18/11/10 10:38:40.67 PUi6HNwmd.net
>>146
糖質摂れないない事からイライラする人は一定いるよ。
糖質摂取に慣れきってるんだよ、タバコなんかと一緒。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 10:41:17.62 teoqBTyea.net
>>147
ってことはある程度やってれば慣れるんかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 10:43:06.11 PUi6HNwmd.net
>>148
私はそもそも変化なかったんでわからないけど、慣れるかもしれんし、
嫌なら糖質摂ってみるしかないね
153:mNt
18/11/10 10:46:27.46 DnRULv6w0.net
女のほうがセロトニンが出ないと言うしセロトニンを出すのにはトリプトファンVB6炭水化物が必要
朝日浴びたりリズム運動したり工夫が必要かも
リズムよく呼吸したり咀嚼するのもセロトニンが出ると偉い先生が言ってた
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 10:49:00.51 PUi6HNwmd.net
>>148
あと、糖質を制限しても満足するものを食べてるかどうかとか、
生活に楽しみを見出せてるかとか。
まあ、そういうのも影響するだろうね。
155:mNt
18/11/10 10:53:53.91 DnRULv6w0.net
夫婦でするリズム運動といえばアレか
食事以前にやってない事が原因だったら笑うｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 11:01:58.30 teoqBTyea.net
なるほどなー、ありがとね！
157:mNt
18/11/10 11:18:21.34 DnRULv6w0.net
トレーナーは金貰ってるから結果を短期で出したがるので
自動的に食事制限もキツめになりやすいけどダイエットは緩やかな食事制限でも十分いけるが食事をいきなり変化させ過ぎるからそのしわ寄せが出る
パーソナルトレーナーの期間が終わっても体重の管理は続くわけだし短期で結果を出す事に俺は価値を感じない
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 11:34:02.40 ebG1xp69d.net
外食するとしたらどんなお店が無難ですか？
お蕎麦屋さん？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 11:37:57.84 PUi6HNwmd.net
>>155
肉メインの店、低糖質を謳った店。
チェーン店でも最近は低糖質メニューを出してるところも増えてるんでググって行く。
蕎麦屋はうどん食ってるのと変わらん。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 11:48:34.42 ebG1xp69d.net
>>156
ありがとうございます
近所のお店の低糖質メニューを調べてみます
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 13:21:45.89 EVtEIunY0.net
ダイエット中なのに外食するとか
痩せる気が無いだろw
つーか痩せないよそんなんじゃ
付き合いで断れないなら
外食の前後で食事抜いて
3日トータルでカロリー収支を抑えりゃいい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 13:24:25.56 O8ST0rV3a.net
中華料理屋で麻婆豆腐とニラレバ炒めだけ食べてる
163:mNt
18/11/10 13:30:26.72 jxjdF20Z0.net
すき家 牛丼ライトお肉大盛
いきなりすてーき
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 16:06:31.46 WsHuAfJK0.net
宮崎牛うめえー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
165:mNt
18/11/10 16:18:07.02 jxjdF20Z0.net
俺は米沢牛
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 17:08:17.15 Yjy7rkoad.net
ウインナーは素晴らしいですね
カロリーそこそこで炭水化物がとても少ない
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 23:05:35.81 AXgVIOnR0.net
糖質制限は外食可能なのも特徴でもあるしｗ
糖質量の把握さえすればね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 23:29:54.62 UYugfYOt0.net
いきすて嫌いじゃないんだけど、切るのから焼きからすげー下手な人いるし
そもそもサーブをつっ立って30分も40分も待つの、自分の時間の使い方としてどうなんかと
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 00:55:33.02 KGGffB6Bd.net
糖質抜きで基礎代謝以上のカロリー取るの難しいですね……
糖質60g以下を目安にして制限してますが、そうするとどうしてもカロリーが1500程度になってしまいます
好き嫌いが多いので毎日同じようなメニューになってしまいます
麻婆豆腐、ウインナー、茹で卵、ブランパン、ハイボール、etc
そんな感じです
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 01:40:16.94 ZFjxI/FQ0.net
>>163
脂質が多い。ほかでコントロールするならいいけど、自分はウィンナー食べないわ。体にも悪いし。
外食は選択肢なくなるし、今までの苦労が泡になると思うと自然と行かなくなるね。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 02:10:26.63 cERfa27Y0.net
加工肉は難しい
フライ・・・脂多すぎ
ハム・・・塩分多すぎ
ソーセージ・・・塩分・脂質多すぎ
唐揚げ・チャーシューギリギリ許容なのか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 02:31:08.50 Jwmlots60.net
ショッピングモールのフードコートは食えるもんがないな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 02:59:29.92 ZFjxI/FQ0.net
自分は鶏胸のひき肉買ってきて、うすーく味付けしてそぼろにしてる。
ご飯がわりになるし、それだけでも食える。
タンパク質めちゃくちゃとれるし、腹もいっぱいになる。
サラダチキンはパサパサだし不味くて無理だ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 05:38:52.15 LhHWjFfW0.net
>>155
痩せたいなら蕎麦を食べずにステーキ食えってのがこのダイエットだから。
まあ肉を単品で頼めるとこだよね。
注文する時にご飯抜きにしてもらうのも手。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 11:08:25.79 k53wXI0m0.net
>>155
外食＝焼肉屋
しかないと思う。
中華屋は絶望的だ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 11:09:55.70 8hNHeij4d.net
糖質制限って、糖質とカロリーだけではなく、脂質も減らさないといけないのですか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 11:16:29.40 k53wXI0m0.net
>>173
脂質は抜かなくてもOK
という話です。
抜いた炭水化物のカロリーを、脂質で補う
というのが肝ですが、みなさんは勘違いしていて
炭水化物を抜く＝カロリーを減らす
という考え方が一般のようです。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 11:25:38.14 E67eOMpEa.net
脂質プラスたんぱく質もね
体重の2倍グラム、例えば60キロの人なら120グラムぐらい食べるつもりでないと筋肉が落ちる
意識してたんぱく質を摂らないと全然足りない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 11:26:37.21 IEGZQ9DyD.net
>>173
脂質は多すぎた分はクソの一部になるから大丈夫らしい。
細胞やホルモンの材料になるから身体にいい。
ただし、オメガ6ってのはあまり摂りすぎないほうがいいとのこと。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 12:27:39.73 TOkEtqhTM.net
でも脂質はちゃんと食べる時間とか考えないと太るだけだよ。
タンパク質と脂質取るにしても、20時までには夜ご飯終わらせたいし、夜にがっつり食べるのもオススメしない。
焼肉食べるなら昼。脂質とっていいからって、カルビとかバラとか食べてたら太るよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 12:48:25.62 OQiXO1fm0.net
>>177
おまえの失敗経験談です
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 12:58:44.59 TOkEtqhTM.net
>>178
自分は栄養管理してもらいながら食事制限してるから、そんなバカなことはしない。
てか最初に教わることだしね。夜に食う量を1日で一番少なくしろってことを。
夜に焼肉食ってビール飲んで「メタボだ」とか言ってるサラリーマンとかほんとバカだなと思うよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 13:20:53.42 r/QKTbW3d.net
>>179
確かに、寝る前に食べる方が脂質代謝が低下する研究はあるけど、
いつ食おうが、そんなリーマンも結局単純に食い過ぎてるのがダメなだけだしねぇ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 19:00:26.13 BqrQNzR80.net
ソーセージばっか食ってたら
太った・・・
糖質制限してんのに
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 19:05:33.58 BdO6VLu20.net
ソーセージも糖質量って100ｇ1ｇのやら15ｇのやら結構幅広いんだよなｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 19:09:57.54 BqrQNzR80.net
アルトバイエルンでっせ
前はスーパーの唐揚げパックと
フライドチキンばっかたべて60まで落ちたのに
ソーセージや冷凍唐揚げにしたら
66まで増加や ここ10年でマックス！
ヤバい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 20:21:45.84 /bla7vKS0.net
糖質制限してもカロリー摂りすぎたら太るって言われてるけど
未だにカロリーは気にしなくて良い、腹いっぱい食べてOKって書いてる糖質制限や糖質オフのレシピ本なんかが多くてよくわからんな
糖質制限で減量する時の1日に摂取していい糖質量は体重×1gってのを他所のサイトで見たけどそこにはカロリーをオーバーしすぎるとダイエット効果は低くなるとは書いてたが太るとまでは書いてなかった
俺は100kg近くあったのが70kgまで下がったけどそこからピクリとも動かなくなったわ
摂ってる糖質量は確かに今の体重と同じくらいかも
今の状況で1日に100gの糖質を摂ったら太るってことか？それともカロリーオーバーさえしなければ体重は増えないのかな？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 20:22:53.51 Q3dNd6iU0.net
>>174-177
ありがとうございます
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 06:54:43.22 KxvkJMHb0.net
