18/11/20 00:40:39.65 w1PKHxeN0.net
今のスポーツ会の流れは筋トレ後にプロテインを飲みましょうだけでなく糖質もとりましょうだからね
筋トレ後だけでなく筋トレ中も糖質摂りましょうだけでもなく筋トレ前にも糖質摂りましょうだからね
おバカな医師がちょっと論文を読んで勘違いしたブログを書いてしまった
そしておバカな読者が釣られた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:43:42.24 OENM7WtaM.net
「間違った事を書いてる」と仰るその理由を質問させていただいているのですが、お答えいただけませんか？
437:mNt
18/11/20 00:44:12.06 w1PKHxeN0.net
どれの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:44:19.04 ogfkJiWj0.net
>>425
URLﾘﾝｸ(jissn.biomedcentral.com)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
従来からの考えとおかしい点は何？
439:mNt
18/11/20 00:44:36.08 w1PKHxeN0.net
テンポがわるいんだよおまえ
440:mNt
18/11/20 00:44:58.20 w1PKHxeN0.net
>>429
従来？従来ってなに？
441:mNt
18/11/20 00:45:24.53 w1PKHxeN0.net
こいつ質問がほんと出来ないやつなんだな
442:mNt
18/11/20 00:46:15.41 w1PKHxeN0.net
とにかくそのインチキ医師が言ってるようなことをしてると筋肉は成長しないよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:46:55.86 OENM7WtaM.net
>>430
そんなに張り付いている訳では無いので...すいませんね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:47:00.54 ogfkJiWj0.net
>>425
私が間違えてるとか正しいかとか聞いてるんじゃなくて、
何が間違っていておかしい点は何か？という事を聞いてるのは理解できてる？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:47:43.44 ogfkJiWj0.net
>>433
答えになってない
446:mNt
18/11/20 00:48:06.31 w1PKHxeN0.net
>>434
突然あやまってどうした？と思ったら二人いるのかよｗ
447:mNt
18/11/20 00:48:28.68 w1PKHxeN0.net
>>436
答えてるつもりは一切ない
でも馬鹿は良いアドバイスだと思う
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:48:36.38 PuBF7lAed.net
>>424
ミナトはアホなんかじゃないぞ！
キチガイだ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:48:45.86 ogfkJiWj0.net
>>432
質問はずっと最初からしてる。
質問を理解できてないのはミナトさんです。
450:mNt
18/11/20 00:49:07.20 w1PKHxeN0.net
>>435
質問のできない馬鹿というのはもうわかったよ
451:mNt
18/11/20 00:49:28.52 w1PKHxeN0.net
>>440
質問は何？ちゃんとしてごらん
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:49:40.09 ogfkJiWj0.net
>>438
答える能力がないんですね。
453:mNt
18/11/20 00:49:46.27 w1PKHxeN0.net
従来とかわけわからんことを突然語るなよｗ馬鹿め
454:mNt
18/11/20 00:50:10.74 w1PKHxeN0.net
>>443
質問する気ないやつはさがってください
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:50:13.14 ogfkJiWj0.net
>>439
基地外でアホのようですよ
456:mNt
18/11/20 00:51:20.85 w1PKHxeN0.net
ちなみに馬鹿どもに教えてやるけど論文って沢山読まないと駄目だよ？ｗ
この医師のような恥をかいてしまう
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:52:00.17 ogfkJiWj0.net
ミナトさんはやっぱり頭回ってない人でした。
答えられないならもうレス必要ないです。
458:mNt
18/11/20 00:52:01.16 w1PKHxeN0.net
従来って単語はどこからでてきたんだろう
すげー謎すぎたわ
459:mNt
18/11/20 00:52:21.40 w1PKHxeN0.net
>>448
質問がこないから寝ようかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:52:55.17 ogfkJiWj0.net
>>449
従来がないなら
筋トレに糖質は必要ないってことで良いという結論で納得ですか？
461:mNt
18/11/20 00:53:51.84 w1PKHxeN0.net
>筋トレ後のプロテイン摂取をするときに、インスリンを分泌させようという目的での糖質は必要でないことを書きました。
俺ならこの一行目で間違った事を書いてるから読まない
こいつの書き込み怪しいぞとピーンと来ちゃうのよ俺のようなプロはね
462:mNt
18/11/20 00:54:19.44 w1PKHxeN0.net
>>451
なぜその結論になるんだよ馬鹿
ほんとバカが多いな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:54:54.37 ogfkJiWj0.net
>>452
答えになってないので 答える能力がないとみなしました。
以上です。
464:mNt
18/11/20 00:56:43.02 w1PKHxeN0.net
ドーピングのひとつにインスリン注射があるんだけど
当然筋肥大効果はある
筋肉づくりのために相撲取りが打っていてニュースでも扱われたし一時期問題になった
ニュース見てるだけでもインスリンは筋肥大効果があるんだろうなと想像出来る
専門知識いらない
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:57:25.31 ogfkJiWj0.net
>>454
この話は>454の時点で止まって終了してる話。
続けるなら 何がどう間違ってるか 答えないと進みません。
466:mNt
18/11/20 00:57:40.08 w1PKHxeN0.net
専門知識いらなくてもわかるようなことを医師は間違えてしまった
これは恥ずかしい
467:mNt
18/11/20 00:58:10.45 w1PKHxeN0.net
>>456
質問出来ない馬鹿はもういいぞ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:58:38.45 ogfkJiWj0.net
>>455
それ脂肪だから
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:59:30.18 9EmNUNJId.net
全然痩せません・・・
470:mNt
18/11/20 00:59:47.28 w1PKHxeN0.net
>>459
ん？力士は脂肪も多いが筋肉も大きいから筋肉へも作用するんだよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:59:51.72 ogfkJiWj0.net
脂肪を増やして増量して有利になる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:00:10.62 ogfkJiWj0.net
>>461
妄想ですね。
473:mNt
18/11/20 01:01:11.69 w1PKHxeN0.net
ボディビルダーなんかだとインスリン感受性をあげることも意識をするね
そのほうが筋肉が付きやすいからね
現場レベルの人が見たらなに言ってんだこの医者はｗｗｗｗって感じになるよ
474:mNt
18/11/20 01:02:19.38 w1PKHxeN0.net
>>462
白鵬あたりだと体脂肪は30％ないんじゃないかな
見た目より体脂肪低いんだよ
これは大学が調査した結果を見た印象で言ってる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:02:56.80 ogfkJiWj0.net
>>464
ボディビルダーはpでもインスリン使用で筋肉増量したという証拠はない。
476:mNt
18/11/20 01:03:28.43 w1PKHxeN0.net
>>466
Pってなに？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:03:35.14 ogfkJiWj0.net
>>465
白鵬はインスリン投与してるの？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:04:01.57 ogfkJiWj0.net
>>467
タイプミスにつっこむほど余裕ないの？
479:mNt
18/11/20 01:04:28.00 w1PKHxeN0.net
>>466
あと情弱はググれゴミ
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
480:mNt
18/11/20 01:05:01.35 w1PKHxeN0.net
>>469
タイプミスかよ
なにか特別な意味でもあるのかなと思ったわ
プロテイン？ん？なにいってんだこいつみたいな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:05:05.49 ogfkJiWj0.net
そのリンクから得られるものはないです。
482:mNt
18/11/20 01:05:33.90 w1PKHxeN0.net
>>468
どこをどうよんだら総解釈出来るんだよ馬鹿
483:mNt
18/11/20 01:06:03.70 w1PKHxeN0.net
>>472
�
484:ｾなければならないのはおまえは知っていて当たり前の事を知らないということ
485:mNt
18/11/20 01:06:26.59 w1PKHxeN0.net
さて馬鹿しかいないので寝ますよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:07:05.61 ogfkJiWj0.net
>>473
関係ないなら白鵬出さないように。
重量がある方が有利なんですよ。
増加できない人はインスリンで脂肪同化をすると増量分有利になる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:08:21.85 ogfkJiWj0.net
ビルダーや力士が使おうとも、インスリン投与で筋肉が増加するという証拠はない。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:29:47.26 Ocjkhgpwr.net
>>426
筋トレと糖質を組み合わせると筋肉が肥大化してしまうよ
ボディービルダーなら良いだろうけど、ダイエットの為に基礎代謝上げる目的で筋トレしてる人は糖質取ったらえらい事なる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 03:20:06.73 /62rb4PY0.net
