18/09/12 06:18:29.82 8NZLj9/6.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 06:19:59.03 8NZLj9/6.net
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 06:41:08.37 9R10w8I9.net
いちおつ
昨夜は焼肉だったけど体重減ってて良かった
食に対しての執着心が段々無くなってきてる気がする
もうお腹いっぱいだからいいや、って思えるようになった
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 07:19:58.92 Rr71wqQt.net
米食わなきゃ焼き肉は最強やろ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 09:28:09.89 Px8wLbk9.net
速報
iOS の広告ブロッカーの280ブロッカーが9/14まで無料に
これで消せないなら諦めるんや
違法サイトは知らん
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
ソースはこれ
ここからダウンロードや
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)
.
URLﾘﾝｸ(twitter.com) (5ch newer account)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:11:15.17 Jv8jvYLn.net
食に対しての執着心を無くすなら
糖質制限なんかよりも科学的に証明されている方法で行えば確実
早食いの癖が直らないとか濃い味付けから脱出できないとか言い訳して
糖質制限で誤魔化しているだけ
少量なら炭水化物は逆に健康にいいものなのに
少量で満足出来るスタイルを見つけられず食べ過ぎの癖を直せなかったアホの自業自得だね
お前ら信者は何やってきたんだかｗ
あ、俺はアンチじゃないから。
だらしない食生活を続けた人間の代償として糖質制限が必要と思っているので
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:32:11.05 y95cugry.net
少量も何もこのスレって糖質全カットすることが前提のスレじゃないんだけどｗ
多くがこのスレの範疇なんだよなｗ
低炭水化物、糖質制限の範疇が多いしｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:53:53.46 gBPAFDCM.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:54:13.34 gBPAFDCM.net
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:54:34.72 gBPAFDCM.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:54:54.76 gBPAFDCM.net
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
URLﾘﾝｸ(edition.cnn.com)
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:55:15.10 gBPAFDCM.net
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:55:34.41 gBPAFDCM.net
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:55:53.56 gBPAFDCM.net
糖質制限の嘘八百
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:56:13.63 gBPAFDCM.net
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:56:33.93 gBPAFDCM.net
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:56:53.95 gBPAFDCM.net
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 10:58:23.04 gBPAFDCM.net
以上、テンプレ終了
↓以後、糖毒教徒の百姓扱いバッシングが始まる
彼らには世の中の常識はすべて敵なのだ！！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 11:04:58.13 R1fg8p1V.net
おなか空かないからいいよね
主食抜きくらいでちょうどいいわ
米は嗜好品
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 11:43:15.87 XLqVqroZ.net
好きにやればいいさｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 13:55:09.69 DT/GV21E.net
むしろたまに食うからより美味しく感じるわけで
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 14:40:26.80 oYBwY+D0.net
バターを多く摂っても太らないのかな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 15:31:09.90 xZ6EV1LS.net
>>23
バターがじゃなくて
１日トータルのカロリーな
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 15:50:50.21 DnEXvUnG.net
糖質さえ食べなければいくら食べても大丈夫
これ糖質制限の醍醐味な
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 15:56:39.53 Kd28vgyv.net
そう言えば6000kcal摂ったのに
糖質が少なかった場合のウエストが減った動画があった気が
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 16:27:36.90 ewd1+oFG.net
糖質控え目の脂質制限にしろ😡😡😡
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 16:52:04.74 xZ6EV1LS.net
>>25
糖質制限はカロリー制限だから
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 17:08:07.09 DnEXvUnG.net
カロリー制限厨ってしつこいな
糖質制限はカロリーなんか気にしなくても糖質抜けばいくら食べても大丈夫なんだよ
バーカ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 17:14:43.81 R1fg8p1V.net
>>25
最初はそれが嬉しくて喰いまくるんどけどすぐに食欲減退して普通のカロリー制限になるのさ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 17:32:45.71 DDg4UU7Z.net
それ普通じゃないから
脂質制限だとそうならないから
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 17:50:09.91 V+WIlUqi.net
カロリー制限とかどうでも良いけど、
空腹感があるか無いか
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 18:09:03.41 gBPAFDCM.net
便秘対策・腸内改善なら、冷やご飯
「冷やご飯」が体にいいワケ―ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい（2/2）
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
……
1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に！
炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。
2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。
……
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 18:45:19.11 xZ6EV1LS.net
>>30
糖質制限「ダイエット」はカロリー制限の範疇なのよ
死ぬほど毎日肉食ってやせ細っていくわけないだろ？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 19:00:22.27 KKlur6wP.net
>>29へのアンカーミスか？
>>30はお前と同じこと言ってるぞ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 19:06:41.09 wTD9u3uM.net
実際に糖質制限生活を続けていくと
肉を腹いっぱい食べるのがすぐに苦痛になってくるので
死ぬほど肉を食うような事はまずしないけどな。
御飯抜きで食べる肉はありがたみが無さ過ぎる。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 20:06:24.12 jsyVW1T6.net
俺は肉好きだし、今は塩を少しつけるだけでも美味しく食える
チーズとの相性もいいからフォンデュで食うのも好きだ
肉食でBMIが21まで行ったから嬉しいね。特に苦労はない。
米などいらぬわ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 20:32:07.85 0HDIEJqz.net
常時肉食になるから御馳走感は無いけど
高めのブランド牛とか買った日はウキウキするだろ？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 20:48:41.62 uzURNUAk.net
一か月間ダイエットを試して
６８→６３．５になったものですがここでしばらくダイエットを中止したいと思います
ただし、食事には気をつけ、これからはポテトチップスやチョコなどの太りやすい
食べ物はやめようと思います。ここ一週間、一日に一食は贅沢に自分の好きな
炭水化物(すき焼きやたこ焼き)などを試しに食べてみて体重の変動を
確かめてみたんですが６４-６３．５を彷徨っています。
みなさんから今の段階は水分が抜けただけとアドバイスをもらいましたが
一週間ダイエット前の食事に戻した上でそれでも大きな体重変動がないという
ことは少しは脂肪も減ったということになるんでしょうか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 20:53:33.49 2a9D0//i.net
なるね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 20:54:31.43 u+Haafy0.net
１ヶ月なんて誰でも体重ごっそり落ちるよな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 21:25:55.99 tkxVnDyf.net