糖質制限するけど脂質制限しないってやつは、
脂肪が巨大化することで高血糖状態を招くことについてどう考えてるか、根拠をもって説明してほしいと思う
2型糖尿病患者の中にも脂質は摂り放題で良いんだとかほざくバカが居る始末のは困ったもんだ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 07:04:34.12 9BGDvB5U0.net
>>184
糞デブがデブになっただけ
まだデブじゃん おまえみたいなのは身長書かないんだよな まだデブだから
156の100が70になってもまだデブじゃん
元が糞デブだから落ちただけ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 07:09:51.94 vKOHx/EA0.net
脂質制限しないも何も脂質が70％超え維持するために何か必死な感じになってきたなｗ
筋量維持しつつ体重もガンガン減ってたけど67キロ前後で停滞モード突入ｗ
BMI20切るのって大変だな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 07:44:40.08 /MSdTVQdD.net
最近脂質のおかげでクソの出がいいぞ。
脂質は便の滑りが良くなるのは本当だったのか。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 07:53:11.42 uvmiXRooM.net
確かに滑りはいいなw
便秘だけど、出るときはスルッと出る
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 08:55:37.73 FOQ8Rmwca.net
デブが糖質制限だけして脂質制限しなかったらコレステロール跳ね上がりそう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 09:23:28.69 ci1sZER5a.net
米国ではコレステロールの上限が撤廃されたそうだよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 11:35:21.10 vKOHx/EA0.net
そもそも糖質制限と脂質制限をセットでやれとかｗ
どんだけ時代遅れなんだよｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 12:15:59.48 umK+f/8sd.net
脂肪を減らしたいんですぅ＞＜
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 17:46:21.06 kcSknycL0.net
病院でコレステロールが高く脂質異常症といわれましたが糖質制限出来ますか？
199:mNt
18/11/12 17:56:39.81 fqhPXagN0.net
>>195
やっぱりデブ？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 02:04:58.44 8JBCf7QMd.net
質問です。糖質制限では蒸留酒は糖質オフで、アルコールもエンプティーカロリーだから呑んでオッケー、と言われますが本当に太らないのでしょうか。カロリーや摂取するアルコール量に限度はあるのでしょうか。
とあるデブの糖質オフ夜飯
チーズ、サラダチキン、ゆで卵、ハイボール5杯
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 03:24:47.33 khOpH4UW0.net
>>197
デブるかどうかはともかく、飲み過ぎは厳禁。
日本には200万人以上アル中がいると言われてるから。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 07:03:06.52 RZh9ukTaa.net
アルコールは中性脂肪の合成を促進するから
できれば控えたほうがいい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 07:19:52.03 /qRcpkUI0.net
>>199
だろ
糖質ゼロだからアルコール問題ないと言ってる馬鹿が何名かいる まあこいつら維持はできてるだけ デブの維持
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 07:29:09.83 tGLAMf0U0.net
アルコールは脂肪肝の原因の1つだから、無関係じゃないだろ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 07:52:23.29 9oxshoeyd.net
ガッテンだったかな。
アルコールを飲まない人、たまに飲む人、頻繁に飲む人比較して、頻繁に飲む人が脂肪肝になっていなくて、
全く飲まない、少し飲む人には脂肪肝が！とか以前にやってたけど、
アルコール頻繁に飲む方がいいみたいにミスリードさせる不適切表現んだなぁって思った。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 08:48:00.75 iDdHoKYh0.net
脂質って多すぎた分は排泄されるから大丈夫ってほんと？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 11:42:39.45 7sWPmJ8UM.net
ゼニカルっていう、脂質の吸収を妨害する薬が肥満患者に使われる時点でお察し。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 12:25:45.75 sau/DFrD0.net
膵炎になったから脂質控えないといけなくなった
脂質控えるなら糖質制限できなくなるかね？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 12:28:52.09 2ZZQXalJd.net
尻と太股の横のとこが痩せません・・・
座ると肉がぐにゅってはみ出すんです・・・
糖質減らしてカロリーも減らしているのにどうしてですかね？
210:mNt
18/11/13 12:30:17.52 xuu3/Mv00.net
>>197
アルコールもカロリーがあるから太る
ダイエットの敵
5杯とか論外
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 13:07:05.97 piXJIUeK0.net
>>205
>>1
＞初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
＞URLﾘﾝｸ(www.tous)
212:hitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1 Q6. 糖質制限すべきではない人は？ 糖質制限をすべきではない方もいらっしゃるので注意が必要です。 (A) 糖質制限の適応外 ★活動性の膵炎がある方
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 13:14:22.93 9oxshoeyd.net
疑問なんだけど、脂質と糖質は膵液によって分解されるんだけど、
なぜ脂質はダメなのに糖質は良いんだろうか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 13:34:22.34 sau/DFrD0.net
>>208
さんきゅ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 13:39:57.56 ZeTdt9Eja.net
>>206
ヘソ周りとかそーゆーとこって最後に落ちるんじゃないか？俺はそう言われて気づけば落ちてたって感じ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 15:53:14.49 NBj3vN720.net
なんか最近ここ過疎ってるな
217:mNt
18/11/13 17:26:46.79 GMaZCSEY0.net
季節的な要因でしょ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 17:28:16.19 sau/DFrD0.net
わっちょい入れたからじゃない？
今まで延々と喧嘩してたのは特定の奴らだったわけ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 17:59:31.08 IiFHcKuMa.net
ダイエット板自体過疎ってる気がするけどね
気の所為かな
220:197
18/11/13 18:04:53.13 8JBCf7QMd.net
ご回答ありがとうございます。
デブが糖質オフしてるのに痩せないー。
と言っていたので酒だろ、と指摘したら蒸留酒ならセーフとか言ってたので
いや、それは限度がある、つか痩せたいなら普通控えるだろと思ってたので納得です。
221:mNt
18/11/13 18:38:18.73 GMaZCSEY0.net
>>216
中途半端に理解してるのと知らないのは同じようなもんだぞ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 19:20:12.89 zT1t4VbL0.net
>>216
いくら糖質ゼロでもアルコールはとらないにこしたことはないね。
息抜きでたまに飲め
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 19:26:45.45 swvZHqRY0.net
糖質制限って、レコダイでもあるし、健康的な生活をすることでもあるし、生活リズムを正すことでもある。
その中で「酒は大丈夫」って発想になるのがよくわからんな。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 19:27:49.30 GBlut6mud.net
>>211
レスありがとうございます
気長に続けるしかなさそうですね＞＜
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 08:09:56.98 XgWo+L0v0.net
このダイエット始めてから油ものや
カロリー糖質高そうなお菓子も制限してきた
その前は市販の食パンなんて味気のないもの
食えるかって感じで、興味も沸かなかったんだが
今ではその何もつけてない食パン一枚でさえ美味しく感じ�
226:�
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 08:21:46.43 d13HIDhA0.net
>>221
わwかwるw
ただの米もくっそ美味い
けど太る恐怖で食べれない
エネルギーは専ら肉魚豆腐から摂取
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 09:26:31.63 V1a2Bemb0.net
>>221
これが破滅への第一歩 またデブへ返り咲く
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 09:47:29.89 E9rIIOI0a.net
たまにビールを飲むと甘く感じる
糖質入ってるんだなと実感する
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 10:06:24.69 Rauf/Uizd.net
しばらく絶食して、焼いた肉を塩だけで食べても甘く感じるのは糖が入ってるわけでは無いんだけど、
脂質の味って不思議だね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 11:04:02.80 Yfgpmz9F0.net
自分は米とかパン食べると、お腹が重くなりすぎて「やっぱ食べない方がいいや」ってなる。
嫁のスナック菓子を1個くらいならいいかと思ってつまみ食いすると、脂が気持ち悪くて「食べなきゃ良かった…」ってなる。
それで結構低糖質生活が続いてる。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 11:04:39.06 EDD/BCWr0.net
何痛い事を自慢しているんだろｗ
海鮮物を食べて甘いと感じるのは大抵がミネラルによるものだけど、
肉の脂身食って甘いと感じるなら一度医師に診てもらえよ
おそらく、自己流糖質制限ダイエットのやりすぎで亜鉛不足に陥っているから
味覚障害だと思う。
因みに肉を食べ過ぎると鉄が亜鉛を体外に排泄しようとするから
色々と弊害が出てくる。
だからタンパク質摂るなら肉ではなくミネラルバランスが整っている魚介類か大豆にしろと