>>382
そんな話してんじゃね～だろｗ
ライザップのベースはケトジェニックの食事法だろっつー話ｗ
おまえもそのYOUTUBERも根本的に理解できてないんじゃねｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:16:29.13 zDT8KkXSp.net
ドクターシミズのオッサンのひとりごとも大概にして欲しいわwww
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:29:35.03 JoK0WNkEF.net
>>480
何がどこがおかしいのか、元ソースから教えてください
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:37:32.65 UzOy6xfQd.net
>>478
そうなんだ、まさに代謝上げたくて筋トレしてて前後に糖分摂ってた。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:40:54.89 Jhvj6F00a.net
筋肉が肥大しても代謝は上がるんじゃないかな
494:mNt
18/11/20 07:42:19.94 w1PKHxeN0.net
>>476
白鵬がインスリン打ってると俺が書いてない事は馬鹿でも理解出来る事
相撲で重量があるほうが有利なのは子供でも知ってる事
つまりおまえは馬鹿
495:mNt
18/11/20 07:43:25.10 w1PKHxeN0.net
>>478
ダイエットはアンダーカロリーなので筋肉が肥大してしまうことはほとんどない
むしろ除脂肪体重が増える事は歓迎されることだ馬鹿
496:mNt
18/11/20 07:43:59.25 w1PKHxeN0.net
>>479
何故突然ライザップの話してんだよ馬鹿
497:mNt
18/11/20 07:47:03.02 w1PKHxeN0.net
>>482
ダイエット板あるある
間違った事を書いてる奴の書き込みを鵜呑みにするｗ
情弱だから見抜けない
498:mNt
18/11/20 07:48:35.00 w1PKHxeN0.net
>>477
ん？ｗ
常識レベルのことを知らない奴っているんだよな
この板にはおまえのような馬鹿が多いようだ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:55:35.59 zDT8KkXSp.net
>>481
元ソース？？？糖質と筋トレの関連を書いてるところなんて星の数ほどあるぞ
なんで自分で調べないか逆に不思議
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:01:23.50 c0h7OF2H0.net
糖質が枯渇した状態で筋トレすると鍛えたその筋肉が分解されるで
筋トレ後は刺激が入った筋で同時に筋分解と筋合成が同時に起こって普通は結果的に筋合成が上回るから筋肥大するんだけど
糖質枯渇状態だと糖新生によって筋分解が加速されエネルギー不足で筋合成が阻害される
鍛えてるつもりで逆効果になるから糖質一切取らないケトジェニック信者でも筋トレの後は例外的に糖質とる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:14:44.47 Ocjkhgpwr.net
>>487
見た目の問題を言っているんだけど
女性とか筋肉つくの嫌がるじゃん
なんか曲解してない？
502:mNt
18/11/20 08:16:43.69 w1PKHxeN0.net
>>491
またまたなに言ってるかわからない
> 女性とか筋肉つくの嫌がるじゃん
それがどうしたの？突然わけわからん話されても反応出来ない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:17:27.19 LGAKOU9g0.net
糖毒真理教の「糖質不要論」承認欲求を満たしてやる必要なんてないから
筋肉の回復や合成以前に、ケトン産生では抗ストレスに対処出来ない
だから、糖質制限にのめり込んでいる連中は糖質を摂っていないのに
頻繁に糖新生が起こって体内で血糖値スパイクを起こしている
これ�
504:ｪ、ストイックに糖質制限をすると２型糖尿病になる主な原因 筋肉量の減少もあるが、大抵は抗ストレスで糖質が枯渇してホルモンバランスが乱れてしまう 男性とて例外ではないだろｗ こんなことを長期間やっていれば、そりゃ２型に陥るは必至 糖質制限してもいいが、デブ限定で精々１か月で中止するべし
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:18:17.37 Ocjkhgpwr.net
>>492
筋トレと糖質を合わせると筋肉がデカくなるって事が前提だけど、君はそれを否定してるもんな
話噛み合わないのは当然
506:mNt
18/11/20 08:20:39.71 w1PKHxeN0.net
>>494
だからさっきも書いたけどアンダーカロリーでは筋肉は成長しにくいと覚えましょう
否定もなにも常識なので情弱のおまえは覚えてください
507:mNt
18/11/20 08:23:10.87 w1PKHxeN0.net
さらに常識的な事を馬鹿におしえてやるけど
女の人は筋肥大しにくい
馬鹿はおぼえましょう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:25:25.72 Ocjkhgpwr.net
>>495
えっとね、自分が言いたいのは
低糖質＋筋トレ と
高糖質＋筋トレ の比較なんだけど
ほんと話噛み合ってないね
低糖質だろうが高糖質だろうがアンダーカロリーの状況では筋肉のつき方に一切違いは無いって事でOK？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:30:21.64 Rs5xfANsa.net
>>497
アンダーカロリー前提なら
低糖質＋筋トレ→筋肉すごく落ちる
高糖質＋筋トレ→筋肉維持もしくは少し落ちる
ただし、普段低糖質でも筋トレ前後にだけ必要量の糖質を取れば高糖質と同じ
510:mNt
18/11/20 08:34:39.71 w1PKHxeN0.net
>>497
で・・・何行も書いてるけど結局おまえの言いたい事はなに？
その比較はアンダーカロリーなのか？一番大切な前提を外すなよ馬鹿
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:35:09.58 Ocjkhgpwr.net
>>498
ふむふむ
参考にします、有難う
512:mNt
18/11/20 08:35:23.48 w1PKHxeN0.net
>>498
なぜタンパク質を入れない？
こいつらなんもわかってないわ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:35:40.47 Ocjkhgpwr.net
>>499
もう他の人が教えてくれたからいいよ
馬鹿馬鹿言う割には教えてくれないんだね
514:mNt
18/11/20 08:35:52.44 w1PKHxeN0.net
>>500
出た！ダイエット板あるある
意味不明な書き込みに納得する馬鹿
515:mNt
18/11/20 08:36:11.32 w1PKHxeN0.net
>>502
おまえはなにも教わってないと思うよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:36:28.44 Ocjkhgpwr.net
じゃあミナトさんが答えてくれたらいいのにね～
答えないくせにイチャモンだけはつける
517:mNt
18/11/20 08:37:12.48 w1PKHxeN0.net
ダイエット時の筋トレで一番大切な三大栄養素はやはりタンパク質だよ
タンパク質抜きに語るのはありえない
518:mNt
18/11/20 08:37:35.05 w1PKHxeN0.net
>>505
まとまな質問してごらん
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:38:09.12 Rs5xfANsa.net
>>501
プロテインは前提だろ
筋トレ後はプロテイン＋マルトデキストリンってのがビルダーの常識
ちなみに筋トレ後に必要な糖質:タンパク質は3:1
520:mNt
18/11/20 08:39:25.20 w1PKHxeN0.net
>>508
常識？ビルダーが誰のことなのかよくわからんが
トップビルダーならもっと考えて入れてるよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:39:35.67 Ocjkhgpwr.net
じゃあタンパク質を踏まえた上で低糖質と高糖質の違いを教えて下さいよ
低タンパク質＋低糖質＋筋トレ
高タンパク質＋高糖質＋筋トレ
低タンパク質＋高糖質＋筋トレ
高タンパク質＋低糖質＋筋トレ
それぞれどうなるんですか？
522:mNt
18/11/20 08:40:26.23 w1PKHxeN0.net
>>510
またまた質問になってない
昨日の馬鹿かおまえ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:41:06.68 Ocjkhgpwr.net
>>511
え、これのどこが質問になってないんですか？
分からないからはぐらかしているようにしか見えませんよ
524:mNt
18/11/20 08:42:08.37 w1PKHxeN0.net
質問が出来ない馬鹿ってほんと態度わるいな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:44:10.74 Ocjkhgpwr.net
結局、それぞれの違いについて答えられないから話を逸らすんですね
もういいです、時間の無駄
526:mNt
18/11/20 08:44:30.29 w1PKHxeN0.net
木を見て森を見ずみたいな考え方の馬鹿が多いんだろう
そいつらの質問はたいがいめちゃくちゃ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:53:42.68 wYwV+2p4d.net
>>484
インスリン打って脂肪が増加してない
528:アピールしようとしたんじゃないの？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:56:15.91 wYwV+2p4d.net
>>488
常識連呼しても、その常識を元ソースと照らし合わせて間違いを指摘できないことに
あなたの問題点がある。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:57:06.82 wYwV+2p4d.net
>>489
あるなら その元ソースからどこがどうだからおかしいのか質問してるんですよ？
それを答えたらいいだけの話。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:58:43.98 wYwV+2p4d.net
>>490
糖質枯渇状態だと糖新生によって筋分解が加速されエネルギー不足で筋合成が阻害される
これ自体の証拠がない。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:07:21.38 wYwV+2p4d.net
重要なのは
タンパク質であって、糖質摂取は必要ない
事に対する、従来の考えの正当性を証明する事。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:36:42.86 /62rb4PY0.net
>>486
おまえ大丈夫かよｗ
>>374のYOUTUBERがどうしたライザップって話の話題を展開してて
その流れのレスだろｗ
リアルで病院行ったほうがいんじゃねｗ
おまえさ、何事も適当すぎんだよな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:43:10.60 wYwV+2p4d.net
