18/09/25 22:07:22.27 YWNEdyNT.net
スレも残り僅かだが一言。
>>960のスクワットを3セット毎日したところで、ダイエット中には筋肥大なんてまず無理だからw
筋肉ムキムキにしたいなら10セット以上は必要。かつ全身の余すところの無い筋トレとプロテインとかのタンパク質の補給をかなり行わないとダメ。
あとHIITを1～3サイクル程度(10分程度)でも筋肥大とか夢なのでw
※局所的(ミニマム)では筋肥大はあるが、同時に異化もある。ようは総合的な話な。
ムキムキになるとか想像以上に過酷な道だから、安心して筋トレしてくれw
シックスパックにしたいなら筋量維持して体脂肪だけ落とせばいい。所謂モデル体型って奴だ。そのお前の腹の贅肉の下には、確かに筋肉は存在するから。極論すれば筋トレと絶食で直ぐにシックスパックやw