅惑の味
いくら我慢しても止められない
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 20:38:30.18 9Tv7Gj3G.net
>>149
スープはボーンブロスでいいんじゃないの
糖質０麺とか工夫すれば
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:00:49.24 eKSh5Fbc.net
なんか、ダイエットハイな方がいらっしゃるwww
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:53:28.00 UHmW2Aso.net
停電でスーパーやコンビニからレンジなしで食べられるものが消えてて、
仕方なくご飯とラーメンと茹で卵が夕食に・・・
夕方は炭水化物を控えるべきなのにね・・・
朝食は王のように、昼食は貴族のように、夕食は乞食のように食え、って言うもんね
なのに夕食にガッツリ食べてしまうの・・・
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 23:59:09.72 KZfMWzC9.net
皇室の秘密 公安４課
警察が保有する皇室関係の重要機密情報。なんだろうか。 当ててみよう。↓ほとんど全部事実。
１、明仁は韓国人。これはもはやおなじみの情報。今の皇室は飾り。見せ掛けだけ。外国人であり、害悪。よって廃止。
２、美智子が経団連。 皇后の立場を利用して税金を盗み放題で、親戚どもが、兆単位の資産をもっている。（かも）
３、明仁は他の朝鮮人と組んで毎年日本人を数万人単位 公安が殺している（変死体）
４、愛子は偽者多数（公然の秘密）
５、美智子は何人かいる。元々の美智子はすでに他界？（顔でか、肩せま）
６、明仁も東宮、秋篠宮、雅子も紀子もその子供も 韓国民族、つまり韓国国籍保有の韓国人（二重国籍）明仁は日本国籍がないらしいから韓国国籍のみ。
７、雅子の親がスイスで多額の金を盗もうとして逮捕された？明仁は無視？
８、皇族は反日であるという事（ばれないように声かけの言葉は練習によって緻密に考えられている。）
９、韓国、中国、北朝鮮、アメリカに多額の金を渡していた
１０、外交は天皇がずっとやっていた。（秘書の侍従は日
162:米合同会議トップ 元外務省北米局長）本当はこいつのせいだった駄目外交。 １１、明仁はずっと重要決定をやっていて、ハンコを押して勝手に決めていた。（総理はそれに合わせていただけ。口止めされながら） １２、李ぎん、李く の親戚（血のつながった親戚かもしれない）ただ、本当に韓国の王室関係らしい １３、あと明治天皇の説。だけど明仁の段階で関係なくなっているから、それほど重要視されていない １４、他の在日と組んで日本支配を企んでいる。（アメリカの世界征服支配に便乗して。天皇の手先の公安課長徳永のから情報） １５、人工地震、人工降雨兵器をアメリカと共謀して、日本で実験している。証拠多数あり（皇族スレを見ろ） １６、宮内庁は警察トップのＯＢが多数、元検事総長、元外務省日米合同委員会トップ、元最高裁長官などがゾロゾロ居る いくらでもあるだろう というか、外国が皇族の家の盗聴やネット情報のパケットでも盗もうものなら、皇居で韓国語ではなしていたり、韓国料理ばっかり食っていたり、 韓国ドラマばっかりみていたり、（ビデオ録画も）、毎日重大情報が出てくるだろう（理由はチョンだから） キリがないんだよ。 もう廃止しないと駄目だよ。 日本人が主権を盗まれているのはこいつら皇族のせいです。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 00:39:00.68 I1RqtB1i.net
ホットプレートで野菜と鶏胸焼きながら食べる
サイドメニューに酢納豆とゆで卵
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 00:42:48.02 92/M4AIP.net
フルーツグラノーラを食べてしまった！
牛乳かけて！
神父さまのかわりにここで告白します。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 06:48:17.37 5JEKQJF1.net
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
お願いだからそういう人はこのスレを荒らさないで下さい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 06:59:42.89 TWmzQjy0.net
>>156
悔しいけど、もって生まれたものには敵わない。
地道に糖分を摂取しない方法を考えるしかない。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 10:19:42.90 tT6fSmJG.net
>>156
態々糖質制限しなくても健康体の人が、ここを荒らしに来るというのは100%あり得ない
だって、糖質制限に必死に成る程自堕落だったとは思えないでしょｗ
ここ荒らしに来るのは糖質制限でも失敗した元信者と考えた方が分かりやすい
まあ、今度は筋トレに走っていそうだけど、結局糖質制限同様自己流だから、
騙されたと吠えるがヲチ
常に自分の方が立場上優位だと認識しているのに荒らす理由があるとは思えないね
必死に糖質制限を否定するアンチ糖質制限は100%元信者
健康体の人ならば、ストレス解消でプゲラしに来ているだけ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 12:35:11.06 aNsBUiB+.net
>>155
カロリーも糖質量も明確だからいいじゃん
何が問題なの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 14:07:15.86 LLfoQCoK.net
>>159
炭水化物が多いのを食べちまったっってことやろ
でも我慢しすぎもわるいで
俺も食うし紺フレーク
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 01:49:35.40 422CEhz/.net
フルーツグラノーラも糖質少なめを選べばいい
食物繊維たくさんとれるし
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 06:45:22.95 FRLJxjTc.net
自分は朝だけ糖質オフのフルグラにしてるんだ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 07:14:48.11 6u38umJo.net
