18/09/22 21:59:53.44 J/h5ebCi.net
鶏肉、特に胸肉はサラダチキンのせいで飽きた
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 00:52:05.70 lvmK+GjF.net
家系ラーメン麺増し＋ご飯食べちゃった…
3週間ぶりの炭水化物は死ぬほどうまかった
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 00:53:25.66 zpWli8lC.net
ちょうどアイハーブでダイエットサプリのセールやってたお
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 01:08:53.17 T5QM+97g.net
>>747
我慢するのはストレスで病気になるから
ガンの一番の原因はストレスと言われている
すぐに糖質制限やめたほうがいい
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 01:13:39.20 h4XEi2yR.net
はいはい
減量はストレスで癌になるから小太り万歳万歳
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 03:11:05.80 K4i9ImD9.net
たまに無性にラーメンやご飯が食べたくなるから
その場合は日課にしている20分程度の散歩を
30分に伸ばして腹筋とかちょっと運動追加してバランス取っている。
それでも体重の減少はその時ばかりは止まるのでちょっとがっかりする。
毎日減るようになると体重計を見るのが楽しみになってくるからなあ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 03:12:30.08 T5QM+97g.net
体重減るってのは一般動物からすれば
老化であって死に近づいているだけなんだけどな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 03:22:24.17 vyWwbE5E.net
小太りなお前と違ってメタボな一般動物はいないからなｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 07:29:17.94 ct4pXMfN.net
>>742
皮も食べるよ
脂抑えたいならムネとかささみ食べるがそこまでしない
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 08:01:57.46 hjucW6C8.net
>>740
糖質制限するとどの必須栄養素が不足するとか、
どのようにミネラルバランスが崩れるとか
マトモにデメリットを考える信者なんて誰一人いないじゃん
それはタンパク質さえ摂れれば拮抗するカルシウムもマグネシウムも不足しないって
素人理論の筋トレビルダーでも同じ事
名を馳せているアスリートと糖質制限信者や糞トレーニーを一緒にするなよｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 08:06:04.82 NanBAGXG.net
>>755
野菜と肉食ってるのに不足するわけないし。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 08:49:34.51 clf2RX20.net
>>755
>素人理論の筋トレビルダー
いやいや、糖質制限信者なんかよりPFCとビタミン・ミネラルには気を使ってるぞ
いっしょにするな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 09:31:52.23 TwuYSCo7.net
>>745
でもおまえデブのままじゃん
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 09:34:56.32 TwuYSCo7.net
>>751
おまえさ50分程度と腹筋でバランス取れると思ってる❓しかも普段も対して歩いてないし
駄目だこの糞デブ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 09:42:31.53 rnpayv2s.net
先日このスレでおからパン知った者だけどAmazonでポチったの届いたよ
おからパンて言うか糖質0の大豆全粒粉パンピュアゼロてやつだけど
1個40gで糖質0gたんぱく質10.2g脂質4.7g食物繊維3.8gやて
2個食べたとしても糖質1gにおさまりそうでありがてー
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 09:46:50.88 rnpayv2s.net
あすけんでゆる糖質制限ダイエットしてるけど糖質制限しててもファミマの焼き鳥(もも塩)を2本で1食分のたんぱく質は十分摂取できてた
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 10:59:14.38 WoxAbxJu.net
>>759
文字化けデブ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 11:44:35.42 l4iT2BjG.net
>>756
それなw
頭弱い子なんだろきっとw
糖質=必須栄養素とミネラルの総称
そんなトンデモ論の展開だと分かってないバカw
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 12:03:59.63 NanBAGXG.net
>>763
どこかの偏向記事に、白米や炭水化物には食物繊維やミネラルが豊富であり、
健康には欠かせない食べ物だとか言っていた、その辺が影響してるんでしょ。
糖質制限したら何を食べてるのかも考えもしない、まるで「炭水化物しか栄養士が含まれない」前提みたいな話し方だし、
栄養吸収拮抗がどうとか、実際にどのくらい阻害が起きてるのか、不足になっているのか調べもしない。
普通食したって吸収拮抗なんて起きるだろうに、
URLﾘﾝｸ(www.sciencedirect.com)
糖質制限するとパフォーマンスが低下す流とかいう話、このあいだの話にもあったけど、
ケト代謝に適応するまでは、1ヶ月程度ではダメな可能性があるとかここでも示唆されとる。
短期的だと寧ろ代謝悪化みたいに一件は見えるが、これが糖質制限の全てだ！とか言ってみたり。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 12:05:04.55 NanBAGXG.net
>>764
栄養士が含まれないじゃなく、栄養素が含まれない
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 13:00:00.16 l4iT2BjG.net
>>751
>>760
どうしても炭水化物を食べたい人とか代替品を求める人は
糖質制限でのダイエットは向いてないと思うよ
ストレスってのは思ったより厄介なもんだから
別の方法を考えて実行した方が結果も継続も期待できるよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 13:02:02.61 l4iT2BjG.net
>>761
糖質制限でのタンパク質摂取は。。。って説明面倒だからテンプレ良く嫁
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 13:16:46.50 rnpayv2s.net
>>766
全然ストレスないよ
糖質150～200gも取ってるもん
何で病気でもないのに過剰に制限すると思ったの？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 13:27:12.62 T5QM+97g.net
>>766
それな 身体が求めているってことは必要ってこと
ストレスも精神的なストレスと身体が感じるストレスがある
ストレスは万病の元だからね
健康な人が糖質制限すると糖尿病になりやすいって意見は個々の人どう考えているの？
耐性がどうだかという話。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 13:44:13.21 b7IUeSzE.net
身体が求めるままストレスフリーで食べて小太りになることこそが万病の元ですよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 13:47:52.14 NanBAGXG.net
>>769
糖質制限すると糖尿になりやすいとかいう話、
重数年比較のデータで平均15g減ったら糖尿激増とかいうところから来てるんだけど、
寧ろこれみてどう思うかと逆に聞きたいんだけど。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 13:53:25.37 NanBAGXG.net
通常で250～300も摂ってる糖質を15g減ったら糖質制限で糖尿病。
これってどう思う？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 14:07:29.96 T5QM+97g.net
>>771
>>772
調べるとインシュリンの効きが悪くなるみたいだね
そりゃ退治する糖がいきなりなくなればインシュリンさんも驚くだろうw
やっぱ身体ってのは急激な変化はやめておいたほうがよさそう
糖質制限は一つの選択としていいとおもうが、自分の病歴や体質などを考えて慎重にならないと
やばいことになる ハゲる、老けるくらいならまだいいが、最悪の結果は突然死
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 14:15:05.30 8YamolVV.net
デモ活動みたいな連呼しかできない奴との話し 合い はストレスに入りますか？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 14:15:18.60 NanBAGXG.net
>>773
だから15gで糖尿ってどう思うかって話を、
ケト代謝由来の抵抗性持ち出さないように、
誰もそんな糖質制限のデータなんか出してないから。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 14:25:49.89 No0jSBNa.net
インシュリンさんとか相手を幼児扱いしてマウントとってるつもりでも
お前の理解力なら幼児の方がまし
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 14:58:27.72 ae0jrV77.net
甘いものは朝コーヒーに入れる
ダイエット甘味料だけ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:13:44.27 clf2RX20.net
>>764
＞糖質制限するとパフォーマンスが低下す流とかいう話
そんなの常識
ケトをしばらくやってた人が通常食に戻すだけで扱える重量は増えて当然だからな
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:19:37.28 zJj19Jkn.net
>>778
>>764読め
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:22:56.07 jucqrXuc.net
今日おからパウダー求めて3軒スーパー回ったが
全部売り切れだった
3年くらいこんなこと無かったのにな
おからパウダーは糖質制限には最も手軽な食物繊維源なんだが
最近テレビで特集でもあったのか？
北海道の地震とか影響してるのか？
サバ缶も高くなったしな
いい迷惑だわ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:23:53.98 SFv0CABP.net
