暇つぶし2chat SHAPEUP

- 暇つぶし2ch920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 11:23:18.27 8EB8kb4N0.net
きちんと筋トレしているのならPFC満遍なく食事がベストのような気がする
過剰なタンパク質摂取とかは却って不要なのでは？
質と量を伴った筋トレ＋バランスの取れた食事、頻度＋十分な休息しかない