元々の体重によるんじゃないかな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 23:18:36.91 xZ6EV1LS.net
>>36
じゃあカロリー制限してるじゃん
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 23:19:39.70 xZ6EV1LS.net
>>39
根本的に間違ってる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 23:35:50.21 H1j+32Co.net
間違ってるのはイチャモンしかつけられないお前の存在
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 00:34:57.23 H24v+m/7.net
高級アイスクリームうめー ラーメンうめー
うまいものを食べないで我慢して生きるって意味あるの？
どうせい死ぬし、ダイエットしても病気になるのに
BMI20未満や体脂肪率低いと病気になりやすいってデータもでているのに・・・
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 00:52:47.06 OnRMVcNc.net
前スレの小太り信仰者はただのアンチだったわけだな
タヒね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 03:36:28.86 rVuODk8f.net
ダイエット食を日常食にしてるとラーメン程度週1，2程度じゃ太らんし、アイスも毎日食っとるが太らんよ実際
維持状態になってからは痩せないように体重キープするために調整用に食べてるくらいだ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 06:54:16.96 92Ibm7HG.net
オオツキ・・
捧ゲヨ・・
余ニ肉ヲ捧ゲヨ・・
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 07:46:14.81 fdvPNglD.net
中途半端に糖質とってる人って、糖質を我慢してる人多いんじゃ無いかな？
極端に糖質を避けてる人は我慢してない人多くないかな？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 07:52:20.40 fdvPNglD.net
カロリー制限では何年たっても空腹感が収まらない？
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
カロリー制限すると、減量が成功しても空腹感が強くなる。
そりゃリバウンドしますね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 08:41:47.31 pbIMDp1u.net
>>51
糖質制限もカロリー制限だっつうの
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 08:57:15.77 eUvatbZ3.net
>>52
だからなやねんっつうの
糖質を制限するかしないかで違うんだっつうの
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:18:59.47 VEIbHkwD.net
>>51
ライザップで糖質制限やってた奴らもリバウンドしまくってる現実…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:20:06.59 eUvatbZ3.net
>>54
そりゃ糖質制限、トレーニングやめたらリバウンドするのは当然ですね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:23:22.74 VEIbHkwD.net
>>55
じゃあ>51のカロリー制限だからリバウンドするっていう話が根本から崩壊すんじゃん
カロリー制限だろうが糖質制限だろうがダイエットやめたらリバウンドするっていう
ごく当たり前の話であって糖質全く関係ない
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:24:13.61 eUvatbZ3.net
糖質制限やめてリバウンドした後のスタイルが、糖質制限しない人の日常なだけ。
なんだけ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:25:19.53 eUvatbZ3.net
>>57
>>56
糖質制限は空腹感を感じにくいって何度言えば理解できるのかと
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:44:05.17 VEIbHkwD.net
>>58
空腹感感じないはずの糖質制限で痩せたライザップの奴らは
何故糖質制限続けられずにリバウンドしちゃうのかね？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:46:14.36 eUvatbZ3.net
>>59
糖質食いたいからでしょ？
日常的にトレーニングも無理なんでしょ？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:52:01.77 VEIbHkwD.net
>>60
馬鹿なのかな？自分のレス読み返してみ？
全く筋通ってないから
そしたら糖質制限はリバウンドしないって理屈が成り立たないじゃない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:59:17.88 eUvatbZ3.net
>>59
頭使ってもう一回読み返せよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 09:59:47.72 eUvatbZ3.net
>>61
糖質摂るとリバウンドします。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:16:38.71 VEIbHkwD.net
>>63
糖質制限なら糖質食べたくなくなって痩せられるんじゃなかったの？
何故糖質制限してんのに糖質摂りたくなっちゃうの？
本人の意思の問題だって言うなら
カロリー制限も続けられるでしょ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:19:20.54 H24v+m/7.net
糖質制限＋筋トレのやばいのは
リバウンドよりも薄毛
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:20:06.43 VEIbHkwD.net
脂肪は取り戻せるけど髪は取り戻せないな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:25:50.22 eUvatbZ3.net
>>64
アホか
私は一生糖質制限続けるけど、他の人はそうじゃねえだろ？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:27:01.16 H24v+m/7.net
>>66
うめー
それな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:27:06.99 eUvatbZ3.net
>>64
糖質制限で空腹感カん前感じません。
カロリー制限すると空腹感じるんでしょ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:28:04.36 eUvatbZ3.net
>>69
糖質制限で空腹感じません。
文がおかしくなりました
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:29:27.67 H24v+m/7.net
糖質制限すると髪も抜けるがミスも多くなる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:31:35.45 VEIbHkwD.net
>>67
ダイエット終わってもカロリー制限出来る奴はちゃんと空腹感コントロール出来る
糖質制限でも糖質摂りたいって欲求コントロール出来ない奴は糖質摂る
どっちも個人の問題でしかない
糖質制限だからリバウンドしない訳でも
カロリー制限だからリバウンドする訳でもない
個人の問題っていうごく当たり前の話
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:33:32.59 UnAVYjSX.net
>>58
そうやって相手の意見にストレスを感じているのをどう思うの？
それを鎮めようと脳が炭水化物の経口摂取を要求するホルモンを出すんだよ
残念だったねｗ
脳科学的に感情コントロールが支配している限りは
糖質制限しても無意識に糖質が必要な体質のまま。
脳を騙したつもりでケトン産生体質にしているんだろうけど、
抗ストレス機能を動かすにはブドウ糖を経口摂取しないと足りないから無理な話
交感神経優位でブドウ糖が足りない状態ではコルチゾール・ホルモンが出っ放しになる
糖質制限は不要な糖質をカットするだけで止め説けばいいんだよ
少量食べて満足感を得るのに糖質制限以外で王道の方法があるだろーにww
だらしねぇわ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:44:28.01 eUvatbZ3.net
>>72
糖質制限やめてリバウンドするんでしょ？
できてねえじゃん。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:45:15.40 eUvatbZ3.net
>>73
どうも思わんけど、どうでも良い話ですね。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:47:08.37 eUvatbZ3.net
>>73
どっかの研究に、糖質過多より糖質制限の方がコルチゾールが少なかったってのがあったよ。
どこだったか、
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:47:47.74 PTlG8MMe.net
>>37
実はまだ糞デブ
文が幼稚園児
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 10:49:57.48 eUvatbZ3.net
確かに血糖値が下がると糖質コルチコイドの一つとしてコルチゾールが分泌されるが、
血糖値が安定すればコルチゾールの分泌は抑制され、元のホルモンバランスに戻る。
コルチゾールが分泌されるとインスリン抵抗性が上がるというのは、コルチゾール自体がインスリンの働きを
抑制するのであって、コルチゾール自体が直接インスリン感受性にダメージを与えるのではないため、
上の通りに血糖値とホルモンバランスが安定すれば全くの無問題である。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:06:27.03 VEIbHkwD.net
>>74
そしたらカロリー制限やめてリバウンドするのも同じだろ
カロリー制限続けりゃリバウンドしない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:08:16.81 eUvatbZ3.net
>>79 糖質制限は空腹感があまりないから苦痛じゃない。 カロリー制限は空腹感だからね、苦痛だろうね。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:10:44.07 VEIbHkwD.net
>>80
なら何故糖質制限続けられなくてリバウンドしちゃう奴沢山居るんだろね？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:12:02.54 eUvatbZ3.net