>>162
知ったこっちゃない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 10:36:38.09 OVxI5YK7.net
本買ってきた
白澤式って最強じゃん
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 11:09:25.08 3IXmIb7d.net
神戸から毎週参加するアホ。ミ◯ル君
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし
百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約10年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金も
着て行く服もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？あの顔では絶対に無理だわ氏ね。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 11:17:33.25 6u38umJo.net
>>164
最強なのはいちいち考えなくても太らないで健康なやつ
おまえは雑魚
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 11:53:57.82 SkQQZ+cR.net
>>164
白澤式は公式があってPFCをそれぞれ下の式に当てはめる
(0.9×F+0.46×P)÷(C+0.1×F+0.58×P)＝2以上で血中ケトンが出る
実際にやってみるとこの数式で２以下になる食材食べると確かに血中ケトンは消える
ケトジェニックと言いながらCを減らしてもPが多いようではケトンが出ないのは確か
白澤式を理解しないとケトン体は語れない
良いことを知ったな
いちいち計算は面倒だからエクセルなりに式を組んで自動計算がお勧め
このスレの大多数はケトンも出てないのに糖質制限の効果を語るバカばかり
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:01:45.62 RE8pv2WN.net
またこいつかｗ
おまえってタンパク質とってもケトン体が出る現実を全然理解できないというｗ
結局断食並の量が絶対とかとしか考えられないんじゃねｗ
しょせん量の問題
こういう奴って一見真面目だけど崩れる時に大崩れするんだよな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:15:33.02 SkQQZ+cR.net
またこいつか
血中ケトン量を計測したこともないのにケトンを語りたがる輩
白澤式の公式があるにも関わらず断食とか訳のわからないことを言い出す始末
知らぬがゆえになんでも言える夢多き迷える子羊ｗｗｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:25:51.41 sYFkYIny.net
人によって変わるからそんな公式に意味ないだろうな
公式に合わせると血中ケトン体濃度（β-ヒドロキシ酪酸濃度）は何μmol/Lになるとか書いてあるのか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:29:48.31 pfeafIR0.net
粘着の自演マッチポンプです
擁護と見せかけワッチョイ避けてスレたてる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:32:16.00 Kx7xvKfY.net
もうしばらくすると糖新生が～と始めます
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:36:45.08 RE8pv2WN.net
そもそもケトジェニックもけっこう幅広いというのに
白澤式が絶対というｗ
あのさ、体重がかなり減ってケトン体使えて走れて
走力が以前よりアップって何も問題ないんだけどｗ
たんぱく質は体重×2ｇちょいでも全然問題なし
「やせる! 若返る! ケトン体食事法」の福田医師が推奨してるのは1.5～3ｇだしなｗ
導入期シビアにやったけど維持すんのはそんなに難しくいないという実感しかないな
筋肉量も全然落ちないしｗ
ケトランでこの世界のレジェンドって鏑木さんだけどもっと緩いんだよな
長友にしてもそうだろうしｗ
つか何のためにケトジェニックやってんだって話に尽きるんじゃね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:37:07.28 SkQQZ+cR.net
μmol/L使ってる時点でバカ丸出し
計測した場合はｍmol/Lを使うぞｗｗ
ホレ
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
オマエと同じようなことしててもちゃんと計測してる人はこんな風に理論的
計測もせず「ケトン体が出てる～」なんて喜んでるのはアホ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:37:57.12 RE8pv2WN.net
そういやケトン体系の本って医者が書いてるのが大半な気がするｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:40:05.29 RE8pv2WN.net
アホも何も日頃のトレーニングでケトン体質に変わったかどうかがわかる世界にいるのが俺ｗ
数字にしがみつきたいのがおまえｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:40:19.64 sYFkYIny.net
単位なんかどうでもいいが
とりあえずケトンは糖質制限に関係なく誰でも出てる
白澤の何mol/Lを基準に出てる出てないを語ってるんだ>>167のバカは
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:48:10.37 SkQQZ+cR.net
数値を計測してもいないのに「ケトンが出てる～」とわめくのがアホ
こういう場合、出てないのにぬか喜びが大多数
数値を計測して「ケトンが出てる～」というのが普通の人の考え
これ万国共通の考え
計ってもいないのに「体重軽くなった～」と喜んでるデブと同じだと気が付け
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:49:45.97 SkQQZ+cR.net