重量の数字が大事なのか負荷を漸進させて肥大もしくは
維持出来る負荷を与え続ける事が大事なのか
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:40:02.33 zJj19Jkn.net
>>778
筋トレしても見た目だけでスポーツには使えない筋肉なんでしょ？
このタイトルは逆にも言えることです。「スポーツでつけた筋肉って筋トレでは”使えない筋肉”なんでしょ？」
と。スポーツしている人からすると「重量挙げなんて必要の無い練習」と言えるように筋トレでボティデザイン
している人からしても「スポーツは重量挙げには必要の無い練習」なのです。
URLﾘﾝｸ(k-bouken.com)
た例えば、言いたい事はこれかな、
それとビルダーの鍛えた筋肉は見た目ほど
797:パワーが出ないそうですよ。 スポーツしてる人の方が筋肉の力を引き出してるそうです。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:48:56.03 clf2RX20.net
>>782
知ったかくんの典型だな
速筋・遅筋の違いはあるが、使えるとか使えないなんて筋肉はないのは常識
スポーツにしろ筋トレにしろ違いがあるのは習熟度で慣れてるかどうかだけ
大谷やダルみて気が付けよバカ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:52:42.64 GWu2NvPv.net
ぱっくん酵母って効果ありますか？
炭水化物を水とガスに分解してくれるって書いてありましたが、
朝と晩にご飯食べても痩せられるようになりますか？
運動はスクワット50～100回をやっているくらいです
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:54:47.41 5aNp2s0b.net
減量期に白米バクバク食ってるビルダーってどのくらいいるの？
大体オートミールや玄米食べて糖質制限してるイメージなんだが
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:55:10.40 NanBAGXG.net
>>783
話の趣旨が全く見当はずれなのに気づけよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 15:57:53.27 NanBAGXG.net
>>783
何に対して何を言ってるのか、もっかい>>764読んで考えてからレスしてね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 16:03:39.97 +hM9oUUY.net
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe50板)
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 16:06:35.75 +hM9oUUY.net
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe50板)
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 16:10:03.14 PUSX5N8X.net
マラソンが趣味の人が、知らないうちに糖質制限を始めてた
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 16:53:38.24 YkciNdBW.net
>>780
テレビでダイエットにおからパウダーやってた
火を入れたりすれば普通のおからからおからパウダー作れるっちゃ作れるらしい
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 16:57:21.92 T5QM+97g.net
やめさせたほうがいい
マラソン＋糖質制限って・・・・
老化の相乗効果で一気に老けるぞ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 17:03:54.45 mHLNCPZ3.net
何でこいついつも叙述を説明しないの
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 17:22:34.99 clf2RX20.net
まぁいいよ
メタボもやしな糖質制限信者に理解してもらおうなんて思ってないから
せいぜいご飯の代わりに脂っこいものをたらふく食べて皮の下に脂を溜め込んでくれ
洋服着ちゃえば筋肉も脂肪もパッと見は変わらないから体格良くなるぜ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 17:39:25.23 JRYFSnJu.net
捨て台詞考える頭で
説明を考えればいいのに
する事と言えば主観イメージでレッテル貼り
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 17:44:17.83 G/Q6+FNQ.net
減量後そのまま維持出来る様になってから言え
どうせ増量だからとか言って我慢できずバクバク食い始めるのだろ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 17:44:24.28 GWu2NvPv.net
炭水化物制限って、どこまでなら食べて良いのですか？
朝食だけならご飯とお味噌汁でもOKとか、三食とも少しも食べちゃ駄目とか、色々あると思うんです
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 17:48:30.50 BwP8KQla.net
>>797
血糖値上下させて食欲増進させてカロリーオーバーさせない量
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 18:24:32.67 fByG2T6Z.net
超長距離界でのケトランって鏑木さんだけど年相応の老け方ではあんな
あんなハードなトレーニングでも年相応でもあるけどｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 18:25:42.58 fByG2T6Z.net
糖質制限が老けるんじゃなく脂肪やたんぱく質もあんま取らない
糖質制限＆カロリー制限の奴が凄まじい老け方をするといえるｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 18:27:39.22 ct4pXMfN.net
少食で済ませられる奴が最強なんだよ、さんま見てみろよ病気ひとつしない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 19:17:30.82 KDKJnZTu.net
>>769
ニコチンとかも体に必要だから求める人がいるの？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 19:19:53.77 KDKJnZTu.net
>>780
テレビでやった翌日から売り切れ続出なの。３週間で８kgくらい痩せてた。
松丸ほるもんて人。
でもさ、158cmで80kgあるような人は、何でもいいからほんのちょっとやるだけでそのくらいは簡単に落ちない？特に最初なんて。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 19:21:11.17 KDKJnZTu.net
しかも、たしかあの人以前断食ダイエットでやっぱり80kgから10kg落としてたような…。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 19:28:40.02 GWu2NvPv.net
>>798
よくわかりません＞＜
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 19:40:38.75 BwP8KQla.net
分からなきゃとりあえず主食や甘いものを食べない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 19:48:02.97 GWu2NvPv.net
>>806
ありがとうございます
朝食は親が用意しているのでご飯ですが、替わりに昼と夜は炭水化物を徹底的に避けることにします
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 19:49:13.64 +ccy7G6T.net
>>797
どうなりたいのかによるんじゃないの
巨デブが小デブ～標準になりたいなら3食糖質制限すればいい
維持したいなら様子をみながら調整すればいい
とりあえずやってみて手応え感じたら本気で取り組んでみるでもいい
酵母で炭水化物を分解して～とか言ってるようならやめた方が幸せじゃね？
そこまでして炭水化物摂取したいなら、リバウンド確率高そう
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 19:57:14.21 42IyXCtL.net
今日から糖質制限始めます(´`)
夕飯はラーメンと半チャーハンにしました
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 20:37:23.20 hJV88RvI.net
>>808
百貫デブですが、標準くらいかマッチョになりたいです
思いっきり痩せて、お風呂屋さんやお料理屋さんへ行きたいんです
デブのままでは人前で脱ぐの恥ずかしくて行けないんです・・・＞＜ｳﾜｰﾝ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 20:47:03.47 T5QM+97g.net
デブが糖質制限すると身体に負担かかりすぎで急死する可能性あるぞ
1駅ウォーキングで帰るとか食べる量を9割にするとか完食をしないで
1年かけて2kgくらいずつやせていったほうが絶対にい
急激にやせると肌がたるんでやばいよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 20:56:59.09 bvpRyHzr.net
糖質制限すれば自然と9割くらいになって痩せるから体には優しいのだよ、小太り君
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 21:16:55.18 T5QM+97g.net
デブが糖質制限して何人も有名人が亡くなっているんだが・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 21:22:36.08 MfjW6IA0.net
>>813
糖質制限する前に既に重度の糖尿病だったとしたらそりゃ仕方ないでしょ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 21:27
831::31.24 ID:pR4UV8Ml.net
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 21:59:17.91 YexgOeYH.net
>>813
デブが糖質制限をして亡くなる因果関係はなんぞや？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:05:34.98 T5QM+97g.net
有名人の突然死の共通点をみていくとすべて急激にやせたあとに亡くなっている
血管関係がやられて心臓がってパターンが多い
糖質制限 突然死 で検索してみてくれ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:08:43.05 KzRH/mJI.net
>>817
