18/09/25 21:11:56.06 qJ4UzOkP.net
>>991
筋力増強と筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度の最新エビデンス
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)
＞その結果は、低強度でも高強度でも疲労困憊になるまで追い込み、総負荷量を高めれば、筋肥大の効果に有意な差はないというものでした。
つまり、低強度でも高強度でも筋肥大の効果は同等であることが示されたのです（Schoenfeld BJ, 2017）。
18/09/25 21:11:56.06 qJ4UzOkP.net
>>991
筋力増強と筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度の最新エビデンス
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)
＞その結果は、低強度でも高強度でも疲労困憊になるまで追い込み、総負荷量を高めれば、筋肥大の効果に有意な差はないというものでした。
つまり、低強度でも高強度でも筋肥大の効果は同等であることが示されたのです（Schoenfeld BJ, 2017）。