>>81
繰り返すなよ。
糖質食いたいから食ったらリバウンドするんでしょ？と何度も言ってる。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:13:41.63 eUvatbZ3.net
>>81
リバウンド後の体型になるような食事スタイルが 本来の糖質食だから当然でしょ？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:16:19.06 VEIbHkwD.net
>>82
だから糖質制限してるのに何故糖質食いたくなるの？
糖質食わなくても苦痛なんか無いんじゃないの？
>>83
糖質食ってようがカロリー制限してれば痩せてる訳だが…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:16:59.67 VEIbHkwD.net
馬鹿の壁って言葉を何年かぶりに思い出した
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:17:36.29 eUvatbZ3.net
>>84
お前の言ってること自体が無意味な事だって気付けや
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:18:25.45 eUvatbZ3.net
>>84
糖質中毒で糖質食えないことが苦痛とかどーでも良いわ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:18:46.83 VEIbHkwD.net
>>86
とりあえず糖質制限してても糖質食いたくなる理由教えてよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:19:30.55 VEIbHkwD.net
>>87
糖質制限して痩せた人間のリバウンドの話してんだが？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:19:44.63 eUvatbZ3.net
>>84
できてねーから糖質制限やめて糖質とったらリバウンドしとんのやろ？
アホなんか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:20:35.06 eUvatbZ3.net
>>88
糖質中毒が抜けないから
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:20:39.08 VEIbHkwD.net
>>90
糖質制限して痩せたのに糖質制限出来てないとは禅問答みたいな話だな…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:21:30.27 VEIbHkwD.net
>>91
そしたらカロリー制限も
腹八分目で止めるっていう当たり前の事が出来てない奴がリバウンドしてるだけじゃねえかよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:21:37.91 eUvatbZ3.net
>>89
糖質制限を一生続ける事を目的にしてねー人の話だろw
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:23:22.16 VEIbHkwD.net
>>94
カロリー制限も一生続けりゃ良いだけの話じゃね？
糖質制限も糖質食いたいのを我慢して続けてるだけの話
カロリー制限続けるのと違いはない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:23:25.23 eUvatbZ3.net
>>92
お前もしかして日本語理解してないのか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:24:10.17 eUvatbZ3.net
>>95
最初から頭使って読み返せ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:25:26.95 VEIbHkwD.net
糖質制限は一生続ける前提で話して
カロリー制限はダイエット終了と共に終わる前提で話す
前提条件すら揃えて話せないアホ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:28:53.11 eUvatbZ3.net
>>98
前提で話してるから 糖質摂取すればリバウンドするっつってるんだろうとw
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:36:54.61 binWFbA5.net
どんなダイエットにせよ、やめて元の食生活に戻ればリバウンドするでしょ
元の食生活に戻らないように意識改革をすることが大事なんだと思うんだがな
それは糖質制限でもカロリー制限でも一緒でしょ
糖質制限が結果的にカロリー制限になってたとしても、食後の血糖値スパイクがない生活ってのは快適だからな
カロリー制限で糖質多めに摂取する生活には戻れんわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:49:44.55 eUvatbZ3.net
ちょっと気になる事が1つ。
糖質制限に慣れた人って、食事戻すにも白米食う必要性って感じるもの？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:50:21.32 I2OfViuZ.net
糖質を食べて血糖値スパイクも高インスリンも起こさず糖質依存でカロリーオーバーにならない人は糖質制限しなくてもいいよ
でもそれは病院食みたいになるからほとんどの人は満足できなくて実践できないのでは？
肉汁たっぷりの糖質制限食と病院食
どちらを一生続けられるかということだね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:51:52.42 eUvatbZ3.net
炊きたての白米は美味いのは理解してるけど、
でも輪郭のはっきりした満足感の得られるものでは無いと私は思うのに、
それをプラスして、オカズを減らす価値って感じるのかどうか。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:54:47.80 VEIbHkwD.net
>>102
少なくとも普通の人間なら維持だけなら標準体型の女の人でも2000kcal/day位食える
106:訳で 病院食みたいにはならんと思うが…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:57:17.90 VEIbHkwD.net
>>99
糖質制限やめて糖質食って太るのは単にカロリーオーバーなだけだろ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 11:58:34.87 eUvatbZ3.net
>>105
何でやめたらカロリーオーバーになるの？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 12:01:50.92 +Y2PB0QQ.net
>>102
そういう極端なこと言うからアンチに粘着されるんだと思うよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 12:02:46.24 I2OfViuZ.net
>>104
炭水化物主体は自然と病院食になるよ
それところか栄養知識がないと昔の日本食のようになっておかずの栄養素が乏しくなるから危ない
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 12:06:40.38 eUvatbZ3.net
糖質に比重を置き、普通でも少ないタンパク質、脂質をさらに減らすのが、カロリー制限。
そりゃ空腹感も増しますって。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 12:06:59.74 I2OfViuZ.net
>>107
とこが極端？
出回ってる惣菜は糖質と脂質が混ざったものばかりだからカロリーオーバーしやすい
脂質制限食は工夫しないとどうしても貧相な食事になるから一生続けるのは難しいよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 12:29:26.76 VEIbHkwD.net
>>106
今まで糖質制限食ってた分に上乗せで糖質食うんだろ？
そら食い過ぎだわな
糖質食おうが正しい量食えば太らない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 12:29:57.86 VEIbHkwD.net
>>109
何で糖質に比重おく前提なのか…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 12:39:27.24 eUvatbZ3.net
>>112
比重おかんかったら何で糖質制限って名前があるんやねん？
糖質の比重を減らすからだろうが？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 12:41:19.00 eUvatbZ3.net
>>111
普段の食事から糖質物だけ排除するという、間違った糖質制限の話から展開してる話？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 13:03:34.04 VEIbHkwD.net
>>113
PFCバランスって言葉知ってるか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 13:10:55.73 eUvatbZ3.net
>>115
知ってるけど それが？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 13:34:23.65 bxZMyDMr.net
今日から空腹制限始めました!!よろしくお願いします
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 15:24:23.00 86K3XI9j.net
１日に糖質100～150g以内
これって糖質制限してるって人に言えますか？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 15:28:57.58 KAjl5xUr.net
いわゆるロカボ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 15:38:32.67 9azlhTBw.net
糖質の取りすぎは様々な症状が出るし、依存性高い。
量を減らすのはいいことだ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 15:42:29.11 /Brylf5Z.net
丸源の糖質オフ麺で野菜たっぷりラーメン食べてきた。おいしかったなー
罪悪感で1／3残しちゃった。
夕飯は葉物野菜とえのき味噌汁にします。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:15:03.32 eUvatbZ3.net
糖質制限の最大限の効果はケトーシス代謝が維持できるか否か
糖質を少し減らしてみました、と、糖質をできる限り減らしてみました。
の両者では同じじゃないです。ま、中身は好きなようにしたら良い。
糖質制限食 対 ちょっと糖質控えめ 12か月の戦い
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:16:42.91 eUvatbZ3.net
>>118
>>122