有用な情報はなにも出てきませんね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:18:16.46 YexgOeYH.net
>>817
因果関係が何も無いですやん。
元々糖質摂取でダメージ受けてる身体が元で、
注目されてる人がちょっと無くなったからって騒いでるだけ。
因果関係はなんぞや？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:20:35.64 YexgOeYH.net
>>817
急激に痩せた後、糖質制限を続けて、血清脂質異常を改善したにもかかわらず、
血管の損傷を促進させて死亡したという因果関係の証明はどこにあるぞや？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:25:03.26 YexgOeYH.net
>>817
私が知ってる限りでは、死亡した当時は糖質制限をしているという自称であり、それを証明できるものは何も無いという事実。
元々糖質摂取により身体に致死率に関わるダメージを受けているという事実。
のみ。
糖質制限で痩せると死亡するという因果関係はどこにあるぞや？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:26:13.35 T5QM+97g.net
糖質制限で劇的に痩せたあと突然死した人
・糖質制限第一人者 糖質制限最強！！！反対派は馬○って内容の本をだしている
・某ものまね芸人 ツイッターで糖質制限成功報告 その後芸能界運動会後にバカ食いして突然死
・某ゲーム会社社長 急激にやせたあと突然死
・某カメラマン 急激に痩せたあと突然死
・某政治家兄 急激に痩せたあと突然死
・女性作家 糖質制限最強を謳った本を出していた
・・・・
糖質制限しても動脈硬化進行す
そんな状態で身体に急激な変化を与えれば亡くるよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:29:28.72 YexgOeYH.net
>>817
血清脂質異常が改善する糖質制限を実績しているにも関わらず、
血管の損傷が促進するという因果関係は存在するのか？
それの証明はどこにある？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:31:10.80 YexgOeYH.net
>>822
はい。
糖質制限を厳格に継続していて突然死する機序は？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:32:26.19 T5QM+97g.net
そのことは今糖質制限している御大認めているよ
確実に進行するよ 体質によっては突然しする
身体は急激な変化を嫌うからね
糖質制限やるにしても急激にやってはいけない、これは糖質制限賛成派も認めるだろ？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:35:08.63 YexgOeYH.net
>>822
糖質制限を推奨していても自分がどこまでできるのかなんて別の話。
糖質なんて一般的にはドーパミンによる報酬系刺激を起こす代物なんでしょ？
だから中毒を起こす。厳格に継続できる人なんてそもそも私みたいな希な存在。
本当に死亡した人は厳格にやっていたのか？
ちょっとやっただけで死亡するような血管が、糖質制限で悪化したのか？
因果関係はどこにある？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:36:57.30 YexgOeYH.net
>>825
私は知らないので
どう言った体質なら糖質制限で突然死する？
認めている内容とも説明を要求する。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:37:05.10 fByG2T6Z.net
糖質依存症の奴ってどんだけ必死なんだよｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:39:27.51 9Es0wMD3.net
体脂肪は急激に減っているのに
血管のプラークは増えていくの？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:48:13.84 T5QM+97g.net
>>826
ツイッターやら知り合いにやっていたといは言っている
それで急激に痩せたのも共通点
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:49:17.34 YexgOeYH.net
>>830
お話にならない。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:49:56.69 YexgOeYH.net
>>830
クロちゃんの嘘癖（爆笑）
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:53:44.60 T5QM+97g.net
それだけも十分怖いと思うけどね
彼らは糖質制限しないでふつうに生活していれば天寿を全うできたと思う
BMI25から30の余命は一番長い 無理な糖質制限ダイエットで若くして亡くなってしまった
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:53:50.87 YexgOeYH.net
>>830
そもそも、最初から伝聞なんてなんの根拠にもならん。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:54:55.91 YexgOeYH.net
>>833
22が一番リスクが低値で、25～30はリスク上昇してたけどね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:55:04.94 fByG2T6Z.net
ちなみに100歳以上の老人のBMIは18くらいなんだよなｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:57:07.83 YexgOeYH.net
25以上は医療機関利用率も上昇する。
病院のお世話になってようやっとリスク低減が実現できるという話。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:58:09.38 yTF69QId.net
炭水化物制限中に行う運動は腹筋とスクワットですかね？
鉄アレイとか買ってきてフンフンした方がいいんでしょか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:59:43.78 YexgOeYH.net
BMIは必ずしも体脂肪率を表しているわけではない。
サンプル群によってはBMIなんか不適切な基準。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 22:59:55.93 0aU24DZO.net
小太りで100歳以上はそれこそ体質に相当恵まれないと無理だろうな
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:02:47.29 0aU24DZO.net
>>838
どっちでもいいが自重で上半身なら腕立てとか懸垂でいい
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:03:34.19 IkZ+pNbu.net
上半身で一番大きい筋肉は三角筋
下半身は大殿筋だそうです
自重だとタックプランシェとかどうでしょう
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:05:06.63 T5QM+97g.net
>>835
一番信頼できるデータで25から30が一番長生きってデータがでている
18.5未満は極端に低い 30位上も22あたりとかわらないって結果
22は現代の基準からするとやばい可能性あるよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:06:09.24 T5QM+97g.net
>>836
それは40歳で溜め込んだ死亡を少しづつ消費したから
死亡がない連中は病気になって抵抗力がなく早死にする
老人になればなにかしら病気になる そこでねばれるかどうか決めるのは筋肉でなく脂肪な
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:07:45.53 0aU24DZO.net
そんな小太りは万病の元
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:07:46.77 YexgOeYH.net
>>843
22がベースラインで25以上は上昇している。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:10:33.61 YexgOeYH.net
>>843
どのデータかは知らないけど、
とりあえずどんな病気を引きずっていようと、歩ければ健康寿命なのか、
動けなくても生きていれば寿命なのか、その辺はどんな感じのデータ？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:11:26.90 T5QM+97g.net
>>846
信頼できる統計データだと40歳余命はBMI25から30が一番長い
日本だけでなく世界のデータがそう示している
BMI22なんてちょっと筋肉ついてたら脂肪が少なすぎて早死にするレベルだぞw
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:11:52.51 T5QM+97g.net
>>847
小太り 長生き で検索すればいくらでもデータは出てくるよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:14:17.63 YexgOeYH.net
>>848
世界の体系のでかい人種が日本と同じだとでも思ってるのかと。
世界規模のデータこそ日本人対象とは合致しないぞ？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:15:17.92 YexgOeYH.net
>>849
小太りで長生きは医療機関のお世話になってこそ実現できてるとか？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:15:57.56 GG1Ni9b9.net
ぎんさんの大動脈は硬化もなく柔らかくきれいだったそうです
脂肪を溜め込んでいたとは思えないけど
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:16:49.64 T5QM+97g.net
>>850
日本でも権威のあるとこのデータが2つも同じ結果を出している
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:18:40.18 VuwcAeD6.net
お前のその頭のリセットボタンどうにかならんのか
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:19:53.24 YexgOeYH.net
>>853
どれ？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:20:06.57 MfjW6IA0.net
>>838
スクワットはオススメ。
人は大
873:腿筋が1番太いうえ、筋肉のバランスが取れてるからね。 大腿筋を鍛えるとバランスよく引き締まるよ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:20:12.64 T5QM+97g.net
>>855