>>177
なんでも聞くなよｗｗｗ
やってもいないのになんでも聞こうとするバカってネットの世界には多いよな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:50:33.40 RE8pv2WN.net
アホやこいつｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:54:49.77 sYFkYIny.net
ちょっと聞かれるだけで答えられなくなる程度の知識しかないバカということ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 13:32:18.43 6u38umJo.net
>>180
あたまわるそーだな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 13:49:03.01 SkQQZ+cR.net
数値を計測してもいないのに「ケトンが出てる～」とわめくのがアホ
こういう場合、出てないのにぬか喜びが大多数
数値を計測して「ケトンが出てる～」というのが普通の人の考え
これ万国共通の考え
計ってもいないのに「体重軽くなった～」と喜んでるデブと同じだと気が付け
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 13:54:39.20 sYFkYIny.net
で、お前の信じる白澤公式のケトン体の数値はいくつ？
こんなことも答えられず逃げる？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 14:41:22.78 b5smBeEI.net
めんどくさいダイエットだな
ふつうに基礎代謝量以上活動消費カロリー以下だけ食べれば痩せるのに
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 14:43:34.49 SkQQZ+cR.net
ID:sYFkYInyってバカが自分の立ち位置も判っていないのに
いつまでも上から目線だから答えるよ
普通0.5mmol/l以上1mmol/lくらいにするわな
でも、ID:sYFkYInyは判っていないが糖質がゼロでもタンパク質が食事に含まれれば
0.5mmol/lから簡単に測定限界以下まで数値は1時間程度で落ちるんだよ
マラソンとかの有酸素運動を続けることは結果的に絶食と同じだからケトン量は増える
ID:sYFkYInyはそれをケトン体質と勘違いしているだけ
はい、ここまでご丁寧に説明すれば自分の愚かさが判った？バーカ！ｗｗｗ
常にケトン体質を目指すなら血糖ケトン量を把握してから語れよな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 14:49:21.47 JfFeSPQB.net
でもレスバトルしてる奴ら
全員デブなんだろ？
ケトンとか計算する前に
摂取カロリー減らせよデブ共
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
198:
全員？ 一人ですよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 15:00:02.38 fTdqPcYA.net
＞常にケトン体質を目指すなら血糖ケトン量を把握してから語れよな
常に？
誰の話？
セミケトンという単語も知らないアホ？
ケトン体濃度が1日の中で変動するのも知らないバカ？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 15:04:50.26 OVxI5YK7.net
傍から聞く限り上のバカは変動することを人から聞いただけで実際を知らない
それと戦ってるアホは計っているが所詮はデブだから同じ穴のムジナ
どちらもバカなデブにはちがいないｗｗｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 16:16:22.76 +XIRXcZB.net
>>167
これ重量(g)ベース？それともカロリー？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 16:55:21.45 ZcS83BMa.net
このスレいっつも炭水化物たりなくてイライラしてんな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 17:16:15.67 KoEVQbvG.net
炭水化物摂っててもいっつも見てて書き込む奴がいるくらいだから
糖質制限してなくて粘着して書き込む奴がいるんじゃね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 18:12:12.11 SkQQZ+cR.net
>>191
重量だよ
自分の場合、1.8くらいまでなら血中ケトンは消えない
↑にも書いたがエクセルで食べたもの全体で計算しないと駄目だよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 18:15:10.43 CDmwa83p.net
>>186
＞マラソンとかの有酸素運動を続けることは結果的に絶食と同じだからケトン量は増える
＞ID:sYFkYInyはそれをケトン体質と勘違いしているだけ
マラソン=絶食=脂質代謝
全部ケトン体のことなのに白澤信者は何を勘違いしてるのだろう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 18:23:18.72 SbSG9WQL.net
・食の楽しみを捨てよ
・できる限りの低炭水化物食を心がけよ
・ケトンやタンパク質：脂質の比など小さいことを気にするな
・体重の減少や健康になれるという期待を捨てよ
ローカーボ・ダイエットは
ただ、それを実践する事に専念せよ、それがもっとも尊いことなのだ。
得られた結果にも得られなかった結果にも、価値はない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 18:30:34.38 CDmwa83p.net
>>196
＞・ケトンやタンパク質：脂質の比など小さいことを気にするな
これは合ってる
ケトン体質なんて普通の人なら糖質制限しなくても半日断食や夕食を早めにする程度でなれる
白澤信者は脂質代謝がまともにできない悲しい体質なのだろう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 18:39:33.53 RqSK5NbX.net
