18/11/21 10:13:25.92 +rbd27Htd.net
>>582
糖質制限の場合、実際カロリーはどれくらいを目安に摂取したらいいんでしょうか？色々調べてみたつもりなんですが「カロリー計算はしないでいい」みたいのしか見つからないんです。
あすけんによると「活動レベル：あまり動かない」に設定で、目標が1566kcalなのですが、筋トレとゆるジョギング各週２と週１の加圧トレーニングしてるので、1700kcalくらい摂っちゃってました。
18/11/21 10:13:25.92 +rbd27Htd.net
>>582
糖質制限の場合、実際カロリーはどれくらいを目安に摂取したらいいんでしょうか？色々調べてみたつもりなんですが「カロリー計算はしないでいい」みたいのしか見つからないんです。
あすけんによると「活動レベル：あまり動かない」に設定で、目標が1566kcalなのですが、筋トレとゆるジョギング各週２と週１の加圧トレーニングしてるので、1700kcalくらい摂っちゃってました。