小太り 長生き で検索してみろ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:23:09.63 yTF69QId.net
>>841
>>856
ありがとうです
スクワットから初めてみます
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:30:37.13 YexgOeYH.net
>>857
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
こんなの出てきた。
なんだかあてにならないね。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:47:38.95 AF2HTdhg.net
社会のガン
CIAのスパイマニュアルに学ぶ「会社をダメにする11の行動様式」
URLﾘﾝｸ(chikawatanabe.com)
「注意深さ」を促す。スピーディーに物事を進めると先々問題が発生するので賢明な判断をすべき、と「道理をわきまえた人」の振りをする
可能な限り案件は委員会で検討。委員会はなるべく大きくすることとする。最低でも5人以上
何事も指揮命令系統を厳格に守る。意思決定を早めるための「抜け道」を決して許さない
会社内での組織的位置付けにこだわる。これからしようとすることが、本当にその組織の権限内なのか、より上層部の決断を仰がなくてよいのか、といった疑問点を常に指摘する
前回の会議で決まったことを蒸し返して再討議を促す
文書は細かな言葉尻にこだわる
重要でないものの完璧な仕上がりにこだわる
重要な業務があっても会議を実施する
なるべくペーパーワークを増やす
業務の承認手続きをなるべく複雑にする。一人で承認できる事項でも３人の承認を必須にする
全ての規則を厳格に適用する
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:52:56.20 YexgOeYH.net
>>860
動かない事には始まらない という事例に対してはそうだけど、
何に対してそれを指摘してるのかはさっぱりわからない。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:53:09.43 0aU24DZO.net
>>853
国立がん研究センターは権威ないのか？
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 00:38:11.23 /UMafuk5.net
炭水化物を完全に抜いた結果、やはり、イライラが止まらなかった
周りにも当たり始めたので、炭水化物は少し取ることに。
でも、炭水化物は摂取すると、また、次、取りたくなるので
かなりシンドイ。
やはり、ウォーキング等を入れないと痩せないなと。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 01:41:47.44 /qqlsgTO.net
かなりあやしい部類に入ると思われ
健康診断 利権 で検索すればわかるよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 02:11:43.39 ZvS9uyop.net
イライラはただの依存症の反動だろｗ
そのくらい我慢せえよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 02:13:25.36 ltB3pKlO.net
肥満を良しとすると肥満患者がなくならないので利権が守れるね。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 02:31:32.29 B4VYICW5.net
>>863
それはインスリンの働きよ。
糖質摂取で血糖値の上昇で気持ちは安らぐが、すぐインスリンの働きで血糖が下降して気持ちが落ち込むのよ。
糖質は依存性が高いから、減らすには強い意志が必要。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 03:27:50.89 ltB3pKlO.net
>>864
厚労省の「健康日本21」の栄養・食生活の指針ではメタボリックシンドロームは減少しない
メタボリックシンドロームを25％減らす目標が、逆に増加してしまいました。
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
大変だね。このままじゃ健康な人が増えて利権が守られないじゃないですか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 03:44:35.64 /qqlsgTO.net
そうだよ メタポの基準も高すぎってまじめな医者のなかから意見が出ている
健康診断、メタポ基準とかは医療利権なんだよ
介護問題もそうだが医療利権をなんとか切り離さないと日本は終わる
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 04:17:07.31 rJETMfiC.net
今までの普段の食事から米を3～5割減らす
体調や状況に合わせて減らす量は適当でいい
ただそれを永遠に続ければいいだけ
おかずの内容を変えたり何かを足す必要もない
極端な糖質制限をしてる人は頭おかしい
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 04:17:33.59 ltB3pKlO.net
>>869
ほっといても肥満は増加するんだから、肥満が良いなんて言う必要はないよね？
利権とか言うんだったら、肥満が良いという主張も利権絡みだと言えると言ってるんだけど理解できるz。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 06:28:28.83 W9QkcQdS.net
糖質制限で劇的に痩せたあと突然死した人
・糖質制限第一人者 糖質制限最強！！！反対派は馬○って内容の本をだしていた
・某ものまね芸人 ツイッターで糖質制限成功報告 その後芸能界運動会後にバカ食いしたら突然死
・某ゲーム会社社長 急激にやせたあと突然死
・某カメラマン 急激に痩せたあと突然死
・某政治家兄 急激に痩せたあと突然死 弟は糖質制限してないので健在
・女性作家 糖質制限最強を謳った本を出していた
・・・・
糖質を抜いた分を脂質で補えという糖質制限
ガンガン食べて血中に溢れた脂は本当にエネルギーとなり消費されるのか？ｗｗｗ
それとも動脈硬化の元凶？どっちにしてもコレステロール高いって怖いよな
まぁせいぜい死なないように頑張ってくれ！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 06:32:18.76 37gYCm6x.net
糖質過多で死んだ人なんてその何万倍いんだよｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 06:34:01.21 6HfClH/h.net
>>872
例えば2型糖尿病は痩せて発症するのですかね？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 06:52:36.56 qct9gll3.net
>>872
＞ガンガン食べて血中に溢れた脂は本当にエネルギーとなり消費されるのか？ｗｗｗ
溢れて消費されないのが小太り
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 06:58:27.39 5t8KJslx.net
>>872
酒が抜けて元気になったか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 07:10:53.68 mrzAjps/.net
>>873
それを無視してはいけない。
糖質制限で死んだ人は大抵する前から重度の糖尿病。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 09:27:58.30 +MeCG7nJ.net
極度の糖質制限は安全性が証明されてないし、因果関係は不明だけど急死してる人達がいるのは事実だから気をつけた方がいいよ本当に
自分が信じているものは正しいと思い込むのはカルト宗教にはまる心理と同じだから気をつけて
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 09:42:02.38 OwyiOGDr.net
>因果関係は不明だけど
いいがかりに草
お前の妄想やんけw
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 09:44:20.62 LCpWxCQu.net
非科学的で頭が弱い人間ほど有名人が死ぬと騒ぐ
科学的にはたかが1人死んだところで何の根拠にもならないのに
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:15:44.59 NhCW27u+.net
>>880
たかが1人スポーツ選手が糖質制限してただけで糖質制限マンセーって騒ぐけどな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:23:06.60 LCpWxCQu.net
本当に頭が弱いな
今まではスポーツで糖質制限はありえないという常識があったから1人でもトップアスリートが糖質制限すれば騒ぐのは当たり前
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:26:06.11 +MeCG7nJ.net
>>879
あなたの信じてるものが否定されても、あなた自身が否定されるわけではありません
これを混同してしまう人はとても危険です
一刻も早く正常な心を取り戻せるよう願っています
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:27:38.87 ZvS9uyop.net
★糖質の真実
たとえば米→甘酒の製造を見れば分かるけど
糖質は砂糖のかたまりで体にめちゃくちゃ悪い
どんな理屈こねようと、糖質＝砂糖 なんですね・・・
日本はお米の国ですし他にも糖質が多いものがたくさん売られているので、ずっと隠されていたんですね
★
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:41:16.39 TliqmK7/.net
焼酎がオイシイわけか！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:53:37.72 6eylapdJ.net
牛丼は食べては駄目ですかね？
すき家の牛丼が好きなんですけど……
肉中心でタンパク質多いからセーフ？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:55:29.40 bg5feS37.net
>>886
痩せなくてもいいならいいよ！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:56:11.25 6eylapdJ.net
>>887
痩せたいですぅ＞＜
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:56:44.59 6eylapdJ.net
ううっ……そうなると今日もお昼はファミチキか……orz
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:56:54.78 LCpWxCQu.net
>>886
それで痩せるなら良いよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 11:00:50.99 NWxV+xqh.net
>>889
ストレスマッハでコルチゾールを出すのもよくないらしいぞぉ！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 12:15:30.96 D+y/nzhT.net