ケトンなんて糖質0の空気を食べてればバカでも一日で出せるよ
減量中なのに余計な物ばっかり食べてるからケトン如きも出せない
結論です
ケトンを出したいなら一日飯を抜いて
二日に一食を続ければすれば簡単
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 18:42:48.57 CDmwa83p.net
そんな断食しなくても糖質制限してるなら普通に出るけど
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:03:09.14 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったから
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
血中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:04:26.82 SkQQZ+cR.net
誤
＞血中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
正
＞尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:06:45.50 RE8pv2WN.net
おまえは何のためにケトジェニックやってんだに尽きるんじゃねｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:08:44.47 SkQQZ+cR.net
ケトジェニックをやってる＝しっかりと血中ケトンを維持してるってこと
血中ケトンも維持していないのにケトジェニックやってますって言うのは勝手だがケトジェニックではない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:12:21.88 RE8pv2WN.net
実際維持してるしｗ
体重が減り続けて、長距離走ってもケトン体主軸に走れてる時点で
何いいがかり付けてんだに尽きるよｗ
つかかなり病んでるんじゃねｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:17:30.93
216:SkQQZ+cR.net
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:19:53.64 CDmwa83p.net
何で必死？
自分が悲しい体質で測定が必須だからって健康な脂質代謝の他人のケトジェニックを決めつけるくらいだから色々と病んでるのかな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:22:12.53 RE8pv2WN.net
つか血中のケトン体測れる機械あんなら
自分でどの程度まで自分が満足できる量を維持できるのか試してみりゃいいだけじゃね
体重×1.5ｇ、2ｇ、3ｇと
実用的効果で何かメリットあんのか知らんけどｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:22:55.02 DXfud+aw.net
ネタが小太りから血中ケトンになっただけ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:23:23.52 SkQQZ+cR.net
そのまま返すけど何で必死？
自分が測定したことないけどケトン体質だって信じてるからって計測して真実を知ってるケトジェニック実践者を悲しい体質と決めつけるくらいだから色々と病んでるのかな
物理的に計測する以外に真実は判らないのに、こんなことだからアンチに信者と笑われるんだよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:25:40.01 SkQQZ+cR.net
>>207
試してみたからどのくらいのケトン量が効果が大きいかも知ってるよ
だけどそれだけじゃなくて、糖質だけじゃなくタンパク質を食べても血中ケトンは出なくなることを知ってる
それを言ってたら、マラソン狂の自称ケトジェニック信者に絡まれてるだけ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:27:10.11 hTetXmqc.net
コピペに文章追加するのに
直前で訂正したことも忘れて貼るのはヤバイだろ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:29:10.09 CDmwa83p.net
ケトン体が出ない体質はメンヘラに多そう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:30:39.35 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:31:08.15 SkQQZ+cR.net
>>211
訂正したぜｗｗｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:31:47.45 RE8pv2WN.net
マラソン狂ｗ
つか目的があるからケトジェニックやるんであって
ただ痩せるだけなら今よりもこだわりなくなるわｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:33:04.47 SkQQZ+cR.net
ケトン体【ケトンたい】
アセト酢酸およびこれから生ずるD－3－ヒドロキシン酢酸やアセトンの総称。
アセトン体とも。肝臓で生成されるケトン体は血液中に排出されるが，
血液中のケトン体濃度が高い状態をケトン血症，尿中のケトン体濃度が高い状態をケトン尿症
という。血糖のコントロールが不良な糖尿病ではケトン血症が起こりやすい。
ケトン血症が強くなると血液のpHは酸性に傾きアシドーシスになりやすい。
出典 株式会社平凡社百科事典マイペディア
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:34:22.40 SkQQZ+cR.net
>>215
そうだね
ケトン体は↑のように体に悪そうだから目的の有無にかかわらず出さない方が安全だねｗｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:35:20.06 RE8pv2WN.net
結局ただのアンチかよｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:37:13.12 CDmwa83p.net
