18/11/20 15:27:42.42 dtMVWy3x0.net
>>546
こいつのようなアホは目的を書かない馬鹿だから
564:mNt
18/11/20 15:29:30.92 dtMVWy3x0.net
>>549
どの程度の強度でセット数はいくつなのか
目的はなんなのか
一切情報を書かずにおまえのような質問をすること自体無駄
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:52:24.02 PsWB4Wlsa.net
まんじゅう食っちゃいました
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:12:11.76 3CcvmI/ld.net
自分で選べるバイキングかパネルで選べる焼き肉店やスーパーの飯しか食えなくなった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:14:40.14 3CcvmI/ld.net
>>542
そうだね。これだけ絶大な効果があるしな
食いたい奴だけ食えばいい
耐性あれば大丈夫だろ
俺もカレーの汁に肉を入れたのは食いたいよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:34:20.58 SUftY/OB0.net
ゆるい糖質制限でも150gってとりすぎかなあ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:09:14.79 iYCs960k0.net
>>555
150g/1日って糖質制限になってるのかな…普通の食事と変わらないと思う
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:12:35.80 P9vrWzRKa.net
>>556
でもあすけんのゆる糖質制限だとこれでも下限なんだよね
普通の食事だともっととってたし、自分的には減らしてるんだけどね
まー糖質制限じゃなくてカロリー
571:制限か
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:33:30.49 6UyjCTqh0.net
糖質制限すると、ケトン体利用の切り替わりのタイミングなのか、
体の節々が痛くて頭痛がする風邪の症状になるんだけど、
これを和らげる方法は無いんですか？
この症状になると筋トレする気も起きないし、寝てばかりになってしまう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:38:15.16 SUftY/OB0.net
>>558
合わないんじゃないの
普通のカロリー制限にしたら
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:46:58.95 6UyjCTqh0.net
何度かオフとオンを切り替えているんですが、
切り替わりの時だけ1日なって、慣れると症状は消えるんです。
毎回なるので何か栄養素を摂ってこの症状だけでも和らげられればと思ったのですが。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 02:16:01.55 FZAd2fkw0.net
茹で鶏胸肉最初はウマウマ食べてたけど
最近臭く感じて辛い
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 04:44:11.70 m2ppfgsgM.net
>>561
鶏胸のミンチに変えて、味付けしてサラダに入れたり、
そぼろにして豆腐にかけたりおススメ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 06:56:17.36 WxzV8uIfM.net
脂質も取るんだから
鳥むね肉にこだわる理由が？
ブタロースでも牛ヒレでも
何でも良いと思うけど
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 07:30:54.24 AWk76XDi0.net
牛脂を丸呑みしても血糖に影響ないんだったら
インドカレーならOKちゃうの?
日本のカレーには小麦粉が入ってるからダメだけどね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 07:38:00.47 +rbd27Htd.net
ほとんど糖質摂ってないつもりなのにケトン体が出てないみたい。
一時期プラス２～３くらい出てたときもあったのにな。
体重も最近減らないどころかむしろ増えてる。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 07:49:53.31 UE86q9owp.net
>>561
たまにはモモ肉買ってみ
めっちゃうまく感じるから
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 08:13:57.76 fz6ak2x/0.net
>>565
そういう時は1日でも断食挟むとケトン体の数値が大幅増になる
もしくはバターコーヒーのみとかね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 08:30:50.24 jJ6s2Rkua.net
>>565
それただのカロリーオーバーじゃないの
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:13:44.85 UE86q9owp.net
糖質制限っていくらカロリー摂ってもいいんじゃないの？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:17:28.30 dXvvYgSyd.net
>>569
自然とカロリーが減少しても空腹感を感じにくく、満足感を得やすいという話を、
いくら爆食いしても良い という表現何度も繰り返してる人でしょ？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:18:36.00 Mjn81yiq0.net
ケトン体なんて糖質制限するより断食したほうがすぐ出るのにアホか
実は体を酸化し健康に悪いもんを出すのに苦しんでるなよバーカ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:28:42.78 InThMynu0.net
ケトン体は脂質を食べてたらすぐ出るよ
URLﾘﾝｸ(www7b.biglobe.ne.jp)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:31:07.09 +rbd27Htd.net
>>567
そっか、毎日とても少し（１日40g以下）にしてたけど、それより１日ガツンとほぼ０にしたほうがいいのね。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:35:16.53 UE86q9owp.net
>>572
マジかコレ
じゃあこの前の番組でゆりあんがケトン体反応出てたの厚揚げトーストにマヨネーズドバドバかけてたからじゃね？w
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:40:07.96 +rbd27Htd.net
>>568
確かに少しオーバー。
いくら爆食いしてもいいとは思ってないけど、糖質制限は少しオーバーでもいいかと。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:45:16.25 Mjn81yiq0.net
そんなに出したきゃMCTオイル飲めよ
そのまんまケトン体になるようなも
591:んだからすぐ小便からケトン体反応出るから ただそれがケトン体質化といえばそれはない まぁケトン体質自体が有害だから自分から糖尿病症状になるのはやめたほうがいい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:45:19.73 +rbd27Htd.net
>>571
断食してみるね、ありがとう。
MNTに語り口そっくりだね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:47:34.84 +rbd27Htd.net
>>576
毎朝バターコーヒーでギー30g、MCTオイル大さじ２摂ってるんだよね。
皆さんのお話聞いてると、ケトン体質まで行かない糖質制限が一番いいみたいだね。やっぱり断食はやめておこうかな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:49:21.67 InThMynu0.net
そうだね
高脂質の糖質制限してるはずなのにケトン体が出ないような人が断食すると糖新生で筋肉ばかり減るだろうからね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:50:39.44 UE86q9owp.net
>>577
MNTじゃなくてチワワミナトでいいよw
ダイエット板、ウエイト板で超有名なプロの荒らしだからwww
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:51:32.56 +rbd27Htd.net
>>579
筋肉は落としたくないです。
体重落ちなくても筋肉は落としたくない。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:52:40.72 InThMynu0.net
それなら断食したら絶対駄目だよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:59:54.10 dXvvYgSyd.net
筋肉がインスリン濃度依存じゃないって否定できないのに、
筋肉減らしたくないなら必要なのは重要なのはタンパク質摂取量。
糖質代謝で糖が不足すると糖新生が亢進。
糖質制限では糖の要求が低下するから、脂肪代謝でケトンが増加するんでしょうに。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:08:45.65 dXvvYgSyd.net
ケトンが出ると筋肉異化とか意味不明ですわ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:13:25.92 +rbd27Htd.net
>>582
糖質制限の場合、実際カロリーはどれくらいを目安に摂取したらいいんでしょうか？色々調べてみたつもりなんですが「カロリー計算はしないでいい」みたいのしか見つからないんです。
あすけんによると「活動レベル：あまり動かない」に設定で、目標が1566kcalなのですが、筋トレとゆるジョギング各週２と週１の加圧トレーニングしてるので、1700kcalくらい摂っちゃってました。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:18:39.62 InThMynu0.net
糖質制限は関係ないよ
摂取カロリーより消費カロリーが多いか少ないかだから
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:22:42.84 dXvvYgSyd.net
>>586
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:23:17.61 +rbd27Htd.net
>>586
やっぱりそうなんですね
カロリー制限と糖質制限は併用しちゃいけないって聞いてたので。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:25:41.26 dXvvYgSyd.net
>>585
まあ、実際自分は体重もカロリーも見ずにやって3ヶ月で172cm 85kgから60kgくらいまでになったので、
減らない場合はその時に考えるしかないのではないですかね？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:27:14.64 InThMynu0.net
>>588
いけなくないよ
でも活動レベルの低いなら摂取カロリーを減らしすぎると痩せなくなるよ
>>587
かもしれないね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:30:55.53 6jSCpB2+0.net
糖質制限でカロリー制限いらないって言われるのは、糖質制限中の脂質とタンパク質が中心の食事だと満足感が高く空腹感じにくいから、まさか消費カロリーよりたくさん食べる人はいないよね？って前提なのかな
そんでそんな中でカロリー制限しちゃうと減らし過ぎちゃう危険があるから、いらないって言ってるだけなのかな
でも、食欲魔人タイプの人は脂質タンパク質中心の食事でも食い過ぎるから、そういうアドバイスは無意味ということかな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:34:37.68 InThMynu0.net
そうだね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:35:05.23 WxzV8uIfM.net
何で>>1からのテンプレすら読まないのか
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:27:45.56 aXT7k7wR0.net
枝豆ってカロリー高いんだね…
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:28:02.21 aXT7k7wR0.net