>>886
すき家ならライトがあるではないか！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 12:21:26.71 oDrCyHSQ.net
どんなダイエットでも牛丼はダメに決まってるでしょ
ああいう外食、ジャンクフードは糖質の問題じゃなく体に悪い
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 12:58:44.68 /qqlsgTO.net
>>882
スポーツ選手は糖質制限して身体を犠牲にしてパフォーマンスをあげている
一般人がまねるものでないよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 13:07:53.98 dDdjbqnE.net
同一人物だから頭が弱いのか？
スポーツ選手の運動なんか真似できる一般人はいない
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 13:31:29.70 /qqlsgTO.net
運動能力をまねるのでなくて糖質制限をまねなくていいよって意味だよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 13:57:11.61 6wHMbPZc.net
IQに差があると会話が成立しないらしいよ
大体は攻撃的な方がIQ低い方
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:00:09.90 6HfClH/h.net
>>894
じゃあ、その説を証明してください。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:02:13.75 EP0bdKZA.net
>>897
自演乙
小太り陰謀論者と会話が成立する人なんかいねーよｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:04:21.25 6wHMbPZc.net
ほらね
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:14:54.17 EP0bdKZA.net
ダイエット板で小太り勧めるようなバカと会話が成立する方がIQ低い
でもさすがにそこまでIQ低い人は存在しないから自演乙
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:28:27.09 /qqlsgTO.net
ダイエットとは食事をコントロールして生きていかに死ぬかって意味
男性の体脂肪率一桁や女性のBMI20未満という目標をかかげているジムもある
そういうところのアンチテーゼとして小太りの話をしている
たしかに体脂肪一桁やBMI20未満は美しいが、それは健康を犠牲にして成り立っていることを知ってほしいんだよ。
特に30歳以上は糖質制限など無理なダイエットが身体にきて老化を引き起こしたり病気になったりする、やりすぎたら突然死もある。
ダイエット板ならばそういうところも考えるべきだと思うよ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:31:08.34 EpA49Ar/.net
463 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/17(月) 23:49:09.61 ID:pBaAcBOJ
>>462
やせの医療費が安いのはすぐ亡くなってしまうからだよ
病気になってから抵抗力がないのが痩せだから
その点デブは粘り強い たいての病気ははねかえすし、ガンすらも克服するがいる
どうせ医療保険と国の保険でこっちが払うのは少なくてすむしな
医療保険毎年15万払っているから、むしろ病気になったほうが金が入る状態だよ自分は。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:37:23.69 EP0bdKZA.net
>>902
＞男性の体脂肪率一桁や女性のBMI20未満という目標をかかげているジムもある
いつこのスレがそんな目標を掲げた？
アンチテーゼなら体脂肪率一桁がいるウエイト板とBMI20未満がいる摂食障害スレでやれバカ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:47:48.30 xuxJlJZT.net
このスレ、炭水化物を親の敵の如く嫌ってる香具師いるけどさ、
災害に遭って避難所でお握りが支給された時にも
｢炭水化物は駄目だ！肉と野菜を寄越せ！｣
って断るの？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:50:11.98 ltB3pKlO.net
>>902
「糖質制限食」は自然と標準体重になる食事なんだけど、理解してる？
カロリー超過や、不足は糖質制限の話じゃないよ？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:52:47.02 ltB3pKlO.net
>>905
食うものないんだからそんな事言ってられる場合じゃないでしょ？
度々その質問出てくるけどアホなの？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 14:59:16.18 LoZQZ5E3.net
>>905
これだけ災害が続いてるのに支給されることばかりで自分で備えることはしないの？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 15:04:40.91 /qqlsgTO.net
>>906
標準体重とはなにか？そこが問題なんだよ。
そこを勘違いしているジムや人が多いから、そのアンチテーゼを書いている
健康診断の数値で異常なければBMIも25から30で問題ない
実際に東北大学、厚生労働省の統計データではその階級が一番ん長生きになっている
また、日本ではBMI25以上が肥満と定義されるが、WHOではBMI30以上が肥満となっている
日本の基準は厳しく、それを疑問視している医師もいる
BMI27くらいの小太りからBMI22に糖質制限で急に体重をおとして老化したり、病気になってしまうパターンもある。
実際有名人で何人も突然死している
そういう事例にも目をむけるべきだと思うよ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 15:13:04.81 EP0bdKZA.net
お前が目を向けるべきはウエイト板と摂食障害スレと教えてやったのにIQが低いから話が通じない
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 15:18:23.06 Ld8DNju5.net
貼ってくれたアドレスに目を向ける事はしないのに？
859 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/23(日) 23:30:37.13 ID:YexgOeYH
>>857
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
こんなの出てきた。
なんだかあてにならないね。
862 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/23(日) 23:53:09.43 ID:0aU24DZO
>>853
国立がん研究センターは権威ないのか？
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 15:25:23.74 EP0bdKZA.net
>>909
＞健康診断の数値で異常なければBMIも25から30で問題ない
こんな少数体質に目を向けるくせに多数体質の>>275には全く目を向けない低IQ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 15:27:22.98 OwyiOGDr.net
釣られ過ぎw
NGIDであぼんにしろよ
レスするのは喜ばせるだけだっつーの
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 15:31:41.47 EP0bdKZA.net
この小太りバカは異常に多投するくせに複数端末で自演するから放置するとスレが乗っ取られる
きっちり叩き潰す方がいい
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 16:17:38.54 DUGor5VG.net
>>914
糞ミナトも大概にしろよw
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 16:41:08.09 53XL8kL+.net
言われてオウム返し
773 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/23(日) 14:07:29.96 ID:T5QM+97g
771
772
調べるとインシュリンの効きが悪くなるみたいだね
そりゃ退治する糖がいきなりなくなればインシュリンさんも驚くだろうw
やっぱ身体ってのは急激な変化はやめておいたほうがよさそう
糖質制限は一つの選択としていいとおもうが、自分の病歴や体質などを考えて慎重にならないと
やばいことになる ハゲる、老けるくらいならまだいいが、最悪の結果は突然死
776 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/23(日) 14:25:49.89 ID:No0jSBNa
インシュリンさんとか相手を幼児扱いしてマウントとってるつもりでも
お前の理解力なら幼児の方がまし
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
65 ミナト名�
934:hのもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) sage 2018/09/23(日) 16:07:20.74 ID:SgaKj+xW0 幼稚園児でももう少し会話出来るよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 19:08:41.62 isYcLLTS.net
>>898
うるせえ馬鹿は黙れや
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 19:40:02.30 ltB3pKlO.net
>>917
出来ないなら君がバカなだけじゃないですか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 21:39:57.71 Uix/jcQI.net
痩せたいのって、
標準体重がどうとかBMWがどうとかじゃなくて、
見た目を良くしたいからだよね
そして、人前で脱いでも恥ずかしくない姿になって、
お風呂屋さんできもちーことするためだよね
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 21:43:34.10 klte3Qvw.net
小太り君は発想が気持ち悪い
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 22:19:19.05 bg5feS37.net
月見団子たべたい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 22:35:50.38 Iejav2Cr.net
>>893
ダメな理由がわからん
牛丼ライトとファミリー唐揚げのコンビ最高じゃん
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 23:43:05.72 /qqlsgTO.net
>>919