>>208に拍手
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:43:21.56 SkQQZ+cR.net
そりゃこれだけ非理論的な自分の経験値を押しつけられたらアンチにもなるよ
そうだね今日から糖質制限のアンチになろう！
ケトジェニックやり出してから糖質制限には中途半端さしか感じてなかったけど
ここまで意固地なバカばかりだとアンチの方がまだマトモだね
アンチのみなさん、ヨロシクね！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:43:49.31 FW8sVtwb.net
考えすぎだな。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:43:53.93 CnENI02r.net
ケトン測るの言うほど手軽じゃないよね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:50:18.92 SkQQZ+cR.net
>>222
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
血糖値計るのと大差ない
ただ測定する装置に7000円かけれないような貧乏人には大変なのかもなｗｗｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 19:53:21.98 F1Pg5Ny8.net
一般人を実験台にする方が貧乏くさいだろ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 20:01:42.12 RE8pv2WN.net
読取装置しか出さないってこいつ本当に自分で血中のケトン体測ってるのかよｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 20:06:37.43 QTyzCgt6.net
ケトジェニックをやってみる
↓
脂質を上手く使えない体だからケトン体が出なくてフラフラになる
↓
アンチ糖質制限になる
小太り万歳
ケトジェニックは測定しろ
糖質制限タヒね
こうですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 20:23:03.42 wGrqhNTH.net
普通の糖質制限スレはないの？
糖質ゼロ麺の美味い食い方とかさー
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 20:35:39.75 SgMdZWZw.net
ここが普通
レシピスレなら無くなった
欲しければ自分で立てろ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 20:40:07.73 RE8pv2WN.net
つか糖質ゼロ麺スレタイミングよく誰か上げたなｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:27:42.62 SkQQZ+cR.net
つくばマラソンまでの後2ヶ月で5キロ減でサブ315
東京マラソンまでの後5ヶ月で10キロ減でサブ3達成予定ｗ
来年6月に北海道のサロマでのウルトラ100キロでサブ10達成して
そして富士登山競走を完走してグランドスラム達成へｗ
ケトンが出てるって夢を描いて3000里ってつけ加えとけやｗｗｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:29:42.43 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:30:03.27 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:30:19.51 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:30:35.48 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:31:01.16 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:31:38.42 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:32:03.55 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:32:26.71 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:32:58.24 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:33:18.26 SkQQZ+cR.net
賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:34:36.58 SkQQZ+cR.net
これだけ非理論的な自分の経験値を押しつけられたらアンチにもなる
今日から糖質制限のアンチ！
ケトジェニックやり出してから糖質制限には中途半端さしか感じてなかったけど
ここまで意固地なバカばかりだとアンチの方がまだマトモだね
アンチのみなさん、ヨロシクね！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:35:50.24 I2zEL4TZ.net
心と体が不安定なメンヘラは言い負かされると連投する法則
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:38:23.44 lCr/d1+t.net
(痩せてから物を言え)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:45:00.49 RE8pv2WN.net
結局この荒らしが血中ケトン体を測ってるといのもあっけなくデマ確定とｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 22:14:09.38 RE8pv2WN.net
フジでゆりやんがケトン体ダイエットやってんなｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 00:50:04.98 jIkRrrIL.net
風呂上がりに焼きプリンとサンドウィッチ食べちゃった
我慢するコツ教えてくれ