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:20:18.47 cLKbot83.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:20:39.78 cLKbot83.net
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:20:59.61 cLKbot83.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
129:-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。 減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。 主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、 吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、 長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。 ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に なり易いとしている。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:21:16.23 cLKbot83.net
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
URLﾘﾝｸ(edition.cnn.com)
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:21:36.92 cLKbot83.net
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:21:53.35 cLKbot83.net
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:22:12.14 cLKbot83.net
糖質制限の嘘八百
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:22:27.40 cLKbot83.net
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:22:45.56 cLKbot83.net
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:23:02.29 cLKbot83.net
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:29:40.73 OiAwv6w+.net
この人一日中スレに張り付いてアンチ活動してるの？
どこかからお金貰ってやってるのかな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:36:53.57 c6Nnh/w6.net
テンプレに載るくらいだから生き甲斐なんだろ
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 17:05:49.42 Zt4D3h5p.net
今までのスレで議論してもアンチのテンプレは全く修正が入らない
無駄、人としてクズ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 18:08:33.84 F6+xX9K2.net
お！ようやく新スレ立ったか！
また池沼の情弱見れるなwww
精々頑張れよwwwwwww
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 19:18:56.22 rEewDqNk.net
>>134
米農家さんじゃない？
お米売れなくて大変らしいよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 19:27:20.62 F6+xX9K2.net
勢いも相当下がったし
なんで１日近くも新スレたたなかったの？w
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 19:41:13.60 PTlG8MMe.net
>>139
だったらおまえがやれや馬鹿者
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 19:42:28.83 rBSmlVee.net
>>138
マジかよ！お相撲さんは米が欲しいんだから、そこまで必死にならなくても
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 19:50:12.10 F6+xX9K2.net
>>140
脳ミソヤバすぎだろお前wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
なんで俺がやる必要があるんだよガイジwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ダイエット板ってどの板よりも知能低すぎて笑うwwwwwwwwwwwwwww
だったらwwwwwwwwwwwwwwwだったらwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 22:14:27.73 nCqnPXY3.net
ダイエットの秘薬
LIPO６が珍しくセールやってるな
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 22:23:23.17 iSvmt2xk.net
こんにちは。
以前炭水化物制限で、72キロから54キロまで落としました。身長は169です。
が、リバウンドして62キロまで戻ってしまいました。
再び糖質制限ダイエットをしてもダイエット可能でしょうか。
朝だけオールブランを食べたいんですが大丈夫でしょうか？
あとはどのような食事内容にすればよいでしょうか。
よその板で、
そりゃ筋肉が落ちたんだから、今度は運動しなきゃだめだよ
と言われました。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 22:37:22.99 8s1Hvf0V.net
＞再び糖質制限ダイエットをしてもダイエット可能でしょうか。
可能
＞朝だけオールブランを食べたいんですが大丈夫でしょうか？
食べた後に腹が減らないなら大丈夫
＞あとはどのような食事内容にすればよいでしょうか。
テンプレに書いてある
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 22:40:35.01 lpXPhSWr.net
やはり普通食に戻すとリバウンドするという結果
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 22:47:27.39 7j3oDC8v.net
169cm72kgBMI25.21
169cm62kgBMI21.71
162cm54kgBMI18.91
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 22:55:01.94 iSvmt2xk.net
>>146
うん。痩せたー！って調子こいてマックとかで食べてた
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 23:10:03.51 L94tybX/.net
>>144
年齢・性別不明だけど、その体重に合った摂取カロリーってのがあるんだよ。
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
それを守ればリバウンドしない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 23:57:16.61 /ORJrVGX.net
てか運動しろよ
食事制限だけじゃ基本的にリバウンドするし新陳代謝もあがってないから意味ないぞ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 03:09:45.15 ziWlvwwb.net
人は足の筋肉が1番太く出来てるから
ウォーキングやスクワットなんかがいいはずだ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 04:04:40.23 efQ7h8CI.net
骨格筋率が52％もある部位なんて足しかないｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 07:15:26.15 STuuoczJ.net
>>109
違う。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 07:20:39.49 STuuoczJ.net
>>144
朝抜いて、夜にプロテイン入りのオールブランにすべき
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 07:26:37.79 JJud2RPT.net
>>153
何も減らさないのがカロリー制限？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 07:34:08.64 9Zg7xRDt.net
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
といっても基礎代謝って測れなくね？
カロリー制限で糖質は補助くらいしかいれてないけど減らない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 07:42:13.84 9Zg7xRDt.net
そりゃ年齢や運動量に合わせてだいたいこれくらいー
ってのはあろうが、そんなの目安で千差万別じゃん
基礎代謝の7割位が骨格筋によるものじゃなかったけ？
だとすれば筋肉量で基礎代謝は数百キロカロリー違ってくるだろ？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 07:44:40.01 JJud2RPT.net
糖質摂ってたら基礎代謝低下するという現実が
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 07:45:53.68 9Zg7xRDt.net
何それ初耳
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 07:48:55.14 JJud2RPT.net
糖質はインスリン分泌を促進、脂肪合成蓄積促進、糖代謝を亢進、脂肪燃焼を抑制。
空腹時エネルギー消費を低下させる。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 07:53:14.37 9Zg7xRDt.net
それ基礎代謝に限った話か？
というか糖質というエネルギー源摂取して消費エネルギー低下ってオカシイよなぁ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 09:02:56.09 0ztO2kLP.net
>>155
カロリー制限は糖質も脂質もタンパク質も減る。
糖質制限は糖質を下げるが、脂質やタンパク質はしっかり摂るのが基本だね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 09:09:49.91 pMCpqQ5O.net
>>160