30歳超えたら誰も見てないよ
無意味
それより健康維持に特化したほうがいい
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 23:48:36.49 BovIMly3.net
糖質制限久々にやってんだけど、１０日経つがほとんど減らない。
前やったときはおもしろいほどどんどん落ちてったのになあ。
知恵貸してほしい。切実
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 00:16:52.90 pD7CgA0N.net
ただ糖質抜くだけじゃ食生活戻したらリバウンドするだけだよ
運動して代謝上げながら糖質取りすぎないようにしたら痩せる
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 00:25:53.17 OJFU0Kmj.net
ありがとう
筋トレ追加してみるよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 00:27:34.51 kd/nwAfm.net
代謝上げるのはランニングとスクワット？
田舎なのでジムは遠くて行けない
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 01:33:50.80 4a+Xad02.net
糖質量毎日はかりはじめたら減ってきたスタンダード糖質制限だから70～100g以下にしてる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 04:52:35.80 Zc8UzB4d.net
筋トレは腕立て、腹筋、背筋、スクワットをゆっくりスローモーションで疲れるまでやればいいよ
回数とか時間とか決めるとストレスになって続かないから疲れたら終わりが1番いい
日毎に筋力が付いてどんどん限界突破していくから回数決めるより合理的だし
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 07:01:22.09 9FmFdmAu.net
>>929
合理的なやつは太らないよバカだね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:27:11.02 bscDdKQw.net
そもそも糖質制限厨は偏食制限で体型維持しようとするバカ
普通の食事で量を自然とコントロールして体型維持してる人との知能は雲泥の差
そんなバカばかりだから糖質制限を信じちゃってるんだ
可哀そうにｗｗｗ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:27:25.39 e32eSuYH.net
糖質制限はアンチを意識しだしたら確実に失敗死亡(脂肪)ルート
最初から糖質に対してアンチになっている時点で成功しないんだが
炭水化物摂って太る原因は糖でもインスリンでもない、
太る体質にしちゃっている己が悪いのよ
ここの信者は100%自己管理の怠慢を棚に上げて糖が悪い、インスリンが悪いと言い張るからダメ
糖質制限で思うように結果が出ないから筋トレも取り入れるのが合理的とは誰も考えない
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:29:39.28 Ks4ikBnL.net
長文の割に中身がない中傷w
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:34:58.68 JfSy9TIs.net
筋トレはあまりおすすめしない
理由はハゲるから
おすすめは
・普段の生活の中での運動 (1駅歩く、階段を使う、なるべく座らない、てきぱき動くなど)
・週2回のHITトレーニング(坂または階段かけのぼり1分、筋トレはだめ)
・ヨガ(自宅で瞑想などでもよい)
食事はバランスを考えて野菜から食べる。好きなものをバランスよく食べるのがいい。
食事でストレスをためないことが大事。食事を楽しむことも大事
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:43:33.24 Siu8wgSN.net
>>929
それがストレスなのはおま環
一般的に筋トレは10～30回で限界が来る位の負荷かける。筋力増えたら変えるのは負荷で回数は変えない。本来は遅筋と速筋とでは負荷や回数を変えるものだが、デブのうちは考えなくていい。
そしてデブのうちはスクワットだけでいいからちゃんと続けること。
あと正しいスクワットの方法(姿勢)はちゃんと調べておくこと。自己流は効果低いばかりか故障の元。基本は股を開いてベタ足、背筋伸ばして重心位置を意識。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:43:37.16 u8TwEdRF.net
>>893
安い飯屋は米で量を稼いでいるし、塩分も多いからね
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:48:16.63 9FmFdmAu.net
>>933
んー糖質制限否定ではないんだけどスーバーの弁当とか寿司買ってる人見りゃわかるよ みんながデブじゃない
結局一日の摂取と消費が噛み合ってる人は太らないよ
糖質制限+運動 糖質あっても消費多い バランスだべ 糖質悪ってのが間違いで
この憎悪は糖質で太りましたとの見解なのだが同時に 自身の生活代謝が生ぬるいってことよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:56:55.77 Ks4ikBnL.net
>>937
元々太らない人と太ったデブが同基準だと言うならね。
ダイエットの成功率って高糖質カロリー制限だと10%無いらしいよ？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:57:53.35 Zc8UzB4d.net
>>935
目的はムキムキになる事ではなく筋肉量を増やして代謝を上げる事だからそんな細かく考えなくていい
適当に筋トレして疲れたら終了、ただそれだけでいい
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 08:59:54.18 Siu8wgSN.net
何でコイツらは>>1を無視するんだろうな
やっぱバカなんだろうな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 09:00:15.42 Ks4ikBnL.net
>>937
肥満の「炭水化物-インスリンモデル」
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
インスリン分泌が多い遺伝子を持つ人の方が太りやすいという話。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 09:03:06.81 Siu8wgSN.net
>>939
細かく考えないのが合理的なのかw
お前がバカなのは分かったよ
やっぱりバカにバカって言っても通じないんだなバカだからw
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 09:12:19.64 Zc8UzB4d.net
>>942
重要なのは多くの人が継続できるようにとにかくハードルを下げる事、この一点に尽きる
お前は何も分かっていない
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 09:29:30.61 E+8dSQ4D.net
夕飯だけ糖質抜け
あとは普通で問題ない
当然運動もしてだが
そうすればまず普通体型になるわ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 09:38:02.49 Siu8wgSN.net
徹底的に言わないとダメなバカかw
まず、筋肉増やして代謝を上げるっていうところから間違い。筋肉増えても代謝なんて大して増えない。
次に、スクワットだがセット数まで言及しなかったが、普通なら頑張っても3～5セットが精々だろうし、そんなもんでは著しい筋肥大なんかしない。当然ムキムキなんてなるわけない。
ダイエットにおける筋トレは高負荷によるアフターバーン含めたカロリー消費と筋量維持してカタボリック防止が目的な？
先に釘さしておくが、ダイエットには有酸素運動も無酸素運動(筋トレ)も目的、効果において大した差は無いからな？
以後NGにするからお前のようなバカは相手しない
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 09:41:29.78 Siu8wgSN.net
痩せられるのは怠惰な生活のツケで上がったハードル(でも大して高くない)を越えられる者だけだ。
越えられない奴らはデブのまま。それだけの話。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 10:15:51.94 pD7CgA0N.net
BMI19とかで普通体型だったけど夕食の米抜くだけで半年以内で3kg減った
あとは普通に食べるし外食するしたまにお菓子も食べる
その後からは筋トレとかヨガとか適度にして今は痩せたあとの体重から変わってない
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 10:52:45.67 JfSy9TIs.net
20代ならまだいいがBMI19は病気に近いからもうやめたほうがいい
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 11:04:39.12 qBwoYqAF.net
目指せ痩せ型
脱小太り
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 12:07:24.22 Siu8wgSN.net
>>947
身長と体重だけで計算するBMIは無意味。目安にすらならない。
変動や測定誤差が大きく正確な数値は把握しづらいが、体脂肪率で管理するべき。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 12:16:58.03 QRU4UtvD.net
>>935
スクワットするとカカトが浮くんですが、どないしたらええねんですか？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 12:25:01.21 Ks4ikBnL.net
>>951
日肥満すぎてバランス取れないなら、ブルガリアンスクワットとか種類変えてみればいかが？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 12:39:09.44 9sGAKacD.net
糖質カット食事続けて
自宅で自重キントレして
なんで体重増えとるんや
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 12:43:06.61 JfSy9TIs.net
>>949
小太り 長生き
健康診断 無意味
あたりで検索して記事を読んだほうがいいよ、まじで。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 12:48:03.82 NpbcS/x3.net
今日も元気に小太り活動
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 13:38:45.27 Zc8UzB4d.net
>>945
ところがどっこい緩めの糖質制限と上記の筋トレで痩せられるんだなこれが
理屈だけのデブには永遠に分からんだろうけどな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 14:39:39.94 Eos0tA39.net
太りたい人は太れば良い。