枝豆ってカロリー高いんだね…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:28:36.08 aXT7k7wR0.net
あー、連投になってしまった
ごめーん
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:14:29.07 R5Qy3Brm0.net
皮ごと丸ごと食べてるのかな？
カロリー表示はグラムあたりのカロリーなので。。。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:16:59.88 riMUL/0c0.net
>>563
脂質摂るからと言って、普通に食事してたらあっという間に摂りすぎるよ。
全部自炊して節制してるならいいけど、普通の食事には普通に油が含まれてる。
それを考慮して減らせるところは減らさないと普通に脂質摂りすぎるよ。
胸肉はもも肉よりタンパク質多いし。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:25:30.80 R5Qy3Brm0.net
>>598
それは食い過ぎだからだろwwwwww
普通に食べたら脂質とりすぎとか
何処のジャバザハットやw
常に腹一杯どころか
腹120％食ってるからだろwwww
一般人は普通に肉食っても太らないんですが何でですかね？
そうか、なるほど
腹一杯(デブ基準で)食いたいから
鳥胸肉にこだわるんかw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:43:32.87 aXT7k7wR0.net
>>597
あれー、これ信じてました！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:47:14.57 aXT7k7wR0.net
あ、違う
信じていいのか
内容量243gで、調べたら過食部は半分強の重さらしいから140gくらいで計算すればいいのか。
617:mNt
18/11/21 22:47:18.52 9zBt3sbE0.net
>>580
>>569のような馬鹿コメントしてる
俺に馬鹿にされるやつはこんなもの
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 00:59:54.39 osld3zqup.net
>>602
皮肉ってるだけってのもわからんの？
ほんとチワワミナトはアホだなwww
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 04:46:34.01 Bvqt1GUU0.net
糖質制限始めて１ヶ月半。
体重は4キロほど落ちたけど、身体中に発疹が出来てかゆいのなんの。
同じような方いませんか？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 07:07:23.72 lwWMhSP40.net
脂質制限は炭水化物制限よりも体脂肪の減少をもたらす 【使えない糖質制限】
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:16:05.53 i11Vzwcor.net
脂質制限なんてしたらうんこ出てこなくなりそう
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:22:10.02 6UDrstfsa.net
脂質なんて殆ど取ってないから減らしようがない
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:13:40.46 dnvwF+8Gd.net
>>606
出てこないのよ～
昨日からマグネシウムサプリ飲み始めてみた。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:13:50.93 dF8S6iF00.net
えー、肌と髪の毛、パサパサにならない？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:18:56.75 dnvwF+8Gd.net
あ、脂質制限と糖質制限を読み間違えてた。私がやってるのは糖質制限だ、ごめん。
でも朝のバターコーヒー以外は脂質控えてるのも脂質制限になるのかな？
揚げ物とか、鶏の皮とか、サラダ油とかは摂らないようにしてる。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:21:28.98 XfGskqLM0.net
>>610
蒸しと揚げしか料理しらないCTの写真アップしてた人か
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:48:05.65 osld3zqup.net
>>610
あんた腎肝臓の検査結果が異常値なのにスルーしてる人？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:18:25.42 2cjFo8yVD.net
昨日ガッテンでアマニ油、エゴマ油についてやっていたからな。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:48:34.48 5bVZ3tqv0.net
テレビでこれが体にいいとあるや否やそればかり摂取する視聴者
過剰摂取が悪いと放送があれば、まるっきり一切摂取しなくなる
ゼロイチ思考である
そしてフードファディズムという社会現象が起こる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:59:37.28 osld3zqup.net
糖質制限は数年後テレビでは絶滅してる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:34:17.01 LoGHKROyd.net
糖質制限、ロカボ業界はまだまだ拡充傾向だけどね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:41:32.90 YGOnAuxEp.net
日本位だろそれ
あと5年もすればライザップ潰れて
他のライザップもどきの糖質制限系ジムもバタバタ潰れる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 14:18:04.01 VuQxOG1K0.net
油を持って脂を制すって受け入れられない奴が未だうじゃうじゃいるしｗ
油を飲んだりかけたりすることへの抵抗感からの脱却が必要
で、どんどん体脂肪燃焼できる身体に
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 14:30:26.54 LoGHKROyd.net
ま、実績してる者が有利なだけだからどっちでもいいけど。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:44:47.78 y5oN0jra0.net
>>618
それって高強度トレーニングしてなくてもそうなの？
糖質制限でも油ガブガブとって運動しなかったら、
カロリーオーバーで太るように思えるのだけど。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:56:49.53 UjifGiGNa.net
糖質制限って痩せたら解除していいのかね？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 06:56:04.20 f5fYxdU40.net
>>617
アメリカでも糖質制限は大人気ですよ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 10:07:06.76 mCPix/hwp.net
>>622
さすがにそれは無い
アメリカじゃ日本じゃ聞いた事もないようなダイエットが流行ってる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 10:50:49.30 vafmrslUM.net
流行なんかより栄養学の決着を待て
食事の脂肪が良いか悪いか決着を付けましょう
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 12:18:09.39 r65RKKNPD.net
アメリカじゃなくて、スウェーデンじゃなかったか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 13:17:30.02 09i1qaRQ0.net
アメリカで流行ってるのなんて糖質制限のアレンジ版ばっかやんｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 13:31:32.68 aJOLCEoa0.net
基本遊離糖を避けてれば良いよ
無闇に腹が減ったりしないし
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 16:11:45.15 CgKpoknN0.net
>>626
どこが糖質制限のアレンジなんだ？？
上位は糖質制限とは全く関係のないダイエットばかりだけど？？
ウソはいけないよウソは
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 16:21:05.08 vafmrslUM.net
体質の異なる欧米のランキングより日本人に適した食事を考えよう
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
なぜアジア系の人は糖尿病になりやすいのか？
「米国白人と日本人のインスリン分泌能力を比較したデータによると、日本人を含むアジア人は米国白人に比べるとインスリン分泌が半分程度であることが分かりました。
アジア人のインスリン分泌能力はきわめて弱いのが特徴です」と稲垣教授は説明する。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:02:09.73 CgKpoknN0.net
そうだね
でもだからと言ってわざわざやってはいけないダイエットから選ぶ必要はないな
2018年､やってはいけない5つのセレブダイエットに糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:19:19.76 eThJ8IXXa.net
何の価値もない記事
無知丸出し
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:20:34.32 vafmrslUM.net
それも欧米ラランキング
本当にやって
648:はいけないと解明されてるなら>>624のような議論はしてない
649:mNt
18/11/23 17:22:25.75 5DXZDJtG0.net
アマゾンの奥地の原住民が砂糖を食べ始めたのは最近らしいけど
突然糖尿が増えたらしいよｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:32:12.97 CgKpoknN0.net
なるほどねぇ日本人だもんねぇ
じゃあ日本人に適した和食
URLﾘﾝｸ(fufufu.rohto.co.jp)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:45:32.26 vafmrslUM.net
昔を見習うなら肉体労働もしないとこうなる
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
動物性タンパク質も増やさないとこうなる
欧米型食事パターンにより全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡のリスクが低下
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 18:11:50.69 09i1qaRQ0.net
>>628
その中で糖質制限してないダイエットを教えてくれ
おまえさ、糖質全カットを糖質制限と思ってるとか？ｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 18:48:38.78 AaSCrKa00.net
>>629
その記事、こっちの部分も重要だと思う。
「アジア人の2型糖尿病の病態で着目すべき点は、内臓脂肪を起因とするインスリン抵抗性だ。
もともと皮下脂肪の蓄積能が低下をしている人が、欧米型の生活習慣を続けると、内臓脂肪が蓄積し、脂肪細胞の機能不全が起こりやすくなる。」
まあ、牛脂ダイエット教の皆さんには関係ないことだけどな。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 19:05:41.46 vafmrslUM.net
重要なのは過食と運動不足による脂肪の蓄積であって牛脂は重要でも何でもないから
655:mNt
18/11/23 19:07:24.29 5DXZDJtG0.net
>>637
アジア人は内蔵脂肪が付きやすい
だから腹囲が太い奴は注意しろってことね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 20:10:25.12 j8RV2Lnp0.net
まじめにやってるのに全く痩せないんだけど
どうしたらいいんだよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 20:13:42.37 N0U5jIQp0.net
たとえ不真面目でも、摂取カロリー＜消費カロリー、なら痩せますよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 22:24:37.66 P8yYTGVIa.net
>>640
1年スパンとかで痩せんわけ？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 22:57:29.29 f5fYxdU40.net
>>623
無くない。ほぼ一番ポピュラーなのが糖質制限。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 23:03:17.78 AdU7Goau0.net
少し考えてみればそりゃそうだ
人類700万年本来の食事が糖質制限なんだから、最も人類の健康に適合しているのが糖質制限
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 01:27:36.76 fFJmq61C0.net
２週間たつけど１００グラムも減らん
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 02:57:43.45 hPJ1cBi20.net
お酒のいわゆるストロング系のやつに大抵糖類ゼロという記載があるんですが、糖質制限中はこの糖類ゼロ系なら良い？
それとも炭水化物の成分量で判断すべき？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 04:31:17.55 ytwTYti80.net
>>646
糖類ゼロで人工甘味料ゼロならオーケー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 07:50:45.89 TJ6zEk5/0.net
自分が糖質制限をする事が如何に世間的にみっともないか理解出来ないデブ急増中ｗ
「人類700万年本来の食事が糖質制限」言い出した医師は自堕落の末に２型糖尿病
自分がだらしないのを棚に上げて糖質制限を言い訳に使う、と認識して間違いではないｗ
これが糖質制限を認める、という事。
だらしないのを認識されたくないから、こいつらはアンチ大歓迎・随時募集中なんだよね
違うか？
糖質が太る悪の根源って考えをネチネチ主張すれば世間から「自堕落」と思われるのは当たり前
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 08:26:37.35 8lX04eqs0.net
糖質たっぷりの赤ラベルコーラでも痩せるやつは痩せちゃうという事実
糖質をカットして人類700万年本来の食事とやらで太っちゃうという事実
問題は摂取量という単純な話
糖質制限は「いくら食べても大丈夫」なんて言ってたのは糖質制限の第一人者だが
URLﾘﾝｸ(youtu.be)！
残念ながら彼は今でも糖尿病だろ？
そりゃそりゃ痩せるだろ
人類700万年本来の食事もこの人の発案？だろうからご用心、ご用心ｗｗｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 08:35:47.49 ++ezrCSe0.net
アルコールは肝臓で脂肪に化けるからな。
糖質ゼロとかいっても油断は大敵。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 09:13:40.29 HWR1nMxxd.net
>>647
人工甘味料ってダメなんだ
腸内環境荒らすから？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 09:59:55.34 Mp//6/8td.net
牛丼食べたいなぁ
でも糖質が100g近くもあるんだなぁ
はぁ旨い物を食べたい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:01:13.89 8lX04eqs0.net
糖質制限のレベル
Q：糖質制限で10年後、20年後に健康被害が出て誰が責任をとるの？
A：ハッキリ言って僕はそれは絶対にそれはないと思う
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
まぁ死んでからは死人に口なしだし、糖質制限な有名人が複数死んでるからね
ご用心、ご用心ｗｗｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:03:25.91 w4Nt0YEep.net
割と真面目に糖質ほぼカットしててケトン体も尿に出てる。
1ヶ月半やってみて、
70キロ→64キロ
体脂肪率17％→13％
身長173cmの男です。
昨日久しぶりに大量の糖質を摂ったら今日下痢になったわ。腸内環境変わったのかね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:14:19.98 HKI9G4Pz0.net
糖質制限って糖尿末期の人も実践するから
もともと体に不調を抱えていて糖質制限して一部が死ぬと
アンチ糖質制限はそこをピックアップしてギャーギャー言うの、昔からだよね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 12:31:58.87 yBgN6LT3a.net
>>654
すごいね
1日の糖質摂取量はどんな感じ？
673:プロテインダイエット
18/11/24 12:46:44.68 w4Nt0YEep.net
>>656
朝はほぼ食べない。お腹空かないから。食べるとしたらヨーグルトとナッツとザバスウェイトダウンと豆乳
昼 卵2個の卵焼き、ソーセージ、魚、豆腐 糖質は10ｇくらいか。
夜 昼とほぼ同じ内容 糖質は10ｇくらいか。
間食 ナッツとかミルクティーとか。
糖質は10ｇくらいか。
砂糖はパルスウィートとラカントS使ってる。
一日の糖質量は40g±10g程度ではないかと思われる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 13:29:14.22 aE8Ttxaxa.net
>>657
野菜全然食べないの
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 13:36:44.11 7Sd8GCRO0.net
>>658
私もそれ気になった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 14:20:11.82 4UZRZSq+d.net
吉野家の牛皿は素晴らしいな
肉もりもり食べて糖質は12gくらいだ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 14:48:36.40 yBgN6LT3a.net
牛皿ってもりもり食うほどの量なくない？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 15:00:55.08 X+oFxxkL0.net
無い。やろうと思えば口の中に一皿全部入っちゃう。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 15:13:01.01 8lX04eqs0.net
>>655
糖質制限第一人者の桐山も
政治家の鳩山も
お笑い芸人のマエケンも
糖尿病末期なのか？ｗｗｗ
みんな糖質制限で逝っちゃった人たちだろ？
糖質制限 死んだ人 でググるとたくさん出るけどなぁ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 15:32:17.27 GwX6Fh0md.net
「人参ジュース飲んで癌で死んだ人」
みたいなもんだと思うけどな。
人参ジュースはゲルソン療法で飲む人多いから。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 15:54:38.36 4UZRZSq+d.net
>>661
すまん、吉野家の特盛りね
カロリーは500弱だから＋卵くらいで丁度いい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 19:48:38.01 X+oFxxkL0.net
>>663
もともと体調が悪い人たちが死んでるんだよ。上げた人物一人ひとり調べてみなよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 21:45:12.74 zBwTHZ4s0.net
そう
糖質制限→体調が悪くなって死んだ
じゃなくて
体調が悪くなった（様々な要因で）→糖質制限→死んだ
だからな。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 03:16:30.16 FATaX1XC0.net
あれは糖質制限以前の問題
東日本じゃ原発事故の後遺症で死にまくってるしなぁ・・・
西日本でも食べて応援で福島さんとか食ってたら死ぬかも
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 07:03:58.37 TMoi26tya.net
>>668
ばかじゃーの死にまくってねえわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 08:04:59.78 FATaX1XC0.net
芸能人がどんどん死んでるのなんて、氷山の一角ね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 08:13:48.81 MNHbqPaG0.net
>>670
キチガイ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 08:38:59.13 vIXB7PLX0.net
ツイッターでみた、牛脂ダイエットやってる人います？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 08:54:16.40 SS5hLVeEa.net
元デブで糖質制限継続できてるの凄いな
ラーメン、ハンバーガー、カレーたまに食べてしまう。糖質カットで月2kgくらいしか減らんわ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:01:07.08 o8D6SNjoD.net
>>673
肉も魚もチーズも卵も沢山食えるんなら夢みたいな話ってわけだ。
68kg→54kgまで行ったぜ。身長は162cmのまま伸びませんでしたね・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:01:50.39 MNHbqPaG0.net
>>673
それらは脂質制限でも一番ダメなやつじゃん
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:15:11.05 Ti28k4mp0.net
体調が悪いのに糖質制限なんかするから寿命を縮めた
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:16:30.71 Ti28k4mp0.net
>>674
そしてこうなるんだな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:23:16.87 Ti28k4mp0.net
近年は日本人の大腸がんが年齢別で昔と比べても増えてるらしいな
戦後肉を食べる比率が高くなり、それを何十年も続けた結果かもしれないな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 10:51:07.73 GiRE8bsr0.net
肉の脂質やコレステロールが血管を痛めて血を汚すイメージがずっと繰り返されてたけど、
徐々にその原因が実は糖質だったと事実がそっくり入れ替わりつつある。
過剰な糖質を摂取することで血管が痛み、AGEを作り不可逆的な老化を起こし、
脂質をうまく代謝できなくなっていく。
肉を食いまくることが害なんじゃなくて、糖質を無闇に摂取して肉も食べることが害になる。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 11:03:20.87 HSBEDj600.net
>>677
動画おもしろかったぞｗｗｗ
前半の脂まみれの食事で血管にプラークができ心筋梗塞になるところや
後半のリバウンドしちゃうあたりそのまんま糖質制限デブの道
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 11:34:34.17 GiRE8bsr0.net
>>677
この動画が糖質制限に関係してるように見えるなんて、
正しくものごとを見れなくなってる証拠じゃないかしら。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:26:09.75 XCeFzZgka.net
>>680
>脂まみれの食事で血管にプラークができ心筋梗塞になる
古い知識による誤り
最新の科学を勉強しよう
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:32:40.58 ARn9xGDV0.net
>>682
コレステロールが増えるから卵は１日１個まで、とか言ってた頃の知識だよね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:33:29.42 ARn9xGDV0.net
いまだにウサギ跳びとかやってる人じゃない？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:34:01.42 1BXU/Sp0a.net
部活中は水飲むなよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 13:48:55.06 Q9UcWgYv0.net
糖質制限だけでは完全に痩せません。
勘違いしないで。
一応だけど、１００ｋｇ超えのデブだと
糖質制限で痩せます。
でも、それは、普段が食いすぎなので
糖質じゃなくても食べ物を制限するだけで痩せる。
肝心なのは、抜いた糖質分、何かを補わないとイケない。
それが、脂。脂をカラダに入れないと痩せない。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 13:59:20.37 HSBEDj600.net
>>682
>古い知識による誤り
>最新の科学を勉強しよう
まるで考え方がカルト宗教ｗｗｗ
脂まみれな食事で健康被害が出てもその時教祖は助けてくれないぞぉｗｗｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:43:56.31 +D7NeJRCd.net
>>687
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
このカロリー消費量が最も多くなったのは「グルコースを摂取した後に高レベルのインスリンを分泌する」
参加者だったそうです。高レベルのインスリンを分泌する人が低炭水化物の食事をとった場合、
そうでない人よりも1日あたり400kcalも多くのカロリーを消費したとのこと。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:45:27.79 +D7NeJRCd.net
高タンパク食は腎臓に悪影響がないばかりか糸球体濾過量（GFR）を増加させる
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:47:58.19 +D7NeJRCd.net
脂肪の摂取量が少なくなれば小さな危険なLDLが増加する
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:51:56.91 MZmyn7tUp.net
LDLは多くても問題無いって言ってみたり
LDL多くちゃ危険だ言ってみたり…
お前らの脳みそ本当に都合良く出来てんな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 15:02:43.27 +D7NeJRCd.net
絶食時ではない中性脂肪値上昇も危険性がある
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:07:38.79 YToapUEt0.net
油をもって脂を制するわけか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:12:30.40 Q9UcWgYv0.net
呼び水って言葉あるでしょ？
そういうイメージかと
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:35:42.65 XCeFzZgka.net
>>691
「LDLは多くても問題無い」とは言っていない
脂肪を摂ることがLDLを上げる理由にはならないというだけ
事実は正確に理解しような
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:41:26.28 Q9UcWgYv0.net
LDLは、細胞へ栄養を運ぶ。
HDLは、細胞から肝臓へ戻すコレステロール
細胞へ運ぶコレステロールが何故 悪玉で
細胞から肝臓へ運ぶコレステロールが何故 善玉なんだと。
悪玉が無ければ、栄養が届かないじゃん？ｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:50:04.89 0pC8lhQG0.net
ガッテンのせいでアマニもエゴマも売り切れだよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 17:16:18.02 QcyTFh7S0.net
フィッシュオイルとれば
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 17:35:54.06 JcMN51IYd.net
アーモンドフィッシュなら食べています（ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 18:59:25.69 VUQz3jAL0.net
お菓子への欲求はなくなって食べなくなったけどフルーツティー だけはやめられない
インスタントで一日一杯25キロカロリー
フルーツと紅茶の香りが好きなんだと思って、ティーパックのフルーツフレーバーティーも買ったけど香りも味も物足りない
それともこれが砂糖依存なんだろうか？
あと夕方仕事してる時の体温の下がり方がハンパない気がする
糖質を減らしたのと関係あるかな？
エネルギー不足な気がしてナッツを食べ過ぎてしまいそうで困る
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 22:55:20.01 aXLj2Tryd.net
コーラやファンタが好きだったけど飲まなくなった
今では炭酸水オンリー
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 01:03:42.83 zAp+0pOU0.net
>>700
ガブガブ飲んでるわけじゃないんだし、それぐらい気にすることないよ。
好きなティーをやめてストレス抱えるほうが害になる。 <
719:br> 帳消しにしたいなら普段より少し歩いたりエレベーター使わなければいい程度。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:45:50.07 8mp9NPU1D.net
>>697
俺も朝に小さじ1のアマニ油飲んでるがね。
スーパー行くとエゴマとアマニ油だけ売れまくってるのがはっきりわかるよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:53:00.95 +556z9ek0.net
ジャブチューンでも油についてやってたからね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 13:39:32.03 Wym1vvb7M.net
>>702
ありがとう
一日一杯を厳守して頑張ります
>>701
偉いなー
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 14:50:41.64 K+gftHvMa.net
今日健康診断の結果が返ってきた
中性脂肪が403から120に下がって目標達成
たった3週間のダイエットでもちゃんと結果が出るもんだな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 16:03:20.80 H9dkEbsr0.net
Ａ：未だ糖尿病でないから糖質制限ダイエット
Ｂ：もう既に糖尿病だから糖質制限しないと死んじゃう
ＡとＢって棲み分けたのかな？
何れにしろ糖質制限さえすればミネラルバランスやホルモンバランスなんて考えなくていい、という
アピールばかりだから、皆ＡからＢに移行するのは確実
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 17:24:02.17 4X9GT1rbd.net
>>707
大丈夫、糖質制限しなければミネラルが不足しないとか考えてる奴の頭がおかしいだけだから。
そうなら誰も糖尿なってないですし。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 17:42:16.11 lxRZgSK20.net
オメガ３じゃない脂質は危険だな
でもエゴマもアマニも生臭くて耐えられないしインカオイルは高い
生臭いのが苦手だから魚も嫌いだしどうしていいものか
すなおにご飯食べて全体量を減らしたほうが楽かも
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 17:55:30.92 +556z9ek0.net
インカは高いよね
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 01:12:18.98 BARlvP9d0.net
何かを追加で食うことを考えるのではなく、食う量を減らし食うことをやめるのが大事
1日1食健康法が一番体を健康に戻してくれるだろう
なお健康に戻れば1日1食はやめてもよいので安心してくれたまえ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 08:49:45.62 T4pR45NH0.net
つくばマラソン後に糖質気にせず食ったり飲んだりしてたら1日で体重5キロ増えてたｗ
で、今朝起きたら3キロ減ってたｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 09:10:00.56 kgNnGv4j0.net
1kgの肉と1kgの水を飲んだら、体重は2kg増えるよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 09:59:30.13 Aetsk7ET0.net
>>712
よく体重測って「食べ過ぎた！」っていう人いるけど、あれはだいたい水分だから。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 18:59:12.28 zZ5d12gu0.net
遺伝子検査したらりんご遺伝子は健常で洋ナシ遺伝子変異ありだったから糖質制限やめるわ
足細いわりに腹と背中の脂肪やばい上半身デブだからりんご型かと思ってたんだけど
上半身下半身じゃなくて内蔵脂肪型か皮下脂肪型肥満かなのな
そういう意味なら確かに肉つかめるから皮下脂肪だわな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 19:25:14.91 VsMa35/ba.net
一キロの鉄塊と一キロの綿どっちが重い？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 19:55:51.89 WpX+1yp+0.net
鉄に決まっとる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 20:49:40.23 z9GgNiX60.net
>>715
遺伝子検査は情弱ホイホイ
3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
URLﾘﾝｸ(www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 03:14:39.07 KAQWflg50.net
β-3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
というだけで
他の遺伝子変異までダイエットによる減量効果に影響しないわけじゃないだろｗｗｗ
食い過ぎても太らないやつも食べるの我慢しても太るデブもこの世には存在する
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
糖質制限してるデブより馬鹿食いしてるギャル曽根の方が痩せてるだろ？
バーカ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 09:58:46.57 WKBTdShBd.net
どうやって特定遺伝子のみの影響なんて抽出して観察できるんだよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 10:07:37.51 WKBTdShBd.net
インスリンが多く分泌する遺伝子の人は太りやすく痩せにくいらしいよ？
β３-アドレナリン受容体（β３-AR）遺伝子
URLﾘﾝｸ(dmclinic.jp)
これか、結局糖質摂って脂質分解をさらに抑制していたら全く意味ないね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 10:17:20.42 WKBTdShBd.net
アメリカ人が良い例か、糖質増加で肥満増大。
冠動脈疾患なんかも最近は減少とか横ばいとか色々言われてるみたいだけど、
若者は逆に増加してるそうですね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 17:57:50.86 kJHBbLO60.net
グリーンランドに昔から住んでいるイヌイットの伝統的な食事は、いかに大量のオメガ-3系脂肪酸が
高脂肪食の健康への悪い効果を打ち消してくれるひとつの例証となっているが、イヌイットにとっての
真実は他のみんなにとっては真実ではないかもしれない。
研究チームは、イヌイットと彼らのシベリアの祖先には、オメガ-3系多価不飽和脂肪酸を豊富に含む
海獣を主として食べる影響を打ち消すための脂質代謝の特別な遺伝子変異が見られることを発見したという。
191名のグリーンランド人と、60名の欧州人、44名の中国人のゲノムを比較した結果、この遺伝子変異は
100%のイヌイットにみられるが、欧州人では2%、中国人(漢民族)では15%にしかみられないことが明らかになった。
これがオメガ-3系脂肪酸の生合成をイヌイットとは異なるものにしているという。
「イヌイットはアザラシやクジラの高脂肪の肉を主食としているが心血管系疾患が少なく、
まったく健康そうに見えるのは魚油に保護効果があるからだと考えられてきた」とプロジェクトリーダーの
ラスムス・ニールセン教授は語っている。「今回我々が発見したのは、イヌイットが彼らの食生活に
ユニークな遺伝的適応をしているということだ。従って彼らの食事の効果を単純に他の集団に
応用することはできない。イヌイットにとってオメガ-3系脂肪酸は極めて良い物かもしれないが、
残りの我々にはそうではないかもしれないのだ。」
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
741:mNt
18/11/28 18:00:47.18 m1e61T/r0.net
>>723
> 彼らの食事の効果を単純に他の集団に
> 応用することはできない。
これ地中海食でも言われてる事
つまり日本人なら日本食メインにしたほうが良いということ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 18:03:33.97 jVZOMFWhM.net
昔の日本人を見習うなら肉体労働もしないとこうなる
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
動物性タンパク質も増やさないとこうなる
欧米型食事パターンにより全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡のリスクが低下
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 18:03:53.51 kJHBbLO60.net
>>722
最近は年齢別に見て胃がんが減って大腸がんが増えてるらしいなあ
日本人は炭水化物の割合が多すぎた1960年以降コテコテ肉料理が徐々に増えて
それを何十年と過ごしてきた奴らが今大腸がんになってるのかもな
90年代はPFCバランスは理想だったものの摂取カロリーは多くタンパク質の摂取がピーク
00年以降は摂取カロリーは若干減っていきバランス的に脂肪が多くなる
胃がんが減ってるのはピロリ菌感染者が減ってるのが理由ぽいな
744:mNt
18/11/28 18:04:58.32 m1e61T/r0.net
>>725
昔もなにも人間ってのは動物だからある程度動かないとだめだよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 18:07:46.95 jVZOMFWhM.net
その通り
大腸癌も肉体労働しないと増える
結論
疫学研究の結果と生物学的なメカニズムの両面から、日本人においては、身体活動は大腸がんリスクをほぼ確実に下げるという結論になりました。
部位別には、結腸がんリスクをほぼ確実に下げる一方、直腸がんリスクについては証拠が不十分でした。今回の研究では、海外における先行研究とおおむね合致する結論が得られたといえるでしょう。
男女における関連の差異については、原因はよくわかっていませんが、仕事あるいは日常生活での身体活動量の違いから来ているのかもしれません。
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
746:mNt
18/11/28 18:10:10.65 m1e61T/r0.net
胃がんは塩分摂取量が減ってるのも理由のひとう
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:46:34.42 OJxFof/ua.net
ガッテンでサバ缶特集してるよ勘弁してくれ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 00:21:42.26 gMxBQrI9d.net
肉体労働はスクワットでも良いですか？
システムエンジニアなので、肉体労働をすることがありません。
座っているのがお仕事なんです。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 00:50:10.82 DjSkbPgH0.net
プランク運動でいいよ体幹ね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 06:31:05.83 Rn7jsJRTD.net
スクワットはいいぞ。
人の筋肉は大腿筋が1番太いから、そこを鍛えよう。
真面目にやるとスクワットはキツい。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 08:08:51.10 R3IiRqp40.net
若い人のスクワットはいいけど中高年以上のスクワットはデメリットも増えるから要注意
膝関節、足首、腰をやったらその後遺症を一生引きずることになる
なのでスクワットをするにしろ自重プラスアルファくらいが限界としたほうがいい
752:mNt
18/11/29 12:37:49.78 JPp+/04t0.net
怪我するほどやらなきゃ良いだけだよ
デブのやることは極端だからな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 13:37:25.67 Imsd6WW80.net
>>731
スクワットでいいと思う。
大きな下半身の筋肉を使うと効率よく痩せられる。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 13:58:19.71 wOBQcSY/0.net
株長者アマゲンnoteこれで増えた
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 19:52:30.03 cVK/wrMD0.net
今日の食事
朝
ライス１００ｇと鶏肉２００ｇと野菜。
昼
パスタ１００ｇと鶏肉２００ｇと野菜。
夜
ライス１００ｇと鶏肉２００ｇと野菜。
プロテインドリンクを間食に3回。
これでやせるでしょうか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:08:19.49 rSpgfiVo0.net
身長体重分からんからエスパーだが痩せない
朝600キロカロリー
昼800キロカロリー
夜600キロカロリー
ドリンク360キロカロリー
合計2360キロカロリー
普通は痩せる訳ねーわなw
ジョギング2時間と筋トレ1時間やれば痩せるかも
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:27:02.35 cVK/wrMD0.net
身長は１６８で体重は７５です。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:41:50.38 NoWj4fy00.net
>>739
なにげにスレ違いじゃね？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:42:16.47 NoWj4fy00.net
>>738
だった。すまん
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:44:39.27 PYAGTmOWM.net
>>731
米国保健福祉省(HHS)は2018年11月に、新しい運動ガイドラインを発表した。
ガイドラインでは、成人に対し活発なウォーキングなどの運動を、週に2回以上、合計で150～150分行うことを奨励している。ウェイトを使った運動やスクワットなどの筋力トレーニングも週に2日行うと良い。
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:53:05.70 DN2aKfKq.net
糖質スレにグルテン食いまくりのヤベースレ違いデブが居ると聞いて来てみました
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:53:14.03 RBlKmGXV0.net
糖質制限スレでも未だカロリー神話かよｗ
ちなみに脂質70％、糖質5％、タンパク質25％って感じで2000～2500キロカロリーとってるけど
3ヶ月で15キロ減くらいだったな
ただ現状壮絶停滞中だけどｗ
BMI20切るのはやっぱきついな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 00:26:21.29 h7QHzq7/d.net
ありがとうございます
スクワットとプランクをやります
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 00:50:47.58 uG2Qs+TO0.net
糖質減らして空腹感を抑えてカロリー制限かな
お腹全然減らないから気をつけないと丸一日何も食べないとかやっちゃう
低血糖になるんで黒砂糖をデスクに常備です
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 13:15:27.43 weSqGzCXa.net
ケトン体の試験紙でオススメ教えてください
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:46:19.45 JTlMf3t30.net
カニカマ、ツナ缶、の他に卵焼きに入れると美味しくなる糖質少ない食材なんかある?
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:53:24.85 gMiGXjMb0.net
蛋白質足すならチーズじゃないの
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:57:01.11 mhcoctlkd.net
>>749
あおさ。
便秘解消にもいいんだって。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 18:29:00.25 z/KgoqFd0.net
干しエビとかネギとかしらすとか
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 20:05:47.83 D/VJPKVf0.net
納豆とかホウレン草とか
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 10:30:05.22 s39LT857a.net
パセリ
フレンチタラゴン
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 15:48:47.35 fw0aY1gC0.net
糖質制限禿げない？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 16:33:23.62 /r0X61TW0.net
タンパク質とってれば心配ないよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 17:38:33.38 Pfg0g4Zv0.net
過疎ｗｗｗ
775:mNt
18/12/01 17:40:55.18 r5OSJ/qK0.net
髪の毛が過疎化
ドーナツ化現象
髪の毛の都市部への流失
毛根の高齢化
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 10:59:52.87 hHkHuiUb0.net
>>749
ひきわり納豆
そぼろ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 12:37:16.95 ze5Y20zn0.net
>>758
髪の毛はたんぱく質が主成分だからプロテインを摂取すると太くなるけどなｗ
778:mNt
18/12/03 12:39:18.89 U2yktFBR0.net
蛋白質だけで出来てないのよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 12:43:04.25 ze5Y20zn0.net
>>761
経験で言っているんだよ。ダイエットと筋トレを同時進行でやっててプロテインパウダーを取ってたら
副産物で髪の毛が濃くなったｗ
780:mNt
18/12/03 12:49:58.87 U2yktFBR0.net
栄養の足りない食生活だったのが原因だ馬鹿
781:mNt
18/12/03 12:51:17.20 U2yktFBR0.net
俺クラスともなると小学校の時から蛋白質を意識した食事をしてたので
家での食事は肉さかなたまごはよく摂ってた
そういうタイプはプロテイン飲んだぐらいで体は変わらない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 12:51:27.39 TNPkrWIQa.net
馬鹿は余計だ
は
783:mNt
18/12/03 12:53:00.73 U2yktFBR0.net
自己管理の甘すぎる奴ってだけだぞ馬鹿
784:440
18/12/03 13:02:05.39 zc7k+0YY0.net
肉魚たまごを毎日子供に食べさせない家があるの
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:02:14.70 KaVCbfCjd.net
ミナトは馬鹿が口癖
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:03:12.49 KaVCbfCjd.net
無意識で馬鹿連呼してるからなリアルでも。
こないだ確認したわ。
787:mNt
18/12/03 13:03:42.94 U2yktFBR0.net
朝、人に会ったらおはようと言うノリで馬鹿にあったら馬鹿と言います
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:07:00.74 KaVCbfCjd.net
>>765
こういう馬鹿なやつだから許してやれ
789:mNt
18/12/03 13:30:01.52 U2yktFBR0.net
もう昼なのに変な奴と流せば良いが馬鹿は出来ない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:44:23.61 CUEeI6TeF.net
>>772
そうだね でも自分が変なやつという自覚があるのかミナトさん。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:07:43.35 ze5Y20zn0.net
>>764
あのな、たんぱく質だけじゃダメダメなんだよｗ
ミネラルとビタミンもしっかり摂取しないとなｗ
792:mNt
18/12/03 19:09:09.47 U2yktFBR0.net
>>774
何の話？ｗ
聞きたい事があるなら質問してこい馬鹿
793:mNt
18/12/03 19:09:46.04 U2yktFBR0.net
>>761に書いてある書き込みをみたらツッコミはしないはず
馬鹿しかいないよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:05:54.69 o2ghGjW/x.net
やっちまったわ。
土日月と煎餅とクッキー一袋ずつ(一袋280g)食べてしまった。
ここ一年くらい１日の糖質量50gくらいで維持してきてたんだが完全に暴走したわ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:09:10.12 zc7k+0YY0.net
>>777
糖質制限すこし休憩したら
炭水化物適度にとる生活して満足したらまた制限したら
リバウンドしちゃうよ
796:ミナトの母
18/12/03 20:48:25.20 zIOlmuo10.net
おい、ミナトなに逃げてんだよ
早く来いよ
筋トレ中心にダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日↑のスレの奴らとミナトで通話しようぜって話してたら逃げやがった
まぁいつものことなんだけどねw
そしてまた明日になったら何食わぬ顔で現れる恥ずかしい野郎さ
797:mNt
18/12/03 21:03:47.48 HSxz4gXm0.net
また逃げられたよ
798:mNt
18/12/03 21:04:44.10 HSxz4gXm0.net
>>777
俺はクッキーなんて食わないよ
買わないしたまにしか自分の視界に入らない
まあ食べても少しかな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:50:30.99 yPh74OZi0.net
>>777
全てが台無しになるのに良く食べれるな。
逆に羨ましいわ。
毎日食事に気をつければ1日10万円振り込みます。とか言われてるのに、欲望に負けたらそれを全部没収されるとわかってるのにやってしまうのが逆にすごい
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:09:04.78 sK09on7c0.net
1日の暴走くらい翌日以降で余裕で取り戻せるけど
連日になると終了まっしぐらにｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:52:40.37 ycV9dFM90.net
>>777
一袋280gだと大体糖質量は250～300か。
1日300はかなり厳しいが３日間はチートデイだったと思ってまた制限していけばなんとか取り戻せるんじゃない？
代謝促進のためにビタミンB6の摂取も忘れずにな。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:28:11.91 K15KKcPf0.net
牛乳と卵たっぷりで練り込んだクッキー大好き
まあ長距離やってるのでほとんど影響ないけど。
練習前1時間には軽く食べる
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 17:31:00.47 K15KKcPf0.net
>>777
おれはそこまでは食べないな。
だけど1日の摂取カロリーは約3500kcalで収支はずっとややマイナス計算。
体重は56-58kgで維持。身長171cm。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 01:08:24.30 zRvDj49Rd.net
3500㌔！？
スポーツマンか肉体労働者の方ですか？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 03:02:58.85 aAjxbCjQ0.net
それでケトン体質化維持できてるならスゲエな
そんな意識なさそうだけどｗ
このスレに常駐して4ヶ月くらいだけど長距離やっててキツめの糖質制限やってる奴って
ほぼいないｗ
ランニング絡みのスレでちらほらって感じではあるけどね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 03:29:33.09 1XLKQZbB0.net
毎日ハーフマラソンレベルなんだろ
171cm56kg特別なトレなしのおれだと2100kcalくらい
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 09:58:23.02 C+NQcILW0.net
mNtにむかついたらこう思えばいいよ
「お前がそう思うならそうなんだろうな。お前の脳内オンリーではなｗ」
逃げられたとか言っているのはあくまでも無理にでも自分の考えに従わせたい表れ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:33:13.46 u20lln2za.net
>>788
ここはダイエット板だからね
基本運動しない巨デブが集まるところだし
809:mNt
18/12/05 11:11:14.74 3U3m4/dJ0.net
>>790
何の話かわからないけどまた逃げたのかおまえｗ
そりゃ俺に馬鹿にされるわ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 14:35:27.45 HLWExoKW0.net
72キロから2ヶ月で7キロ減った。
最初の3日で三キロ減ったから、１ヶ月で10キロ行ける気がしてたあの頃。
あんま減りませんぜ。
今は173cm で64キロ。体脂肪率13％。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 19:35:33.88 kSL7si4hx.net
ブランパンのコッペパンくらいのサイズが食べたいわ。
ローソンの二個入りのやつ美味しいんだが小さすぎて物足りない。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 20:56:42.46 fV6oRG2K0.net
>>793
さすがにそこから減らすのは一気には無理だよ死んじゃいます
813:プロテインダイエット
18/12/05 21:01:04.51 WU0/qgFHp.net
>>795
糖質制限しててもほんとに減らない。
太ってる人がなんで痩せやすいのか分からない。
2倍体重があるからって基礎代謝2倍なわけないしな
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 22:00:40.45 hl8XeKa7d.net
>>793
体脂肪率13％ならもう維持にまわった方がいい気がする。
自分ではまだまだ太ってるように思ってしまいがちだけど、周りからは痩せに思われるレベルだよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 01:07:56.16 AmB2ikbca.net
糖質制限（日に20g-50g以内）での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。
体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-8.8kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 01:09:24.81 AmB2ikbca.net
糖質制限（日に20g-50g以内）での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。
体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-0kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 09:59:54.54 rUM3BNx60.net
>>799
元の体重と体脂肪率と現在の体重と体脂肪率をおしえてください
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:08:36.67 Qdno0yHc0.net
>>799
減り方緩やかだね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 10:10:48.22 veDpd64E0.net
>>799
俺もこんな感じの落ち方だわ
あと1.5kgで適正体重のところで停滞気味に落ちが悪くなってきたけど
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 13:15:40.60 nYgwIFKm0.net
糖質制限で痩せたというやつの殆どはカロリー制限で痩せてる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:19:11.19 pVtub7kq0.net
55kg辺りからほとんど減らなくなってきたから現状維持に切り替えて炭水化物も１日100～150gほど摂るようにしたら
急に2、3kg増え出したんだがこれって水分で増えたってこと?
今のところ特に脂肪がついたって感じはないんだが。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 14:38:45.32 pVy7gO7q0.net
>>804
何日間の出来事なのかによるけど
たぶん枯渇気味だった筋グリコーゲンが水分と結合しながら蓄えられてるだけ
グリコは自重の三倍の水を蓄えるらしいからつまり2～3kgくらいなら水だよ 糖質制限後はグリコ自体が溜まりやすいしね
詳しいメカニズムはググってくれ
それは本来必ず蓄えられてるはずの部分で今までは糖質制限で一時的に空っぽの状態が続いてただけだから気にするな
その重みは一時的に増減はすれど生きてる限り絶対減らないんだ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 15:21:11.58 kUZLUNnPd.net
糖質摂取によって起きる血糖値の波が集中力の持続に影響があるというので、テスト的に夜だけ糖質抜きの生活始めた俺も参加して良い？つまり俺の目的はダイエットに非ず。結果だけいうと夜だけ糖質抜きを初めて40日経つがすこぶる調子は良い。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 15:44:11.92 oqLzVPWUd.net
>>806
糖質制限的には大した意味はないけど、調子がいいなら良いんじゃないかな。
好きにしたらいい。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 15:46:48.01 pVy7gO7q0.net
専用スレは過疎極まってたのでこっちで聞くけど糖質制限の補助にカーボブロッカー使ったことある人いる？
マキシマムストレングスってのを買ってみようと思うんだが効果が感じられたのか全然だったのか経験者が居れば伺いたい
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 15:58:24.20 WnoO7NAZd.net
>>806
糖質減らしたら甘いもの食べたい欲求と生理痛が激減したし、食材の味、とくに甘味が分かるようになって濃い味のジャンクフードに惹かれることもなくなったのは確か。今は減量のためじゃなく、このために糖質制限してる。
827:mNt
18/12/06 16:03:39.86 1iuFZaT00.net
>>808
劇的な効果のあるものは体に悪いもの
少し効果のあるものは体に良いものもある
薬に頼らず食物繊維1日30ｇ摂れデブ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 16:05:28.27 tXwMWd840.net
×糖質制限で痩せたというやつの殆どはカロリー制限で痩せてる
〇糖質制限で痩せたというやつの全てはカロリー制限で痩せてる
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 16:18:14.64 u3x3iUAn0.net
>>808
カーボブロッカーに医学的なエビデンスはない
つまり効くかもしれないし効かないかもしれない
効くという保証はない
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 16:22:05.71 oqLzVPWUd.net
>>811
それなんの意味もない主張だけれど、いつまでやるの？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 18:11:12.83 nYgwIFKm0.net
意味は大いにあると思う
カロリー制限すればそりゃ糖質制限でなくとも痩せるからね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 18:27:34.89 pVy7gO7q0.net
おおざっぱに言えばカロリー制限という大カテゴリの中に糖質制限があるってだけだろ
白米やパンの分の代わりに肉を食うタイプでもカロリー的には炭水化物の方がたいてい高いからな
俺はどのカロリーを削るかってなったときにケトンの作用を考えれば糖質部分を削るのが良いと思うから糖質制限を選ぶよ
そんな言葉の定義みたいな話題引っ張ってなんになるんだよって意味の「無意味」だろ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:00:57.87 pVy7gO7q0.net
>>810
>>812
ネットで評判探そうとするとどこ見てもこんなこと言う奴等とマーケティングブログばかりだからウンザリだよ
今俺は実際に使ったことある人に使用感を訊いてんの、お分かり？
使ったことない人が横からしゃしゃり出てきて垂れる説法や理屈なんてどうでもいいの
ヤフー知恵袋かよお前等は
834:mNt
18/12/06 19:02:40.81 1iuFZaT00.net
>>816
俺はけっこうサプリに詳しい人間だと思うよ
多分ダイエット板で3本の指に入るレベル
だいたいここで聞いても詳しい奴がいないことぐらわかれ馬鹿
835:mNt
18/12/06 19:03:53.27 1iuFZaT00.net
アフィは過去に遊びでやったことあるけど意外とお小遣い稼ぎにはなったからな
効果なくてもあったような事をかいて馬鹿を釣るんだけど
嘘を書くのは罪悪感あるからやめたわ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:04:12.79 Ns+ZNvjHd.net
カロリー制限でやってるけど、その中で必要なたんぱく質を確保しようとしたら、
自然と炭水化物は少なくなってしまうな
白米とかパンとか無駄にカロリー高すぎて気軽に食えんわ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:05:31.64 oqLzVPWUd.net
>>814
そういう意味じゃなく、
エネルギー摂取をカロリーと表現せずにどうするんだという話。
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:06:14.80 pVy7gO7q0.net
>>817
そりゃ5ch使う時なんて詳しい奴は居ない覚悟で使ってて当然だろ
その上で訊いてんだよ
その分かり切ったことを言いたがるのをやめろつってんだよ
お呼びじゃないって丁寧に言ってやったのに二度も来るとか辻斬り説法したくてたまらんのかお前は
839:mNt
18/12/06 19:07:00.59 1iuFZaT00.net
サプリ板も色々見てたことあるけど詳しいやつがほんと少ない
やはり名無しで掛ける所は馬鹿が多い
840:mNt
18/12/06 19:07:42.02 1iuFZaT00.net
>>821
わかってる人間が言ってるのにおまえは馬鹿だから理解出来ないんだよね
841:mNt
18/12/06 19:08:28.95 1iuFZaT00.net
本なんか見ててもおいコレ違うぞなんて内容もあるからな
そういう面で考えるとやっぱり俺ってプロだわ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:09:26.16 I
843:D:pVy7gO7q0.net
844:mNt
18/12/06 19:10:10.21 1iuFZaT00.net
>>825
どこが支離滅裂だと思ったか書いてご覧
845:mNt
18/12/06 19:11:38.58 1iuFZaT00.net
ダイエット板は詳しい奴はいない
だから俺は3本の指にはいる
ダイエット板は詳しい奴が（1人も）いないに脳内変換したのか？ｗ
ダイエット板に詳しいやつが3人しかいなかったらこのスレで遭遇する確率は50％ないでしょｗ
それぐらいわかればか
846:mNt
18/12/06 19:12:44.20 1iuFZaT00.net
やっぱり怪しいサプリに手を出す奴って馬鹿なんだよね
847:mNt
18/12/06 19:13:11.63 1iuFZaT00.net
こいつのような馬鹿がいるからアフィが小銭を稼げる
848:mNt
18/12/06 19:15:45.63 1iuFZaT00.net
このように自覚のない馬鹿を連日ボコってます
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:26:13.81 pVy7gO7q0.net
５連投もしててわろた
せっかく悔しくて連投したところすまんがとっくにNGなんで内容見えんわ
いつまでも勝手にやっててくれw
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:32:10.70 5Ofal5Uu0.net
>>804
水分ですね
そのかわり筋肉パンパンでしょ
ナイスカットです
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:47:06.97 J93iFkvg0.net
図星突かれたり焦ったりワナワナすると連投しちゃうのがこの馬鹿の癖
というかパニック障害の症状か
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 19:51:44.80 pVy7gO7q0.net
>>833
糖質スレだけにガチ糖質の奴だったのね
853:mNt
18/12/06 20:03:30.22 1iuFZaT00.net
>>831
NGにするやつってほんとおまえのような情弱ばかりだよ
コレ指標になるレベルで当たってる
854:mNt
18/12/06 20:04:40.66 1iuFZaT00.net
>>833
精神的に落ち着いてるタイプの俺はそういう精神状態ではないね
おまえはたぶんそういう精神状態なんだろうね
腸内環境を整えましょう
855:mNt
18/12/06 20:05:14.52 1iuFZaT00.net
>>834
どうでもいいけどおまえは情弱の馬鹿というのだけは自覚しろ
856:mNt
18/12/06 20:05:40.87 1iuFZaT00.net
ということで4連投！
連投するとキチガイが発狂するから面白い
857:mNt
18/12/06 20:06:00.13 1iuFZaT00.net
はーい！五連投！
AHAHA
858:mNt
18/12/06 20:06:24.98 1iuFZaT00.net
馬鹿からかってもつまらん
飽きた
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 20:21:17.63 0BsYo6Xa0.net
>>835
ミナトさん話しても情報出てこないから、話すだけ無駄だしスルーされてるよ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/06 20:23:00.13 0BsYo6Xa0.net
>>840
どうせチワワだからって面白おかしく眺められてるのがミナトさん。
861:mNt
18/12/06 20:27:23.90 1iuFZaT00.net
ミナトさんは今日も読書中です
今日は栄養のお勉強です
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 20:35:36.41 oY6JZlvq0.net
アミーチョ・サロン休止するみたいだけどkenは書き込んでるな
正直ページは無くさないでもらいたい
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 16:00:46.60 232aG+pW0.net
ローソンのブラン食パンはなかなかいいな。
4枚入りで120円と結構手軽だし、1枚13.4gと少し多めだが維持に回るならあれくらいがちょうどいい。
864:mNt
18/12/08 16:11:44.84 ryQoR23K0.net
>>841
何の話してる？ 馬鹿比率が高いからまともな質問がきたためしがないよ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 18:02:20.22 f7sphGwn0.net
2019/11/28 メンタリストDAIGOが語る
糖質制限の闇！痩せない上に寿命が4年減ることが判明！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
糖質制限厨ボコボコに言われてるぞｗｗｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 18:12:04.61 VX7mS0a80.net
>>847
この人っていつも一方向の研究データなりをエビデンスとして
取り上げて主張するだけで、反論や他の主張は無いように説明するから信用してない。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 18:14:50.19 RV0F0+5M0.net
>>847
この人のYouTubeの動画って結局肝心なことは言わないでニコニコの有料チャンネルに誘導して続きはそこで、っていつもやるから卑怯だよね～
前にダイエット系の動画で騙された
868:mNt
18/12/08 18:58:35.92 ryQoR23K0.net
>>849
無料動画だから嫌なら見るなで終わりだぞ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 19:41:29.38 8YdmPl5V1
ここの糖質制限推しのジム面白すぎ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 19:27:05.45 RV0F0+5M0.net
>>850
うん、だからわかってからは見ないようにしたよ
初めて見る人はむかつくよね
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 22:43:44.69 54mugv400.net
>>848
それここの糖質制限信者も全く一緒だろ
見事なブーメラン
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:02:08.02 RmHYOU7W0.net
ダイエット板って糖質制限のスレだけでいいよね
世の中には糖質制限支持とアンチしかいないんだし
873:mNt
18/12/09 00:15:30.87 J2/Z50w60.net
>>852
全然むかつかない
ヒントだけ貰えば俺が知りたければ自分で調べればわかるしｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 02:18:52.24 JqnfTNAj0.net
>>853
だからその動画内容もここの書き込みと同レベルってことで何もブーメランじゃない。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 05:28:03.28 +kpiu+Mo0.net
ブーメランが当たったのは糖質制限の第一人者、江部センセだろ
否定されればウッキー！！慌ててブログで反論＆批判大会！
自分が見つけてきた都合のいい発表だけを厳選して世の英知の限りの如く絶賛！！
だって自分が最新の医療だもん！世界の既存医療を全否定して戦ってまつ！
とっても香ばし杉ｗｗｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 08:37:12.20 /S3zr4uf0.net
5chは専門家による論文や研究を自慢の証拠であると掲げる傾向が強いが
論文や研究なんてのは間違いや捏造、不正の巣窟 。これは本当にやばいくらい多い。
海外国内問わず毎年のように次々とニュースになってる始末
しかも追試で不正や間違いを指摘されても撤回せずにそのまま掲載してるとこまである始末
匿名Aによる論文大量不正疑義事件
2015年の年頭に80本を超える医学系の生命科学論文について研究不正の疑義が指摘
科学論文にご用心、大半は誤り 専門家が警鐘
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
一般化された結論を支持するのに十分な量の試料を収集して行われた研究があまりに少ない
発表される論文の大半は、たとえ真面目な雑誌に掲載されたものであっても、かなりずさん
研究を再現した場合に同じ結果が得られることはまれ
心理学の3大専門誌に掲載された100件の論文のうち再現に成功したのはわずか3分の1だった
巨大なデータベースの中で相関性をやみくもに探していることもある
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 09:35:09.29 +kpiu+Mo0.net
5chだけじゃないさｗｗｗ
以前に「糖質制限ならいくら食べても大丈夫！！」ってTVで言ってたっけｗｗｗ
いつのまにやら厚労省のカロリー摂取基準量の範囲でとか付け足してたよな
あれ？カロリー計算は５分でムリとか言ってなかったっけ？？
これが糖質制限の第一人者だからこのダイエットは香ばし杉だろｗｗｗ