糖尿病患者の話持ち出されてもな…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 09:11:19.94 XuJQtWQB.net
糖質制限してるのに体重増えてるの草
もうだめや・・・
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 09:22:34.67 OfNnZEcF.net
ゆるい糖質制限だけど、夜ごはんの米を抜いただけでそれ以外何もしてないが半年で6kg減った
そこからは維持の為に毎日軽い筋トレと夜もたまに米食べるけど１日通して糖質取りすぎないよう計算して過ごしてたら増えてない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 09:26:10.82 B4XbJY2T.net
>>163
糖尿患者じゃない。
正常な代謝の話。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 09:35:45.93 5C21cx5G.net
基礎代謝基準値
URLﾘﾝｸ(help.eatsmart.jp)
体格が日本人の平均から大きくはずれる人の場合は、体重あたりの基礎代謝基準値から計算した値に「ずれ」が生じ、肥満の人は過大に、やせた人は過少に推定されやすくなります。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 10:19:19.40 pMCpqQ5O.net
>>166
健常者で実験したデータなんてあったっけ？
2型糖尿病患者でしかも入院レベルの重度の患者のデータだろ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 10:49:37.32 WTC+jnxT.net
基礎代謝の季節変動について
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
栄養素摂取比率と基礎代謝の季節変動との関連を総説で見ると,
高糖質食では夏期における基礎代謝の低下を生じ,
高蛋白食,高 脂質食では,低下が抑制されると言われ,
白人に季節変動が認められないのは
脂質の摂取比率が高いためではないかと言われている
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:00:05.82 B4XbJY2T.net
>>168
基本的糖尿と一緒にするなよ？
重度の糖尿患者はインスリン作用が低下しているため、糖質を脂肪合成が高インスリンにより促進するが、
抵抗性により同化が低下、エネルギーとしての取り込みも低下し太り難い、重度に慣れば寧ろ痩せていくというパターンで、
空腹時のエネルギー供給が枯渇し消費が低下している。
しかし、ケトーシス代謝は脂肪酸は十分にあるというのが糖尿と健常者とは違うところ、糖尿では糖代謝優位なので、
脂肪細胞に取り込みが亢進する、ところがインスリン異常のため抑制されているところ、ケトーシスでは低インスリン
によって脂質代謝優位になり脂肪酸利用が亢進しているため、エネルギー利用が亢進する。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:12:43.72 B4XbJY2T.net
>>168
インスリンは同化ホルモンって言われるのは伊達じゃないよ？
あってないような認識でいるけど、これが多い程、糖質の脂肪合成同化が促進し、脂質利用は低下してる。
食事による消化吸収は、特に糖質が数時間に及びインスリンを増加させる、その間の脂肪エネルギー消費を低下させる。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:13:13.44 QaP6whG4.net
久しぶりにゴーゴーカレーすすりにいったら去年12月で閉店してた
カレー断ちしてからそんなに経ったのかよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:29:31.05 STuuoczJ.net
>>155
字のごとくカロリーを制限するのがカロリー制限だから(笑)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:32:53.26 cfSdPjA/.net
>>156
自分で描いてる通り基礎代謝も消費も摂取もカロリーの数字は全て目安に過ぎないわけだが
体重が減らないのは摂取=消費になってるという結果
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:34:16.41 B4XbJY2T.net
>>173
じゃ違ってないって事で。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:39:22.85 STuuoczJ.net
糖質制限はカロリー制限しながら
タンパク質を減らさない食事方法
糖質減らしてもカロリー過多なら体重落ちるわけないわ
カロリーを１日300kcalぐらい落としたとして
ひと月に1kg程度
体重落ちてる実感なんて無いわな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:41:52.00 cfSdPjA/.net
実感より毎月1キロでも減ってるなら減量は成功してる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:55:08.98 RBTKCbBw.net
1年で12㎏も減るなんて痩せすぎだぞ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 12:03:29.41 eSQzkIqv.net
1年以内に30kgやせるつもりだが
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 12:07:46.55 RBTKCbBw.net
巨を基準にされてもｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 12:09:37.53 pMCpqQ5O.net
>>171
御託は良いから健常者のデータ持っておいで
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 12:28:12.66 h0vlnn28.net
ダイエットより毎日8000歩くことが大事
もちろん10F未満は階段を使う 帰り1駅坂のある道を歩いて帰るだけ
健康寿命がまるで違う
筋トレや激しい運動不要 スポクラ不要 ダイエット不要
継続は力
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 12:29:08.14 91AP69Ae.net
>>181
御託じゃない、生化学的事実。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 12:32:05.91 91AP69Ae.net
ダイエット成功率はたったの数％！ ザセツしないためのメントレ「魔法の４つの質問」
URLﾘﾝｸ(fytte.jp)
「医師から生活習慣病と診断された」という状況の場合、ダイエットの成功率は７３％
「キレイになりたい」「少しやせたい」といった抽象的な動機になると成功率が10 %以下にまで下がってしまいます。
ダイエットに挑戦する人のうち成功する人はわずか７％！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 12:33:58.82 ob0kse+N.net
>>181
高糖質食、低糖質食、低GI食比較のデータ、以前にここで貼ってた人いるよ。探せ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 12:38:56.32 ob0kse+N.net
>>185
因みに空腹時エネルギー消費は、低糖質食、低GI、高糖質の順で低下となってました。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 12:42:23.45 ob0kse+N.net
>>181
肥満の「炭水化物-インスリンモデル」
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
インスリン分泌が多いことこそが肥満体質
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 13:20:27.18 TAJ1RFtD.net
>>182
それは否定しないが8000歩程度
おにぎり二個のとこ三個食ったら消費無になるのわかっとるか どっちも大事
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 13:51:35.63 jIpRLaH6.net
肥満と健康寿命は両立しないから完全否定する
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 14:12:13.33 WTC+jnxT.net
＞肥満の「炭水化物-インスリンモデル」
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
インスリン分泌が多い人が肥満になるという話。
太った人と痩せた人の高糖質低脂肪の食事をした後の代謝の違い
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
運動前の糖質摂取は脂肪をエネルギーにしにくくなる
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
結局糖質摂取でインスリンを分泌していれば脂肪は使われにくくなる。
同化側に作用するのだから当然という話。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 14:22:31.33 4mtS21aw.net
URLﾘﾝｸ(beslimbody.com)無限に増える脂肪細胞/
ちなみに軽度の痩せ型の人（BMI17～18）の脂肪細胞は、直径30μmのものが8割を占めるそうです。このことから本来の脂肪細胞の大きさは30μmであり、一般的だといわれている70～90μmというサイズでさえすでに肥大していると言えそうです。
URLﾘﾝｸ(www.oakclinic-group.com)
脂肪細胞はアディポネクチンというたんぱく質を作るのですが、このたんぱく質がインシュリンの作用を助けています。
しかし、一度太ってしまって大きくなった脂肪細胞からは、このアディポネクチンの分泌が減り、動脈硬化を起こすことがわかっています。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 14:39:14.06 STuuoczJ.net
>>182
はぁ？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 14:59:57.55 MP3+A223.net
大阪なおみは全米オープン制覇時、糖質制限していました
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 15:39:46.46 HkpozZp9.net
今後こういうアンチを見たら運動しろよプっと嘲笑してあげましょう
>>9
＞第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
＞第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
>>16
＞ ・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 16:14:59.27 VIu+deVJ.net
HOW DO KETOGENIC DIETS ACTUALLY WORK? (STUDY REVIEW)