細マッチョを目指すなら細マッチョだろう。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 14:55:33.56 9sGAKacD.net
やっぱこういう体型改善というか
トレーニング的なことって独身の方がやりやすいんだろうか
かわいい嫁と子供いて幸せ家族なワイは
ストイックさが生まれないというか・・・あくまで健康がゴールになっちゃうわ
ええ体になろうとする、その根源ってやっぱ「スケベ」やん？
ワイはもう全部持ってるから別にええ体になったとて、みたいなのが
脳裏にフワフワしてるわ・・
だからガンガンに筋トレしたりストイックに食事管理とか
やる意味が見いだせなくてゆるい感じになってしまってる
今は大好きなバス釣りが丸一日疲れることなくやりきれるように！がゴールになってるわ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 15:14:14.18 z7e4eqal.net
いい体になる根源がスケベって意味わからない
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 15:14:54.24 Siu8wgSN.net
>>951
足は肩幅、爪先は30度外へ、しゃがむ時に膝を外に思いっきり開くように。これでも無理なデブなら筋トレやめてウォーキングにしとけ。出来るように痩せてからでも十分。
重心は足の真ん中(爪先と踵の間)、胸を張って(背中は反らない)、腕は後ろで組んでも前で組んでもいい。膝は伸ばし切らない、曲げきらないが深く曲げる。
片道3秒かけてゆっくりかつ止まらず10～15回、その後限界が来るまで素早く何度も、もう限界と思えた所から膝に手をついていいからあともう1、2回。とにかく追い込む。最初の1週間は筋肉痛でまともに歩けな�
979:ｭなるはずだがすぐ慣れる。 キツイ、キツイがたった2分だ。大したこと無い。 回数が30越えるようならランジとかブルガリアンとかに変えるかバーベル担いで負荷増やす。 ちなみにブルガリアンとかいきなり無理だからな？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 17:32:42.73 JfSy9TIs.net
>>958
通勤で電車使う
1駅歩く
坂道をわざと歩く
なるべく座らない
エスカレーター、レベーターを使わない
筋トレはまじでいらないよ
それよりヨガ(自宅でOK)をすすめる
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 17:42:29.42 Ks4ikBnL.net
>>961
筋トレでもヨガでも続けられないと意味がないってだけの話ですよね？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 17:42:53.42 JZvLdT1T.net
小太りだとヨガ程度の消費で痩せるのかｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 17:59:57.05 JfSy9TIs.net
>>963
ヨガは健康にいいと医学的なエビデンスもでている
筋トレにはない
>>952
筋トレはやらなくていいって意味
それより階段を使うほうが大事
ヨガは心を落ち着かせる意味で必要
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 18:15:53.58 Nn6BZx+A.net
減量に成功するためにこそ筋トレは早道だが醜い小太りにはそれが理解できない
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 18:53:59.83 Siu8wgSN.net
HIITの真逆の考え方で、日常生活の中でしっかり体を動かそうって事か。まぁちゃんと運動になってるなら良いんじゃねwなってるならねw
ヨガだって鶴太郎みたくガリガリになる例もあるしなw
でも、朝から一駅歩いたり階段上がって汗だくでどうすんのとか、雨で休んだ次の日は二駅歩くんかとか、盆暮れ正月明けは会社まで歩くんか？とか
まぁ突っ込み所や穴が多すぎてなw
つか、通勤で遊んでられる程そんな暇なんか？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 18:57:42.85 dxKyy49N.net
小太りは絶対自分で実践してるわけじゃなくて適当に書いてるだけのデブ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 19:13:42.00 bscDdKQw.net
そもそも糖質制限厨は偏食制限で体型維持しようとするバカ
普通の食事で量を自然とコントロールして体型維持してる人との知能は雲泥の差
そんなバカばかりだから糖質制限を信じちゃってるんだ
可哀そうにｗｗｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 19:19:36.89 7RE7JvFD.net
自他の区別がつかない人って何だろうね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 19:23:43.50 JfSy9TIs.net
>>966
あんたもHITの意味間違っている
HITは負荷の高い筋トレじゃないよ
脈拍数を一時的に90％くらいまで1分間あげるトレーニングだから
一般人は筋トレでそこまで脈拍あがらんから
坂道ダッシュ、階段ダッシュ、エアロバイクの高負荷がベスト
ジムで鍛える筋肉なんてものは1週間ねたきりで全部そげ落ちる
病気に対しての抵抗力にもならんし、怪我の防止にもならん
階段上り下りや坂道上り下りのほうがよっぽど生活に必要な筋肉がついてよい
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 19:25:46.11 JfSy9TIs.net
>>966
朝はふつうに早歩きであるくでいいんだよ
日が落ちた夜に1駅歩いて帰ればいい
自分は1駅余分にいって丘をこえて帰ってきている
雨がふったときや、盆暮れやお休みでいい
人の身体は休憩も必要
ジムに車でいってだらだら何時間もいるってほうがまったくの無駄w
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 19:34:08.66 OIN8rbe4.net
HIT vs. HIIT: Wo liegt der Unterschied?
URLﾘﾝｸ(www.prinz-sportlich.de)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 19:39:43.75 MmcGjnOS.net
俺の人生に米が不要になりつつあるな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 19:45:42.26 +kjHRV3n.net
低負荷高回数で疲労困憊で筋肥大させてるだけで
筋トレの筋肥大には変わらない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 19:51:56.64 JfSy9TIs.net
>>974
階段の上り下りや丘の上り下りは生活に必要な筋肉をほどよくつけるんだよ
筋肥大なんてのは
995:いらんのだよ 怪我の予防にもならないし、病気の予防にもならないし、病気になったときの保険にもならない 階段や坂の上り下りは適度な筋肉をつけて心肺能力をあげるだけでない 健康寿命増加のポイントである骨密度もあげてくれる 骨密度は一気にはあがらない コンスタントでかつ適度な骨への刺激が必要なんだよ それが一番いいのが通勤での階段なんだよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 19:57:15.32 HBwBLUHK.net
上半身の筋トレをしない小太りで良いなら好きにすれば良いよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
でも見た目も健康も考えるなら
URLﾘﾝｸ(m.huffingtonpost.jp)
今回、研究者たちが使ったWHOのガイドラインは下記の通り。対象は18～64歳の大人だ。
1. 1週間で最低150分の中強度の有酸素運動、もしくは75分の強強度の有酸素運動。あるいは中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。
2. 有酸素運動は、少なくとも10分間継続する。
3. さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を1週間で最低300分、もしくは強強度の有酸素運動を150分する。あるいはそれと同量の中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。
4. 筋力を高めるためには、主要筋群を使う運動を、1週間に2日以上する
運動の方法としては、一般的なエクササイズだけではなく、レクレーションや移動（ウォーキングや自転車）、仕事、家事、遊び、ゲーム、スポーツなども含まれる。
呼吸循環器や筋肉、骨を健康にするだけでなく、非感染症の疾患とうつのリスクを減らす効果があるという。
1週間に5日、30分の時間をみつけることで、長期的に大きな健康効果が得られるかもしれない。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:04:31.91 bczXrEuR.net
>>975
どの段階で止めるかの話はどうでもいい
筋肥大のトレーニングに変わりはない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:06:23.79 JfSy9TIs.net
>運動の方法としては、一般的なエクササイズだけではなく、レクレーションや移動（ウォーキングや自転車）、仕事、
家事、遊び、ゲーム、スポーツなども含まれる。
>1週間に5日、30分の時間をみつけることで、長期的に大きな健康効果が得られる
自分が提案している以下の3つほとんど変わらないじゃんw
わざわざ車でジムいって何時間もトレーニングするのは時間と金の無駄なんだよ
1 生活の中での運動
・エレベーターやエスカレータを使わない
・1駅歩いて帰る 出来たら坂のある道で帰る
→時間節約できて適度な運動になる。階段で骨密度もあがる
2 HIT運動をする
・階段や坂を全速力であがある 1分間 週2回
→インシュリンに糖の食べ方を思い出させるのが目的
3 週2回ヨガを行う
→精神面の安定が目的
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:07:32.59 JfSy9TIs.net
>>977
どの段階でやめるってのは大事だよ
最低限の筋肉をつければいい
それ以上は余計な代謝を増やし臓器の老化を促進させる
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:09:44.07 G0+q5X6G.net
>>979
お前の理屈だとその筋肉も一週間の入院で無くならなければおかしい
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:10:10.33 HBwBLUHK.net
だから上半身が最低限の筋肉でこんな体で良いなら好きにすれば？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こっちの提案には問題あるけど
>>909
＞健康診断の数値で異常なければBMIも25から30で問題ない
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
1002:8&-lay=lay&-Find.html 心血管疾患のリスクは、BMIに関係なく全ての代謝的に不健康な女性で特に高かった。 代謝的に不健康な普通体重の女性は、健康な普通体重の女性に比べて、心血管疾患の発症リスクが約2.5倍高かったが、 代謝的に健康な肥満女性でも、代謝的に健康な普通体重の女性に比べて発症リスクが1.39倍高かったという。 重要なことは、最初は代謝的に健康だった肥満女性の84%、普通体重の女性の68%が、20年後には代謝的に不健康な女性になっていたことだという。 さらに、20年後に代謝的に健康であることを維持していた肥満女性でも、代謝的に健康な普通体重の女性に比べて、心血管疾患のリスクが1.57倍高かった。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:12:58.22 JfSy9TIs.net
>>980
体脂肪率がちゃんと20％超えていれば1週間の入院ごときでなくならない
20％以上体脂肪があれば半年は持つ
でかい病気にかかっても生還できる
>>981
単純に日本を含む世界的な統計データがBMI25から30が長生きって結論だしているんだよ
あきらめな
反論書いているのは金もらってデータとっているところ 規模が小さい機関とか病院
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:15:17.16 HBwBLUHK.net
小太りで長生きして健康寿命をあきらめたいなら好きにすれば？
「逆の結果を示した疫学研究もあるのです。スウェーデンの研究では、小太りの男性は、メタボでなくても死亡率・心血管系のイベント発生率が標準体重に比べて高くなる。
この研究の優れている点は、解析期間が30年と長いこと。小太りと標準体重では、最初の10年は死亡率などに差はないが、10年を超えると差が出てくる。つまり、小太りの弊害が出てくるには時間がかかるということです」。
ところで、実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。
最も病気になりにくいのは男性でBMI22.2、女性で21.9だった。ともに基準値の22に近い「標準体重」の人々だ。有病率は基準値を真ん中にU字型のカーブを描く。
やせるにつれ、太るにつれ、どんどん有病率は高くなる。「小太り」は抵抗力があるかもしれないが、「標準」より病気にかかりやすいのだ。
もう1つの調査は、「肥満の度合いと生涯医療費の関係」である。医療費の負担は、一番額が多いのが「肥満」で、「小太り」「標準」「やせ」の順で低くなる。
太るにつれて病状が重くなり、カネがかかることを示している。この2つの調査の意味するものは何か。ある専門医はサイトの中でこう語る。
「小太りは、確かに長生きするかもしれないが、『長生き＝健康』ではないということだ。私は、長生きの寝たきりより、健康な標準を目指したい」。
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:18:04.28 JfSy9TIs.net
は？
寿命と健康寿命は正の相関関係にあるから寿命が長いってのは健康寿命も長いんだよ。
わかるかな？
BMI25から30が一番長生きってデータに文句いっているのが数人いるが、
ういうのは医療利権やダイエット利権関係者だからな
日本含め世界的にBMI25から30が一番長生きってデータがでているんだよ
ちなみに18.5未満は極端に余命が短い
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:19:52.15 HBwBLUHK.net
そうだね
こんな体で生活習慣病に悩まされながらベッドの上で長生きしたい人は小太りになりましょう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:20:52.43 u+mQwV4p.net
ID:JfSy9TIs＝ID:pBaAcBOJ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:41:43.00 cAHMhTNh.net
米とパンを減らして肉を食えって言うけどさ、どんな肉がいいのよ？
セブンのマルカラとかファミマのファミチキとかでもいいの？
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:43:19.27 CtLZd2XS.net
>>959
男なら若い女の子とニャンニャンしたいし、女なら男にチヤホヤされたいじゃん？
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:47:06.47 cAHMhTNh.net
>>952
>>960
ありがとーダイエットの先輩達
腹の肉たっぷりの百貫親父なので歩くことから始めてみます
嫁が痩せろって五月蠅くってね・・・
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:55:04.03 pD7CgA0N.net
>>988
普通に自分に自信をつけたいから
自信がつくと性格も明るくなる
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:02:24.48 9FmFdmAu.net
>>974
馬鹿すぎる
それは無酸素というよりは有酸素よりのやり方 筋肥大しないよ馬鹿たれ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:04:10.76 A6SwdVvN.net
>>970
HIIT=高強度インターバルトレーニング
ウィキを一度読んだ方がいいよ
どうせ読まないだろうから抜粋するね
以下抜粋
HIITとは、高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法であり、心血管運動の一種である。一般的に合計4～30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる
(中略)
まず、ウォーミングアップを行い、その後、3～10セットの高強度の運動を、不完全回復（低・中強度の運動や短時間の休息）を挟みながら行う。そして、最後にクーリングダウンを行う。高強度の運動は、限界に近いレベルで行う必要がある。
抜粋ここまで
大事な事なので繰り返します
高強度の運動は、限界に近いレベルで行う必要がある
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:08:02.03 A6SwdVvN.net
>>987
別にファミチキでもいいけど、摂取カロリーを把握して、1日の合計を1800(小デブ)～2000(巨デブ)くらいにすればおk
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:11:56.06 qJ4UzOkP.net
>>991
筋力増強と筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度の最新エビデンス
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)
＞その結果は、低強度でも高強度でも疲労困憊になるまで追い込み、総負荷量を高めれば、筋肥大の効果に有意な差はないというものでした。
つまり、低強度でも高強度でも筋肥大の効果は同等であることが示されたのです（Schoenfeld BJ, 2017）。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:16:09.03 HBwBLUHK.net
利権や陰謀論を信じない人は小太り長寿説には注意しましょう
こんな体なのに血圧も血糖値も血清脂質もその諸々全部死ぬまで正常に保つには神に愛された体質ぐらいです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
「長生きしたけりゃデブのほうがいい !」は大間違い
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
普通体重の人がもっとも死亡率は低く、BMIが上がるごとに死亡率も上がる
糖尿病や心疾患の発症リスクも、普通体重の人が一番低かった
アメリカにおける死亡率の33%は過体重が原因になっている
「肥満の方が実は長生き！」ってデータがあるのは、実は「あれ」のおかげだったらしい
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
筋肉量を考慮しない場合は、BMI 18.5-25ぐらいの方がBMI 25-30の人より全死亡率は高い
が、筋肉量を考慮に入れるとBMIは低いほうが全死亡率が低くなり、BMI 30-40ぐらいの人の全死亡率が跳ね上がる
ぐらいの感じです。やっぱBMIだけで健康レベルを測ると、何かと問題が出てくるなーって印象ですねぇ。
12万3千人を34年も調べたら、すごーく普通の「長生きのコツ」があらためてわかったぞ！という話
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
タバコを吸わない
BMIが18.5-24.9の間をキープ
少なくとも１日に30分かそれ以上の中高強度身体活動をする
アルコールは女性が１日にワイン150mlまで、男性は１日にワイン300mlまで
健康的な食事（地中海式みたいな）
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:45:51.91 a5NFpX4z.net
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:51:01.86 A6SwdVvN.net
イケメン996乙
>>995
居るよね、こういうタヌキみたいなお腹ポッコリの人。
しかもけっこう見かける。
夏場とかTシャツの腹の部分だけパンパンw
見ててこっちが恥ずかしいw
お酒がその量しか飲めないのは嫌だなぁ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 22:07:11.50 HBwBLUHK.net
>>996はワッチョイ表示スレ
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 22:07:22.27 YWNEdyNT.net
スレも残り僅かだが一言。
>>960のスクワットを3セット毎日したところで、ダイエット中には筋肥大なんてまず無理だからw
筋肉ムキムキにしたいなら10セット以上は必要。かつ全身の余すところの無い筋トレとプロテインとかのタンパク質の補給をかなり行わないとダメ。
あとHIITを1～3サイクル程度(10分程度)でも筋肥大とか夢なのでw
※局所的(ミニマム)では筋肥大はあるが、同時に異化もある。ようは総合的な話な。
ムキムキになるとか想像以上に過酷な道だから、安心して筋トレしてくれw
シックスパックにしたいなら筋量維持して体脂肪だけ落とせばいい。所謂モデル体型って奴だ。そのお前の腹の贅肉の下には、確かに筋肉は存在するから。極論すれば筋トレと絶食で直ぐにシックスパックやw
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 22:11:06.68 dcPVxxbu.net
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/25(火) 22:04:17.06 ID:HBwBLUHK
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.or.jp)
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
停滞期も水分です！！
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
テンプレ置き場
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
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