75キロある
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 00:57:56.94 hZ5b7SHX.net
糖質制限することがコツだから我慢できないなら無理
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 01:58:46.80 jViNFKZo.net
プリンやサンドイッチが家にあるってことは実家暮らしなのかな
一人暮らしなら我慢しなきゃいけないものは最初から買わないよね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 02:17:26.72 /2BH0jI/.net
♂ひとり暮らし
冷蔵庫内
めんつゆ
今日飲む分の酒
その他の食糧系
塩
鶏ガラだし
味の素ジェネリック
ガーリックパウダー
ホールコショウ
ビタミンミックス
ミネラルミックス
麦茶パック
なるべく食いもんを家に置かない
おかげでBMI18.5前後維持できてる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 04:12:48.38 1G987YtK.net
>>246
糖質は依存性は結構あるから量を減らすには強い意志は必要だが、普通はだんだん慣れる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 07:03:52.72 QXmLjzfY.net
三大欲求のひとつである食欲を否定して
美味しいものを食べる事を拒否して
それで手に入れた健康に何の価値も見出だせないわw
そんな長生きしたいの？
油がこの上なく美味しいとか
糖や炭水化物が凄く不味いと感じるような味覚障害なら
仕方がないの�
263:ｩもねーw 俺は食欲と上手につきあえて カロリーコントロールが上手くいく ここで言うとこのプチ糖質制限で十分だわw 美味しいを食べるって幸せだわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 07:06:33.88 Fyz+vqZH.net
また自称長生きの小太りじいさんか。
なんでこのスレ覗いてるんだか。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 07:27:07.31 /L5uzq/W.net
女性には糖質制限は難しい
なぜなら女性は男性より糖質を美味しいと感じる味覚が強いので、糖質をやめることは非常に困難だからだ
男性よりもスイーツに目がない女性が多いのも、男女の脳の違いなのである
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 14:04:36.52 pzMvnYZu.net
スーパー糖質制限をはじめて2か月目です
最初の２週間は離脱症状？のせいかボーっとして筋トレでも重量が落ちましたがいずれ復活すると思いそのまま継続
離脱症状？は4週間目からおさまりましたが今度は不眠っぽくなり筋トレの重量も落ち続けいまだにそれが続いています
これは糖質制限があっていない体質なのでしょうか？
体重は最初の1か月で3キロ落ちましたがその後は徐々に増え今は最初から1キロ落ちたところです
食事量は最初からずっと変えていません
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 14:15:24.19 XHHbjt6R.net
>>254
夜だけ少しごはん食べたら？50gくらいとか
炭水化物足りないと眠れなくなるって聞いたことある
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 14:30:41.54 CHrLYaFw.net
>>254
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【タンパク質摂取量】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 15:17:53.04 kIUAHtB1.net
>>254
筋トレと糖はセットだよ。ケトンでは賄いきれない。よっぽど計算しないとスーパー糖質で筋肉は維持できないと思うよ。カロリー不足から貧血になっちゃうよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 15:19:22.47 kIUAHtB1.net
>>254
多分、筋トレするほど筋肉は減ってるとみた。タンパク質は少なくとも1.5
から2倍必須だよ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 15:32:43.44 99+XaICq.net
ワイ「なんかよーわからんけど基礎代謝分食事して運動したら運動分痩せやろ」
半年後
ワイ「ファッ2kgしか落ちとらんやんけ。1日1時間とはいえ半年分の運動エネルギーが2kgでまかなえた、、、これがE=mc2か！！」
多分基礎代謝落ちてるんだろうなぁ、、、、
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 15:38:06.48 vhmY51Pa.net
糖質とらずして筋トレなんてアホしかやらない
こんなところで相談するより筋トレyoutuberの食事動画でも参考にしろよ
ウ板じゃ筋肉落ちる糖質制限なんてバカしかやらないダイエット扱いｗｗｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 15:43:08.96 kIUAHtB1.net
【年齢】49歳【性別】男
【身長】186㎝【体重】80kg
【体脂肪率】14.6% 【体温】36.5度
【職業・仕事内容】デスクワーク
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)通勤時20分×2ウォーキング
【朝昼晩の平均的食事メニュー】朝:バターコーヒーorプロテイン+サプリ&ヨーグルト、昼:肉or魚orプロテイン、夜:炭水化物以外何でも
【タンパク質摂取量】90～130g
【カロリー摂取量】1700 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】2018年6末～
【ダイエット開始時の体重】99kg
【目標体重・目標体型写真】75kg
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】今のところ減毛はないが、ビオチン飲んだ方がいいか思案中+HIIT始めるか思案中。