栄養素に素人が糖質制限に手を出すと事故る典型例だな、コレ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 11:20:32.08 Rauf/Uizd.net
>>227
妄想？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 11:26:25.04 PFTMqfK3d.net
>>228
脂の甘味って糖質制限してなくても感じるよね。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 11:37:12.77 SW5F/ewB0.net
米にも脂に甘さって表現は糖質制限してなくても使うやんw
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 13:33:09.26 YzaYGlmV0.net
ほんとに炭水化物の代わりに脂質に置き換えても大丈夫なのかなぁ？
やっぱ食べ過ぎて太りそうで気になるよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 13:37:13.90 Rauf/Uizd.net
>>231
マヨとかの精製脂質を多く含むものや、ナッツの一気食いとかしなければ問題なし。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:22:25.14 tnAviY2xM.net
ご飯一膳丸ごと牛脂に置き換えたらどうなるか
自分の頭で考えるといいよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:25:30.26 ThMyNVor0.net
脂質はカロリー高いから、ご飯1杯も少量の油で代用できるYO！
実は糖質制限って凄い楽チン
ただ糖質になれた体だと脂質代謝は十分に行われない可能性があるから
少しずつ脂質を増やしていくといいかと思います
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:26:46.75 IFzNDutR0.net
100円ローソンを愛用してる。
カロリー表示もしてあるしね。
チキンのハーブともつサラダがお気に入り。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:30:36.33 PFTMqfK3d.net
>>231
５月からバターコーヒーと始めて毎朝欠かさずバター30gとMCTオイル大さじ２飲んでる。
米、麺、パンは食べず肉、野菜、豆、卵、乳製品はよく食べる。
２年前と今年の比較
体重72kg→52kg
体脂肪率42%→23%
善玉コレ45→98
悪玉コレ142→87
中性脂肪233→31
それでも「ホントかぁ？」って感じだったので先週CT撮った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:3
243:3:55.74 ID:sfW2L8SW0.net
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:34:33.45 SW5F/ewB0.net
>>236
バターコーヒー勝手レシピスレにもCT写真貼ってた人？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:48:18.69 PFTMqfK3d.net
>>238
そうそう。これって反則？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:49:29.48 PFTMqfK3d.net
>>237
これでも鶏皮とか豚バラとかは怖くて食べられないよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:57:11.94 sfW2L8SW0.net
それで蛋白質摂取量が1日100g超えてるなら長期的な不安要素はある
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:59:18.77 PFTMqfK3d.net
>>241
私のこと？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:04:32.49 sfW2L8SW0.net
そう
反則とは？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:11:55.41 PFTMqfK3d.net
>>243
違うスレに同じ写真貼ったりすること。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:13:23.24 PFTMqfK3d.net
>>241
長期的な不安あるよね、私もこんなに少なくなったとは思わなかったのよ。
止め時（戻し時？増やし時？）がよく分からない。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:18:05.82 tnAviY2xM.net
油飲みしたい奴はスレを分けろよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:18:52.35 sfW2L8SW0.net
>>245
体調不良がないなら体脂肪が少なくなったことに不安はない
不安があるとしたら脂質を避けることによる蛋白質過剰摂取と筋肉不足
写真は問題ない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:22:02.37 SW5F/ewB0.net
>>239
反則ってより蒸し野菜と蒸し肉ばっか食べてたから、半分脂質制限だよなーって感じだったから
ナッツとチーズでしか脂質取ってない感じで調理には一切油使ってなかったよね
総カロリーかなり低そうだった
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:28:18.91 PFTMqfK3d.net
>>248
もうちょっと脂質摂ろうかな、
蒸しだけじゃなくて炒めもの？
揚げ物は抵抗あるなー。
玄米も少し摂ろうかな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:32:43.34 SW5F/ewB0.net
>>249
あっちでは調理法が蒸しと揚げしか頭に無いのが驚いたよw
揚げなくても炒めたり油しいて焼いたりとかあるよねw
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:35:21.98 sfW2L8SW0.net
>>236
＞体重72kg→52kg
＞体脂肪率42%→23%
＞善玉コレ45→98
＞悪玉コレ142→87
＞中性脂肪233→31
こんな数値なのに脂質摂取に抵抗ある理由がない
長期的に考えれば揚げや炒めより野菜にオリーブオイルをたっぷりかける
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:35:39.48 PFTMqfK3d.net
>>247
ありがとう。
いろいろ調べても内臓脂肪が100平方cm超は危険て記事はたくさんあるけど、少ないとどうだってのは無くて、ちょっと不安だった。
家庭用体組成計だと内臓脂肪レベル4～4.5って決して少なくはない数字出るんだよね。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:36:45.78 PFTMqfK3d.net
>>251
なるほど。やってみる。
私ね、子供の頃から太ってて、痩せてる状態に慣れてないのよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:40:40.48 PFTMqfK3d.net
>>246
私のこと？なら油飲みは糖質欲求を抑えるためにやってる糖質制限の一環だから許してくれない？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:41:50.53 sfW2L8SW0.net
>>254
アンチ糖質制限の人間に構う必要なし
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 16:52:02.71 PFTMqfK3d.net
>>255
分かった。
みなさんはどれくらいの期間糖質制限してるのかな？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 18:03:02.91 vRwGFG3tD.net
既に栄養の少ない米は不要か
肉、卵、チーズ、魚で健康的になれるわけだ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 18:36:07.18 PFTMqfK3d.net
今、セブンでレトルトの玄米ご飯買おうと思ったけど、糖質量見たら51.0g（160g）
半分にしても糖質25g。
無理だ、怖くて食べられない。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 19:27:37.16 LX3ASKJS0.net
もうコンビニで買えるものは、糖質が高いものばかりだ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 19:42:06.05 oxx8BvEP0.net
>>259
ゆで卵、チーズ、サラダチキン、焼き鳥、おでん
あるから安心できるな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 19:52:28.57 0qBCMUNta.net
焼き鳥にはよくお世話になる
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 20:01:45.60 6WNji4uK0.net
ブロッコリー 焼き鯖 たまごサラダ アーモンド 焼き海苔 おでん 探せば色々ある。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 20:07:02.54 PFTMqfK3d.net
あぁ、卵もマヨネーズもOKだと知っていたのに何故今までたまごサラダを思いつかなかったのだろう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 21:03:52.07 q4AjGX+6a.net
>>263
あなたは料理下手そうだ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 21:25:42.14 kWzrwoid0.net
>>264
大きなお世話だが、その通りだ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 22:29:12.07 QRP0tz9h0.net
まぁあれだ
木綿豆腐、納豆、ホッケや鯖やししゃも鮭。
これでくっそ痩せるよ
5ヶ月で
93㎏→68㎏
まで痩せたよ。今や細マッチョ。
273:mNt
18/11/14 22:32:59.69 qrrUWAFL0.net
>>266
維持して始めて成功だよ
そうやって得意げになってるのはリバウンドするデブに多い
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 22:38:13.66 kWzrwoid0.net
>>266
野菜は食べないの？
卵とかチーズとか海藻は？
275:mNt
18/11/14 22:39:38.47 qrrUWAFL0.net
>>268
なんでそういう糞どうでもいいことを聞いた？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 22:45:18.80 q4SNl96Qd.net
>>266
絹豆腐は駄目ですか？
木綿より絹が好きです
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 22:45:58.60 SW5F/ewB0.net
>>270
絹でも痩せるよ
カロリーオーバーしてなきゃ( ´д｀ll)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 22:47:37.02 q4SNl96Qd.net
>>271
ありがとー
お豆腐好きなので助かります
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 23:05:28.45 anHRC+WE0.net
>>266
すげーがんばってるな！
280:mNt
18/11/14 23:07:05.90 qrrUWAFL0.net
出たｗ
ダイエットスピードを過大評価するデブどもｗｗｗ
だからリバウンドするんだよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 23:43:56.19 dWk82oiz0.net
江部先生がまたなんか語ってたね
「糖尿病患者の合併症を抑えるのに糖質制限は有効」
そこは全くその通りと思います
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 23:53:34.60 q4SNl96Qd.net
ダイエットの大先生、糖質減らしながらの体幹トレーニングがキツいです＞＜
プランクとかV字とかスクワットとか色々やてますが全然痩せません＞＜
カロリーは低く糖質も減らしてますし炭酸水を飲んでますけど肉がブヨブヨしてます＞＜
283:mNt
18/11/14 23:56:15.36 qrrUWAFL0.net
>>276
一日のうち座ってる時間を半分にしたらやせるよ？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 23:56:54.88 bngOwN91d.net
>>277
横になるのが好きなんです＞＜
285:mNt
18/11/15 00:04:21.82 9M7mXiTR0.net
筋トレしたから終わりでは駄目だよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 00:10:57.15 Nh/jXh+T0.net
>>278
踏み台昇降毎日30分やって10キロ痩せたよ
仕事辞めた後のだらけた生活からくる運動不足とヤケ食いからくる大食いで太ったから、食事量を痩せてた時くらいに戻して、家事をかーちゃんのかわりに料理とか皿洗いとか掃除とかやるようにして、踏み台昇降30分したら今までが今までだったからじりじりと痩せた
家事以外のときはゴロゴロ横になったりしてたけど
筋トレはしなかった
4か月くらいかかったかな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 00:20:27.97 Nh/jXh+T0.net
食事は太った理由の部分を変えたら痩せると思う
自分は大食いで太ったって書いたけど、一人暮らしで料理せずに炭水化物と買った揚げ物の惣菜や宅配ピザで太ったから、実家に帰ってから料理して野菜食べたりバランスよくしたのも痩せれた理由だと思う。
今は一人暮らしに戻ったけど自炊をメインにしている。
運動は引き締めたくなったから今はエクササイズDVDをやったりしてる。
踏み台昇降は食べ過ぎたかなって時にやってる。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 00:25:01.31 loNql0ji0.net
MCTオイルってホント奇跡を呼ぶよなｗ
スゲエわ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 02:33:14.37 fby3rJwl0.net
糖質を減らすのが目的になってるやつたまにいるけどアホすぎじゃね？
糖質制限がおすすめされる理由は
1.カロリー源の中で糖質だけが味や他の栄養素を損ねずに単体で量を調整できる
（お米だけ半分に、パンだけ半分に、など）
2.糖質を摂りすぎると空腹に繋がりやすい
3.現代人はもともと糖質を一番余分に摂りがち
この3点に尽きるんだが、
糖質を摂ってはいけないみたいなのを足して宗教にしたバカは誰だよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 03:32:02.83 k4rEoGAA0.net
>>259
一風堂の豆腐スープ、あたりめ、ナッツ、卵、焼き鮭、さば、サラダ、チーズ、サラダチキン、おでん
選び放題だろがい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 07:32:43.05 F5OPgmtCd.net
>>283
だって、インスリンで脂肪になりますやん
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 08:42:42.14 Nh/jXh+T0.net
>>283
ものすごく減らしてる人はケトジェニックしてるんだよ
自分はしてないけど
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 09:03:45.65 2Kv6iMx00.net
>>283
人それぞれの思惑があってだね、
主にアンチが叩くために江部医師のの発言を逆手に取って発信しだしたのが元凶じゃね？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 09:12:08.98 2Kv6iMx00.net
糖質制限というか、食事性の代謝転換による適応までの段階には色々バランスが崩れるようで、
糖質制限代謝への順応段階でも同様に食欲減退が起きるよう。
順応してしまえば徐々に元に戻るらしいので、カロリーを意識しない人はリバウンドしてしまう人もいると思うけど、
通常であれば肥満にまではならないはず。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 10:51:48.32 u4wEAOZZ0.net
266だが維持してるよ。日本語おかしかったな、5ヶ月で痩せて今は1年経ってる。
野菜はブロッコリー食いまくってた。今はほんのり糖質も取ってるよ。もちろん筋トレもしてるし食べすぎにはスーパー注意してる。ブロッコリーは食物繊維が豊富だからオススメ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 11:49:33.61 sGcXobznd.net
>>289
どんな糖質摂ってますか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 12:11:15.39 MwSGiF0Ga.net
>>290
筋トレ前にエネルギー補給の為にバナナ食べたり、後は普通にお米も少々。
例えば回転寿司行くとにぎりは3皿ぐらいかな。太ってた時は15皿から20皿食べてたけど今は2から3皿も食べたら腹一杯
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 12:27:09.10 Nh/jXh+T0.net
寿司2皿で腹一杯って少食過ぎないかい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 12:42:52.02 fSEgZU+da.net
減量後なら10皿は食べたいな。米少し削って
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 13:56:32.97 +SfsNdB10.net
寿司屋でシャリを残す断シャリ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 14:40:15.83 l4MJgaGoD.net
さすがに糖質制限してからは寿司屋には1度もいっとらん。
刺身を買えばいいだけだからな。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 14:48:20.06 895lLPG90.net
外食で出るものは糖質だろうが責任持って食う。
セットで出して欲しくないもあれば店員に言うけど。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 15:16:35.69 loNql0ji0.net
外食でもガンガン残すようになったわｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 17:44:26.74 sGcXobznd.net
私も「お刺身定食 ご飯抜きで。」とかお願いしてる。
気が利くとこはご飯を豆腐に換えてくれたりする。
ジョナサンもご飯を豆腐に換えられたような気がする。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 17:56:28.54 Py9UHG9o0.net
わざと残す奴は百害あって一利なし
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 19:07:57.51 IQ3/orQO0.net
>>291
二三皿でわざわざ外食 食の欲求消えない奴がね プププ
口だけカッコつけの潮吹きデブだなこいつ
おまけにホラ吹き～
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 19:09:17.67 IQ3/orQO0.net
>>297
くそったれが
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 20:40:49.06 k4rEoGAA0.net
「食事を残さず食べる」これがデブの元凶だからな。
そもそも定食であれば、その定食が健康的なものならいいけど、そうじゃないなら残すべき。
それすら嫌なら最初から頼むな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 22:14:53.80 sYFRFlnT0.net
定食は食べなくなったなー
なにせ、ご飯が必ず付くから。
昔みたいにバカバカ食わなくなった。
頼んでも、タンパク質の単品
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 22:39:58.62 2f/c9rvqa.net
>>303
なんで行間あけるの
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 22:53:51.97 uvZc/egta.net
>>300
はぁ…まぁべつに信じてくれなくてもいいけど君何のためにダイエット板にいるの？
俺もデブだった時は卑屈だったのかなー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 23:17:48.30 jtOm4TF90.net
寿司食うぜｳｪｰｲな時は普通に50貫以上食うけど、
たとえば単にランチ食いそびれた午後2時にたまたまあったはま入りましたって時は、
ワイも本当2-3皿でゴチソウサマよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 23:20:48.46 mXxz3C5H0.net
どーせでぶでぶって言うやつ多いなー
ならダイエット板くんなよ
てめーがでぶだろーきめーー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 00:12:43.30 nFkF0TBf0.net
寿司のシャリだけ残すのあったなぁ～
ワイドショーでやってたな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 00:53:09.32 lt7/12clM.net
ご飯食べてもいいと思うよ。夜中とかじゃなければ。
その分そのあと3日くらいキツめの糖質制限して元に戻せばいい。
じゃないと続かないでしょ。旅行とか会食とか、それこそ年末の里帰りとか。
一生糖質制限続けるわけじゃないんだから、単発的に糖質をたくさん摂取してしまった場合の戻し方も学んでおいた方がいいと思うけど
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 01:30:14.63 XznlT39g0.net
くら寿司であまりにもしゃりばっか残す人が糞増えたから
しゃり半分やらしゃりゼロメニューやらが出来て
他のメニューも糖質制限用が増えたとか以前メディアでやってたな
ただあんま旨くないし食った感がないから全然いかなくなったけどｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 01:31:40.94 XznlT39g0.net
出された食事は残さず食べなきゃダメ、という奴は意識改革が必須やねｗ
糖質制限なら尚更ｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 06:41:54.09 76vObCCMa.net
くら寿司のしゃりは、そのままだと大き過ぎて2分の1だと小さ過ぎるから困る
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 08:37:15.08 fLo83OcV0.net
>>311
食べる気ないなら頼まなければいい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 09:17:19.14 mYoM0nQfp.net
残すなら食いにくんなよ中国人かよ
スーパーの刺身でも食ってりゃいい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:26:43.31 76vObCCMa.net
マズイ場合と適量じゃないと判断したら残すわ
ただでさえ太る外食に完食の縛りプレイするとか太るわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:35:09.82 IKR+x9Rt0.net
自分が完食した程度でアフリカの飢餓の子供は助からない
殺された家畜や魚は生き返らない
作った人や農家の人に入るお金は同じ
と言い聞かせて残す
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:36:29.15 7yB6NzqAd.net
適量じゃないものって何頼むんだよ。
そんなの頼む前から予想つかないかね？
ま、外食は基本しないし、外食していた時代は気にしてなかったから
私が経験がないだけなのかもしれないけど。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:40:46.21 IKR+x9Rt0.net
>>317
食べたいけど全部食べたらカロリーオーバーのものなんていくらでもある
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:41:22.02 7yB6NzqAd.net
>>318
じゃあ頼まなければいい。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:41:47.45 IKR+x9Rt0.net
>>319
嫌です
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:42:57.38 XznlT39g0.net
むしろアホみたいに食ってた時代から食う量も半減してるから
どんだけ世界的に貢献してるかでもあんな
糖質制限は世界を救うｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:43:12.46 7yB6NzqAd.net
>>318
それじゃあ聞くけど、例えば何よ？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:44:15.65 IKR+x9Rt0.net
>>322
頭悪そう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:45:44.59 7yB6NzqAd.net
>>323
頭悪いじゃなくて 例えば何か聞いてるんだけど？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:45:46.14 XznlT39g0.net
ダイエットの成功は残すことへの抵抗をなくすことでもあんね
外食でも家でも弁当でも躊躇なく残すｗ
これがダイエットってだけでなく健康への第一歩ｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:51:03.59 Dd2TWkcJd.net
>>314
飲食店の方かな？
入るお金は一緒でも、残されないほうがそりゃいいよね。
私はご飯抜きにしてる分、お刺身定食は大量にツマや海藻が乗ってても全部食べられちゃう。ワサビが少ぉし残るかな。やっぱりお店の人嬉しそうだよ。
ハンバーグの付け合わせのポテトは同席してる人にあげる。一人だったら遺しちゃうかな…？
今はつき合いでしか外食しないけど。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 10:56:25.34 Dd2TWkcJd.net
>>314
あ、>>298 ＝ >>326 です。
「ご飯抜き」ってオーダーする人。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 11:07:03.70 ClEU1X6X0.net
増量のため、炭水化物抜きを解禁して1週間
いやあ、炭水化物を食うと、炭水化物を呼ぶね。
さらに食いたくなる。
1日３食のうち、2食を連続で炭水化物を食うと
増加になるかも。
1日1食の時の炭水化物、これがダイエットと増量の境目か
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 11:14:03.26 k7X7PX5V0.net
>>302
なんだこの馬鹿は
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 11:15:03.31 k7X7PX5V0.net
>>307
ブーメランだせーなおまえ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 11:17:17.70 ClEU1X6X0.net
>>302
低炭水化物ダイエットは、炭水化物をバカバカ食うのがイケない
んであって、肉や野菜を腹いっぱい食っても良い、ことになってる。
ただ、外食は炭水化物のほうがコストが安い。
店の利益が出る。満足度も上がるからな。
よって、自分で炭水化物を抜くよう、メニューを選んで
腹いっぱい食えばよい。
店から出されたメニューを何も考えずに食う、、、ことは無いと思うけど。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 11:17:34.43 k7X7PX5V0.net
>>324
ここはメンヘラ板にしたほうがいいよな
キチガイばかりだよな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 11:57:29.87 NgrVweeD0.net
残すんじゃなくて初めからミニとか書いてあるやつを選べばいいんだよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 12:02:37.39 us3yJgbEa.net
腹8分目を守るのも大事
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 15:01:30.45 VEXikj/50.net
これじゃワッチョイの意味ないな
ただ過疎っただけ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 15:22:36.83 m107Os+3a.net
シャリだけ残して帰る外人いてドン引きしたわ
居酒屋いけよ
気持ち悪い
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 15:46:31.76 nVtSGg1KM.net
>>335
ワッチョイ無しを立てるならスレ番146だから間違えないようにな
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆�
344:艶S者スレ145★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541240998/
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 05:14:23.29 BjwAlERf0.net
>>333
残念ながら量の問題じゃないんだよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 11:22:15.19 bpninfUv0.net
>>330
お前がダサいガキめ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 12:00:40.96 1ykTIxNPd.net
アーモンドフィッシュって秀逸だよね
糖質低くて、カロリー低くて、程よくたんぱく質とカルシウムを摂取できる
数字上の脂質は高めだけどほぼナッツのだろうし、不飽和脂肪酸なら問題ないよね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 13:36:21.13 4zpkqLmH0.net
糖質制限やると顔がシワシワになるからやめた
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 15:22:12.82 aQ82UELVd.net
>>341
シワシワになっちゃったの？
シワの原因って糖化じゃないんだ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 15:22:53.98 aQ82UELVd.net
いろいろ難しいね。
何がいいんだか悪いんだか分からないや。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 15:31:32.16 L0Dd3+wga.net
たんぱく質が足りてないんじゃないの？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 15:37:52.12 GQ1/avgWd.net
というか、皮膚がすでに糖化が進んでたんじゃないの？
ハリがなくなっとる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 20:37:04.73 KukTwSzs0.net
糖質0麺、１年も食ってるとさすがに飽きてきた。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 00:13:09.77 Gux2mffk0.net
>>341
なんで糖質制限が原因だとわかったの？
毎日睡眠時間とか摂取した栄養の量とか水分量とか記録してる？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 01:36:04.45 Hmnd3Agw0.net
糖質制限やるとどんどん若返り、過度なカロリー制限やるとどんどん老けていくｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 03:56:18.11 rwZUOQnC0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 17:25:29.52 U5WY8UBV0.net
糖質制限してるくせに牛肉と豚肉食べるやつは馬鹿だろうな
糖質と同じく人間にとって体に悪い事がエビデンスで確実になってる食べ物だからな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 17:43:02.67 udc1sOnC0.net
>>350
何の肉だろうが糖質は低いから
たんぱく質は体の大切な材料だからしっかり食べなきゃならんね。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 17:48:04.78 U5WY8UBV0.net
健康を害するのは血糖値だけと思ってる馬鹿ですね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 18:19:39.28 EIl0Oz1P0.net
お前が勝手にそう受け取っただけじゃん
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 18:35:12.68 X9KtF0mP0.net
>>350
赤肉には発がん性があるのか？
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 18:37:44.10 XztJaRic0.net
モノを食べる、呼吸をすることは、死に近づく。
しかし、食べなければ、呼吸をしなければいけない
この矛盾が生きるということだ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 18:44:36.44 Hmnd3Agw0.net
糖質制限と肉はセットやんｗ
今日もワイルドステーキ300ｇｗ
肉と魚が主食みたいな感じやね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 18:47:23.71 XztJaRic0.net
糖質制限は、糖分（炭水化物と果糖・しょ糖）を減らして
タンパク質と脂質を上げること。
肉を食わないなら何を食う？みたいな。
まぁ、糖を摂取したときのインスリンを抑えるのが目的のような。
肉では出ない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/18 20:08:38.21 5Xva3gz60.net
糖質も赤肉もナッツも何でもそうだけど、
100％体に良い食い物も
100％体に悪い食べ物も
この世に存在しないからね。
悪いのは「食いすぎの自分自身」だお。
366:mNt
18/11/18 20:45:50.71 cv6WOUt60.net
>>350のような間違いを書く馬鹿がどのスレにも多いな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月
368:) 01:47:57.20 ID:jGbFWqUl0.net
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 10:07:06.77 3o4oABb90.net
>>358
食べ過ぎを反省している信者なんて現状ゼロだろｗ
荒らしじゃねぇよ、これが現実
血糖値上昇は基本的に食事でなくても
ホルモンバランスの乱れで確実に起こることを
信者は知らない
だから自己解釈で自業自得になっても誰も責任を負わなくてもいいのさｗ
>>359
ＡＧＥｓ、電解質異常
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 11:29:49.62 B1WZYyE5r.net
糖質制限をして20kg痩せたけど、まぁ健康的でない事は確かだよ
体に力は入らないし、顔色悪くて親には心配されるし、友達とご飯にも行けない
でも痩せて後悔はしてないしやりたい人はやればいいと思う
ただ、糖質制限やめようとしたら炭水化物が怖くて食べられなくなってるし、一口でも炭水化物を食べたらプツンと何かが切れたようにお腹がパンパンになるまで詰め込んでしまうし、なんだか摂食障害気味になってるのは否めない
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 11:46:00.14 ARiyk7h5d.net
>>362
代謝適応には相応の期間が必要、
それまではバランス崩れるよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 11:53:19.27 B1WZYyE5r.net
>>363
時間が経てばドカ食い治るの？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:13:33.13 5KSwMOdqD.net
脂質で本当にクソの出が良くなった。
脂質はやはり必須なんだな。
374:mNt
18/11/19 12:15:33.04 s4s1mLUv0.net
3大栄養素だから当たり前だ馬鹿
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:31:24.60 TlY9HJBP0.net
>>357
そうなんだよなあ
糖質制限と糖質カットは違うんだよな。
多くの人は糖質カットしたカロリー制限ダイエットであり、糖質制限とはちょっと違う。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:33:20.54 TlY9HJBP0.net
普段の食事から糖質だけを抜きました。その分カロリーも少ないです。
これは糖質カットによるカロリー制限食。
カロリーはそのままで3大栄養素の糖質の割合を少なく制限しました。
これが糖質制限食。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:34:24.39 TlY9HJBP0.net
糖質制限で痩せたよ
って言ってるやつの殆どが、実はカロリー制限で痩せている
378:mNt
18/11/19 12:34:49.83 s4s1mLUv0.net
>>368
意味不明な事ばかり書いてるけどカーボ一日100ｇとか
PFCカーボ3割とか4割とか書けば良いだけだ馬鹿
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 12:44:46.83 ARiyk7h5d.net
>>364
続ければ発作的にバカ食いしたくなるのは治るよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 14:25:22.98 2x42i05A0.net
とどのつまりは結局はカロリー制限
好きなものを食べて食べる量を調整した方が楽だな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 16:27:03.73 f18sQlKKM.net
買うから食べるんだよな。買わなきゃ食べない。
一口炭水化物を食べてしまうような環境が悪いよな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 17:44:36.48 IZ3Tetz20.net
糖質制限で有名なライザップも大変みたいだな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
383:mNt
18/11/19 17:48:39.55 s4s1mLUv0.net
>>374
経済音痴の象徴みたいなYou Tubeｒ貼るなよｗｗｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 18:31:49.61 g8/5uNsy0.net
>>374
脂質に異様に反応してんなｗ
カロリー制限、脂質制限の典型的な奴ｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 18:33:39.56 g8/5uNsy0.net
ただファミマに売ってるライザップの商品って糖質も糞多いｗ
ライザップに行ってる奴が買うのをトレーナーは全力で阻止すんじゃねｗ
386:mNt
18/11/19 18:50:39.39 s4s1mLUv0.net
>>376
おまえが間違ってると思うよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 19:18:09.29 g8/5uNsy0.net
間違ってるも何も脂質制限してないのがライザップｗ
カロリーベースだと脂質で6割くらいって感じやね
>>374でどう�
388:ｵたライザップとか何いってんだに尽きるｗ 最も脂質の質にも拘ってるんだろうけどｗ
389:mNt
18/11/19 19:20:08.79 s4s1mLUv0.net
>>379
おまえが間違ってると言ってんだよ馬鹿
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 19:21:44.36 g8/5uNsy0.net
相変わらず会話の出来ないやつ、このプロの荒らしｗ
391:mNt
18/11/19 20:00:45.65 s4s1mLUv0.net
筋肉つけるためには余計な脂質は制限するのは当たり前
でもこいつみたいな情弱は意味不明なレスばかりしてる
一言で言うと情弱である自覚がない
392:mNt
18/11/19 20:11:18.89 s4s1mLUv0.net
筋肉つけるためというかリーバルクだね
脂肪をあまりつけずに筋肉をつける目的だと脂質を控えたほうが良いんだよ
馬鹿は覚えましょう
393:mNt
18/11/19 20:11:36.67 s4s1mLUv0.net
また脱字だ
リーンバルク な
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 20:16:23.17 6l1mKwGM0.net
筋肉浮き上がらせたい為に脂質を制限ね。
人前で見せびらかしたい衝動の人の手法か。
395:mNt
18/11/19 20:20:48.56 s4s1mLUv0.net
>>385
ん・・・？
アスリートも同じようなもんだぞ
糖質を入れたほうがカタボリックおこしにくいし疲労回復にも有効だからな
PFCバランスって大切だからな
このスレは糖質を過剰に制限してる馬鹿がいるようだけどな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 21:41:29.99 PxxqXSmT0.net
>>386
糖質代謝だから糖質入れないとカタボリック起こすし、疲労も回復しにくいわけか。
397:mNt
18/11/19 21:48:11.77 s4s1mLUv0.net
>>387
それもあるし最強のアナボリックホルモンはインスリンだから使ったほうが筋肉づくりには有利になる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 21:57:23.15 M1uwpsBN0.net
ガチガチに糖質抜くケトジェニック糖質制限のメニューでも
トレーニング前に40g後100g糖質とるってことになってるで
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 22:05:21.52 PxxqXSmT0.net
これはどういう事？
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
メタアナリシスでは筋肉のタンパク質合成に対するインスリンの有意な効果を示しませんでした。
しかし、筋肉へのアミノ酸供給が増加する場合にのみ、筋肉のタンパク質合成に対するインスリンの
効果が有意になったのです。
食後のインスリン濃度の増加の範囲内では、筋肉のタンパク質合成に影響しないようです。
インスリンによる筋肉のタンパク質分解の低下が最大になるのは、インスリン濃度の非常に
穏やかな上昇（約15µIU/mL）に応答して起こるようです。つまり、インスリンがたくさん分泌される状態、
すなわち血糖値の上昇が起こると、筋肉のタンパク質分解の低下が減少してしまうのです。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 22:10:17.49 7Pr2umFS0.net
炭水化物抜いたうえでカロリーとるの金がかかるのが辛いわ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 22:15:01.24 PuVpd4Xj0.net
>>391
ビンボーならゆる糖質制限にしよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 22:32:44.65 uDQp2YFC0.net
耐糖能が（OGTT等）大丈夫な普通の一般人が糖質制限を頑張る意味って、なんかある？
403:mNt
18/11/19 22:48:21.50 s4s1mLUv0.net
>>390
この医者はややこしいこと常に書いてるね
>筋トレ後のプロテイン摂取をするときに、インスリンを分泌させようという目的での糖質は必要でないことを書きました。
俺ならこの一行目で間違った事を書いてるから読まない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 22:52:09.07 YmrmrpiXM.net
>>393
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
新しいダイエット法として話題になっている糖質制限を行うと、体内のエネルギー代謝の主体は糖からケトン体に切り替わります。
近年、ケトン体の摂取が、ダイエットのみならず、運動能力の向上、糖尿病対策、アルツハイマー予防、アンチエージングなど様々な効果をもたらすことがわかってきました。
ケトン体を積極的に利用しようという取り組みが世界中で始まっています。当社もケトン体が老化した肌の活性化や美白に効果があることを独自に見出しています。
今後高まるであろうケトン体摂取ニーズに対応すべく生産体制の整備を進めています。
URLﾘﾝｸ(www.osakagas.co.jp)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:00:12.43 PxxqXSmT0.net
>>394
ふむふむ。
どう間違ってるのか、シミズ医師が言うデータを用いて示してもらえないでしょうか？
406:mNt
18/11/19 23:03:18.68 s4s1mLUv0.net
>>396
俺はそういう仕事じゃないからｗ
間違った事を書いてる馬鹿の書いてる事を指摘するのは労力がいるからやらない
そのブログのそのページだと知識あるひとなら一行目「ん？」と思うんじゃないかな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:07:05.89 PxxqXSmT0.net
>>397
そうですか、では残念ですけど、あなたの方が証拠を示せないという理解をさせて頂きます。
408:mNt
18/11/19 23:12:51.46 s4s1mLUv0.net
>>398
逆にこんなわかりやすい間違いが一行目から書いてあるのになぜ気が付かない？
おまえは情弱か？
情弱はきちんとしたところから情報を仕入れろよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:15:14.02 PxxqXSmT0.net
>>399
いえ、だからこのデータが出たわけですけど、反する考えならば従来通りの正当性を示してくださいと言ってるだけです。
できないと言ったんですよね？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:16:06.65 PxxqXSmT0.net
>>399
できないと答えたなら、出来ない能力しかないと判断するまでの話です。
411:mNt
18/11/19 23:17:44.27 s4s1mLUv0.net
>>400
このデータってなに？ｗ
これって医者が趣味で書いてるブログか？
あまりわかってないようだけど肩書だけで信じ込むなよ
世の中にはウソを書いてる医者は沢山いるからな
ただ全体的には医者は優秀だ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:21:20.31 PxxqXSmT0.net
>>402
信じ込むなとかそういうことを聞いてるんじゃなく、
だから この元ソースから何がどうおかしいのか聞いてるだけですよ？
難しい話じゃないですよ。
あなたが答えられない以上はあなたには答えられないだけの能力しかないという判断をせざるを得ないでしょ？
って話です。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 23:22:04.97 PxxqXSmT0.net
>>402
あなたが答えない以上はレスされても意味がないわけです。
414:mNt
18/11/19 23:34:04.92 s4s1mLUv0.net
>>403
おかしいのは説明したとおり
おまえがそれに質問があるならしてこい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:20:23.09 ogfkJiWj0.net
>>405
あなたに答えられない無理な質問でしたね。
失礼しました。
416:mNt
18/11/20 00:22:40.67 w1PKHxeN0.net
こいつのように質問すら出来ない馬鹿って結構粘着質なんだよね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:23:59.14 OENM7WtaM.net
私も教えて欲しい
「間違った事を書いてる」と言うなら、どこがどう間違ってるのか
よろしくお願いします
418:mNt
18/11/20 00:25:13.42 w1PKHxeN0.net
引用付きで間違いと書いたけどその件に関しての反論も質問も一切ない
これが現実
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:30:33.32 ogfkJiWj0.net
>>409
> >筋トレ後のプロテイン摂取をするときに、インスリンを分泌させようという目的での糖質は必要でないことを書きました。
>
> 俺ならこの一行目で間違った事を書いてるから読まない
どう間違ってるのか書いてませんよ？
420:mNt
18/11/20 00:31:58.57 w1PKHxeN0.net
間違いと書いただろ馬鹿
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:32:38.84 ogfkJiWj0.net
>>409
だから原文があるでしょ？
ぞれが示してる内容が
> >筋トレ後のプロテイン摂取をするときに、インスリンを分泌させようという目的での糖質は必要でないことを書きました。
なんでしょ？
> 俺ならこの一行目で間違った事を書いてるから読まない
どう間違ってるのですか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:32:50.63 TN5uSIEZ0.net
>>395
あーなるほどぉ～
近年、ケトン体の摂取が、ダイエットのみならず、運動能力の向上、糖尿病対策、アルツハイマー予防、アンチエージングなど様々な効果をもたらすことがわかってきたんですねぇ～
じゃあ糖質制限はどうなのですかぁ～？
423:mNt
18/11/20 00:33:35.63 w1PKHxeN0.net
>>412
なに原文って？ 一行目に重要なことを書け馬鹿
424:mNt
18/11/20 00:34:02.90 w1PKHxeN0.net
馬鹿の書いてる文は一行だけしか読む気にならないんだよね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:34:11.84 ogfkJiWj0.net
>>411
あなたが言ってることは、
地球は丸い
と言われたら
それは間違ってるを連呼してるだけでしかない。
426:mNt
18/11/20 00:34:50.81 w1PKHxeN0.net
間違いだよと書いたけど俺は説明すら求められてないよね
データがとかおかしな事を言ってる馬鹿ならいたけど
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:35:06.96 ogfkJiWj0.net
>>415
だから最初から言ってるように、
あなたには答える能力がないんですね
がその答え
428:mNt
18/11/20 00:35:10.17 w1PKHxeN0.net
>>416
地球は丸いと覚えましょう
429:mNt
18/11/20 00:35:35.39 w1PKHxeN0.net
>>418
質問する能力がおまえになかっただけでしょ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:35:41.35 ogfkJiWj0.net
>>417
答えられない言い訳は必要ないんですよ？
431:mNt
18/11/20 00:36:32.97 w1PKHxeN0.net
地球が丸いの説明なんていらんぞ
常識なんだから
俺の書いてるのも俺の中では常識と言っていいレベルだけどおまえは情弱だから知らない
432:mNt
18/11/20 00:37:04.24 w1PKHxeN0.net
>>421
おまえみたいなやつって質問が出来ないんだよね馬鹿だから
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:37:12.22 ogfkJiWj0.net
この ミナト のアホさ加減はみんな理解できるよね。。。
話にならない。
434:mNt
18/11/20 00:37:48.56 w1PKHxeN0.net
>>424
質問のできない馬鹿はまだいたのか
435:mNt
18/11/20 00:40:39.65 w1PKHxeN0.net
今のスポーツ会の流れは筋トレ後にプロテインを飲みましょうだけでなく糖質もとりましょうだからね
筋トレ後だけでなく筋トレ中も糖質摂りましょうだけでもなく筋トレ前にも糖質摂りましょうだからね
おバカな医師がちょっと論文を読んで勘違いしたブログを書いてしまった
そしておバカな読者が釣られた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:43:42.24 OENM7WtaM.net
「間違った事を書いてる」と仰るその理由を質問させていただいているのですが、お答えいただけませんか？
437:mNt
18/11/20 00:44:12.06 w1PKHxeN0.net
どれの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:44:19.04 ogfkJiWj0.net
>>425
URLﾘﾝｸ(jissn.biomedcentral.com)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
従来からの考えとおかしい点は何？
439:mNt
18/11/20 00:44:36.08 w1PKHxeN0.net
テンポがわるいんだよおまえ
440:mNt
18/11/20 00:44:58.20 w1PKHxeN0.net
>>429
従来？従来ってなに？
441:mNt
18/11/20 00:45:24.53 w1PKHxeN0.net
こいつ質問がほんと出来ないやつなんだな
442:mNt
18/11/20 00:46:15.41 w1PKHxeN0.net
とにかくそのインチキ医師が言ってるようなことをしてると筋肉は成長しないよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:46:55.86 OENM7WtaM.net
>>430
そんなに張り付いている訳では無いので...すいませんね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:47:00.54 ogfkJiWj0.net
>>425
私が間違えてるとか正しいかとか聞いてるんじゃなくて、
何が間違っていておかしい点は何か？という事を聞いてるのは理解できてる？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:47:43.44 ogfkJiWj0.net
>>433
答えになってない
446:mNt
18/11/20 00:48:06.31 w1PKHxeN0.net
>>434
突然あやまってどうした？と思ったら二人いるのかよｗ
447:mNt
18/11/20 00:48:28.68 w1PKHxeN0.net
>>436
答えてるつもりは一切ない
でも馬鹿は良いアドバイスだと思う
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:48:36.38 PuBF7lAed.net
>>424
ミナトはアホなんかじゃないぞ！
キチガイだ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:48:45.86 ogfkJiWj0.net
>>432
質問はずっと最初からしてる。
質問を理解できてないのはミナトさんです。
450:mNt
18/11/20 00:49:07.20 w1PKHxeN0.net
>>435
質問のできない馬鹿というのはもうわかったよ
451:mNt
18/11/20 00:49:28.52 w1PKHxeN0.net
>>440
質問は何？ちゃんとしてごらん
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:49:40.09 ogfkJiWj0.net
>>438
答える能力がないんですね。
453:mNt
18/11/20 00:49:46.27 w1PKHxeN0.net
従来とかわけわからんことを突然語るなよｗ馬鹿め
454:mNt
18/11/20 00:50:10.74 w1PKHxeN0.net
>>443
質問する気ないやつはさがってください
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:50:13.14 ogfkJiWj0.net
>>439
基地外でアホのようですよ
456:mNt
18/11/20 00:51:20.85 w1PKHxeN0.net
ちなみに馬鹿どもに教えてやるけど論文って沢山読まないと駄目だよ？ｗ
この医師のような恥をかいてしまう
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:52:00.17 ogfkJiWj0.net
ミナトさんはやっぱり頭回ってない人でした。
答えられないならもうレス必要ないです。
458:mNt
18/11/20 00:52:01.16 w1PKHxeN0.net
従来って単語はどこからでてきたんだろう
すげー謎すぎたわ
459:mNt
18/11/20 00:52:21.40 w1PKHxeN0.net
>>448
質問がこないから寝ようかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:52:55.17 ogfkJiWj0.net
>>449
従来がないなら
筋トレに糖質は必要ないってことで良いという結論で納得ですか？
461:mNt
18/11/20 00:53:51.84 w1PKHxeN0.net
>筋トレ後のプロテイン摂取をするときに、インスリンを分泌させようという目的での糖質は必要でないことを書きました。
俺ならこの一行目で間違った事を書いてるから読まない
こいつの書き込み怪しいぞとピーンと来ちゃうのよ俺のようなプロはね
462:mNt
18/11/20 00:54:19.44 w1PKHxeN0.net
>>451
なぜその結論になるんだよ馬鹿
ほんとバカが多いな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:54:54.37 ogfkJiWj0.net
>>452
答えになってないので 答える能力がないとみなしました。
以上です。
464:mNt
18/11/20 00:56:43.02 w1PKHxeN0.net
ドーピングのひとつにインスリン注射があるんだけど
当然筋肥大効果はある
筋肉づくりのために相撲取りが打っていてニュースでも扱われたし一時期問題になった
ニュース見てるだけでもインスリンは筋肥大効果があるんだろうなと想像出来る
専門知識いらない
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:57:25.31 ogfkJiWj0.net
>>454
この話は>454の時点で止まって終了してる話。
続けるなら 何がどう間違ってるか 答えないと進みません。
466:mNt
18/11/20 00:57:40.08 w1PKHxeN0.net
専門知識いらなくてもわかるようなことを医師は間違えてしまった
これは恥ずかしい
467:mNt
18/11/20 00:58:10.45 w1PKHxeN0.net
>>456
質問出来ない馬鹿はもういいぞ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:58:38.45 ogfkJiWj0.net
>>455
それ脂肪だから
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:59:30.18 9EmNUNJId.net
全然痩せません・・・
470:mNt
18/11/20 00:59:47.28 w1PKHxeN0.net
>>459
ん？力士は脂肪も多いが筋肉も大きいから筋肉へも作用するんだよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 00:59:51.72 ogfkJiWj0.net
脂肪を増やして増量して有利になる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:00:10.62 ogfkJiWj0.net
>>461
妄想ですね。
473:mNt
18/11/20 01:01:11.69 w1PKHxeN0.net
ボディビルダーなんかだとインスリン感受性をあげることも意識をするね
そのほうが筋肉が付きやすいからね
現場レベルの人が見たらなに言ってんだこの医者はｗｗｗｗって感じになるよ
474:mNt
18/11/20 01:02:19.38 w1PKHxeN0.net
>>462
白鵬あたりだと体脂肪は30％ないんじゃないかな
見た目より体脂肪低いんだよ
これは大学が調査した結果を見た印象で言ってる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:02:56.80 ogfkJiWj0.net
>>464
ボディビルダーはpでもインスリン使用で筋肉増量したという証拠はない。
476:mNt
18/11/20 01:03:28.43 w1PKHxeN0.net
>>466
Pってなに？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:03:35.14 ogfkJiWj0.net
>>465
白鵬はインスリン投与してるの？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:04:01.57 ogfkJiWj0.net
>>467
タイプミスにつっこむほど余裕ないの？
479:mNt
18/11/20 01:04:28.00 w1PKHxeN0.net
>>466
あと情弱はググれゴミ
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
480:mNt
18/11/20 01:05:01.35 w1PKHxeN0.net
>>469
タイプミスかよ
なにか特別な意味でもあるのかなと思ったわ
プロテイン？ん？なにいってんだこいつみたいな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:05:05.49 ogfkJiWj0.net
そのリンクから得られるものはないです。
482:mNt
18/11/20 01:05:33.90 w1PKHxeN0.net
>>468
どこをどうよんだら総解釈出来るんだよ馬鹿
483:mNt
18/11/20 01:06:03.70 w1PKHxeN0.net
>>472
�
484:ｾなければならないのはおまえは知っていて当たり前の事を知らないということ
485:mNt
18/11/20 01:06:26.59 w1PKHxeN0.net
さて馬鹿しかいないので寝ますよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:07:05.61 ogfkJiWj0.net
>>473
関係ないなら白鵬出さないように。
重量がある方が有利なんですよ。
増加できない人はインスリンで脂肪同化をすると増量分有利になる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:08:21.85 ogfkJiWj0.net
ビルダーや力士が使おうとも、インスリン投与で筋肉が増加するという証拠はない。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 01:29:47.26 Ocjkhgpwr.net
>>426
筋トレと糖質を組み合わせると筋肉が肥大化してしまうよ
ボディービルダーなら良いだろうけど、ダイエットの為に基礎代謝上げる目的で筋トレしてる人は糖質取ったらえらい事なる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 03:20:06.73 /62rb4PY0.net
>>382
そんな話してんじゃね～だろｗ
ライザップのベースはケトジェニックの食事法だろっつー話ｗ
おまえもそのYOUTUBERも根本的に理解できてないんじゃねｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:16:29.13 zDT8KkXSp.net
ドクターシミズのオッサンのひとりごとも大概にして欲しいわwww
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:29:35.03 JoK0WNkEF.net
>>480
何がどこがおかしいのか、元ソースから教えてください
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:37:32.65 UzOy6xfQd.net
>>478
そうなんだ、まさに代謝上げたくて筋トレしてて前後に糖分摂ってた。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:40:54.89 Jhvj6F00a.net
筋肉が肥大しても代謝は上がるんじゃないかな
494:mNt
18/11/20 07:42:19.94 w1PKHxeN0.net
>>476
白鵬がインスリン打ってると俺が書いてない事は馬鹿でも理解出来る事
相撲で重量があるほうが有利なのは子供でも知ってる事
つまりおまえは馬鹿
495:mNt
18/11/20 07:43:25.10 w1PKHxeN0.net
>>478
ダイエットはアンダーカロリーなので筋肉が肥大してしまうことはほとんどない
むしろ除脂肪体重が増える事は歓迎されることだ馬鹿
496:mNt
18/11/20 07:43:59.25 w1PKHxeN0.net
>>479
何故突然ライザップの話してんだよ馬鹿
497:mNt
18/11/20 07:47:03.02 w1PKHxeN0.net
>>482
ダイエット板あるある
間違った事を書いてる奴の書き込みを鵜呑みにするｗ
情弱だから見抜けない
498:mNt
18/11/20 07:48:35.00 w1PKHxeN0.net
>>477
ん？ｗ
常識レベルのことを知らない奴っているんだよな
この板にはおまえのような馬鹿が多いようだ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 07:55:35.59 zDT8KkXSp.net
>>481
元ソース？？？糖質と筋トレの関連を書いてるところなんて星の数ほどあるぞ
なんで自分で調べないか逆に不思議
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:01:23.50 c0h7OF2H0.net
糖質が枯渇した状態で筋トレすると鍛えたその筋肉が分解されるで
筋トレ後は刺激が入った筋で同時に筋分解と筋合成が同時に起こって普通は結果的に筋合成が上回るから筋肥大するんだけど
糖質枯渇状態だと糖新生によって筋分解が加速されエネルギー不足で筋合成が阻害される
鍛えてるつもりで逆効果になるから糖質一切取らないケトジェニック信者でも筋トレの後は例外的に糖質とる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:14:44.47 Ocjkhgpwr.net
>>487
見た目の問題を言っているんだけど
女性とか筋肉つくの嫌がるじゃん
なんか曲解してない？
502:mNt
18/11/20 08:16:43.69 w1PKHxeN0.net
>>491
またまたなに言ってるかわからない
> 女性とか筋肉つくの嫌がるじゃん
それがどうしたの？突然わけわからん話されても反応出来ない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:17:27.19 LGAKOU9g0.net
糖毒真理教の「糖質不要論」承認欲求を満たしてやる必要なんてないから
筋肉の回復や合成以前に、ケトン産生では抗ストレスに対処出来ない
だから、糖質制限にのめり込んでいる連中は糖質を摂っていないのに
頻繁に糖新生が起こって体内で血糖値スパイクを起こしている
これ�
504:ｪ、ストイックに糖質制限をすると２型糖尿病になる主な原因 筋肉量の減少もあるが、大抵は抗ストレスで糖質が枯渇してホルモンバランスが乱れてしまう 男性とて例外ではないだろｗ こんなことを長期間やっていれば、そりゃ２型に陥るは必至 糖質制限してもいいが、デブ限定で精々１か月で中止するべし
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:18:17.37 Ocjkhgpwr.net
>>492
筋トレと糖質を合わせると筋肉がデカくなるって事が前提だけど、君はそれを否定してるもんな
話噛み合わないのは当然
506:mNt
18/11/20 08:20:39.71 w1PKHxeN0.net
>>494
だからさっきも書いたけどアンダーカロリーでは筋肉は成長しにくいと覚えましょう
否定もなにも常識なので情弱のおまえは覚えてください
507:mNt
18/11/20 08:23:10.87 w1PKHxeN0.net
さらに常識的な事を馬鹿におしえてやるけど
女の人は筋肥大しにくい
馬鹿はおぼえましょう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:25:25.72 Ocjkhgpwr.net
>>495
えっとね、自分が言いたいのは
低糖質＋筋トレ と
高糖質＋筋トレ の比較なんだけど
ほんと話噛み合ってないね
低糖質だろうが高糖質だろうがアンダーカロリーの状況では筋肉のつき方に一切違いは無いって事でOK？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:30:21.64 Rs5xfANsa.net
>>497
アンダーカロリー前提なら
低糖質＋筋トレ→筋肉すごく落ちる
高糖質＋筋トレ→筋肉維持もしくは少し落ちる
ただし、普段低糖質でも筋トレ前後にだけ必要量の糖質を取れば高糖質と同じ
510:mNt
18/11/20 08:34:39.71 w1PKHxeN0.net
>>497
で・・・何行も書いてるけど結局おまえの言いたい事はなに？
その比較はアンダーカロリーなのか？一番大切な前提を外すなよ馬鹿
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 08:35:09.58 Ocjkhgpwr.net
>>498
ふむふむ
参考にします、有難う