URLﾘﾝｸ(shreddedbyscience.com)
エネルギー消費の話でこんなのありました。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 16:44:11.65 B4XbJY2T.net
>>194
Very-low-carbohydrate diets and preservation of muscle mass
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
これですね。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 17:39:29.09 TAJ1RFtD.net
>>193
うるせえよ糞デブ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 17:41:29.28 BDS5tQ/J.net
運動込みですか？
＞Volekら健康な正常体重男性の体組成に対する6週間のVLCARBの効果を調べた[5]。
12人の被験者は、常習食（48％の炭水化物）から6週間にわたりVLCARB（8％の炭水化物）に切り替わり、8人の男性は正常な食事を消費し、対照として役立った。
被験者は、介入中に体重を維持するのに十分な食事エネルギーを消費することが推奨されたが、6週目に体脂肪量が有意に減少し（-3.4kg）、除脂肪体重が有意に増加した（+1.1kg）（DEXA ）。
対照群の組成に有意な変化はなかった。著者らは、VLCARBは、体重の有意な減少をもたらし、それに伴って正常体重の男性の除脂肪体重の増加をもたらすと結論付けた。
換言すれば、体重の全損失は体脂肪によるものであった。その後のVolek et al。
エネルギー制限時にVLCARBを使用すると、VLCARBを摂取した男性の除脂肪体重の減少が、高炭水化物/低脂肪食を摂取した男性よりも男性のほうが多いことが注目された。
しかし、安静時のエネルギー消費は、VLCARBを消費する男性では維持されたが、高炭水化物/低脂肪食では減少し、VLCARB群が筋肉量を失わないことが強く示唆された。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 18:15:51.85 CHs3fM2H.net
>>198
運動を含まないとしたならばVLCARB食を食べるだけでムキムキになれるってことだな
プロテインがゴミってことになるわー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 18:24:13.04 efQ7h8CI.net
>>193
あの落とし方はケトジェニックの可能性が高いかなｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 18:54:48.93 efQ7h8CI.net
大坂なおみ、今度は「ティーン・ヴォーグ」が特集 新女王の食生活は「炭水化物はとらない」
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
記事にもなってんなｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 18:58:38.29 /ZmZz31W.net
ボイルしたチキンやブロッコリーが最強ってことか
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 19:29:38.95 qocNsbjD.net
糖質制限してるみなさんは、朝昼は何に置き換えてますか？
手軽にさくっと摂れるものでおすすめありますか？
自分はゆで玉子とか食ってます
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 19:52:43.94 rQdnqV8T.net
テニスは炭水化物を摂らない方がいいのか
相撲は炭水化物を摂った方が有利
スポーツによって違うわけだ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 19:58:24.60 IQurlIXR.net
相撲はひたすら太るためだから炭水化物が必要
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 20:02:26.13 u7rDjwFk.net
朝食迷うよね 同じく時間ないからゆで卵サラダチキンブランパンとか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 20:20:10.52 4yOjbWER.net
私はバターコーヒー。
今時まだ？って感じ(^_^;)？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 20:25:42.30 Ok/MkhPe.net
大坂なおみが糖質制限？
＞オフには茹でたものを食べています。ボイルしたチキンとブロッコリーとか。
しっかりカロリー＋脂質もセーブしてるから糖質制限とは言えないな
やってることは減量期のビルダーと大差ない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 21:01:08.91 c2emaMde.net
PSMFに近いのかもな
短期減量ならそれもありだろ
3ヶ月でマジ痩せしたライザッパーもそんな感じ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 21:16:59.26 STuuoczJ.net
>>203
豆乳とマルチビタミンだけ
そもそも朝ご飯って必要？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 21:18:36.15 STuuoczJ.net
>>204
試合前はカーボローディングしてる
大坂の場合は以前が重すぎたから減量してるだけ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 21:29:08.74 c2emaMde.net
だけってダイエット板だからそれで十分だが？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 23:03:46.68 h0vlnn28.net
>>188
いやむちゃしちゃだめなんだよ
週5，6日やればいい。(週1，2日は休養)
1万歩とか歩いたら逆に膝が消耗してしまうし、身体が酸化してしまう。
といって運動をしないのも健康寿命が減る
その最適なバランスが7000歩なんだよ
(駅の階段や会社の階段使うが前提だけど)
あと会社や電車でなるべく座らない
現代社会小さい頃から座るが習慣になっている
座る必要がないときはなるべく座らないほうがいい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 23:13:43.51 EOHNu2v1.net
炊きたての米旨すぎワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
炊飯器Amazonで注文したわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
糖質制限頑張れーwwwwwwwwwwww
老化して頭悪くなってストレスホルモン溜め込んで
糖尿病になりながらなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:34:53.22 wrLjPzu4.net
糖質の摂取を控える「糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果 欧州心臓病学会
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:40:20.82 R+mAd8wS.net
死亡リスクが32％も高い
ワロタ エビデンスｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 01:00:00.29 USGyspq5.net
>>215
URLﾘﾝｸ(www.theguardian.com)
クソ研究
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 01:31:49.87 tnNJsW78.net
期間制限の糖質制限は糖質制限じゃない、とか言ってんのかよｗ
結局このスレで荒らし続けてる奴の症状って糖質依存症の典型的な症状でてんなｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 01:46:38.16 K5eWhq2W.net
何言ってるのかわからん文章とスレ跨いで同じキーワード使うところが
くそコテっぽい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 02:04:57.83 qkL23uz0.net
外食で何食べてる？
ガチガチの糖質制限じゃないから割と食べるものあるけど安くて満足度高い物あると助かる。
自分は最近はイートインあるコンビニでおでん食べたりいきなりステーキのランチ食べてる。
ラーメン食いたいわ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 02:08:54.26 ru9GdEYU.net
ラーメン麺抜きで
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 02:14:56.15 qkL23uz0.net
リンガーハットか！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 06:13:35.64 5tLBQB3J.net
>>215
糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果とは言え、
今日やって明日死ぬという話でもないので、ご安心ください。
その内、死ぬというだけです（笑）
その内死ぬなら、誰でも死にます。
ま、ただ、普通より早く死ぬリスクが高まるというだけです。
この程度で狼狽えていては、真理の追究などできません。
とりあえず、バターコーヒーとチーズ食って、決意を新たに頑張りましょう。
あ、ココナッツオイルを飲むのも忘れずに。
私は、やりませんが（笑）
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 06:16:45.75 GxMxm0N9.net
>>192
あ？やるか雑魚？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 07:03:38.72 BOUZ7/5N.net
>>220
なるほどおでんがあったか！
卵や大根や牛スジが美味そうな季節になってきたな。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 07:05:26.51 wucVEDnu.net
おでんいいよね練り物は糖質高いから避ける
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 07:10:04.54 tnNJsW78.net
ちなみに糖質制限で8割の病気が防げると
清水泰行が本の中で書いてるな
運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
この本なかなかおもろかったぞｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 07:21:07.70 8Y9NyqGM.net
野生の肉ならいくら食っても大丈夫だろうけどな
抗生物質与えられまくってる家畜の肉なんか食いまくって安全なわけないだろ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 07:30:58.88 sQXIRIiD.net
家畜は遺伝子組み換え飼料食ってるし
糖質ないから大丈夫と肉を食いまくる気持ちがわからん
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 07:41:35.68 JG5VM7AO.net
>>217
Fats/Carbohydrates PURE Study Refuted by AHA
URLﾘﾝｸ(www.natap.org)
クソ研究
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 07:44:51.11 fos8ENcT.net
>>229
気にしすぎではないか？
そんな事を言い出したら何を食うんだか。霞か？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 07:53:48.78 t9tgeOWJ.net
>>215
45歳から64歳までの15,400人以上の観察研究を行った。これらの人々は、6年の間隔を置いて、
2回の食事パターンでアンケートを記入しました。彼らの健康は25年間追跡され、喫煙、収入および糖尿病などの
結果を変える可能性のある要因を考慮しています。
これどうなのよ？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 07:57:31.56 t9tgeOWJ.net
>>232
>>230
摂取も過小評価になるようなクソアンケートだしなぁ。
どうなんよ？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 08:20:23.31 cKxNFb3w.net
アマゾンアソシエイト
dailysakurash-22 をBANにしてきます
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 08:32:10.67 OovjKdLM.net
239:"_blank" class="reply_link">>>229 肉類だけでなく、コンビニで売っている糖質制限信者御用達商品は99%遺伝子組み換えだもんね 電通＝モンサントの裏の繋がりで 「糖質制限さえすれば病気も治って健康」と洗脳しやすい日本人は 人体実験被験者としてうってつけ 連中が糖質制限信者の市場調査をしていないなんてあり得ない 結局、ビンボー人だからコンビニを利用するのは確実なんだけど
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 08:41:09.15 JG5VM7AO.net
>>235
この先食料危機で、もう何もかもが1電子組み替えになっていくからねぇ。
遺伝子組み換えを使用していない 表示されているものも減ってきてるしね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 08:43:10.57 4Ls4lC8N.net
糖質制限に関係ないからスレ違い
現代において純粋な天然動植物を食べられるのは富裕層かどこかの原住民
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 08:43:27.77 JG5VM7AO.net
>>235
遺伝子組み換え鮭（サケ）をＦＤＡ（米国食品医薬品局）が認可
URLﾘﾝｸ(gmo.luna-organic.org)
こんなんばっかになるんよね。
大豆もだめだし、食うもん無くなるね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 10:00:50.89 0rzFU69L.net
１年半で８０kgから６３.５kgまで痩せたわ。
お腹まわりの脂肪と顔のむくみを取るのが時間かかった。
顔のむくみは運動と糖質制限だけでは取れない。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 10:10:36.86 8IHFOC1E.net
むくみは水分だから体脂肪減少を目的とするこのスレの目的と異なる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 11:00:11.99 nJUkZu9p.net
肉バクバク食って糖質制限するのは体に悪い
早死にした糖質制限者も多いし
健康に良い食事で糖質制限しないと長生きはできない
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 11:19:02.19 EBF4xHZl.net
太ったり加工肉じゃなければバクバク食べても大丈夫
肉「だけ」食べるなら長生きできないだろうけど
心臓の健康そして長寿のために良い食事は、従来考えられてきたものと異なる可能性が出てきた。
最新の研究から、これまで特に推奨されてこなかった乳製品や生鮮肉を「健康的」な食品に加えるべきことが示唆されたという。カナダ・マクマスター大学の研究。
独ミュンヘンで開催された欧州心臓学会議（ESC）2018での発表。(「論文は後日『ランセット』に掲載される予定)
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 12:41:39.16 qRyZMfuS.net
>>220
お好み焼き定食食ってるぞ
ラーメンにチャーハンセットとか家系ラーメンでは俺はライスは小にしてる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 12:43:30.35 qRyZMfuS.net
>>239
１年半もやってそこまで痩せたならもはや俺のこのレスに返事するまもなくポックリ死んじゃいそうやな
完全なるダイエット出来て良かったな(ﾆｯｺﾘ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 12:47:19.94 5tLBQB3J.net
>>227
清水泰行ってだれ？ｗｗｗ
まあ「糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果とは言え、
今日やって明日死ぬという話でもないので、ご安心ください。
その内、死ぬというだけです（笑）
その内死ぬなら、誰でも死にます。
ま、ただ、普通より早く死ぬリスクが高まるというだけです。
この程度で狼狽えていては、真理の追究などできません。
とりあえず、バターコーヒーとチーズ食って、決意を新たに頑張りましょう。
あ、ココナッツオイルを飲むのも忘れずに。
私は、やりませんが（笑）
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 13:14:30.53 UEme80Z5.net
>>239
でました身長かかない雑魚が
まだ糞デブのまま
スーパーデブが糞デブになっただけ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 14:15:06.85 sG3o0R9F.net
URLﾘﾝｸ(www.thelancet.com)(18)31812-9/fulltext?code=lancet-site
2003年1月1日から2018年7月14日まで
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 14:17:53.50 1L16pFF3.net
URLﾘﾝｸ(www.thelancet.com)(17)32252-3/fulltext
2003年1月1日から2013年3月31日まで
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 15:08:38.56 5tLBQB3J.net
雑誌ターザンの今月号、完全に糖質制限は意味がないとバッサリｗｗｗ
信者もアンチも書店にGo!
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 15:12:39.78 JG5VM7AO.net
>>249
そんなゴミじゃなく、もっと信憑性のあるネタ持ってきて。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 15:52:27.48 OUO8yjMg.net
肉食主義生活をした結果、健康診断でコレステロール、中性脂肪がAになったからさらなる継続が必要だな！
運動では有酸素運動、スクワットで細マッチョを目指したい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 18:14:18.40 5tLBQB3J.net
というウソピョーンな話ってかｗｗｗ
糖質制限でコレステロールが増えちゃって困るのはデフォでしょｗｗｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 18:30:03.98 JG5VM7AO.net
>>252
コレステロールの話？
コレステロールは今の基準より高い方が長生きという。
糖質制限すれば元凶の中性脂肪が低値になり、
総コレステロール、HDL、LDL、が上昇する。
何も困らない。
脂質異常が改善するのに死亡率上がるとか
258:アホとしか言いようがない。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 18:34:42.40 jUDHTe35.net
確か昔と違い、今は卵は善玉を増やし、悪玉を減らすと何かの漫画に書いてあった気がする
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 19:10:59.87 JG5VM7AO.net
>>254
コレステロールはLDLもHDLも必要不可欠で、そんな単純に悪玉善玉に分けられるものでは無いです。
そして、厳密にはLDLにもHDLにも悪玉と善玉の両方が有りますね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 20:08:23.45 5tLBQB3J.net
>健康診断でコレステロール、中性脂肪がA
世の中の大多数の医者はコレステロール数値が上がればA評価にはならんだろｗｗｗ
コレステロールは今の基準より高い方が長生きとかほざくのは糖質制限推しのアホ医者だけ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 20:22:01.29 lpZU+gEu.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
2月から糖質制限始めてるが、4か月後の健康診断での脂質はA。問題はないはずだ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 20:32:02.35 JG5VM7AO.net
>>256
ん？糖質制限関係ないところでの話ですよ？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 20:45:13.30 JIeRkQwL.net
私もカロリー制限して必要なタンパク質採ったらもう殆どカーボなんか
摂取する余裕ないなってなるんで否応なく糖質は制限されてるけど
本当に糖質制限に意味があるなら、
活動代謝＋基礎代謝＝摂取カロリー
にした上で糖質だけカットしてどれだけ痩せられるかを
証明してほしいなとは思う。
活動代謝＋基礎代謝＞摂取カロリー
にした上でXkgやせたとき、糖質制限に効果があったというなら
Xkgのうち、糖質をカットしたことによる効果がどのていどなのか
検証した結果をぜひ持ってきていただきたい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 21:09:48.43 USGyspq5.net
>>256
What’s Cholesterol Got to Do With It?
URLﾘﾝｸ(www.nytimes.com)
総コレステロール自体に疾患との関連はない。問題はその質という話。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 21:40:45.17 +Qsw9XOU.net
日本人の大腸がんが増えてるそうだな
胃がんは減ってるらしい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 21:42:46.09 +Qsw9XOU.net
ああ、糖質制限してるやつの多くがカロリー制限してるからなあ
糖質制限が健康に影響ないならカロリーをそのままで糖質のみ制限しないと意味ないな
結局カロリー制限の影響がでかくなってるからね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 21:48:09.61 tnNJsW78.net
ターザンも持ってないよな
ターザン発売の週に大坂なおみが糖質制限で全米オープンで優勝ｗ
これまでの糖質制限推しから反糖質制限を繰り広げたとたんこのザマｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 22:11:08.54 R+mAd8wS.net
筋肉系の雑誌って糖質制限＋筋トレを推すイメージだが違うんだな
見直したよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 22:14:31.68 R+mAd8wS.net
テニス選手やサッカー選手やスピードスケートの選手などは別でしょ
彼らは健康を犠牲にして成果を得ている
糖質制限が害なのはエビデンスも出始めているしね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 22:17:26.71 SQIpsnO+.net
糖質制限やってて思うけど
たしかに痩せるけど健康にいいとは全く思わないわw
こんなの長期でずっとやるのは糖尿病患者だけだわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 22:26:14.08 cKxNFb3w.net
糖質制限って聞いて
１日の摂取する糖質は何グラム以下のイメージ？
ライザップは50g、ロカボは130gって言われるけど
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 22:27:54.22 95A7AKGC.net
>>266
痩せるなら間違いなく健康にいいぞ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 22:29:04.56 tnNJsW78.net
糖質取りまくって依存症になった結果糖尿病って奴がどんだけいるのやらｗ
結局糖質制限で糖質依存からの脱却ってかなりの人生のメリットなんだよね
ただ、辞めた後に依然にも増して大食いに走る奴もいるのも現実だけどｗ
凄まじいリバウンドｗ
人生は欲望をいかに維持できるかだねｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 23:47:04.33 R+mAd8wS.net
>>268
そんなことはない
痩せる＝健康でなはい
人によっては病気になったり、なりやすい大してになったりもする
実際BMI25から28の階級が一番長生きで
BMI18．5未満は極端に40歳余命が短いというデータがある
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:05:12.88 +8FbmBQ4.net
小太り好き基地外はまだいたのかｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:08:06.37 CMGY3QCs.net
小太り好きっていうか統計結果というエビデンスがあるだけだよw
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:13:23.05 +8FbmBQ4.net
健康寿命を無視した統計を信じて病気持ち小太りになりたい人はいないのでダ板から消えて下さい＾＾
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:19:19.62 CMGY3QCs.net
健康寿命のデータはないでしょ？
エビデンスは？
ガリや体脂肪一桁が健康寿命が長いってデータはどこにもないでしょ？
健康寿命と寿命は正の相関関係にある
寿命が長いということは健康寿命も長いんだよ
スポーツ選手の平均寿命はすこぶる短い
痩せや体脂肪一桁がどれだけ身体に負担をかけているかわかる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:20:34.74 A0zkB5kX.net
「逆の結果を示した疫学研究もあるのです。スウェーデンの研究では、小太りの男性は、メタボでなくても死亡率・心血管系のイベント発生率が標準体重に比べて高くなる。
この研究の優れている点は、解析期間が30年と長いこと。小太りと標準体重では、最初の10年は死亡率などに差はないが、10年を超えると差が出てくる。つまり、小太りの弊害が出てくるには時間がかかるということです」。
ところで、実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。
最も病気になりにくいのは男性でBMI22.2、女性で21.9だった。ともに基準値の22に近い「標準体重」の人々だ。有病率は基準値を真ん中にU字型のカーブを描く。
やせるにつれ、太るにつれ、どんどん有病率は高くなる。「小太り」は抵抗力があるかもしれないが、「標準」より病気にかかりやすいのだ。
もう1つの調査は、「肥満の度合いと生涯医療費の関係」である。医療費の負担は、一番額が多いのが「肥満」で、「小太り」「標準」「やせ」の順で低くなる。
太るにつれて病状が重くなり、カネがかかることを示している。この2つの調査の意味するものは何か。ある専門医はサイトの中でこう語る。
「小太りは、確かに長生きするかもしれないが、『長生き＝健康』ではないということだ。私は、長生きの寝たきりより、健康な標準を目指したい」。
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:22:04.45 HGOfE2MK.net
URLﾘﾝｸ(beslimbody.com)無限に増える脂肪細胞/
ちなみに軽度の痩せ型の人（BMI17～18）の脂肪細胞は、直径30μmのものが8割を占めるそうです。このことから本来の脂肪細胞の大きさは30μmであり、一般的だといわれている70～90μmというサイズでさえすでに肥大していると言えそうです。
URLﾘﾝｸ(www.oakclinic-group.com)
脂肪細胞はアディポネクチンというたんぱく質を作るのですが、このたんぱく質がインシュリンの作用を助けています。
しかし、一度太ってしまって大きくなった脂肪細胞からは、このアディポネクチンの分泌が減り、動脈硬化を起こすことがわかっています。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:22:21.52 mNH+ir3Z.net
BMI25ってデブじゃんwww
逆に病気になるわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:26:07.89 +8FbmBQ4.net
痩せたい小太りが痩せないからってダ板で嫌がらせするなよなｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:26:14.17 JC5cBGc0.net
米やパンを食う意味を見出せない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:29:47.04 CMGY3QCs.net
東北大と厚生労働省の小太りBMI25から27から30が一番長生き
これが衝撃すぎてダイエット産業や筋トレ産業や医療産業が
反対意見だしているだけでしょ
素のデータの東北大と厚生労働省のデータが一番信頼できるよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:31:34.44 JC5cBGc0.net
若いうちは痩せ型でいいわ年取ってから小太りになる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:33:02.88 p8Nmhpce.net
医療費の負担は、一番額が多いのが「肥満」で、「小太り」「標準」「やせ」の順で低くなる。
医療産業w
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:33:03.57 G5II/uas.net
BMI18だが普通に食べて筋トレして普通体型の自分にはBMI25が一番健康とかありえない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:37:04.11 CMGY3QCs.net
>>281
30未満は痩せ型でもOK
30歳以上で小太り嫌で無理に糖質制限でダイエットしたりすると突然ししたりする
・某有名政治家の弟さん
・某糖質制限の第一人者
・某ものまね芸人さん
・某ゲーム会社社長
・某写真家さん
彼らの死因は明らかに糖質制限の激しいダイエットだと言われている
小太りのままだったら天寿をまっとうできただろう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:37:55.56 CMGY3QCs.net
>>283
小太り 長生き で検索してみな
若いときはいいが、30歳以上でBMI20未満とか体脂肪率一桁は早死するよ