ミナトさん頭に血が上り過ぎて、思考がおかしくなってます。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:52:16.57 4e7R4XvA0.net
おくすり代をケチるからこうなる
536:mNt
18/11/20 10:01:37.84 w1PKHxeN0.net
>>516
またまた馬鹿が意味不明なレスしてる
>>517
元トースってなに？
537:mNt
18/11/20 10:02:07.41 w1PKHxeN0.net
元ソースがなにをさすのか会話のできない馬鹿が多すぎるよここ
538:mNt
18/11/20 10:03:37.05 w1PKHxeN0.net
>>521
おまえはだいぶやばいやつだよ
でも俺は病院へ行けなんて言わないよ
おまえみたいなガチは行っても治らないだろうしｗｗｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 10:04:04.93 wYwV+2p4d.net
>>524
答えられないミナトさんには用はないのですよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 10:06:44.57 wYwV+2p4d.net
>>524
誤字脱字に突っ込むだけなのは余裕がないだけとしかみられないよ。一応言っとく。
541:mNt
18/11/20 10:14:28.47 w1PKHxeN0.net
>>528
誤字脱字を突っ込んでないけど頭だいじょうぶ？
むしろ誤字をしたのは俺だけどいま起きてることを把握する能力が極端におまえはないようだな
ガチもの
542:mNt
18/11/20 10:14:55.86 w1PKHxeN0.net
すげーな
どのスレ行ってもモンスター級のキチガイがいる板
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 10:19:17.59 1Y6yObgg0.net
>>529
答える能力がないのですね。
残念ですが、その程度でしたねみなとえさん。
もう終わりでいい？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 10:22:17.24 /62rb4PY0.net
ホントこいつまともに会話できないよなｗ
これで社会に適合して働いていけてるのかよｗ
かまってちゃんのプロの荒らしｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 10:36:15.47 wYwV+2p4d.net
筋肉タンパク質の合成にインスリン濃度は依存していないというデータがあるから
それの正否を、現状の糖質摂取が必要理論によって間違いを指摘してほしいっていてるだけなのに
ミナトさん
説明してもいないのに説明したとか言ってみたり、キチガイ扱いだけのレス、
誤字脱字にツッコミ入れるだけのレスするだけでいつまでたっても説明がでてこない。
話進まないですよ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 10:52:46.06 u2tVJ9nU0.net
スーパー糖質制限するけど、一切運動をしない人
日々の食事でのみ糖質（玄米）は取るけど、十分な運動もする人
どっちの方が健康ですか？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 10:55:39.86 UzOy6xfQd.net
>>532
ああ、あいつよく自分のこと「どうもプロです。」とか言ってるけど、プロはプロでも荒らしのプロなのね、くだらない。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 10:56:37.79 u2tVJ9nU0.net
日々の運動が面倒くさい（続かない）ので、もう糖質取るのやめる代わりに、運動もやめようと思ってるのですが
やっぱ不健康ですかね
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 11:02:28.68 Ocjkhgpwr.net
>>536
ちゃんとご飯食べて運動するに越した事は無いけど、どうしても運動をしたくないなら糖質は摂らない方が良
550:いですよ 健康面だけで語るのであれば、運動せずに食事制限は糖質制限じゃなくとも不健康極まりないです
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 11:03:06.06 u2tVJ9nU0.net
運動しろと医者に言われてるけど続かないんですよね
せめて糖質制限くらいはと・・・
552:mNt
18/11/20 11:30:59.59 xRBa7x6k0.net
>>533
> 説明してもいないのに説明したとか言ってみたり
こういう俺が書いてないことを書いたとなぜか思い込むおまえのような馬鹿が多いと思うわ
キチガイすぎて話にならない
553:mNt
18/11/20 11:31:54.08 xRBa7x6k0.net
>>535
さすが荒らし目的のおまえはレベルの低いレスをしてるね
554:mNt
18/11/20 11:33:05.91 xRBa7x6k0.net
>>536
不健康に決まってるだろ馬鹿
人間って植物でなく動物だぞ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 11:37:24.59 illnDm1Ga.net
軽い糖質カットならともかくガチのは無理だわカレーが食えん
続けてる奴、凄いな。一生、続けるつもりなの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 11:41:13.36 01qK0fNtp.net
>>518
自分で【糖質、筋トレ】でググれ
それらを読み漁ればいい
あえて言うならそれらが全部元ソース
それよりこんなとこのわけわからん奴らのレス信じるくらいなら自分で努力して学んだ方が1万倍有益な情報を得られると思うんだけど
努力しないヤツとか都合のいい事ラクな事ばかり信じる奴は本当脳みそまで脂肪だと思うわ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 11:51:10.13 wYwV+2p4d.net
>>539
答えないなら話にならんですよ。
まだ言い訳続くの？
558:mNt
18/11/20 11:51:38.13 xRBa7x6k0.net
おそらく医者のすすめる運動というのは歩くみたいな軽いものだろ
家事をするのも運動だし通勤通学も運動だ
つまりゴロゴロしたり座ってなきゃいいだけなんだよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 13:40:27.07 NpOzGJ9mM.net
>>498
必要量の糖質というのは、人それぞれだと思いますが
なにか目安となる算出法があれば教えてください。
除脂肪体重1kgあたりとか...
ミナトさんのコメントはいらないです。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 13:49:56.53 UzOy6xfQd.net
>>538
毎日たくさんキッチリやろうと思うから続かないと思うんじゃない？
例えばかかとの上げ下げ30回を一日置きで続ける、とかから始めてみれば？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 14:07:45.78 01qK0fNtp.net
そもそも毎日筋トレやろうとするのが大間違いなんだけどな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 15:25:45.82 UzOy6xfQd.net
>>548
お腹とふくらはぎは毎日やってもいいって聞いたけど違うの？
563:mNt
18/11/20 15:27:42.42 dtMVWy3x0.net
>>546
こいつのようなアホは目的を書かない馬鹿だから
564:mNt
18/11/20 15:29:30.92 dtMVWy3x0.net
>>549
どの程度の強度でセット数はいくつなのか
目的はなんなのか
一切情報を書かずにおまえのような質問をすること自体無駄
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:52:24.02 PsWB4Wlsa.net
まんじゅう食っちゃいました
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:12:11.76 3CcvmI/ld.net
自分で選べるバイキングかパネルで選べる焼き肉店やスーパーの飯しか食えなくなった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:14:40.14 3CcvmI/ld.net
>>542
そうだね。これだけ絶大な効果があるしな
食いたい奴だけ食えばいい
耐性あれば大丈夫だろ
俺もカレーの汁に肉を入れたのは食いたいよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:34:20.58 SUftY/OB0.net
ゆるい糖質制限でも150gってとりすぎかなあ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:09:14.79 iYCs960k0.net
>>555
150g/1日って糖質制限になってるのかな…普通の食事と変わらないと思う
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:12:35.80 P9vrWzRKa.net
>>556
でもあすけんのゆる糖質制限だとこれでも下限なんだよね
普通の食事だともっととってたし、自分的には減らしてるんだけどね
まー糖質制限じゃなくてカロリー
571:制限か
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:33:30.49 6UyjCTqh0.net
糖質制限すると、ケトン体利用の切り替わりのタイミングなのか、
体の節々が痛くて頭痛がする風邪の症状になるんだけど、
これを和らげる方法は無いんですか？
この症状になると筋トレする気も起きないし、寝てばかりになってしまう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:38:15.16 SUftY/OB0.net
>>558
合わないんじゃないの
普通のカロリー制限にしたら
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 23:46:58.95 6UyjCTqh0.net
何度かオフとオンを切り替えているんですが、
切り替わりの時だけ1日なって、慣れると症状は消えるんです。
毎回なるので何か栄養素を摂ってこの症状だけでも和らげられればと思ったのですが。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 02:16:01.55 FZAd2fkw0.net
茹で鶏胸肉最初はウマウマ食べてたけど
最近臭く感じて辛い
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 04:44:11.70 m2ppfgsgM.net
>>561
鶏胸のミンチに変えて、味付けしてサラダに入れたり、
そぼろにして豆腐にかけたりおススメ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 06:56:17.36 WxzV8uIfM.net
脂質も取るんだから
鳥むね肉にこだわる理由が？
ブタロースでも牛ヒレでも
何でも良いと思うけど
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 07:30:54.24 AWk76XDi0.net
牛脂を丸呑みしても血糖に影響ないんだったら
インドカレーならOKちゃうの?
