暇つぶし2chat SHAPEUP - 暇つぶし2ch673:プロテインダイエット 18/11/24 12:46:44.68 w4Nt0YEep.net>>656 朝はほぼ食べない。お腹空かないから。食べるとしたらヨーグルトとナッツとザバスウェイトダウンと豆乳 昼 卵2個の卵焼き、ソーセージ、魚、豆腐 糖質は10gくらいか。 夜 昼とほぼ同じ内容 糖質は10gくらいか。 間食 ナッツとかミルクティーとか。 糖質は10gくらいか。 砂糖はパルスウィートとラカントS使ってる。 一日の糖質量は40g±10g程度ではないかと思われる。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch