19/03/21 11:27:14.08 PsMFbxZP.net
>>977
と、思うじゃん？
163cm/88kgだよわたしゃ
今日からお世話になります
90kg→55kg(15年維持)→88kgｲﾏｺｺ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 11:41:37.61 6N/KFxoL.net
15年維持だな
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:08:41.76 PsMFbxZP.net
デブ維持するのなんて余裕っすね…
お散歩から始めるわ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:18:02.32 enxBdy+y.net
>>982
頑張れ！俺も同じぐらいの身長で1月中旬まで94kgだった。
明日ぐらいから、 60～69kg台 スレに入学だよ
目標は60kgを切ること。頑張ろうぜ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:971番)
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:33:53.09 LIyKJBCw.net
急過ぎるだろ
大丈夫なのか？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 13:00:55.66 UskuJvnO.net
死ぬんじゃね？
知らんけど
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 13:02:48.14 6N/KFxoL.net
俺の体じゃないからなw
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 13:40:03.30 Pj8tmFi1.net
1キロ減らすのに7200kcal必要だから１日で-3600kcalって本当なん？
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:01:41.18 enxBdy+y.net
>>989
今は体重が減ったから、3日で1キロぐらいの割合だけどね
（体重が増減しない）一日の平均的な摂取カロリーが2200kcalだろ？
これを1200kcalぐらいまで減らす。これで-1000kcalになる
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
> 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
> メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
らしいので、10分で1km（時速10km）いかないぐらいのペースで歩いていたから、
調べてみるとこれは10メッツぐらいらしいので、1日合計で3時間以上（！）歩いてたので
【90kgで調子がいい時】10（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 3307kcal
【80kgでそれなりの時】 9（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 2268kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
3200～4300kcal ぐらいになるから、計算通りではあるね
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:04:42.13 enxBdy+y.net
自分で言うのも何だけど、計算してみてよかったわ
自分でも少し不安になってたけど、食事量と運動量から
計算して適切な減り方なんだな。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:18:27.22 enxBdy+y.net
あ、メッツ間違ってたｗ
【90kgで調子がいい時】5（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 1653.5kcal
【80kgでそれなりの時】 4（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 1008kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
2000～2600kcal ぐらいになるから、病気かもしれんｗｗｗ
1000kcalぐらい足りないな。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:51:10.26 LIyKJBCw.net
笑ってる場合じゃないぞ
健康診断してもらってこいよ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:17:33.56 UskuJvnO.net
あんた死ぬわよ
1015:水人
19/03/21 16:25:49.89 xlBa6nXn.net
日常的に運動してたような筋肉質なデブは減りが速い
運動してない奴はちょっと動いただけえ疲れてあとの私生活はゴロゴロ動かないからな
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 19:02:33.50 enxBdy+y.net
>>993
まあ2日で1kgっていうのは最初の水分抜けボーナスの分だからね
記録をつけ始めた1月末から見てみるとこんな感じだったので
やっぱり計算通りかな。
2019年06週 -2.55kg -2622kcal/日
2019年07週 -2.42kg -2489kcal/日
2019年08週 -2.74kg -2818kcal/日
2019年09週 -2.20kg -2262kcal/日
2019年10週 -2.34kg -2406kcal/日
2019年11週 -2.00kg -2057kcal/日
2019年12週 -1.65kg -1697kcal/日
2019年13週 -1.63kg -1676kcal/日
(13週は今週、途中の5日分を7日相当に変換)
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 19:12:12.75 enxBdy+y.net
ってことは今は4日で-1kgになってるのか・・・
目標の60kgまで40日、約6週間か
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 19:06:36.93 MbM3KtER.net
105kgから85kg台まで持ってきたが適正体重まであとさらに20kg近くあるとか…
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 02:36:12.89 Tuhz4iRN.net
なんかネタで体重書き込んでる奴いるなあ。
年収とかもそうだけどネット上で嘘書いて何が楽しいんだろ。
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 07:59:24.72 iSxlD3zN.net
ちなみに>>996は本当だからｗ
1021:1001
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