日本のカレーには小麦粉が入ってるからダメだけどね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 07:38:00.47 +rbd27Htd.net
ほとんど糖質摂ってないつもりなのにケトン体が出てないみたい。
一時期プラス２～３くらい出てたときもあったのにな。
体重も最近減らないどころかむしろ増えてる。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 07:49:53.31 UE86q9owp.net
>>561
たまにはモモ肉買ってみ
めっちゃうまく感じるから
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 08:13:57.76 fz6ak2x/0.net
>>565
そういう時は1日でも断食挟むとケトン体の数値が大幅増になる
もしくはバターコーヒーのみとかね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 08:30:50.24 jJ6s2Rkua.net
>>565
それただのカロリーオーバーじゃないの
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:13:44.85 UE86q9owp.net
糖質制限っていくらカロリー摂ってもいいんじゃないの？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:17:28.30 dXvvYgSyd.net
>>569
自然とカロリーが減少しても空腹感を感じにくく、満足感を得やすいという話を、
いくら爆食いしても良い という表現何度も繰り返してる人でしょ？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:18:36.00 Mjn81yiq0.net
ケトン体なんて糖質制限するより断食したほうがすぐ出るのにアホか
実は体を酸化し健康に悪いもんを出すのに苦しんでるなよバーカ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:28:42.78 InThMynu0.net
ケトン体は脂質を食べてたらすぐ出るよ
URLﾘﾝｸ(www7b.biglobe.ne.jp)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:31:07.09 +rbd27Htd.net
>>567
そっか、毎日とても少し（１日40g以下）にしてたけど、それより１日ガツンとほぼ０にしたほうがいいのね。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:35:16.53 UE86q9owp.net
>>572
マジかコレ
じゃあこの前の番組でゆりあんがケトン体反応出てたの厚揚げトーストにマヨネーズドバドバかけてたからじゃね？w
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:40:07.96 +rbd27Htd.net
>>568
確かに少しオーバー。
いくら爆食いしてもいいとは思ってないけど、糖質制限は少しオーバーでもいいかと。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:45:16.25 Mjn81yiq0.net
そんなに出したきゃMCTオイル飲めよ
そのまんまケトン体になるようなも
591:んだからすぐ小便からケトン体反応出るから ただそれがケトン体質化といえばそれはない まぁケトン体質自体が有害だから自分から糖尿病症状になるのはやめたほうがいい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:45:19.73 +rbd27Htd.net
>>571
断食してみるね、ありがとう。
MNTに語り口そっくりだね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:47:34.84 +rbd27Htd.net
>>576
毎朝バターコーヒーでギー30g、MCTオイル大さじ２摂ってるんだよね。
皆さんのお話聞いてると、ケトン体質まで行かない糖質制限が一番いいみたいだね。やっぱり断食はやめておこうかな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:49:21.67 InThMynu0.net
そうだね
高脂質の糖質制限してるはずなのにケトン体が出ないような人が断食すると糖新生で筋肉ばかり減るだろうからね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:50:39.44 UE86q9owp.net
>>577
MNTじゃなくてチワワミナトでいいよw
ダイエット板、ウエイト板で超有名なプロの荒らしだからwww
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:51:32.56 +rbd27Htd.net
>>579
筋肉は落としたくないです。
体重落ちなくても筋肉は落としたくない。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:52:40.72 InThMynu0.net
それなら断食したら絶対駄目だよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 09:59:54.10 dXvvYgSyd.net
筋肉がインスリン濃度依存じゃないって否定できないのに、
筋肉減らしたくないなら必要なのは重要なのはタンパク質摂取量。
糖質代謝で糖が不足すると糖新生が亢進。
糖質制限では糖の要求が低下するから、脂肪代謝でケトンが増加するんでしょうに。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:08:45.65 dXvvYgSyd.net
ケトンが出ると筋肉異化とか意味不明ですわ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:13:25.92 +rbd27Htd.net
>>582
糖質制限の場合、実際カロリーはどれくらいを目安に摂取したらいいんでしょうか？色々調べてみたつもりなんですが「カロリー計算はしないでいい」みたいのしか見つからないんです。
あすけんによると「活動レベル：あまり動かない」に設定で、目標が1566kcalなのですが、筋トレとゆるジョギング各週２と週１の加圧トレーニングしてるので、1700kcalくらい摂っちゃってました。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:18:39.62 InThMynu0.net
糖質制限は関係ないよ
摂取カロリーより消費カロリーが多いか少ないかだから
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:22:42.84 dXvvYgSyd.net
>>586
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:23:17.61 +rbd27Htd.net
>>586
やっぱりそうなんですね
カロリー制限と糖質制限は併用しちゃいけないって聞いてたので。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:25:41.26 dXvvYgSyd.net
>>585
まあ、実際自分は体重もカロリーも見ずにやって3ヶ月で172cm 85kgから60kgくらいまでになったので、
減らない場合はその時に考えるしかないのではないですかね？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:27:14.64 InThMynu0.net
>>588
いけなくないよ
でも活動レベルの低いなら摂取カロリーを減らしすぎると痩せなくなるよ
>>587
かもしれないね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:30:55.53 6jSCpB2+0.net
糖質制限でカロリー制限いらないって言われるのは、糖質制限中の脂質とタンパク質が中心の食事だと満足感が高く空腹感じにくいから、まさか消費カロリーよりたくさん食べる人はいないよね？って前提なのかな
そんでそんな中でカロリー制限しちゃうと減らし過ぎちゃう危険があるから、いらないって言ってるだけなのかな
でも、食欲魔人タイプの人は脂質タンパク質中心の食事でも食い過ぎるから、そういうアドバイスは無意味ということかな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:34:37.68 InThMynu0.net
そうだね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:35:05.23 WxzV8uIfM.net
何で>>1からのテンプレすら読まないのか
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:27:45.56 aXT7k7wR0.net
枝豆ってカロリー高いんだね…
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:28:02.21 aXT7k7wR0.net
枝豆ってカロリー高いんだね…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:28:36.08 aXT7k7wR0.net
あー、連投になってしまった
ごめーん
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:14:29.07 R5Qy3Brm0.net
皮ごと丸ごと食べてるのかな？
カロリー表示はグラムあたりのカロリーなので。。。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:16:59.88 riMUL/0c0.net
>>563
脂質摂るからと言って、普通に食事してたらあっという間に摂りすぎるよ。
全部自炊して節制してるならいいけど、普通の食事には普通に油が含まれてる。
それを考慮して減らせるところは減らさないと普通に脂質摂りすぎるよ。
胸肉はもも肉よりタンパク質多いし。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:25:30.80 R5Qy3Brm0.net
>>598
それは食い過ぎだからだろwwwwww
普通に食べたら脂質とりすぎとか
何処のジャバザハットやw
常に腹一杯どころか
腹120％食ってるからだろwwww
一般人は普通に肉食っても太らないんですが何でですかね？
そうか、なるほど
腹一杯(デブ基準で)食いたいから
鳥胸肉にこだわるんかw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:43:32.87 aXT7k7wR0.net
>>597
あれー、これ信じてました！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 22:47:14.57 aXT7k7wR0.net
あ、違う
信じていいのか
内容量243gで、調べたら過食部は半分強の重さらしいから140gくらいで計算すればいいのか。
617:mNt
18/11/21 22:47:18.52 9zBt3sbE0.net
>>580
>>569のような馬鹿コメントしてる
俺に馬鹿にされるやつはこんなもの
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 00:59:54.39 osld3zqup.net
>>602
皮肉ってるだけってのもわからんの？
ほんとチワワミナトはアホだなwww
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 04:46:34.01 Bvqt1GUU0.net
糖質制限始めて１ヶ月半。
体重は4キロほど落ちたけど、身体中に発疹が出来てかゆいのなんの。
同じような方いませんか？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 07:07:23.72 lwWMhSP40.net
脂質制限は炭水化物制限よりも体脂肪の減少をもたらす 【使えない糖質制限】
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:16:05.53 i11Vzwcor.net
脂質制限なんてしたらうんこ出てこなくなりそう
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:22:10.02 6UDrstfsa.net
脂質なんて殆ど取ってないから減らしようがない
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:13:40.46 dnvwF+8Gd.net
>>606
出てこないのよ～
昨日からマグネシウムサプリ飲み始めてみた。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:13:50.93 dF8S6iF00.net