いくら食べても大丈夫って言われて食っちゃったデブ涙目ｗｗｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 09:36:04.67 PJXOuKTnd.net
>>857
アンチは反論すらできないよ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 10:48:54.41 KHmkIoJW0.net
アンチに過剰反応するのは糖質制限がダイエット法として健康上正しくないって証明だよねぇｗ
大体さ、>>860とかって本当の正しい糖質制限法を知らないだろｗ
どうせアンチに強がっても自己流だしｗ
ダイエットのはなｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:07:01.74 a2pNsMme0.net
>>859
学術論文でもない会話の強調表現を鵜呑みにするのはバカのすることだよ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:33:44.20 YmcApg+xd.net
>>845
小さいパン四個入りで8.8gのをよく買ってます
平日の昼食はあれだけで済ませています
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:44:38.07 F0+jhqbKd.net
>>861
健康上正しくない照明がされてないから言ってるんだけど。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:45:35.90 F0+jhqbKd.net
>>864
照明じゃなく証明です。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:46:54.99 F0+jhqbKd.net
>>861
どういう内容だったら正しくなと言ってるのか まずその定義を言って欲しいところ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:53:52.06 F0+jhqbKd.net
>>857
この江部センセは、おかしい事に対しておかしいと言ってるだけでしょう。
江部氏が反論した事に対する再反論あれば出してきて欲しいんだけど。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 13:42:00.99 JqnfTNAj0.net
よくまとまってる。
メンタリストDaiGoさんの糖質制限批判は間違えているね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 14:05:38.74 trhWOZ7qD.net
結果的に糖質制限でBMI20まで下がったからそれはいい。
最近はジムに行くのも楽しくなってきた。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 17:13:53.54 3ZYJ1zdQ0.net
糖質制限なら これ食え
URLﾘﾝｸ(ie-men.jp)
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 23:38:31.95 b5kQq/bdd.net
糖の代わりに脂肪が使われたときに出るのがケトン体なら、ケトジェニックじゃない人でも脂肪が減るときってケトン体出てるんですか？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 04:50:28.47 AGQ/W4MY0.net
>>871
ほとんど出てない。体脂肪をエネルギーに変換してはいるが、
ケトーシスに比べて効率的でない使われ方をしている
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 04:53:46.87 a424QdX80.net
>>868
よくまとまってるというより、単に変な奴だぞ？
他の動画もチェックしろよすさまじいぞ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
892:9g/videos こりゃDAIGOの勝ちだなｗｗｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 04:59:28.42 a424QdX80.net
それにしてもこのスレって糖質制限に都合が悪いとすぐNGｗｗｗ
メンタリストDAIGOの糖質制限批判動画>>847はもうすでにNGだぜ！！早っｗ
こうして都合の悪いことを片っ端から闇から闇に葬るのが糖質制限教！！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 05:46:08.33 4bkW7YFs0.net
アンチの人って実際に糖質制限やってみて批判してるのかな?
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 07:13:59.74 he/WUrBx0.net
人間は農耕を始めると一時的に寿命が減った
理由は食べるものが偏ったから
人類は何十万年も色んな物を食べていたので、人体は色んな物をちょっとずつ食べる事で
体に必要な物を補う、という仕組みになっている
とにかく色んな種類の肉、魚、野菜、果物、穀物、を取り入れたほうが良い
例えばビタミンKが発見されたのは今から90年前だ
それまでは産まれたばかりの子が、出血症にかかる原因が分からなかった
乳児は体内でビタミンKを形成出来ないので、欠乏する
ビタミンKを含む食品を与えないと、深刻な症状が出る
普段から肉、豆、卵、乳製品を取っているなら問題ない
成人でも欠乏すると糖尿病や歯周病に関わってくる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 07:53:34.69 1lUYx18UD.net
アマニ油本当に売れてるね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 08:26:31.14 LCS1UaQf0.net
>>876
昔の人間が現代ほど世界中の食い物食べられるわけないじゃん。
その土地で食べられるものを食べてきたんだよ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 08:40:18.08 zdmUKD2Id.net
>>872
そうなんですね、自分でも色々ググってみたんですけど、難しい説明（私には）だったので分かりませんでした。
対比してるサイトとか無いのかな。
ただの興味本位なのですが
(^0^;)
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 09:29:59.64 qzzZTTNLd.net
>>879
URLﾘﾝｸ(www.okayama-u.ac.jp)
ケトジェニック でない普通食でならこの程度。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 13:17:17.98 gz9qags80.net
昼
バナナ甘酒卵チーズ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 13:25:48.29 UeWV8VXa0.net
昔は農家でも鶏飼ってたなあ
別に米と野菜だけで生きてたわけじゃない
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 13:35:05.52 zdmUKD2Id.net
>>880
難しい…
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 14:56:52.27 jBUjAeL5d.net
>>883
私の運動していない空腹時βヒドロキシ酪酸は700～2000くらいは確認してます。
食後はインスリン反応によって、糖質制限でも少量の糖質やタンパク質でもケトン体は低下します。
逆に脂質では上昇します。運動でも上昇すると思われます。
糖質を摂取していれば、消化系統に関する継続的なインスリン分泌によってケトンは低下します。
しかし、食事間隔が長いほど上昇する可能性が高いです。
そんな色々な要素の中で、そのリンクが糖質摂取している人の基準値だという事。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 15:23:08.62 zdmUKD2Id.net
>>884
なるほどぉ
883さん頭よさそう～
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 16:22:21.84 rHw9bt+E0.net
DaiGoさんの動画のほうが勝ちじゃね？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 20:35:16.01 LCS1UaQf0.net
ボロ負けじゃね？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 20:52:32.09 qNtBQNDf0.net
>>884
ケトジェニックの人っていつウロペーパーで尿計ってもケトン反応出てるんですか？
私は出てるときと出てないときがあります
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 20:54:13.88 ImE4QfPEF.net
あのくそ生意気なダイゴが完全論破されてて爽快だわ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 21:16:21.77 jBUjAeL5d.net
>>888
>884です。尿は日内でも出たり出なかったりもありますし、血中ケトン体が高値でも尿に
そのまま反映されるとも限りません。
わたしは定期検査時の尿検査は陰性は滅多にないですが、多いのは多い方から、プラス>2プラス>プラスマイナス。の順です。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 22:33:24.62 d24r79ly0.net
DaiGoって人、やっちまったな
初めて知ったけどw おれのなかではマガイモノ確定
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 22:36:53.36 s0xt/tKT0.net
元の根拠がクソすぎるからどうでも良いわ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 12:31:17.60 /30LGixW0.net
1960年代は国が定める基準よりも炭水化物に偏った食事だったが
90年代にかけてタンパク質摂取とカロリー摂取が増えていき、
00年以降はカロリー摂取はやや下降するが脂質過多の状態。
そしてこれらを何十年も続けた世代が今大腸がんに。
年齢別に見ても大腸がんは増えている。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 21:38:48.44 g3uON9FI0.net
機序と因果関係を明らかにせよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 02:45:50.62 UG0gX+xAa.net
糖質制限、一日20-50gのケトジェニック 、筋トレ週一継続した結果以下のような成績。筋肉減らずに体脂肪減らせるのがいいところ。
5ヶ月前）
体重 73.0kg
脂肪 28.2%
脂肪量 20.58kg
除脂肪 52.41kg
現在）
体重 63.38kg
脂肪 18.41%
脂肪量 11.66kg
除脂肪 51.71kg
トータル）
脂肪 -8.92kg
筋肉 -0.7kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 08:32:06.83 vmXLKJ2O0.net
>>895
カロリー制限でもそんなもんだぞ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 08:34:55.15 8EB8kb4N0.net
>>895
どの程度の筋トレをしているかにもよるけど、きちんと追いこんだ質と量を伴った筋トレをしているのなら、
仮に糖質を制限していなくても筋肉減らさずとも体脂肪は減っていくのでは？と思うよ
却って炭水化物しっかり取ってりゃ筋肉更に増えるだろうから体脂肪率はもっと下がるかと
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 11:09:03.26 ypQFaWvF0.net
カロリー制限でもタンパク質摂取を減らさず、糖質代謝を脂質代謝に移行させれば筋肉減少は、
糖質代謝の糖質要求量の増加した代謝でも対応できるために、タンパク質異化を抑制でき、
タンパク質摂取増加と負荷の増加で筋肉肥大も可能でしょう。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 11:11:33.41 Wh//0yNUd.net
何にしても恒常性により、代謝の違いでも
極端なことが起きないようなコントロールは起きてると思いますけどね。
どちらにしてもタンパク質摂取と負荷は重要。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 11:18:21.61 Wh//0yNUd.net
ところで、カロリー制限したら筋肉が減るって一体どこのどういったパターンを参考にした話なんだろうか？
一般人がカロリー制限して、脂質と一緒についてくるタンパク質も制限していたらそりゃ減るんじゃない？って思うけど。