えー、肌と髪の毛、パサパサにならない？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:18:56.75 dnvwF+8Gd.net
あ、脂質制限と糖質制限を読み間違えてた。私がやってるのは糖質制限だ、ごめん。
でも朝のバターコーヒー以外は脂質控えてるのも脂質制限になるのかな？
揚げ物とか、鶏の皮とか、サラダ油とかは摂らないようにしてる。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:21:28.98 XfGskqLM0.net
>>610
蒸しと揚げしか料理しらないCTの写真アップしてた人か
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:48:05.65 osld3zqup.net
>>610
あんた腎肝臓の検査結果が異常値なのにスルーしてる人？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:18:25.42 2cjFo8yVD.net
昨日ガッテンでアマニ油、エゴマ油についてやっていたからな。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:48:34.48 5bVZ3tqv0.net
テレビでこれが体にいいとあるや否やそればかり摂取する視聴者
過剰摂取が悪いと放送があれば、まるっきり一切摂取しなくなる
ゼロイチ思考である
そしてフードファディズムという社会現象が起こる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:59:37.28 osld3zqup.net
糖質制限は数年後テレビでは絶滅してる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:34:17.01 LoGHKROyd.net
糖質制限、ロカボ業界はまだまだ拡充傾向だけどね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:41:32.90 YGOnAuxEp.net
日本位だろそれ
あと5年もすればライザップ潰れて
他のライザップもどきの糖質制限系ジムもバタバタ潰れる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 14:18:04.01 VuQxOG1K0.net
油を持って脂を制すって受け入れられない奴が未だうじゃうじゃいるしｗ
油を飲んだりかけたりすることへの抵抗感からの脱却が必要
で、どんどん体脂肪燃焼できる身体に
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 14:30:26.54 LoGHKROyd.net
ま、実績してる者が有利なだけだからどっちでもいいけど。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:44:47.78 y5oN0jra0.net
>>618
それって高強度トレーニングしてなくてもそうなの？
糖質制限でも油ガブガブとって運動しなかったら、
カロリーオーバーで太るように思えるのだけど。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:56:49.53 UjifGiGNa.net
糖質制限って痩せたら解除していいのかね？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 06:56:04.20 f5fYxdU40.net
>>617
アメリカでも糖質制限は大人気ですよ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 10:07:06.76 mCPix/hwp.net
>>622
さすがにそれは無い
アメリカじゃ日本じゃ聞いた事もないようなダイエットが流行ってる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 10:50:49.30 vafmrslUM.net
流行なんかより栄養学の決着を待て
食事の脂肪が良いか悪いか決着を付けましょう
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 12:18:09.39 r65RKKNPD.net
アメリカじゃなくて、スウェーデンじゃなかったか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 13:17:30.02 09i1qaRQ0.net
アメリカで流行ってるのなんて糖質制限のアレンジ版ばっかやんｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 13:31:32.68 aJOLCEoa0.net
基本遊離糖を避けてれば良いよ
無闇に腹が減ったりしないし
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 16:11:45.15 CgKpoknN0.net
>>626
どこが糖質制限のアレンジなんだ？？
上位は糖質制限とは全く関係のないダイエットばかりだけど？？
ウソはいけないよウソは
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 16:21:05.08 vafmrslUM.net
体質の異なる欧米のランキングより日本人に適した食事を考えよう
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
なぜアジア系の人は糖尿病になりやすいのか？
「米国白人と日本人のインスリン分泌能力を比較したデータによると、日本人を含むアジア人は米国白人に比べるとインスリン分泌が半分程度であることが分かりました。
アジア人のインスリン分泌能力はきわめて弱いのが特徴です」と稲垣教授は説明する。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:02:09.73 CgKpoknN0.net
そうだね
でもだからと言ってわざわざやってはいけないダイエットから選ぶ必要はないな
2018年､やってはいけない5つのセレブダイエットに糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:19:19.76 eThJ8IXXa.net
何の価値もない記事
無知丸出し
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:20:34.32 vafmrslUM.net
それも欧米ラランキング
本当にやって
648:はいけないと解明されてるなら>>624のような議論はしてない
649:mNt
18/11/23 17:22:25.75 5DXZDJtG0.net
アマゾンの奥地の原住民が砂糖を食べ始めたのは最近らしいけど
突然糖尿が増えたらしいよｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:32:12.97 CgKpoknN0.net
なるほどねぇ日本人だもんねぇ
じゃあ日本人に適した和食
URLﾘﾝｸ(fufufu.rohto.co.jp)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 17:45:32.26 vafmrslUM.net
昔を見習うなら肉体労働もしないとこうなる
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
動物性タンパク質も増やさないとこうなる
欧米型食事パターンにより全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡のリスクが低下
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 18:11:50.69 09i1qaRQ0.net
>>628
その中で糖質制限してないダイエットを教えてくれ
おまえさ、糖質全カットを糖質制限と思ってるとか？ｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 18:48:38.78 AaSCrKa00.net
>>629
その記事、こっちの部分も重要だと思う。
「アジア人の2型糖尿病の病態で着目すべき点は、内臓脂肪を起因とするインスリン抵抗性だ。
もともと皮下脂肪の蓄積能が低下をしている人が、欧米型の生活習慣を続けると、内臓脂肪が蓄積し、脂肪細胞の機能不全が起こりやすくなる。」
まあ、牛脂ダイエット教の皆さんには関係ないことだけどな。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 19:05:41.46 vafmrslUM.net
重要なのは過食と運動不足による脂肪の蓄積であって牛脂は重要でも何でもないから
655:mNt
18/11/23 19:07:24.29 5DXZDJtG0.net
>>637
アジア人は内蔵脂肪が付きやすい
だから腹囲が太い奴は注意しろってことね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 20:10:25.12 j8RV2Lnp0.net
まじめにやってるのに全く痩せないんだけど
どうしたらいいんだよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 20:13:42.37 N0U5jIQp0.net
たとえ不真面目でも、摂取カロリー＜消費カロリー、なら痩せますよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 22:24:37.66 P8yYTGVIa.net
>>640
1年スパンとかで痩せんわけ？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 22:57:29.29 f5fYxdU40.net
>>623
無くない。ほぼ一番ポピュラーなのが糖質制限。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 23:03:17.78 AdU7Goau0.net
少し考えてみればそりゃそうだ
人類700万年本来の食事が糖質制限なんだから、最も人類の健康に適合しているのが糖質制限
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 01:27:36.76 fFJmq61C0.net
２週間たつけど１００グラムも減らん
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 02:57:43.45 hPJ1cBi20.net
お酒のいわゆるストロング系のやつに大抵糖類ゼロという記載があるんですが、糖質制限中はこの糖類ゼロ系なら良い？
それとも炭水化物の成分量で判断すべき？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 04:31:17.55 ytwTYti80.net
>>646
糖類ゼロで人工甘味料ゼロならオーケー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 07:50:45.89 TJ6zEk5/0.net
自分が糖質制限をする事が如何に世間的にみっともないか理解出来ないデブ急増中ｗ
「人類700万年本来の食事が糖質制限」言い出した医師は自堕落の末に２型糖尿病
自分がだらしないのを棚に上げて糖質制限を言い訳に使う、と認識して間違いではないｗ
これが糖質制限を認める、という事。
だらしないのを認識されたくないから、こいつらはアンチ大歓迎・随時募集中なんだよね
違うか？
糖質が太る悪の根源って考えをネチネチ主張すれば世間から「自堕落」と思われるのは当たり前
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 08:26:37.35 8lX04eqs0.net
糖質たっぷりの赤ラベルコーラでも痩せるやつは痩せちゃうという事実
糖質をカットして人類700万年本来の食事とやらで太っちゃうという事実
問題は摂取量という単純な話
糖質制限は「いくら食べても大丈夫」なんて言ってたのは糖質制限の第一人者だが
URLﾘﾝｸ(youtu.be)！
残念ながら彼は今でも糖尿病だろ？
そりゃそりゃ痩せるだろ
人類700万年本来の食事もこの人の発案？だろうからご用心、ご用心ｗｗｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 08:35:47.49 ++ezrCSe0.net
アルコールは肝臓で脂肪に化けるからな。
糖質ゼロとかいっても油断は大敵。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 09:13:40.29 HWR1nMxxd.net
>>647
人工甘味料ってダメなんだ
腸内環境荒らすから？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 09:59:55.34 Mp//6/8td.net
牛丼食べたいなぁ
でも糖質が100g近くもあるんだなぁ
はぁ旨い物を食べたい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:01:13.89 8lX04eqs0.net
糖質制限のレベル
Q：糖質制限で10年後、20年後に健康被害が出て誰が責任をとるの？
A：ハッキリ言って僕はそれは絶対にそれはないと思う
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
まぁ死んでからは死人に口なしだし、糖質制限な有名人が複数死んでるからね
ご用心、ご用心ｗｗｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:03:25.91 w4Nt0YEep.net
割と真面目に糖質ほぼカットしててケトン体も尿に出てる。
1ヶ月半やってみて、
70キロ→64キロ
体脂肪率17％→13％
身長173cmの男です。
昨日久しぶりに大量の糖質を摂ったら今日下痢になったわ。腸内環境変わったのかね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:14:19.98 HKI9G4Pz0.net
糖質制限って糖尿末期の人も実践するから
もともと体に不調を抱えていて糖質制限して一部が死ぬと
アンチ糖質制限はそこをピックアップしてギャーギャー言うの、昔からだよね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 12:31:58.87 yBgN6LT3a.net
>>654
すごいね
1日の糖質摂取量はどんな感じ？
673:プロテインダイエット
18/11/24 12:46:44.68 w4Nt0YEep.net
>>656
朝はほぼ食べない。お腹空かないから。食べるとしたらヨーグルトとナッツとザバスウェイトダウンと豆乳
昼 卵2個の卵焼き、ソーセージ、魚、豆腐 糖質は10ｇくらいか。
夜 昼とほぼ同じ内容 糖質は10ｇくらいか。
間食 ナッツとかミルクティーとか。
糖質は10ｇくらいか。
砂糖はパルスウィートとラカントS使ってる。
一日の糖質量は40g±10g程度ではないかと思われる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 13:29:14.22 aE8Ttxaxa.net
>>657
野菜全然食べないの
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 13:36:44.11 7Sd8GCRO0.net
>>658
私もそれ気になった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 14:20:11.82 4UZRZSq+d.net
吉野家の牛皿は素晴らしいな
肉もりもり食べて糖質は12gくらいだ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 14:48:36.40 yBgN6LT3a.net
牛皿ってもりもり食うほどの量なくない？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 15:00:55.08 X+oFxxkL0.net
無い。やろうと思えば口の中に一皿全部入っちゃう。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 15:13:01.01 8lX04eqs0.net
>>655
糖質制限第一人者の桐山も
政治家の鳩山も
お笑い芸人のマエケンも
糖尿病末期なのか？ｗｗｗ
みんな糖質制限で逝っちゃった人たちだろ？
糖質制限 死んだ人 でググるとたくさん出るけどなぁ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 15:32:17.27 GwX6Fh0md.net
「人参ジュース飲んで癌で死んだ人」
みたいなもんだと思うけどな。
人参ジュースはゲルソン療法で飲む人多いから。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 15:54:38.36 4UZRZSq+d.net
>>661
すまん、吉野家の特盛りね
カロリーは500弱だから＋卵くらいで丁度いい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 19:48:38.01 X+oFxxkL0.net
>>663
もともと体調が悪い人たちが死んでるんだよ。上げた人物一人ひとり調べてみなよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 21:45:12.74 zBwTHZ4s0.net
そう
糖質制限→体調が悪くなって死んだ
じゃなくて
体調が悪くなった（様々な要因で）→糖質制限→死んだ
だからな。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 03:16:30.16 FATaX1XC0.net
あれは糖質制限以前の問題
東日本じゃ原発事故の後遺症で死にまくってるしなぁ・・・
西日本でも食べて応援で福島さんとか食ってたら死ぬかも
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 07:03:58.37 TMoi26tya.net
>>668
ばかじゃーの死にまくってねえわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 08:04:59.78 FATaX1XC0.net
芸能人がどんどん死んでるのなんて、氷山の一角ね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 08:13:48.81 MNHbqPaG0.net
>>670
キチガイ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 08:38:59.13 vIXB7PLX0.net
ツイッターでみた、牛脂ダイエットやってる人います？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 08:54:16.40 SS5hLVeEa.net
元デブで糖質制限継続できてるの凄いな
ラーメン、ハンバーガー、カレーたまに食べてしまう。糖質カットで月2kgくらいしか減らんわ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:01:07.08 o8D6SNjoD.net
>>673
肉も魚もチーズも卵も沢山食えるんなら夢みたいな話ってわけだ。
68kg→54kgまで行ったぜ。身長は162cmのまま伸びませんでしたね・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:01:50.39 MNHbqPaG0.net
>>673
それらは脂質制限でも一番ダメなやつじゃん
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:15:11.05 Ti28k4mp0.net
体調が悪いのに糖質制限なんかするから寿命を縮めた
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:16:30.71 Ti28k4mp0.net
>>674
そしてこうなるんだな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:23:16.87 Ti28k4mp0.net
近年は日本人の大腸がんが年齢別で昔と比べても増えてるらしいな
戦後肉を食べる比率が高くなり、それを何十年も続けた結果かもしれないな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 10:51:07.73 GiRE8bsr0.net
肉の脂質やコレステロールが血管を痛めて血を汚すイメージがずっと繰り返されてたけど、
徐々にその原因が実は糖質だったと事実がそっくり入れ替わりつつある。
過剰な糖質を摂取することで血管が痛み、AGEを作り不可逆的な老化を起こし、
脂質をうまく代謝できなくなっていく。
肉を食いまくることが害なんじゃなくて、糖質を無闇に摂取して肉も食べることが害になる。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 11:03:20.87 HSBEDj600.net
>>677
動画おもしろかったぞｗｗｗ
前半の脂まみれの食事で血管にプラークができ心筋梗塞になるところや
後半のリバウンドしちゃうあたりそのまんま糖質制限デブの道
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 11:34:34.17 GiRE8bsr0.net
>>677
この動画が糖質制限に関係してるように見えるなんて、
正しくものごとを見れなくなってる証拠じゃないかしら。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:26:09.75 XCeFzZgka.net
>>680
>脂まみれの食事で血管にプラークができ心筋梗塞になる
古い知識による誤り
最新の科学を勉強しよう
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:32:40.58 ARn9xGDV0.net
>>682
コレステロールが増えるから卵は１日１個まで、とか言ってた頃の知識だよね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:33:29.42 ARn9xGDV0.net
いまだにウサギ跳びとかやってる人じゃない？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:34:01.42 1BXU/Sp0a.net
部活中は水飲むなよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 13:48:55.06 Q9UcWgYv0.net
糖質制限だけでは完全に痩せません。
勘違いしないで。
一応だけど、１００ｋｇ超えのデブだと
糖質制限で痩せます。
でも、それは、普段が食いすぎなので
糖質じゃなくても食べ物を制限するだけで痩せる。
肝心なのは、抜いた糖質分、何かを補わないとイケない。
それが、脂。脂をカラダに入れないと痩せない。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 13:59:20.37 HSBEDj600.net
>>682
>古い知識による誤り
>最新の科学を勉強しよう
まるで考え方がカルト宗教ｗｗｗ
脂まみれな食事で健康被害が出てもその時教祖は助けてくれないぞぉｗｗｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:43:56.31 +D7NeJRCd.net
>>687
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
このカロリー消費量が最も多くなったのは「グルコースを摂取した後に高レベルのインスリンを分泌する」
参加者だったそうです。高レベルのインスリンを分泌する人が低炭水化物の食事をとった場合、
そうでない人よりも1日あたり400kcalも多くのカロリーを消費したとのこと。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:45:27.79 +D7NeJRCd.net
高タンパク食は腎臓に悪影響がないばかりか糸球体濾過量（GFR）を増加させる
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:47:58.19 +D7NeJRCd.net
脂肪の摂取量が少なくなれば小さな危険なLDLが増加する
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:51:56.91 MZmyn7tUp.net
LDLは多くても問題無いって言ってみたり
LDL多くちゃ危険だ言ってみたり…
お前らの脳みそ本当に都合良く出来てんな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 15:02:43.27 +D7NeJRCd.net
絶食時ではない中性脂肪値上昇も危険性がある
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:07:38.79 YToapUEt0.net
油をもって脂を制するわけか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:12:30.40 Q9UcWgYv0.net
呼び水って言葉あるでしょ？
そういうイメージかと
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:35:42.65 XCeFzZgka.net
>>691
「LDLは多くても問題無い」とは言っていない
脂肪を摂ることがLDLを上げる理由にはならないというだけ
事実は正確に理解しような
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:41:26.28 Q9UcWgYv0.net
LDLは、細胞へ栄養を運ぶ。
HDLは、細胞から肝臓へ戻すコレステロール
細胞へ運ぶコレステロールが何故 悪玉で
細胞から肝臓へ運ぶコレステロールが何故 善玉なんだと。
悪玉が無ければ、栄養が届かないじゃん？ｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:50:04.89 0pC8lhQG0.net
ガッテンのせいでアマニもエゴマも売り切れだよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 17:16:18.02 QcyTFh7S0.net
フィッシュオイルとれば
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 17:35:54.06 JcMN51IYd.net
アーモンドフィッシュなら食べています（ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 18:59:25.69 VUQz3jAL0.net
お菓子への欲求はなくなって食べなくなったけどフルーツティー だけはやめられない
インスタントで一日一杯25キロカロリー
フルーツと紅茶の香りが好きなんだと思って、ティーパックのフルーツフレーバーティーも買ったけど香りも味も物足りない
それともこれが砂糖依存なんだろうか？
あと夕方仕事してる時の体温の下がり方がハンパない気がする
糖質を減らしたのと関係あるかな？
エネルギー不足な気がしてナッツを食べ過ぎてしまいそうで困る
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 22:55:20.01 aXLj2Tryd.net
コーラやファンタが好きだったけど飲まなくなった
今では炭酸水オンリー
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 01:03:42.83 zAp+0pOU0.net
>>700
ガブガブ飲んでるわけじゃないんだし、それぐらい気にすることないよ。
好きなティーをやめてストレス抱えるほうが害になる。 <
719:br> 帳消しにしたいなら普段より少し歩いたりエレベーター使わなければいい程度。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:45:50.07 8mp9NPU1D.net
>>697
俺も朝に小さじ1のアマニ油飲んでるがね。
スーパー行くとエゴマとアマニ油だけ売れまくってるのがはっきりわかるよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 07:53:00.95 +556z9ek0.net
ジャブチューンでも油についてやってたからね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 13:39:32.03 Wym1vvb7M.net
>>702
ありがとう
一日一杯を厳守して頑張ります
>>701
偉いなー
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 14:50:41.64 K+gftHvMa.net
今日健康診断の結果が返ってきた
中性脂肪が403から120に下がって目標達成
たった3週間のダイエットでもちゃんと結果が出るもんだな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 16:03:20.80 H9dkEbsr0.net
Ａ：未だ糖尿病でないから糖質制限ダイエット
Ｂ：もう既に糖尿病だから糖質制限しないと死んじゃう
ＡとＢって棲み分けたのかな？
何れにしろ糖質制限さえすればミネラルバランスやホルモンバランスなんて考えなくていい、という
アピールばかりだから、皆ＡからＢに移行するのは確実
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 17:24:02.17 4X9GT1rbd.net
>>707
大丈夫、糖質制限しなければミネラルが不足しないとか考えてる奴の頭がおかしいだけだから。
そうなら誰も糖尿なってないですし。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 17:42:16.11 lxRZgSK20.net
オメガ３じゃない脂質は危険だな
でもエゴマもアマニも生臭くて耐えられないしインカオイルは高い
生臭いのが苦手だから魚も嫌いだしどうしていいものか
すなおにご飯食べて全体量を減らしたほうが楽かも
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 17:55:30.92 +556z9ek0.net
インカは高いよね
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 01:12:18.98 BARlvP9d0.net
何かを追加で食うことを考えるのではなく、食う量を減らし食うことをやめるのが大事
1日1食健康法が一番体を健康に戻してくれるだろう
なお健康に戻れば1日1食はやめてもよいので安心してくれたまえ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 08:49:45.62 T4pR45NH0.net
つくばマラソン後に糖質気にせず食ったり飲んだりしてたら1日で体重5キロ増えてたｗ
で、今朝起きたら3キロ減ってたｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 09:10:00.56 kgNnGv4j0.net
1kgの肉と1kgの水を飲んだら、体重は2kg増えるよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 09:59:30.13 Aetsk7ET0.net
>>712
よく体重測って「食べ過ぎた！」っていう人いるけど、あれはだいたい水分だから。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 18:59:12.28 zZ5d12gu0.net
遺伝子検査したらりんご遺伝子は健常で洋ナシ遺伝子変異ありだったから糖質制限やめるわ
足細いわりに腹と背中の脂肪やばい上半身デブだからりんご型かと思ってたんだけど
上半身下半身じゃなくて内蔵脂肪型か皮下脂肪型肥満かなのな
そういう意味なら確かに肉つかめるから皮下脂肪だわな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 19:25:14.91 VsMa35/ba.net
一キロの鉄塊と一キロの綿どっちが重い？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 19:55:51.89 WpX+1yp+0.net
鉄に決まっとる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 20:49:40.23 z9GgNiX60.net
>>715
遺伝子検査は情弱ホイホイ
3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
URLﾘﾝｸ(www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 03:14:39.07 KAQWflg50.net
β-3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
というだけで
他の遺伝子変異までダイエットによる減量効果に影響しないわけじゃないだろｗｗｗ
食い過ぎても太らないやつも食べるの我慢しても太るデブもこの世には存在する
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
糖質制限してるデブより馬鹿食いしてるギャル曽根の方が痩せてるだろ？
バーカ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 09:58:46.57 WKBTdShBd.net
どうやって特定遺伝子のみの影響なんて抽出して観察できるんだよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 10:07:37.51 WKBTdShBd.net
インスリンが多く分泌する遺伝子の人は太りやすく痩せにくいらしいよ？
β３-アドレナリン受容体（β３-AR）遺伝子
URLﾘﾝｸ(dmclinic.jp)
これか、結局糖質摂って脂質分解をさらに抑制していたら全く意味ないね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 10:17:20.42 WKBTdShBd.net
アメリカ人が良い例か、糖質増加で肥満増大。
冠動脈疾患なんかも最近は減少とか横ばいとか色々言われてるみたいだけど、
若者は逆に増加してるそうですね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 17:57:50.86 kJHBbLO60.net
グリーンランドに昔から住んでいるイヌイットの伝統的な食事は、いかに大量のオメガ-3系脂肪酸が
高脂肪食の健康への悪い効果を打ち消してくれるひとつの例証となっているが、イヌイットにとっての
真実は他のみんなにとっては真実ではないかもしれない。
研究チームは、イヌイットと彼らのシベリアの祖先には、オメガ-3系多価不飽和脂肪酸を豊富に含む
海獣を主として食べる影響を打ち消すための脂質代謝の特別な遺伝子変異が見られることを発見したという。
191名のグリーンランド人と、60名の欧州人、44名の中国人のゲノムを比較した結果、この遺伝子変異は
100%のイヌイットにみられるが、欧州人では2%、中国人(漢民族)では15%にしかみられないことが明らかになった。
これがオメガ-3系脂肪酸の生合成をイヌイットとは異なるものにしているという。
「イヌイットはアザラシやクジラの高脂肪の肉を主食としているが心血管系疾患が少なく、
まったく健康そうに見えるのは魚油に保護効果があるからだと考えられてきた」とプロジェクトリーダーの
ラスムス・ニールセン教授は語っている。「今回我々が発見したのは、イヌイットが彼らの食生活に
ユニークな遺伝的適応をしているということだ。従って彼らの食事の効果を単純に他の集団に
応用することはできない。イヌイットにとってオメガ-3系脂肪酸は極めて良い物かもしれないが、
残りの我々にはそうではないかもしれないのだ。」
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
741:mNt
18/11/28 18:00:47.18 m1e61T/r0.net
>>723
> 彼らの食事の効果を単純に他の集団に
> 応用することはできない。
これ地中海食でも言われてる事
つまり日本人なら日本食メインにしたほうが良いということ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 18:03:33.97 jVZOMFWhM.net
昔の日本人を見習うなら肉体労働もしないとこうなる
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
動物性タンパク質も増やさないとこうなる
欧米型食事パターンにより全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡のリスクが低下
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 18:03:53.51 kJHBbLO60.net
>>722
最近は年齢別に見て胃がんが減って大腸がんが増えてるらしいなあ
日本人は炭水化物の割合が多すぎた1960年以降コテコテ肉料理が徐々に増えて
それを何十年と過ごしてきた奴らが今大腸がんになってるのかもな
90年代はPFCバランスは理想だったものの摂取カロリーは多くタンパク質の摂取がピーク
00年以降は摂取カロリーは若干減っていきバランス的に脂肪が多くなる
胃がんが減ってるのはピロリ菌感染者が減ってるのが理由ぽいな
744:mNt
18/11/28 18:04:58.32 m1e61T/r0.net
>>725
昔もなにも人間ってのは動物だからある程度動かないとだめだよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 18:07:46.95 jVZOMFWhM.net
その通り
大腸癌も肉体労働しないと増える
結論
疫学研究の結果と生物学的なメカニズムの両面から、日本人においては、身体活動は大腸がんリスクをほぼ確実に下げるという結論になりました。
部位別には、結腸がんリスクをほぼ確実に下げる一方、直腸がんリスクについては証拠が不十分でした。今回の研究では、海外における先行研究とおおむね合致する結論が得られたといえるでしょう。
男女における関連の差異については、原因はよくわかっていませんが、仕事あるいは日常生活での身体活動量の違いから来ているのかもしれません。
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
746:mNt
18/11/28 18:10:10.65 m1e61T/r0.net
胃がんは塩分摂取量が減ってるのも理由のひとう
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:46:34.42 OJxFof/ua.net
ガッテンでサバ缶特集してるよ勘弁してくれ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 00:21:42.26 gMxBQrI9d.net
肉体労働はスクワットでも良いですか？
システムエンジニアなので、肉体労働をすることがありません。
座っているのがお仕事なんです。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 00:50:10.82 DjSkbPgH0.net
プランク運動でいいよ体幹ね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 06:31:05.83 Rn7jsJRTD.net
スクワットはいいぞ。
人の筋肉は大腿筋が1番太いから、そこを鍛えよう。
真面目にやるとスクワットはキツい。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 08:08:51.10 R3IiRqp40.net
若い人のスクワットはいいけど中高年以上のスクワットはデメリットも増えるから要注意
膝関節、足首、腰をやったらその後遺症を一生引きずることになる
なのでスクワットをするにしろ自重プラスアルファくらいが限界としたほうがいい
752:mNt
18/11/29 12:37:49.78 JPp+/04t0.net
怪我するほどやらなきゃ良いだけだよ
デブのやることは極端だからな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 13:37:25.67 Imsd6WW80.net
>>731
スクワットでいいと思う。
大きな下半身の筋肉を使うと効率よく痩せられる。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 13:58:19.71 wOBQcSY/0.net
株長者アマゲンnoteこれで増えた
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 19:52:30.03 cVK/wrMD0.net
今日の食事
朝
ライス１００ｇと鶏肉２００ｇと野菜。
昼
パスタ１００ｇと鶏肉２００ｇと野菜。
夜
ライス１００ｇと鶏肉２００ｇと野菜。
プロテインドリンクを間食に3回。
これでやせるでしょうか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:08:19.49 rSpgfiVo0.net
身長体重分からんからエスパーだが痩せない
朝600キロカロリー
昼800キロカロリー
夜600キロカロリー
ドリンク360キロカロリー
合計2360キロカロリー
普通は痩せる訳ねーわなw
ジョギング2時間と筋トレ1時間やれば痩せるかも
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:27:02.35 cVK/wrMD0.net
身長は１６８で体重は７５です。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:41:50.38 NoWj4fy00.net
>>739
なにげにスレ違いじゃね？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:42:16.47 NoWj4fy00.net
>>738
だった。すまん
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:44:39.27 PYAGTmOWM.net
>>731
米国保健福祉省(HHS)は2018年11月に、新しい運動ガイドラインを発表した。
ガイドラインでは、成人に対し活発なウォーキングなどの運動を、週に2回以上、合計で150～150分行うことを奨励している。ウェイトを使った運動やスクワットなどの筋力トレーニングも週に2日行うと良い。
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:53:05.70 DN2aKfKq.net
糖質スレにグルテン食いまくりのヤベースレ違いデブが居ると聞いて来てみました
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 21:53:14.03 RBlKmGXV0.net
糖質制限スレでも未だカロリー神話かよｗ
ちなみに脂質70％、糖質5％、タンパク質25％って感じで2000～2500キロカロリーとってるけど
3ヶ月で15キロ減くらいだったな
ただ現状壮絶停滞中だけどｗ
BMI20切るのはやっぱきついな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 00:26:21.29 h7QHzq7/d.net
ありがとうございます
スクワットとプランクをやります
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 00:50:47.58 uG2Qs+TO0.net
糖質減らして空腹感を抑えてカロリー制限かな
お腹全然減らないから気をつけないと丸一日何も食べないとかやっちゃう
低血糖になるんで黒砂糖をデスクに常備です
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 13:15:27.43 weSqGzCXa.net
ケトン体の試験紙でオススメ教えてください
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:46:19.45 JTlMf3t30.net
カニカマ、ツナ缶、の他に卵焼きに入れると美味しくなる糖質少ない食材なんかある?
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:53:24.85 gMiGXjMb0.net
蛋白質足すならチーズじゃないの
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 17:57:01.11 mhcoctlkd.net
>>749
あおさ。
便秘解消にもいいんだって。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 18:29:00.25 z/KgoqFd0.net
干しエビとかネギとかしらすとか
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 20:05:47.83 D/VJPKVf0.net
納豆とかホウレン草とか
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 10:30:05.22 s39LT857a.net
パセリ
フレンチタラゴン
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 15:48:47.35 fw0aY1gC0.net
糖質制限禿げない？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 16:33:23.62 /r0X61TW0.net
タンパク質とってれば心配ないよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 17:38:33.38 Pfg0g4Zv0.net
過疎ｗｗｗ
775:mNt
18/12/01 17:40:55.18 r5OSJ/qK0.net
髪の毛が過疎化
ドーナツ化現象
髪の毛の都市部への流失
毛根の高齢化
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 10:59:52.87 hHkHuiUb0.net
>>749
ひきわり納豆
そぼろ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 12:37:16.95 ze5Y20zn0.net
>>758
髪の毛はたんぱく質が主成分だからプロテインを摂取すると太くなるけどなｗ
778:mNt
18/12/03 12:39:18.89 U2yktFBR0.net
蛋白質だけで出来てないのよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 12:43:04.25 ze5Y20zn0.net
>>761
経験で言っているんだよ。ダイエットと筋トレを同時進行でやっててプロテインパウダーを取ってたら
副産物で髪の毛が濃くなったｗ
780:mNt
18/12/03 12:49:58.87 U2yktFBR0.net
栄養の足りない食生活だったのが原因だ馬鹿
781:mNt
18/12/03 12:51:17.20 U2yktFBR0.net
俺クラスともなると小学校の時から蛋白質を意識した食事をしてたので
家での食事は肉さかなたまごはよく摂ってた
そういうタイプはプロテイン飲んだぐらいで体は変わらない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 12:51:27.39 TNPkrWIQa.net
馬鹿は余計だ
は
783:mNt
18/12/03 12:53:00.73 U2yktFBR0.net
自己管理の甘すぎる奴ってだけだぞ馬鹿
784:440
18/12/03 13:02:05.39 zc7k+0YY0.net
肉魚たまごを毎日子供に食べさせない家があるの
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:02:14.70 KaVCbfCjd.net
ミナトは馬鹿が口癖
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:03:12.49 KaVCbfCjd.net
無意識で馬鹿連呼してるからなリアルでも。
こないだ確認したわ。
787:mNt
18/12/03 13:03:42.94 U2yktFBR0.net
朝、人に会ったらおはようと言うノリで馬鹿にあったら馬鹿と言います
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:07:00.74 KaVCbfCjd.net
>>765
こういう馬鹿なやつだから許してやれ
789:mNt
18/12/03 13:30:01.52 U2yktFBR0.net
もう昼なのに変な奴と流せば良いが馬鹿は出来ない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 13:44:23.61 CUEeI6TeF.net
>>772
そうだね でも自分が変なやつという自覚があるのかミナトさん。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 19:07:43.35 ze5Y20zn0.net
>>764
あのな、たんぱく質だけじゃダメダメなんだよｗ
ミネラルとビタミンもしっかり摂取しないとなｗ
792:mNt
18/12/03 19:09:09.47 U2yktFBR0.net
>>774
何の話？ｗ
聞きたい事があるなら質問してこい馬鹿
793:mNt
18/12/03 19:09:46.04 U2yktFBR0.net
>>761に書いてある書き込みをみたらツッコミはしないはず
馬鹿しかいないよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:05:54.69 o2ghGjW/x.net
やっちまったわ。
土日月と煎餅とクッキー一袋ずつ(一袋280g)食べてしまった。
ここ一年くらい１日の糖質量50gくらいで維持してきてたんだが完全に暴走したわ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 20:09:10.12 zc7k+0YY0.net
>>777
糖質制限すこし休憩したら
炭水化物適度にとる生活して満足したらまた制限したら
リバウンドしちゃうよ
796:ミナトの母
18/12/03 20:48:25.20 zIOlmuo10.net
おい、ミナトなに逃げてんだよ
早く来いよ
筋トレ中心にダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日↑のスレの奴らとミナトで通話しようぜって話してたら逃げやがった
まぁいつものことなんだけどねw
そしてまた明日になったら何食わぬ顔で現れる恥ずかしい野郎さ
797:mNt
18/12/03 21:03:47.48 HSxz4gXm0.net
また逃げられたよ
798:mNt
18/12/03 21:04:44.10 HSxz4gXm0.net
>>777
俺はクッキーなんて食わないよ
買わないしたまにしか自分の視界に入らない
まあ食べても少しかな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:50:30.99 yPh74OZi0.net
>>777
全てが台無しになるのに良く食べれるな。
逆に羨ましいわ。
毎日食事に気をつければ1日10万円振り込みます。とか言われてるのに、欲望に負けたらそれを全部没収されるとわかってるのにやってしまうのが逆にすごい